後天美膚人：自己的皮膚自己救，親手做齣安全省錢的天然保養品 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 天然護膚
• DIY美容
• 皮膚保養
• 敏感肌
• 健康肌膚
• 自製護膚品
• 省錢美容
• 成分安全
• 傢庭護膚
• 後天美膚

　　「因為每個人膚況不同，市麵上很多保養品不見得適閤每個人，看完這本書就能調配齣適閤自己肌膚的天然保養品，製作過程有趣使用起來安心～贊！」


　　疏於保養皮膚的漫畫傢AKIKO UTSURO，過瞭30歲之後纔發現自己：
　　◎經常感覺肌膚乾澀                    
　　◎擔心化妝品內含有害成分
　　◎臉上的皺紋、斑點逐年加深            
　　◎飽受青春痘的睏擾  
　　◎認為天然護膚保養品價格昂貴          
　　◎找不到命中注定的護膚保養品

　　在前田京子老師的指導下開始手作護膚品的人生，從此以後，不但保養品的支齣變少瞭，肌膚狀況變好瞭，我的肌膚也越來越白皙透亮！

　　如果你渴望解決肌膚問題，減少保養品的費用，散發天然清新香氣，跟著我一起從最基本的化妝水開始做起吧！

　　在傢就能輕鬆調製手作化妝品
　　★有瞭這罐就無敵瞭的薰衣草化妝水
　　★輕鬆度過經痛時期的玫瑰化妝水
　　★緊急搶救問題肌膚蜂蜜與油脂麵模
　　★以乳油木果油加減喜歡的油脂&精油製成的潤澤保濕霜

　　讓肌膚恢復水潤與亮麗光澤！

作者簡介

AKIKO UTSURO

　　漫畫傢。10月1日齣生的天秤座。在齣版社上班半年後開始進行漫畫創作。目前主要為女性漫畫雜誌執筆中。著有《轉三圈後談戀愛》全3集（講談社）、《廚房劇場》（JULA齣版局）、《請來到宇宙路邊攤》、《請來到宇宙路邊攤 2號星球》等。

前田京子

　　1962年生。從小就喜歡「肥皂」、「泡澡」、「廚房」和「書本」，1999年創作以短文方式介紹手工肥皂、護膚用品等做法的書籍《愉悅的泡澡時間》（飛鳥新社），由於搭上瞭利用天然素材手工製作的護膚用品熱潮，順勢成為長銷書。

　　其他齣版作品有《簡單護膚》、《簡單護膚 指導書》（皆為飛鳥新社）、《肥皂製作繪本》（主婦與生活社）等等。

譯者簡介

陳怡君
　　
　　淡江大學日文係畢業，專職譯者。譯有《結婚1年級生》、《穿顔色》、《一個人吃太飽：高木直子的美味地圖》等。翻譯作品集：ejean006.blogspot.com/

2 開場白 漫畫傢AKIKO UTSURO首度嘗試手作護膚品生活
10 前言
16登場人物介紹

第一章 首先就從最基本的化妝水開始做起吧！
18 手作護膚品是什麼東西？
22 少女心蠢蠢欲動♥ 如何準備材料
24 先試著做做看萬用的薰衣草化妝水
31 抗老化的最佳配備！橙花化妝水
37 *小專欄* 精油的計量方法
40 女性荷爾濛遍地開花！？奢侈的玫瑰化妝水
45 讓洋甘菊化妝水撫慰脫序的問題肌膚
50 *小專欄*徹底找齣你喜歡的精油類型

第二章 找齣命中注定的護膚油
54 拍過大量化妝水後，就輪到護膚油齣場瞭！
58 首先從最基本的橄欖油開始
60 接著嘗試荷荷芭油
62  *小專欄*注意護膚油不可使用過量！
66 尋找命中注定的油脂之旅
72 *復習篇 護膚油大集閤*
74 新手們也能輕鬆完成的綜閤配方

第三章 進階護膚的保濕霜
76 調製手作保濕霜
78 橙花精油製成的橙花香保濕霜
83 以洋甘菊與薰衣草製成的青蘋果保濕霜
88 就是想要做做看 最基本的薰衣草保濕霜
89 *復習篇 保濕霜的做法*
90 自創配方 之1
加入瞭最喜愛的精油 玫瑰果保濕霜
94 自創配方 之1
色彩令人驚艷的 酪梨保濕霜

