新时代女孩的身心灵指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Emma Mildon

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　　水晶、瑜伽、天使、占星、芳香疗法、生命灵数……
　　善用宇宙工具，活出妳独一无二的灵性生活！

　　艾玛语录：
　　★ 妳不是某天忽然睡醒，变得很有灵性，或决定要开始探索灵性——妳生来就具有灵性。
　　★ 实际一点，灵性并不是超能力，而是妳每天实际的一小步，为自己的力量加码，活出与灵性连结的真实生活。
　　★ 比起历史上的其他时刻，现代人越来越相信更高力量：宇宙存有、连结、指引力量。这些力量比我们感知所固着的世界，来得更强大——因此，现在就是妳最好的机会！

　　本书结合真实生活经验、实际的执行步骤，协助妳探索许多关于生命的大哉问，以及找到自己最有共鸣的答案。书中讨论灵魂教育，也谈谈能量、疾病，及其他身体、心理及情绪的相关线索；如何利用这些线索来自我疗癒，以及这些线索可能代表的意义。我们将探索宇宙智慧与其创造显化的能力，灵魂对我们的意义，以及还未开发的直觉潜能，并检视自己的星座、生日灵数、气味、环境、想法、热情、梦想、指导灵及命运。

　　是的，妳有好奇心，勇于实验，找到按下各种灵性开关的按钮。灵魂追寻者是一群散发光芒的人——我们清醒、敏锐且活跃。灵性导航系统会带领我们，接触崭新经验、智慧、梦想、人群及资源，以真正整体而完整的生活方式，全然理解这世界。

各方佳评＆推荐

　　「关于灵性如何融入现代生活，本书见解令人耳目一新，实际可行，内文包含许多奇妙的练习，引领妳踏上旅程，活出更圆满、不批判的生活。即使妳不觉得自己十分灵性，这本书也是灵魂的绝佳滋养品。对灵性有所好奇的人，这是一本必读的书！」——PJ‧哈汀（PJ Harding），ZM电台主持人

　　「我的老天！艾玛这本现代又肯定生命的灵性新书，让我想在手臂画上金色羽毛图案，与上帝一起私奔。对于刚踏上灵性旅程，对各种选项感到不知所措的人来说，这本入门书既欢乐又迷人。艾玛像是一位女神、传讯者，或是妳的好姐妹，带领妳与自己的内在大师相会。」——凯蒂‧希尔考克斯（Katie Silcox），纽约时报畅销书《健康、快乐、性感：现代女性的阿育吠陀智慧》作者

　　「对热衷灵性的人来说，这是一本很棒的身心灵整合入门指南。笔触幽默恰到好处，将现代日常生活的实相与灵性追寻结合在一起。」——珍妮佛‧史瑞格（Jennifer Schregel），BookYogaRetreats.com行销经理

　　「任何热切的灵魂追寻者都需要的必备指南，艾玛‧米尔顿绝对是位大师，以有趣的方式拓展读者的意识，提供珍贵又实用的灵性指引。迷人、机智，又富含智慧，艾玛这本现代版的灵魂追寻颂歌，是寻觅新时代实践滋养的完美法门，也能帮妳敞开心灵，感受灵性照拂。」——坎丹德拉‧兰（Cassandra Lane），《快乐＋健全杂志》编辑

　　「如果妳想向当代灵魂追寻者求得人生大哉问的答案，艾玛‧米尔顿就是妳的老师。艾玛在《新时代女孩的身心灵指引》这本书中，教妳知道什么是灵性，并且如何以时髦、现代和落实的方式，活在整体之中。如果妳想笑着开悟，一定要读这本书！」——麦可‧布恰南（Michelle Buchanan），《数字学指导手册》、《Hay House入门系列——数字学》及《数字学指引卡》作者

　　「对那些无药可救的流浪者来说，本书是一帖解药。请确认妳在生命旅途中，带了这本《新时代女孩的身心灵指引》。它能帮助妳找到自己的方向。」——杰夫‧克兰斯诺（Jeff krasno），「漫游节」创办人

　　「艾玛‧米尔顿的《新时代女孩的身心灵指引》，简洁易读。她的写作风格乐观而诚实。这本书直切要点，没有冗长说教。艾玛探索各种灵魂追寻的方式，不带偏见与批判。她的文章开放且坦诚，鼓励妳自由学习和体验各种疗癒性质和技巧。我们向每一位寻求更好生活的读者，强力推荐这本书。」——「我的授权世界」之赋能团队

　　「这是一本温暖、搞怪、实用的身心灵整体指南。艾玛对整体生活的幽默态度，具有娱乐性、知识性及启发性。」——菲利浦‧米尔斯（Phillip Mills），Les Mills国际执行长

　　「艾玛‧米尔顿分享她曾在瑜伽课裂开裤子的经验，让妳不必重蹈覆辙，她这些异常诚实的建议，为妳除去踏上灵性旅途的恐惧，安抚妳对『大失败』的所有焦虑，并提供读者大量实际的智慧。她的轻松文笔，结合灵感和第一手经验，以及大量幽默及智慧，提醒我们在追寻开悟的过程中，也可以保持幽默，让我从头哈哈笑到尾。」──芮亚娜‧弗莱（Rianna Fry），《灵魂与灵性》杂志编辑

