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　　★叙及情绪教育与管理，以实务角度结合理论，务期言简意赅，又具实用性。

　　★本书将每一个单元分为两页，一页文一页图，左右两页互为参照、互补，增进读者理解与阅读效率。
 
　　本书是从实务观点出发、辅以简单容易了解的图表，希望读者可以很容易入手、也方便操作。本书介绍一般情绪教育的内涵与进行方式，将情绪功能与教育（接受、命名、表达及管理）做言简意赅地阐述，也叙及家长应如何进行情绪教育，促使孩子的健康发展，此外还针对失落情绪及情绪疾患做简单介绍。

作者简介

邱珍琬

现职：
　　屏东教育大学教育心理与辅导学系教授      
   
学历：
　　德州理工大学谘商师教育博士

经历：
　　笔名仞冈，已出版《图解助人历程与技巧》（五南）、《图解自我探索与成长》〈五南〉、《生命教育》〈五南〉、《图解辅导原理与实务》〈五南〉、《让家自由，让自己爱－35个家庭谘商的故事》、《爸爸，我不会忘记你－心辅系教授记录失智父亲的生活点滴》〈新锐文创〉、《图解谘商理论与技术》〈五南〉、《图解团体辅导与谘商》〈五南〉、《狗狗心事谁人知－心辅系教授的观察笔记》〈新锐文创〉、《从逆境走来 满心正能量》（达观）等四十余本，其他学术着作见专业期刊。

序

第1章 情绪教育的重要性

1-1 情绪教育的重要性 
1-2 情绪的影响面向 
1-3 情绪的影响面向（续一） 
1-4 情绪的影响面向（续二） 
1-5 情绪的影响面向（续三） 

第2章 情绪教育从认识情绪开始
2-1 情绪教育从认识情绪开始 
2-2 情绪发展 
2-3 情绪发展（续） 
2-4 情绪要素与功能 
2-5 情绪的区辨 
2-6 社会文化与情绪教育 
2-7 情绪社会化 
2-8 情绪的社会文化因素 
2-9 情绪的社会文化因素（续一） 
2-10 情绪的社会文化因素（续二） 
2-11 情绪的社会文化因素（续三） 

第3章 家庭与情绪教育
3-1 家庭与情绪教育 
3-2 家庭与情绪教育（续一） 
3-3 家庭与情绪教育（续二） 
3-4 家长如何进行情绪教育 
3-5 家长如何进行情绪教育（续一） 
3-6 家长如何进行情绪教育（续二） 
3-7 家长如何进行情绪教育（续三） 

第4章 觉察情绪与为情绪命名
4-1 觉察情绪与为情绪命名 
4-2 觉察情绪与为情绪命名（续） 
4-3 情绪觉察项目 
4-4 情绪觉察项目（续） 
4-5 觉察不同的情绪表现 
4-6 觉察不同的情绪表现、亲密关系与情绪 
4-7 亲密关系与情绪 

第5章 倾听与情绪
5-1 倾听与情绪 
5-2 倾听与同理心步骤 
5-3 倾听与同理心步骤、情绪的字汇 

第6章 表达情绪的权利与方式
6-1 表达情绪的权利与方式 
6-2 影响情绪表达的因素 
6-3 影响情绪表达的因素（续一） 
6-4 影响情绪表达的因素（续二） 
6-5 影响情绪表达的因素（续三） 
6-6 影响情绪表达的因素（续四） 
6-7 影响情绪表达的因素（续五） 
6-8 愤怒情绪 
6-9 维持健康情绪的原则 

