這輩子總要冒險一次！：挑戰52場馬拉鬆的追夢人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Tristan Miller

圖書標籤:

• 馬拉鬆
• 跑步
• 勵誌
• 冒險
• 個人成長
• 體育
• 紀實文學
• 追夢
• 挑戰
• 健康生活

　　★一個充滿啓發性的故事，一位平凡的男人完成不平凡的壯舉

　　崔斯坦‧米勒與跑步鞋相依為命，在將近一年的時間裏，用跑步穿越四十二個國傢，他與牛群一起奔跑、在跳舞節日的人群中穿梭、邁步走過中國的萬裏長城和埃及的金字塔，到過最偏遠的海島、最炎熱的沙漠和遇上最寒冷的天氣，他曾被搶劫，被傷口摺磨，也有生病和意誌消沉的時候，但他最終用雙腳跑過二韆三百公裏，證明隻要你願意，找到起步點，相信你自己，一切都能做到。

　　雖然曾經因為全球金融海嘯的影響而失去工作，失業時，他叫自己不要停下來，並給自己一個艱巨的挑戰，花瞭一整年的時間遊曆世界各地，每到一個地方就像馬拉鬆選手一樣跑步，每天幾乎跑42.2公裏(馬拉鬆的全碼距離)，引來不少追隨者，得到瞭友誼、溫暖、忠誠和無數的歡笑，也找到瞭真愛。

　　這是作者生命中最偉大的一年，也是非常獨特的一年，就算擁有全世界的財富，也不可能讓這一年變得更特彆。想法變成瞭冒險﹔冒險變成公益活動﹔活動變成成就。除瞭付齣的努力，他所碰到的人都無私慷慨付齣，纔造就瞭他經曆過的一切。

　　每個人在這輩子都該好好冒險一次。而崔斯坦‧米勒，已經體驗過瞭。

本書特色

　　★以參加馬拉鬆比賽開啓人生的契機，故事激勵人心
　　★透過五十二場全球馬拉鬆的親身實證，分享跑步如何改變人生並一窺異國人文風情
　　★暢銷作傢褚士瑩、街頭路跑創辦人鬍傑熱血推薦

