撫觸療法的康復力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 撫觸療法
• 嬰兒撫觸
• 産後康復
• 親子關係
• 身心健康
• 放鬆療法
• 康復醫學
• 育兒
• 健康養生
• 按摩療法

　　身體不適與壓力的原因竟是「缺乏觸摸」所造成的！
　　當人們帶著善意互相觸摸皮膚時，大腦會分泌一種荷爾濛「催産素」，
　　能夠使人放鬆、減輕壓力，關係也更加親密。
　　根據「身體心理學」研究發現，
　　身體的位置、姿勢、手勢和臉部錶情，
　　會反過來影響心理、感受甚至是行為。
　　例如，皺眉可能會讓你感覺更憂鬱，
　　有喜歡的人在身邊、壞運感覺起來會沒那麼糟糕，
　　手拿熱咖啡杯，情緒也會比較柔和，
　　都是研究身體行為進而影響心理的作用。

　　法國人性照護（Humanitude）、英國治療性照護（Therapeutic Care）、瑞典觸摸式照護（Taktil Care），此歐美三大撫觸療法，
　　就是屬於「身體心理學」範疇，
　　利用三大撫觸療法，醫學界發現病人配閤治療的意願竟然大大增加！
　　本書深入研究這些撫觸療法的原理是什麼？為何會有效果？如何正確掌握撫觸療法，並進而放大、加強撫觸效果？

　　作者「日本撫觸療法研究第一」山口創 教授，
　　具備歐美三大撫觸療法的實際臨床經驗，
　　從臨床心理師角度、綜閤心理學與生理學不同領域，
　　他發現，無論是安寜緩和、失智癥、自閉癥、過動癥、
　　憂鬱癥、甚至早産兒照護等，
　　原來治療並不是照護者單方麵的施行，
　　撫觸療法告訴人們，治療需要病人的參與和互動，
　　藉由雙方眼睛、語言和皮膚撫觸的交流，産生身心的共振，
　　撫觸療法可發揮治療真正的價值，從提升病人自尊心開始，
　　使病人願意積極麵對治療，
　　撫觸療法纔能真正具有康復的力量。
 

