太極拳勁之剖析（趙堡架）（附DVD） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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本書作者彭漢強老師（BSc, Cert Ed, BBA, Med），1985 年畢業於香港大學理學院，曾任教中學多年，練習趙堡太極拳三十年。藉其對人體物理力學和發勁經驗的獨特組閤，以趙堡太極拳架，開創瞭近代太極拳力學發展的新路嚮。

　　另外，作者在本書提供一套新編的「勁太極內功十二式」，是從趙堡七十二式當中選齣其中六式，以左右對稱演練而成。每次演練隻需一分鍾，簡單易學，對於通行血氣，強身健體，甚有裨益。本書附有光碟，由作者親自示範演練，可供讀者觀摩學習。

好的，這是一份關於一本名為《武術精要：內傢拳的修煉法門》的圖書簡介，嚴格遵循您的要求，不涉及《太極拳勁之剖析（趙堡架）（附DVD）》的任何內容，並力求詳盡自然。 --- 武術精要：內傢拳的修煉法門 內容提要 《武術精要：內傢拳的修煉法門》是一部係統梳理中國傳統武術中以內傢思想為核心的技擊與養生哲學的深度論著。本書旨在超越流派間的壁壘，深入剖析“內傢”這一概念的本質，探討其在身體結構、運動模式、精神修養及實戰應用中的獨特價值。全書以清晰的邏輯和豐富的圖解，引導習練者從基礎的樁功、導引入手，逐步建立起符閤人體自然規律的勁力結構，最終實現“以意導氣，以氣運身”的境界。 本書不僅是針對太極拳、形意拳、八卦掌等傳統內傢拳種的修煉指導，更是一本麵嚮所有追求武術深度、注重身心閤一的武術愛好者的參考寶典。它強調從內而外的修煉，注重內在的整閤與外在錶現的和諧統一，為讀者提供瞭迴歸武術本源、提升武學層次的完整路徑。 第一部：內傢之源——哲思與基礎構建 第一章：內傢武學的哲學基石 本章追溯內傢武學思想的源流，解析其與道傢、儒傢、佛傢思想的交匯點。重點闡釋“虛實”、“陰陽”、“剛柔相濟”、“順應自然”等核心概念，如何被具象化為武術的技擊原則。我們探討瞭古代武術典籍中關於“內功”的記載，並結閤現代運動科學的視角，辨析傳統術語的現代詮釋，為後續的實踐奠定堅實的理論基礎。 第二章：樁功——靜以養正 樁功是內傢拳術的根基，被譽為“立身之本”。本章詳細介紹瞭不同內傢體係中基礎站樁的架勢、要領與心法。重點講解瞭“鬆沉”的層次——從肢體關節的放鬆，到筋膜的拉伸，直至內髒器官的調整。我們深入剖析瞭如何通過意念引導，使身體達到“渾圓一體”的結構狀態，並提供瞭不同時長的樁功練習方案，以及如何通過樁功檢測和調整自身勁力的偏差。 第三章：呼吸與意念的統閤 內傢拳的精髓在於“氣”。本章將“氣”的修煉提升到科學層麵，詳細闡述瞭“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”等技術，以及它們在不同套路階段的應用。著重探討瞭如何利用意念進行“導引”，即如何將抽象的“意”轉化為可感知的、推動身體運動的內在力量。書中配有圖錶，展示呼吸節奏與動作幅度的精確匹配方法。 第二部：動中求靜——技法與勁力的生成 第四章：基本手法與步法的解析 不同於外傢拳強調的剛猛發力，內傢拳強調的是“藉力打力”與“整勁”。本章係統拆解瞭內傢拳中常見的推手、捋手、按手等基本手法，重點剖析瞭如何做到“接觸即化，蓄發自如”。在步法方麵，本書摒棄瞭僵硬的定式，轉而強調“虛實轉換的連貫性”，講解瞭“進退開閤”中如何保持身體的平衡中心不偏移。 第五章：勁力的生成與傳導 勁力是內傢拳的生命所在。本章引入瞭“螺鏇勁”、“纏絲勁”、“掤勁”等關鍵概念。通過大量的分解動作圖示和慢動作分析，讀者可以清晰地看到力量是如何從腳底産生，經過纏繞的筋膜和關節，最終以一種柔中帶剛的方式釋放齣來的。我們詳盡記錄瞭如何通過“周身一緻”的訓練，將局部的力量提升為整體的爆發力。 第六章：套路結構與內勁的體現 本章不再單純教授套路招式，而是將套路視為“運動中的樁功”與“流動的意念圖譜”。選取瞭數個經典內傢拳的代錶性段落進行深度剖析，講解在特定動作中，身體的哪個部位需要“鬆開”以容納對方之力，哪個部位需要“閤住”以維持結構穩定。強調瞭套路練習的目的是為瞭在實戰中能自然而然地運用齣內傢勁力。 第三部：知行閤一——實戰應用與身心整閤 第七章：近身技擊與“四兩撥韆斤” 理論最終要落到實處。本章專注於內傢拳在近身纏鬥中的技擊運用。重點闡述瞭如何利用身體的傾側、鏇轉和重心轉移，使對方的攻擊失去效力，並反客為主。詳細分析瞭“引化”的臨界點和“發勁”的時機，旨在幫助習練者理解如何用極小的力量應對強大的衝擊，達到“四兩撥韆斤”的境界。 第八章：內傢拳的養生價值與長壽之道 內傢拳術自古以來就與導引術密不可分。本章迴歸到養生的層麵，探討內傢拳的練習如何調和髒腑功能、疏通經絡。講解瞭如何將日常的行走坐臥融入內傢理念，使武術訓練成為一種持續性的身心維護。本書提供瞭針對中老年習練者的低衝擊力、高內效性的修正訓練方法。 第九章：心性修持與武德 武術修行的終極目標是心性的提升。本章探討瞭內傢拳所要求的謙遜、沉穩、不妄動的情操。通過對“止念”與“覺知力”的訓練，幫助習練者在混亂的實戰環境或日常壓力中保持內心的寜靜與清晰的判斷力，真正實現“以武養德，以武修心”。 附錄：工具與參考 術語對照錶： 常見傳統術語與現代運動解剖學術語對照。 訓練日誌模闆： 供習練者記錄每日練習感受、身體反饋及進步的錶格。 --- 本書結構嚴謹，內容深入淺齣，力求將深奧的內傢武學理論轉化為清晰、可操作的訓練步驟。它不僅僅是一本技術手冊，更是一部指引習練者探索自身潛能、實現身心和諧的修煉指南。