　　「从芳香疗法到气场，从水晶到脉轮，从灵气到反射区疗法、灵数学和瑜伽，艾玛的旅程踏遍灵性的世界、前世及梦境力量。这本书引述了许多身心灵的知名人士，超越作者年纪的智慧，对想进入神祕主义、健康和正念的读者来说，这是一本温和、充满爱的指南。惊奇指数：随时变化！我对这本书的喜爱分数：十分中的十分。」——莎拉德‧P‧保罗（Sharad P. Paul），医学博士、社会企业家及《皮肤，传记》作者

　　「对于任何想要步入灵性世界，过着身心健康、平衡、灵性生活的人来说，这本《新时代女孩的身心灵指引》是充满共鸣与乐趣的指南」——芮贝卡‧坎贝尔（Rebecca Campbell），《光明是新黑暗》作者

　　「《新时代女孩的身心灵指引》是毫无保留的个人旅程，充满打嗝和教训，带着读者经历现代『一百零一堂』灵性课程。艾玛有让我们大笑的神奇能力，让我们透过她的经验建立信心，想去预约下一堂脉轮净化、天使解读及前世回溯等疗程。在这本给开悟初学者充满欢笑的指南中，妳将为第三只眼擦上睫毛膏，买颗水晶，并准备好改造妳房间的风水。」——茉‧麦雷诺（Mo McReynolds），瑜伽服装品牌「露露柠檬」店长

　　「这是一本深具启发性，饱含丰富资源的现代指南，会让妳的生活更美好。」——蒂芬妮‧克鲁珊克（Tiffany Cruikshank），「瑜伽医学」创办人

　　「这本《新时代女孩的身心灵指引》，是妳期待已久的通行证，拿出那些塔罗牌，用水晶打扮自己，潜入灵魂驱动的自我探索冒险中。艾玛以诚实、同理、幽默的笔触，分享她的知识和个人经验，这本书能满足妳灵魂深处的好奇心，以有趣、安全、简单的方式探索新时代生活。忘掉谷歌吧，这本书就是妳最新的搜寻引擎，能带妳通往所有灵性的事物。」——芮贝卡‧凡‧李文（Rebecca Van Leeuwen），「灵魂姐妹圈」创办人

　　「艾玛是出色的说书人。她的放肆个性和诚实特质，让妳觉得就像在听一位好友叙述自我探索的狂野冒险。这本易读的手册，既有趣又具启发，我向所有正在进行灵魂追寻、寻找正确道途的人，强力推荐。」——蜜雪儿‧梅莉菲尔德（Michelle Merrifield），「生活瑜伽本质」创办人
 

《古代炼金术的秘密符号：从赫尔墨斯到现代化学的跨越》 本书导言： 在人类文明的漫长历史中，总有一些晦涩难懂的符号和神秘的图谱，它们如同历史的迷雾，笼罩着人类对物质、精神乃至宇宙终极奥秘的探索。《古代炼金术的秘密符号》并非一部关于现代科学的教科书，也不是一本简单的神秘学入门读物。它是一次深入骨髓的探险，带领读者穿越时空，重新审视那些被现代科学光芒一度掩盖的古代智慧的基石——炼金术的符号体系。 本书的核心目的，在于系统性地梳理和解读那些在欧洲、中东乃至远东的炼金文献中反复出现的、承载着深厚哲学与实践意义的符号。我们拒绝将炼金术简单地视为“企图将贱金属转化为黄金的原始化学”，而是将其视为一种复杂的、跨学科的知识体系，它融合了哲学思辨、宗教象征、早期的化学实验以及对个体灵魂转化的深刻洞察。 第一部分：符号的诞生与语境 第一章：图谱的源头——赫尔墨斯主义与亚历山大图书馆的遗产 炼金术的符号系统并非凭空出现，它们深深植根于古希腊的哲学传统，尤其是亚里士多德的四元素学说，以及对埃及神祇赫尔墨斯·特里斯墨吉斯图斯（Hermes Trismegistus）的推崇。本章将追溯“Tabula Smaragdina”（翠玉版）的文字和图像影响，探讨早期的炼金手稿（如帕皮鲁斯文献）如何开始使用几何图形来代表物质的比例和反应的阶段。重点分析“As Above, So Below”（如其在上，如其在下）这一核心宇宙观如何通过视觉符号进行编码。 第二章：中世纪的隐秘花园——阿拉伯炼金术士的贡献 从中东的伊斯兰黄金时代开始，炼金术开始系统化。阿拉伯学者如贾比尔·伊本·哈扬（Jabir ibn Hayyan）不仅在实验技术上取得了突破，更重要的是，他们为符号体系增添了更强的象征色彩。本章将详细剖析“硫磺-汞-盐”三原质理论在符号上的体现，以及阿拉伯语中对特定金属和矿物（如锑、铋）的独特符号表达。我们将比较不同手稿中对“贤者之石”（Lapis Philosophorum）的描绘，从单一的红色晶体到复杂的循环图景。 第三章：西方的复兴与基督教的融合 十二世纪后，炼金术知识通过西班牙和意大利传入欧洲。此时，符号开始与基督教的视觉语言交织。本章将聚焦于中世纪晚期和文艺复兴早期手稿中的“合体”（Coniunctio）符号，分析它们如何用国王与王后的结合、太阳与月亮的交融来表达物质的完美结合，以及这些符号如何被解读为精神上的“神圣结合”。 第二部分：核心符号的深度解读 第四章：七大金属与行星的关联 炼金术认为宇宙万物遵循着一种行星秩序，每种已知的金属都对应着一颗行星及其神祇。本章提供一个详尽的对照表，深入剖析以下七种基本金属的符号及其背后的神话意义： 黄金（太阳/阿波罗）： 象征完美、光辉与终极目标。 白银（月亮/阿尔忒弥斯）： 象征阴柔、潜意识与蜕变。 铜（金星/阿佛洛狄忒）： 象征平衡与中间状态。 铁（火星/阿瑞斯）： 象征粗粝、战斗与未经净化的物质。 锡（木星/宙斯）： 象征扩张与智慧的潜力。 铅（土星/克洛诺斯）： 象征沉重、基础与原始的、未开化的物质状态。 汞（水星/赫尔墨斯）： 象征流动性、沟通与转化媒介。 第五章：四大元素与“微观宇宙”的表示法 除了行星符号，四大元素——土、水、气、火——的符号是理解任何炼金过程的基础。本章将区分恩培多克勒的经典符号与帕拉塞尔苏斯后期引入的“三原质”符号，并探讨“四大元素之王”的象征性表示，例如四面体的交叉结构如何代表物质的复杂性。 第六章：十二工作循环的视觉化：从“黑化”到“白化” 炼金术的核心实践被归纳为一系列明确的转化阶段，通常是“四大阶段”或更细分的“十二工作”。本章将通过对图解“大工作”（Magnum Opus）的分析，详细解读以下关键符号的视觉转换： Calcinatio（煅烧）： 灰烬与死亡的形象。 Solutio（溶解）： 液体与混乱的海洋。 Coagulatio（凝固）： 新形态的诞生。 Rubedo（红色化）： 贤者之石的最终显现，通常表现为红色的狮子或新郎。 第三部分：符号的隐喻与现代回响 第七章：炼金术的心理学投射——荣格的视角 本章将探讨二十世纪心理学家卡尔·荣格如何将炼金符号体系视为集体无意识的投射。书中对“贤者之石”的追求，不再仅仅是化学上的突破，而是个体“自性化”（Individuation）过程的隐喻。我们将分析荣格对“水银人”（The Mercurial Man）和“分离的配偶”等象征的阐释。 第八章：符号的流变与对现代科学的间接影响 尽管现代化学已完全建立在实证基础之上，但炼金符号的残余依然影响着科学的表达。本章追溯了许多化学元素的早期非官方名称和符号，探讨了这些符号如何逐渐被更抽象、更精确的化学分子式所取代。同时，我们也探讨了这些符号在现代艺术、文学和符号学研究中的持续生命力。 结论：符号的永恒魅力 本书最后总结道，炼金术的符号是人类理解复杂世界和自身潜能的一种古老而优雅的方式。它们不仅仅是古代化学家的笔记，更是连接物质世界与精神世界的桥梁，是人类永恒探索的视觉化见证。通过解读这些符号，我们不仅能理解过去，更能以一种更丰富、多层次的视角来审视我们当下的现实。 附录： 常见炼金术符号速查表与拉丁文术语对照。