名人推薦

　　鼓舞人心，也令人愛不釋手！――澳洲領袖報

　　繞著世界跑馬拉鬆，聽從自己內心熱情的「慢旅行」，能讓一個原本平凡無奇的人，在這過程當中被世界的能量慢慢灌注、充滿，變成一個有故事的人。――褚士瑩

奔赴遠方的召喚：跑者心路與生命重塑的非虛構實錄 這本書，不是關於一場比賽的記錄，而是一場與自我的深刻對話，一次對生命邊界的溫柔試探。 你是否也曾感到生活被睏在日復一日的重復之中，心中有一團火苗渴望著被點燃，卻不知如何為它找到齣口？你是否也曾仰望那些完成壯舉的人，心中充滿敬佩，卻總以“不可能”為自己築起高牆？ 《奔赴遠方的召喚》為你打開瞭一扇門，通往一個關於“為什麼跑”遠比“如何跑”更重要的人生課題。本書以一種近乎日記體的敘事方式，細膩描繪瞭一位普通人在麵對中年危機、職業倦怠與內心迷茫時，如何選擇瞭一條看似極端，實則充滿內在秩序的道路——用持續不斷的、有計劃的長跑來重塑生命的原貌。 這不是一本教你如何快速提高跑步成績的“技術手冊”，而是深入剖析一個普通人如何通過身體力行，去瓦解心理桎梏的“精神探險誌”。 --- 第一部分：灰色的日常與潛藏的渴望 在故事的開端，我們看到的是一個在城市水泥森林中掙紮的靈魂。主角身處一個看似穩定、體麵的生活結構中，卻被一種難以言喻的“空虛感”日夜侵蝕。工作中的成功變得索然無味，人際關係趨於錶麵化，鏡中的自己開始變得陌生。 作者沒有迴避這種普遍存在的“中年睏境”，而是坦誠地記錄瞭那些深夜裏輾轉反側的時刻，那些麵對傢人和朋友的好意關懷時，內心深處的無力感。“我需要的不是更多的安慰，而是更硬的支撐點。” 這種認知，成為瞭故事的第一個轉摺點。 【核心關注點】： 職業倦怠的具象化： 如何將抽象的“疲憊”轉化為具體的行動力？ 傢庭的理解與支持： 在追逐個人目標時，如何平衡責任與夢想，化解親人的擔憂？ 最初的抗拒： 麵對跑鞋和跑道，最初的猶豫、身體的疼痛與精神上的自我懷疑，被描繪得真實而觸目驚心。 --- 第二部分：訓練的哲學：從“完成”到“存在” 跑步，在這裏被解構為一種極簡主義的生活哲學。作者沒有沉迷於心率、配速的冰冷數字，而是將每一次訓練視為一次冥想的練習。 本書花瞭大量篇幅探討“節奏的意義”。在馬拉鬆的漫長距離中，如何找到那個既不透支體力，又能持續前進的“內在節奏”，映射到生活中，便是如何找到一個可持續的、對抗“燃盡”的生命步調。 【精妙之處】： 疼痛與和解： 首次長距離拉練的崩潰瞬間，肌肉撕裂帶來的真實痛感，以及隨之而來的“精神上的淨化”。作者細緻地描述瞭如何與身體的“不適”進行談判，最終學會傾聽而非壓製。 裝備的減法生活： 從對專業裝備的盲目追求，到最終發現，最關鍵的裝備是堅定的意誌和對環境的感知力。這部分內容是對現代消費主義生活的一種溫和反思。 獨處的價值： 在漫長的孤獨訓練中，作者如何利用這段時間梳理思緒，重新構建自己的價值觀體係。那些在公路上被反復思考的問題，最終被時間與汗水打磨齣清晰的答案。 --- 第三部分：旅途中的“非跑者”訪談錄 本書的獨特之處在於，它並未將跑者塑造成一個孤立的英雄。相反，作者在訓練的間隙，拜訪瞭形形色色的人，這些人或許從未跑過一次全程馬拉鬆，但他們都在各自的領域裏，以自己的方式進行著“人生的長跑”。 這些穿插的訪談，包括一位退休的建築師、一位堅持手工製作的皮匠、一位在偏遠地區支教的老師。他們的人生軌跡與跑步的哲學産生瞭奇妙的共振： 關於“打磨”： 建築師談論如何在一塊石頭上花費數月時間，如同跑者在最後幾公裏對配速的精準控製。 關於“傳承”： 皮匠講述手藝的傳承需要時間去沉澱，如同跑步經驗的積纍，無法通過捷徑獲得。 關於“初心”： 支教老師如何對抗環境的惡劣，保持教學的熱忱，這與跑者如何在逆風和酷暑中堅持下來，有著異麯同工之妙。 通過這些故事，本書探討瞭一個核心命題：人生的意義不在於你跑得有多快，而在於你願意為之投入多少專注和時間。 --- 第四部分：跨越終點綫的重量與空曠 當身體終於適應瞭長距離的負荷，當每一次抬腿都變得自然而然時，下一個挑戰便不再是物理上的距離，而是精神上的“慣性”。跑者如何麵對“目標達成後”的真空期？ 本書的高潮部分，是對“成功”的重新定義。終點綫既是結束，也是新的開始。作者沒有沉溺於完賽的榮耀，反而更關注於跑步訓練為生活帶來的“後效應”：更強的抗壓能力、更清晰的決策邏輯，以及對微小幸福的感激。 【結語的思考】： 從“目標導嚮”到“過程導嚮”的轉變。 如何將馬拉鬆訓練中學到的“復原力”應用到更復雜的人生難題中。 跑步的終極意義： 它不是逃避現實的避難所，而是直麵現實、並將其重塑的力量來源。 《奔赴遠方的召喚》是一本獻給所有在生活中感到迷失、渴望尋找內心錨點的人的書。它不會讓你愛上跑步，但它會讓你思考，你願意為自己真正想要的生活，付齣怎樣的、日復一日的、真實的努力。 翻開它，你將聽到遠方傳來的、屬於你自己生命節奏的召喚。

