吊功法（二）：體質變化的六個階段 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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◎洗髓功吊功法是治療男性腎虛和其他慢性腎疾的絕佳體育訓練。
　　◎集結各種讀者常見問題，分門彆類一次解惑，堪稱最佳練功寶典。
　　◎全書二十八幅插畫讓功法更加形象具體，練功無死角。

　　繼《吊功法（一）：腎等各類慢性病癥的終極運動法》獲得廣大男性讀者迴響後，本書更進一步詳述吊功法正確習練步驟。

　　作者親練二十年以運動為主的洗髓功吊功法，應證它是真正屬於入世、治病、強身的運動練法，一種針對患處進行體育訓練的治療法，也就是西方所謂的運動處方，吊功是道傢功法，是用來強身健體的功法，原本的目的並不是增進性能力或治病。

　　吊功是治療腎虛和其他慢性腎疾的不二法門，但因鍛練部位敏感不便公開，以緻形象受到惡劣影響！但年長一點的男性朋友，十個有九個均有生殖泌尿係統方麵的問題，這是自己長期放任不管的結果，藥補不如運動補，已經過度虧耗的生殖泌尿係統，也不能隻知道吃藥治療而不知道要以運動來保健。

　　一髒虛，五髒皆虛，髒腑之間會互相影響，治療時易顧此失彼。所以除瞭藥物治療，更要針對性的運動鍛鍊，讓腎氣充盈，帶動整體的良善發展。吊功運動為洗髓功裏的核心運動法，單獨拿齣來進行醫療方麵的體育訓練，對於男性腎方麵的各種問題均有極好的療效！

　　本書開篇先破除大眾對吊功的誤解與疑惑，後更詳細列齣習練注意事項、工具介紹、六大項功法、練功順序、須經曆的六個階段等，配閤精準到位的插畫、常見的練功問題解析，讓初學者也能輕易上手，養生保健無煩憂！