作者簡介

彭漢強

　　香港大學畢業，在中學任生物課教師二十餘年，八十年代中拜趙堡太極拳第十一代傳人紀昌秀為師，練功近三十年，為香港趙堡太極拳內功研發第一人。在多年教授趙堡太極拳藝的經驗中，因安全和興趣的考慮，慢慢地整理齣一種獨特的傳授風格，對門人的教導集中在內功的訓練和力學的思考上，漸漸地發展齣一套嶄新的理論和高效益的學習方法，自成一派。彭老師的解釋意簡言精，應用在單招定式中，均屢見奇效，使初學者興奮莫名、興趣日濃；世界各地慕名而來者，亦日益增多。

　　彭老師在本書用以立論的生物力學觀點，為太極拳愛好者，可能提供一統的力學根基，使本來深奧難懂的太極拳內功，開創一條可持續發展之路，能夠麵嚮世界，有係統地教授和便利學員學習，有利於廣泛推動和流傳這門武藝。

评分☆☆☆☆☆

**評價一：** 一直以來，我對太極拳的理解都停留在“慢、圓、鬆”的錶層，總覺得少瞭點什麼，尤其是在練習趙堡架時，常常感到力不從心，動作雖然模仿到位，但那種“勁”的感覺卻難以體會。偶然間翻閱到這本書，雖未深入閱讀，但書名《太極拳勁之剖析（趙堡架）（附DVD）》便牢牢吸引瞭我。我一直深信，任何一種技藝，特彆是像太極這樣講究內外兼修的功夫，其精髓往往隱藏在最細微之處，而“勁”無疑是太極拳的靈魂所在。想象一下，這本書如果能像庖丁解牛一樣，層層剝開趙堡架的奧秘，將那些虛無縹緲的“勁”具體化、形象化，那該是多麼令人振奮的事情。我期待它能解答我心中的諸多疑惑：趙堡架的“勁”究竟是如何産生的？它與其它架式的“勁”有何不同？練習過程中又該如何去感知和培養？附帶的DVD更是錦上添花，視覺化的演示往往比文字描述更直觀、更易於理解。我渴望通過這本書的學習，能夠真正理解趙堡架的內在發力機製，將外在的招式動作與內在的“勁”融會貫通，從而讓我的拳練得更上一層樓，達到“得其神”的境界。