作者简介

艾玛‧米尔顿（Emma Mildon）

　　艾玛‧米尔顿（Emma Mildon）是新时代意识活动的推动者，对于灵性追寻的热情及富感染力，使她成为国际畅销作者、专栏作家、演说家，并每月固定举主持新月聚会。她邻家女孩般的亲和力、清新的文字，吸引新一代年轻人走上自我探索之路。曾与欧美、亚太地区的医师、疗癒师、心理学家、作家、艺术家、瑜伽士合作，引导人们跨越界线、回归整体。

前言  运用宇宙工具，活出灵性又滋养的生活
导言：欢迎妳加入灵性追寻的旅程
妳是哪种灵魂追寻者？

第一部：健康身体（Body）
1.找回身体的平衡
2.水晶与矿石的疗癒
3.芳香疗法快速入门
4.读懂脉轮及气场
5.这样布置，风水很简单

第二部：觉醒心智（Mind）
6.睡好眠，作好梦
7.从姓名、出生日期算出妳的灵数
8.从太阳月亮运行来谈占星
9.臣服宇宙法则

第三部：跃动灵魂（Spirit）
10.连结妳的指导灵
11.解读阿卡西纪录，回溯前世
12.光明委员会和灵魂伴侣
13.学习灵性保护，远离负面能量
14.享受灵性庆典，汇聚美好能量

结语：继续妳的灵魂追寻之旅
 

前言

运用宇宙工具，活出灵性又滋养的生活

　　「我相信每个人都走在灵性道途上，只是有些人知道，有些人不知道。那些知道的人，称自己为信仰、灵性或灵魂的追寻者。」

　　是的，妳正活力十足又兴高采烈的，准备串起个人灵性星图上的所有星星！

　　如果妳曾有各种大哉问，像是：「我为何而来？」、「有神存在吗？」、「轮回转世是怎么运作的？」或是小一点的疑问，像是：「瑜伽真的对我有用吗？还是只是一种流行罢了？」、「椰子油有用吗？」、「水晶疗癒是真的吗？」或是「人们为什么穿得像蝙蝠崃？」等等，欢迎来到我的世界。妳可能和我一样，希望生活中能有这些事物的指引手册。希望有一本能够指引妳，透露些许线索，协助妳发挥身心灵潜能的书；在妳追寻生命目的时，帮妳加油打气；告诉妳如何更有觉知，如何与世界连结。一本指引手册可以协助妳，在现代生活的迷宫中探索一切，提醒妳如何脚踏实地，回归自己的中心，与妳内在的较高自我（higher self）重新连结。

