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　　本书专门针对人际关系上的问题，提出了「ABX三角形公式」的解决办法。ABX三角形公式是以心理学理论为基础，将所有的人际来往想成一个「三角形」，这个三角形是由「自己」、「对方」以及和对方交谈的「会话内容」所组成，当3项相乘为正时，人的心情也会呈现正向。这个方法是以人的「本能」为根据的概念，不论什么年龄、什么性别都能驾轻就熟。只要能活用这个三角形公式，便能减轻人际关系的压力，比以前更擅长与他人交流。

本书特色

　　以心理学理论为基础的人际关系三角公式
　　只要将自身状况套入公式中
　　不管在什么情况下都能聊对话题！
 

作者简介

杉山崇（Sugiyama Takashi）

　　神奈川大学教授。心理学家、临床心理师、1级职涯谘商师。

　　1970年生于山口县。在学习院大学研究所人文科学研究科专攻心理学。在学期间便已从事过各种心理相关工作，包括医疗、发展障碍儿童教育、犯罪者矫正、职场的精神健康、育儿支援等等，从幼稚园儿童到高龄者，遇过各年龄层的心理问题。另外，同时进行人际关系和心灵健康的研究，以日本学术振兴会特别研究员的身分得到国家补助，从2013年到现职。近年来致力于融合脑科学和心理学的次世代心理疗法的开发、研究。

　　不论是心理疗法家还是科学的心理学研究人，他是唯一受到国家认定的领导级心理学家。在学派、派系遍佈的心理学世界中，他不隶属于哪个学派或派系，不靠任何人脉关系当上大学教授，是极为罕见的心理学家。

　　官网网址：www.sugys-lab.com
　　心理学研究者/心理疗法家 杉山崇教授的部落格：sugys-lab.hatenablog.com
　　脸书：www.facebook.com/takashi.sugiyama.5686
　　官方脸书粉丝专页：www.facebook.com/sugichansensei
 

前言    2
人际关系的迷思    2
人因拙于谈话才得以繁荣    4
以三角形来思考，人际关系的烦恼便能解决    5
为什么愈是讨厌运动的人愈会爱上跑步呢？    7

【第1章】 读一读便能了解人际关系的机制    11
为什么聊讨厌的人可以聊得起劲？    11
山田先生被叫成「齐藤先生！」    13
内心的变化全都可以用三角形来说明    14
谈话总是冷场的理由    16
「天气」是最强的万能话题    17
3步骤简单地「我行我素」    18
安抚生气女性的终极技巧    20
取代情感的禁断祕技「恋爱性转移」是？    22
人际关系成功与否在进电梯前就能够知道    23

【第2章】 读一读便能了解支配内心的规则    24
混血模特儿的人气祕密在于群体的「破坏」    24
「想要亲近他」、「必须紧戒他！」随时转换的大脑    25
初次见面时的「尴尬」是……    26
长大后不容易交到朋友，是因为认为对方是敌人的缘故    28
人是喜欢「祕密」、爱揭发祕密的生物    29
出人头地，是早从生活于树上的人类祖先就有的慾望    30
「居高临下」的发言才是生物的常态    31
魔鬼教官热切培育部下的母性精神    32
迟迟未结婚其实是男女的恋爱策略从根本上出错了    33
掳获男性的魅惑数字「０．７」是？    34
轻松自在坐在便宜沙发上的人和对沙发的构造感到不安的人    36

【第3章】读一读便能了解绝妙话题的选择方法    37
向受欢迎的男性学习绝妙X的选择方法    37
愉快的人际关系取决于话题的「长度」与「量」    38
选错礼物能够增进谈话力    39
即便是善于聆听的专家，也有鸡同鸭讲的时候    41
想问对方私人问题之前，请先分享你的事情    42
和价值观不同的对象顺利谈话的方法    43
推荐给想要反驳却不敢反驳的人，不说谎的赞同方式    44
避免想到什么说什么的4个方法    45
可以使用但却意外有风险的「共通熟人」话题    47
哪些赤裸的问题能够问初次见面的人    48
不想让男性上司有多余遐想的女性，可以多聊「家庭的话题」    49
随意说出自虐话题的人容易招致毁灭    50
发言从高姿态转为低姿态的魔法    51

第4章 读一读就能了解不尴尬的接触方式    53
4岁以上的人都戴有「人格面具」    53
一扫尴尬气氛的技术    54
效法高级饭店服务员表示好意的方式    56
找出对方值得尊敬的地方，延续1对1的谈话    57
在「事实」中加入「情感」意外可使谈话更愉快    58
学习商店店员有效的情感表现诀窍    60
先自白者胜    61
怎么做都增进不了关系是为什么？    62
绝对不能忘记亲近的基本原则    64
容易动摇的人善于人际关系    64

第5章 读一读就了解和麻烦人物相处的方式    65
维护自己身心的「不套好交情」选择    65
了解总是批判他人、口出恶言的人在想什么    66
制作假的ABX来消除存在感    68
和爱自我夸耀的人相处的诀窍是成为「镜子」    69
沈默寡言的人才令人怜爱    71
给予希望同情的人不同于同情的东西    74
若是应付不来的话，就卷入第三者    75
成为满足对方欲求的唯一存在    76
结语    77
 

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