海伦帕玛・九型人格圣经：认识自己，理解他人，找到转化的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Helen Palmer

图书标签:

• 九型人格
• 人格心理学
• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 性格分析
• 个人发展
• 心理学
• 海伦帕玛
• 转化

　　
　　★全球28种语文译本，Amazon读者评价4.5颗星
　　★史丹佛大学商学院、美国CIA中情局必修识人课程
　　★全球500大企业人资部门必备指南
　　
　　我们体内都住着这九种人，
　　只是童年的制约强化了其中一种，便成为现在的你。
　　该如何觉察、改变、松绑制约，
　　将性格的弱点转化为前进的优势？
　　
　　【1型人】完美主义型
　　他们曾是非常乖巧的小男孩和小女孩，知道「必须」循规蹈矩，「应该」承担责任。他们清楚记得因为做错事而遭惩罚的痛苦，因而自律甚严，一板一眼。他们严以律己，也严以待人。
　　
　　【2型人】给予型
　　他们喜欢与人交际，乐于助人。他们需要知道自己是受欢迎的，渴望得到他人的认可和好感。他们付出是为了换取被爱、被需要、被重视，他们想成为他人生命中最重要的部分。
　　
　　【3型人】表现型
　　他们从小成绩出色，屋里堆满了奖状、奖盃、奖牌。放学回家后，父母只想知道他们在学校表现多么优异，从来不会关心他们今天过得好吗。他们习惯靠自己的表现，挣得一切。
　　
　　【4型人】浪漫多感型
　　他们记得小时候被别人抛弃的痛楚。双眼时常闪烁着忧郁，内心敏感纤细，毕生追寻着一个真正懂他的伴侣。他们情感丰沛，过着戏剧般的人生，总在遥不可及的梦想中挣扎。
　　
　　【5型人】观察型
　　他们非常注重个人隐私，喜欢宅在家里，或把手机关机。他们享受与世隔绝，自得其乐，不想被他人的情绪打扰。当别人积极投入情感时，他们却像旁观者一样无动于衷。
　　
　　【6型人】忠诚怀疑型
　　他们从小就失去对权威的信任，深知掌握权力的人有多可怕。他们忘不了自己在强权压迫下，如何违背了真实心声。长大后，对别人的动机总是充满怀疑，却又渴望投靠有力权威。
　　
　　【7型人】享乐主义型
　　他们是长不大的小飞侠彼得潘，向往无忧无虑、每天派对般的欢乐生活。总是能为周遭的人带来欢笑与活力。看似乐观开朗，其实是承受不住悲伤，想把现实中的苦难隔离在外。
　　
　　【8型人】保护型
　　他们的童年充满残酷斗争，因此学会要壮大自己，先发制人。他们是愤怒的斗牛，却愿意为弱小的人提供安全庇护。可以为了权力和地位不择手段，以正义的执行者自居。
　　
　　【9型人】中立调解型
　　他们从小就是被忽视的孩子，学会了忘记自己、知足常乐。他们是和平的拥护者，也是最害怕冲突的人。可以站在中立的立场倾听各方意见，却不敢为自己的观点发声。

　　【针对每一类型，提供分析释义】
　　◎其心理状态、困境、与潜能
　　◎家庭背景
　　◎潜在的强烈情感（内在阴影）
　　◎亲密关系模式
　　◎权力关系模式
　　◎职场之道
　　◎成功之道
　　◎子类型的表现（性、社交、自保机制）
　　◎转化的方向：更高意识的心智特质
　　◎转化的方向：更高意识的情感特质
　　◎注意事项及提醒