第7章 压力与情绪
7-1 何谓压力 
7-2 情绪压力与因应 
7-3 了解压力来源 
7-4 了解压力来源（续） 
7-5 疼痛与压力、一般压力管理方式 
7-6 因应压力的方式 
7-7 自律与时间管理 
7-8 自律与时间管理（续一） 
7-9 自律与时间管理（续二） 
7-10 自律与时间管理（续三） 
7-11 自我照顾的面向与方式 
7-12 自我照顾的面向与方式（续一） 
7-13 自我照顾的面向与方式（续二） 
7-14 自我照顾的面向与方式（续三） 
7-15 自我照顾的面向与方式（续四） 
7-16 自我照顾的面向与方式（续五）
 
第8章 情绪智商与管理
8-1 情绪智商 
8-2 人类运用不同方式来制造情绪 
8-3 政治与群众暴力、情绪管理 
8-4 情绪管理 
8-5 情绪管理技巧 
8-6 情绪管理技巧（续一） 
8-7 情绪管理技巧（续二） 
8-8 改变情绪的药物 
8-9 改变情绪的药物（续） 
8-10 职场上的情绪管理 
8-11 危险情绪与亲密关系暴力 
8-12 危险情绪与亲密关系暴力（续） 
8-13 宽恕与情绪健康 

第9章 失落情绪与教育
9-1 失落情绪与教育 
9-2 哀悼的意义与功能 
9-3 协助孩子面对失落与悲伤 
9-4 面对死亡 
9-5 自杀 
9-6 自杀危机处置 

第10章 认识情绪疾患
10-1 认识情绪疾患 
10-2 焦虑症 
10-3 焦虑症（续） 
10-4 忧郁症 
10-5 躁郁症 
10-6 加强情绪免疫力 
10-7 治疗情绪困扰的方式 

参考书目 

1-1 情绪教育的重要性

曾有一名国小高年级情绪障碍学生，平日常常喜欢我行我素、不愿意听人劝导，在班上没有人缘。某天在做自然实验时，因为同学不让他碰酒精灯，他就突然用手将酒精灯拨下，引发大火，让一名同学的双腿与右手受到严重灼伤。事件发生后，班上多位家长要求学校慎重处理，并威胁要发动更大的抗争，因为他们认为孩子处在不安全的环境下，学习效果会有差异。

如前例所示，目前过动与情绪障碍的孩子，在各层级教育阶段都有增多的趋势，通常一个班级只要有一名情绪障碍的孩子，导师的班级管理就会面临极大的挑战，加上家长若无病识感、不愿意承认孩子可能需要进一步的协助，孩子就会成为众矢之的、每况愈下。倘若其情绪障碍没有获得适当处理，之后的求学生涯、人际互动等各面向，都会受到严重影响与干扰，个人、家庭与社会要付出的代价就更多！我们在媒体或社会新闻中，常常看到情绪爆发所造成的行车纠纷或情感冲突，彷彿整个社会都充斥着暴戾之气，更遑论此起彼落的恐攻事件。

情绪是自我的一部分，不能否认（「否认」情绪就是否认了部分的自我），因此情绪教育是个人教育极重要的一环，不能忽略。然而，情绪教育在台湾却是不及格的，家长会压抑孩子正常的情绪表现，甚至以和为贵、要求孩子忍辱负重；有些家长则一味护卫孩子，为孩子无故发脾气或伤害他人的举动找理由；有些家长不愿意承认孩子需要情绪管理的能力，只要求校方应该要体谅孩子年幼、不懂事；老师要求学生与人为善，却没有给予适当的情绪教育或知能，忽视孩子也会有情绪的事实；校方将情绪障碍的孩子硬塞到某一班级，却未给予教师及学生应有的资源或协助。以上种种，都显示我们的情绪教育仍有待改进。

情绪教育理应是全面的教育，家长在家庭中是否注意到孩子的情绪表现？如何处理孩子因外在或个人内在因素而引发的情绪事件？学校方面又该如何延续情绪教育，让孩子的身心灵得到适当启发与发展？社会文化在个人情绪教育上，又担任了怎样的角色？个体在面对激发情绪的事件时，如何在尊重个人自主性及团体规约的情况下取得平衡？

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