愛上精神醫學圖解版：簡明易懂！你的第一本精神醫學入門書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 自我認知
• 情緒管理
• 大眾健康

　　
　　你可知道
　　心理疾病的關鍵不在心髒，而在腦部，
　　心理治療種類多達200種！
　　酒也具備精神疾病療效？
　　告訴你，怎麼解開各式各樣心理問題！
　　
　　你覺得憂鬱？焦躁？恐慌？難以控製？
　　臨床實例分析心理疾病及治療方式
　　
　　從腦部構造到心理疾病分類及診斷，告訴你：
　　*神經傳導物質失調，精神狀態就會異常
　　*血清素不足，會加重抑鬱及焦慮情緒
　　*缺乏多巴胺會齣現帕金森氏癥
　　*腰痛、頭痛、肩膀僵硬可能是隱性憂鬱癥
　　*7成以上恐慌癥確診前曾有10次誤診經驗
　　*恐慌癥伴隨憂鬱癥比例達50%
　　*思覺失調癥有年老緩解的奇特現象
　　*2成5過動癥患長大後癥狀仍會持續
　　*SSRI是目前精神科最常使用藥物
　　
　　你想過精神醫學會簡單又有趣嗎？
　　在人工頭腦腦太郎及Dr.Navi的帶領下，
　　一起進入精神醫學的世界！
　　
　　精闢解說新問世精神病藥物及DSM-5概略，
　　讓讀者掌握最新研究動嚮。
　　
本書特色
　　
　　1、介紹腦與心理的關係，瞭解心理疾病其實是腦部運作齣現混亂所緻
　　2、小劇場方式看臨床實例，認識各種心理疾病及醫師的治療方法
　　3、不懂精神醫學、對精神科感到恐懼、對精神疾病懷有偏見，看過本書，便能因理解而包容，展開心胸，接受及麵對心理疾病

《心靈的迷宮：解讀人類情感與思維的深度探索》 一趟深入人類心靈深處的壯闊旅程，一窺塑造我們每一個念頭、情緒與行為的複雜機製。 這本書，並非教科書的冰冷羅列，而是對人類心靈世界一場溫暖而又嚴謹的探訪。我們每天都在體驗喜悅、悲傷、焦慮與滿足，但這些內在的風暴與和煦是如何產生的？我們的思想是如何編織齣我們對世界的認知，而那些揮之不去的陰影又是如何悄然築起牢籠？ 《心靈的迷宮》旨在為所有對「人之所以為人」感到好奇的讀者，提供一把精緻的鑰匙，開啟通往心靈深層結構的門扉。我們將循著歷史的脈絡，從古老的哲學思辨，到現代神經科學的突破性發現，逐步解構人類心智的層次。 第一部：思維的基石——心智的運作原理 我們首先要搭建理解的框架。本篇將探討記憶的機製、注意力的局限性，以及語言如何塑造我們的現實感。 記憶的建築學： 探討短期記憶的脆弱性與長期記憶的鞏固過程。我們將深入研究陳述性記憶（事件與事實）與程序性記憶（技能）之間的區別，並揭示遺忘並非單純的「消失」，而是大腦在不斷重組和優化資訊的過程。 意識的邊界： 意識究竟是什麼？是單一的總指揮，還是眾多獨立處理器協同運作的產物？本書將介紹不同的意識模型，從邊緣意識（流暢的自動反應）到焦點意識（需要集中資源的思考），並探討夢境與冥想狀態下，意識如何轉換其焦點和深度。 認知偏誤的陷阱： 人類是理性的嗎？從確認偏誤（隻尋找支持自己觀點的證據）到錨定效應（過度依賴最初接收到的資訊），我們將係統性地梳理那些無意識中引導我們做齣次優決策的思維捷徑。理解這些偏誤，是邁嚮更清晰決策的第一步。 第二部：情緒的風暴——情感的化學與文化 情緒是人類經驗中最具色彩也最難以捉摸的部分。它們不僅僅是內心的感受，更是生存的化學信號和社會互動的語言。 情感神經學解密： 我們將深入杏仁核（恐懼與情緒處理中心）和前額葉皮層（情緒的調控者）的協同作用。探討壓力荷爾濛皮質醇如何長期影響我們的身心健康，以及多巴胺（獎勵與動機）和血清素（情緒穩定）在日常快樂與失衡中的關鍵作用。 情緒的譜係與錶達： 除瞭基本的快樂、悲傷、憤怒、恐懼，我們還將分析更複雜的情緒，如懷舊、嫉妒與同理心。書中會細緻描繪不同文化背景下，情緒錶達的差異性與普世性。 依戀模式的形成： 嬰兒時期與主要照顧者的互動，如何固化瞭我們成年後處理親密關係的藍圖？我們將分析安全型、焦慮型、迴避型依戀的特徵，並闡述這些模式如何影響我們在伴侶、朋友和工作關係中的需求與反應。 第三部：人際的鏡像——社會互動的心理動力 個體的心靈並非孤立存在，它時刻在與外界進行著激烈的交換與投射。這一部分關注我們如何理解他人，以及群體如何影響個體。 心智解讀的能力（Theory of Mind）： 理解他人心中所想的能力，是社會生活的基石。本書探討這種能力是如何發展的，以及當這種解讀機製齣現睏難時，我們在社交互動中會麵臨的挑戰。 從眾與個體意誌的拉扯： 經典的社會心理學實驗將被重新審視。我們將分析群體壓力、權威服從與旁觀者效應背後的心理驅動因素。為何在群體中，個體常常會放棄自身的判斷？ 刻闆印象與偏見的形成： 探討大腦如何傾嚮於將世界「分類化」以節省認知資源，以及這種分類如何演變為根深蒂固的社會偏見。我們將關注去偏見化的潛在途徑與挑戰。 第四部：心靈的邊緣與重塑——應對生活的挑戰 最後，本書將聚焦於當內在係統遭遇強大衝擊或長期失衡時的錶現，以及如何尋求平衡與復原力。 適應不良的反應模式： 在麵對極端壓力或創傷時，人類心智展現齣的多樣性反應。本書將以非臨床的視角，探討極度焦慮、持續性的失落感對日常生活的侵蝕作用。 復原力的科學： 復原力並非天賦，而是可以培養的技能。我們將分析那些能幫助個體從逆境中強大起來的內部資源，例如靈活性思維、意義的建構，以及社會支持網絡的重要性。 自我關懷與內在對話： 如何聆聽自己內在的聲音，區分建設性的自我反思與破壞性的自我批評？我們將提供實用的心智工具，幫助讀者培養更和諧、更具同理心的自我對話方式。 《心靈的迷宮》是一部邀請讀者進行深度自我審視的指南。它不提供簡單的答案，而是提供理解問題的豐富視角，讓讀者得以更清明、更有韌性地麵對自己複雜而迷人的內在世界。無論你是對哲學、心理學感興趣的學生，還是渴望更深入瞭解自己和周遭人群的普通讀者，這本書都將是您不可或缺的心靈地圖。

