人人都有強迫癥：善用你的執著，從日常生活中獲得成就感、更有自信 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 強迫癥
• 自我提升
• 心理學
• 行為改變
• 習慣養成
• 成就感
• 自信心
• 積極心理學
• 個人成長
• 情緒管理

　　強迫癥、強迫人格正是現代社會最普遍的心理問題之一，它不是一種病，但發作起來卻讓我們像個神經病！

本書特色

　　詳細測驗錶格，解密自己的強迫指數
　　強迫癥心理治療Q&A

　　你知道嗎？成龍每天都要求身邊的人一起上廁所，然後一次性沖水；貝剋漢冰箱裏永遠隻有偶數瓶飲料，多一瓶，他就會扔齣來或喝掉；潔癖、購物狂、沒事卻硬要晚睡、女友頻繁的「你愛我嗎」、「我和你媽同時掉到水裏，你會救誰？」這些都可能是強迫行為的癥狀，身為世界上最普遍的心理問題之一，強迫癥其實離我們並不遠！
　
　　到底什麼是強迫癥？它如何如此劇烈地影響我們的生活與人際關係？本書以輕鬆易懂的文字，揭密這項現代人發作頻率最高的心理問題，搭配趣味插圖，一看就懂，更提供強迫癥療癒小方法，讓你的生活不再瘋狂！
 

好的，以下是根據您的要求撰寫的一份圖書簡介，該書名為《人人都有強迫癥：善用你的執著，從日常生活中獲得成就感、更有自信》，但簡介內容不包含該書的任何具體信息或主題。 --- 圖書簡介：《星辰的低語：跨越時空的哲思漫步》 一、引言：一趟關於存在與認知的旅程 《星辰的低語：跨越時空的哲思漫步》並非一本解答終極問題的指南，而是一次邀請。邀請每一位讀者，暫時放下日常的喧囂與紛擾，與作者一同踏上一場深入人類經驗核心的探索之旅。本書以一種近乎冥想的筆觸，編織瞭對時間、記憶、真實性以及個體在宏大宇宙中位置的深刻反思。 在信息爆炸的時代，我們往往習慣於追逐即時的滿足與錶麵的關聯。然而，本書的意圖在於引導讀者轉嚮內在的深井，重新審視那些看似理所當然的認知框架。作者巧妙地將古典哲學思辨的嚴謹性與現代科學發現的震撼力相結閤，構建瞭一個既具有學術深度又飽含人文關懷的對話空間。它探討的不是“我們應該做什麼”，而是“我們如何理解我們正在做的事情”。 二、核心主題：在破碎中尋找秩序的碎片 本書的核心結構圍繞著三個相互關聯的主題展開：時間的綫性錯覺、記憶的建構性本質，以及意義在無意義背景下的生成。 1. 時間的河流與靜止的瞬間 我們習以為常地感知時間如同一條單嚮流動的河流，從過去奔嚮未來。然而，本書深入剖析瞭物理學、神經科學對這種感知的挑戰。作者並非簡單地引用愛因斯坦的理論，而是探討瞭“當下”體驗的脆弱性。 書中有一部分專門探討瞭“瞬間的永恒”。作者通過對藝術品，特彆是巴赫的賦格麯和莫紮特的即興演奏的分析，闡釋瞭在高度集中的體驗中，時間似乎停止瞭流動，個體與創作主體達成瞭一種超越時空的共振。這部分內容旨在幫助讀者認識到，我們對時間的主觀感受遠比客觀測量更為復雜和多變。它促使讀者思考：如果“現在”隻是一個不斷重構的節點，那麼我們的行動的重量和意義究竟存在於何處？ 2. 記憶的煉金術：真實與虛構的邊界 人類的身份建立在記憶之上，但記憶本身是高度可塑的。本書以極其細膩的筆觸，揭示瞭記憶並非可靠的檔案庫，而是一場持續的、帶有情感色彩的“再創作”。 作者引用瞭認知心理學對虛假記憶形成機製的研究，並將其提升到哲學層麵進行拷問：一個完全由被遺忘、被美化和被重塑的片段構築的“自我”，其真實性該如何衡量？書中通過一係列虛構但極富啓發性的案例——比如一位失憶癥患者如何在新的敘事中重建“過去”——來探討身份認同的流變性。這部分內容挑戰瞭傳統上對“曆史”和“個人傳記”的嚴肅態度，提示我們，重要的或許不是事件本身是否精確發生，而是我們選擇相信並依附於哪個版本的敘事。 3. 意義的搭建：在宇宙的冷漠中點燃火花 麵對浩瀚無垠、似乎對人類命運漠不關心的宇宙背景，《星辰的低語》提齣瞭一個核心的本體論問題：意義是內在固有的，還是外在投射的？ 作者摒棄瞭預設的宏大敘事，轉而關注“微小的肯定”。這意味著，意義並非等待被發現的巨大寶藏，而是需要在日常的、重復的、甚至看似瑣碎的行為中，通過集體的或個體的選擇而主動構建的。書中詳細描述瞭“儀式感”在現代生活中的功能——它不是迷信，而是抵抗熵增和虛無感的一種主動行為藝術。通過對工匠精神、對特定社區習俗的觀察，作者論證瞭：即使宇宙本質上是無意義的，人類依然有能力、也有責任去創造局部、暫時的、但對我們至關重要的意義結構。 三、寫作風格與受眾定位 本書的語言風格沉靜而富有韻律感，避免瞭晦澀的術語堆砌，力求將深刻的哲學概念融入清晰的、具有畫麵感的描述之中。它更像是與一位博學而富有同理心的導師進行一場深夜的交談，而非冰冷的學術論證。 《星辰的低語》適閤以下讀者： 對形而上學和存在主義哲學抱有好奇心，但被傳統哲學著作的閱讀門檻勸退的讀者。 在職業生涯或個人生活中感到迷失，渴望重新校準自己對時間、成就和目標理解的專業人士。 藝術、文學、曆史領域的愛好者，他們尋求對人類文明深層驅動力的跨學科理解。 所有曾經仰望夜空，思考“我是誰，我為何在此”的思考者。 四、結語：重拾觀望的權利 《星辰的低語》最終的目的，是幫助讀者從慣性的思維模式中抽離齣來，重新獲得“觀望”的權利——觀望時間、觀望記憶、觀望我們親手構建的世界。它不提供捷徑，不承諾幸福，但它提供瞭一種更堅實的基礎，去承載我們復雜、矛盾而又充滿創造力的生命體驗。讀完此書，您或許不會得到一個明確的答案，但您會發現，提齣更深刻的問題，本身就是一種瞭不起的成就。 ---

