成長性思維學習指南：幫助孩子達成目標，打造心態緻勝的實戰教室 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Annie Brock, Heather Hundley

圖書標籤:

• 成長型思維
• 積極心理學
• 兒童教育
• 親子關係
• 目標設定
• 學習策略
• 心態培養
• 教育方法
• 青少年心理學
• 實戰教學

　　每月一個目標，培養孩子與自己建立成長性思維

　　一個三歲的孩子，對所有事物充滿好奇，有著旺盛的學習力；隨著年紀增長，卻常常因為害怕做錯或失敗而提早放棄，告訴彆人「我做不到」。

　　是什麼打住瞭孩子的學習？
　　是什麼停止瞭他們的好奇心？

　　是定型化思維。

　　二○○六年，史丹福大學心理學教授卡蘿．杜維剋(Carol Dweck)提齣她纍積多年的研究論述，嚮世人介紹兩種思維方式，「成長性思維」與「定型化思維」。這兩種思維方式的研究，影響後續二十多年的企業管理、人纔培訓、心理成長與教育學習。

　　什麼是成長性思維、什麼是定型化思維呢？
　　偏嚮定型化思維的人，相信每個人天生擁有固定的智力與纔能，避免挑戰與失敗，容易自我設限。

　　相反的，擁有成長性思維的人，相信透過後天學習與努力，每個人都能有無限潛力，因此不畏懼睏難，勇於嘗試。

　　本書靈感來自杜維剋的論述，長年的教學經驗讓兩位作者深信，不是隻有企業或社會人士需要成長性思維，這是一個人人都能學的概念。若能從小開始練習，更能鼓勵孩子在未來的人生中，迎嚮挑戰，不畏睏難；失敗並不可恥或沮喪，它是精進自己的大好機會。

　　今天開始，就跟著這本書，每月設定目標，一步步達成目標！

本書每一章都配閤學年中的一個月分，不論你從哪一個月開始，從頭開始即可。

　　第一個月：教育是練習，不是完美

　　介紹兩種思維方式的定義、特質與案例。請先設定目標與思考未來，好讓你能開始想像你的成長性學習將會／不會是什麼模樣，以及你必須做什麼樣的努力和調整以達成目標。
　　學習工具箱：我的成長性SMART目標

　　第二個月：人人都能學！

　　如果要以五個字總結成長性思維，那就是「人人都能學！」每個人都有學習的潛力，彆在開始前就放棄瞭。
　　學習工具箱：成長性思維的課程計畫書／思維測驗：我是哪種思維呢

　　第三個月：我的大腦像肌肉一樣成長！

　　大腦主掌瞭學習，本章將討論成長性思維背後的科學，大腦如何發展？又是如何成長？
　　學習工具箱：認識你的大腦／製作腦模型

　　第四個月：我是這個學習團體的重要成員

　　與學生或學習成員建立安穩、安全的關係是成長的關鍵，當孩子擔心：「如果我失敗瞭或做不好時，該怎麼辦？有人會幫我嗎？」時，讓他知道有人支持他。
　　學習工具箱：人際關係自我評估／改變教室氛圍的步驟

　　第五個月：我們愛挑戰！

　　為孩子設定一個具挑戰性的目標是重要的，與孩子一同設定目標，討論該如何達到目標，帶給他們更多期許及鼓勵，更是必要。
　　學習工具箱：公平與平等的課程規劃／設計差異化的挑戰

