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　　水晶、瑜伽、天使、占星、芳香疗法、生命灵数……
　　善用宇宙工具，活出妳独一无二的灵性生活！

　　艾玛语录：
　　★ 妳不是某天忽然睡醒，变得很有灵性，或决定要开始探索灵性——妳生来就具有灵性。
　　★ 实际一点，灵性并不是超能力，而是妳每天实际的一小步，为自己的力量加码，活出与灵性连结的真实生活。
　　★ 比起历史上的其他时刻，现代人越来越相信更高力量：宇宙存有、连结、指引力量。这些力量比我们感知所固着的世界，来得更强大——因此，现在就是妳最好的机会！

　　本书结合真实生活经验、实际的执行步骤，协助妳探索许多关于生命的大哉问，以及找到自己最有共鸣的答案。书中讨论灵魂教育，也谈谈能量、疾病，及其他身体、心理及情绪的相关线索；如何利用这些线索来自我疗癒，以及这些线索可能代表的意义。我们将探索宇宙智慧与其创造显化的能力，灵魂对我们的意义，以及还未开发的直觉潜能，并检视自己的星座、生日灵数、气味、环境、想法、热情、梦想、指导灵及命运。

　　是的，妳有好奇心，勇于实验，找到按下各种灵性开关的按钮。灵魂追寻者是一群散发光芒的人——我们清醒、敏锐且活跃。灵性导航系统会带领我们，接触崭新经验、智慧、梦想、人群及资源，以真正整体而完整的生活方式，全然理解这世界。

各方佳评＆推荐

　　「关于灵性如何融入现代生活，本书见解令人耳目一新，实际可行，内文包含许多奇妙的练习，引领妳踏上旅程，活出更圆满、不批判的生活。即使妳不觉得自己十分灵性，这本书也是灵魂的绝佳滋养品。对灵性有所好奇的人，这是一本必读的书！」——PJ‧哈汀（PJ Harding），ZM电台主持人

　　「我的老天！艾玛这本现代又肯定生命的灵性新书，让我想在手臂画上金色羽毛图案，与上帝一起私奔。对于刚踏上灵性旅程，对各种选项感到不知所措的人来说，这本入门书既欢乐又迷人。艾玛像是一位女神、传讯者，或是妳的好姐妹，带领妳与自己的内在大师相会。」——凯蒂‧希尔考克斯（Katie Silcox），纽约时报畅销书《健康、快乐、性感：现代女性的阿育吠陀智慧》作者

　　「对热衷灵性的人来说，这是一本很棒的身心灵整合入门指南。笔触幽默恰到好处，将现代日常生活的实相与灵性追寻结合在一起。」——珍妮佛‧史瑞格（Jennifer Schregel），BookYogaRetreats.com行销经理

　　「任何热切的灵魂追寻者都需要的必备指南，艾玛‧米尔顿绝对是位大师，以有趣的方式拓展读者的意识，提供珍贵又实用的灵性指引。迷人、机智，又富含智慧，艾玛这本现代版的灵魂追寻颂歌，是寻觅新时代实践滋养的完美法门，也能帮妳敞开心灵，感受灵性照拂。」——坎丹德拉‧兰（Cassandra Lane），《快乐＋健全杂志》编辑

　　「如果妳想向当代灵魂追寻者求得人生大哉问的答案，艾玛‧米尔顿就是妳的老师。艾玛在《新时代女孩的身心灵指引》这本书中，教妳知道什么是灵性，并且如何以时髦、现代和落实的方式，活在整体之中。如果妳想笑着开悟，一定要读这本书！」——麦可‧布恰南（Michelle Buchanan），《数字学指导手册》、《Hay House入门系列——数字学》及《数字学指引卡》作者

　　「对那些无药可救的流浪者来说，本书是一帖解药。请确认妳在生命旅途中，带了这本《新时代女孩的身心灵指引》。它能帮助妳找到自己的方向。」——杰夫‧克兰斯诺（Jeff krasno），「漫游节」创办人