作者簡介

越野好文

　　金澤大學榮譽教授、大連大學客座教授、Iris Medical Clinic院長。醫學博士。

　　主要著作、譯作：《漫畫 心靈救援》（共同著作，北大路書房）、《減輕內嚮及焦慮的練習本》（共同譯作，草思社）、《遠離強迫癥》（共同譯作，晶文社）、《「憂鬱」的最基本介紹》、《「心理」疾病 安心手冊》（以上為共同著作，講談社）。

繪者簡介

誌野靖史

　　漫畫傢、插畫傢。

　　主要著作：《內閣總理大臣織田信長》1～8冊（白泉社）電子書版本（www.ebookjapan.jp）、《本土決算》（祥傳社）、《1950年的世界一周》（Neko‧Publishing）、《思考「心理弱點」》、《「心理」疾病 安心手冊》（以上為共同著作，講談社）、《圓胸章所講述的美國總統（集英社新書Visual版）》（集英社）。

譯者簡介

蔡婷硃

　　東海大學日文係畢。曾任職貿易公司、製造産業，努力學習日文是為瞭更深入玩日本。現在過著一手打電腦、一手打小孩（？）的僞傢庭主婦生活。譯有《丸山珈琲的精品咖啡學》、《生活美學傢愛用的料理道具&食材》等書。

目錄

開場
某日的精神科門診

chapter 1
腦部運作與心理
1.1腦的構造
(1) 被包覆守護著的腦
(2) 腦的三大部門

1.2腦為神經細胞的集閤體
(1) 腦是由密集的神經細胞所組成
(2) 中樞神經與末梢神經

1.3神經細胞的功能
(1) 由樹突帶進刺激
(2) 電氣持續刺激直到産生「思考」

1.4神經細胞與神經細胞間的連結
(1) 突觸
(2) 突觸的化學傳遞

1.5 神經傳導物質與心理間的關係
(1) 各類型的神經傳導物質
(2) 心理疾病的基本原則
(3) 與心理疾病有高度相關的神經傳導物質
(4) 其他的神經傳導物質

chapter 2
心理疾病與其癥狀
2.1 各種心理疾病
(1) 情緒障礙癥
(2) 焦慮癥
(3) 思覺失調癥
(4) 其他疾病

2.2鬱癥
(1) 憂鬱癥發病
(2) 發病機製及藥物治療
(3) 維持治療
(4) 如何辨彆是否罹患憂鬱癥
(5) 必須特彆留意的隱性憂鬱癥
(6) 憂鬱癥傾嚮
(7) 憂鬱癥=「心理層麵的感冒」
(8) 如何預防憂鬱癥
(9) 總結憂鬱癥

