成长性思维学习指南：帮助孩子达成目标，打造心态致胜的实战教室 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Annie Brock, Heather Hundley

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• 成长型思维
• 积极心理学
• 儿童教育
• 亲子关系
• 目标设定
• 学习策略
• 心态培养
• 教育方法
• 青少年心理学
• 实战教学

　　每月一个目标，培养孩子与自己建立成长性思维

　　一个三岁的孩子，对所有事物充满好奇，有着旺盛的学习力；随着年纪增长，却常常因为害怕做错或失败而提早放弃，告诉别人「我做不到」。

　　是什么打住了孩子的学习？
　　是什么停止了他们的好奇心？

　　是定型化思维。

　　二○○六年，史丹福大学心理学教授卡萝．杜维克(Carol Dweck)提出她累积多年的研究论述，向世人介绍两种思维方式，「成长性思维」与「定型化思维」。这两种思维方式的研究，影响后续二十多年的企业管理、人才培训、心理成长与教育学习。

　　什么是成长性思维、什么是定型化思维呢？
　　偏向定型化思维的人，相信每个人天生拥有固定的智力与才能，避免挑战与失败，容易自我设限。

　　相反的，拥有成长性思维的人，相信透过后天学习与努力，每个人都能有无限潜力，因此不畏惧困难，勇于尝试。

　　本书灵感来自杜维克的论述，长年的教学经验让两位作者深信，不是只有企业或社会人士需要成长性思维，这是一个人人都能学的概念。若能从小开始练习，更能鼓励孩子在未来的人生中，迎向挑战，不畏困难；失败并不可耻或沮丧，它是精进自己的大好机会。

　　今天开始，就跟着这本书，每月设定目标，一步步达成目标！

本书每一章都配合学年中的一个月分，不论你从哪一个月开始，从头开始即可。

　　第一个月：教育是练习，不是完美

　　介绍两种思维方式的定义、特质与案例。请先设定目标与思考未来，好让你能开始想像你的成长性学习将会／不会是什么模样，以及你必须做什么样的努力和调整以达成目标。
　　学习工具箱：我的成长性SMART目标

　　第二个月：人人都能学！

　　如果要以五个字总结成长性思维，那就是「人人都能学！」每个人都有学习的潜力，别在开始前就放弃了。
　　学习工具箱：成长性思维的课程计画书／思维测验：我是哪种思维呢

　　第三个月：我的大脑像肌肉一样成长！

　　大脑主掌了学习，本章将讨论成长性思维背后的科学，大脑如何发展？又是如何成长？
　　学习工具箱：认识你的大脑／制作脑模型

　　第四个月：我是这个学习团体的重要成员

　　与学生或学习成员建立安稳、安全的关系是成长的关键，当孩子担心：「如果我失败了或做不好时，该怎么办？有人会帮我吗？」时，让他知道有人支持他。
　　学习工具箱：人际关系自我评估／改变教室氛围的步骤

　　第五个月：我们爱挑战！

　　为孩子设定一个具挑战性的目标是重要的，与孩子一同设定目标，讨论该如何达到目标，带给他们更多期许及鼓励，更是必要。
　　学习工具箱：公平与平等的课程规划／设计差异化的挑战

　　第六个月：意见反馈是礼物，接受吧

　　意见回馈是建立成长导向课堂的关键要素，怎样的赞美才是好的赞美呢？
　　学习工具箱：练习赞美

　　第七个月：没有计划的目标只是愿望

　　什么是恆毅力？如何培养孩子恆毅力？该如何借由协助他们追求值得投注热情与坚持的目标，来帮助孩子发展恆毅力？
　　学习工具箱：培养恆毅力的活动／与学生探索目标

　　第八个月：错误是学习的机会

　　在学习的过程中，难免失败。如何在失败中学习，化为下一次成长的力量？
　　学习工具箱：从错误中学习／设计自己教室的建设性瓶颈点子

　　第九个月：「不知道」跟「还不知道」有差别！

　　「还没」力量大。透过不同的评量方式，帮助你拟订计画，在学习中融入「还没」的力量，鼓励孩子精进。
　　学习工具箱：专题式学习／形成式评量

　　第十个月：我做得到！

　　学习的尾声，协助孩子安排即将到来的假期，该如何延续成长性思维呢？
　　学习工具箱：练习自我对话／假期的学习单

　　第十一个月：如果我不照顾自己，就没办法照顾别人

　　在辛勤工作一年后，培养健康的习惯，让你的身心灵重新出发，迎接下一回合的挑战。
　　学习工具箱：给老师的「引导式日志」

　　第十二个月：新的一天是新的成长机会

　　假期是放松心情，也是自我成长的好时机，本章将提供你许多学习的资源，趁着假期好好充实自己吧。
　　学习工具箱：设定五种情境的练习

本书特色

　　◎思维训练：全方位学习指南，帮助教师与家长打造成长型思维的学习环境
　　◎目标规划：以月为单位，每个月设定学习目标与教学主题，逐步完成
　　◎精准练习：提供大量范例、步骤与学习单，陪伴学生达成目标，自我成长