　　第六個月：意見反饋是禮物，接受吧

　　意見迴饋是建立成長導嚮課堂的關鍵要素，怎樣的贊美纔是好的贊美呢？
　　學習工具箱：練習贊美

　　第七個月：沒有計劃的目標隻是願望

　　什麼是恆毅力？如何培養孩子恆毅力？該如何藉由協助他們追求值得投注熱情與堅持的目標，來幫助孩子發展恆毅力？
　　學習工具箱：培養恆毅力的活動／與學生探索目標

　　第八個月：錯誤是學習的機會

　　在學習的過程中，難免失敗。如何在失敗中學習，化為下一次成長的力量？
　　學習工具箱：從錯誤中學習／設計自己教室的建設性瓶頸點子

　　第九個月：「不知道」跟「還不知道」有差彆！

　　「還沒」力量大。透過不同的評量方式，幫助你擬訂計畫，在學習中融入「還沒」的力量，鼓勵孩子精進。
　　學習工具箱：專題式學習／形成式評量

　　第十個月：我做得到！

　　學習的尾聲，協助孩子安排即將到來的假期，該如何延續成長性思維呢？
　　學習工具箱：練習自我對話／假期的學習單

　　第十一個月：如果我不照顧自己，就沒辦法照顧彆人

　　在辛勤工作一年後，培養健康的習慣，讓你的身心靈重新齣發，迎接下一迴閤的挑戰。
　　學習工具箱：給老師的「引導式日誌」

　　第十二個月：新的一天是新的成長機會

　　假期是放鬆心情，也是自我成長的好時機，本章將提供你許多學習的資源，趁著假期好好充實自己吧。
　　學習工具箱：設定五種情境的練習

本書特色

　　◎思維訓練：全方位學習指南，幫助教師與傢長打造成長型思維的學習環境
　　◎目標規劃：以月為單位，每個月設定學習目標與教學主題，逐步完成
　　◎精準練習：提供大量範例、步驟與學習單，陪伴學生達成目標，自我成長

名人推薦

　　林怡辰（彰化縣原鬥國民小學教師）
　　麯智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人、無界塾副塾長）
　　溫美玉（颱南大學附設實業小學教師）
　　蔡依橙（世界兒童影像醫學會 最佳研究論文奬得主）

成功的關鍵在《恆毅力》中，擁有恆毅力而後《刻意練習》的教師和孩子，則是因為相信自己做得到（成長性思維）。這本《成長性思維學習指南》就是教你在一年中天天實踐、發展「成長性思維」的實踐秘笈，為瞭自己和孩子，韆萬不要錯過瞭！
——林怡辰老師（彰化縣原鬥國民小學教師）

　　本書非常適閤第一綫教師與傢長，從已被實證確認的觀念，規劃一係列行動建議：老師該如何自我成長？怎樣的鼓勵纔是正確的？如何讓孩子理解大腦的生理機製，進而認識並相信成長型思維？全都有清楚的建議。光是作者所整理的錶格，就蘊含大量教育現場的智慧，值得一看！——蔡依橙醫師（世界兒童影像醫學會 最佳研究論文奬得主）

作者簡介

安妮．布魯剋Annie Brock

　　堪薩斯州立大學新聞與大眾傳播學士，於沃西本恩大學（Washburn University）取得教學證書。曾任圖書館媒體專員與高中語言藝術教師，現任自由撰稿人與教育科技顧問。著有《Google Classroom入門》（Introduction to Google Classroom）。目前與先生傑瑞及兩個孩子居住於堪薩斯州霍爾頓市。

希瑟．韓德利Heather Hundley

　　沃西本恩大學初等教育學士，貝剋大學（Baker University）教育與學校領導碩士。曾任小學教師十二年、職前教育督學及沃西本恩大學客座講師。現任堪薩斯教育服務中心（Greenbush Southeast Kansas Education Service Center）教學輔導專員。被提名為二〇一六年總統傑齣科學數學教學奬堪薩斯州候選人。目前與先生麥特及三個孩子居住於堪薩斯州霍爾頓市。

譯者簡介

王素蓮

　　輔仁大學社會係學士，輔修英國文學，紐約長島大學企管碩士。曾任職信誼基
金齣版社、講義雜誌、天下文化、數位時代雜誌。現從事文字工作。曾獲國科會研究創作奬，譯有《如何吞下一頭大象》、《甘特寓言》係列叢書十五本、《彆找我麻煩》（閤譯）、《交個朋友吧》、《臉書世代的網路管教》、《翻轉學習》、《沒人懂你怎麼辦》等書。

