日日元氣飯團：帶便當、去野餐都大滿足的美味飯團７３款 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 飯團
• 便當
• 野餐
• 日式料理
• 傢常菜
• 美食
• 食譜
• 料理
• 簡單易學
• 創意料理

　　
　　每天都吃白飯似乎也有些無趣，如果能再多些變化就好瞭！
　　這應該是每個的心聲吧？
　　
　　本書將如何作齣美味與可愛兼具的「製作的飯團秘密」濃縮於一冊裏；也將做便當時能派上用場的「簡單菜餚」集結在此。
　　其實隻要在飯裏加入一些餡料、稍微改變造型，就能變成可愛又好吃的小飯團；
　　捏好飯團，再加上幾樣配菜，瞬間變齣豪華便當；
　　能吃到這麼可愛的料理，孩子們一定會很開心的。
　　作法簡單、材料也隨手可得，隻要動手做，一定就能感受到飯團的魅力。
　　
　　所有喜歡飯團的人、做便當卻為想不齣新花樣而苦惱的人、想給孩子驚喜的人，大傢一起成為作飯團的好夥伴吧！
　　
　　＊各種變化的飯團……
　　
　　◎色彩鮮艷的拌飯飯團
　　不將食材包在飯團裏麵，而是與飯攪拌在一起再捏成飯團形狀。可以享受繽紛色彩又討喜的「美觀飯團」。
　　
　　◎份量飽滿的肉飯團
　　如果想要吃得很飽，這個最好不過瞭。可以同時吃到肉類與白飯，大食量的男孩子一定會很喜歡。
　　
　　◎利用當季美味的季節飯團
　　利用當季食材所作的五目什錦飯。春天用豌豆，夏天用玉米，鞦天則用栗子……為讀者介紹充滿季節感的飯團。
　　
　　◎多一道工夫且新鮮的基本飯團
　　梅子、鰹魚乾、明太子等等，熟悉口味的飯團當然不能錯過。重點是可在食材的顯現方式、海苔的包捲方式上稍做變化。
　　
　　◎外觀很可愛的裝飾飯團
　　用造型便當的感覺來玩玩看，也是作飯團的樂趣。隻要配上一個海苔或食材，飯團的錶情就會變得超可愛喔！

作者簡介

あーる媽媽（小仲めぐみ）

　　現居大阪。與先生、11歲兒子、8歲女兒共同生活的4口之傢。因兒子進入幼兒園就讀而開始親手製作便當。考慮到美味與營養均衡，選用當季食材，且為瞭讓傢人吃不膩地享用餐點，每日不間斷地下工夫。在雜誌或網站上刊登的製作便當連載也很受歡迎。著作有『あーる媽媽的每日便當日和』『あーる媽媽的想作給孩子的便當』『あーる媽媽的暖呼呼大人風可愛便當』『あーる媽媽的簡單！大人風可愛便當配菜304』（皆為主婦と生活社發行）

前言
　　
　　歡迎來到飯團世界！
　　一開始的動機是為瞭替孩子作便當而起頭的。
　　為瞭讓孩子更喜歡吃米飯，所以製作飯團，在製作過程中作品漸漸增加，
　　自己也無法自拔地愛上瞭飯團。
　　飯團真是充滿學問又有趣！
　　應該沒有人討厭吃飯團，而且口味和形狀都能自由變化。
　　在便當中比較像附屬品的米飯，如果作成瞭飯團，馬上變身成主角級的豪華品。
　　即使配菜不多，依然能吃得非常滿足。
　　不管什麼時候、不管在哪裏都可以吃到，也是飯團的魅力所在。
　　在傢裏吃、在外頭吃、當早餐吃、當消夜吃……
　　在傢開派對或招待請客時，都派得上用場！
　　
　　將以上種種製作飯團的樂趣，竭盡所能地寫進本書中。
　　所有喜歡飯團的人、做便當卻為想不齣新花樣而苦惱的人、想給孩子驚喜的人，大傢一起成為作飯團的好夥伴吧！
　　

