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　　★全球28种语文译本，Amazon读者评价4.5颗星
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　　我们体内都住着这九种人，
　　只是童年的制约强化了其中一种，便成为现在的你。
　　该如何觉察、改变、松绑制约，
　　将性格的弱点转化为前进的优势？
　　
　　【1型人】完美主义型
　　他们曾是非常乖巧的小男孩和小女孩，知道「必须」循规蹈矩，「应该」承担责任。他们清楚记得因为做错事而遭惩罚的痛苦，因而自律甚严，一板一眼。他们严以律己，也严以待人。
　　
　　【2型人】给予型
　　他们喜欢与人交际，乐于助人。他们需要知道自己是受欢迎的，渴望得到他人的认可和好感。他们付出是为了换取被爱、被需要、被重视，他们想成为他人生命中最重要的部分。
　　
　　【3型人】表现型
　　他们从小成绩出色，屋里堆满了奖状、奖盃、奖牌。放学回家后，父母只想知道他们在学校表现多么优异，从来不会关心他们今天过得好吗。他们习惯靠自己的表现，挣得一切。
　　
　　【4型人】浪漫多感型
　　他们记得小时候被别人抛弃的痛楚。双眼时常闪烁着忧郁，内心敏感纤细，毕生追寻着一个真正懂他的伴侣。他们情感丰沛，过着戏剧般的人生，总在遥不可及的梦想中挣扎。
　　
　　【5型人】观察型
　　他们非常注重个人隐私，喜欢宅在家里，或把手机关机。他们享受与世隔绝，自得其乐，不想被他人的情绪打扰。当别人积极投入情感时，他们却像旁观者一样无动于衷。
　　
　　【6型人】忠诚怀疑型
　　他们从小就失去对权威的信任，深知掌握权力的人有多可怕。他们忘不了自己在强权压迫下，如何违背了真实心声。长大后，对别人的动机总是充满怀疑，却又渴望投靠有力权威。
　　
　　【7型人】享乐主义型
　　他们是长不大的小飞侠彼得潘，向往无忧无虑、每天派对般的欢乐生活。总是能为周遭的人带来欢笑与活力。看似乐观开朗，其实是承受不住悲伤，想把现实中的苦难隔离在外。
　　
　　【8型人】保护型
　　他们的童年充满残酷斗争，因此学会要壮大自己，先发制人。他们是愤怒的斗牛，却愿意为弱小的人提供安全庇护。可以为了权力和地位不择手段，以正义的执行者自居。
　　
　　【9型人】中立调解型
　　他们从小就是被忽视的孩子，学会了忘记自己、知足常乐。他们是和平的拥护者，也是最害怕冲突的人。可以站在中立的立场倾听各方意见，却不敢为自己的观点发声。

　　【针对每一类型，提供分析释义】
　　◎其心理状态、困境、与潜能
　　◎家庭背景
　　◎潜在的强烈情感（内在阴影）
　　◎亲密关系模式
　　◎权力关系模式
　　◎职场之道
　　◎成功之道
　　◎子类型的表现（性、社交、自保机制）
　　◎转化的方向：更高意识的心智特质
　　◎转化的方向：更高意识的情感特质
　　◎注意事项及提醒