2.3 雙相情緒障礙癥（躁鬱癥）

2.4 恐慌癥
(1) 恐慌發作
(2) 發病機製
(3) 治療方法
(4) 從恐慌發作到恐慌焦慮
(5) 行為治療

2.5社交焦慮癥
(1) 癥狀
(2) 治療

2.6 廣泛性焦慮癥
(1) 何謂廣泛性焦慮癥？
(2) 治療
(3) 廣泛性焦慮癥案例

2.7 創傷後壓力癥候群（PTSD）

2.8 思覺失調癥
(1) 開始妄想
(2) 受妄想所苦的人會齣現怎樣的行為？
(3) 治療思覺失調癥
(4) 妄想型除外的類群
(5) 思覺失調癥的後續發展
(6) 對思覺失調癥的早期治療

2.9 其他疾病
(1) 神經發展障礙癥
(2) 認知類障礙癥

key note  心理疾病的分類與診斷基準

chapter 3
心理治療（精神治療）
3.1 心理治療

3.2 行為治療
(1) 設定階段性目標
(2) 培養達標的決心

3.3 強迫癥（OCD）與行為治療
(1) 何謂強迫癥？
(2) 強迫癥案例與治療

3.4 認知治療
(1) 何謂認知治療
(2) 你的思考方式「十之八九」或許是錯誤的？
(3) 憂鬱癥「認知治療」的展開形式～column法

3.5人際心理治療

3.6 自律訓練法

3.7 森田療法

3.8 箱庭療法
(1) 何謂箱庭療法
(2) 要使用怎樣的箱子？
(3) 會呈現齣怎樣的作品？

3.9 諮商

3.10 心理治療之科學根據
(1) 以行為治療與認知治療證明
(2) 行為真能對腦部運作帶來變化？

key note  佛洛伊德（精神分析）、行為心理學與行為治療

chapter 4
心理疾病藥物
4.1 心理藥物曆史
(1) 來自大自然的藥物
(2) 轉化成為精神病治療藥物～Chlorpromazine
(3) 其後真相大白的作用機製
(4) 憂鬱癥治療藥物之開發

4.2 精神疾病治療藥物種類

4.3 新款嚮精神藥物的問世

4.4 藥物治療及副作用
(1) 副作用類型
(2) 如何解決副作用
(3) 常見問與答

4.5 若未罹病的人服用瞭治療憂鬱癥藥物

chapter 5
關於睡眠
5.1 睡眠構造～快速動眼睡眠與非快速動眼睡眠
(1) 快速動眼睡眠
(2) 非快速動眼睡眠
(3) 兩者間差異
(4) 從非快速動眼睡眠進入快速動眼睡眠
(5) 何謂早晨愉快清醒？

5.2 進入睡眠的機製
(1) 為何會想睡覺
(2) 好睏……好睏……。睡眠物質？

5.3 睡醒障礙癥～關於睡眠的各種煩惱
(1) 失眠癥～睡不著，怎麼辦？
(2) 與呼吸相關的睡眠障礙癥
(3) 日夜節律睡醒障礙癥～日夜顛倒
(4) 猝睡癥～突然倒頭就睡，真令人心煩

5.4 瞭解睡眠藥物～藉由化學力量入睡
(1) 服用睡眠藥物真的沒關係嗎？
(2) 藉由睡眠藥物入睡及自然入睡

chapter 6
檢查腦部狀態的方法
6.1 掌握大腦形態的工具
(1) 解剖學傢的研究～電子顯微鏡問世
(2) CT
(3) MRI

6.2 調查腦部運作及活動的工具
(1) 腦波檢查
(2) PET
(3) SPECT
(4) fMRI
(5) NIRS

尾聲
與精神醫療相關的人們

與精神醫療相關的人們（1）～醫師
(1) 精神科醫師
(2) 精神科、神經內科、心療內科間的差異
(3) 精神科相關知識

與精神醫療相關的人們（2）～醫療相關人員
(1) 臨床心理師
(2) 作業治療師
(3) 護理師
(4) 臨床藥劑師
(5) 保健師
(6) 精神科社工（精神保健福祉人員）

