实现梦想时，「什么」会发生呢？【随书附赠《实现梦想笔记本》】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 梦想
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• 自我提升
• 励志
• 个人成长
• 规划
• 成功学
• 随笔
• 笔记本

　　这是一本透过科学、心理、人性，
　　引领我们「改变人生」的书。
　　改变『观念』，就能改变人生！
　　只要改变潜意识的逻辑与惯性，
　　并强化抗压性及意识力。
　　就能将二万倍的阻力，转换成二万倍的助力！

　　你的一生有过多少梦想？
　　但是否无论多么努力，还是有许多梦想「无法如愿以偿」？
　　这到底是为什么呢？

　　其实，这全都是自我潜意识在作祟！
　　因为不想失去现况的安全性，
　　于是潜意识便反过来主控我们的意识，
　　让我们处于不想改变的状态，
　　以二万倍的阻力来阻挠我们创新。
　　这就是人们对于舒适圈的依赖！

　　而能够真正改变观念、逆转人生的成功者，
　　都有着一个共通点，那就是──「觉悟」。

　　只要觉悟，过往的人生就会立刻改变；
　　只要觉悟，所有愿望便都会实现。
　　凡是能走上实现梦想道路的人，心境都是处于觉悟的状态。

　　作者将在书中私传他逆转人生与实现梦想的祕招，
　　并鉅细靡遗地解说心想事成的「宇宙法则」。

　　随书附赠《实现梦想笔记本》
　　随身携带手帐型笔记本：12×17CM
　　使用色调温润的手感美术纸，吸墨性良佳，书写效果好。

　　一百天实现梦想的「私传祕招」：
　　将梦想化为文字，能不断地催眠并说服喜欢舒适圈的潜意识，进而消除它所产生的二万倍阻力。只要做一百天就能从压力中释放出来，直到放松那一刻，即可展现惊人的爆发力。这就是「觉悟」，梦想就是这样实现的。

　　※ 实现梦想的原则
　　▶每天晚上睡前实践这六大步骤，持续一百天。
　　▶写下每个愿望时，不要参考前一天写的内容，使用的文字每天略有不同也没关系。
　　▶用心书写，一定要一口气写完。
　　▶「惊觉」到其他想法时，请写在笔记本的空白处，建议使用红笔。
　　▶假如一百天内实现梦想，请换新的愿望。
　　▶无论梦想是否实现，写满一百天立刻停止。
　　▶每天都要写，漏写一天请重新来过；万一真的忘记，请在隔天起床一小时内补写，补写不可超过三次。

　　【实现梦想的见证者心声】
　　■公司利润成长二点五倍！（40世代男性、福冈县）
　　■临时收到一笔三十万日圆的收入，正好可以和男友到夏威夷旅行。（30世代女性、大坂府）
　　■一直相亲未果，正想放弃时就遇到真命天子，立刻闪婚！（40世代女性、神奈川县）
　　■过去从没谈过恋爱的我，桃花终于来了，交到一位很棒的女友。（30世代男性、兵库县）
　　■过了三十岁还能进入理想公司工作。（30世代女性、东京都）
　　■当初为了赚零用钱而开始的副业，三个月后营运就上轨道了。（30世代男性、爱知县）
　　■创业半年就转亏为盈。（30世代男性、大坂府）
　　■两个月成功瘦下十公斤，肌肤变得好光滑！（20世代女性、东京都）
　　■终于拿到梦寐以求的职位。（30世代女性、东京都）
　　■四十二岁实现结婚梦想，过着幸福的日子。（40世代女性、福冈县）
 