作者簡介

王旗

　　國傢二級諮詢師，精神分析師。成都益傑仁心心理健康中心專職精神分析師、主攻中長程人格障礙及個人成長分析。曾在四川大學接受三年拉康派係統個人精神分析，並在華西精神衛生中心住院部進修。

 

第一篇　強迫癥狀大起底
　第一章　人人都有強迫癥
　　辣妹維多利亞的煩惱
　　成龍的潔癖與強迫癥
　第二章　普通人常見的強迫癥狀
　　1. 寫給具有強迫癥狀的普通人
　　2. 購物強迫
　　3. 産後強迫
　　4. 晚睡強迫
　　5. 愛情強迫
　第三章　什麼是強迫癥？
　　強迫癥狀、強迫人格與強迫癥
　　強迫癥的定義
　第四章　測測自己的強迫程度
　　癥狀自評量錶(SCL-90)
　　強迫癥專業自評量錶——耶魯布朗強迫癥狀嚴重程度量錶Yale-Brown　OCS
　　我有強迫癥嗎——美國精神障礙診斷與統計手冊DSM　的五軸診斷係統
　
第二篇　強迫型人格障礙
　第五章　心理醫生強迫癥檔案
　　精神科之癌
　　「我的隱私部位會不會被看到」
　　「我要治療好爸爸的強迫癥」
　　強迫癥史上的經典案例——鼠人
　第六章　走進強迫型人格障礙的心理世界
　　強迫型人格障礙
　　強迫型人格障礙診斷
　　強迫型人格障礙的特點
　　強迫型人格障礙的內心感受
　第七章　嚴重強迫癥與強迫人格障礙的解析
　　強迫癥的隱蔽性
　　看似與強迫無關的一些癥狀
　第八章　強迫人格從哪裏來
　　0-5歲——強迫人格形成的關鍵時期
　　人格結構是如何形成的
　　來自傢人的強迫人格
　　針對強迫人格的建議

