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「每个灵魂投胎到人间都是为了成就自己，并让这个世界变得更和谐与美好。」这是我们降生世间时所许下的愿望。

　　生命的快乐与美好事物，是我们所追求，也是我们应该享有的；但环顾周遭的人们，为何大家心中似乎都有满腹烦恼难以解决？

　　针对错综复杂的人生课题，多年来从事心理谘商工作和身心灵整体健康医疗的许添盛医师，融合其长期临床经验以及研究新时代大师赛斯的思想洞见，在本书中把现代人追求事业成功、爱情圆满、家庭和谐、亲情融洽或身心灵健康等最常遭遇的障碍与错误观念，提出精辟的见解与令人深思的观察。

　　我们如何才能成为身心灵全然健康富足的人呢？许医师说：「关键在于重新找回生命的乐趣。」当我们因为错误观念的束缚而让身心得到慢性病时，「快乐」彷彿成为一种遥不可及的梦想，但许医师提醒我们：正因为面临困境，才能够驱迫我们回头去问正确的问题，并且激发出存在的潜能，如此人类心灵也才得以真正觉醒。
 

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长、醒吾科技大学兼任副教授。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。
 

第1课　孩子，我要你比我强？
──面对下一世代新新人类，我们的亲子关系是……
教育的精神在于，我们用自己所是的那个大人，呈现出来给孩子看，这就是教育。做大人的必须自问，我内心是否喜悦、自在？是否能感受到生命的价值和成就？若是你办不到，那孩子当然不愿意步上你的后尘。在整个教育孩子的过程中，孩子除了有助于唤醒我们的内在小孩，也能让我们的生命再度充满纯真与活力。
 
第2课　我的未来在哪里？
──透过自我觉察、学习，活出对生命的期待和幸福感
每个人都是独特的，这正是人性美好之处。世间没有任何标准可以评量任何人，除非你自愿接受标签，或替他人贴标签。每个人都是生命的斗士和品尝者，生命的发展，端视你如何自我觉察和成长。人性之所以珍贵，在于生命具备可以狂乱的能量，可以有许多可能性；当你曾经那样深刻地品尝，就会知道，生命能够负担多少苦痛，就能够承载多少欢笑！
 
第3课　爱在瘟疫蔓延时
──进入爱与被爱的感觉中，最接近你的本来面目
真正身心灵的修持，是要把真实的力量回归给个人。我相信，如果没有经过我本身的同意，任何病毒、细菌没有能力攻击我。整个传染病背后的目的，是为唤醒人类身心灵上的觉悟，让大家透过互助合作与齐心投入而做到能量融合汇聚，产生强烈的连结与一体感。这里面完全没有任何恐惧或歧视，有的只是无限的爱！爱是让万物保持在一起的胶水。

第4课　哪里有钱哪里去？
──心灵富足，是创造真正财富的指标
如果你因为富有而心胸宽大，是个乐于与别人分享的人，那么，你就是在创造一个信念：「我周遭的人都希望我有钱，或渴望我成功。」因此，你的愿望和别人投射给你的愿望互相符合，而形成一种良性循环的正面能量。当一个人能够因富有而学会惜福、分享、宽容，并懂得把金钱用在美好的地方，用于造福人群、充分发挥推己及人精神时，就是个聪明的有钱人。
 
第5课　工作‧权力‧慾望
──找到自己的力量，唱出生命中最想唱的那首歌
我们的灵魂本质原就是清净自在的，每天都快乐地体验当你这个角色的觉受，却完全不受角色限制，所以，不要被人世或身分感的执着所愚弄，更别因此限制原本自由流动的生命状态！不论你的人生遭遇多少风雨淬鍊，也不管人生旅程是否犯错迷失过，都不要懊丧或否定先前做过的一切，让自己处于学习的状态接受挑战，以无比勇敢和积极善良的态度来走自己的人生路。
 
第6课  你可以再靠近一点
──改善人际关系十法则，化冲突为同理和交流
人际关系是为了让你扩展心量，直到你的存在和观点能够包含对方的存在和观点，然后才能从人际关系中解套。唯有先跳到对方的立场，然后再跳回来看整件事，那你所做的决定和採取的行动，才会考虑别人。当一个人被同理了，也会反过来同理别人；当你开始同理别人时，你们之间的关系也会改变。我们对他人的关心是不分位阶的，可以朝任何方向发展。
 
第7课　只要健康不要病
──从「心」了解自己，可以找回全然的健康
人类身体上的病痛，往往都是心灵痛苦的呈现。在治疗任何疾病时，如果我们不去觉察和探索内在情绪在心理层次所发生的变化，只一味由物质性角度思考，那么在治疗上，常会出现很大的盲点。要让自己在身心灵各方面完整又健康，我们除了要学习接纳和转化情绪、肯定自我的存在与价值之外，还需要倾听心灵的召唤，让生命的创造力得以尽情发挥。
 
第8课　我究竟要什么
──用生命的热情，来完成属于自己的人生意义与价值
对于「人生的意义是什么」，并没有标准答案，但我确知，每个人内心都有声音在回盪……这是灵魂的唿唤，要我们依循生命的蓝图，去走那条宇宙特别为我们量身订做的道路。我们每个人追求的方向和生命的意义都是独特且重要的。或许在你的生命中，追求意义与价值的过程极为辛苦，但不论能否成功，真的并不那么重要，真正可贵的是──你的那份心。
 
第9课　信不信由你
──透视恐惧、供养、邪灵和狂热，打破宗教与信仰的迷思
真正的宗教信仰，会让你肯定和鼓励自己，并告诉你如何善用欲望，对自己的存在更加安心，对自己的力量更有信心，它绝不会否定你的存在、摧毁你的信心，或要你跟自己的存在对抗。人本身有其神圣性、完整性和利他性。我们应当先肯定自己的存在，还有自己愿意助人及希望为世界服务的欲望，才有力量去做生命中的许多事情，能够利人利己，产生改变的力量。
 
第10课　人生的最后一堂课
──如果只有今天可活……让生命开阔自在的省思
一个经常回顾和反省生命的人，其实是让自己心灵永远处于清明状态，这正是在为死亡做准备，也是生之勇气的展现，在真正面临死亡之际，内心会感到平静喜悦。我们不妨先假设自己只有今天可活，省思这一生是否勇敢面对生命？是否尚有遗憾之处？是否对得起自己？是否仍有纠葛的情绪没有处理？或有未了的心愿，以及压抑痛苦的情绪？──这就是一种生命教育。

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