名人推荐

　　林怡辰（彰化县原斗国民小学教师）
　　曲智鑛（陶玺特殊教育工作室创办人、无界塾副塾长）
　　温美玉（台南大学附设实业小学教师）
　　蔡依橙（世界儿童影像医学会 最佳研究论文奖得主）

成功的关键在《恆毅力》中，拥有恆毅力而后《刻意练习》的教师和孩子，则是因为相信自己做得到（成长性思维）。这本《成长性思维学习指南》就是教你在一年中天天实践、发展「成长性思维」的实践秘笈，为了自己和孩子，千万不要错过了！
——林怡辰老师（彰化县原斗国民小学教师）

　　本书非常适合第一线教师与家长，从已被实证确认的观念，规划一系列行动建议：老师该如何自我成长？怎样的鼓励才是正确的？如何让孩子理解大脑的生理机制，进而认识并相信成长型思维？全都有清楚的建议。光是作者所整理的表格，就蕴含大量教育现场的智慧，值得一看！——蔡依橙医师（世界儿童影像医学会 最佳研究论文奖得主）

作者简介

安妮．布鲁克Annie Brock

　　堪萨斯州立大学新闻与大众传播学士，于沃西本恩大学（Washburn University）取得教学证书。曾任图书馆媒体专员与高中语言艺术教师，现任自由撰稿人与教育科技顾问。着有《Google Classroom入门》（Introduction to Google Classroom）。目前与先生杰瑞及两个孩子居住于堪萨斯州霍尔顿市。

希瑟．韩德利Heather Hundley

　　沃西本恩大学初等教育学士，贝克大学（Baker University）教育与学校领导硕士。曾任小学教师十二年、职前教育督学及沃西本恩大学客座讲师。现任堪萨斯教育服务中心（Greenbush Southeast Kansas Education Service Center）教学辅导专员。被提名为二〇一六年总统杰出科学数学教学奖堪萨斯州候选人。目前与先生麦特及三个孩子居住于堪萨斯州霍尔顿市。

译者简介

王素莲

　　辅仁大学社会系学士，辅修英国文学，纽约长岛大学企管硕士。曾任职信谊基
金出版社、讲义杂志、天下文化、数位时代杂志。现从事文字工作。曾获国科会研究创作奖，译有《如何吞下一头大象》、《甘特寓言》系列丛书十五本、《别找我麻烦》（合译）、《交个朋友吧》、《脸书世代的网路管教》、《翻转学习》、《没人懂你怎么办》等书。

推荐序  给孩子一个可以犯错的空间
前言 两种心态
 
第一个月：教育是练习，不是完美
第二个月：人人都能学！
第三个月：我的大脑像肌肉一样成长！
第四个月：我是这个学习团体的重要成员
第五个月：我们爱挑战！
第六个月：意见反馈是礼物，接受吧
第七个月：没有计划的目标只是愿望
第八个月：错误是学习的机会
第九个月：「不知道」跟「还不知道」有差别！
第十个月：我做得到！
第十一个月：如果我不照顾自己，就没办法照顾别人！
第十二个月：新的一天是新的成长机会
 
谢辞
注释

推荐序
 
给孩子一个可以犯错的空间

曲智鑛
 
　　在我求学的过程中，「定型化思维」对我小学、中学的学习有着深刻的影响。
 
　　在我二○一七年年底出版的新书《不孤单，一起走》中提到，因为我本身的「注意力缺陷过动症」的特质，造成我听课时经常不专注、恍神，也影响我在数学概念的学习，久而久之，学习表现渐次明显跟不上。
 
　　当时的我认为自己应该就是天生无法学好数学，数学能力就是比其他人来得差，也让我开始逐渐放弃数学的学习，我想这就是「定型化思维」造成的影响吧！我自己定义这是灰心丧志五部曲。这样的情况一直持续到高二，当我开始真正面对数学的学习时，有了很不一样的改变。给自己机会，再加上成功的经验，让我在数学学习上产生了质变，这让我相信，其实很多做不到的事情或是认为自己不擅长的事情，其实都是「定型化思维」的影响。有了成功应用「成长性思维」的经验，让我在面对人生其他挑战时，都能适时鼓励自己突破，勇于尝试，也让我获得不少成功的经验。
 
