优雅瘦：LuLu’s独创法式慢运动，燃脂×塑形×美肌不费力气，从里到外漂亮到底(※随书加赠：LuLu’s早安晚安塑形课程DVD+翻白眼吧！温蒂妮小姐。联名设计轻运动週历) pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：尖端订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2015/07/28

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-17

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图书描述

史上第一本
塑身女神LuLu老师 VS. 当代艺术家「翻白眼吧！温蒂妮小姐。」跨界合作

　　【随书加赠】

　　◎好礼1. 翻白眼吧！温蒂妮小姐。联名设计7日轻运动週历－－由LuLu老师亲身示范，翻白眼吧！温蒂妮小姐。完美搭配运动。针对久坐、懒运动、骨盆歪斜造成局部肥胖的OL、人妻，量身打造7日深层筋大改造！

　　◎好礼2. LuLu’s早安晚安塑形课程DVD－－专攻纤臂、马甲线、翘臀、蜜大腿，不必汗流浃背，就能马上拥有！

　　惊人的「慵懒式运动法」初公开！！
　　席卷全球‧风靡瘦身圈──法国女人Ｓ曲线雕塑新概念
　　1深－慢速伸展
　　2慢－延展深层肌
　　3短－短时运动1min

　　破解亚洲女性10大减重关卡、唤醒99%脂肪自燃力、击溃复胖问题！
　　以LuLu老师多年授课经验，针对亚洲女性10大易胖成因量身打造的匀体瘦身书，
　　拯救每个人身体里住的「肥妮」、对症下药打造完美身材！

　　从体质的打底开始，启动体内脂肪的自燃力
　　以优雅、简单的伸展动作，轻松动，就甩肉！
　　唿吸调节→肌肉延展→骨盘回正→轻盈甩肉运动
　　打造脂肪不堆积、代谢力强劲的易瘦体质

　　【完整收录】──<甩肉不累，360度完美曲线课程>
　　(1)10型体质瘦身Q&A，局部肥胖Out！
　　(2)30套法式慢运动step by step一做就瘦
　　(3)24小时提升脂肪自燃力的日常瘦笔记
　　(4)翻白眼吧！温蒂妮小姐。超疗癒瘦身murmur

　　【本书瘦身要领】

　　1.不要急、慢慢来～优雅瘦，瘦更快！

　　什么是「优雅瘦」？──不爆汗、不跳操！国民塑身女神LuLu老师年度最新研发，针对亚洲女性10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。从早到晚，充分利用身体瘦身效果最佳的时段进行肌肉的训练，以缓慢地、优雅地动作延展，让肌肉达到充分拉伸、强化热量的消耗能力，身体不会累～就能避免惰性产生！也能让伸展开来的肌肉更快定型、避免复胖问题产生！

　　2.针对亚洲10大肥胖体型，对症指导瘦身技巧

　　瘦身的方法千百种，你的方法正确吗？你是否曾有过这样的疑问？

　　「为什么有些人只靠调节唿吸节奏就能瘦一圈，而我拚命跑步、疯狂飙汗、挨饿节食，却只能瘦那么一点点……还要随时担心一不小心就复胖…」

　　原因就在于错误的瘦身方式！

　　每个人身体的构造不同，肥胖的成因也不尽相同。对症下药，才能瘦得轻松愉快！本书由LuLu老师将多年来对亚洲女性的身形观察与真实案例的统计，将肥胖根本原因细分为10大成因，并个别指导不同体型的肥胖者最佳的瘦身方式。