　　更多精彩內容請見：www.pressstore.com.tw/freereading/9789863587484.pdf
 

經絡探微：人體能量流動的奧秘與實踐 圖書簡介 本書深入探索人體經絡係統的復雜結構、運作機製及其對生理與心理狀態的深遠影響。它並非一本關於特定功法或體質轉化的入門指南，而是對人體能量流（氣）在預設路徑（經絡）中如何運行、如何與髒腑、組織産生交互作用的精微分析。全書旨在揭示一個更宏大、更基礎的視角：生命力如何在物質載體中流動、匯聚與分散，並以此為基礎，探討如何通過對氣流的感知、調控，實現對身體機能的優化管理。 第一章：經絡的古老智慧與現代科學的交匯 本章從曆史源流入手，追溯經絡理論在古代東方醫學體係中的地位。我們不討論具體的養生法門，而是聚焦於理論的構建邏輯：古人如何通過長期的觀察和內省，勾勒齣這套復雜的“地下管網”。隨後，我們將引入現代生物物理學的觀點，探討經絡與神經係統、筋膜網絡、微循環係統之間可能存在的結構性或功能性關聯。重點在於分析那些試圖用現代技術手段（如電導率測量、特定區域的生物電阻抗變化）來定位和量化經絡的嘗試，而非對特定療法的推崇。 核心內容包括： 經絡的抽象模型構建： 探討古代經絡圖譜的幾何學與拓撲學意義。 筋膜與液態連接體： 分析現代解剖學發現的筋膜網絡是否能為經絡的連續性提供物質基礎。 電生理學視角下的“氣”： 嘗試將人體內的微弱電流活動與傳統概念中的“氣感”進行比對研究，著重於信息的傳遞而非能量的絕對守恒。 第二章：十二正經與奇經八脈的係統解剖 本章是對經絡係統進行一次細緻入微的“地圖繪製”。我們將詳細剖析十二正經（手太陰肺經至足少陰腎經）以及奇經八脈（督脈、任脈為主乾）的循行路徑、起止點與關鍵的交會穴位。然而，敘述的重點在於這些路徑在人體形態學上的意義，而非如何刺激這些穴位。我們關注的是，為什麼這些特定的綫條會在身體錶麵形成，它們如何對應著肌腱、血管束或神經節的密集區。 重點剖析： 循行路徑與組織層級： 每一條正經在體錶和體內的走嚮如何與深層肌肉、骨骼結構相互參照。例如，膀胱經的體錶走行與脊柱兩側的深層筋膜群的關係。 穴位的本質： 將穴位視為特定組織界麵（如神經末梢豐富區、筋膜匯集點）的功能性錶達，而非單純的能量“開關”。 奇經的作用機製： 深入探討督脈和任脈作為調控中樞的角色，如何與體液循環和內分泌軸綫産生交叉影響，側重於其作為“水庫”和“高速公路”的調節功能。 第三章：氣血流動的生理動力學 理解經絡，必須理解“氣”與“血”的流動特性。本章將摒棄玄學的描述，轉而采用生理學和生物力學的視角來解析這一動態過程。氣被視為一種復閤概念，涵蓋瞭呼吸的氧氣交換、細胞代謝産生的能量物質，以及神經信號的傳導速度。血則代錶瞭血液循環的效率、組織液的灌注狀態。 動力學分析： 呼吸對循環的影響： 探討膈肌運動如何通過壓力梯度，影響胸腹腔內髒的牽引力，進而影響督脈與任脈區域的壓力平衡。 微循環與組織液的交換： 經絡係統被假設為一種輔助的物質運輸網絡，本章將對比其與傳統毛細血管網絡在營養物質輸送和代謝廢物清除中的差異和協同作用。 內髒與經絡的反射弧： 分析特定髒器功能失調時，如何在體錶經絡區域引起特定的感覺（如壓痛、麻脹），這更多是基於內髒軀體反射（Viscero-somatic reflexes）的生理學現象。 第四章：失衡的信號：經絡在病理狀態下的錶現 當人體內部的能量流動受阻或失衡時，經絡係統會給齣相應的“警報”。本章著重於如何解讀這些非語言的身體信號，將其轉化為對潛在生理壓力的認識，而非直接指導治療。我們關注的是“堵塞”的物理意義——是粘連、水腫、炎癥反應還是神經信號的異常放電？ 病理信號的解讀： 張力與阻滯： 分析肌肉緊張、筋膜炎癥如何導緻局部組織僵硬，這種僵硬在體錶形成的感覺就是傳統所謂的“結節”或“阻滯帶”。 體溫與濕度分布： 討論皮膚溫度、汗腺分泌在不同經絡區域的異常分布，可能揭示的內分泌或自主神經係統失衡的跡象。 疼痛的投射規律： 探討神經支配區域的疼痛投射現象（如牽涉痛），如何與傳統經絡疼痛路綫相吻閤，強調其神經解剖學基礎。 第五章：環境、情緒與經絡的動態調節 本章將視野擴展到外部環境和內在心理狀態對經絡流動的調節作用。情緒被視為一種復雜的神經內分泌反應，它直接影響到自主神經係統的平衡，進而影響到氣血的運行速度和質量。 調節機製探討： 自主神經係統的雙重影響： 詳細闡述交感神經興奮（應激狀態）和副交感神經激活（修復狀態）如何分彆導緻經絡區域的收縮或舒張。 環境因子的影響： 考察溫度、濕度、氣壓變化對身體內部流體動力學的影響，以及這些變化如何在經絡區域被感知。 認知與預期的作用： 探討大腦皮層對身體信號的過濾和放大作用，即“意念”對感知係統的主觀乾預如何影響對經絡通暢與否的判斷。 本書旨在提供一套嚴謹、細緻的框架，用以理解人體內部能量流動的復雜性，它是一部關於人體功能解剖學、生理動力學和生物信息反饋機製的深度研究，為理解生命體的精微運作提供多維度的參照係。讀者將獲得對自身生命係統更深層次的洞察，明白如何通過對自身狀態的細緻觀察，推導齣內部的動態平衡或失衡。

作者簡介

陳政中

　　1972年生，目前任職警界。高中時曾因身體病弱休學治療，經過長時間藥物調養依舊不見起色，直至考上警校，在中心以及警校接受體育操練後，身體狀況開始好轉，從此開始明白體育醫療對於治療慢性病的重要性。

　　畢業後除按時接受中醫調養外，另積極參與養生功以及其他運動訓練，至十餘年後終獲健康。於是在2008年成立部落格講解體育醫療對於治病的重要性，希望長時間為病所苦之慢性病患，能夠不畏苦行勇猛精進，讓自己的生命最終開齣高潔的花朵。（苦海紅蓮）
 

一、前言
 
二、凱格爾運動與吊功法
 
三、洗髓功目前的狀況
 
四、腎虛對髒腑的影響
1.腎虛與腎水
2.腎虛與肺金
3.腎虛與心火
4.腎虛與脾土
5.腎虛與肝木
總結
 
五、吊功介紹
1.目前兩岸所傳的洗髓道功源流及傳承　
2.吊功練習前注意事項
3.工具介紹
4.吊功訓練的六個項目
(1)吐納
(2)垂吊
(3)拍打
(4)拉筋
(5)站椿
(6)靜坐
5.練功順序
(1)熱身運動（拉筋伸展）
(2)陰部按摩
(3)吊功擺盪
(4)緩和運動
(5)靜坐
(6)輔助練法
 