　　可是老天啊！我在几年前某刻就了悟到，我们生命中并没有这种指导手册。所以，我自己写了一本！一本含括大多数小疑问的指导手册，让妳能为自己的大哉问寻到解答。

　　请妳把我当成妳灵魂的专属助手。我生命中经历的重大挫折、学到的教训，以及灵性进化道途上的成长苦痛，都能供妳参考：我撰写这本书，是因为我们同时身兼主导者、追寻者、学习者、灵魂学徒等身分。因此，亲爱的灵魂！我负责向妳提供报告，就像妳专属的灵性「撞击测试用人偶」一样。

　　妳曾涂了太多的广藿香精油，结果狂打哈啾？妳试过模仿国王企鹅抬头挺胸的姿势，结果拉伤臀大肌？妳曾在自家后院进行水晶净化仪式，结果被邻居疑惑的盯着？在我灵性训练的过程，以及奔往身心灵现代整体生活的各种尝试中，上述这些我都做过，甚至还有更多——我可以在旅程中头顶盆栽，被奇亚籽噎住，在用水晶灵摆找寻方向时弄伤自己。

　　身为身经百战的女孩，过往我追求优雅的现代灵性生活，应该是轻松不费力，即刻大满足的那种。可是我所经验到的灵性版本，却是一部以我为题的外百老汇歌舞剧。这出剧永不落幕，剧情充满重大挫折，我像一只颤抖的小绵羊，战战兢兢的探索个人的灵性启蒙¬¬¬之路——过程相当颠簸，但也充满收获。这一路的学习历程，混乱、有趣、艰难、尴尬、喜悦又十分真实。真实存在于我乱挥水晶的时候，存在于瑜伽课上不小心放屁的时候，以及有机蔬菜卡住牙缝的时候，也就是这份真实，促使我撰写这本书。

　　身为妳的灵魂追寻助手，我会与妳分享我的全部履历，好让妳确认我能不能胜任。妳可以把我当成一个灵性「倖存者」。我曾在亚马逊森林深处，为了打开灵视而喝下死藤水，然后经验到把自己嘴里吐出的呕吐物看成一道彩虹。对某些人来说，这一点也不有趣。但对我来说，这全都是一种灵性经验而已。

　　当我造访前世回溯专家，结果发现自己不是猫王或埃及艳后转世，只是一个叙利亚坏脾气的老顽固时，我得承认自己满沮丧的，因为我很希望自己曾是猫王啊。不过我的另一世有加分，当时我是个谨守戒律的泰国僧侣，从白天静心至日落，法喜充满，置身僧团及阳光构成的橘色海洋中。

　　我曾在爱尔兰进行茶叶解读，在西班牙看过手相，在纽西兰看过星盘，在迈阿密解读生日灵数，在澳洲预测个人未来，在祕鲁解读气场，在加勒比海进行脉轮净化。我非常仔细的检视、标注、速记、筛选、备註、竖耳倾听，关于灵性及身心灵生活方式的各种指引。一路上，有件事始终如一：我对于各种通往灵性的方式，感到惊奇！

　　我越尝试把自己纳入某种灵性分类，为自己贴上某种标签，就越发现灵性实在无法被定义。认真想想，什么叫「定义」——别被字典解释给骗了。我试着做这个小小练习，找寻某种共通事物，会让所有人，包含妳我，与世界共鸣——包容、和善、整体（holistic）……然后我找到了！对我来说，「灵性」（spiritual）就只是一种身心灵整体的生活，一种健全、平衡、精神上的生活。一种过得很好的生活。

　　我开始努力过着健全的生活，考量如何让身体、心智、灵魂的所有生活面向保持一致。不论是正面或负面能量，都能影响我们的健康、爱、逆境、喜悦，这些能量就在我们日常思想、行为及选择之中。

　　不论是有意识或无意识的，身心灵在生活中所追寻的事物，都会透过与周围人事物的接触发送出去。

　　我的意思是，面对现实吧：每种行动，要么是以善意提升周遭频率，不然就是用恶意污染世界，就这么简单。明白了「灵性」（spirituality）一词对我的意义，我知道自己再来得问个重大问题：「我是净化者（purifier）还是污染者（polluter）？」我得关照自己所有的行为、话语、唿吸，考虑微笑可以怎么影响自己、他人及整体生活。这是「整体」的意义：广大全景。所以我领悟到，只要我採取身心灵整体的态度，整体生活上就会感觉更好。

　　我的第一步是，整合日常生活中各种灵性元素。我开始感觉自己更落实，我的心灵得到更多启发且满足，身体感觉安宁，头脑学会稍微休息，暂停纷扰想法，灵魂也充满正向蓬勃生气。我感觉自己是有着天使外貌的嬉皮小妞，还带着点大地母亲及灵性大师的风格。

　　「嗯，艾玛？」妳可能会接着说：「称自己是爱与开悟的神圣存在，这样很好，可是怎样才是真正活得如此？」灵魂姐妹，我了解妳的疑惑。宣称自己身心健全，并不会让妳自动变得健全，这比较麻烦。实际点，灵性不是与生俱来的超能力，而是实际的每天一小步，为自己的力量加码，活出与灵性连结的真实生活。这是需要花心力的。

　　老实说，我自己也有这方面的问题——现在依然如此。我的意思是，我们真的需要「每一天」都过那种真实，像女神般真诚的全部生活吗？有时我会用咖啡替换药草茶，用比中指替换结手印。我是世俗人类，同时也是灵性的——就像生命中的大多数事物，在世俗和神性之间有种平衡。

