自我觉察：朝向内在快乐的过程：Be Self-aware, Be Happy pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：赛斯文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2018/09/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-28

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图书描述

自我觉察就是面对自己的独特性与个人性

　　什么是觉察？觉察后能带来什么样的改变？觉察后命运或实相会有多大的不同？简单来说，觉察会让你从一个不快乐的人变成快乐的人，会开始有意识地去创造你的实相，可以翻转所有你想翻转的命运。

　　谈到自我觉察，很重要的部分就是面对，传统的心理学与宗教经常会说我们是不够好的，以至于我们很难面对自己，也不容易真的接纳自己。有时候其实我们是不想自我觉察的，更不想自我面对，只想掩饰真实的自己、自我逃避。每个人或多或少都在逃避，重点是你开始觉察到自已在逃避什么了吗？有时候是在逃避面对父母、有时候在逃避面对该尽的责任、有时候在逃避面对一个不够好的自己、有时候在逃避自己的挫折与失败，甚至有时候是在逃避自己的力量，拒绝担负起自己的角色。

　　遇到痛苦一定会学习逃避，这是本能。逃避之后确实暂时变得比较不痛苦了，然而，痛苦解决了吗？并没有。喝酒是逃避、忧郁症是逃避，所有的疾病也都是一种逃避，重点是，你觉察到你用生病来逃避什么了吗？逃避本身并没有对与错，逃避了困难，困难会在剎那之间不见，可是，我们可能再也学不会处理困难的能力了。

　　如果有一把万能钥匙可以解开所有的问题，那么，我会说那把万能钥匙就是「面对的勇气」。一旦选择面对，内我就会帮助你。该如何面对呢？首先，必须在内心告诉自己：「我决定要面对自己，我决定要面对内心所有感觉，而且我不再逃避。」这就是关键语。决定面对所有理性与感觉的你，决定去探索所有的你，不再逃避，决定为自己的人生负起真正的责任。

著者信息

作者简介

许添盛

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长、醒吾科技大学兼任副教授。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

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图书目录

〈自序〉回头「看见」自己　许添盛
第一章自我探索——重新找到自己存在的地平线
第二章面对自己的黑暗面
第三章探索你的潜意识
第四章你是你人生的上帝
第五章　逃避、面对与自我觉察
第六章　潜意识中没有面对的恐惧与创伤
第七章扩大自我意识的觉知范围
第八章官方与非官方的自己
第九章面对自我价值与内心的匮乏
第十章你要做的就只是「觉察」而已