　　3.翻白眼吧！温蒂妮小姐。超疗癒瘦身murmur完美呈现所有减重人士的懒、苦、累。

　　每个肥胖困扰者的身体里，都住着一个「肥妮」！

　　全书由当代艺术家「翻白眼吧！温蒂妮小姐。」首度跨界合作！完整诠释减肥路上的所有苦痛，让你一边笑一边瘦！欢乐学习这辈子绝不会再胖的瘦身大绝招！

著者信息

作者简介

LuLu

　　国民塑身女神　LuLu

　　国内NO.1的健康瘦身美人代表！现任「吗哪瑜珈」经营者兼教师，靠着自创的「体雕瘦身瑜伽」，即使在生完小孩之后，依然轻松保持女神般的Ｓ曲线！着作多本瘦身瑜伽书和DVD等，不仅在国内销售长红，拥有广大的观众群，更是代表台湾活跃在国际舞台上的专业瑜伽老师。

　　2012年，由瑜伽的平衡概念出发，再加上芭蕾舞的伸展姿态，打造动感「LuLu's快瘦三骨美人操」，全面掀起亚洲的瘦身旋风。2013年美人课程再进阶！精心独创「慢→快→慢」节奏的「LuLu's快瘦XS女神操」，树立健康瘦身界的革命新指标！2014年针对亚洲女性身材困扰所研发、改良的瘦身神器──「神瘦美体卷」，以颠覆瘦身界的全新发明震撼出击，引爆瘦身新话题！

　　经　历
　　国立台北艺术大学舞蹈系
　　国立台北艺术大学剧场艺术研究所
　　修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师Rodney Yee接受Iyengar系统训练课程，并领有三项国际瑜伽教师执照
　　美国YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教师、美国治疗瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教师、Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师

绘者简介

翻白眼吧！温蒂妮小姐。

　　当代艺术家：翻白眼吧！温蒂妮小姐。
　　用白眼看待彩色世界的艺术家。

　　「翻白眼吧！温蒂妮小姐。」粉丝专业：www.facebook.com/MissUndine

优雅瘦：LuLu’s独创法式慢运动，燃脂×塑形×美肌不费力气，从里到外漂亮到底(※随书加赠：LuLu’s早安晚安塑形课程DVD+翻白眼吧！温蒂妮小姐。联名设计轻运动週历) pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言

PART 01 拒绝无效的锻鍊！让身体优雅的瘦下来
1-1　年龄不是借口！一起优雅地改造体质
1-2 方法对了，不节食、不爆汗就能瘦
1-3 除了瘦！妳还要拥有迷人的姿态
1-4 优雅瘦！瘦得自在愉快

PART 02 对症下药！法式慢运动打造专属于你的瘦身计画
课前提纲
2-1　拚命做操，却还是一直胖──（唿吸NG胖）
‧问题分析
‧解决办法
‧法式慢运动示范　
2-2　我就是天生胖────（遗传性肥胖）
‧问题分析
‧解决办法
‧法式慢运动示范
2-3　爱吃不是病，吃完却胖得要命────（饮食胖）
‧问题分析
‧解决办法
‧法式慢运动示范
2-4　其实我不胖，只是天生壮────（肌肉胖）
‧问题分析
‧解决办法
‧法式慢运动示范
2-5　体态差！就爱懒懒der的躺、坐、站──（姿势NG胖）
‧问题分析
‧解决办法
‧法式慢运动示范
2-6　好可怕！身体突然就爆肥────（内分泌胖）
‧问题分析
‧解决办法
‧法式慢运动示范
2-7　压力大、越忙就越胖────（过劳胖）
‧问题分析
‧解决办法
‧法式慢运动示范
2-8　生了小孩，少女身材回不来────（产后胖）
‧问题分析
‧解决办法
‧法式慢运动示范
2-9　练不出人鱼线，只有河豚线────（内脏型肥胖）
‧问题分析
‧解决办法
‧法式慢运动示范
2-10　超冤枉！连喝口水也会胖？────（水肿型肥胖）
‧问题分析
‧解决办法
‧法式慢运动示范

PART03 优‧雅‧瘦！小习惯随时做，明天过后就变瘦！
【早安】
唤醒身体的每一吋肌肉
‧饮食
‧日常美姿

【午安】
懂得吃，瘦得快乐又健康！
‧饮食
‧日常美姿

【晚安】
让身体一边放松一边瘦！
‧饮食
‧日常美姿