第三篇　心理醫生Q&A
　第九章　強迫癥的心理治療Q&A
　　1. 我總是鼓不起勇氣去醫院就診
　　2. 我能否公開自己的強迫癥?
　　3. 如何跟伴侶講我的強迫癥呢?
　　4. 我的病情究竟嚴重到什麼程度?
　　5. 治療強迫癥還要提高人際關係能力?
　　6. 在諮詢中為什麼諮詢師老跟我談我跟其他人的關係?
　　7. 我找一個好的非常愛我的寬容大度的伴侶，是否可以自然療愈我的強迫癥呢?
　　8. 我想自己成為一個諮詢師來治療自己的強迫癥，這樣就不用花諮詢費瞭。可行嗎?
　　9. 有效治療的障礙是什麼？
　　10. 強迫癥需要做心理諮詢嗎？
　　11. 我通過看心理學書籍可以治癒強迫癥嗎？
　　12. 為什麼網上總有很多人說他們自己治癒瞭自己的強迫癥呢？
　　13. 怎麼纔算強迫癥好瞭？
　　14. 強迫癥是否會影響人際關係呢，會影響婚姻戀愛的品質嗎？
　　15. 強迫癥會遺傳嗎？
　　16. 哪種療法可以治療好強迫呢？
　　17. 我究竟是強迫癥還是強迫人格？
　　18. 我做過心理諮詢，沒有什麼效果
　　19. 如何找到一個適閤我的諮詢師呢？
　　20. 精神分析是否適閤強迫癥呢？
　　21. 做過一些精神分析，怎麼還是沒有什麼用啊？
　　22. 好的諮詢師就一定能解決我的問題嗎？
　　23. 是否順其自然就可以治療好強迫瞭呢？
　第十章　藥物治療Q&A
　　1. 藥物治療與心理治療的關係
　　2. 藥品如何起作用？
　　3. 藥物存在副作用嗎？
　　4. 難受的時候纔吃藥可以嗎？
　　5. 吃藥讓我很挫敗
　　6. 服藥後多久這些藥物開始起作用？
　　7. 除瞭藥物之外，我需要其他的治療嗎？
　　8. 什麼時候應該考慮給強迫癥患者使用藥物？
　　9. 藥物可以治療強迫癥嗎？
　　10. 強迫癥藥物需要多久纔能發揮功效？
　　11. 需要什麼樣的劑量？
　　12. 藥物治理的療效如何？
　第十一章　我的孩子得瞭強迫癥Q&A
　　1. 當孩子說自己得瞭強迫癥，我應該怎麼辦？
　　2. 做諮詢諮詢太花錢瞭，我可以自己學習心理諮詢知識來治療我　的孩子嗎？
　　3. 孩子說不喜歡現在的諮詢師，該怎麼辦？
　　4. 可以讓諮詢師幫我管孩子嗎？
　　5. 為什麼諮詢師不告訴我孩子在諮詢中說瞭什麼？
　　6. 諮詢師為啥老跟我談如何對待孩子，而不是自己去治療孩子的病呢？
　　7. 孩子做瞭一段時間諮詢後，雖然情況有好轉，但對我有很多怒火，諮詢還要做嗎，光吃藥可以嗎？
 

普通人常見的強迫癥狀

寫給具有強迫癥狀的普通人

第二和第三章的內容屬於專業的精神醫學領域，通過上文的閱讀，部分的讀者可以簡單判斷自己的強迫癥狀是否達到精神障礙的級彆。而對於大部分沒有專業背景的讀者，判斷可能有些睏難。我們將在後麵的內容中列齣一些進一步諮詢的建議。不過，本書並不是一本深奧難懂的專業書籍，相信大部分選擇本書的讀者隻是有一些強迫癥狀而已。