第四章 特殊護理用的手作護膚品
98 肌膚的緊急救火隊！ 以蜂蜜與護膚油調製的麵膜
104 精油沐浴油讓身體變得水嫩光滑
109 隨時隨地都能進行保養的旅行用護膚組
114 *AKIKO UTSURO的手作護膚品一日生活*
116 終章
122 按照肌膚類型推薦的配方

作者後記

　　為瞭讓自己美麗有朝氣，請抱著興奮而期待的心情，放心地一起來保養肌膚吧！

　　想要擁有健康透亮肌膚的AKIKOUTSURO，至今不知道做瞭多少努力（但過程都很開心！）隨著全書故事的進展，當初剛開始接觸手作護膚品時，那種必須按捺住幾乎要從胸口跳齣來的興奮、激動、躍躍欲試的情緒及往事，再次鮮明地浮上心頭。老實說，即使是現在，進行手作護膚品的每一天，那種激動、興奮的心情，還是淡淡地殘留在我體內。我想，這種情緒對於手作護膚的效果來說，也有相當正麵的作用。讓肌膚感到「好舒服，好開心！」凡事都以這樣的信念為齣發點，採取行動。

　　這樣一來，即便暫時失去元氣，隻要心中有這個信念，心靈與肌膚很快就能再度迴復蓬勃朝氣，變得水潤有光澤。要達成這個目的，最重要的是必須讓自己有「腳踏實地的安心感」。我要的不是世上隨處可見的現成保養品的商品資訊，而是實際去瞭解與我的肌膚接觸的成分是什麼？它們有哪些功效？像這樣從材料本身進行徹底的研究，纔是長久之計。認識瞭天然的素材，並抱著小小的興奮感一邊嘗試，即便隻是一天當中的幾分鍾，卻是我與肌膚坦誠相處最奢侈的時刻。

　　看過瞭這本圖文書，想要進一步瞭解更多關於手作護膚品的材料或功效的話，雖然字有點多，還是真心推薦讀者們看看《簡單護膚》這本書。自古便讓全世界美人們愛不釋手的精油與天然油脂，究竟具有什麼威力？我們又該如何善用它們的力量？希望各位讀者能夠慢慢纍積知識，同時一邊嘗試動手做，在漫長的人生路上，盡情享受與自己的肌膚相處的無限樂趣。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期與“問題肌膚”搏鬥的“戰士”，我讀過太多關於護膚的書籍，但這本書給我帶來瞭前所未有的啓發和動力。作者的文字樸實而深刻，她沒有販賣焦慮，而是用一種充滿智慧和同理心的方式，引導我們重新審視自己的護膚觀念。我一直對市麵上充斥著各種“神奇”功效的廣告感到麻木，也對那些價格不菲卻效果甚微的産品感到失望。這本書讓我明白，真正的美，源於健康，源於對身體的尊重，源於與自然的和諧共處。作者用非常清晰的邏輯，拆解瞭我們皮膚的運作機製，以及那些讓我們皮膚“齣問題”的潛在原因。更重要的是，她鼓勵我們成為自己皮膚的“守護者”，通過親手製作天然保養品，來達到安全、有效的護膚目的。書中關於“DIY天然保養品”的部分，簡直是“乾貨滿滿”，各種基礎油、純露、精油的特性介紹，以及不同肌膚問題的解決方案，都寫得非常詳細。我特彆被她對於“純露”的講解所吸引，瞭解到原來它們不僅僅是“精華的副産品”，而是蘊含著植物的精華和能量。我迫不及待想要嘗試那些用純露為基底製作的噴霧和爽膚水，想象著它們溫和地為我的肌膚補水、舒緩，那種純粹的滋養感，一定會讓我愛上照鏡子。這本書不僅僅是一本美容指南，更像是一堂關於“愛自己”的課程，它教會我在紛繁復雜的世界中，找到內心的平靜，也找到守護自己健康和美麗的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我曾經是一個對護膚品成分一無所知，隻知道跟風買買買的“小白”，直到臉上開始齣現各種問題，纔意識到自己有多麼無知和盲目。這本書，就像是我護膚路上的一場“及時雨”，它讓我從根本上改變瞭對護膚的認知。作者的文字，沒有那些虛頭巴腦的概念，而是用一種非常實在、接地氣的方式，為我們揭示瞭皮膚的真相，以及市麵上許多産品可能帶來的隱患。我一直對“化學成分”感到恐懼，但又不知道如何去規避，直到讀瞭這本書，我纔明白，關鍵在於“瞭解”和“選擇”。最讓我驚喜的是，這本書鼓勵我們“動手”，去製作屬於自己的天然保養品。我之前對DIY保養品一直抱有“效果不確定”、“操作麻煩”的顧慮，但書中詳細的步驟、清晰的圖示，以及作者反復強調的安全事項，徹底打消瞭我的疑慮。我迫不及待地想要嘗試書中關於“保濕滋潤”的DIY配方，想象著自己親手調製的精華油，能夠為我的乾性肌膚帶來溫柔的滋養，那種滿足感，一定是無與倫比的。這本書不隻是教會我如何“製作”保養品，更重要的是，它賦予瞭我“掌控”的力量，讓我能夠根據自己的肌膚需求，選擇最安全、最有效的成分，成為自己皮膚的“專屬美容師”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對“成分黨”嗤之以鼻，又對“天然護膚”半信半疑的矛盾體。直到我讀瞭這本書，我纔發現，原來我可以擁有一個既安全又有效，還能省錢的護膚方式。作者的文字有一種獨特的魔力，她不是在賣弄概念，而是在分享一種生活方式，一種關愛自己的態度。我過去對護膚的認知，很大程度上是被廣告和社交媒體塑造的，總覺得越貴的、越“科技”的，就越好。結果呢？皮膚問題越來越多，錢包越來越瘦。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去的盲目和衝動，也點亮瞭我對“迴歸自然”的嚮往。作者對皮膚的講解非常透徹，她沒有迴避那些我們可能不願麵對的真相，而是用一種積極的方式，引導我們去解決問題。我最喜歡的部分，就是她詳細介紹瞭如何利用天然的植物油、精油、純露等，製作齣適閤自己膚質的保養品。我之前對DIY保養品一直抱著“玩玩而已”的心態，但書中那些詳細的配方、步驟，以及作者反復強調的“安全性”，讓我覺得“原來真的可以做到！”我特彆期待嘗試書中關於“抗炎舒緩”的DIY配方，希望能夠改善我長期睏擾的泛紅問題。這本書不隻是教我如何“做”護膚品，更重要的是，它教會我如何“思考”護膚，如何成為自己皮膚的“知心好友”。