　　【关于九型人格】
　　九型人格起源于古老的苏菲教派，原是一套灵修系统，描述九种不同的人格原型，及彼此之间退化与进化的关系。它能帮助我们认识自己的性格，及其形成的原因；同时，了解家人、朋友、同事、恋人的性格，并学着欣赏每个类型的特质与潜能。
　　
　　「九型人格」一词来自于灵性大师葛吉夫（G. I. Gurdjieff），他认为，正是人格里的缺陷为我们带来了不必要的痛苦。每种人格都有一个「主要特质」，我们性格中虚妄不实的面向便是围绕着它发展而来。这些人格特质大多是小时候被强加在我们身上的，而不是出于自由意志的选择。
　　
　　一九七〇年代，九型人格理论在美国被心理学家发扬光大。之后，迅速被应用于商务及自我成长领域。九型人格理论内含的认知及情绪架构，能够帮助我们了解自己的人格缺陷，并进而将其转化，这个系统清楚地指出了人类可能的灵魂进化之路。
　　
　　九型人格理论是非常实用的个人成长工具。本书汇集了数百名个案的口述分享，鉅细靡遗地呈现这九种类型的心路历程，你可以用它达成个人的觉醒，让它唤醒内在深处的美好品质。
　　
各界赞誉
　　
　　「海伦。帕玛写的这本书是一份天大的礼物，她分享了她对于九型人格的了解……她认为九型人格的每一种类型都是建立在某种感知／错误感知上，这一点对我们尤其有帮助。」——查尔斯。塔特（Charles T. Tart），加州大学戴维斯分校心理学教授
　　
　　「海伦。帕玛这本优雅的着作是无价之宝……它是一本实用的指导手册，能够帮助我们了解自己，同时也对各种人格类型进行了精细的分析。」——詹姆士。唐纳修（James A. Donahue）
　　
　　「这本书让我们了解，一个更加进化的生命会具备哪些美好的品质。」——《旧金山纪事报》（San Francisco Chronicle）
　　
　　「帕玛的历史和临床论述相当有力，论证本身也非常具有洞见。九型人格系统可以帮助我们了解人们对于自己的看法。」——《训练与发展期刊》（Training and Development Journal）
　　
　　「这本书探索人格的奥秘，并且提出培养卓越能力的方法。」——《瑜珈》杂志（Yoga Journal）
　　
　　「这本书不只为了心理专业人士而作，对于一般人同样有帮助。」——《新实相》杂志（New Realities Magazine）
　　
　　「对于这个独特的人格类型系统，帕玛把焦点放在它的实用性，这为她的书带来了特别的力量──转化的力量。」——《美国人本心理学评论》（American Humanistic Psychology Review）