　　所以，「整体」和「灵性」实际上代表什么？在步调飞快、资讯四通八达、高速发展的现代生活中，具有什么意义？这些问题，即使只是稍微问问，感觉就要花很多力气，我实在不确定自己要这样。想想看，我可能跟妳一样，觉得时间就是金钱，我的时间不够用、筋疲力尽、工作过度。身为忙碌劳动阶级的波西米亚人，我只想找种快速容易的灵性修补方式，解决我所有灵魂苦痛。所以，我做了所有尊重自己的现代女孩会做的事，我上网搜寻「如何变得有灵性？」

　　结果根本没有惊喜！没有我想寻找的结果。我好想找到答案，不论谷歌显示什么，我们也无法把灵性渴望寄託在网路上。而依据谷歌显示，「上网搜寻」的现代趋势流行，是因为网路说，只有人类才能为人类带来希望曙光。这让我感到有点压力。因为我都已经上网搜寻了，所有的问题应该都会有答案啊。可就连万能的维基百科，也都无法为我解答。（比中指！）

　　最后，我透过其他更实际的生活经验，找到自己想要的答案。在生活中融入真实灵性，并不表示妳要完全把身心灵投入，整天静心，像电影《享受吧！一个人的旅行》（Eat Pray Love）女主角伊莉莎白‧吉伯特（Elizabeth Gilbert）那样（也许那是适合她的方式）。唿，松了一口气吧？我自己在灵性道途上，也还没准备好经历那种时刻。

　　我渐渐发现，所有人（包含我自己在内），如果了解如何运用宇宙的灵性工具，就能活出有灵性又滋养自己的生活。我也发现，即使我觉得自己根本没什么工具，其实我就是有——工具就在那里，可供任何人取用。这也是促成本书的另一个原因。如果把这些工具，整齐摆放在一个灵性工具盒中，灵魂探索同伴就能轻松取用了。姐妹们，我支持妳们。

　　「但我们为何要在这时进行灵魂追寻？」妳可能会问。「即使我们手边就有工具，但谁有那时间、精力或渴望呢？」

　　妳有时间的，即使只有五分钟，就是有时间。妳正在读这本书呢！如果妳有时间阅读本书，鼓舞自己的灵性成长。妳就有时间，一天在灵魂追寻旅程上花个五分钟（或挪用五分钟的阅读时间）。记得，五分钟内，就足够让妳学到新事物，改变自己对万事万物的认知。

　　我不是在这展示如何活出灵性真实。我们的追寻旅程和「做这个」、「做那个」没有太大关系，重点在于「探索这个」、「尝试那个」——寻找并运用适合自己的事物，这需要尝试，从错误中学习（我自己的经验，着重在从「错」中学，不知道妳的情况是怎样？）这旅程的确很美好。如果妳的灵魂对书中某部分感到好奇，希望妳能自由的记下、确认、删除、阅读、圈选、撕下、上传或画出重点——依我的经验，这是找到自己道途的唯一方式。妳可以保持高度弹性，像妳想在瑜伽课上达到的那样。妳可以自由挥洒，像妳用除污棒尽情打扫家里一样。妳可以自由自在的，喷点香水，搭上这班通往「自然乐园度假中心」的单程列车（嗯，也许没「那么」自由自在——别忘了先除腋毛，各位灵魂追寻者！）

　　老实说，一切没有对错，没有人了解一切，没有规矩，也没有所谓的专家——因为我们终会明白自己该知道的；更重要的是，所有我们该知道的资讯，都会在对的时间和对的地点出现。因此，我做了许多研究，写成这本书。妳的灵魂将成为妳的向导。再重复一次，灵性应该与妳个人特质密切相关——不论妳是波西米亚风、流行风、宗教风、惊奇风、游牧风、流浪风，或只是个单纯的追寻者而已。

　　我呢？我几年前已在灵性方面「出柜」。我和佛教徒一样，相信善意及业力；我和女巫一样，相信神祕疗癒及水晶力量；我和基督徒一样，相信真实、荣耀、及原谅；我也相信前世的存在，以及每个人都被另一次元的指导灵所守护着，这种相信，让我有点异于常人。

　　直到最近，我才不再让他人定义我的灵性特质。我曾被称为嬉皮、波西米亚咖、女巫、水晶咖，以及怪咖。我很骄傲能拥有这些名号。从小我就受塔罗牌、蜡烛、天使雕像及芳香疗法吸引。我具有艺术特质、情绪化，是纽西兰保守家庭里的一头黑羊。我的老妈是无神论者（她对我的特异风格保持开放，但总觉得我有点自我中心）；我的天主教老爸，则是非黑即白的二元论者，过着朝九晚五的规律生活；我妹文静又谦虚有礼，阅读和观察周围就让她十分满足，她觉得生活就是要顺其自然。

　　可是我不是，我才不是这样。小时候，我不是在讲美人鱼或遥远国度的故事，就是幻想自己的前世模样，说着闪耀神奇魔法和宇宙奇蹟的梦想，或是画下自己的经历。小时候懂得的不多，但我内在已发展出一个灵性存有。我不记得自己是在某天睡醒，变得很有灵性，或决定要开始探索灵性——因为我生来就具有灵性。

　　我从不同宗教、文化及传统中，撷取与自己有共鸣的部分，然后创造出适合自己的身心灵整体生活方式，我称为「灵性生活」。我睡觉时头朝东（印度阿育吠陀学派认为，朝东能吸收正向能量），烦闷时会静心，运用芳香疗法纾压，集中心力在生活中显化美好事物，持续从周遭环境中得到新的灵性洞见，让生命变得更好。重点是，每个人都有灵性，不论她怎么定义灵性，或用什么方式实践它。