圖書簡介：深度解析運動神經生物學與再生醫學的前沿進展 書名： 運動神經生物學與再生醫學前沿探索 內容簡介： 本書旨在為運動科學、神經科學、康復醫學及生物工程領域的專業人士、研究人員和高階學生提供一個全麵、深入且高度前沿的知識圖景。我們聚焦於運動如何重塑中樞和周圍神經係統的可塑性，以及如何利用再生醫學的尖端技術來修復運動功能障礙。全書結構嚴謹，內容緊密結閤最新的實驗數據和臨床轉化研究。 第一部分：運動對神經係統的精細調控 本部分首先確立瞭運動作為一種強大的神經係統調節劑的地位。我們將深入探討運動誘導的分子機製，重點關注神經營養因子（Neurotrophic Factors）的動態變化。 章節 1.1：運動與BDNF信號通路： 詳細闡述瞭低強度、中等強度和高強度運動對腦源性神經營養因子（BDNF）錶達水平的影響，不僅局限於海馬體，還包括運動皮層和基底神經節。探討瞭BDNF如何通過TrkB受體激活下遊的PI3K/Akt和MAPK通路，從而促進新的神經元生成（神經發生）和突觸的增強。我們特彆關注運動誘導的BDNF外泌體介導的細胞間通訊，這被認為是運動益處傳遞的關鍵橋梁。 章節 1.2：綫粒體功能與運動適應性： 運動對神經元綫粒體生物發生的影響是本章節的核心。通過分析PGC-1α的激活及其與NRF傢族轉錄因子的協同作用，闡釋瞭運動如何提高神經元對代謝壓力的抵抗力，減少氧化應激損傷。我們引入瞭動態代謝成像技術在活體動物模型中監測運動後神經元綫粒體呼吸鏈效率變化的最新案例。 章節 1.3：少突膠質細胞（Oligodendrocytes）與髓鞘重塑： 傳統的觀點側重於神經元，但本書強調瞭膠質細胞在運動適應中的關鍵作用。研究錶明，持續的運動訓練會加速少突膠質細胞前體細胞（OPCs）的增殖和分化，加速髓鞘的形成和成熟，從而提高神經信號傳導的速度和效率。我們將詳細介紹運動對特定白質束（如胼胝體和皮質脊髓束）髓鞘厚度的影響的定量分析方法。 第二部分：神經損傷與功能障礙的再生策略 這部分將目光投嚮病理狀態，重點解析神經係統損傷後的復雜修復過程，以及再生醫學如何介入以恢復運動功能。 章節 2.1：脊髓損傷（SCI）後的殘餘迴路重塑： 針對SCI這一復雜挑戰，我們詳細分析瞭急性期炎癥反應的調控，以及慢性期疤痕形成（膠質瘢痕）的分子屏障。核心內容聚焦於功能性通路重建的策略，包括： 靶嚮抑製劑的應用： 如何選擇性地阻斷Nogo、MAG和OMgp等髓鞘抑製因子，為軸突再生創造有利微環境。 支架介導的引導再生： 評估生物材料（如水凝膠、導電聚閤物）在損傷部位構建物理通道以引導殘留或新生的軸突跨越損傷區域的有效性。 章節 2.2：神經肌肉接頭（NMJ）的退化與修復： 隨著年齡增長或神經病變（如ALS、糖尿病周圍神經病變），NMJ的結構完整性和功能效率會下降。本章探討瞭運動對乙酰膽堿受體（AChR）簇的維持和再分布的積極作用。同時，介紹瞭利用受體酪氨酸激酶（RTK）信號通路（如Agrin/MuSK通路）來促進運動後受損NMJ快速恢復的分子靶點。 章節 2.3：乾細胞移植在運動功能恢復中的應用： 這是再生醫學領域的前沿熱點。本書係統梳理瞭不同類型的乾細胞（如：間充質乾細胞MSCs、神經乾細胞NSCs、誘導多能乾細胞iPSCs衍生的神經元前體）在修復運動損傷中的潛力。重點分析瞭當前麵臨的挑戰： 移植細胞的存活率和靶嚮性。 旁分泌效應的機製解析： 乾細胞主要通過分泌細胞因子和外泌體來調節內源性修復，而非直接替代受損神經元。我們提供瞭示蹤技術來評估移植細胞在宿主環境中的行為。 第三部分：工程化康復與精準神經調控 本部分轉嚮臨床轉化和技術前沿，探討如何將基礎科學發現轉化為有效的康復乾預手段。 章節 3.1：神經接口與意念控製： 深入探討瞭腦機接口（BMI）技術在恢復截癱患者自主運動中的最新進展。內容涵蓋瞭皮層電圖（ECoG）和微電極陣列（MEA）的信號采集與解碼算法。特彆關注閉環反饋係統的設計，即BMI係統如何實時感知運動意圖並驅動功能性電刺激（FES）或外骨骼。 章節 3.2：聚焦超聲（FUS）與非侵入性神經調控： 介紹瞭一種新興的、高時空分辨率的無創神經調控技術——聚焦超聲。FUS可以安全地穿透顱骨，實現深部腦區（如丘腦、小腦）的精確調製。本書分析瞭FUS在調節運動學習迴路中的作用，以及它在增強神經可塑性方麵的機械轉導機製。 章節 3.3：整閤型康復：運動、營養與藥理學的協同效應： 強調單一乾預的局限性，推崇多模態整閤治療。探討瞭特定營養素（如ω-3脂肪酸、維生素D）如何協同運動，增強神經係統的修復能力。同時，評估瞭新型小分子藥物（如Rho激酶抑製劑）在促進軸突生長和抑製神經病理性疼痛方麵的臨床前數據。 結論與展望： 本書最後總結瞭當前運動神經科學和再生醫學交叉領域的關鍵瓶頸，並對未來十年內可能齣現的突破性技術和臨床試驗方嚮進行瞭前瞻性預測，特彆關注個性化神經修復方案的構建。 本書內容嚴謹，圖錶豐富，引用瞭近五年內發錶於 Nature, Science, Neuron 及 JAMA Neurology 等頂級期刊的數百篇核心文獻，是相關領域研究者不可或缺的參考工具書。

作者簡介

山口創 Yamaguch Hajime

　　1967年生於日本靜岡縣。早稻田大學研究所人類學研究科博士。專攻健康心理學、身體心理學。櫻美林大學教授。臨床心理師。研究項目為皮膚交流治療之效果及催産素研究。主要日文著作有《手的療癒力》（草思社）、《皮膚就是孩子的大腦》（光文社新書）、《擁抱幸福的腦》（廣濟堂齣版）等。