《心灵罗盘：解锁人类行为的深层地图》 图书简介 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，我们渴望拥有一把钥匙，能够深入探寻自我内心深处的驱动力，精准理解他人的行为模式，并最终找到实现个人成长与和谐共处的有效路径。《心灵罗盘：解锁人类行为的深层地图》正是这样一本旨在提供清晰、实用且富有洞察力的指南。它并非照搬任何既有的理论框架，而是基于多年来对人类心理学、社会动力学以及跨文化交流经验的深度观察与系统性提炼，构建了一套全新的、可操作性极强的人类行为解析模型。 本书的结构如同一次精心设计的探险旅程，从宏观的“自我认知之锚”出发，逐步深入到微观的“互动模式解析”，最终导向实践的“关系重塑与价值实现”。 第一部分：探寻内在的灯塔——深度自我觉察的基石 本部分着重于引导读者建立起坚实的自我觉察体系。我们认为，真正的理解始于对自身的诚实审视。我们首先探讨了“核心需求光谱”，这是一种超越了简单生理需求的心理能量结构。它描绘了驱动个体行动的五种基本动力——安全感、归属感、价值感、自主性与超越性——它们如何像无形的指南针一样，在我们日常的每一个选择中发挥作用。 接着，本书引入了“阴影与光明的交汇点”概念。我们不回避人类经验中的矛盾性，而是深入分析那些被压抑的、不被承认的性格侧面（阴影）如何潜移默化地影响我们的决策和情绪反应。通过一系列精心设计的反思练习和情境模拟，读者将被引导去识别并接纳这些复杂性，从而停止无谓的内在斗争，将能量重新聚焦于建设性的成长上。我们强调，一个清晰的自我认知，是理解外部世界的必要前提。 第二部分：解码人际网络的复杂代码——互动模式的精确剖析 当个体层面的认知基础奠定时，本书将视野转向人与人之间的互动领域。我们摒弃了将人简单归类的倾向，转而关注“动态关系场”中的能量流动与信息交换。 本书的核心贡献之一是提出了“沟通阻力矩阵”。这个矩阵通过分析信息的清晰度、情感的开放程度以及预期的同步性三个维度，详细描绘了交流中断和误解产生的具体机制。例如，当一方追求绝对的逻辑严谨性（高清晰度需求），而另一方更看重情感上的共鸣（高开放度需求）时，两者如何陷入无效的循环。本书提供了具体的“翻译”技巧，帮助读者在不同沟通风格之间建立起有效的桥梁。 此外，我们深入探讨了“权力与影响力的无声博弈”。在任何群体或关系中，权力结构都在不断地重塑。本书不将其视为负面概念，而是将其视为一种组织资源。我们解析了建设性的影响（赋权）与破坏性的控制（操纵）之间的微妙界限，并提供了识别并回应不健康权力动态的实用策略，旨在促进更平等、更具合作性的关系结构。 第三部分：从理解到创造——转化的实践与价值的实现 理论的价值在于实践。第三部分完全致力于将前两部分的洞察转化为可衡量的、积极的改变。 我们推出了“目标与行动的张力管理模型”。许多人陷入“知行分离”的困境，并非因为缺乏目标，而是因为无法管理目标实现过程中产生的内在张力——例如，对完美的恐惧与对快速迭代的需求之间的冲突。本书提供了一套系统化的工具，帮助读者分解这种张力，将宏大愿景转化为可适应、可衡量的微小步骤，从而在追求卓越的路上保持动力与韧性。 在团队与组织层面，本书强调“集体智慧的涌现”。成功的集体往往不是由最聪明的人组成的，而是由那些能够高效整合不同思维模式的人组成的。我们探讨了如何设计流程和环境，鼓励那些原本因性格差异而可能被边缘化的独特视角发声，将认知上的多样性转化为创新的驱动力。 最后，本书以“生命叙事重写”为收尾。我们每个人都在不断地讲述关于自己和世界的“故事”。这些故事定义了我们的局限和可能性。本书引导读者审视自己当前的主导叙事——它是否在限制你的未来？然后，提供工具和勇气，去有意识地编辑、重构那个服务于你当前最高价值的、更具赋权性的新叙事。 本书特色总结： 1. 超越标签化： 不试图将人硬性归类，而是关注个体内部驱动力的动态变化和关系场中的交互作用。 2. 高度实用性： 每一部分都配有经过验证的实践工具、反思提纲和情境案例分析。 3. 整合视角： 融合了认知科学、社会心理学和实践哲学的洞察，形成一套全面且连贯的人类行为解析框架。 4. 强调能动性： 重点在于赋予读者自我观察、自我调整和主动构建理想人际关系的能力。 《心灵罗盘》是一本关于“如何成为更有效的人类”的深度手册，它提供给你的不是一个现成的答案，而是一套精密的工具，让你能够绘制出属于你自己的、通往更深刻理解和更圆满生活的地图。

作者简介

海伦．帕玛（Helen Palmer）

　　「国际九型人格协会」共同创始人，专研九型人格逾四十年，曾在哈佛大学、芝加哥罗耀拉大学、加州专业心理学院、加州整合学院，以及伊沙兰学院担任客座学者。着有代表作《海伦帕玛・九型人格圣经》、《九型人格情场与职场圣经》（The Enneagram in Love & Work）等书。

　　一九九四年，曾与大卫・丹尼尔斯博士（Dr. David Daniels）在史丹佛大学，举办首届「国际九型人格会议」；其后，她的九型人格研究更被美国公共电视台，拍摄成纪录片《突破重围：探索九型人格》（Breaking Out of the Box: Discovering the Enneagram）。

　　华发之年的她，现仍活跃于全球学术圈、商业界及心灵成长机构，并在美国、英国、爱尔兰、德国、法国、瑞士、芬兰、荷兰、捷克、巴西、澳洲、泰国及中国等地，都开设有九型人格奖学金，其贡献荣获诸多国际组织肯定。