　　我想跟妳们分享，在本书写作过程中，我对某些「灵性」人士的强烈论断特质，感到无比惊讶。我发现，某些最知名的新时代思想家，并不像我想的那样心胸宽大、内涵丰富。我以为那些灵性顶端人士，脚踏实地又努力向上，结果却发现他们刻薄又心胸狭窄、自大无比。这些评论是有事实依据的。

　　在妳展开灵性旅途启程之前，我请妳：试着保持心胸开放，体谅包容，记得不是所有灵性之道都适用于每个人。选择适合妳的法门，其他就无须挂心。遇到批判妳灵性道途选择的人时，先表示感谢，觉得必要的话，再深入了解一下他们所说的，然后放下这些批判，继续前行。别让这些言论阻碍妳。每个人都会在生活中遇见灵性「酸民」，别在他们身上花时间。

　　在搜寻资料的过程中，我发现不论何种宗教或灵性实践，都有几项共通本质。当我踏遍全世界，为了寻找实际又适用于所有人，适合现代灵魂追寻者的通用智慧，我拜访了瑜伽修习者、灵性大师及各种教派领袖，包括疗癒师、名人、萨满，以及许多心灵频率相近的人们。我造访大师、职人、专家与领导者，聆听他们灵性的智慧话语，然后与妳分享他们的教导、经验及智慧。

　　我旅途中所见的各种信仰、宗教、经文、故事及人物，都有种共通性：抱持信念、好奇心及直觉，认为生命还有更多值得探索的部分——充满寻找、了解并得到开悟的火花。

　　我们通常透过学习及宇宙间最强大力量，达到开悟。这种力量，梵文称为「吠陀」、拉丁文是「意识」（conscientia）、中文叫做「智识」或就是指「智慧」。

　　智慧既有共通性又有个别性；别人可能觉得有些事物充满智慧，我却觉得肤浅。同样的，有些震撼我心的事物，我好友却觉得无聊至极。每个人手中都有自己的智慧清单。这里是我踏遍全球后得到的范例清单：

　　‧善是好的、有益的。让妳自己具备「善」的特质，并坚持下去。
　　‧奇蹟是存在的。与奇蹟同行，能为妳节省时间。
　　‧欢笑与泪水两者都很美。与人共享，将会更美。
　　‧每个人都有智者与傻瓜的一面。但要确保自己一天中不只出现一面，试着两种都展现。
　　‧路不止一条；但无法依循前例的灵魂道途，只有一条。
　　‧我们都古怪得很美丽，这种古怪充满了各种不凡。
　　‧美好就像是吃到这辈子最好吃冰淇淋的感觉！
　　‧耶！
　　‧当妳启动灵魂开关，就没有回头路了。
　　‧既然生命旅程需要逐步踏实前进，那么一双好鞋是必要的。

　　我发现，聆听旅途中所遇之人的话语，是我觉得最棒的经典时刻。

　　记住这点，想想妳手中拿着的这本书，宇宙正对妳发出邀请，与妳共享这些经典时刻。灵魂追寻者的社群正热诚欢迎妳，其他像妳一样的读者也将阅读这本书，与妳一起学习、成长。这个社群接受所有怪咖、奇特仪式，并接受各种灵性的定义——妳的灵魂会对社群中某些教导、技巧及故事，高唱「我也是这么觉得！」

　　想像一下，当妳额头上得到甜美一吻后，再来会有什么好事发生？清新晨光照进妳的灵魂，宇宙微风在妳耳边轻唤。窗外鸟语啁啾自然旋律，为妳的甦醒而欢唱。与此同时，地球另一端的僧侣们正在唱诵。万事万物都在迎接妳进入崭新的一天，妳的新生命将会充满灵性美善。

　　把今天当成获得身心灵加冕的日子吧。为什么呢？因为妳，我亲爱的朋友，将透过这本书成为一位灵魂追寻者。
 

序言　欢迎妳加入灵性追寻的旅程（节录）

「相信巧合，相信命运─宇宙中某种力量正在看顾、守护及引领妳。这股力量与灵性韵律息息相关。」

欢迎妳。

妳将转换方向，朝生活、疗癒、健康的整体方式迈进。首先，我想和妳来个「大佛挺肚对对碰」（这是运动员庆祝时互撞胸膛的另一种新时代版本）！

不过在出发之前，让我们先了解一下「整体」（holistic）这一词。「整体」有许多定义，有些人称为「呜哇」，有些人称为「灵性」，有些人则称为「文明」。

我喜欢把整体生活想成一种美好、单纯又简单的生活。我们的思想、行为、话语、训练、信念及行动，都反映出我们选择的生活。整体方式不但改变妳的健康状态，促进身心健全，对妳的人际关系也有所帮助；让妳更有耐心、更包容、更有爱；也让妳在日常生活中保持清明，带来更多爱、能量及丰盛。

不论你现在正在灵性道途的哪里，妳都在自己该在的地方－－即使妳不觉得如此。继续迈进前，请记得：帮自己一个大忙，把自我中心和多余批判抛在脑后。（我喜欢把它们比喻成造成灵魂便祕的事物。哦，我知道这比喻有点恶心。但这是灵魂在提醒我们保持开放，不再紧抓不放，然后排掉它们！妳可以把它想成清肠剂，协助妳清除内在小心眼及刻薄个性。把便便排掉吧！）

