安可职涯：40到70，熟龄世代打造最热血的工作指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Marci Alboher

　　安可职涯（Encore Career）──全球正在发生的熟龄世代新风潮。
　　演唱会结束后歌手可以重返舞台，再唱一首安可曲。
　　人过中年也可以重新追寻一段结合个人理想、社会公益与稳定收入的安可职涯。

　　现代人活得越来越长，少有人负担得起退休后毫无收入的二、三十年生活，退而不休、持续工作的安可职涯是维持老后稳定收入的好方法。现今安可职涯在美国、欧盟、日本及韩国已然形成一股风起云涌的趋势，台湾势必在不久的将来也会迎向这股时代的潮流。

　　不管是想转换跑道的上班族，还是被公司裁员的主管，或是想从玩了三十多年的老把戏中解放的退休人士，人到中年几经历练，渴望投入有兴趣的工作、做自己认为重要的事，也领悟到帮助别人也帮助自己，就是让自己感到幸福最简单的方式。可是转换没那么快也没那么容易，此时需要一本指南陪你克服安可职涯各个阶段的挑战，迎向崭新人生。

　　‧如何知道自己已经准备好加入安可职涯？　　
　　‧未来会有高度需求的安可工作是哪些？　  
　　‧找出自己兴趣所在的练习。　
　　‧如何适应难熬的过渡期？　　
　　‧安可职涯的财务规画。  
　　‧如何拓展新的人脉关系？　
　　‧包装自己的技巧。
　　‧没有相关背景跟经验如何进入新职涯？
　　‧自己创办社会企业或非营利组织。
　　‧要怎样才能继续走下去？

名人推荐

　　成之约 政治大学劳工所教授
　　周玟琪 中正大学劳工关系所教授
　　林依莹 弘道老人福利基金会执行长
　　里德．霍夫曼 LinkedIn创办人
　　葛瑞琴．鲁宾 《过得还不错的一年》畅销书作者
　　◎共同安可推荐

媒体推荐

　　●我高度推荐本书给想开创人生新事业又想对世界有所贡献的婴儿潮世代。──里德．霍夫曼（LinkedIn创办人）

　　●想在人生后半场寻找一份有热情、有目标，又有收入的职业，必看本书。──美国国家广播公司今日秀（NBC'sTodayShow）

　　●实用、激励人心又不可或缺的指南，指引你一步一步地走过转换期的各阶段。──今日美国（USA Today）

作者简介    

玛希‧埃尔博尔Marci Alboher

　　Encore.org副总裁，Encore.org致力让数百万寻求第二职场的人能更容易追求他们的梦想。玛希为纽约时报主持转换人生职场的专栏与部落格，她的评论常见于美国主流媒体，如USA Today、美国广播公司的Today节目。

译者简介

范玮伦

　　台湾台北人，毕业于台大口腔生物研究所，曾旅居西欧城乡各地，爱好历史文学与文明遗迹；对于文字工作充满热诚，现为自由翻译作家并从事英、法文笔译、口译等工作。

推荐序1‧中年是自性与第二人生的转折点与起跑点──拾回自己内在的工作热情与天赋
推荐序2‧翻开人生新的一页

Part1〈觉醒与探索〉转换跑道的起步
第1章‧改变的时刻到了──开始重新改造
二十年后，会让你更懊悔的不是已经做过的事，而是那些你没能去做的事。──马克．吐温
安可职涯创造更美好的世界˙进入安可职涯的时刻˙安可时刻来临˙如何使用本书˙Q&A常见问题与解答

第2章‧未来职涯的样貌与选择──了解你有什么样的选择
找到工作的乐趣就是找到青春的泉源。──赛珍珠
现在进行式中的职场样貌˙未来会有高度需求的领域和职业˙脑力激盪时间˙接下来该怎么做？˙Q&A常见问题与解答

第3章‧了解自己想要的是什么──花点时间进行自我评估
找到能让自己快乐的事，就是美好的开始。──露西尔．鲍尔
练习1-准备行动˙练习2-怎样辨别内心渴望的讯号？˙练习3-工作和生活的缩影˙练习4-检视你的动机˙练习-5什么议题吸引着你？˙练习-6什么样的工作吸引你？˙练习7-你的专长和兴趣在哪里？˙练习8-你想从工作中得到什么？˙练习9-建立属于你的金字塔˙把所有的想法串连成一条可行之路˙新手上路˙Q&A常见问题与解答

Part2〈过渡与准备〉转职必备的能力
第4章‧为下一步做准备──学会与不确定性共处
过渡时期代表的是结束，更是在为全新的发展做准备。──威廉．布瑞奇
学会与不确定共处˙为过渡期腾出时间˙组织顾问团˙加入团体或课程˙Q&A常见问题与解答

第5章‧需要多少钱？──你需要多少钱？
你所得到的不只是免于工作的自由，更可以随心所欲做你想做的事。──马克．费德门
愿意为安可职涯做金钱上的牺牲吗？˙设定你愿意付出代价的优先顺序˙量入为出˙继续工作的好处˙财富与幸福˙你的收支底线˙Q&A常见问题与解答