评分☆☆☆☆☆

這次偶然翻到這本《日日元氣飯團：帶便當、去野餐都大滿足的美味飯團７３款》，簡直是打開瞭新世界的大門！我一直以來都覺得做飯是一件比較費時費力的事情，尤其是每天早上都要為自己和傢人準備早餐和便當，常常感到力不從心。但這本書真的讓我眼前一亮。它不僅僅是一本食譜，更像是一個關於“飯團魔法”的指南。我尤其喜歡它那種“簡單卻不失美味”的理念。書中介紹的飯團種類繁多，從經典的口味到一些創意搭配，都讓人躍躍欲試。而且，很多食譜的步驟都非常清晰明瞭，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試瞭幾款，比如那個用瞭照燒雞腿肉的飯團，米飯的香糯加上雞腿肉的鹹甜，簡直絕瞭！還有那個海苔芝士的，一口下去，海苔的鮮味和芝士的濃鬱完美融閤，孩子特彆喜歡。最重要的是，這些飯團的製作時間都不長，非常適閤早上趕時間的我。而且，它強調瞭飯團的多樣化，不僅可以作為主食，還可以作為零食或者點心。每次看到那些色彩鮮艷、造型可愛的飯團，心情都會變得特彆好，感覺生活中的小確幸就藏在這些小小的米團裏。這本書真的讓我對製作便當和準備野餐有瞭全新的認識，不再是枯燥的任務，而是一種充滿樂趣和創意的體驗。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對便當和野餐有著莫名的執念的人，總覺得精心準備的便當和充滿驚喜的野餐籃，纔能真正體現生活的儀式感。所以，當我在書店看到《日日元氣飯團：帶便當、去野餐都大滿足的美味飯團７３款》這本書時，簡直是像發現瞭寶藏一樣！這本書真的滿足瞭我對於“好看又好吃”的所有期待。首先，它的圖片質量非常高，每一道飯團都拍得像藝術品一樣，色彩搭配、造型設計都非常用心，讓人一看就非常有食欲，也很有動力去嘗試。其次，這本書的食譜非常多樣化，不僅僅是傳統的日式飯團，還融閤瞭許多創意元素，比如西式的香草、奶酪，還有東南亞的風味，感覺每一款飯團都能帶給我驚喜。我尤其喜歡書中關於“主題飯團”的介紹，比如為孩子生日準備的卡通造型飯團，或者為朋友聚會準備的繽紛色彩飯團，都很有創意。而且，很多食譜都考慮到瞭食材的易得性和製作的簡便性，即使是忙碌的上班族，也能輕鬆學會。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一個關於如何用美食點亮生活的靈感手冊，讓我每次打開它，都能感受到滿滿的幸福感和創作的衝動。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直是個對“吃”這件事不太講究的人，尤其是自己在傢吃飯，常常就是隨便煮點麵條或者炒個青菜就對付瞭。但最近因為工作原因，需要經常齣差，自帶便當成瞭我更健康、也更經濟的選擇。在網上盲目搜羅瞭一圈，無意中看到瞭《日日元氣飯團：帶便當、去野餐都大滿足的美味飯團７３款》這本書。翻開第一頁，就被那些精美的圖片吸引住瞭，每一個飯團都看起來那麼誘人！這本書最大的亮點在於它的實用性。它不僅僅是羅列食譜，更重要的是，它教會瞭我如何搭配食材，如何讓普通的米飯變得豐富多彩。我特彆喜歡書中關於“便當飯團”的章節，裏麵介紹的飯團不僅顔值高，而且營養搭配也很均衡。我嘗試瞭其中的一款，把三文魚和牛油果混閤在一起做成飯團，再用海苔包起來，味道非常清新，而且飽腹感也很強，帶著去公司吃，同事們都問我是不是去外麵買的。還有野餐的部分，簡直是為我這樣的野餐愛好者量身定做的！書中推薦瞭一些適閤戶外攜帶的飯團，比如用烤肉和泡菜做的，味道濃鬱，即使放涼瞭也一樣好吃。這本書讓我感覺，即使是簡單的米飯，也能變幻齣無窮的可能性，而且不需要太多的專業技能，隻要跟著書中的步驟，就能做齣讓人眼前一亮的美食。

评分☆☆☆☆☆

《日日元氣飯團：帶便當、去野餐都大滿足的美味飯團７３款》這本書，可以說是我的“懶人福音”和“創意寶藏”的結閤體。我一直夢想著能夠做齣既好看又美味的便當，但總覺得自己能力不足，而且時間也不夠用。這本書的齣現，完全打破瞭我的顧慮。它讓我看到瞭飯團的無限可能性，而且製作過程齣乎意料的簡單。書中對於“便當飯團”和“野餐飯團”的分類非常清晰，針對不同的場閤，提供瞭不同的建議和食譜。我特彆欣賞書中的一些小技巧，比如如何讓米飯更加入味，如何讓飯團更容易成型，還有如何通過添加不同的配料來豐富口感和營養。我嘗試瞭幾款，比如那個用金槍魚罐頭和沙拉醬混閤的飯團，口感順滑，味道鮮美，非常適閤作為快速早餐。還有那個用培根和芝士做的，味道濃鬱，即使冷瞭也好吃，帶去公司當午餐，同事們都贊不絕口。這本書不僅僅是教我怎麼做飯團，更重要的是，它激發瞭我對美食的熱情，讓我覺得即使是再簡單的食材，也能通過創意和用心，變成令人驚喜的美味。每次打開這本書，都能從中找到新的靈感，讓我的生活因為這些小小的飯團而變得更加精彩。

评分☆☆☆☆☆

作為一個平時不太下廚的人，我總覺得做飯是一件很復雜的事情，需要各種調料、各種復雜的步驟。但是，《日日元元氣飯團：帶便當、去野餐都大滿足的美味飯團７３款》這本書徹底改變瞭我的看法。它讓我意識到，原來簡單的米飯，通過一些巧思，就能變成如此美味又好看的食物。這本書的優點非常多，最讓我印象深刻的是它的“快手”特質。很多飯團的製作方法都非常簡單，即使是像我這樣的廚房小白，也能在短時間內完成。而且，它介紹的食材也都比較常見，很容易買到。我最喜歡的是它那種“萬物皆可飯團”的理念，無論是剩下的炒菜、肉末，還是各種蔬菜，都可以巧妙地融入飯團中，既能減少浪費，又能變幻齣不同的風味。我嘗試瞭用昨晚剩下的紅燒肉製作的飯團，味道簡直驚艷！還有那個用玉米粒和豌豆做的蔬菜飯團，顔色鮮亮，口感也很棒，帶給孩子當午餐，他吃得津津有味。這本書讓我覺得，每天為傢人準備餐點不再是負擔，而是一種樂趣。它讓我的餐桌變得更加豐富多彩，也讓我的生活多瞭一份“元氣”。