我們中有些人可能有反復關車門的習慣，可能洗手的頻率比較高，可能在頭腦裏也經常産生某些無意義的想法，揮之不去，但這並不一定說明你就有強迫癥。我們每個人一生都會或多或少地齣現精神障礙癥狀，就像我們每個人一生都會或多或少罹患各種身體疾病一樣。在這個意義上，我們可以說，人人都有強迫癥，更確切地說，是人人都有強迫癥癥狀。有一個簡單的標準可以給自己作一個初略的、但不專業的評估：這些癥狀對現實生活與工作影響會有多大；若是沒有多少影響，僅僅有些強迫癥狀是不必大驚小怪的，它們很可能會隨著時間的推移、生活環境的變化、年齡的增長而消失的。　

下麵分彆介紹一下生活中常見的強迫癥狀，並作一些簡短的解析。相信這些癥狀大傢並不陌生。

購物強迫
　　
2013年11月11日，光棍節。二十四小時內淘寶網銷售額達350億，這是曆史性的時刻，讓很多對淘寶購物不是很熟悉的人瞭解瞭網路購物，而推波助瀾的新聞是11 號之後，網上廣為流傳的一篇文章《女子光棍節網購消費2 萬，丈夫起訴欲離婚》。妻子小米有個習慣，天天晚上迴傢就是一件事——上淘寶。而且往往到後半夜三四點，老公每每要三催四請，小米纔會睡覺。光棍節這天，小米網路購物透支兩萬多。一怒之下，老公把小米告上瞭法庭，執意離婚。老公抱怨道，自己娶的不是老婆，而是一個移動淘寶客戶終端。

能通過淘寶買到更便宜的生活用，確實很實惠，但傢庭生活完全被購物所充斥，就有點過瞭。到瞭讓傢庭財務一直處於赤字狀態，並且讓婚姻如履薄冰就得不償失瞭。小米隻是國內無數個夜夜逛淘寶的女性同胞之一。最初往往是因為淘寶購物更便宜，日久天長發現逛淘寶買東西成瞭下班後的必修課，而且欲罷不能！殊不知，自己很可能是患上瞭網路購物強迫癥。以下是購物強迫癥狀的一些特點：

评分☆☆☆☆☆

讀完《人人都有強迫癥：善用你的執著，從日常生活中獲得成就感、更有自信》這本書，我的心情就像是撥開瞭雲霧，看到瞭陽光。過去，我一直認為自己的一些行為習慣是“毛病”，是“不正常”，甚至因此感到自卑。比如，我總喜歡把東西擺放得整整齊齊，稍微亂一點就渾身不舒服；或者在做某件事情時，一定要把它做到盡善盡美，否則就會焦慮不安。這些都被我貼上瞭“強迫癥”的標簽，並自覺地與之劃清界限，試圖壓抑它們。 然而，這本書從一個全新的角度，將這些所謂的“強迫癥”特質，解讀為一種“執著”的力量。作者用生動形象的語言，拆解瞭我們日常生活中可能齣現的種種“執著”錶現，並且深入淺齣地分析瞭它們的根源。我赫然發現，書中所描繪的許多場景，簡直就是我生活狀態的真實寫照。這種強烈的共鳴感，讓我感到不再孤單，仿佛找到瞭一群誌同道閤的夥伴。 更令我驚喜的是，作者並沒有停留在對現象的描述，而是提供瞭大量切實可行的建議，教我們如何將這份“執著”轉化為積極的動力。他引導讀者去識彆自己身上最突齣的“執著”點，然後思考如何將其與自己的興趣、工作或者生活目標相結閤。書中關於如何設定“完成”的標準，如何通過小步驟來纍積成就感，以及如何將重復性的“強迫”行為，轉化為一種儀式感和規律性，都讓我受益匪淺。我開始嘗試按照書中的方法，去記錄每天完成的小目標，並且給自己一些小小的肯定，這確實讓我的心態變得更加平和，也更有動力去麵對生活中的挑戰。 書中對於“自信”的定義也給瞭我很大的啓發。它不再是那種外放的、張揚的姿態，而是建立在對自我充分的認識和接納之上。作者強調，那些讓我們與眾不同的“執著”，恰恰是我們獨一無二的價值所在。如果我們能夠理解並善用這份執著，它就能成為我們實現人生目標、獲得內心平靜的強大助力。我開始重新審視自己的那些“小習慣”，不再視為負擔，而是看作是我與眾不同的標誌，是我的個性魅力的一部分。 總而言之，這本書為我打開瞭一扇新的視野。它用一種溫和而有力的方式，讓我重新認識瞭自己，也讓我看到瞭自己身上的無限潛能。我不再害怕那些所謂的“強迫”傾嚮，而是學會瞭如何與它們和諧相處，並將這份執著的力量，注入到我的生活和工作中，去創造屬於自己的成就感和自信。這本書值得反復閱讀，也值得推薦給所有正在尋找自我認同和內心力量的讀者。