　　【关于九型人格】
　　九型人格起源于古老的苏菲教派，原是一套灵修系统，描述九种不同的人格原型，及彼此之间退化与进化的关系。它能帮助我们认识自己的性格，及其形成的原因；同时，了解家人、朋友、同事、恋人的性格，并学着欣赏每个类型的特质与潜能。
　　
　　「九型人格」一词来自于灵性大师葛吉夫（G. I. Gurdjieff），他认为，正是人格里的缺陷为我们带来了不必要的痛苦。每种人格都有一个「主要特质」，我们性格中虚妄不实的面向便是围绕着它发展而来。这些人格特质大多是小时候被强加在我们身上的，而不是出于自由意志的选择。
　　
　　一九七〇年代，九型人格理论在美国被心理学家发扬光大。之后，迅速被应用于商务及自我成长领域。九型人格理论内含的认知及情绪架构，能够帮助我们了解自己的人格缺陷，并进而将其转化，这个系统清楚地指出了人类可能的灵魂进化之路。
　　
　　九型人格理论是非常实用的个人成长工具。本书汇集了数百名个案的口述分享，鉅细靡遗地呈现这九种类型的心路历程，你可以用它达成个人的觉醒，让它唤醒内在深处的美好品质。
　　
各界赞誉
　　
　　「海伦。帕玛写的这本书是一份天大的礼物，她分享了她对于九型人格的了解……她认为九型人格的每一种类型都是建立在某种感知／错误感知上，这一点对我们尤其有帮助。」——查尔斯。塔特（Charles T. Tart），加州大学戴维斯分校心理学教授
　　
　　「海伦。帕玛这本优雅的着作是无价之宝……它是一本实用的指导手册，能够帮助我们了解自己，同时也对各种人格类型进行了精细的分析。」——詹姆士。唐纳修（James A. Donahue）
　　
　　「这本书让我们了解，一个更加进化的生命会具备哪些美好的品质。」——《旧金山纪事报》（San Francisco Chronicle）
　　
　　「帕玛的历史和临床论述相当有力，论证本身也非常具有洞见。九型人格系统可以帮助我们了解人们对于自己的看法。」——《训练与发展期刊》（Training and Development Journal）
　　
　　「这本书探索人格的奥秘，并且提出培养卓越能力的方法。」——《瑜珈》杂志（Yoga Journal）
　　
　　「这本书不只为了心理专业人士而作，对于一般人同样有帮助。」——《新实相》杂志（New Realities Magazine）
　　
　　「对于这个独特的人格类型系统，帕玛把焦点放在它的实用性，这为她的书带来了特别的力量──转化的力量。」——《美国人本心理学评论》（American Humanistic Psychology Review）

作者简介

海伦．帕玛（Helen Palmer）

　　「国际九型人格协会」共同创始人，专研九型人格逾四十年，曾在哈佛大学、芝加哥罗耀拉大学、加州专业心理学院、加州整合学院，以及伊沙兰学院担任客座学者。着有代表作《海伦帕玛・九型人格圣经》、《九型人格情场与职场圣经》（The Enneagram in Love & Work）等书。

　　一九九四年，曾与大卫・丹尼尔斯博士（Dr. David Daniels）在史丹佛大学，举办首届「国际九型人格会议」；其后，她的九型人格研究更被美国公共电视台，拍摄成纪录片《突破重围：探索九型人格》（Breaking Out of the Box: Discovering the Enneagram）。

　　华发之年的她，现仍活跃于全球学术圈、商业界及心灵成长机构，并在美国、英国、爱尔兰、德国、法国、瑞士、芬兰、荷兰、捷克、巴西、澳洲、泰国及中国等地，都开设有九型人格奖学金，其贡献荣获诸多国际组织肯定。

　　个人网站：www.enneagram.com

译者简介

张佳棻

　　台湾台北人，纽约大学表演研究所博士。译有《灵性扬升：源场3》、《孩子，我们一起静心吧》、《头荐骨疗法》、《关掉萤幕，孩子大脑重开机》等书。
 

前言：对于实相的觉醒　——查尔斯．塔特（加州大学戴维斯分校心理学教授）　　

第一部　九型人格理论基础
第1章　人人都在九角星图之内
苏菲教派的口述传统／分类的局限／发展历史／内在观察者／心理缓冲器／后天养成的人格／性格的主要特征／强烈情感（阴影）