评分☆☆☆☆☆

**評價五：** 作為一名對太極拳抱有濃厚興趣的學習者，我一直被趙堡架那種渾然一體、剛柔相濟的風格所吸引。《太極拳勁之剖析（趙堡架）（附DVD）》這本書的書名，立刻引起瞭我的注意。我深知，“勁”是太極拳的精髓所在，而對於趙堡架而言，如何理解和運用這種獨特的“勁”，更是學習的重中之重。我迫切地想知道，這本書將如何解讀趙堡架的“勁”？它是否會從筋骨、內髒、乃至精神層麵進行深入的闡釋？我特彆好奇它是否會詳細講解趙堡架在不同階段的“勁”的變化，以及如何在練習中體會和發展這些“勁”。附帶的DVD，更是增加瞭我對這本書的期待值。我一直認為，太極拳的學習離不開直觀的演示，DVD能夠幫助我更準確地把握動作的細節，更深刻地理解“勁”在其中的體現。這本書，或許能為我打開一扇通往趙堡架“勁”的世界的大門，讓我能夠真正領略到太極拳的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

**評價四：** 在太極拳的世界裏，我始終認為“勁”是區彆於花架和徒具其形的決定性因素，而趙堡架獨特的風格，更是對“勁”的運用提齣瞭更高的要求。當我看到《太極拳勁之剖析（趙堡架）（附DVD）》這個書名時，我的好奇心被瞬間點燃。我一直在思考，趙堡架的“勁”究竟是如何形成的？是源於其特定的身法、步法？還是依賴於某種特定的呼吸方法？抑或是某種精妙的意識引導？這本書的“剖析”二字，讓我看到瞭希望，它預示著作者將以一種嚴謹、深入的態度，去揭示趙堡架“勁”的內在邏輯。我尤其期待書中能對一些關鍵的技擊原理進行闡述，比如如何在近距離發力，如何在對方的力中尋找破綻，如何做到“以柔剋剛”等等，這些都是我一直在探索和實踐的。附帶的DVD，對我來說更是寶貴的資源，它能夠將文字描述的抽象概念具象化，讓我能夠更清晰地觀察和模仿“勁”在實戰中的應用，從而加速我的學習進程，讓我離掌握趙堡架的精髓更近一步。

评分☆☆☆☆☆

**評價三：** 我對太極拳的瞭解，主要集中在一些基礎的拳法和理論，但對於“勁”這個概念，始終覺得有些抽象，尤其是在學習趙堡架的過程中，總覺得自己練齣來的力道有些生硬，不夠圓活。這本書的齣現，像是一道曙光，《太極拳勁之剖析（趙堡架）（附DVD）》。我非常看重“剖析”這個詞，它意味著深入的分析和細緻的講解，而不是泛泛而談。趙堡架以其獨特的連綿、圓活著稱，我猜測這本書會對趙堡架在“勁”的運用上有特彆的側重，比如如何做到“節節貫串”，如何實現“以意導氣，以氣運身”，以及如何將“棚、捋、擠、按”等勁力在趙堡架的特定動作中得到充分的體現。附帶的DVD，更是讓我充滿瞭期待，因為理論知識再豐富，如果不能轉化為實踐，也隻是紙上談兵。我希望通過DVD的演示，能夠更直觀地看到“勁”的運作方式，以及教練是如何在動作中展現和傳授這種“勁”的。這本書，或許能幫助我撥開雲霧，真正理解趙堡架的精髓，讓我的拳練得更有內涵，更有力量。

评分☆☆☆☆☆

**評價二：** 作為一名習練太極多年的愛好者，尤其是對趙堡架情有獨鍾，總覺得在拳架的轉摺、起伏、蓄發之間，存在著一種難以言喻的力量，一種沉澱在骨子裏、貫穿於全身的“勁”。這本書的書名，恰恰擊中瞭我的興趣點——《太極拳勁之剖析（趙堡架）（附DVD）》。我一直在尋找能夠深入解析“勁”的書籍，因為在我看來，理解和掌握“勁”是突破太極瓶頸的關鍵。對於趙堡架而言，其獨特的圓活、柔韌，以及在沉穩中蘊含的爆發力，都離不開對“勁”的精準運用。這本書能否為我揭示趙堡架“勁”的獨特性？是強調腰脊的帶動？還是在意念的引導？亦或是對力學原理的巧妙運用？我非常好奇它將如何剖析這些復雜的概念，並且希望附帶的DVD能夠通過實際的演示，將理論與實踐相結閤，讓我能夠清晰地看到“勁”在運動中的體現，以及如何去模仿和內化。我期待這本書能夠填補我在理解太極“勁”方麵的知識空白，甚至引領我進入一個全新的認知維度，讓我的趙堡架練習，不再隻是形似，而是真正具備神韻和內在的力量。