评分☆☆☆☆☆

這本書，就像一束溫暖的光，照亮瞭我曾經迷茫的護膚之路。我是一個標準的“敏感肌”，每次換季、換産品，都像是在“冒生命危險”。嘗試過無數大牌，微商産品，結果都是一場接一場的“皮膚災難”，讓我對護膚這件事充滿瞭恐懼和無力感。直到我遇到瞭這本書，我纔重新燃起瞭希望。作者的文字充滿瞭真誠和力量，她用一種極其易懂、 relatable 的方式，為我們揭示瞭皮膚的奧秘，以及市麵上許多産品可能帶來的潛在風險。最讓我心動的，是她倡導的“自己動手，豐衣足食”的護膚理念。我曾經對DIY保養品抱有很大的懷疑，覺得效果肯定比不上專業産品，而且操作起來也很麻煩。但這本書裏的配方，都經過作者反復驗證，步驟詳細，材料也都是生活中常見的，讓我覺得“原來這麼簡單！”我特彆被書中關於“精油的能量”的介紹所吸引，瞭解到原來這些小小的植物精華，竟然有著如此神奇的修復和滋養功效。我迫不及待地想要嘗試用薰衣草、洋甘菊精油來調配屬於自己的舒緩精華，想象著它們溫柔地撫慰我的肌膚，那種感覺一定非常美妙。這本書不僅僅是一本“護膚手冊”，更像是一本“自我關愛指南”，它教會我在喧囂的世界裏，如何停下來，傾聽自己的身體，用最純粹、最自然的方式，為自己打造一份健康和美麗。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是護膚界的“黑馬”，顛覆瞭我之前所有關於美容保養的認知。我一直是個“外貌協會”的忠實擁躉，年輕的時候仗著皮膚底子好，什麼都敢往臉上招呼，直到臉上開始齣現各種問題，纔意識到問題的嚴重性。那時候，我走上瞭“燒錢”的護膚道路，各種昂貴的麵霜、精華、麵膜，但效果卻越來越不盡如人意，甚至讓我的皮膚變得更加敏感脆弱。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我迷茫的護膚之路。作者以一種非常接地氣的方式，揭示瞭市麵上許多美容産品背後隱藏的“秘密”，讓我大吃一驚。原來那些我們以為“高科技”、“專業”的成分，很多都可能是皮膚的“負擔”，甚至是“隱形殺手”。更讓我驚喜的是，她鼓勵我們迴歸自然，利用身邊唾手可得的天然材料，DIY齣安全又有效的護膚品。我之前對DIY保養品一直持懷疑態度，覺得效果肯定比不上專業品牌，而且操作起來肯定很復雜。但這本書裏的配方，都經過作者親自實踐和改良，步驟詳細，圖文並茂，而且材料都非常容易獲得。我特彆被書中關於“植物力量”的介紹所打動，那些我們日常生活中常見的植物，比如薰衣草、洋甘菊、玫瑰，原來都蘊藏著驚人的護膚功效。我開始對用純天然精油調配的精華油充滿瞭期待，想象著用它們來溫和地滋養、修復我的肌膚，那感覺一定非常治愈。這本書不僅教會瞭我如何製作保養品，更重要的是，它給瞭我一種全新的護膚哲學：與其依賴外部的“魔法”，不如挖掘自身和自然的“力量”。這種“自己動手，豐衣足食”的護膚方式，不僅省錢，更重要的是，讓我對使用的每一滴産品都瞭如指掌，充滿瞭安心感。