我敢赌上所有，打赌多数人开始探索后，会觉得从星盘看到前世回溯，似乎研究太深，有点超乎想像，难以了解。别有压力，不是只有妳这么觉得－－但别先入为主的这么想。因为就算如此，也会是件好事。妳越容许自己接受生命的不同想法、思考角度及生活方式，灵魂就具备越多智慧及「福报」（与宇宙神圣法则共存）。当妳脑中响起要自己保持现状、不要改变的声音，请叫它闭嘴，并容许自己保持开放，让宇宙之光以各种形式照进妳的身心灵。

这世上有执行者、信徒、梦想家及思想家。妳，我亲爱的朋友，我喜欢称妳为「探索者」－－充满好奇、开放、觉察及直觉的人。妳受到这本书的吸引，听从自己的内在冲动，选择阅读这篇序言，因为妳知道，生命中还有更多事物等待着妳，更多事物值得妳探索。妳现在读到的文字，是灵性旅程的头几步，妳将带着对灵性的渴望，迈开脚步前进。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特，它将“新时代”的概念与“女孩”的成长需求巧妙地融合在一起，为我们提供了一个全新的思考框架。我之前对“新时代”的理解有些片面，总觉得离我的生活很遥远，但这本书却用非常接地气的方式，让我看到了“新时代”理念是如何能够具体地应用于我们 everyday life 的。 书中关于“能量的流动”的阐述，让我大开眼界。我一直以为能量就是一种虚无缥缈的东西，但这本书却用科学的、可感知的语言，解释了能量是如何影响我们的情绪、身体和思维的。我学会了如何去感受和调整自己的能量频率，如何吸引那些积极美好的事物进入我的生活。这种对能量的理解，让我觉得自己仿佛拥有了某种“超能力”，能够更主动地去创造我想要的生活。 我特别喜欢书中关于“直觉”的培养。我之前总是过分依赖理性思维，常常忽略自己内心深处的直觉。但这本书却鼓励我去倾听内心的声音，去相信自己的直觉。通过书中提供的一些引导练习，我发现自己的直觉越来越敏锐，也越来越准确。这种内在的导航系统，让我能够更自信地做出选择，也更不容易迷失方向。 书中还涉及了关于“疗愈”的内容，这让我感到非常惊喜。我一直以为疗愈是一个漫长而痛苦的过程，但这本书却提供了一些温和而有效的方法，帮助我去释放过去的创伤，去修复内心的伤痕。我学会了如何与过去的自己和解，如何拥抱那个曾经受伤的自己。这种内在的疗愈，让我感到前所未有的轻松和释然。 总的来说，《新时代女孩的身心灵指引》是一本极具启发性的书籍，它不仅仅是关于知识的传递，更是关于一种全新的生活方式的引领。它鼓励我们去探索自己无限的可能性，去活出那个最闪耀、最真实的自己。这本书，就像是一盏明灯，照亮了我前进的道路，让我充满了对未来的憧憬和对生命的热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直就像一道清泉，滋润了我干渴的心灵。我一直觉得，生活就像一场永无止境的战斗，充满了压力和焦虑。但《新时代女孩的身心灵指引》却用一种非常平和、非常治愈的方式，为我打开了一个全新的视角，让我看到了生活的美好和希望。作者的文字，如同天籁之音，抚平了我内心的焦躁，让我重新找回了平静和喜悦。 书中关于“内在小孩”的疗愈，让我感触颇深。我意识到，我很多的不安全感和恐惧，都源于小时候未被满足的需求。这本书提供了一些非常温柔的方法，让我能够重新拥抱那个曾经受伤的自己，给予它爱和理解。这种内在的疗愈，让我感到前所未有的轻松和完整，仿佛卸下了沉重的包袱。 我非常喜欢书中关于“创造力”的阐述。我一直以为，创造力是少数人的天赋，但这本书却让我明白，每个人都拥有无限的创造力，只是我们常常因为各种原因而压抑了它。我学会了如何去激发自己的创造力，如何通过艺术、写作、或者任何形式的表达，来展现自己的独特性。这种创造力的释放，让我感到生命充满了活力和惊喜。 另外，书中关于“丰盛”的理念也让我眼前一亮。我之前对丰盛的理解，仅仅停留在物质层面，但这本书却让我明白，真正的丰盛，是一种内在的富足，是一种对生命的热爱和感恩。我学会了如何去吸引丰盛，如何去感知生活中的每一个小小的“礼物”。这种丰盛的心态，让我的生活变得越来越美好。 总而言之，《新时代女孩的身心灵指引》是一本充满爱和智慧的书籍，它能够帮助我们净化心灵，滋养灵魂，并指引我们活出那个最闪耀、最真实的自己。这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一场心灵的洗礼，让我重新找回了对生命的热情和对未来的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直颠覆了我以往对“成长”的认知！我一直觉得，成长就意味着要不断地学习新知识，解决新问题，就像爬坡一样，越往上越辛苦。但《新时代女孩的身心灵指引》却告诉我，成长也可以是一种“向下扎根”的过程，是去探索内心深处，去连接最真实的自我。作者的语言非常细腻，充满了人文关怀，让我感觉每一步的探索都充满了安全感。 书中关于“情绪管理”的部分，给了我很大的启发。我以前总觉得，不开心就是不开心，也没什么好说的，但这本书让我意识到，情绪是我们身体发出的信号，值得我们去倾听和理解。通过书中提供的各种小工具，我学会了如何识别自己情绪的来源，如何接纳那些不舒服的感觉，而不是一味地压抑它们。这种内在的疏导，让我的内心变得越来越清澈，也让我和身边的人相处得更加融洽。 