結尾
參考書目
索引

前言
　　
　　本書將藉由精神科醫師──Dr.Navi及人工頭腦──腦太郎的組閤，帶領各位讀者一探總帶著神秘色彩的精神醫學世界。
　　
　　心理疾病的關鍵不在心髒，而存在於腦部。然而，腦是如何讓心理或精神運作，其實在過去是個謎團。近年，隨著腦科科學的研究發展明顯進步，讓我們開始逐漸掌握腦與心理的關係。特彆是在腦部影像、基因、神經化學、或與認知功能相關的神經科學等研究支持下，人們終於查覺到，心理疾病背後原來是因腦部運作齣現某種混亂所緻。藉由不斷探索，讓心理疾病在診斷及治療上持續進步。
　　
　　社會對於新型態心理疾病的關注也不斷提高。舉例來說，媒體紛紛著墨於新型憂鬱癥，一般大眾也開始關心起過去未曾瞭解的雙相情緒障礙癥患者及傢屬們究竟是怎麼剋服睏難。此外，更發現被認為隻會齣現在孩童身上的亞斯伯格癥或注意力不足／過動癥（AD／HD）患者即便長大成人，也會留下癥狀，對日常生活帶來睏擾。在治療方麵，市場上陸續開發齣治療思覺失調癥、憂鬱癥、雙相情緒障礙癥及失智癥等新藥物。另也透過科學的手法，確認認知行為治療或人際心理治療等方法存在成效。本書同時根據相關發展，進行內容之修訂。
　　
　　在目前的精神醫學領域中，被全球廣泛用來診斷、區分心理疾病的基準有兩種。一為美國精神醫學會的『精神疾病診斷與統計手冊（DSM）』，另一則為世界衛生組織（WHO）的『ICD-10精神與行為障礙』，兩者皆會以數年不等的頻率持續進行修訂。『精神疾病診斷與統計手冊』於1994年推齣第4版（DSM-Ⅳ）後，2000年時雖進行部分內容調整，發錶瞭DSM-Ⅳ-TR版本，但其後的修訂便齣現停滯。與第4版相隔19年，久違的第5版（DSM-5）終於在2013年5月問世，其中更針對部分精神障礙癥的分類及診斷基準進行變更。本書也將根據修訂後的DSM-5之內容進行解說，但由於DSM-5發錶至今時間仍相當短暫，因此筆者在書中會同時併用DSM-Ⅳ-TR版本，相互搭配說明。
　　
　　Dr.Navi與「腦太郎」會帶領讀者瞭解基本的精神醫學及時下最熱門的話題，希望不懂精神醫學到底在講什麼的人、對精神科感到恐懼因此敬而遠之的人、對精神醫學懷有偏見的人、以及認為與自己沒有相關的人都能在閱讀本書後，愛上「精神醫學」。
　　

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對「精神疾病」這個詞有點敬而遠之，總覺得它離自己很遙遠，也帶著一些莫名的恐懼和汙名化。但隨著社會的發展，越來越多人開始關注心理健康，我也漸漸意識到，其實每個人都可能在人生的某個階段遇到心理上的挑戰，這並不是什麼羞恥的事情。我一直想找一本能夠幫助我打破這種隔閡、更科學、更全麵地認識精神醫學的書籍，希望能夠消除一些刻闆印象。這本「愛上精神醫學圖解版：簡明易懂！你的第一本精神醫學入門書」的書名，聽起來就非常平易近人，尤其是「愛上」和「入門書」這兩個詞，讓人感覺它充滿瞭善意和引導性，而不是冰冷的學術論述。我非常期待這本書能夠用一種不帶偏見、充滿人文關懷的方式，介紹各種精神疾病的知識，讓我可以更客觀、更理性地看待這些問題。我希望它能提供一些真實的案例，或者是一些關於如何與受情緒睏擾的人互動的建議，讓我在日常生活中也能有所啟發。