　　个人网站：www.enneagram.com

译者简介

张佳棻

　　台湾台北人，纽约大学表演研究所博士。译有《灵性扬升：源场3》、《孩子，我们一起静心吧》、《头荐骨疗法》、《关掉萤幕，孩子大脑重开机》等书。
 

前言：对于实相的觉醒　——查尔斯．塔特（加州大学戴维斯分校心理学教授）　　

第一部　九型人格理论基础
第1章　人人都在九角星图之内
苏菲教派的口述传统／分类的局限／发展历史／内在观察者／心理缓冲器／后天养成的人格／性格的主要特征／强烈情感（阴影）

第2章　注意力焦点、直觉及类型
不同的注意力／直觉与类型／注意力练习／直觉和本质

第3章　九型人格图的结构
三的法则与七的法则／九种类型／侧翼性格／人格类型的动态／安全状态和压力状态下的表现

第4章　本体系的贡献者
九型人格的建立／子类型／九型人格和当代心理学／注意力的焦点／在关系中注意力的焦点／心理诊断的九型人格图／诊断补充说明

第二部　九型人格类型释义
第5章　1型人：完美主义型
困境：内在批评者／家庭背景：高压／强烈情感／找寻释放活门／完美主义／唯一的正确作法／拖延和烦恼／亲密关系：寻求完美关系／权威关系：仰赖正确权威／注意力模式：批评的头脑／直觉风格：体会「做对」的身体感受／有吸引力的职场：遵守纪律的工作／没有吸引力的职场：时时变动的工作／知名的1型人／高等心智：完美／高等情感：宁静／优势：致力共创美好的信念／子类型：嫉妒、适应不良及焦虑／成功之道／注意事项

第6章　2型人：给予型
困境：讨好的习性／家庭背景：讨好大人／多重自我／雨伞效应／充满诱惑力的自我呈现／「独立─依赖」议题／三角关系／骄傲的姿态／亲密关系：充满挑战性／权威关系：追求有权势的人／有吸引力的职场：可接触上位的工作／没有吸引力的职场：无法得到认同的工作／知名的2型人／注意力模式：聚焦在其他人身上／高等心智：自由／直觉风格：能感受他人内心愿望／高等情感：谦虚／2型人和9型人的相似点／2型人和3型人的相似点／优势：诱导出别人最好的一面／子类型：诱惑、野心及特权／成功之道／注意事项

第7章　3型人：表现型
困境：执迷于成就／家庭背景：追求表现以获取爱／不断的多相活动／高调形象／欺骗人和自我欺骗／亲密关系：分裂的角色扮演／权威关系：期待成为掌权者／优势：热忱／有吸引力的职场：能往高处爬的工作／没有吸引力的职场：缺乏前景的工作／知名的3型人／注意力模式：多相思考／防卫机制的认同作用／认同练习／直觉风格：对特定讯息具有敏感度／高等心智：希望／高等情感：诚实／子类型：性感形象、声望及安全感／成功之道／注意事项

第8章　4型人：浪漫多感型
困境：失落感／家庭背景：被遗弃感／被剥夺的愤怒／囚禁在黑井的抑郁／痛苦和创作／两极情绪的摆盪／戏剧化的感情生活／亲密关系：保持安全距离／权威关系：尊敬大权威／菁英标准／菁英叛逆／强力的嫉妒动机／优势：毅力非凡／有吸引力的职场：需要纪律完成的工作／没有吸引力的职场：世俗化的工作／知名的4型人／注意力模式：执着于远方的事物／直觉风格：拥有准确无误的敏感度／高等心智：原创性／高等情感：沈稳／子类型：竞争、羞愧及无畏／成功之道／注意事项

第9章　5型人：观察型
困境：建构内心的高墙／家庭背景：受侵扰的童年／情绪距离／反刍感觉／分门别类的生活／隐私的喜悦／在公众场合隐藏自己的方法／亲密关系：恐惧情感／权威关系：反抗权威／注意力模式：抽离感觉／注意力练习／直觉风格：分开注意力／物慾极低的贫瘠／高等情感：不执着／高等心智：全知／优势：情感疏离更易抗压／有吸引力的职场：学术领域／没有吸引力的职场：第一线的冲突处理／知名的5型人／子类型：分享心事、寻找图腾及城堡／成功之道／注意事项