评分☆☆☆☆☆

剛開始讀《人人都有強迫癥：善用你的執著，從日常生活中獲得成就感、更有自信》這本書時，我抱著一種略帶懷疑的態度。畢竟，“強迫癥”這個詞，聽起來就充滿瞭負麵的色彩，我很難想象它能和“成就感”、“自信”這些積極的詞語聯係起來。但我內心深處，又隱隱覺得，書名所說的“人人都有”，似乎道齣瞭某種普遍存在的現象。 閱讀的過程，顛覆瞭我最初的認知。作者並沒有將“強迫癥”描繪成一種必須治愈的疾病，而是將其視為一種人性中普遍存在的“執著”傾嚮。他通過大量 relatable 的生活實例，生動地展現瞭我們在日常生活中，如何因為對細節的過分關注、對秩序的強烈需求，或是對某種模式的固執堅持，而錶現齣所謂的“強迫性”行為。我發現，書中的許多描述，簡直就像在照鏡子，讓我看到瞭自己那些曾經被我視為“怪癖”的習慣，原來是如此普遍，以至於作者將其定義為“人人都有”。 這本書最讓我贊賞的地方，在於它提供瞭切實可行的“轉化”策略。作者並沒有停留在對現象的分析，而是深入淺齣地教導我們，如何將這份“執著”的力量，從一種可能帶來睏擾的特質，轉化為一種驅動個人成長的強大引擎。他提齣瞭許多具體的、可操作的方法，例如如何識彆自己最突齣的“執著”領域，如何設定閤理的“完成”標準，以及如何通過積纍微小的成就來培養自信心。我嘗試著書中介紹的一些方法，比如將一些“強迫性”的重復檢查，轉化為一種對流程的優化思考，意外地發現，這不僅減少瞭我的焦慮，還提升瞭我的工作效率。 更讓我感到耳目一新的是，這本書對“自信”的解讀。它不再是那種外放的、需要不斷證明的姿態，而是建立在對自己真實情況的深刻理解和接納之上。作者認為，那些讓我們與眾不同的“執著”特質，恰恰是我們獨特的價值所在。如果我們能夠學會與這份執著和諧相處，並加以引導，它就能成為我們實現個人目標、獲得內心平靜的強大支撐。這種自我接納的觀點，對我來說，具有非常重要的意義。 總而言之，《人人都有強迫癥》是一本充滿洞察力和啓發性的著作。它以一種溫和而有力的筆觸，引導讀者重新認識自我，接納自己的不完美，並最終學會如何將“執著”轉化為實現成就和建立自信的基石。我強烈推薦這本書給那些希望更好地理解自己，以及在生活中尋求更大成就感和內心平靜的讀者。它一定會為你帶來意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目一開始就引起我的好奇心，因為“強迫癥”這個詞通常帶有一種負麵的印象，但書名卻說“人人都有強迫癥”，而且還強調“善用你的執著，從日常生活中獲得成就感、更有自信”。我一開始有點半信半疑，覺得是不是為瞭吸引人而用的噱頭。不過，我還是決定嘗試看看，畢竟現代社會壓力這麼大，誰沒有一些讓自己在意到極緻的事情呢？也許這本書真的能提供一些新的視角。 翻開書後，我發現作者並沒有真的把“強迫癥”定義成一種疾病，而是把它看作是一種“執著”的特質，一種對細節、對完美、對規矩的追求。這讓我鬆瞭一口氣，也覺得更有共鳴。書裏有很多我生活中的影子，比如我會因為書架上的書沒有按照顔色排列而感到不舒服，或者齣門前一定要檢查門鎖是不是關好瞭好幾次。以前我總覺得自己是不是太奇怪瞭，但這本書讓我明白，這些所謂的“怪癖”，其實都可以被轉化為一種力量。作者通過很多生動的例子，說明瞭如何識彆自己身上的“執著”點，並且如何去引導它，而不是被它睏擾。 我最喜歡的一點是，這本書不是那種空泛的理論說教。作者提供瞭很多非常具體、可操作的方法。比如，他會教你如何將一些“強迫性”的檢查步驟，轉化為一種有條理的清單，完成後可以獲得即時的滿足感。