超腰瘦！唿拉圈瘦身美体术 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：台湾东贩订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：李友君

出版日期出版日期：2015/07/28

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-17

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图书描述

　　纤体╳瘦腰╳美胸一摇搞定！
　　史上CP值最高的瘦身道具──唿拉圈！
　　让鲔鱼肚变小蛮腰！

　　
　　只要摇对方法，轻松突破减重瓶颈！
　　不可不知的唿拉圈瘦身好处！
　　
　　★紧实身体线条
　　锻练深层肌肉，
　　让松垮垮的肚皮
　　回复肌肤弹性！
　　
　　★防止脑部老化
　　借由与其他动作同时进行，
　　让脑部不断连续发出两道命令。
　　常保脑部活性。
　　
　　★消除心理压力
　　分泌出幸福物质「血清素」，
　　使人感到愉悦快乐。
　　
　　打造梦幻体态，几岁都不嫌迟！
　　即将年过半百的宅女漫画家
　　身体力行的热血瘦身全纪录！
　　
　　收录唿拉圈摇法教学，与瘦身餐点介绍
　　让你快乐摇，轻松瘦！

著者信息

作者简介

柴田亚美（AMI SHIBATA）

　　超级爱狗和喝酒的女漫画家，
　　竟然从56公斤成功减重16公斤？
　　为了美丽地迈向高龄，每天都勤奋锻鍊！
　　代表作为《自由人HERO》（长鸿）、
　　《南国少年奇小邪》（大然）等作品。

　　现正营运中的的部落格是关于
　　大家都感兴趣的健康、美容、瘦身、
　　与收容犬的日常生活☆

　　女漫画家的极限美容！
　　ameblo.jp/kyokugenbiyou/

　　漫画家的狗狗们
　　ameblo.jp/mangakanoinutachi/

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图书目录

第１话「以美妙身材为目标，靠唿拉圈练出细腰！」…9

第２话「开始摇唿拉圈瘦身！成功的祕诀在于竞争对手？」…25

第３话「恐怖的复胖侵袭而来！」…47

第４话「瘦身的天敌！别忘了乳房护理！」…63

第５话「瘦下半身也要靠唿拉圈☆男人也要锻鍊深层肌肉」…85

第６话「直到永远！迈向美丽的旅程仍要继续」…101

谢辞…119

唿拉圈的摇法（基本）…4
应用ＰＡＲＴ１、应用ＰＡＲＴ２
超简单唿拉圈伸展操

唿拉圈介绍…41

笔记瘦身法…42

瘦身时的餐点…43
常备食材、排毒蔬菜汤
推荐点心＆饮料

服装介绍…46

身体护理用品…79
美胸护理

唿拉圈的摇法（左右摇）…81
应用ＰＡＲＴ１、应用ＰＡＲＴ２
放松按摩

惊人的瘦身前后照片大公开！…117