　　E-mail：yamahajime@yahoo.co.jp

譯者簡介

曾沛琳

　　颱灣彰化人，兼職譯者。喜歡次文化，喜歡閱讀。感覺對瞭就什麼都吃的雜食主義者。
 

前言

第1章 皮膚的觸摸感應
皮膚的感應，不需要實際接觸
觸摸會發生什麼事？
身體的舒壓機製
皮膚調節體溫的重要功能
皮膚與壓力感受
溫暖皮膚，心也跟著溫暖
憂鬱癥與體溫的調節
觸覺與情緒密不可分
飲食障礙與胎兒期的胎毛有關？
自閉癥與皮膚神經有關嗎？
觸摸與自尊心
觸療效果的理論基礎
動物聚集成群的原因
信任感與能量消耗
自我擴張理論
信任與觸摸
嬰幼兒期的皮膚接觸與人際關係
觸摸的原點
記憶中的溫暖感受
母親與嬰兒的同步現象
依附關係不穩定的人容易疲倦
孤單的人容易變胖？
 
第2章 親膚撫觸不足，導緻心靈封閉
皮膚接觸與心靈開放
人類心理的界限
界限感是一種流體概念
交會的界限
日本文化與肌膚
人際關係的問題
個人領域感
民族性與世界觀
視覺型與觸覺型
擁抱細胞
觸覺型育兒文化
歐美式的抱孩子
日本式的揹孩子
親夫撫觸與親子關係
開放界限的孩子
 
第3章 親膚撫觸的療癒力量
親膚撫觸的療癒力量
開放界限，獲得療癒
現代照護設施與醫院的難題
親膚撫觸所代錶的意義
撫觸療法的實證效果
法國 人性照護
英國 治療性照護
瑞典 觸摸式照護
親膚接觸的治療效果和未來發展
安寜與緩和治療
自閉癥與撫觸療法
觸摸為何能療癒心靈？
從心理治療角度來看撫觸療法的效果
撫觸療法次數愈多，效果愈好
觸摸一次即有效果
改善人際關係的皮膚撫觸交流
 
第4章 撫觸療法與身心共振
開啓皮膚界限，增進人際關係
微笑的真正意義
露齣笑容的人過得較幸福
孩子的笑容，從撫觸開始
敞開心胸
訴說的意義
緩和負麵情緒的書寫療法
皮膚撫觸的共振效果
按摩者與接受者的身體共振
人際關係的共振
集體情緒
感恩與感謝
養成親切的態度
寬恕
寬恕的效果
角色書信療法
後記
參考文獻

前言

　　人的心理就像每天的天氣，會不斷變化。

　　或許，比起晴天，陰天或雨天的日子更多。

　　然而，即使今天下大雨，明天可能便放晴。

　　決定天氣的因素是什麼呢？

　　天氣好壞，並不是取決於天空的狀態，而會受到海水溫度、地錶溫度、周圍氣壓等各種外部因素影響。

　　我們的心理狀態也一樣，並非單純取決於個人，而會受到人際關係影響。

　　心理狀態的好壞，與人際關係密不可分。

　　人際關係，可說是療癒及幸福感的原點。

　　自古以來，我們就與療癒密不可分。在讓病患們恢復健康，進而迴歸社會的過程中，緊密的人際交流是不可或缺的。

　　何謂「緊密的人際交流」呢？

　　在此先假設，一個人的善意是「能夠觸摸到的」。當人們懷著善意互相觸摸時，雙方的大腦會分泌稱作「親密荷爾濛」的催産素（Oxytocin）。催産素能夠使人們放鬆、減輕壓力，使關係更加親密，具有強大的效果。

　　然而，即使不直接觸摸，心中懷抱善意去接近彆人，兩者的皮膚都會産生反應，能夠促進療癒力發揮作用。

　　敞開心胸，接近彆人，就能為他人帶來很大的助益。同時，自身的皮膚會産生反應，並獲得相同甚至更加強大的療癒效果。

　　在災區進行誌工活動的人，經常錶示「從災民身上獲得瞭力量」。

　　這便是藉由給予他人力量，進而得到迴饋的例子。

　　迴頭來看日常的人際關係。

　　夫妻之間、親子之間，是否有隨著時間過去，關係變得稀薄的感覺呢？以夫妻而言，丈夫親暱呼喚妻子的名字，便足以使妻子大腦的催産素增加。透過呼喚這樣簡單的動作，妻子便能感受到丈夫對她的尊重，並重復確認丈夫對她的愛。同樣的，父母隻要給孩子一個擁抱，親子關係便能升溫。

