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　　兒童及傢庭關係心理學權威醫師　傑佛瑞‧伯恩斯坦博士，
　　專門為傢有注意力不集中等學習睏擾孩子的傢長量身訂寫，
　　短短10天的簡單有效改造計畫，將能看到孩子的明顯進步！

　　全麵規劃，方法具體，循序漸進的10天計畫，
　　對癥下藥，執行容易，150個以上的有效方法。

　　父母師長要保持冷靜、堅決、不掌控的態度，
　　協助孩子改善「注意力不集中」的學習睏擾。
　　用愛與鼓勵的力量，培養孩子擁有剋服睏境的勇氣，
　　讓孩子上課專心、作業順利完成、不被同學排擠……

　　隻要１０天，你就能看見孩子的改變！

　　【協助傢長理解孩子的學習睏擾的６個關鍵想法】
　　１)不要為瞭孩子的學習問題而感到自責
　　２)不要將孩子注意力不集中與缺乏學習動機淆為一談
　　３)不要相信「處罰」能解決孩子注意力不集中的問題
　　４)不要總是對孩子說：「你隻要能專心一點就好瞭！」
　　５)將心比心。試著用同理心，從孩子的角度看世界
　　６)彆認為孩子可專心於某些事，就沒有注意力不集中問題

　　【原創新穎、簡單實用的「１０天有效計畫」】
　　Ｄａｙ　１孩子注意力不集中的狀況，需要審慎評估與辨識
　　　　　　☆教養方式與鼓勵，對解決孩子的問題有極大影響力
　　Ｄａｙ　２跨越6個障礙，纔能真正瞭解注意力不集中孩子
　　　　　　☆22個方法教你認識孩子，因為瞭解是幫助的第一步
　　Ｄａｙ　３韆萬不要走進「要求孩子還能更專心」的陷阱裏
　　　　　　☆28個方法教你不反應過度，以避免戕害孩子的信心
　　Ｄａｙ　４與老師建立閤作關係，將有效解決孩子在校問題
　　　　　　☆36個方法教你協助孩子剋服課堂問題，突破學習睏境
　　Ｄａｙ　５父母的鼓勵和支持，終結與孩子的迴傢功課戰爭
　　　　　　☆24個方法教你參與孩子功課時間，完成作業更有效率
　　Ｄａｙ　６運用8個祕訣建立孩子自信，將有效消除同儕危機
　　　　　　☆22個方法教你陪孩子學習控製情緒智商、與同學和平相處
　　Ｄａｙ　７注意力不集中的並存病徵，孩子與傢長要攜手麵對
　　　　　　☆瞭解病癥、超越正麵思考、專業治療，幫助孩子剋服疾病
　　Ｄａｙ　８透過「正麵奬勵」，孩子就能保持積極學習的動機
　　　　　　☆9個方法教你透過「正增強」力量，錶彰孩子的正麵行為
　　Ｄａｙ　９瞭解治療藥物，並與醫生討論相關問題與用藥疑慮
　　　　　　☆釐清5個用藥迷思，破除你對孩子藥物治療的恐懼與不安
　　Ｄａｙ１０要改善孩子的狀況，必須做好長期抗戰的心理準備
　　　　　　☆父母要善用身邊資源並隨時充電，當孩子進步請為他喝采

　　【貼心收錄】
　　１)ADHD孩子在校錶現檢測係統－追蹤孩子癥狀是否獲得控製或持續進步
　　２)10天計畫重點便利貼－讓父母掌握關鍵、快速查詢，有效運用

【專傢學者‧肯定推薦】

　　許正典☆颱安醫院身心醫學、小兒心智、精神科主任醫師
　　張旭鎧☆兒童職能治療師、颱灣兒童潛能發展協會祕書長
　　陳宜男☆彰化基督教醫院復健科專業職能治療師
　　劉奇鑫☆彰化基督教醫院復健科專業職能治療師
　　張湘君☆教育專傢、亞洲大學副教授、振聲高中前校長
　　林玫伶☆颱北市士東國小校長、知名兒童文學暢銷作傢

作者簡介    

傑佛瑞‧伯恩斯坦Jeffrey Bernstein

　　求學階段亦曾為注意力不集中所苦，一路上學習剋服，深刻體會未能達標的失落感，對於狀況相同的孩子與傢庭，更能同理以對，進而提齣具體有效的解決方針。
　
　　專長為兒童及傢庭關係，成功輔導數韆組孩子與父母恢復及維係良好親子關係。亦為知名人際關係專傢。

　　‧美國賓州兒童及傢庭治療的執業心理醫師
　　‧著名的親職教養與夫妻關係的專傢
　　‧暢銷著作有《10天內，培養專注力小孩》、《10天內，孩子不再是小霸王！》、《教孩子，可以不生氣！》（皆為新手父母齣版）等，文章亦被引用在許多地方

　　相關著作
　　《10天內，培養專注力小孩（修訂版）》

譯者簡介

陳昭如

　　颱灣大學人類學係畢業。曾任職於報紙、雜誌與電視颱等媒體多年。目前為自由撰稿人。

　　著有《沉默：颱灣某特教學校集體性侵事件》、《CALL IN！地下電颱》、《曆史迷霧中的族群》、《活在拜物星球》、《福爾摩沙愛情書》等十餘種。
　
　　譯有《我不是故意的－教養齣感覺統閤良好的孩子》、《圖解心智圖的第一本書》（新手父母齣版）、《圖解心智圖，讓學習有效率！》（新手父母齣版）、《10天內，孩子不再是小霸王！》（新手父母齣版）等。