第10章　6型人：忠诚怀疑型
困境：犹豫不决寸步难行／恐惧型和非恐惧型／家庭背景：缺乏信任和稳定感／权威关系：偏颇的评价领导者／习惯作最坏的打算／投射作用／注意力模式：无意识的注意力／拖延行动／害怕成功／亲密关系：建立长久的信赖关系／优势：坚持不懈的奉献／有吸引力的职场：明确位阶的工作／没有吸引力的职场：高压工作／知名的6型人／直觉风格：辨识潜在意图／高等情感：勇气／高等心智：信心／子类型：力量、温暖及负责／成功之道／注意事项

第11章　7型人：享乐主义型
困境：自恋性格／3型人和7型人的相似点／家庭背景：选择性的美好记忆／行程表和计画／选择性思考／魅力和吹牛／优越及自卑／权威关系：追求平起平坐／理想主义和未来主义／亲密关系：美好的分享／注意力模式：开枝散叶／直觉风格：如说故事的技巧／高等心智：工作／暴食习性／高等情感：清醒／优势：乐于尝试、冒险／有吸引力的职场：创新与活力的工作／没有吸引力的职场：封闭型的工作／知名的7型人／子类型：易受暗示、牺性及家庭守护者／成功之道／注意事项

第12章　8型人：保护型
困境：控制欲／家庭背景：以强硬的立场对抗逆境／否认局限／控制性／复仇想法／正义的执着／高等心智：真理／注意力模式：放大自身力量／直觉风格：关注能量品质／公然愤怒／高等情感：天真／色慾／悠游于放纵／亲密关系：独行侠风格／权威关系：拿回主导权／优势：坚定的领导者／有吸引力的职场：操盘型的工作／没有吸引力的职场：循规蹈矩无实权的工作／知名的8型人／子类型：占有、寻求友谊及令人满意的生存／成功之道／注意事项

第13章　9型人：中立调解型
困境：麻木自己／家庭背景：备受忽略／我是同意还是反对？ ／定型的习惯／认清必要及非必要的差异／耽溺于累积／封锁能量／惰性和忧郁／沈睡的愤怒／亲密关系：融入他人的关系／权威关系：对于掌权者的态度矛盾／优势：倾听的能力／有吸引力的职场：依循惯例的工作／没有吸引力的职场：不断更新的工作／知名的9型人／注意力模式：切换为自动化处理／直觉风格：与人产生联结的方式／高等情感：行动／高等心智：爱／子类型：结合、参与及啫好／成功之道／注意事项

附录：九型人格的实证研究

分章註释
 

前言

对于实相的觉醒

　　我这辈子还没遇过有人对「人格」一点都不感兴趣，特别是进一步了解自己的人格或是类型。这样的兴趣可以追溯到我念研究所的时候，我专攻「人格」这个领域，因此做了任何我找得到的心理测验，期待它们可以告诉我更多关于自己的事情，我身边大部分的同学也像我一样。

　　为什么我们对于认识自己那么感兴趣？

　　第一个动机是单纯的好奇：理智和情感的运作方式非常有趣。为什么我会以某种特定的方式看待这样的状况？ 为什么我的感觉是这个样子但其他人却有不同的感受？ 当我和朋友面对某个共同的情况，对这件事也有相同的了解，为什么在我感到沮丧的时候，他却觉得生气？ 思考这些事情非常有趣，和其他人聊聊这些事情也很好玩。

　　第二个动机相当实际：我们的生活充满了许多痛苦。身体的疼痛、没有达成的期望、各种琐碎的烦恼和延误、其他人对我们不好，诸如此类，这些问题都为我们带来了许多痛苦。受苦的时候，我们通常都会责怪外在的境遇：如果我没有背痛就好了、如果承包商即时出现、如果通勤没有花掉那么多时间、如果其他人可以赏识我的才气和魅力，我才能真的快乐起来。不过，如果我们对自己有一些认识，就会发现，虽然外在有许多让人烦心的事情，我们也不必要为自己制造许多痛苦：如果我没有弯腰搬重物；如果我没有不必要地给自己安排那么紧张的截止日期；如果我提早十分钟出门上班，就不会有时间压力；如果我没有那么渴望其他人的认同，生活就不会那么难过。我之所以在这个自顾自运转的世界里觉得不耐烦，而且经常感到痛苦，是不是因为自身人格的关系？