　　过去十多年来，我尝试将自然情境的教学与体验学习结合的模式运用在特殊教育与辅导工作中，这样的经验让我从孩子身上体会到重要的几件事，也就是家长与辅导人员应该保有的基本原则，这些也是成长性思维这本书提到的。比如，创造一个容错的环境，让孩子从体验错误当中去学习，因为错误本身就是一个经验，当孩子犯错时，我们不是严厉性的斥责，而应该想一想，这样的经验可以带给孩子什么样的学习，透果我们的陪伴、反思与引导，让孩子形塑一个新的行为让他们能够运用在未来的生活中。这样错误才有意义，经验才能成为生命转化的能量。
 
　　在阅读本书时，脑海中不断浮现在辅导工作中常运用的「理性情绪治疗法」，当中提到的「解释型态」是一种习惯性的思考方式，但这并不是先天的特质，而是后天学习得来的；我们在不知不觉中养成了这些惯性思维，但是既然是靠学习得来的，就有改造的可能性。就像有些人抱持着「定型化思维」，而有些人选择「成长性思维」的原因。Seligman 引用 Albert Ellis 在一九九五年所发展的理性情绪治疗法（Rational Emotive Behavior Therapy, REBT），扩充为ABCDE 乐观认知学习模式，教导人们如何从这些步骤中改变悲观的解释型态，并加以应用于在孩童身上。Seligman利用三种解释型态（永久性、普遍性、个别性）教导悲观的人，学习使用不同的思考模式来看待事物。《成长性思维每月实战指南》这本书中也提到许多策略让「定型化思维」者有机会翻转成「成长性思维」，或许善用「解释型态」与操作「ABCDE 法则」也有机会调整自己的定型化思维。我相信，善用这本工具书，孩子有机会改善自己的学习，大人有机会开始改变自己的人生！

第二个月：人人都能学
 
成长心态教学所带来的影响
 
当艾希莉一进幼儿园，她的教师立刻知道自己面对了一个定型化思维个案。每当艾希莉遇到稍有难度的挑战，她就会交叉双臂，开始哭，然后跺脚离开。在完成作业的过程中，只要遇到一点困难，她就会宣称：「我再也不要上学了！我学不会。这太难了。」
艾希莉的老师开始採取严密的成长性思维教学模式介入。
 
每当艾希莉稍微做了一点努力就放弃，老师会鼓励她再试一次。当艾希莉再试一次，老师会赞美她投入的努力。有一天，老师跟艾希莉谈起定型与成长性思维。她告诉艾希莉，包括接受挑战，以及从错误中学习，是拥有正面的学习态度。她告诉艾希莉，永远不要为犯错而感到懊恼，因为犯错正是脑部学习与成长的方式。每一次当艾希莉犯错或遇到挫折，老师就会说：「噢，看哪！你的脑袋在成长！」
 
渐渐地，艾希莉开始对学习有了信心。她会尝试新事物，试图结交新朋友，并用她过去不愿意採纳的方式，去面对学习及社交上的其他挑战。艾希莉的老师向她展现了成长性思维的力量。在一学年结束时，这个曾经对凡事都兴趣缺缺且充满防卫心的女孩，已经转变为一个主动参与、满怀好奇的学习者，并对自己克服艰难任务的能力深具信心。
 
研究指出，教导学生成长性思维的概念，能对学生的成就带来正向影响，就如上述艾希莉的例子。事实上，研究者发现，只要一堂短短四十五分钟、有关脑部发展与思维的课程，就足以看见成效。
 