追逐星辰的航程：探寻个体潜力与人生蓝图的实践指南 这是一本关于“如何将愿景转化为现实”的深度探索之作，它不提供空泛的口号，而是为你构建一套坚实的行动框架。 第一部分：认知的基石——梦想的解构与重塑 许多人对“梦想”的理解停留在美好的想象层面，而本书将带领你深入剖析梦想的内在结构，帮助你完成从“想要”到“必须实现”的心态转变。 第一章：破除“应该”的枷锁：自我定位的深度挖掘 我们常常被社会期待、家庭期望所裹挟，背负着不属于自己的“应该做的事”。本书首先聚焦于如何清除这些外部噪声，进行一次彻底的自我盘点。我们将探讨如何识别你内心深处最原始、最不容妥协的驱动力。 工具应用：生命价值矩阵分析： 通过一系列结构化的提问，帮助你描绘出你生命中最看重的五个核心价值（如独立、创造力、影响力、稳定、探索等），并分析当前生活与这些价值的偏差程度。 案例剖析：从“稳定”到“远航”的认知跃迁： 讲述一位中年职场人士，如何通过重新审视其对“意义感”的深层需求，成功转型为一名独立研究员的故事，重点分析其思维模式的转变过程。 第二章：梦想的语言：将模糊意象转化为可量化的蓝图 一个模糊的梦想无法被执行。本书强调“梦想的清晰度决定了实现的速度”。我们将学习如何将抽象的愿望，转化为具体的、可被追踪的里程碑。 SMART原则的升级版——SMARTER模型： 除了传统的具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关性（Relevant）、有时限（Time-bound）之外，我们引入“可评估（Evaluate）”和“可调整（Re-adjust）”两个维度，强调在执行过程中保持灵活的迭代能力。 时间视野的切换： 教授如何使用“逆向工程规划法”，从你理想中的十年后状态开始，逐步回溯到下个月、下周乃至明天的具体行动清单。这不是简单的目标分解，而是基于未来状态倒推当前资源分配的科学方法。 第二部分：执行的艺术——高效能的路径构建 梦想的实现不是一次性的爆发，而是一系列高质量行动的累积。本部分聚焦于如何在资源有限的情况下，最大化你的产出效率。 第三章：精力管理：稀缺资源的优化配置 时间管理的核心是精力管理。本书摒弃了“待办清单”的堆砌，转而关注如何识别并保护你的“黄金精力时段”。 生理节律与任务匹配： 介绍如何通过记录和分析，找到你一天中最高效能的时段（例如，是“深度思考时段”还是“高强度沟通时段”），并将最需要认知投入的任务精确匹配到这些时段。 抗中断的系统构建： 深入探讨如何设计物理和数字环境，以减少分心。内容包括“信息流限流技术”、“番茄钟的进阶应用”以及如何与工作伙伴建立有效的“免打扰协议”。 第四章：习惯的复利效应：微小行动的长期威力 伟大的成就往往建立在日复一日的微小坚持之上。本书提供了一套科学构建和维护正面习惯的体系。 行为触发链的设计： 不仅仅是“把新习惯挂在旧习惯后面”，而是建立一个多层级的触发机制，确保习惯的启动门槛足够低，不易被遗忘。 失败的再学习机制： 如何处理习惯的“断裂期”。我们提供“两日内恢复原则”和“最小可接受行动量”的设定，防止一次小小的懈怠演变成彻底的放弃。 第三部分：穿越迷雾——应对挑战与保持韧性 在追逐梦想的航程中，挫折、自我怀疑和外部阻力是必然的“风暴”。本部分旨在提供应对这些挑战的心理工具箱。 第五章：应对“完美主义陷阱”与“启动瘫痪” 许多人因为害怕结果不够完美而迟迟无法开始，或者在执行中因细节问题而停滞不前。 MVP（最小可行产品）思维的心理延伸： 如何将“最小可行版本”应用到生活中的每一个决策点，接受“足够好”的阶段性成果，并将其作为反馈循环的起点。 自我对话的重塑： 分析负面自我对话的常见模式，并提供实用的认知行为技术（CBT基础），帮助你将“我做不到”转化为“我还没有找到方法”。 第六章：构建你的“盟友网络”：外部支持系统的力量 梦想的实现往往是群体协作的结果，即便是最独立的个体，也需要高质量的反馈和支持。 导师、同伴与问责伙伴的界定： 详细区分不同角色的功能。例如，导师提供方向，同伴提供情感连接，问责伙伴提供纪律约束。 有效求助的艺术： 学习如何清晰、具体地向他人请求帮助，避免泛泛而谈，从而提高外部支持的有效性。 第四部分：持续演进——梦想的动态生命周期 梦想并非一成不变的终点，而是一个动态进化的过程。本书的最后一部分，探讨如何在实现阶段继续保持成长的动力。 第七章：收获与评估：庆祝里程碑与防止“目标达成后的空虚” 成功抵达一个阶段性目标后，如何避免随之而来的迷茫感？ 深度回顾仪式： 建立定期的“成功复盘”机制，不仅关注“做了什么”，更关注“学到了什么”以及“哪些预设被打破了”。 锚定下一个愿景： 如何利用当前的成就感作为燃料，而不是将其视为休息的信号，立即启动下一阶段的愿景设定。 总结： 本书是一份严谨的路线图，它不保证你不会遭遇风浪，但它确保你拥有最精良的航海图和最坚固的船体设计图，让你能够有条不紊地驾驭人生的航程，将内心的宏伟愿景，一步步雕刻成清晰可见的现实。实现梦想，始于清晰的认知，精于可靠的执行，并最终回归于持续的自我超越。

作者简介

石田久二

　　心理治疗师／企业顾问 ／演讲家／ 旅行家

　　1973年生于大坂福冈县；大学毕业后不知志向因而就读研究所，研究所肄业即踏入职场；27岁从事约聘工作，在四年半的工作生涯里持续感到茫然与无力，经历了一场精神的觉悟，设立部落格，从此成为一生的志业。