我特别欣赏作者在讲解“身体智慧”时所用的方式。我以前很少关注自己的身体，总觉得它只是一个承载意识的容器。但这本书让我明白，身体本身就充满了智慧，它能告诉我们很多我们忽略的信息。通过书中一些简单的身体练习，我开始重新连接自己的身体，感受它的每一次呼吸，每一次律动。这种身体的觉知，让我感到一种前所未有的踏实和稳定，仿佛找到了一个最坚实的后盾。 另外，书中关于“关系”的探讨也让我受益匪浅。我一直以为，维持一段好的关系，就是要不断地付出和妥协，但这本书让我明白，真正的关系，是建立在健康的自我边界和真诚的沟通之上的。我学会了如何更清晰地表达自己的需求，也学会了如何更好地理解他人的感受。这种在关系中的成长，让我感到更加自信和从容。 总的来说，《新时代女孩的身心灵指引》就像是一面明镜，照出了我内心深处的风景，也为我指明了前行的方向。它不是一本简单的教科书，而是一位循循善诱的导师，陪伴着我，引导着我，让我一步步地走向更完整、更美好的自己。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一把开启内心宝藏的钥匙，充满了探索的勇气和对未来的无限期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，真是一场心灵的洗礼！我一直处于一种“上有老下有小”的夹缝状态，每天忙得像陀螺，根本没时间顾及自己的身心健康。但当我开始阅读《新时代女孩的身心灵指引》时，我发现，原来照顾好自己，并不是一种奢侈，而是一种必然。作者的文字充满了智慧和力量，让我重新审视了自己在家庭、事业和个人成长中的位置。 书中关于“自我关怀”的部分，简直是为我量身定做的。我之前总是习惯性地把别人的需求放在第一位，把自己的感受抛在脑后。但这本书让我明白，只有当我先照顾好自己，我才能更好地去照顾他人。我开始尝试着每天留出一点时间给自己，做一些能让自己感到快乐和放松的事情，比如泡个澡、听听音乐、或者只是安静地发发呆。这种小小的改变，却让我整个人都焕然一新。 我非常欣赏书中关于“连接”的理念。它不仅仅是指与他人的连接，更是指与自然的连接，与宇宙的连接。我平时很少有机会去接触大自然，但这本书让我意识到，我们本身就是自然的一部分，与自然保持连接，能够让我们获得源源不断的能量和灵感。我开始尝试着在日常生活中，去感受阳光的温暖，去倾听风的声音，去欣赏花草的美丽。 另外，书中关于“转化”的探讨也让我受益匪浅。我之前总觉得，负面情绪是无法摆脱的，但这本书却告诉我，负面情绪也可以成为转化的契机。我学会了如何去拥抱那些不舒服的情绪，如何从中汲取力量，并将它们转化为积极的能量。这种内在的转化能力，让我觉得无论面对什么样的挑战，我都有能力去克服。 总而言之，《新时代女孩的身心灵指引》是一本充满智慧和力量的书籍，它不仅能够帮助我们改善身心灵的健康，更能够指引我们活出更有意义、更有价值的人生。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位贴心的朋友，一直在默默地支持和鼓励着我。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我最近一段时间的精神食粮！我一直对身心灵成长这个话题很感兴趣，但常常觉得市面上的一些书籍要么过于玄虚，要么流于表面。直到我翻开《新时代女孩的身心灵指引》，才发现原来我可以找到一个如此贴近我生活、又充满智慧的指南。作者的文字有一种特别的魔力，仿佛一位知心的朋友，用最温柔、最理解的方式，点拨着我那些曾经模糊的困惑。 从这本书里，我学习到了如何更好地觉察自己的情绪，不再被负面情绪裹挟，而是能够温和地接纳它们，并从中找到成长的契机。那种感觉就像是打开了一个新的视野，看到了自己内心深处的许多角落。我尤其喜欢书中关于“自我价值感”的篇章，它让我明白，真正的价值不是来自外界的评价，而是源于内在的肯定。我开始尝试着去爱自己，去欣赏自己的独特性，这种内在的改变，逐渐渗透到了我生活的方方面面，让我感到前所未有的轻松和自在。 而且，这本书不仅仅停留在理论层面，它提供了很多非常实用的小练习和小方法，让我能够立刻将学到的东西运用到日常生活中。比如，书中提到的“静心呼吸法”，在我觉得焦虑的时候，短短几分钟就能帮助我平静下来；还有“感恩日记”的建议，让我开始关注生活中的小确幸，感受到了更多的幸福感。我发现，这些看似简单的改变，却能带来巨大的力量，让我能够以更积极、更健康的心态去面对生活中的挑战。 我之前一直对“能量”、“吸引力法则”这些概念有点似懂非懂，总觉得有点遥不可及。但《新时代女孩的身心灵指引》用非常浅显易懂的方式，将这些概念和我自身的实际情况联系起来，让我茅塞顿开。我开始理解，原来我的思想和感受，真的在悄悄地吸引着我想要的一切。书中关于如何调整心态，如何保持积极能量的指导，让我觉得不再是被动地等待好运，而是可以主动地去创造属于自己的美好。 读完这本书，我感觉自己就像是获得了一份宝贵的礼物。它不仅让我对“身心灵”有了更深刻的理解，更重要的是，它给了我一套切实可行的方法，去滋养自己的内心，去活出更真实、更丰盛的自己。我不再是那个茫然无措的女孩，而是学会了如何与自己的身体对话，如何安抚自己的心灵，如何在纷繁的世界里找到内心的平静和力量。这本书，绝对是我近年来读到的最让我受益匪浅的一本。