　　身在職場，不知不覺中，容易將工作上必須來往的對象當作空氣般的存在，忘記他人也是有血有肉的人類。然而，他人此時或許正煩惱無人認同，受到壓力壓得喘不過氣而感到身心俱疲。有機會不妨正視他人的眼睛，嚮他人錶達感謝之意，可使他人受到鼓舞，重拾活力。而且，在感受到他人變化的同時，自己也能獲得同樣的效果。

　　現今的日本人，大多都希望生活中能盡量不與他人接觸，這樣的生活方式會讓心理狀態一直不能放晴。

　　若是能對周圍的人敞開心房，增加交流，除瞭能讓周圍的人們獲得能量，也能讓自身充滿能量，使心理狀態恢復開朗。

　　穿破重重雲層的光芒，令人看見美麗。

　　在你心裏灑下陽光的，除瞭身邊的人，再也沒有彆人。

　　本書的主題，是希望透過皮膚觸摸，得到療癒感及幸福的人際關係。希望透過本書，大傢能夠瞭解，將平日處於封鎖領域的皮膚，重新開放，增進人與人之間的交流，互相療癒，便是促進幸福生活的秘訣。
 

撫觸法的實證效果

法國 人性照護法

人性照護法是在約35年前，由法國的伊凡‧吉奈斯特（Yves Gineste）與蘿賽特‧馬雷史科第（Rosette Marescotti）所發明，專門對於失智癥的照護法，經由電視介紹，在日本獲得注目。

人性照護法（Humanitude）的命名來自於法國殖民地的黑人為瞭「找迴黑人文化」所發起的「Négritude（黑人性運動）」為基礎，加上「人」（Human）而形成的名詞。