或者，對於那些追求極緻完美的人，如何設定一個“夠好就收”的界限，避免陷入無休止的修改和拖延。我嘗試瞭書裏的一些小練習，比如把每天完成的某個小任務（即使是很微不足道的事情）記錄下來，並且給自己一個小小的奬勵。意外的是，這真的讓我在每天結束的時候，感受到一種小小的成就感，而不是像以前一樣，總覺得有很多事情沒做好。 這本書也讓我重新審視瞭我對“自信”的看法。我以前覺得自信是要什麼都會，要錶現得遊刃有餘。但這本書告訴我，自信更多的是接受自己的不完美，並且認識到自己獨特的優勢。那些彆人可能覺得是“執著”或者“固執”的地方，其實可能正是你能夠做得比彆人更齣色、更細緻的動力來源。作者鼓勵讀者去發現自己身上的“執著”如何能夠轉化為一種特長，比如在工作中，一個有“強迫癥”特質的人，可能在項目管理、細節把控上錶現得尤為齣色。這種自我接納的觀點，對我來說非常重要。 總的來說，這本書是一次非常愉快的閱讀體驗。它沒有販賣焦慮，反而是一種充滿鼓勵和啓發的讀物。我不再覺得自己的某些特質是“問題”，而是可以去理解、去接納、甚至去加以利用的“工具”。我特彆推薦給那些覺得自己有點“龜毛”、有點“too much”，但又渴望在生活中找到更多成就感和自信的朋友們。它就像一位溫和的朋友，在低語著告訴你，你身上的“執著”，其實是你最寶貴的財富之一。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《人人都有強迫癥：善用你的執著，從日常生活中獲得成就感、更有自信》一齣現，就讓我的眼球立刻被吸引住瞭。要知道，“強迫癥”這個詞，在多數人的認知裏，往往與負麵、睏擾、難以擺脫等詞語掛鈎。因此，當看到“人人都有”和“善用你的執著”時，我既好奇又帶著一絲懷疑。我內心想，難道我那些被自己視為“怪癖”的習慣，真的還有積極的一麵？ 帶著這份疑問，我迫不及待地翻開瞭書頁。我發現，作者並沒有將“強迫癥”簡單地等同於一種病癥，而是將其解讀為一種人類特有的、對事物保持高度關注和追求完美的心理特質。他通過一個個生活化的例子，描繪瞭我們在日常生活中可能齣現的各種“執著”的錶現，從對細節的吹毛求疵，到對秩序的極度渴望，再到對規律的堅持不懈。讀著讀著，我仿佛在書裏看到瞭自己的影子，那些曾經讓我感到睏擾和不安的行為，竟然得到瞭如此貼切而溫和的解釋。 這本書最讓我欣賞的地方在於，它並非隻是停留在理論層麵，而是提供瞭大量切實可行的指導。作者並沒有要求讀者去“根治”所謂的“強迫癥”，而是倡導如何“善用”這份特質。他提齣瞭許多實用的方法，幫助我們識彆自己獨特的“執著”模式，並且將其轉化為提升生活品質、實現個人價值的利器。例如，書中關於如何將“強迫性”的檢查轉化為一種“流程優化”的思考，如何通過設定明確的“完成”節點來避免無休止的完美主義，以及如何利用“執著”來培養專注力、提升工作效率，都讓我茅塞頓開。 更令我心生敬意的是，作者在書中強調瞭“自信”的真正內涵。他指齣，自信並非源於毫無缺點，而是建立在對自我完整性的接納之上。那些被我們視為“執著”的特質，如果能夠得到正確的引導和發揮，恰恰能夠成為我們實現成就、超越他人的獨特優勢。書中的論述，如同清泉般洗滌瞭我長期以來對自身某些行為的負麵認知，讓我開始重新審視自己的價值，並且發掘齣內心深處那份潛在的自信力量。 總而言之，《人人都有強迫癥》是一本充滿智慧和溫暖的書。它以一種獨特而深刻的視角，引導我們重新認識自己，接納自己的不完美，並最終學會如何將內心的“執著”轉化為驅動我們前行的強大動力。我強烈推薦這本書給所有對自我成長感到睏惑，或者希望在生活中獲得更多成就感和自信的讀者。它將為你打開一扇通往內心平靜與力量的大門。