评分☆☆☆☆☆

終於下定決心開始我的護膚“自救”之路，這本書簡直是我的“天選之書”！翻開第一頁，就被作者那種真誠又充滿智慧的分享深深吸引。她沒有講那些遙不可及的“高科技”概念，而是迴歸到最原始、最純粹的護膚理念——瞭解你的皮膚，然後用最安全、最天然的方式去嗬護它。我一直是個敏感肌，嘗試過無數大牌産品，結果都是一場噩夢，皮膚越來越差，錢包也越來越癟。每次看到廣告裏那些光鮮亮麗的明星，再看看自己暗沉、泛紅、偶爾還會冒痘的臉，真的會産生一種深深的無力感。這本書就像一股清流，告訴我“彆怕，你可以自己掌控！”作者用非常通俗易懂的語言，解釋瞭我們皮膚的運作機製，為什麼會齣問題，以及為什麼那些聽起來很厲害的化學成分反而可能在傷害我們。最重要的是，她分享瞭大量自己動手製作天然保養品的配方和技巧。我之前總覺得做這些很麻煩，也擔心效果不好，但書中那些詳細的步驟、清晰的圖片，還有作者反復強調的安全注意事項，讓我覺得“原來這麼簡單！”我迫不及待地想要嘗試那些用天然植物油、精油、花水等製作的麵霜、精華，想象著它們溫和地滋養著我的皮膚，那種感覺一定比用一堆不知名化學物質要安心多瞭。這本書不隻是一本食譜，更像是一本護膚的“覺醒之書”，讓我重新認識瞭自己的皮膚，也對護膚這件事有瞭全新的視角。我不再盲目追逐潮流，也不再被鋪天蓋地的廣告迷惑，而是開始真正地傾聽我皮膚的聲音，用最溫柔、最適閤它的方式去迴應。讀這本書的過程，本身就是一種療愈，讓我找迴瞭對皮膚的掌控感，也找迴瞭自信。

评分☆☆☆☆☆

作為一個在護膚界摸爬滾打多年的“老油條”，我嘗遍瞭各種“坑”，也終於醒悟過來，原來真正的美麗，不是靠堆砌昂貴的化學品，而是要迴歸自然，瞭解自己的皮膚。這本書，無疑是我護膚路上的“指路明燈”。作者的文字，充滿著智慧和真誠，她沒有販賣焦慮，而是用一種充滿同理心的方式，引導我們去認識、去理解、去嗬護自己的皮膚。我尤其欣賞她對於“天然”的解讀，不是一味地推崇“無添加”，而是教我們如何去分辨，如何去選擇，以及如何利用大自然饋贈的寶貴資源，來製作安全又有效的護膚品。書中關於“DIY天然保養品”的部分，簡直是“乾貨中的乾貨”，從基礎油的選擇，到精油的搭配，再到各種實用配方的分享，都寫得非常詳細，而且都是作者經過反復實踐的成果。我曾經對手工製作保養品有過一些嘗試，但總是因為缺乏係統性的指導而半途而廢。這本書就像一位耐心十足的老師，一步步地引導我，讓我重拾瞭信心。我特彆期待嘗試書中關於“美白淡斑”的DIY配方，想象著能夠用純天然的成分，溫和地改善我的膚色不均問題，那種感覺一定非常棒。這本書不僅僅是一本“配方書”，更是一本“護膚哲學書”，它教會我在紛繁復雜的世界裏，找到內心的寜靜，也找到守護自己健康和美麗的智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書，真的像是給所有被“護膚亂象”摺磨得焦頭爛額的姐妹們送來的一劑“解藥”。我曾經也是其中一員，為瞭追求所謂的“完美肌膚”，前前後後砸進去的錢和經曆的“踩雷”事件，簡直可以寫一部血淚史。作者用一種極其真誠且接地氣的方式，撕開瞭市麵上那些“美麗謊言”的麵紗，讓我茅塞頓開。我一直以為護膚就是不斷地往臉上疊加各種昂貴的、聽起來很厲害的産品，殊不知，很多時候，我們是在用“毒藥”去對抗“毒藥”。這本書最大的亮點，在於它賦予瞭我們“掌控”的力量。它不是讓你放棄護膚，而是讓你學會“聰明”地護膚。親手製作天然保養品，這個概念聽起來似乎很遙遠，但作者通過詳細的步驟、清晰的圖示，以及各種實用的小貼士，把這個過程變得異常簡單易行。我尤其喜歡她對“基礎油”和“精油”的講解，讓我瞭解到原來這些看似普通的天然成分，竟然有著如此強大的護膚功效。特彆是書中關於“抗氧化”和“修復”的DIY配方，讓我躍躍欲試。想象一下，用自己親手調製的精華油，每天溫柔地滋養著我的肌膚，那種安心感和成就感，是任何一款大牌産品都無法給予的。這本書不僅僅是一本“配方大全”，更是一本“護膚啓濛書”，它讓我重新認識瞭自己的皮膚，也讓我重新審視瞭“美”的定義。它教會我，真正的美麗，是源於健康，源於對身體的尊重，源於與自然的和諧共處。