　　为什么我的类型让我那么在意其他人的认同，虽然在理智上我知道这件事一点也不重要。

　　为何我们会以特定的方式行动和感受？ 传统心理学的人格理论可以为我们提供一些洞见。这些理论很少能真正改变我们的内在，然而正是内在的某些部分让我们不必要地受苦。这些理论的实际效果不如它们所提供的洞见，之所以会如此有很多原因。比如说，在了解一种人格理论之后，我们获得的见解可能是错误的；因为我们对于其中某些想法产生了误解。

　　此外，所有的人格理论都只有部分的真实性，某个系统或许富于启发性、而且于情于理都相当有说服力，却不一定能够运用在实际的生活中，反成了自我改变的障碍。同样地，我们的人格之中还有一些对于真正的自我了解并不那么感兴趣的面向（比如说，自大），这些面向可能会妨碍我们，让我们无法有效地利用这些人格系统。有时候光是理性的见解远远不够：我们还需要情感上的理解，这通常必须透过有技巧的谘商心理师或是治疗师的帮助；这种情感上的理解，也可能来自某个强烈的生活事件对我们造成的惊吓。

　　许多人在理智上都觉得人格理论很有趣，但是对于它们的实际效用通常都会感到失望。关于这一点还有另外一个重要的原因，那就是几乎所有广为人知、被普罗大众接受的人格系统，都无法超越日常生活。部分的人会去找谘商师或是治疗师，都是因为他们觉得自己无法「正常」表现而感到苦恼。他们觉得和别人交往很困难、觉得自己很糟或是习惯性地自我防卫，这造成了很大的痛苦。他们希望自己就像正常人一样，他们觉得正常人可以轻易地和别人交往、有着良好的自我感觉、而且不会把自己的生活搞得一团糟。正常的生活当然会有高低起伏，而心理谘商和心理治疗，有时候（很少每次都有效）的确能帮助人们活出更好的、「正常的」日常生活。

　　过去曾经有许多年，只有克劳迪欧。纳兰雍和奥斯卡。伊察佐的学生能够接触到九型人格理论，作为密集、小型的心灵成长工作的部分课程。这或许也是介绍这个理论的最佳方式，因为在团体中，学生更有可能去试着应用它。然而现今有许多人，特别是「成功的不满者」，他们试着要了解自己、超越自己，于是做为一种传播媒介，小团体的局限就变得相当明显。因此，海伦。帕玛写的这本书是一份天大的礼物，她分享了她对于九型人格的了解，并且将她自己的研究成果─她针对「直觉的发展和应用」这个题目所进行的大量工作和生产的特殊知识─加进了九型人格的基本架构。她认为九型人格的每一种类型，都是建立在某种感知／错误感知上，这一点对我们尤其有帮助。

　　我相信这本书的内容可以为人们带来极大的帮助，不仅仅只是让人们认识自己的类型，还能帮助他们超越这些类型。九型人格理论并非个人成长的唯一方法，但它确实是非常有用的一个。作为一个体系，它远远称不上完美，就像帕玛在书中指出的，如果要继续发展，它还需要更多的实证和科学研究─就算是这样，它依然是一个相当实用的系统。

　　当初发现这个系统的那种兴奋感受已经淡去，走过十五个年头，我仍然觉得九型人格理论能够帮助我们了解其他人，对他们感同身受，并且与他们建立良好的关系。然而要记住的是，书本、课程还有基于九型人格的个人谘商，只能传达和现实有关的概念，而非现实本身。就像古老的禅宗寓言提醒我们的，指向月亮的手指头并不是月亮本身。