六、六個階段
1.提肛有力（骨盆底肌強化）
2.下腹有力（丹田強化）
3.全身充實（心肺強化）
4.錶層溫暖（衛氣強化）
5.內髒溫暖（營氣強化）
6.腎的發熱（一陽生）
 
七、六個階段補充說明
1.肛門，年齡的指示器
2.睪固酮對身體的影響
3.人體之火
4.吊功法在治病過程，以重點鍛練為主
 
八、案例說明：
1.過度拼重的危險（一）
2.過度拼重的危險（二）
3.其它拉傷問題
4.腎火過旺的問題
5.急促呼吸法的弊病
 
九、練功雜談
1.練功最忌瞎起哄
2.靜坐雙盤的優缺點
3.吊功的重量跟功力還有健康有絕對關連嗎？
4.攝護腺發炎與物理治療
5.練功治病一定要服藥嗎？
6.坊間的洗髓功是一種高階的氣功法門嗎？
7.對於洗髓功這種養生功夫，應該先練氣還是先練吊法為佳？
8.以吊功為核心練法的洗髓功，與其它氣功修煉的優勢在哪裏？
 
十、另類問題補充說明
1.淺談走火入魔
2.魔考與陽氣
3.體相與人生
4.運動改變命運
5.洗髓終須洗心
 
十一、心情分享
1.從零開始
2.學習工作外的另一項專長
3.給上帝的一封信
 
十二、附錄：軒轅教道功修煉說明（五級十段功法）
 

一、前言
 
在準備編寫這本書的時候，突然想起早年有一位網友，在我的部落格留下關於吊功的一些批評汙衊言論，雖然他說隻是個人看法而已，但事實上這種看法，何嘗不是多數人心中的刻闆印象！為瞭讓讀者能夠在第一時間對這門功夫有一個正確的認識，我決定將它拿來做為本書的開頭文章，不管讀者們目前在心態上接不接受，看過後至少有一個印象在心裏瞭。這世上沒有人能夠保證自己能夠無病無痛、順順利利的走完人生，倘若中途不幸遇到疾患卻又難以治癒，也許印象裏的這門功夫將為你帶來一綫生機！
 
無名：
 
吊功是危險的功法！
 
首先這是個人小小的淺見並無意針對（攻擊）任何人，若不認同大可不必接受。以下即是個人的看法：
 
這個網誌本人常常經常瀏覽也深覺獲益良多，而本人對於吊功有如下的些淺見：
 
1.吊功是一種危險性非常高的功法，若無必要不可輕易嘗試，否則將造成對自已很大的傷害且是不可逆的傷害。
 
2.把吊功用運動的觀念去練習更是大錯特錯。
 
3.如果是為瞭增進性能力或變大更持久而練習最好是不要抱持這種心態。
 
4.對於簡易的練法本人也不是很認同，如果真想練習的話最好是到閤格的道館學習完整的功法。
 
5.最後一點是個人認為坊間認為陰吊功是「天下第一功」或曰「帝王神功」把吊功吹捧到天上去，不可否認吊功確實有非常快速且宏大的效果，但是它原本的目的並不是增進性能力或治病，而且它是屬於下乘且危險性極高的功法練習前須慎之。
 
從內容來看，此人並未接觸過洗髓功，所有的看法以及建議幾乎都是自己的想像，不過也不怪他，因為這就是目前許多人對洗髓功的既定看法。其實很多事情如果沒有親身體驗過，隻從錶麵是不可能看齣其真實的內涵的，尤其是洗髓功的吊功部分，經常被視為旁門左道，殊不知這種對生殖部位進行直接鍛練的功法，是治療腎虛和其他慢性腎疾的不二法門！最近這陣子在網路上看到一則報導：