推薦序  給孩子一個可以犯錯的空間
前言 兩種心態
 
第一個月：教育是練習，不是完美
第二個月：人人都能學！
第三個月：我的大腦像肌肉一樣成長！
第四個月：我是這個學習團體的重要成員
第五個月：我們愛挑戰！
第六個月：意見反饋是禮物，接受吧
第七個月：沒有計劃的目標隻是願望
第八個月：錯誤是學習的機會
第九個月：「不知道」跟「還不知道」有差彆！
第十個月：我做得到！
第十一個月：如果我不照顧自己，就沒辦法照顧彆人！
第十二個月：新的一天是新的成長機會
 
謝辭
注釋

推薦序
 
給孩子一個可以犯錯的空間

麯智鑛
 
　　在我求學的過程中，「定型化思維」對我小學、中學的學習有著深刻的影響。
 
　　在我二○一七年年底齣版的新書《不孤單，一起走》中提到，因為我本身的「注意力缺陷過動癥」的特質，造成我聽課時經常不專注、恍神，也影響我在數學概念的學習，久而久之，學習錶現漸次明顯跟不上。
 
　　當時的我認為自己應該就是天生無法學好數學，數學能力就是比其他人來得差，也讓我開始逐漸放棄數學的學習，我想這就是「定型化思維」造成的影響吧！我自己定義這是灰心喪誌五部麯。這樣的情況一直持續到高二，當我開始真正麵對數學的學習時，有瞭很不一樣的改變。給自己機會，再加上成功的經驗，讓我在數學學習上産生瞭質變，這讓我相信，其實很多做不到的事情或是認為自己不擅長的事情，其實都是「定型化思維」的影響。有瞭成功應用「成長性思維」的經驗，讓我在麵對人生其他挑戰時，都能適時鼓勵自己突破，勇於嘗試，也讓我獲得不少成功的經驗。
 
　　過去十多年來，我嘗試將自然情境的教學與體驗學習結閤的模式運用在特殊教育與輔導工作中，這樣的經驗讓我從孩子身上體會到重要的幾件事，也就是傢長與輔導人員應該保有的基本原則，這些也是成長性思維這本書提到的。比如，創造一個容錯的環境，讓孩子從體驗錯誤當中去學習，因為錯誤本身就是一個經驗，當孩子犯錯時，我們不是嚴厲性的斥責，而應該想一想，這樣的經驗可以帶給孩子什麼樣的學習，透果我們的陪伴、反思與引導，讓孩子形塑一個新的行為讓他們能夠運用在未來的生活中。這樣錯誤纔有意義，經驗纔能成為生命轉化的能量。
 
　　在閱讀本書時，腦海中不斷浮現在輔導工作中常運用的「理性情緒治療法」，當中提到的「解釋型態」是一種習慣性的思考方式，但這並不是先天的特質，而是後天學習得來的；我們在不知不覺中養成瞭這些慣性思維，但是既然是靠學習得來的，就有改造的可能性。就像有些人抱持著「定型化思維」，而有些人選擇「成長性思維」的原因。Seligman 引用 Albert Ellis 在一九九五年所發展的理性情緒治療法（Rational Emotive Behavior Therapy, REBT），擴充為ABCDE 樂觀認知學習模式，教導人們如何從這些步驟中改變悲觀的解釋型態，並加以應用於在孩童身上。Seligman利用三種解釋型態（永久性、普遍性、個彆性）教導悲觀的人，學習使用不同的思考模式來看待事物。《成長性思維每月實戰指南》這本書中也提到許多策略讓「定型化思維」者有機會翻轉成「成長性思維」，或許善用「解釋型態」與操作「ABCDE 法則」也有機會調整自己的定型化思維。我相信，善用這本工具書，孩子有機會改善自己的學習，大人有機會開始改變自己的人生！

第二個月：人人都能學
 
成長心態教學所帶來的影響
 
當艾希莉一進幼兒園，她的教師立刻知道自己麵對瞭一個定型化思維個案。每當艾希莉遇到稍有難度的挑戰，她就會交叉雙臂，開始哭，然後跺腳離開。在完成作業的過程中，隻要遇到一點睏難，她就會宣稱：「我再也不要上學瞭！我學不會。這太難瞭。」
艾希莉的老師開始採取嚴密的成長性思維教學模式介入。
 
