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　　妳，相信花的疗癒力吗？！

　　女人好比花朵，需要关爱与呵护。人见人爱的玫瑰有理气活血之用，可改善妇科问题，慈禧太后每日以桃花汁敷脸，据说能让肤质变得白里透红；不同花朵各自有独到的疗癒力，妳体验过了吗？唯有由内开始掌握健康，身心平衡自然显出好气色，当内在生理常保年轻，才是留住外在青春的最佳办法。

　　●女性健康阶段以「七」为週期，养生重点大不同
　　外显的脸色、肤质、体态，都与内在脏腑健康密切相关。中医观念里，「七」为女性的生长週期基数，14、21、28、35……，不同年龄阶段调养身体的重点亦不同，想要掌握健康关键，先从了解自身状态做起。

　　●十花九药！137道花馔茶饮，从日常饮食轻松调养
　　中医素有「药食同源」之说法，认为十花九药，花卉本身独特的属性（寒、热、温、凉）与味道（酸、苦、甘、辛、咸）皆具疗效，以花入菜、熬粥、沖茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可借此矫正体内的失衡现象。

　　●53个按摩对策，辅以精油按压，轻松向不适说拜拜！
　　上班族整日盯着电脑，容易肩颈痠痛、双眼疲惫；经期来潮前，可能情绪大起大落、下腹闷胀，每个人各有不同的「经前症候群」…，女性常见的舒缓不适、美颜、纤体诉求，都可以借由按摩获得改善，找出对应症状的穴位辅以精油按压，轻松向不适说拜拜！

　　●18种疗癒能量花卉，用自然的力量平衡身心、滋养健康！
　　花草蕴含特殊香气，天然植物制成精油、花精后，透过嗅吸气味、涂抹按摩、内服、薰香等方式，能改善头痛、疲劳、失眠、压力、抑郁、自律神经失调等身心困扰。本书作者拥有中西医之专业，并且专擅于整合精油芳疗、花精疗法，详细分析正确用途并带领我们了解如何对症运用。

作者简介

陈柏儒

　　家族三代从事中医药工作，自幼记忆里的生活、饮食，常弥漫着淡淡药草清香。耳濡目染下对医学知识十分娴熟，护理系毕业后考取护理师证照，之后更进一步通过中医师检定考试，目前在南京中医药大学攻读中西医结合博士，也担任健康管理顾问，常参加广播节目宣导养生保健观念，并受邀至医疗保健讲座演讲。有不少女性朋友询问如何改善各种妇科问题以及美颜益寿，于是决心整合自己擅长的中西医学、自然医学（花精疗法、芳香疗法）及营养医学，将这些经验化成文字，希望透过自然万物独特的疗癒能力，由内而外平衡身心，维持健康与美丽。

　　170巷的健康舖子
　　irenechen57.pixnet.net/blog

　　联系或邀约请洽询：irenechen57@gmail.com

Part 1女人。悄悄话
从五脏及四季滋养青春

女人。关键生命密数「7」

女人。五脏花养
女人以肝为先天，养血先养肝
玫瑰银耳
女人要有好气色，从心血养
桃花紫米粥
女人要有吹弹肌，从肺气养
百合杏仁汤
女人要有好腰身，从脾胃养
金盏花南瓜浓汤
女人要对抗时间，从肾精养
玫瑰山药

女人。四季花养
春季。花养
鼻子过敏花茶方
慢性胃炎花茶方
||春季花馔|| 菊花鱼片锅
夏季。花养
口疮花茶
消暑热花茶
||夏季花馔|| 茉莉银耳汤
秋季。花养
干咳花茶
感冒花茶
||秋季花馔|| 莲花山药汤

冬季。花养
抗忧郁花茶
抗疲倦花茶
||冬季花馔|| 核桃炖栗子

Part2 女人。花养
花的各种疗癒应用

花。养身
花药
||中医常用花药||
||常见花药露||

花馔
||花料理运用||

花粥
如何烹煮「花粥」
||常见花粥||
||各种米的功效||

花茶
||适合做花茶的花卉||
如何制作「花茶」
||常见花茶||

花酒
如何酿制「花酒」
||适合做花酒的花卉||

花枕
如何制作「花枕」
||安眠花枕配方||

花。养心
精油
||精油成分与功效||
如何使用精油
浸泡油
||金盏花浸泡油||

花精
||花精总表||
如何取得花精

花。养颜
花水
||常见纯露||

Part3女人。花疗
从对症开始疗癒身心

调经
月经週期不规则
妳属于哪一种？
*肾虚
*肝郁 玫瑰牡丹茶饮
*脾虚 玫瑰红枣汤

经前症候群
妳属于哪一种？
*肝郁气滞 茉莉香附茶饮
*气滞血瘀 桃花四物鸡汤
*肝肾阴虚 菊花山药鸡汤
*脾肾阳虚 玫瑰小米粥
*气血虚弱 百合炖南瓜

痛经
妳属于哪一种？
*气血虚弱 茉莉酒酿蛋花
*肝肾虚亏 玫瑰阿胶汤
*肾虚血瘀
*气滞血瘀
*寒湿凝滞
*湿热瘀阻

更年期症候群
妳属于哪一种？
*肝肾阴虚
*脾肾阳虚
*阴虚血燥 茉莉豆浆锅

体重健康管理
妳属于哪一种？
*水肿型肥胖─脾虚湿阻 茉莉冬瓜汤
*肌肉型肥胖─胃肠积热
*压力型肥胖─肝郁气滞 苹果水梨炒百合
*脾肾两虚 健脾四君子汤

失眠
妳是哪一种？
*心脾两虚
*心肾不交
*心胆气虚 枣仁小米粥
*肝郁化火 洋甘菊奶酪

便秘
妳属于哪一种？
*肠胃积热型
*气机郁滞型 桃花松子核桃粥
*虚秘 [血虚型／气虚型／阴虚型便秘] 木耳红枣汤

慢性疲劳
*放松纾压
*提振精神

美颜
*美颜花茶
玫瑰柠檬茶饮 【净化美白】
洋甘菊芙蓉茶 【养颜美容】
迷迭鼠尾茶 【除皱抗衰】
紫罗兰桂花茶 【袪斑净白】
洛神美颜茶 【活血美肌】
*美颜花馔
桃花红酒炖牛肉
酒渍玫瑰草莓
白玉凝脂豆腐
*美颜按摩
排毒塑脸按摩
肩颈淋巴按摩

••常用穴位图••

Part 4 女人。花园
常用疗癒花卉
玫瑰 Rose
金银花 Honeysuckle
桃花 Peach Blossom
洋甘菊 German Chamomile
蒲公英 Common Dandelion
牡丹花 Chinese Tree Peony
梅花 Mume Plan
百合花 Lily
金盏花 Potmarigold Calendula
茉莉花 Jasmine
莲花 Water Lily
薰衣草 Lavender
野姜花 Butterfly Ginger
桂花 Sweet Osmanthus
丁香 Clove
菊花 Florists Dendranthema
洛神花 Roselle
紫罗兰 Stock

食用花须知

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以花养生，写给女人的平衡处方：208种花食X精油X按摩，让花的疗癒力助妳轻松挥别妇科问题，给妳最持久的美丽 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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