　　目前，各企业家、创业者都争相了解到底什么是「宇宙法则」，相关课程场场客满。全国各地都共襄盛举，已超过1万人参与至设立的部落格超过十年，目前仍继续撰写，持续与大众分享。

译者简介

游韵馨Kaoru Yu

　　透过文字品味人生的全职译者。觉得宇宙总是在一旁默默守护我们，有梦想就要努力去追，活出自我！译作包括《德国流「物质减法，心灵加法」整理术》、《雪平锅无油料理》、《不吃的人们》等多部作品。

 

序章　实现梦想的「宇宙法则」究竟是什么？
高达九成的梦想都实现了
改变观念、改变人生的「宇宙法则」
震撼性的一句话，让啃老族变成年收入两千万的成功人士

第一章　实现梦想的瞬间发生的「祕密事件」
「小精灵」登场的三大条件
揭开「小精灵」的庐山真面目
梦想实现时，正是你开悟的瞬间
觉悟就是「屏除差异」
觉悟就是「拿掉自我」
觉悟就是「原来是这么一回事啊！」
你要放弃当人吗？还是要拥有梦想？
坚持自己的梦想才能放手
潜意识就是阻止你实现梦想的元凶
潜意识就是你的「身体」
撼动潜意识，重整现状
压力＋放松＝梦想实现
愈「贪心的梦想」愈容易实现
「一句话」让你突破实现梦想的阻碍
总结：实现梦想的作用机制

第二章　实践！　一百天实现梦想的「私传祕招」
四个月收入破百万
实行「升级版祕招」后，一百天即产生惊人结果
一百天实现梦想的「私传祕招」
掌握理论即可发挥无限效果
许下三个愿望的理由①───没有目标的人生最恐怖
许下三个愿望的理由②───以宇宙的数字许愿
以否定形许愿，绝对不可能实现
「幸福」「快乐」「顺其自然」属于飘渺无形的想像
「希望」是无法实现的？
「私传祕招」的关键在于实现梦想的唿吸法
「兴奋」的真正意义
阐述梦想时绝对不能笑场
为什么一百天就能改变潜意识？
知名大作词家也这么做来实现梦想
金牌选手打造无敌状态的习惯
睡前写下梦想的惊人效果
用词稍有变化也没关系
养成不错过「天之声」的习惯
如果一百天内实现梦想……
爆发一百天的压力，实现梦想

第三章　了解宇宙法则，再也不失败
「私传祕招」的效果这么好，难道真的没有缺点吗？
无法持续的三大理由
宇宙对人类的期待
失败的方法只有一个
无法实现梦想的人都有共通点
「愤怒」是实现梦想的必要条件
将逆境化为动力
悲伤、恐惧与愤怒是极为重要的情绪表现
「累积在身体里的怒气」让你衰运连连
回归真实的情绪
「开悟的人总是笑脸迎人」的真伪
书写也能释放情绪
「喜悦」的巨大化现象
真话宣言
让一切转好的一句话
总结：如何摆脱「梦想不会实现」的刻板观念

第四章　放心将一切交给宇宙
觉悟就像是「骑自行车」
开悟时，发生了「什么改变」？
觉悟前会遇到许多状况
瀑布修行教我的事
不要屏息而战，而是要吐气放下
放心把自己交给宇宙氧气筒
与天使灵通
首次公开！几乎见底的存折收到了奇蹟款项
不知所措时应虔心祈祷
超古代文明灭绝的理由
人是为了受苦而生
宇宙促使你成长
丢掉「未雨绸缪」的想法