第6章‧经营人脉与利用社群网站──人们其实是很乐意互相帮助的
我们都无可避免卷入人际网络成为命运共同体，任何直接影响个人的事情，也会间接影响着全体。──马丁．路德．金恩
首先，想好怎么介绍自己˙你的人际网络里有哪些人？˙扩展你的人际关系˙拓展你在网路上的人脉˙Q&A常见问题与解答

第7章‧包装自己的技巧──聊聊自己，大方面对年龄问题
开始做自己，永远都不嫌晚。──乔治．艾略特
旧瓶装新酒˙求职信撰写技巧˙紧钉「面试」˙担心年龄的问题˙再次成为新人˙学会自我疗癒˙Q&A常见问题与解答

Part3〈行动与学习〉进入新领域的管道
第8章‧利用实习与志工机会探索新领域──试着把想法化为行动
试过但失败了，至少也学到了东西；但如果连尝试的勇气都没有，你连原本可能属于自己的幸福都会错过。──班杰明．富兰克林
尝试、学习、再尝试˙试试看：志工˙实习？以你的年龄？˙找个人见习˙考虑新兴的混合式服务˙安排自己专属的安可职涯之路˙Q&A常见问题与解答

第9章‧重回学校学习新技能──更新知识，学习新技能
把游乐和学习机会都放在童年、工作压力推给中年、所有遗憾留给老年，这实在是错误到了极点。──玛格丽特．米德
进修管道更多元˙为什么要再进修？˙你要做好功课˙寻找适合你的课程˙该怎么准备、该有哪些期待˙这样做值得吗？˙Q&A常见问题与解答

Part4〈责任与传承〉向梦想的目标前进
第10章‧重返职涯成为社会企业家──创立你自己的社会企业
我够资深能明白我看到的那些不平，也够历练能为此略尽绵薄之力。──罗伯．钱伯斯，安可企业家
承担更多社会责任的企业家˙启动社会冒险˙事先做好有一天要交棒的规画˙Q&A常见问题与解答

第11章‧退休后再度启动新的职业生涯──事情还没结束
美国从来就不属于退休族群，我们枕戈待旦随时准备再上场。──比尔．柯林顿
一切从零开始˙重新思考工作的意义˙要和另一半商量，找到平衡点˙好好照顾自己˙生活总有一些变数，要保持弹性˙保持稳定的步调

结语
附录A：重返职涯热门行业
附录B：履历和自传范本
附录C：预算表
附录D：撰写创业计画

推荐序   

周玟琪／国立中正大学劳工关系学系教授

　　中年是自性与第二人生的转折点与起跑点──拾回自己内在的工作热情与天赋

　　「工作」对于一个人的价值，不只是生存的依靠，更是个人自我角色与社会认同的来源。但曾经何时，我们为了工作，可能已失落了美好的生活；我们为了工作，可能已忽略了家庭生活的平衡；我们为了工作，有些人甚至出卖自己的灵魂与生命。但是在人生的终点，或是生命的某些引爆点（triggers），也就是哲学上所称的「界限状况」，这个生命特别赋予的转折点，会使人重新以整体的观点，审视自己一生的发展。如何让我们在临终之际，不要出现最为后悔的两件事，第一为没有勇敢的去做自己内心真正渴望完成的工作；第二没有为自己挚爱的家人与朋友付出足够的时间与陪伴。本书的阅读，期能对读者有所启发与深具应用价值。

　　中年在生命的阶段发展中，也是最有可能进行人生盘点与重新确立发展方向的关键时刻。过去的人生因为受限于社会角色的各种失落与社会框架的诸多綑绑，没能好好的认识自己，没能好好勇敢的做自己，中年务必要给自己的人生一个空档、重开机、重新设定与放空重新学习。因为，就如甘地所言：「如果你往错误的方向前进，速度已经无关紧要。」荣格学派的心理学家莫瑞•史丹，将中年视为是「自我的危机，但也是自性意识诞生的机会」，也就是中年的一大发展方向为「转化」，也就是从「自我」走到「自性」与「个体化」的发展方向。提出决心成为自己，是一种真正的英雄气概的神话学大师乔瑟夫•坎伯，他也曾提到「如果一个人最初没有走自己想走的道路，到了中年以后会有什么感觉？就好像拚命爬楼梯到顶端，才发现放错了墙？这时该怎么办？此时最需要的就是把墙打穿。」