　　九型人格理论内含的认知／情绪架构，能够帮助我们了解、转化我们的人格，但它不是绝对的真理，无法完全反映我们时时刻刻都在变动的存在状态。它是一种人格类型理论，和传统的心理学方法相较，九型人格更能够提醒我们：即使我们已经不再需要自我防卫，大多时候依然住在一个假想的世界里，并且将关于现实的想法和感觉当成现实本身。以这种态度来运用九型人格理论，这个系统对于所有的人来说都会是一个很棒的工具。如果我们把它当成绝对的真理，或者从此不再留意观察自己或其他人，九型人格理论就会像其他观念体系一样，堕落成一种我们看待自己和其他人的新型刻板印象，这么一来我们就像是醒时作梦，继续住在生活的幻觉中。这本书提供了一个强大的工具：但愿你可以利用它来达成个人对于实相的觉醒，唤醒我们内在深处的本性。

人人都在九角星图之内
 
后天养成的人格
 
在日常用语当中，「人格」（personality）和「自己」（self）这两个词汇是同义词。以灵性的术语来说，人格又被称为「自我」（ego），偶尔也被称为「虚假人格」（false personality），这些词汇的主要功能，仅仅是用以区分葛吉夫所说的「本质」（essential nature），以及我们在成长过程里养成的「人格」。
 
我们每个人都拥有某种「本质」，它的性质异于我们后天养成的人格，这是灵性心理学中一个相当基本的概念。本质被描述成「一个人固有的东西」（one’s own），是我们出生时便具备的潜力，而不是从教育、概念和信仰所获得的东西。
 
在本质的状态中，我们就像孩子一样：我们的思想、情绪或是直觉中没有任何冲突存在；我们自然而然地以正确的方式行动，毫不迟疑地维护自己的身心健康，这是因为我们对于环境还有对其他人有着毫无防备的信任。身为成人，我们知道自己拥有一些良好的无意识潜能，因为我们偶尔会有一种和周围环境协调一致的感觉，在这种状况下，我们突然有了某种直觉式的洞见，或是以一种非常有效率的方式行动。在那些片刻当中，我们知道某些事情，但是不知道为什么会知道；在我们还不知道怎么做的时候，身体就自己行动了；或是在我们还不知道要说什么的时候，便听见自己把意料外的真相给说出口。
 
我们都带着某种本性出生，所以有能力和这个世界维持一种直觉式的关系，然而这种假设本身是无法证明的。不过，许多灵性传统所流传下来、教导我们达成更高人类潜能的方法，似乎都以这种概念为前提；而且在人类发展的光谱上，它们通常都将人格作为本质的对立面。
 
这些代代相传的方法指出，我们可以透过特定的方式，来稳定身体的能量和内在的注意力，这两者都能引导我们去感受自己与环境、与其他人在本质上的联系。和本质相关的经验是全然的，因为它会取代「我自己」这种感知。在本质性的体验当中，「我个人的思想」或是「我个人的感觉」，这样的觉知不复存在。就这种状态来说，我们的确是将成人的人格摆到了一边，重新进入孩童的心智状态，那是在我们人格尚未养成之前的心智状态。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我收到这本《海伦帕玛・九型人格圣经》的时候，内心是有些许忐忑的。毕竟，“圣经”二字自带一种神圣和权威感，我担心自己是否能够完全消化书中的内容，是否能真正领会作者的深意。然而，翻开书页，字里行间流露出的智慧和洞察力，又瞬间消除了我的顾虑。我仿佛能感受到作者海伦帕玛女士，她并非高高在上地俯视众生，而是以一种充满慈悲和理解的视角，来呈现九型人格这幅复杂的人性画卷。 这本书的语言风格，我尤其期待。我希望它能像一位循循善诱的长者，用通俗易懂但又充满力量的语言，为我揭示那些深藏在人性深处的奥秘。我希望它能在关键之处，用一些巧妙的比喻或者生动的故事，让我豁然开朗。我并不需要那些过于学术化的理论，我需要的是能够触及心灵、引发共鸣的文字。我对书中是否能提供一些“诊断”工具或者“测试”环节感到好奇，虽然我知道这可能不是这本书的主要目的，但如果有的话，我相信会更加有趣。