　　「艾玛‧米尔顿的《新时代女孩的身心灵指引》，简洁易读。她的写作风格乐观而诚实。这本书直切要点，没有冗长说教。艾玛探索各种灵魂追寻的方式，不带偏见与批判。她的文章开放且坦诚，鼓励妳自由学习和体验各种疗癒性质和技巧。我们向每一位寻求更好生活的读者，强力推荐这本书。」——「我的授权世界」之赋能团队

　　「这是一本温暖、搞怪、实用的身心灵整体指南。艾玛对整体生活的幽默态度，具有娱乐性、知识性及启发性。」——菲利浦‧米尔斯（Phillip Mills），Les Mills国际执行长

　　「艾玛‧米尔顿分享她曾在瑜伽课裂开裤子的经验，让妳不必重蹈覆辙，她这些异常诚实的建议，为妳除去踏上灵性旅途的恐惧，安抚妳对『大失败』的所有焦虑，并提供读者大量实际的智慧。她的轻松文笔，结合灵感和第一手经验，以及大量幽默及智慧，提醒我们在追寻开悟的过程中，也可以保持幽默，让我从头哈哈笑到尾。」──芮亚娜‧弗莱（Rianna Fry），《灵魂与灵性》杂志编辑

　　「从芳香疗法到气场，从水晶到脉轮，从灵气到反射区疗法、灵数学和瑜伽，艾玛的旅程踏遍灵性的世界、前世及梦境力量。这本书引述了许多身心灵的知名人士，超越作者年纪的智慧，对想进入神祕主义、健康和正念的读者来说，这是一本温和、充满爱的指南。惊奇指数：随时变化！我对这本书的喜爱分数：十分中的十分。」——莎拉德‧P‧保罗（Sharad P. Paul），医学博士、社会企业家及《皮肤，传记》作者

　　「对于任何想要步入灵性世界，过着身心健康、平衡、灵性生活的人来说，这本《新时代女孩的身心灵指引》是充满共鸣与乐趣的指南」——芮贝卡‧坎贝尔（Rebecca Campbell），《光明是新黑暗》作者

　　「《新时代女孩的身心灵指引》是毫无保留的个人旅程，充满打嗝和教训，带着读者经历现代『一百零一堂』灵性课程。艾玛有让我们大笑的神奇能力，让我们透过她的经验建立信心，想去预约下一堂脉轮净化、天使解读及前世回溯等疗程。在这本给开悟初学者充满欢笑的指南中，妳将为第三只眼擦上睫毛膏，买颗水晶，并准备好改造妳房间的风水。」——茉‧麦雷诺（Mo McReynolds），瑜伽服装品牌「露露柠檬」店长

　　「这是一本深具启发性，饱含丰富资源的现代指南，会让妳的生活更美好。」——蒂芬妮‧克鲁珊克（Tiffany Cruikshank），「瑜伽医学」创办人

　　「这本《新时代女孩的身心灵指引》，是妳期待已久的通行证，拿出那些塔罗牌，用水晶打扮自己，潜入灵魂驱动的自我探索冒险中。艾玛以诚实、同理、幽默的笔触，分享她的知识和个人经验，这本书能满足妳灵魂深处的好奇心，以有趣、安全、简单的方式探索新时代生活。忘掉谷歌吧，这本书就是妳最新的搜寻引擎，能带妳通往所有灵性的事物。」——芮贝卡‧凡‧李文（Rebecca Van Leeuwen），「灵魂姐妹圈」创办人

　　「艾玛是出色的说书人。她的放肆个性和诚实特质，让妳觉得就像在听一位好友叙述自我探索的狂野冒险。这本易读的手册，既有趣又具启发，我向所有正在进行灵魂追寻、寻找正确道途的人，强力推荐。」——蜜雪儿‧梅莉菲尔德（Michelle Merrifield），「生活瑜伽本质」创办人
 