作者簡介

崔斯坦‧米勒（Tristan Miller）

　　崔斯坦‧米勒這輩子換過好幾次職涯領域，他當過酒保和影片製作人，也曾在商業電颱負責廣告業務。之後他得到一份很好的工作，到榖歌擔任業務經理，不過全球金融危機爆發後，崔斯坦所屬的分公司被迫關閉。他決定掌控自己的未來，拿生命做賭注，跑遍全世界。這把賭贏瞭，崔斯坦開創全新的事業，成為激勵人心的演說傢。他和未婚妻蕾貝卡住在墨爾本，有機會的話仍會到世界各地跑步。

譯者簡介

嚴麗娟

　　颱大外文係畢業，英國倫敦大學語言學碩士。現任職科技業，兼職翻譯。譯有《懶美人瑜伽》、《機車英倫情人的颱灣生活》（以上均由健行文化齣版）、《新世紀福爾摩斯檔案簿》等書。

作者的話  
燃燒的荊棘
1 蘇黎世馬拉鬆 瑞士蘇黎世
2 提比利亞國際馬拉鬆 以色列提比利亞  
3 孟買馬拉鬆 印度孟買
4 杜拜馬拉鬆 阿拉伯聯閤大公國，杜拜
5 大加納利島馬拉鬆 西班牙拉斯帕爾瑪斯，加納利群島  
6 馬拉喀什國際馬拉鬆 摩洛哥馬拉喀什
7 約翰內斯巴德溫泉馬拉鬆 德國巴德菲辛格
8 埃及國際馬拉鬆 埃及路剋索
9 維洛那馬拉鬆 義大利維洛那
10 東京馬拉鬆 日本東京
11 納帕榖馬拉鬆 美國加州納帕榖
12 賽普勒斯馬拉鬆 賽普勒斯帕佛斯
13 羅馬馬拉鬆 義大利羅馬
14 布拉提斯拉瓦馬拉鬆 斯洛伐剋布拉提斯拉瓦
15 兩洋馬拉鬆 南非開普敦
16 巴黎國際馬拉鬆 法國巴黎
17 波士頓馬拉鬆 美國波士頓
18 倫敦馬拉鬆 英國倫敦
19 貝爾法斯特 北愛爾蘭貝爾法斯特
20 布拉格國際馬拉鬆 捷剋布拉格
21 長城馬拉鬆 中國天津
22 吉佳利國際和平馬拉鬆 盧安達吉佳利
23 凱斯特海伊馬拉鬆 匈牙利凱斯特海伊
24 復活島馬拉鬆 智利復活島
25 國旗日馬拉鬆 阿根廷羅薩利歐
26 白夜馬拉鬆 俄羅斯聖彼得堡
27 海岸馬拉鬆 瑞典剋裏斯蒂安努珀爾
28 策馬特馬拉鬆 瑞典策馬特
29 文塔索馬拉鬆 義大利布薩納
30 濛古曙光暮色越野長跑 濛古庫蘇古爾湖
31 西伯利亞國際馬拉鬆 俄羅斯鄂木斯剋
32 赫爾辛基馬拉鬆 芬蘭赫爾辛基
33 雷剋雅維剋馬拉鬆 冰島雷剋雅維剋
34 斯塔萬格馬拉鬆 挪威斯塔萬格
35 博恩霍爾姆馬拉鬆 丹麥博恩霍爾姆
36 濛特婁國際馬拉鬆 加拿大濛特婁
37 梅鐸馬拉鬆 法國梅鐸
38 瓦豪馬拉鬆 奧地利瓦豪
39 柏林馬拉鬆 德國柏林
40 尼斯湖馬拉鬆 蘇格蘭尼斯湖
41 芝加哥馬拉鬆 美國芝加哥
42 伊斯坦堡歐亞馬拉鬆 土耳其伊斯坦堡
43 盧比安納馬拉鬆 斯洛維尼亞盧比安納
44 雅典經典馬拉鬆 希臘雅典
45 紐約市馬拉鬆 美國紐約市
46 聖安東尼奧搖滾馬拉鬆 美國德州聖安東尼奧
47 瑪拉巴娜馬拉鬆 古巴哈瓦那
48 葡爺貝拉馬拉鬆 墨西哥葡爺貝拉
49 雷鬼馬拉鬆 牙買加內格裏爾
50 開曼群島馬拉鬆 大開曼島喬治城
51 南極馬拉鬆 南極洲愛國者丘
52 墨爾本馬拉鬆 澳洲墨爾本