评分☆☆☆☆☆

我购买《海伦帕玛・九型人格圣经》的初衷，说实话，更多的是源于一种对“知道自己是谁”的渴望。我们活在这个世界上，忙忙碌碌，常常忘记了停下来审视自己。我们追求外在的成就，却可能忽略了内在的匮乏。这本书，我希望它能成为我探索自己内心世界的“罗盘”，为我指明方向。我很好奇，九型人格究竟能多精准地描绘出我的个性，我的驱动力，我的恐惧，我的核心需求。 我期待书中能够详细地剖析每一个型号的特质，不仅仅是优点，更重要的是那些可能限制我们的地方。我希望它能帮助我看到自己那些“盲点”，那些我们自己不易察觉的习惯性思维和行为模式。更进一步，我希望它能提供一些关于如何“整合”不同型号特质的建议，或者如何超越某个型号的局限性，去成长为更完整、更自由的自己。这种内在的自我成长，对我而言，是比任何外在的成功都更加重要的事情。

评分☆☆☆☆☆

“找到转化的力量”——这句话最触动我。我们每个人都有一些难以改变的习惯，或者一些阻碍我们前进的内心障碍。这些“内在的牢笼”，有时让我们感到无力，甚至绝望。《海伦帕玛・九型人格圣经》承诺要给予我们“转化的力量”，这让我看到了希望。我好奇，这种力量究竟是什么？它会是如何显现的？是通过冥想、练习，还是仅仅是认知上的突破？ 我非常期待书中能够提供切实可行的练习方法，让我能够一步步地去面对自己的阴影面，去疗愈那些旧的伤痛。我希望这本书不是一本“读完就丢”的书，而是能够成为我生活中一个持续的陪伴者，引导我不断地成长和进化。我希望它能教会我如何与自己的“负面”情绪和平共处，如何将那些看似“缺点”的特质，转化成独特的优势。这种内在的蜕变，是让我觉得最为珍贵的。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这本期待已久的《海伦帕玛・九型人格圣经》了，书的封面设计就很有质感，沉甸甸的，翻开扉页，一股淡淡的油墨香扑鼻而来，瞬间就沉浸在这种阅读的仪式感中。我一直对自我认知和人际关系方面的内容很感兴趣，之前也接触过一些相关的书籍，但总觉得不够深入，或者过于理论化，难以落地。听朋友强烈推荐了海伦帕玛老师的这本书，说是“圣经”级别的，可见其分量之重，我迫不及待地想要一探究竟。 书的开篇序言就展现了一种谦逊而深刻的态度，作者似乎并非要“教导”读者，而是要与我们一同踏上一场探索内在世界的旅程。这种“引路人”而非“传道者”的姿态，让我感到非常舒服，也更加期待接下来的内容。我很好奇，这本书究竟会如何拆解九型人格的复杂体系，让普通人也能轻松理解并应用于生活。我希望它能提供一套清晰的框架，帮助我识别出自己可能存在的思维模式和行为习惯，并且，更重要的是，能够找到一种平和且有效的方式去接纳和转化这些模式。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我们每个人都像一座孤岛，虽然渴望与他人连接，但有时又因为不理解彼此而产生隔阂。而《海伦帕玛・九型人格圣经》这本书，我预感它将成为一座桥梁，连接我和我身边的人。我特别期待书中关于“理解他人”的部分。我身边有各种各样的人，他们的行为逻辑有时让我百思不得其解，甚至感到挫败。如果这本书能提供一套解析他人内在世界的视角，让我明白他们为何会那样思考、那样反应，我想这将极大地改善我的人际关系，减少不必要的误解和冲突。 我希望书中能够提供一些具体的案例分析，或者提供一些可以用来观察和判断他人的实用技巧。仅仅停留在理论层面是远远不够的，我需要的是能够实际操作的方法。想象一下，当我知道了我同事的“固执”其实源于他们对稳定性的需求，或者我朋友的“逃避”是因为他们对不确定性的恐惧，我再去面对这些情况时，是不是就能更加包容和理解了呢？这种“换位思考”的能力，我想正是这本书的核心价值所在，也是我最渴望从书中获得的。