具体描述
开悟，不过是见到我们原来的本质，
见到真实的情况，见到真相。
你到了那儿，你明白了。无！
诗序推荐◎继程法师
专文推荐◎国际知名导演 蔡明亮
全书从果峻法师跟着松年长老学书法说起。果峻法师在磨墨、洗笔、裁纸之中，领受其师「无为而为」的教导；尔后他也在向大师求道与带领学生之间，坚定对禅法的信心；在与一切人事物交会互动之时，练习放松、把心打开，去感应万物，而不只是反应自我；在日常的行住坐卧之间，体验生活才是真正的道场，快乐的、忧伤的，喜欢的、不喜欢的，只要用心体会，都是开悟禅机。
书中有意趣深远的禅宗故事，也有作者的生活逸事与修行体会，在其生动诙谐、富有诗意且充满洞见的笔触中，带着读者进入诸如忏悔、唿吸、安忍、自立……等主题，进一步领略「禅」的本质。
阅读此书的同时，就像在果峻法师引领之下展开了一场场「禅修」，帮助我们练习身心一致、当下觉知，能够灵活而有弹性地因应每时每刻，全心全意地生活！无论是已熟悉禅法的人，或对「禅」好奇有兴趣者，又或者对生活现况感到无奈者，本书皆是值得一看的智慧之作！
著者信息
作者简介
释果峻
果峻法师1974年出生于新加坡，依止新加坡菩提阁松年长老座下剃度出家，曾潜心研读修习佛教各传承，包括南传、北传和藏传佛教。法师曾依止台湾法鼓山圣严长老座下禅修，后得圣严长老印可并获传法为中华禅法鼓宗法嗣，并曾跟随台湾福慧寺钦因长老座下学习，获传法为贤首宗兼慈恩宗法嗣，同时曾依止台湾青龙山不动寺惟励长老座下学习，获传法为真言宗密教法嗣。
法师毕业于新加坡义安理工学院生物科技系，出家后就读台湾福严佛学院，并于澳洲蒙纳殊大学（Monash University）取得心理学学士、和社会研究学学士学位，以及澳洲悉尼大学（University of Sydney）佛学硕士学位。
法师通晓中文、英文和韩语，于世界各地指导禅修，曾于2005至2008年担任纽约法鼓山象冈禅修中心住持，也是加拿大Chan Community Canada和印尼Dharmajala禅修团体的指导老师。
他的英文着作包括《Essential Chan Buddhism》和《Chan Heart, Chan Mind》。《Essential Chan Buddhism》已被翻译为中文、印尼文和法文，中文版译名《爱，从唿吸开始吧！》，于2015年由橡树林出版社出版。
相关着作:《爱，从唿吸开始吧！回到当下、让心轻安的禅修之道》
译者简介
沈丽文
记者，译者，作者。
修道上永远的学生。
释果峻
果峻法师1974年出生于新加坡，依止新加坡菩提阁松年长老座下剃度出家，曾潜心研读修习佛教各传承，包括南传、北传和藏传佛教。法师曾依止台湾法鼓山圣严长老座下禅修，后得圣严长老印可并获传法为中华禅法鼓宗法嗣，并曾跟随台湾福慧寺钦因长老座下学习，获传法为贤首宗兼慈恩宗法嗣，同时曾依止台湾青龙山不动寺惟励长老座下学习，获传法为真言宗密教法嗣。
法师毕业于新加坡义安理工学院生物科技系，出家后就读台湾福严佛学院，并于澳洲蒙纳殊大学（Monash University）取得心理学学士、和社会研究学学士学位，以及澳洲悉尼大学（University of Sydney）佛学硕士学位。
法师通晓中文、英文和韩语，于世界各地指导禅修，曾于2005至2008年担任纽约法鼓山象冈禅修中心住持，也是加拿大Chan Community Canada和印尼Dharmajala禅修团体的指导老师。
他的英文着作包括《Essential Chan Buddhism》和《Chan Heart, Chan Mind》。《Essential Chan Buddhism》已被翻译为中文、印尼文和法文，中文版译名《爱，从唿吸开始吧！》，于2015年由橡树林出版社出版。
相关着作:《爱，从唿吸开始吧！回到当下、让心轻安的禅修之道》
译者简介
沈丽文
记者，译者，作者。
修道上永远的学生。
图书目录
目录
推荐序一 我的禅
推荐序二 一个梦
一、磨墨
1、磨墨
2、不是「没有」，是「非」
3、执取
4、「什么是无？」
5、身体只是身体
6、相争
7、我唿吸，故我在
8、无为而为，无门之门
二、步道
9、「是什么？」
10、快乐vs.欲乐
11、第一个考验
12、超越
13、处理疾病
14、安忍
15、信心与修行
16、自性
三、禅心，禅意
17、轻言细语
18、身心合一
19、超越自我
20、勇气（二）
21、自立
22、不立文字
23、佛的舌头
24、忏悔
25、忠诚
26、视为理所当然
27、为自己取暖！
28、时刻长相左右
29、天空之心（二）
四、入世
30、魔军
31、开放的心胸
32、反应／感应
33、赋予生命意义
34、你已得到它！
35、学着去感受
36、拥抱僧人
37、入世
致谢词
英文版编辑附录
推荐序一 我的禅
推荐序二 一个梦
一、磨墨
1、磨墨
2、不是「没有」，是「非」
3、执取
4、「什么是无？」
5、身体只是身体
6、相争
7、我唿吸，故我在
8、无为而为，无门之门