作者简介

艾玛‧米尔顿（Emma Mildon）

　　艾玛‧米尔顿（Emma Mildon）是新时代意识活动的推动者，对于灵性追寻的热情及富感染力，使她成为国际畅销作者、专栏作家、演说家，并每月固定举主持新月聚会。她邻家女孩般的亲和力、清新的文字，吸引新一代年轻人走上自我探索之路。曾与欧美、亚太地区的医师、疗癒师、心理学家、作家、艺术家、瑜伽士合作，引导人们跨越界线、回归整体。

前言  运用宇宙工具，活出灵性又滋养的生活
导言：欢迎妳加入灵性追寻的旅程
妳是哪种灵魂追寻者？

第一部：健康身体（Body）
1.找回身体的平衡
2.水晶与矿石的疗癒
3.芳香疗法快速入门
4.读懂脉轮及气场
5.这样布置，风水很简单

第二部：觉醒心智（Mind）
6.睡好眠，作好梦
7.从姓名、出生日期算出妳的灵数
8.从太阳月亮运行来谈占星
9.臣服宇宙法则

第三部：跃动灵魂（Spirit）
10.连结妳的指导灵
11.解读阿卡西纪录，回溯前世
12.光明委员会和灵魂伴侣
13.学习灵性保护，远离负面能量
14.享受灵性庆典，汇聚美好能量

结语：继续妳的灵魂追寻之旅
 

序言　欢迎妳加入灵性追寻的旅程（节录）

「相信巧合，相信命运─宇宙中某种力量正在看顾、守护及引领妳。这股力量与灵性韵律息息相关。」

欢迎妳。

妳将转换方向，朝生活、疗癒、健康的整体方式迈进。首先，我想和妳来个「大佛挺肚对对碰」（这是运动员庆祝时互撞胸膛的另一种新时代版本）！

不过在出发之前，让我们先了解一下「整体」（holistic）这一词。「整体」有许多定义，有些人称为「呜哇」，有些人称为「灵性」，有些人则称为「文明」。

我喜欢把整体生活想成一种美好、单纯又简单的生活。我们的思想、行为、话语、训练、信念及行动，都反映出我们选择的生活。整体方式不但改变妳的健康状态，促进身心健全，对妳的人际关系也有所帮助；让妳更有耐心、更包容、更有爱；也让妳在日常生活中保持清明，带来更多爱、能量及丰盛。

不论你现在正在灵性道途的哪里，妳都在自己该在的地方－－即使妳不觉得如此。继续迈进前，请记得：帮自己一个大忙，把自我中心和多余批判抛在脑后。（我喜欢把它们比喻成造成灵魂便祕的事物。哦，我知道这比喻有点恶心。但这是灵魂在提醒我们保持开放，不再紧抓不放，然后排掉它们！妳可以把它想成清肠剂，协助妳清除内在小心眼及刻薄个性。把便便排掉吧！）

我敢赌上所有，打赌多数人开始探索后，会觉得从星盘看到前世回溯，似乎研究太深，有点超乎想像，难以了解。别有压力，不是只有妳这么觉得－－但别先入为主的这么想。因为就算如此，也会是件好事。妳越容许自己接受生命的不同想法、思考角度及生活方式，灵魂就具备越多智慧及「福报」（与宇宙神圣法则共存）。当妳脑中响起要自己保持现状、不要改变的声音，请叫它闭嘴，并容许自己保持开放，让宇宙之光以各种形式照进妳的身心灵。

这世上有执行者、信徒、梦想家及思想家。妳，我亲爱的朋友，我喜欢称妳为「探索者」－－充满好奇、开放、觉察及直觉的人。妳受到这本书的吸引，听从自己的内在冲动，选择阅读这篇序言，因为妳知道，生命中还有更多事物等待着妳，更多事物值得妳探索。妳现在读到的文字，是灵性旅程的头几步，妳将带着对灵性的渴望，迈开脚步前进。

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