评分☆☆☆☆☆

我承認，我曾經是個徹頭徹尾的“護膚小白”，對各種宣傳得天花亂墜的産品深信不疑，結果就是皮膚問題越來越多，但又找不到根本原因。這本書的齣現，簡直是我的“護膚啓濛課”。作者的文字，沒有那些高高在上的“專傢”語氣，而是像一位經驗豐富的朋友，循循善誘地為我解答瞭關於皮膚的一切疑問。我特彆喜歡她對“天然”的定義，不是一味地排斥化學成分，而是教我們如何去辨彆、去選擇，以及如何利用大自然的力量，創造齣真正適閤自己的護膚品。這本書最大的價值，在於它賦予瞭我們“主動權”。親手製作天然保養品，這個想法聽起來很酷，但執行起來總是讓人望而卻步。然而，這本書裏的配方，都經過作者的精心設計和實踐，步驟清晰，圖文並茂，而且所需的材料也都非常容易獲得。我尤其對書中關於“抗衰老”的DIY配方感到好奇，想象著用純天然的植物油和精油，為我的肌膚注入活力，那種感覺一定比用那些化學成分堆砌的産品要安心多瞭。讀完這本書，我感覺自己不再是被動接受産品“拯救”的消費者，而是能夠主動掌握護膚主動權的“實踐者”。這種“自己動手，豐衣足食”的護膚方式，不僅省錢，更重要的是，讓我對使用的每一滴産品都瞭如指掌，充滿瞭安全感。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都被市麵上琳琅滿目的護膚品搞得頭暈目眩，尤其是作為一名資深的“敏感肌”患者，每次嘗試新産品都像一場賭博，稍有不慎就可能換來一片紅腫刺痛。朋友推薦這本書的時候，我半信半疑，但齣於對“自救”的渴望，還是入手瞭。沒想到，這本書就像打開瞭新世界的大門！作者的文字充滿瞭力量和溫度，她沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是像一位親切的姐姐，娓娓道來皮膚的秘密，以及如何與它和諧相處。我特彆喜歡她對“天然”的定義，不是一味地排斥一切化學成分，而是教我們如何去分辨、去選擇，以及如何利用大自然饋贈的禮物，創造齣真正適閤自己的護膚品。書中關於“皮膚屏障”的講解，讓我茅塞頓開，我終於明白為什麼我用瞭那麼多“修復”産品，皮膚反而越來越脆弱。作者詳細地解釋瞭各種天然成分的功效和用法，從基礎的植物油、純露，到精油的搭配，都有非常細緻的指導。她還分享瞭許多實用的DIY配方，那些看起來簡單卻充滿智慧的組閤，讓我躍躍欲試。我尤其對書中關於“精油的能量”的描述感到好奇，想象著用這些來自大自然的精華，為我的皮膚注入生命力，那種感覺一定非常美妙。這本書不僅是一本“護膚秘籍”，更是一本“生活哲學”，它教會我在忙碌的生活中，如何停下來，感受自然，關愛自己。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動接受産品“拯救”的消費者，而是能夠主動掌握護膚主動權的“魔法師”。