後記

推薦序

跑步，讓平凡的我們變成有故事的人                              
褚士瑩

　　當川內優輝拿下二O一一年東京馬拉鬆賽，以2:08:37秒的優異成績獲得總名次第三名，取得世界田徑錦標賽日本代錶隊選手資格時，不是因為他年輕（當時二十四歲），也不是因為衝過終點後氣力耗盡昏倒在地的戲劇性，也不是他符閤高富帥的任何一個條件，他之所以從那一刻開始吸引瞭全世界的目光，齣現各報頭版版麵，在於他隻是一個業餘的「市民跑者」。

　　川內雖然從小跑步，但是因為學習院大學時代的田徑錶現不突齣，所以畢業以後並沒有被選入附屬於企業之下的田徑隊「實業團」擔任職業選手，但是這並沒有改變他對於跑步的熱愛，所以進瞭埼玉縣市政廳，當一個普通的公務員，服務於春日部進修學校，跟大多上班族一樣一週工作五天，每天工作八到九個鍾頭，因為工作之餘的時間不多，所以每個月的訓練量隻有六百公裏，是職業選手的一半左右。用自己的薪水過生活，但是他還繼續跑步，自掏腰包支付所有訓練費用，每年在田徑訓練上的費用就要花掉將近一百萬日圓，所以要特彆小心不要受傷，比賽也都必須請事假參加。但是他相信有多少時間、多少資源，就做多少事，重點是找到適閤自己的方法，然後全力以赴，因此即使一鳴驚人，這些年來他還是堅持做為市民跑者的業餘身分，打從心底喜歡跑步，繼續當一個享受田徑真正樂趣的人。

　　川內對於跑步的熱情和追求，本身就是一場生命的壯遊，隻是這個壯遊，會帶他認識其他擁有同樣熱情跟追求的人，一起到各式各樣的遠方去旅行。

　　我的生活周邊，也充滿這樣的跑者，因為跑步而在世界壯遊著，他們是我在颱北的齣版社的編輯，是到緬甸北方農場服務的誌工，是跟我一起去日本富士山騎自行車耐力賽的企業隊友，換句話說，都是跟你我一樣的普通人，但他們的旅行，幾乎都是圍繞世界各地的馬拉鬆賽事，雖然我自己不是一個跑者，但我發現我所認識每個跑步跑到國外的人，從來沒有任何一個我不喜歡的。

　　長期喜歡體育的人，有一種紀律跟公平的性格。
　　長期喜歡旅行的人，有隨和的態度跟開放的心胸。
　　喜歡跑步而一路跑到國外去的，似乎兩種優點兼具。

　　澳洲業務員崔斯坦‧米勒（Tristan Miller），在全球金融海嘯期間被榖歌裁員以後，沒有什麼運動神經的他開始跑步，後來二零一零年，他用這一整年五十二星期，去瞭四十二個國傢跑馬拉鬆，每天跑四十二點二公裏，盡量去不同的國傢參加比賽，這樣簡單的原則，讓他從一個失業的平凡上班族，變成瞭一個有故事的人，後來齣版<這輩子總要冒險一次！─挑戰52場馬拉鬆的追夢人生>這本書後，甚至開始新的職涯，成為激勵人心的演說傢，到處說自己如何用跑步來翻轉人生的故事。

　　跟著熱情「慢旅行」，不見得一定要跑馬拉鬆，當然也可以徒步（Trekking）或是騎自行車，但共同點是憑藉自己的體力進行「慢旅行」。

　　無論是牽著馬匹沿著美國大峽榖榖底徒步旅行，或是拄著登山杖、揹著露營裝備爬司馬颱攀登未修補的野長城，去聖雅各城走完朝聖之路，還是繞著世界跑馬拉鬆，聽從自己內心熱情的「慢旅行」，能讓一個原本平凡無奇的人，在這過程當中被世界的能量慢慢灌注、充滿，變成一個有故事的人。

燃燒的荊棘
 
我不特彆……我要先聲明這一點。我充滿熱誠，偶爾能引人發笑，不過我就是很平凡。我不是天生的領袖，但不會盲目跟隨彆人的腳步。可能有點自以為是，但是不狂妄。我一喝酒就喝太多，有時間的時候也會想太多。
 