教导成长性思维之价值的相关研究
 
PERTS（The Project for Education Research That Scales，拓展教育研究专案中心）是史丹佛大学的一间应用研究中心，致力于研究学习动机。包括杜维克、以研究思维着称的心理学教授大卫．叶格（David Yeager）及着有《数学思维》（Mathematical
Mindsets）一书的作者乔．波勒（Jo Boaler），均是PERTS 的研究伙伴。其中《数学思维》更是有志运用成长性思维教授数学的教师必读刊物。PERTS 做的研究多半专注于思维。该中心执行长大卫．伯尼斯库（David Paunesku）及研究团队于二○一五年发表了一份探讨思维训练的报告，为提升学生动机及成就，提出了一套切实可行的方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，孩子的成长不仅仅是学业上的进步，更重要的是内在品质的培养。这本书的名称《成长性思维学习指南》让我眼前一亮，它直接点出了“成长性思维”这个核心概念，并且承诺“帮助孩子达成目标”，这正是我作为家长最关注的。我希望这本书能提供一些具体的策略，帮助孩子建立积极的自我认知，理解“我”是可以改变和进步的。在这个信息爆炸的时代，孩子很容易受到外界的干扰，产生焦虑感。我希望书中能够教会孩子如何屏蔽负面信息，如何专注于自己的成长，并且在遇到挫折时，能够保持乐观和坚韧。我尤其期待书中能够讲解一些关于“心智模式”的培养方法，让孩子明白，他们如何看待自己和世界，将直接影响他们的行为和最终的成就。我希望这本书能够成为一本“父母和孩子共同阅读”的书，在阅读中，家长也能学习到如何更好地引导孩子，共同探索成长的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最先注意到的是它整体的排版和语言风格。翻开目录，我发现内容编排非常有条理，从基础的概念讲解到进阶的策略运用，层层递进，非常符合一个学习过程的逻辑。我尤其欣赏书中使用的案例和故事，它们真实而 relatable，能够让孩子和家长都感同身受，理解成长性思维在实际生活中的应用。我一直在思考如何能够帮助我的孩子理解“努力的重要性”，以及如何培养他们对学习的热情。很多时候，孩子会因为一点小小的困难就感到沮丧，觉得“我就是不行”。这本书的名字承诺了“帮助孩子达成目标”，这让我看到了希望。我希望它能提供一些切实可行的方法，让孩子学会如何分解大目标，如何制定小步骤，并且在这个过程中，感受到成就感，从而建立起“我能做到”的信念。我也希望书中能够讲解如何应对考试压力，如何处理人际关系中的挑战，以及如何在面对学业上的瓶颈时，保持积极的心态。毕竟，学习不仅仅是知识的积累，更是心智的磨练。我期待这本书能够成为我们家庭的“成长教练”，带领孩子走出迷茫，走向成功。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面传递出一种积极向上、充满活力的感觉，让人忍不住想要一探究竟。作为家长，我一直在思考如何能够帮助孩子培养一种“不怕失败、勇于尝试”的精神。很多时候，孩子会因为害怕被嘲笑或者害怕失败而不敢去尝试新事物，这在很大程度上限制了他们的发展。这本书的名称《成长性思维学习指南》非常吸引我，它暗示着一种可以被培养和学习的思维模式，并且强调了“达成目标”和“心态致胜”，这让我看到了希望。我希望书中能够提供一些关于如何培养孩子“毅力”和“韧性”的实用方法，让他们明白，每一次的跌倒都是一次学习的机会。我特别期待书中能够讲解如何帮助孩子设定可衡量、可实现的目标，并且在过程中，学会如何调整策略，不断前进。我相信，拥有成长性思维的孩子，无论面对何种挑战，都能找到属于自己的那条成功之路。我希望这本书能够成为我与孩子共同成长的伙伴，帮助我们一起打造一个充满信心和勇气的学习环境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有吸引力，那种温暖的色调和充满希望的插画，让我一眼就觉得它能给我的孩子带来积极的影响。我是一个非常注重孩子心理健康和学习动力的家长，一直在寻找能够真正帮助孩子建立自信、激发潜能的书籍。市面上这类书籍不少，但很多要么理论性太强，要么过于空泛，读起来总觉得缺少一些实在的操作性。而这本书的标题《成长性思维学习指南》立刻抓住了我的眼球，它传递出一种“可以改变”的希望，并且强调了“学习指南”和“实战教室”，这让我觉得它不仅仅是一本理论书，更像是一个可以带回家、随时实践的工具箱。我特别期待书中能够提供一些具体的方法和练习，能够让孩子在日常生活中就能感受到成长，并且在遇到困难时，能够主动地去寻找解决办法，而不是轻易放弃。我希望它能教会孩子如何看待失败，如何从错误中学习，而不是因为一次挫折就对某个科目或者某个目标失去兴趣。毕竟，在这个竞争日益激烈的时代，一个积极的心态和强大的学习能力，比任何知识本身都更加宝贵。我希望这本书能成为我与孩子之间沟通的桥梁，帮助我们一起探索成长的奥秘，让孩子成为一个真正热爱学习、勇于挑战的少年。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它的“实战性”。从书名中的“学习指南”和“实战教室”就可以看出，它并非纸上谈兵，而是希望能够给读者带来切实的改变。我一直在寻找一些能够帮助我孩子培养“遇到问题，积极解决”能力的书籍。很多时候，孩子习惯于等待大人来替他们解决问题，或者因为害怕失败而不敢尝试。我希望这本书能提供一些关于“韧性”和“毅力”的训练方法，让孩子明白，困难是成长的必经之路，而不是终点。我特别关注书中是否会讲解如何培养孩子的“好奇心”和“探索欲”，因为我相信，一个对世界充满好奇的孩子，才会有内在的学习动力。我也希望它能教会孩子如何设定合理的目标，并且在实现目标的过程中，学会自我激励和反思。我期待这本书能够提供一些互动式的练习，让孩子在阅读的过程中就能参与进来，并且在潜移默化中改变他们的思维模式。我希望它能让我的孩子明白，成功并非偶然，而是通过持续的努力和正确的思维方式来实现的。