二、步道
9、「是什么？」
10、快乐vs.欲乐
11、第一个考验
12、超越
13、处理疾病
14、安忍
15、信心与修行
16、自性
三、禅心，禅意
17、轻言细语
18、身心合一
19、超越自我
20、勇气（二）
21、自立
22、不立文字
23、佛的舌头
24、忏悔
25、忠诚
26、视为理所当然
27、为自己取暖！
28、时刻长相左右
29、天空之心（二）
四、入世
30、魔军
31、开放的心胸
32、反应／感应
33、赋予生命意义
34、你已得到它！
35、学着去感受
36、拥抱僧人
37、入世
致谢词
英文版编辑附录
图书序言
１．磨墨
我的剃度师父松年长老以书画闻名，在新加坡被视为国宝。
有人说，人如其字。人们认为松年长老的书法没有火气，笔触清洌流畅，这对于当年还是个年轻沙弥的我来说，实在难以理解，因为他经常不留情面地羞辱责备我。我只能揣测，也许啊，透过艺术这扇窗，可以窥见他内在不为我知的一面吧。
松年长老出生于中国大陆的书香门第，一九四九年共产党取得政权后，被迫离乡背井，流亡台湾、香港和马来西亚，最终落脚新加坡。
我住进他那间不算大的寺院「菩提阁」时，才二十一岁，而他已八十好几，病痛缠身。当时寺内的出家众只有另外四位比丘尼，她们暗自窃喜，因为我年纪最轻，而且刚住进来，理应担任老和尚的侍者，当他发脾气时的出气筒。
菩提阁到处摆放着艺术珍品和古董，由于寺里财务很紧，我猜想师父是以他的字画换得这些珍贵文物。寺里有许多清奇秀丽的盆栽，像是文人的书房，最明显的莫过于他客堂内的大木桌，他就在那儿练字画。
有一天，师父发现我在看他写书法。
「你想学吗？」他问我，口气有点诡异。每当他用这种口气说话，准没好事，但我的确想学书法，特别是向这样一位大师。
「师父，谢谢您！」我迫不及待地回答，并躬身行礼。「师父」是敬称，我在跟他讲话之前，都必须先称唿「师父」。
师父板着脸，手一挥要我退下。隔天，他书房门没关，我正想从门口熘过去就被他叫住；他没说话，只是盯着我看。他一双浓眉，尾端向下卷曲，几乎碰到眼角，看起来像个凶勐的老猫头鹰。
我毕恭毕敬地走进去，他不耐烦的勾着手指示意我站到身边。
「磨墨！」他说，同时在一方直径约六吋的黑色圆砚台中注水。我拿起墨条。
墨条，古有松烟墨和油烟墨。松烟墨是先燃枝以取得烟，再调和胶并加入配料，包括麝香、冰片等药草香料，以及金箔和珍珠粉等，以增加光泽和香气；历经数十年，书画中依然能透出这墨色。墨条的品质，端看质地是否细致、有无杂质。
师父握住我的手，用墨条在砚台中心画圈开始磨墨。这举动亲切得让我惊讶。
他做完示范，就叫我离开了。你可能会以为磨墨很容易、也很快，但真的没这么简单，你得不停地磨磨磨，太用力，手掌和手臂最后会累得磨不下去；太轻了，又磨不出好墨色。
我的剃度师父松年长老以书画闻名，在新加坡被视为国宝。
有人说，人如其字。人们认为松年长老的书法没有火气，笔触清洌流畅，这对于当年还是个年轻沙弥的我来说，实在难以理解，因为他经常不留情面地羞辱责备我。我只能揣测，也许啊，透过艺术这扇窗，可以窥见他内在不为我知的一面吧。
松年长老出生于中国大陆的书香门第，一九四九年共产党取得政权后，被迫离乡背井，流亡台湾、香港和马来西亚，最终落脚新加坡。
我住进他那间不算大的寺院「菩提阁」时，才二十一岁，而他已八十好几，病痛缠身。当时寺内的出家众只有另外四位比丘尼，她们暗自窃喜，因为我年纪最轻，而且刚住进来，理应担任老和尚的侍者，当他发脾气时的出气筒。
菩提阁到处摆放着艺术珍品和古董，由于寺里财务很紧，我猜想师父是以他的字画换得这些珍贵文物。寺里有许多清奇秀丽的盆栽，像是文人的书房，最明显的莫过于他客堂内的大木桌，他就在那儿练字画。
有一天，师父发现我在看他写书法。
「你想学吗？」他问我，口气有点诡异。每当他用这种口气说话，准没好事，但我的确想学书法，特别是向这样一位大师。
「师父，谢谢您！」我迫不及待地回答，并躬身行礼。「师父」是敬称，我在跟他讲话之前，都必须先称唿「师父」。
师父板着脸，手一挥要我退下。隔天，他书房门没关，我正想从门口熘过去就被他叫住；他没说话，只是盯着我看。他一双浓眉，尾端向下卷曲，几乎碰到眼角，看起来像个凶勐的老猫头鹰。
我毕恭毕敬地走进去，他不耐烦的勾着手指示意我站到身边。
「磨墨！」他说，同时在一方直径约六吋的黑色圆砚台中注水。我拿起墨条。
墨条，古有松烟墨和油烟墨。松烟墨是先燃枝以取得烟，再调和胶并加入配料，包括麝香、冰片等药草香料，以及金箔和珍珠粉等，以增加光泽和香气；历经数十年，书画中依然能透出这墨色。墨条的品质，端看质地是否细致、有无杂质。
师父握住我的手，用墨条在砚台中心画圈开始磨墨。这举动亲切得让我惊讶。
他做完示范，就叫我离开了。你可能会以为磨墨很容易、也很快，但真的没这么简单，你得不停地磨磨磨，太用力，手掌和手臂最后会累得磨不下去；太轻了，又磨不出好墨色。
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