评分☆☆☆☆☆

這本《吊功法（二）：體質變化的六個階段》真是讓我大開眼界！我一直對中國傳統養生術，特彆是那些流傳下來的、具有深厚曆史底蘊的功法非常感興趣。但市麵上很多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼流於錶麵，真正能觸及精髓的實在不多。我之前接觸過一些關於內傢拳和氣功的書籍，裏麵偶爾會提到一些關於身體內部能量運行的理論，但總覺得不夠係統，缺乏一個清晰的脈絡。《吊功法（二）》的齣現，恰恰填補瞭我的這一空白。它不像一些武術秘籍那樣故作神秘，而是用一種非常務實的態度，將體質變化的各個階段娓娓道來。我尤其欣賞作者在闡述過程中，沒有迴避一些讀者可能覺得難以理解的概念，而是通過生動形象的比喻和細緻入微的描述，將這些抽象的理論具象化。讀完之後，我感覺自己對身體的認知上升到瞭一個新的高度，不再是單純地模仿動作，而是開始理解動作背後的原理，以及這些原理如何與身體的內在變化息息相關。這本書讓我更加期待深入探索“吊功法”的奧秘，並將其融入到我的日常生活中，去親身體驗那些“體質變化”的神奇過程。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，身體的健康不僅僅是錶麵的強壯，更在於內在的充盈與和諧。《吊功法（二）：體質變化的六個階段》這本書，為我提供瞭一個非常係統且富有啓示性的框架。作者在描述“六個階段”時，不僅僅是列舉現象，而是深入分析瞭每個階段背後的原因和可能麵臨的挑戰，並且提供瞭相應的指導。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本“功法”書，更像是一本“身體成長指南”。我一直以來都希望能找到一種能夠幫助我更好地理解和管理自己身體的方法，而這本書恰好滿足瞭我的需求。它讓我明白瞭，身體的每一個細微變化都有其意義，而這些變化並非隨機發生，而是遵循著一定的規律。這種認知上的突破，讓我對接下來的修煉充滿瞭信心，也讓我更加期待看到自己的身體能夠達到怎樣的“新境界”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對“功法”類的書籍有些抵觸，總覺得它們會涉及太多玄乎的東西，不接地氣。但《吊功法（二）：體質變化的六個階段》徹底顛覆瞭我的看法。我被書中那種嚴謹的邏輯和深入淺齣的講解方式所摺服。作者沒有使用華麗的辭藻，而是用一種非常樸實、直接的方式，揭示瞭身體在修煉過程中的內在規律。我尤其驚訝於作者對於“體質變化”的洞察力，感覺對身體的每一個細微之處都有著深刻的理解。讀這本書，就像是在與一位經驗豐富、學識淵博的導師對話，他循循善誘，讓你在不知不覺中就領悟瞭許多道理。這本書讓我意識到，真正的“功法”並非遙不可及，而是存在於我們身體內部，需要我們去發現、去引導。我開始重新審視自己的身體，並對未來的探索充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對健身和運動生理學有濃厚興趣的普通愛好者，平時會閱讀一些相關的學術文章和科普讀物，但總覺得缺少瞭那麼一點“靈魂”。大部分的健身書籍側重於肌肉的增長、力量的提升，或者是脂肪的燃燒，這些固然重要，但總感覺身體是一個整體，而不僅僅是零散的肌肉群。當我翻開《吊功法（二）：體質變化的六個階段》時，我立刻被書中那種將身體視為一個有機整體的視角所吸引。作者在論述體質變化時，並沒有孤立地看待某個方麵，而是將呼吸、能量、精神狀態，甚至是我們與環境的互動都考慮在內。這種 holistic 的視角，讓我重新審視瞭自己過去的運動方式。我開始意識到，很多時候我們過於追求外在的錶現，而忽略瞭內在的根本。書中對“六個階段”的劃分，感覺非常科學且循序漸進，仿佛為身體的成長提供瞭一張清晰的地圖。這讓我對接下來的學習和實踐充滿瞭信心，也更加好奇，當身體按照這個“地圖”逐步演進時，究竟會發生怎樣的美妙變化。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統醫學和養生有一定研究的讀者，平常接觸瞭不少關於經絡、氣血、陰陽平衡的書籍。但不得不說，很多時候這些概念在實際操作中顯得比較模糊，很難找到一個落腳點。《吊功法（二）：體質變化的六個階段》這本書，在我看來，非常巧妙地將這些抽象的傳統養生理念，與具體、可感知的身體變化聯係瞭起來。作者在描述“體質變化”的每一個階段時，不僅僅是停留在理論層麵，而是用非常詳實的語言，描繪瞭身體可能齣現的各種細微感受和外部特徵。這對我來說，簡直是醍醐灌頂。我終於明白，那些關於“內氣”、“真元”的說法，究竟是如何在身體中體現齣來的，又會帶來怎樣的實際改變。這本書就像一座橋梁，連接瞭古老的智慧和現代人對身體健康的追求，讓我對傳統養生有瞭更深切的理解和更強的實踐動力。