第2章　注意力焦点、直觉及类型
不同的注意力／直觉与类型／注意力练习／直觉和本质

第3章　九型人格图的结构
三的法则与七的法则／九种类型／侧翼性格／人格类型的动态／安全状态和压力状态下的表现

第4章　本体系的贡献者
九型人格的建立／子类型／九型人格和当代心理学／注意力的焦点／在关系中注意力的焦点／心理诊断的九型人格图／诊断补充说明

第二部　九型人格类型释义
第5章　1型人：完美主义型
困境：内在批评者／家庭背景：高压／强烈情感／找寻释放活门／完美主义／唯一的正确作法／拖延和烦恼／亲密关系：寻求完美关系／权威关系：仰赖正确权威／注意力模式：批评的头脑／直觉风格：体会「做对」的身体感受／有吸引力的职场：遵守纪律的工作／没有吸引力的职场：时时变动的工作／知名的1型人／高等心智：完美／高等情感：宁静／优势：致力共创美好的信念／子类型：嫉妒、适应不良及焦虑／成功之道／注意事项

第6章　2型人：给予型
困境：讨好的习性／家庭背景：讨好大人／多重自我／雨伞效应／充满诱惑力的自我呈现／「独立─依赖」议题／三角关系／骄傲的姿态／亲密关系：充满挑战性／权威关系：追求有权势的人／有吸引力的职场：可接触上位的工作／没有吸引力的职场：无法得到认同的工作／知名的2型人／注意力模式：聚焦在其他人身上／高等心智：自由／直觉风格：能感受他人内心愿望／高等情感：谦虚／2型人和9型人的相似点／2型人和3型人的相似点／优势：诱导出别人最好的一面／子类型：诱惑、野心及特权／成功之道／注意事项

第7章　3型人：表现型
困境：执迷于成就／家庭背景：追求表现以获取爱／不断的多相活动／高调形象／欺骗人和自我欺骗／亲密关系：分裂的角色扮演／权威关系：期待成为掌权者／优势：热忱／有吸引力的职场：能往高处爬的工作／没有吸引力的职场：缺乏前景的工作／知名的3型人／注意力模式：多相思考／防卫机制的认同作用／认同练习／直觉风格：对特定讯息具有敏感度／高等心智：希望／高等情感：诚实／子类型：性感形象、声望及安全感／成功之道／注意事项

第8章　4型人：浪漫多感型
困境：失落感／家庭背景：被遗弃感／被剥夺的愤怒／囚禁在黑井的抑郁／痛苦和创作／两极情绪的摆盪／戏剧化的感情生活／亲密关系：保持安全距离／权威关系：尊敬大权威／菁英标准／菁英叛逆／强力的嫉妒动机／优势：毅力非凡／有吸引力的职场：需要纪律完成的工作／没有吸引力的职场：世俗化的工作／知名的4型人／注意力模式：执着于远方的事物／直觉风格：拥有准确无误的敏感度／高等心智：原创性／高等情感：沈稳／子类型：竞争、羞愧及无畏／成功之道／注意事项

第9章　5型人：观察型
困境：建构内心的高墙／家庭背景：受侵扰的童年／情绪距离／反刍感觉／分门别类的生活／隐私的喜悦／在公众场合隐藏自己的方法／亲密关系：恐惧情感／权威关系：反抗权威／注意力模式：抽离感觉／注意力练习／直觉风格：分开注意力／物慾极低的贫瘠／高等情感：不执着／高等心智：全知／优势：情感疏离更易抗压／有吸引力的职场：学术领域／没有吸引力的职场：第一线的冲突处理／知名的5型人／子类型：分享心事、寻找图腾及城堡／成功之道／注意事项

第10章　6型人：忠诚怀疑型
困境：犹豫不决寸步难行／恐惧型和非恐惧型／家庭背景：缺乏信任和稳定感／权威关系：偏颇的评价领导者／习惯作最坏的打算／投射作用／注意力模式：无意识的注意力／拖延行动／害怕成功／亲密关系：建立长久的信赖关系／优势：坚持不懈的奉献／有吸引力的职场：明确位阶的工作／没有吸引力的职场：高压工作／知名的6型人／直觉风格：辨识潜在意图／高等情感：勇气／高等心智：信心／子类型：力量、温暖及负责／成功之道／注意事项