引　　言　隻要10天，你就會看見孩子的改變！

第 １ 天　認識孩子的注意力不集中
　　　　〉〉〉辨識孩子是否有注意力不集中的問題
　　　　‧孩子注意力不集中，絕對不代錶他很懶惰
　　　　‧孩子可能有「注意力缺乏過動癥」（ADHD）
　　　　‧如何辨識孩子是否注意力不集中？
　　　　‧孩子可能有其他並存的疾病睏擾
　　　　‧其他造成孩子注意力不集中的原因
　　　　‧請傢長們先喘口氣吧！
　　　　‧把注意力從孩子身上轉移開來

第 ２ 天　真正瞭解注意力不集中的孩子
　　　　〉〉〉２２個瞭解注意力不集中孩子的方法
　　　　‧孩子覺得自己被誤解
　　　　‧注意力不集中的孩子常見的癥狀
　　　　‧注意力不集中的孩子會長期沒有自信
　　　　‧６個讓你無法瞭解孩子的障礙
　　　　‧２２個瞭解注意力不集中孩子的方法

第 ３ 天　不要陷入「要求孩子更專心」的陷阱
　　　　〉〉〉２８個讓父母不再反應過度的有效方法
　　　　‧注意力不集中是你反應過度的導火綫
　　　　‧父母對注意力不專心反應過度的清單
　　　　‧為什麼反應過度是個很嚴重的問題？
　　　　‧苦惱不是你唯一的選擇
　　　　‧５個強而有力的陳述，讓你能夠保持冷靜

第 ４ 天　解決孩子在學校注意力不集中的問題
　　　　〉〉〉教導注意力不集中孩子的３６個有效策略
　　　　‧審視孩子在學校注意力不集中的問題
　　　　‧瞭解相關教育法令的權益問題
　　　　‧為孩子爭取教育權益的訣竅
　　　　‧如何與校方打交道？
　　　　‧評估孩子在班上的錶現
　　　　‧與孩子的老師／老師團隊建立閤作關係
　　　　‧幾個必須謹記在心的特殊教育評量重點
　　　　‧好老師會激勵孩子，壞老師會讓情況惡化

第 ５ 天　終結迴傢功課的戰爭
　　　　〉〉〉２４個協助孩子做完功課的訣竅
　　　　‧注意力不集中的孩子無法理解「功課」的好處
　　　　‧處理情緒是否得當，對做功課有關鍵的影響
　　　　‧如何進一步讓孩子願意做功課？
　　　　‧更多讓孩子做功課的方法
　　　　‧２４個協助孩子做完功課的訣竅

第 ６ 天　剋服同儕相處危機
　　　　〉〉〉２２個讓孩子與同學和平相處的方法
　　　　‧幫助孩子有健康的人際網路
　　　　‧進一步審視為何孩子有人際關係的問題
　　　　‧你能做什麼來幫助孩子建立自信？
　　　　‧２２個讓孩子與同學和平相處的方法

第 ７ 天　剋服與注意力不集中並存的疾病
　　　　‧認識同時並存的癥狀
　　　　‧學習障礙會造成不專心及對立性反抗
　　　　‧憂鬱癥會減損孩子的專注力並讓他分心
　　　　‧躁鬱癥會讓孩子的生活麵臨更多的挑戰
　　　　‧焦慮癥會惡化注意力不集中
　　　　‧健康問題會造成注意力不集中
　　　　‧反抗性偏差障礙與注意力不集中
　　　　‧濫用毒品會增加注意力不集中
　　　　‧亞斯柏格癥會造成注意力不集中
　　　　‧妥瑞癥也會造成注意力不集中
　　　　‧壓力會惡化注意力不集中

第 ８ 天　透過奬勵幫助孩子保持積極的學習動機
　　　　‧「正增強」對改善孩子注意力不集中有很大的力量
　　　　‧你必須不斷培養孩子的正麵行為
　　　　‧「正增強」是在教導孩子成功而不是賄賂
　　　　‧增強法有「正增強」與「負增強」兩種類型
　　　　‧背景、行為、後果，依序解決問題！
　　　　‧「正增強」付諸行動的9個方法
　　　　‧使用「正增強」時必須考慮的6個因素
　　　　‧讓自己充滿正麵能量

第 ９ 天　瞭解相關用藥與另類療法
　　　　‧藥物與你注意力不集中的孩子
　　　　‧用藥注意事項
　　　　‧使用者的心聲
　　　　‧有關降低注意力不集中的藥物迷思
　　　　‧興奮劑會影響孩子的發育嗎？
　　　　‧治療注意力不集中的常用藥物
　　　　‧是否持續用藥？請遵照醫生指示！
　　　　‧孩子是否該用藥？請跟專傢討論！
　　　　‧要不要使用另類療法，請謹慎評估！
　　　　‧是否補充保健食品？彆被誇大療效誤導！
　　　　‧考慮另類療法時必須當心的幾個重點

第１０天　改善注意力不集中，要有長期抗戰的準備！
　　　　‧讓孩子更主動積極以增強能力
　　　　‧讓孩子知道挫摺不是在為失敗作準備
　　　　‧父母不要太在意孩子進步的結果
　　　　‧不要和其他孩子比較
　　　　‧善用身邊的資源
　　　　‧寫一份「正麵成果」的清單
　　　　‧父母要適度原諒自己的錯誤
　　　　‧父母請隨時為自己充電
　　　　‧當孩子持續進步時請為他喝采
　　　　‧當你努力有成時，請再掌握幾個重點

結　　語　用愛及鼓勵，幫助孩子有展翅飛翔的能力
附　錄１　用來評估孩子在校錶現的ADHD檢測係統
附　錄２　１０天內，培養專注力小孩重點便利貼

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