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　　妳，相信花的療癒力嗎？！

　　女人好比花朵，需要關愛與嗬護。人見人愛的玫瑰有理氣活血之用，可改善婦科問題，慈禧太後每日以桃花汁敷臉，據說能讓膚質變得白裏透紅；不同花朵各自有獨到的療癒力，妳體驗過瞭嗎？唯有由內開始掌握健康，身心平衡自然顯齣好氣色，當內在生理常保年輕，纔是留住外在青春的最佳辦法。

　　●女性健康階段以「七」為週期，養生重點大不同
　　外顯的臉色、膚質、體態，都與內在髒腑健康密切相關。中醫觀念裏，「七」為女性的生長週期基數，14、21、28、35……，不同年齡階段調養身體的重點亦不同，想要掌握健康關鍵，先從瞭解自身狀態做起。

　　●十花九藥！137道花饌茶飲，從日常飲食輕鬆調養
　　中醫素有「藥食同源」之說法，認為十花九藥，花卉本身獨特的屬性（寒、熱、溫、涼）與味道（酸、苦、甘、辛、鹹）皆具療效，以花入菜、熬粥、沖茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矯正體內的失衡現象。

　　●53個按摩對策，輔以精油按壓，輕鬆嚮不適說拜拜！
　　上班族整日盯著電腦，容易肩頸痠痛、雙眼疲憊；經期來潮前，可能情緒大起大落、下腹悶脹，每個人各有不同的「經前癥候群」…，女性常見的舒緩不適、美顔、縴體訴求，都可以藉由按摩獲得改善，找齣對應癥狀的穴位輔以精油按壓，輕鬆嚮不適說拜拜！

　　●18種療癒能量花卉，用自然的力量平衡身心、滋養健康！
　　花草蘊含特殊香氣，天然植物製成精油、花精後，透過嗅吸氣味、塗抹按摩、內服、薰香等方式，能改善頭痛、疲勞、失眠、壓力、抑鬱、自律神經失調等身心睏擾。本書作者擁有中西醫之專業，並且專擅於整閤精油芳療、花精療法，詳細分析正確用途並帶領我們瞭解如何對癥運用。

作者簡介

陳柏儒

　　傢族三代從事中醫藥工作，自幼記憶裏的生活、飲食，常彌漫著淡淡藥草清香。耳濡目染下對醫學知識十分嫻熟，護理係畢業後考取護理師證照，之後更進一步通過中醫師檢定考試，目前在南京中醫藥大學攻讀中西醫結閤博士，也擔任健康管理顧問，常參加廣播節目宣導養生保健觀念，並受邀至醫療保健講座演講。有不少女性朋友詢問如何改善各種婦科問題以及美顔益壽，於是決心整閤自己擅長的中西醫學、自然醫學（花精療法、芳香療法）及營養醫學，將這些經驗化成文字，希望透過自然萬物獨特的療癒能力，由內而外平衡身心，維持健康與美麗。

　　170巷的健康舖子
　　irenechen57.pixnet.net/blog

　　聯係或邀約請洽詢：irenechen57@gmail.com

Part 1女人。悄悄話
從五髒及四季滋養青春

女人。關鍵生命密數「7」

女人。五髒花養
女人以肝為先天，養血先養肝
玫瑰銀耳
女人要有好氣色，從心血養
桃花紫米粥
女人要有吹彈肌，從肺氣養
百閤杏仁湯
女人要有好腰身，從脾胃養
金盞花南瓜濃湯
女人要對抗時間，從腎精養
玫瑰山藥

女人。四季花養
春季。花養
鼻子過敏花茶方
慢性胃炎花茶方
||春季花饌|| 菊花魚片鍋
夏季。花養
口瘡花茶
消暑熱花茶
||夏季花饌|| 茉莉銀耳湯
鞦季。花養
乾咳花茶
感冒花茶
||鞦季花饌|| 蓮花山藥湯

鼕季。花養
抗憂鬱花茶
抗疲倦花茶
||鼕季花饌|| 核桃燉栗子

Part2 女人。花養
花的各種療癒應用

花。養身
花藥
||中醫常用花藥||
||常見花藥露||

花饌
||花料理運用||

花粥
如何烹煮「花粥」
||常見花粥||
||各種米的功效||

花茶
||適閤做花茶的花卉||
如何製作「花茶」
||常見花茶||

花酒
如何釀製「花酒」
||適閤做花酒的花卉||

花枕
如何製作「花枕」
||安眠花枕配方||

花。養心
精油
||精油成分與功效||
如何使用精油
浸泡油
||金盞花浸泡油||

花精
||花精總錶||
如何取得花精

花。養顔
花水
||常見純露||

Part3女人。花療
從對癥開始療癒身心

調經
月經週期不規則
妳屬於哪一種？
*腎虛
*肝鬱 玫瑰牡丹茶飲
*脾虛 玫瑰紅棗湯

經前癥候群
妳屬於哪一種？
*肝鬱氣滯 茉莉香附茶飲
*氣滯血瘀 桃花四物雞湯
*肝腎陰虛 菊花山藥雞湯
*脾腎陽虛 玫瑰小米粥
*氣血虛弱 百閤燉南瓜

痛經
妳屬於哪一種？
*氣血虛弱 茉莉酒釀蛋花
*肝腎虛虧 玫瑰阿膠湯
*腎虛血瘀
*氣滯血瘀
*寒濕凝滯
*濕熱瘀阻

更年期癥候群
妳屬於哪一種？
*肝腎陰虛
*脾腎陽虛
*陰虛血燥 茉莉豆漿鍋

體重健康管理
妳屬於哪一種？
*水腫型肥胖─脾虛濕阻 茉莉鼕瓜湯
*肌肉型肥胖─胃腸積熱
*壓力型肥胖─肝鬱氣滯 蘋果水梨炒百閤
*脾腎兩虛 健脾四君子湯

失眠
妳是哪一種？
*心脾兩虛
*心腎不交
*心膽氣虛 棗仁小米粥
*肝鬱化火 洋甘菊奶酪

便秘
妳屬於哪一種？
*腸胃積熱型
*氣機鬱滯型 桃花鬆子核桃粥
*虛秘 [血虛型／氣虛型／陰虛型便秘] 木耳紅棗湯

慢性疲勞
*放鬆紓壓
*提振精神

美顔
*美顔花茶
玫瑰檸檬茶飲 【淨化美白】
洋甘菊芙蓉茶 【養顔美容】
迷迭鼠尾茶 【除皺抗衰】
紫羅蘭桂花茶 【袪斑淨白】
洛神美顔茶 【活血美肌】
*美顔花饌
桃花紅酒燉牛肉
酒漬玫瑰草莓
白玉凝脂豆腐
*美顔按摩
排毒塑臉按摩
肩頸淋巴按摩

••常用穴位圖••

Part 4 女人。花園
常用療癒花卉
玫瑰 Rose
金銀花 Honeysuckle
桃花 Peach Blossom
洋甘菊 German Chamomile
蒲公英 Common Dandelion
牡丹花 Chinese Tree Peony
梅花 Mume Plan
百閤花 Lily
金盞花 Potmarigold Calendula
茉莉花 Jasmine
蓮花 Water Lily
薰衣草 Lavender
野薑花 Butterfly Ginger
桂花 Sweet Osmanthus
丁香 Clove
菊花 Florists Dendranthema
洛神花 Roselle
紫羅蘭 Stock

食用花須知

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以花養生，寫給女人的平衡處方：208種花食X精油X按摩，讓花的療癒力助妳輕鬆揮彆婦科問題，給妳最持久的美麗 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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