第11章　7型人：享乐主义型
困境：自恋性格／3型人和7型人的相似点／家庭背景：选择性的美好记忆／行程表和计画／选择性思考／魅力和吹牛／优越及自卑／权威关系：追求平起平坐／理想主义和未来主义／亲密关系：美好的分享／注意力模式：开枝散叶／直觉风格：如说故事的技巧／高等心智：工作／暴食习性／高等情感：清醒／优势：乐于尝试、冒险／有吸引力的职场：创新与活力的工作／没有吸引力的职场：封闭型的工作／知名的7型人／子类型：易受暗示、牺性及家庭守护者／成功之道／注意事项

第12章　8型人：保护型
困境：控制欲／家庭背景：以强硬的立场对抗逆境／否认局限／控制性／复仇想法／正义的执着／高等心智：真理／注意力模式：放大自身力量／直觉风格：关注能量品质／公然愤怒／高等情感：天真／色慾／悠游于放纵／亲密关系：独行侠风格／权威关系：拿回主导权／优势：坚定的领导者／有吸引力的职场：操盘型的工作／没有吸引力的职场：循规蹈矩无实权的工作／知名的8型人／子类型：占有、寻求友谊及令人满意的生存／成功之道／注意事项

第13章　9型人：中立调解型
困境：麻木自己／家庭背景：备受忽略／我是同意还是反对？ ／定型的习惯／认清必要及非必要的差异／耽溺于累积／封锁能量／惰性和忧郁／沈睡的愤怒／亲密关系：融入他人的关系／权威关系：对于掌权者的态度矛盾／优势：倾听的能力／有吸引力的职场：依循惯例的工作／没有吸引力的职场：不断更新的工作／知名的9型人／注意力模式：切换为自动化处理／直觉风格：与人产生联结的方式／高等情感：行动／高等心智：爱／子类型：结合、参与及啫好／成功之道／注意事项

附录：九型人格的实证研究

分章註释
 

人人都在九角星图之内
 
后天养成的人格
 
在日常用语当中，「人格」（personality）和「自己」（self）这两个词汇是同义词。以灵性的术语来说，人格又被称为「自我」（ego），偶尔也被称为「虚假人格」（false personality），这些词汇的主要功能，仅仅是用以区分葛吉夫所说的「本质」（essential nature），以及我们在成长过程里养成的「人格」。
 
我们每个人都拥有某种「本质」，它的性质异于我们后天养成的人格，这是灵性心理学中一个相当基本的概念。本质被描述成「一个人固有的东西」（one’s own），是我们出生时便具备的潜力，而不是从教育、概念和信仰所获得的东西。
 
在本质的状态中，我们就像孩子一样：我们的思想、情绪或是直觉中没有任何冲突存在；我们自然而然地以正确的方式行动，毫不迟疑地维护自己的身心健康，这是因为我们对于环境还有对其他人有着毫无防备的信任。身为成人，我们知道自己拥有一些良好的无意识潜能，因为我们偶尔会有一种和周围环境协调一致的感觉，在这种状况下，我们突然有了某种直觉式的洞见，或是以一种非常有效率的方式行动。在那些片刻当中，我们知道某些事情，但是不知道为什么会知道；在我们还不知道怎么做的时候，身体就自己行动了；或是在我们还不知道要说什么的时候，便听见自己把意料外的真相给说出口。
 
我们都带着某种本性出生，所以有能力和这个世界维持一种直觉式的关系，然而这种假设本身是无法证明的。不过，许多灵性传统所流传下来、教导我们达成更高人类潜能的方法，似乎都以这种概念为前提；而且在人类发展的光谱上，它们通常都将人格作为本质的对立面。
 
这些代代相传的方法指出，我们可以透过特定的方式，来稳定身体的能量和内在的注意力，这两者都能引导我们去感受自己与环境、与其他人在本质上的联系。和本质相关的经验是全然的，因为它会取代「我自己」这种感知。在本质性的体验当中，「我个人的思想」或是「我个人的感觉」，这样的觉知不复存在。就这种状态来说，我们的确是将成人的人格摆到了一边，重新进入孩童的心智状态，那是在我们人格尚未养成之前的心智状态。

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海伦帕玛・九型人格圣经：认识自己，理解他人，找到转化的力量 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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