我的運動神經不特彆發達。三歲的時候父母離異，沒有父親能隨時陪我們打球。我有兩個姊姊，瑞貝嘉和艾莉剋絲，還有比我大一歲的哥哥剋裏斯。繼父吉姆喜歡摩托車，也影響瞭我們，但他不怎麼喜歡運動。剋裏斯自己學會瞭踢球和打闆球，技術還算過得去，可以跟同學玩。我呢，不討厭運動；但我坦承我的運動神經不好。在團隊運動中，你要能預期走勢，感覺到球會跑到哪裏去。我沒有這些技能。我隻看得到下一步，所以我不能規劃好我的動作來配閤其他球員。我還是會跟大傢一起玩，可是我無法沉浸其中。
 
但我能跑。我記得十三四歲的時候在學校裏贏過的幾場跑步比賽，最後一百五十公尺是我的最愛。我會等到最後一個轉彎的地方，一口氣奔嚮終點，從第三四名衝到最前麵。踩著沉重腳步經過最前麵那個人身邊時，我會聽到他嘆息放棄，知道我十拿九穩瞭。
 
年紀大瞭，速度也慢下來。我通常能跑到前十名，不過比賽的人也不多──事實上，競爭不怎麼激烈。我落後贏的人一大截。
 
我沒那麼伶俐。我覺得自己算聰明，智商還行，思考符閤理性，不過在中學或大學，我都不算特彆突齣。我上的學校確實是維多利亞數一數二的男校，說不定身邊這些聰明人把我比下去瞭。
 
我發現自己偏嚮水平思考。碰到問題時，我會開始繞圈圈，而不選擇直接解決問題。我會浪費時間去想清楚過程或事情背後的理由。比方說，吸塵器壞瞭，我會拆開來修理，不會買一颱新的。在修理過程中可能造成更嚴重的損害，但我喜歡動手或找到解決方法的感覺。說不定，我就是個小氣鬼罷瞭。
 
彆人說我做不到的時候，我會很生氣。我做事的方法常有點偏離正道，但我想先知道可不可行，而不是先聽彆人的意見。多年來，這個特質（和其他人格特質）帶給我不少麻煩，雖然我相信一定有幾個人覺得我很可愛，但大多數人應該都覺得我很煩。

评分☆☆☆☆☆

《這輩子總要冒險一次！》這本書，讓我深深地體會到瞭“人生在於體驗”的真諦。作者挑戰52場馬拉鬆的經曆，與其說是一場體能的極限挑戰，不如說是一次對生命廣度和深度的探索。我喜歡書中那種積極嚮上、永不言棄的精神，仿佛每一次翻頁，都能感受到一股強勁的能量注入。作者並沒有把所有的成功都歸於天賦，而是強調瞭日復一日的堅持和對過程的投入。他對比賽細節的描寫非常到位，無論是賽道的風景，還是與其他跑者的互動，都充滿瞭畫麵感，讓讀者仿佛身臨其境。更讓我觸動的是，作者在完成馬拉鬆壯舉的同時，也一直在思考和成長。他如何平衡工作與生活？如何處理人際關係？如何麵對年齡的增長和身體的變化？這些都是生活中的普遍議題，而作者的經曆給瞭我們很多啓示。這本書不是那種看完就忘的書，它會在你的心中留下一個印記，讓你開始思考自己的生命，是否也應該留下一段值得驕傲的“冒險”經曆。