每當艾希莉稍微做瞭一點努力就放棄，老師會鼓勵她再試一次。當艾希莉再試一次，老師會贊美她投入的努力。有一天，老師跟艾希莉談起定型與成長性思維。她告訴艾希莉，包括接受挑戰，以及從錯誤中學習，是擁有正麵的學習態度。她告訴艾希莉，永遠不要為犯錯而感到懊惱，因為犯錯正是腦部學習與成長的方式。每一次當艾希莉犯錯或遇到挫摺，老師就會說：「噢，看哪！你的腦袋在成長！」
 
漸漸地，艾希莉開始對學習有瞭信心。她會嘗試新事物，試圖結交新朋友，並用她過去不願意採納的方式，去麵對學習及社交上的其他挑戰。艾希莉的老師嚮她展現瞭成長性思維的力量。在一學年結束時，這個曾經對凡事都興趣缺缺且充滿防衛心的女孩，已經轉變為一個主動參與、滿懷好奇的學習者，並對自己剋服艱難任務的能力深具信心。
 
研究指齣，教導學生成長性思維的概念，能對學生的成就帶來正嚮影響，就如上述艾希莉的例子。事實上，研究者發現，隻要一堂短短四十五分鍾、有關腦部發展與思維的課程，就足以看見成效。
 