　　如果亲爱的读者对于自己过去的人生，不论您有任何的受限与失落，不论您对于既有工作有任何的不满意，您是否愿意给自己的人生一个新的开始，您是否愿意再给自己的人生再一次重生的机会？这本《安可职涯：40到70，熟龄世代打造最热血的工作指南》，作者是任职于美国社会企业的组织称为「安可」（Encore.org），此组织的宗旨不在于媒合就业，反而是希望协助工作者找到能同时满足三个P的理想工作 （Purpose, Passion and Paycheck），也就是生命目标、工作热情与工作收入。这本书的作者玛希‧艾波赫，原来是一位女性律师，但后来在一次渡假中被召回工作，纽约时报的专栏也因为缩减费用因而被暂停，她因此重新反思自己的工作，后来任职于安可组织。这本书可说是一本帮助工作者如何创造出工作与生活平衡的第二人生之具体操作手册，也可担任所有职涯探索者的自助手册。

　　台湾目前已经迈入高龄化社会超过二十年，并随着超低生育率与平均余命的持续延长，老化的速度加快中。目前六十五岁以上老年人口占总人口比率在二○一四年达到百分之十二（计有二百八十一万人），增加为二○六一年百分之四十一。在二○二五年，台湾的人口中将有一半以上的人口都是四十五岁以上的中高龄者。在十五至六十四岁工作人口中，大约在二○一六年即开始产生劳动力减少的现象；并在二○三○年之后，四十五至六十四岁工作人口佔总工作人口亦将超过一半。在二○一三年我国职场上员工受雇平均年龄约为三十九．四岁，受雇同一事业单位的平均年资为五．八年，有十万二千人退休，平均退休年龄为五十七．四岁。但是国人同期平均余命已达到七十九．一岁（其中男性为七十六岁；女性为八十二．五岁）。

　　面对如此快速变迁的人口与劳动趋势，对于个人选择与国家政策，都有许多有待创造与改革的空间，包括如何创造更有意义的退休生活；包括如何圆满自己人生的目标与使命；包括如何创造友善年龄与多元选择的职场如渐进退休、再就业、弹性工作、社区工作机会创造；也包括人力就业与创业谘询顾问、就业媒合机制与平台。台湾社会对于高龄社会人力运用的政策因应与准备，的确相对较晚与不足，虽然我们现在劳动部有「高龄化社会劳动政策白皮书」，全国各地设置的就业服务中心，也开始都有提供中高龄与银发族的就业与创业协助，但是做些什么工作呢？要如何准备与落实？这些才是真正的关键选择问题。

　　让我们一起为自己的人生，勇敢的展开探索旅程，让每个人都可透过适性发挥自己天赋来贡献社会，做自己内在的英雄，找回自己内在真正的自由与渴望，不要迷失于拜金与物流，不要随着全球资本主义与金融游戏载浮载沉，找回自己生命的核心，不要在临终之际徒留懊悔，而是给自己的人生有新希望来个安可吧！

第3章了解自己想要什么──花点时间进行自我评估
 
找到能让自己快乐的事，就是美好的开始。──露西尔．鲍尔
 
或许你对人生的这个阶段该做什么了然于胸，也可能毫无头绪。如果你是后者，那这也许是你第一次好好地问问自己到底想做什么，而不是你能做什么、你该做什么，或是别人要你做什么。如果你还没有答案，那可以好好思考一下有哪些事是你想做的，如果心里已经有底，那就想想该怎么做。你想受雇，还是想自己当老板？你想要怎样的工作环境？工作时间该多长？要多少薪水？你打算专注在事业的第二春，还是把它当成原本工作以外的调剂？
 
职业的转换包含了两个部分：第一部分是内在对自我的反省和评估；第二部分则是对外在与现实世界的探索。这就像是在编辫子一样，有人注重外界的现实面，也有人偏重自我意识，但最佳的情况应该是让两者交织在一起。
 
本章中的练习将带领你自我评估和省思，一步步帮你做好准备体验新工作。建议你可以依序一题一题完成，即使有些题目你认为不需要做，还是建议你先试着练习看看，完成后或许会有意想不到的助益（将答案写上去之前你可以先将练习题影印或扫瞄留底，方便未来有需要时再回头练习）。
 
当完成练习后，把所有的回答归纳起来，能帮助你了解你想要的是什么，不过别期待有立竿见影的效果，这些练习会帮助你慢慢釐清或确认你的兴趣和需求，而不是如魔法般地直接告诉你该怎么做。
 
你三十年前、甚至五年前喜欢做的事，现在未必有兴趣。世界在变，我们也不断在变，花点时间回头想想，是什么样的因缘际会造就了现在的你？你会从事现在的工作或许只是偶然、父母或伴侣的压力、某些因素影响，或是为了保有安全感？如果生活中有了新的改变，也可能让你有不同的想法，别忘记倾听自己内心的声音。
 
当你规画着理想的未来，请暂时抛开现实的一切，之后你当然还是可以回归现实面，但如果你能保持开放的心胸接受不同的可能性，或许就能找出自己平常没注意到，但内心真正想做的事。
 
不要期待会有一个单一的答案，在做完所有的练习之前也不要妄下定论。每做一个练习都可能带给你更多的想法，可能同时有几样能满足你现阶段需求的事情，理想状况是最后得出几项工作，然后你可以从中选择你想做什么。