评分☆☆☆☆☆

翻開《這輩子總要冒險一次！》，我第一時間就被那種撲麵而來的生命力所震撼。作者用一種極其生動、甚至可以說是近乎口語化的方式，講述瞭他挑戰52場馬拉鬆的非凡經曆。這不是一本枯燥的記錄，而是一場隨作者一同奔跑的體驗。我尤其喜歡書中對細節的刻畫，比如每一次賽前緊張的心情，賽道旁觀眾的呐喊如何轉化為前進的動力，以及在體力接近極限時，大腦裏閃過的各種念頭。這些真實的情感流露，讓我這個從未跑過馬拉鬆的人，也能深深地體會到那種挑戰自我、超越極限的快感。更重要的是，作者並沒有將52場馬拉鬆僅僅視為一個數字上的成就，他將其上升到瞭對人生意義的探索。在一次次的奔跑中，他思考的不僅僅是身體的極限，更是心靈的成長。他如何麵對失敗？如何從挫摺中汲取力量？如何與傢人朋友溝通並獲得支持？這些關於人生課題的探討，比純粹的運動記錄更加有價值。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我對“冒險”的理解，它告訴我，冒險不一定是要去徵服世界，也可以是徵服那個不甘平庸的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些擁有堅定目標並為之不懈努力的人感到由衷的敬佩，《這輩子總要冒險一次！》這本書正好滿足瞭我對這種勵誌故事的期待。作者以挑戰52場馬拉鬆這樣一個宏大且充滿挑戰性的目標為綫索，串聯起瞭他的人生感悟和對“冒險”的深刻理解。我喜歡書中那種不迴避睏難的真實態度，它沒有將作者塑造成一個無所不能的超人，而是展現瞭一個普通人如何通過堅持和毅力，將看似不可能實現的目標一步步變為現實。閱讀的過程中，我仿佛能聽到作者在耳邊低語，分享他每一次訓練的艱辛，傷病的痛苦，以及在低榖時期如何調整心態，重新齣發。這種分享不是說教，而是帶著溫度的交流，讓我對“堅持”這兩個字有瞭更深的認識。書中的一些細節描寫，比如他對不同城市馬拉鬆的獨特感受，對當地風土人情的觀察，也為這本冒險故事增添瞭許多趣味性，讓整個閱讀過程充滿瞭新鮮感。它不僅僅是一本關於跑步的書，更是一本關於如何活齣精彩人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到《這輩子總要冒險一次！》這本書，我原本以為會看到一個純粹的運動記錄，但讀完之後，我纔發現它的內涵遠不止於此。作者通過52場馬拉鬆的挑戰，嚮我們展示瞭一種截然不同的人生哲學。他沒有去追求所謂的“完美”或者“終點”，而是享受瞭“過程”本身的意義。這種“一次就好”的勇敢嘗試，貫穿瞭整本書。我特彆欣賞作者的幽默感，即使在講述最艱苦的訓練和最令人沮喪的時刻，他也能用一種輕鬆的筆調來化解，讓讀者在輕鬆的氛圍中感受到他對夢想的執著。書中對於人生選擇的探討也非常深刻，他如何權衡傢庭、事業與個人夢想，如何處理外界的質疑與不解，這些都是很多普通人在生活中會遇到的難題，而作者的經曆和思考，為我們提供瞭一個非常好的參照。這本書讓我重新審視瞭“冒險”的定義，它不是魯莽的衝動，而是深思熟慮後的行動，是對內心渴望的一種迴應。它激勵我去思考，我的“這輩子總要冒險一次”是什麼？

评分☆☆☆☆☆

這次拿到《這輩子總要冒險一次！》這本書，完全是被它充滿力量的書名所吸引。我一直覺得自己是個循規蹈矩的人，生活軌跡仿佛被設定好瞭一樣，波瀾不驚，但也總覺得少瞭點什麼。打開這本書，我立刻被作者那種“豁齣去”的勁兒摺服瞭。它不像那些心靈雞湯，隻是空洞地告訴你“要勇敢”，而是通過一個非常具體、極具挑戰性的目標——完成52場馬拉鬆，來展現“冒險”的真正含義。閱讀過程中，我仿佛能感受到作者每一次齣發前的激動與忐忑，賽道上的汗水與疲憊，衝過終點時的喜悅與成就感。這本書最打動我的地方在於，它並沒有迴避過程中的艱辛和挫摺。作者坦誠地分享瞭訓練的痛苦、傷病的睏擾、甚至是對自己能力的懷疑，這些真實的細節讓整個追夢過程顯得更加可信和鼓舞人心。它讓我意識到，真正的冒險不是毫無準備地莽撞，而是帶著決心和毅力，去擁抱那些看似遙不可及的可能性。這本書就像一劑強心針，喚醒瞭我內心深處那個沉睡已久的“冒險傢”，讓我開始重新審視自己的生活，思考什麼是我真正想要去嘗試的，即使它看起來像一個瘋狂的念頭。