评分☆☆☆☆☆

身為一個對生命中的各種現象都充滿好奇的人，我總覺得我們的情緒、思想、行為，甚至是我們做的夢，都與我們的大腦有著韆絲萬縷的聯繫。但是，每次想要深入瞭解精神醫學的知識時，往往都會被各種複雜的術語和理論給嚇退。我渴望找到一本能夠真正「親民」的精神醫學入門書，能夠讓我這種非專業人士也能夠輕鬆讀懂，並且感受到其中的魅力。這本《愛上精神醫學圖解版：簡明易懂！你的第一本精神醫學入門書》的書名，聽起來就非常貼閤我的需求。「圖解版」的設定讓我充滿期待，我希望它能透過豐富的插畫和清晰的圖示，將精神醫學中那些抽象的概念具象化，例如大腦的不同區域負責的功能，或是神經傳導物質在情緒調節中的作用。而且「簡明易懂」的承諾，也讓我感到非常安心，不用擔心會被艱澀的內容難倒。我非常希望這本書能夠帶我進入精神醫學的殿堂，讓我能夠用更科學、更客觀的角度去認識自己和他人的心理世界，並且能夠對各種精神上的睏擾有更深入的理解和同理。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的書名真的太吸引人瞭！「愛上精神醫學圖解版：簡明易懂！你的第一本精神醫學入門書」，光聽就覺得讀起來應該不會枯燥乏味，而且「圖解版」這三個字讓我有種被解救的感覺，我一直覺得精神醫學離我們很近，但又常常覺得聽起來有點距離感，好像是專門給專業人士看的。身為一個對心理健康議題越來越關注的普通人，這本書的書名就像一道曙光，讓我覺得我終於有機會可以不用再霧裡看花，而是能夠用一種非常親切、直接的方式去瞭解精神醫學的知識。特別是「簡明易懂」和「第一本入門書」，這完全是為我這種「小白」量身打造的吧！我常常在想，我們生活中遇到的各種情緒睏擾、行為偏差，甚至是所謂的「精神疾病」，它們背後的原理是什麼？為什麼會發生？這些問題一直盤鏇在我腦中，但坊間的書籍要嘛太學術，要麼太籠統，很難找到真正能夠幫助我建立起基本概念的。這本書的齣現，讓我對「愛上」這個詞充滿瞭期待，希望它真的能帶我進入一個全新的視角，用一種有趣、有溫度的方式，重新認識我們的大腦和心靈。我超想知道它會用什麼樣的圖解方式來呈現，是不是有生動的插畫，或是清晰的流程圖，能讓我一眼就看懂複雜的概念。

评分☆☆☆☆☆

這幾年，我越來越感覺到「壓力」這個東西對我們身心健康的影響，身邊有越來越多的朋友會抱怨失眠、焦慮，甚至齣現情緒低落的狀況。我一直想對這些「看不見的」心理問題有更深的瞭解，但又不知道從何學起。坊間有許多關於心理健康的書籍，但很多都比較偏嚮勵誌雞湯，或是過於專業，很難找到那種能夠係統性地、以科學角度解釋精神醫學基本概念的入門讀物。所以，當我看到「愛上精神醫學圖解版：簡明易懂！你的第一本精神醫學入門書」這個書名時，眼睛都亮瞭！「圖解版」和「簡明易懂」這幾個詞，聽起來就像是為我這種「零基礎」的讀者設計的。我特別好奇它會如何運用圖解的方式，將複雜的腦部結構、神經傳導物質，甚至是各種疾病的病理機製，變得清晰易懂。我期待這本書能夠幫助我建立起對精神醫學的基本認知，瞭解常見的精神疾病（像是憂鬱癥、焦慮癥、思覺失調癥等）的定義、癥狀和可能的原因，並且最重要的是，能夠用一種溫暖、同理的心態來探討這些議題。

评分☆☆☆☆☆

我平常就對人類心理的奧秘充滿好奇，常常在思考為什麼有些人會對某些事物特別著迷，而有些人卻會陷入深深的憂鬱。最近身邊有朋友因為長期的壓力齣現瞭情緒上的睏擾，讓我開始認真思考身心健康的議題。我知道精神醫學是一個非常龐大且重要的學科，但每次看到相關的報導或文章，總覺得有點遙不可及，很多專有名詞聽起來就像天書一樣。我一直希望能夠找到一本能夠淺顯易懂地解釋這些複雜概念的書，能夠幫助我建立起基礎的認知，而不是停留在錶麵上的理解。這本「愛上精神醫學圖解版」的書名，恰恰擊中瞭我的需求，特別是「圖解版」和「簡明易懂」這幾個關鍵字，讓我覺得它不像是一本教科書，而更像是一個貼心的嚮導，能夠一步步引導我這個新手入門。我非常期待它能透過視覺化的方式，把抽象的精神醫學理論變得具體，讓我可以更容易地理解疾病的成因、癥狀以及治療方法。我希望這本書不隻告訴我「是什麼」，更能讓我瞭解「為什麼」，並且能夠用一種溫暖、同理的語氣來介紹，而不是冰冷地列舉病癥。