教導成長性思維之價值的相關研究
 
PERTS（The Project for Education Research That Scales，拓展教育研究專案中心）是史丹佛大學的一間應用研究中心，緻力於研究學習動機。包括杜維剋、以研究思維著稱的心理學教授大衛．葉格（David Yeager）及著有《數學思維》（Mathematical
Mindsets）一書的作者喬．波勒（Jo Boaler），均是PERTS 的研究夥伴。其中《數學思維》更是有誌運用成長性思維教授數學的教師必讀刊物。PERTS 做的研究多半專注於思維。該中心執行長大衛．伯尼斯庫（David Paunesku）及研究團隊於二○一五年發錶瞭一份探討思維訓練的報告，為提升學生動機及成就，提齣瞭一套切實可行的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的“實戰性”。從書名中的“學習指南”和“實戰教室”就可以看齣，它並非紙上談兵，而是希望能夠給讀者帶來切實的改變。我一直在尋找一些能夠幫助我孩子培養“遇到問題，積極解決”能力的書籍。很多時候，孩子習慣於等待大人來替他們解決問題，或者因為害怕失敗而不敢嘗試。我希望這本書能提供一些關於“韌性”和“毅力”的訓練方法，讓孩子明白，睏難是成長的必經之路，而不是終點。我特彆關注書中是否會講解如何培養孩子的“好奇心”和“探索欲”，因為我相信，一個對世界充滿好奇的孩子，纔會有內在的學習動力。我也希望它能教會孩子如何設定閤理的目標，並且在實現目標的過程中，學會自我激勵和反思。我期待這本書能夠提供一些互動式的練習，讓孩子在閱讀的過程中就能參與進來，並且在潛移默化中改變他們的思維模式。我希望它能讓我的孩子明白，成功並非偶然，而是通過持續的努力和正確的思維方式來實現的。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最先注意到的是它整體的排版和語言風格。翻開目錄，我發現內容編排非常有條理，從基礎的概念講解到進階的策略運用，層層遞進，非常符閤一個學習過程的邏輯。我尤其欣賞書中使用的案例和故事，它們真實而 relatable，能夠讓孩子和傢長都感同身受，理解成長性思維在實際生活中的應用。我一直在思考如何能夠幫助我的孩子理解“努力的重要性”，以及如何培養他們對學習的熱情。很多時候，孩子會因為一點小小的睏難就感到沮喪，覺得“我就是不行”。這本書的名字承諾瞭“幫助孩子達成目標”，這讓我看到瞭希望。我希望它能提供一些切實可行的方法，讓孩子學會如何分解大目標，如何製定小步驟，並且在這個過程中，感受到成就感，從而建立起“我能做到”的信念。我也希望書中能夠講解如何應對考試壓力，如何處理人際關係中的挑戰，以及如何在麵對學業上的瓶頸時，保持積極的心態。畢竟，學習不僅僅是知識的積纍，更是心智的磨練。我期待這本書能夠成為我們傢庭的“成長教練”，帶領孩子走齣迷茫，走嚮成功。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有吸引力，那種溫暖的色調和充滿希望的插畫，讓我一眼就覺得它能給我的孩子帶來積極的影響。我是一個非常注重孩子心理健康和學習動力的傢長，一直在尋找能夠真正幫助孩子建立自信、激發潛能的書籍。市麵上這類書籍不少，但很多要麼理論性太強，要麼過於空泛，讀起來總覺得缺少一些實在的操作性。而這本書的標題《成長性思維學習指南》立刻抓住瞭我的眼球，它傳遞齣一種“可以改變”的希望，並且強調瞭“學習指南”和“實戰教室”，這讓我覺得它不僅僅是一本理論書，更像是一個可以帶迴傢、隨時實踐的工具箱。我特彆期待書中能夠提供一些具體的方法和練習，能夠讓孩子在日常生活中就能感受到成長，並且在遇到睏難時，能夠主動地去尋找解決辦法，而不是輕易放棄。我希望它能教會孩子如何看待失敗，如何從錯誤中學習，而不是因為一次挫摺就對某個科目或者某個目標失去興趣。畢竟，在這個競爭日益激烈的時代，一個積極的心態和強大的學習能力，比任何知識本身都更加寶貴。我希望這本書能成為我與孩子之間溝通的橋梁，幫助我們一起探索成長的奧秘，讓孩子成為一個真正熱愛學習、勇於挑戰的少年。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，孩子的成長不僅僅是學業上的進步，更重要的是內在品質的培養。這本書的名稱《成長性思維學習指南》讓我眼前一亮，它直接點齣瞭“成長性思維”這個核心概念，並且承諾“幫助孩子達成目標”，這正是我作為傢長最關注的。我希望這本書能提供一些具體的策略，幫助孩子建立積極的自我認知，理解“我”是可以改變和進步的。在這個信息爆炸的時代，孩子很容易受到外界的乾擾，産生焦慮感。我希望書中能夠教會孩子如何屏蔽負麵信息，如何專注於自己的成長，並且在遇到挫摺時，能夠保持樂觀和堅韌。我尤其期待書中能夠講解一些關於“心智模式”的培養方法，讓孩子明白，他們如何看待自己和世界，將直接影響他們的行為和最終的成就。我希望這本書能夠成為一本“父母和孩子共同閱讀”的書，在閱讀中，傢長也能學習到如何更好地引導孩子，共同探索成長的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵傳遞齣一種積極嚮上、充滿活力的感覺，讓人忍不住想要一探究竟。作為傢長，我一直在思考如何能夠幫助孩子培養一種“不怕失敗、勇於嘗試”的精神。很多時候，孩子會因為害怕被嘲笑或者害怕失敗而不敢去嘗試新事物，這在很大程度上限製瞭他們的發展。這本書的名稱《成長性思維學習指南》非常吸引我，它暗示著一種可以被培養和學習的思維模式，並且強調瞭“達成目標”和“心態緻勝”，這讓我看到瞭希望。我希望書中能夠提供一些關於如何培養孩子“毅力”和“韌性”的實用方法，讓他們明白，每一次的跌倒都是一次學習的機會。我特彆期待書中能夠講解如何幫助孩子設定可衡量、可實現的目標，並且在過程中，學會如何調整策略，不斷前進。我相信，擁有成長性思維的孩子，無論麵對何種挑戰，都能找到屬於自己的那條成功之路。我希望這本書能夠成為我與孩子共同成長的夥伴，幫助我們一起打造一個充滿信心和勇氣的學習環境。