终章　许出心里的愿望，梦想就会实现
 

评分☆☆☆☆☆

《实现梦想时，「什么」会发生呢？》这本书，给我带来的震撼是持久而深刻的。它不是一本“速成”的指南，而是一本引导读者进行深度思考和自我探索的书籍。我印象最深刻的是书中关于“自我认知”的部分，它不是让你去“发现”你自己，而是引导你通过一系列的测试和反思，去“构建”一个更清晰、更准确的自我认知。作者用非常巧妙的方式，让你看到自己身上那些被忽略的潜力和优势，同时也让你直面那些可能阻碍你前进的内在障碍。我尤其喜欢书中关于“复盘能力”的讲解，它不是让你仅仅总结经验，而是教你如何从每一次的成功和失败中，提取出可复用的经验和教训，从而不断优化你的行动策略。这种“迭代式”的成长方式，让我看到了持续进步的可能性。此外，书中关于“保持好奇心”的论述也让我深受启发，它让我明白，好奇心是驱动梦想实现最原始也最强大的动力，而保持好奇心，其实也需要刻意去培养和维护。这本书就像一位智者，它不会直接给你答案，而是引导你去寻找属于你自己的答案，并且在你寻找答案的路上，给予你最坚实的支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本《实现梦想时，「什么」会发生呢？》真是一本能让人眼前一亮的书！我一直以为实现梦想是个抽象的概念，就像追逐海市蜃楼一样，遥不可及。但读完这本书，我才真正理解了“发生”这个词的重量。它没有空洞的理论，而是通过大量真实案例，一点点揭开了梦想实现过程中那些我们常常忽略的“细节”。比如，作者在分析一位创业者如何从零开始建立自己的品牌时，详细描述了他如何克服市场调研的困难，如何巧妙地利用社交媒体进行推广，甚至连第一次失败的营销活动，他都进行了深刻的复盘和学习。这种“落地”的叙述方式，让我感觉梦想不再是挂在墙上的画，而是可以一步步去实现的蓝图。书里关于“心态调整”的部分尤其让我受益匪浅，它不是简单地说要“积极”，而是具体地指导我们如何识别并打破那些阻碍我们前进的消极思维模式，就像书中提到的“情绪排毒法”，让我学会了在遇到挫折时，如何快速地让自己的情绪回归理性，从而更好地投入到接下来的行动中。我特别欣赏作者在描述那些“微小胜利”时所传递的能量，那些看似不起眼的小进步，累积起来竟然能产生如此惊人的力量。这本书就像一位经验丰富的向导，带我穿越迷雾，看清梦想实现的真实路径，让我对自己的未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《实现梦想时，「什么」会发生呢？》这本书时，并没有抱太大的期望，以为它会是市面上那种充斥着励志口号和心灵鸡汤的读物。然而，这本书的深入程度远超我的想象。它更像是一份详尽的“梦想实现操作手册”，充满了令人惊叹的洞察力。作者没有回避梦想实现过程中可能遇到的残酷现实，而是直面挑战，并提供了极具操作性的解决方案。例如，书中关于“人脉构建”的部分，就详细阐述了如何从一个内向、不擅长社交的人，逐渐建立起高质量的人际关系网络。它不是教你虚伪的奉承，而是强调真诚的沟通、互助的重要性，以及如何通过持续的价值输出，让别人愿意与你建立更深层次的连接。我最喜欢的是关于“风险管理”的章节，它用非常生动的案例，教会我如何识别潜在的风险，并提前制定应对策略，而不是等到问题发生时手足无措。书中对“长期主义”的强调也让我受益匪浅，它让我明白，真正的梦想实现，往往需要时间的沉淀和持续的努力，而不是一夜暴富的神话。读完这本书，我感觉自己仿佛完成了一次“梦想实现能力的训练”，思维模式和行为方式都得到了显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

《实现梦想时，「什么」会发生呢？》这本书，与其说是一本“心灵鸡汤”，不如说是一本“梦想实现策略书”。它的价值在于，它将实现梦想这个看似宏大的目标，拆解成了可以感知、可以执行的多个环节。我尤其被书中关于“学习新技能”的论述所吸引。作者没有停留在“要学习”这个泛泛的层面，而是深入分析了不同类型的学习模式，以及如何根据自身的特点选择最适合的学习方法。他用自己学习一门新语言的经历，生动地展现了如何克服遗忘曲线，如何找到有效的练习伙伴，以及如何在压力下保持学习的动力。这种“解构式”的分析，让我明白了学习并非遥不可及，而是可以通过科学的方法，循序渐进地达成目标。此外，书中关于“资源整合”的讲解也让我耳目一新。它不是教你如何去“索取”，而是强调如何发现并利用你身边已有的资源，甚至是如何创造性地组合看似无关的资源，来为你的梦想服务。比如，作者描述了如何将自己的爱好和工作结合，从而实现“寓工作于娱乐”的状态，这给我很大的启发。这本书就像一个宝藏，每一次翻阅都能从中挖掘出新的智慧和方法。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《实现梦想时，「什么」会发生呢？》这本书，它给我的感觉就像是经历了一场“头脑风暴”与“行动指南”的完美结合。这本书的独特之处在于，它不仅仅是告诉你要“做什么”，更重要的是它让你理解“为什么”以及“如何做”。我被书中关于“目标分解”的细致讲解所折服，它不是简单地让你设定一个大目标，然后就没了下文，而是教你如何将一个庞大的梦想，分解成一个个小小的、可执行的步骤，并且每一步都有明确的衡量标准。这让我感觉，之前那些看似遥不可及的梦想，突然变得触手可及了。书中关于“应对拖延症”的章节更是我的“救星”，它没有简单地说“克服拖延”，而是深入分析了拖延的根源，并提供了一系列行之有效的心理和行为策略，比如“番茄工作法”的创新应用，让我终于摆脱了被拖延困扰的恶性循环。读完这本书，我感觉自己的“行动力”得到了极大的提升，并且对于如何规划和执行自己的目标，也有了更清晰的认识。