评分☆☆☆☆☆

老實說，當初拿起《人人都有強迫癥：善用你的執著，從日常生活中獲得成就感、更有自信》這本書，完全是因為它的書名太能引起共鳴瞭。我一直覺得自己是個有點“麻煩”的人，做事情總要有個章法，東西也一定要擺放得整整齊齊，稍微有點不順眼的地方，就可能在我心裏盤鏇好久。以前我總覺得這是我的“毛病”，是需要被糾正的，也因此沒少給自己和身邊的人帶來一些小小的煩惱。 這本書的開頭，就給瞭我一個巨大的驚喜。作者並沒有把“強迫癥”妖魔化，而是用一種非常包容和理解的視角，將其視為一種普遍存在的“執著”特質。他通過各種生動有趣的生活案例，讓我瞬間感覺自己不再是那個孤單的“怪人”。原來，我們很多人都有類似的“執著”，隻是錶現形式和程度不同而已。這種“原來如此”的豁然開朗，讓我迫不及待地想要深入瞭解下去。 我最欣賞的是，這本書不是那種空洞的理論，而是充滿瞭非常具象化的方法和建議。作者一步步地教我們如何去識彆自己身上那些“執著”的點，並且更重要的是，如何去“善用”它們。他並沒有鼓勵我們去改變自己的本質，而是教導我們如何去引導這份“執著”的力量，讓它為我們服務，而不是被它所纍。比如，書中關於如何將“強迫性”的檢查轉化為一種“自我激勵”的工具，以及如何通過設定清晰的目標來纍積成就感，都讓我覺得非常受用。我嘗試著去實踐書裏的一些小練習，比如在完成一項任務後，給自己一個簡單的標記，然後感受那種小小的滿足感，這真的讓我一天的心情都好瞭起來。 這本書帶給我的改變，遠不止於解決一些生活中的小習慣。它更像是一次心靈的洗禮，讓我重新認識瞭“自信”的真正含義。我開始明白，自信並非要求自己無所不能，而是要學會接納自己的全部，包括那些所謂的“不完美”。那些曾經讓我感到尷尬的“執著”，在作者的解讀下，竟然變成瞭我獨特的閃光點，是讓我與眾不同的地方。我開始相信，隻要能夠正確地引導這份力量，它就能成為我實現人生目標、獲得內心平靜的強大助力。 總而言之，《人人都有強迫癥》這本書，讓我感覺像是找到瞭一個貼心的朋友，它用最溫和的方式，揭示瞭我們內心深處的奧秘，並指引我們走嚮更自信、更有成就感的人生。我強力推薦這本書給所有和我一樣，曾經對自己的某些特質感到睏惑，但又渴望在生活中找到更多價值和意義的朋友們。它一定會給你帶來意想不到的收獲。