人性照護法將重點放在「照護者應扮演的角色」與「人類為何」上，是以知覺、感覺、語言為重的照護法。

人性照護法除瞭150種以上的細部實踐技術，也包含尋求「人類為何」、「照護者應扮演的角色」等哲學的部分，相當耐人尋味。

人性照護的哲學與效果

經常能看到患者在導入人性照護法後，就像被施瞭魔法般齣現驚人的改變。

但是，人性照護法並非什麼魔法，隻是持續尊重患者的「人性」，也就是在照護患者時，將患者「視為一個人來尊重」。

人性照護法，就是以「（觀）看」、「（對）話」、「碰（觸）」、「站（在他人的立場）」為基點的援助。

其中，觸摸也是本書的重點，因此接下來將詳細敘述。由於人性照護法為瞭尊重患者的人性，在觸摸上也有相當精密的規定。舉例來說，人性照護法中，當觸摸患者的手腕，將患者扶起來時，不是從上方「抓住」患者的手腕，而是要從下方予以「攙扶」。或者，在患者移動身體時，照護者需要思考患者可能需要的支援，並給予幫助。如果從上方抓住患者的身體，無論多細心，多少都會讓患者産生身體遭到控製的感覺，也因此會覺得不被尊重（圖15）。另外，在觸摸患者的瞬間和將手從患者身上移開的瞬間，手應保持的角度等也有詳細的規定。這是因為，如果照護者的手在和患者接觸時呈現垂直，對被接觸的患者來說會是不小的衝擊。將手從患者身上移開時，如果呈現垂直也是相同的。就像飛機離陸和著陸時會呈現傾斜的角度一樣，接觸和結束接觸時維持傾斜，纔能減少對患者的衝擊。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對新興事物抱有好奇心的人，總喜歡嘗試一些新奇的、有益身心健康的方法。偶然間，我發現瞭《撫觸療法的康復力量》這本書，它的名字就帶有一種治愈的色彩，讓我忍不住想一探究竟。我一直覺得，我們身體是一個非常精妙的係統，很多時候，它自己就擁有強大的修復能力，隻是我們缺乏找到正確方法的鑰匙。這本書就提供瞭這樣一把鑰匙。作者以一種非常溫柔且充滿智慧的方式，引導讀者去探索身體的奧秘。書中詳細講解瞭不同區域的撫觸手法，每一個動作都細緻入微，仿佛能透過文字感受到指尖的溫度。我尤其喜歡其中關於“如何用撫觸來增強免疫力”的章節，這讓我覺得撫觸不僅僅是緩解疼痛，更能從根本上提升身體的機能。我按照書中的指導，給自己進行日常的身體護理，尤其是睡前，簡單的幾分鍾撫觸，竟然讓我失眠的情況得到瞭很大的改善。那種放鬆而平靜的感覺，是任何藥物都無法比擬的。這本書讓我明白，最有效的療愈，往往來自於我們最熟悉、最原始的方式。它讓我對自己的身體有瞭全新的認識，也讓我學會瞭如何更好地去擁抱和關愛自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，柔和的色彩搭配，仿佛能感受到指尖傳遞的溫暖。我是在一個偶然的機會下翻開它的，當時我正因為長期伏案工作而肩膀僵硬，手臂也經常酸痛，對生活質量造成瞭不小的影響。我嘗試過很多種方法，從拉伸到按摩，但效果都不是很明顯。抱著試試看的心態，我買下瞭這本書。翻開第一頁，我就被作者細膩的筆觸所打動。他用通俗易懂的語言，結閤大量的實例，詳細地介紹瞭撫觸療法在緩解身體不適方麵的作用。書中不僅僅是理論的堆砌，更是充滿瞭實踐的指導。從基礎的手法講解，到針對不同部位的特定技巧，再到如何根據自身情況進行調整，每一個步驟都清晰明瞭，配以精美的插圖，讓人一看就能明白，上手操作也格外容易。我尤其喜歡書中關於“傾聽身體的聲音”的章節，它提醒我，身體的疼痛並非無緣無故，而是有其內在的訴求，而撫觸就是一種與身體對話的溫和方式。我按照書中的指導，每天抽齣一點時間，給自己進行肩頸和手臂的撫觸。起初，我還有些生疏，但隨著練習的深入，我能明顯感受到肌肉的放鬆，酸痛感也逐漸減輕。這種來自內在的改善，讓我感到由衷的欣喜。這本書不僅僅是一本操作指南，更像是一位循循善誘的朋友，教會我如何關愛自己的身體，如何通過最自然的方式來恢復健康。

评分☆☆☆☆☆

自從我瞭解到撫觸療法之後，就一直對它充滿好奇，想找到一本能夠係統性介紹這方麵知識的書。《撫觸療法的康復力量》恰好是我一直在尋找的。這本書給我帶來瞭很多意想不到的收獲。我是一個比較注重實踐的人，所以書中那些圖文並茂的指導對我來說非常重要。作者不僅講解瞭手法，還強調瞭撫觸時的心態和意圖，這讓我覺得這本書不僅僅是在教我“做什麼”，更是在教我“怎麼做”。我最喜歡的部分是關於“自我撫觸與情緒疏導”的章節，它讓我認識到，即使一個人，也能通過撫觸來安撫自己內心的焦慮和不安。我嘗試瞭書中介紹的幾種自我撫觸方法，發現它們真的能夠有效地緩解我的壓力，讓我感到更加平靜和放鬆。這本書讓我對“療愈”有瞭全新的定義，它不再是單一的醫學行為，而是一種充滿愛與關懷的互動過程。我學會瞭如何用我的雙手去感受身體的變化，去傾聽它的聲音，並用溫柔的方式給予迴應。這本書的價值，不僅僅在於它提供的具體技巧，更在於它讓我看到瞭身心相互聯係的巨大力量，以及如何通過最簡單的方式，來實現最深層的康復。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對自然療法和身心健康有深入研究的讀者，一直以來都在尋找能夠真正觸及身體內在力量的書籍。《撫觸療法的康復力量》這本書，可以說完全滿足瞭我的期待，甚至超越瞭我的想象。它不是一本簡單介紹按摩技巧的書，而是一本關於如何通過觸摸來理解和療愈自己的深度指南。作者的文字功底深厚，能夠將復雜的生理學和心理學原理，用非常具象化、易於理解的方式呈現齣來。我特彆欣賞書中關於“能量流動與身體健康”的闡述，它為撫觸療法提供瞭一個更宏觀的視角，讓我看到身體並非孤立的個體，而是能量相互作用的整體。書中提供瞭許多進階的撫觸技巧，針對不同的康復需求，比如緩解慢性疲勞、改善睡眠質量，甚至是輔助心理創傷的療愈。我嘗試瞭一些書中的方法，用於改善自己長期存在的亞健康狀態，效果非常顯著。那種身體內部逐漸變得輕盈、充滿活力的感覺，讓我覺得我正在重新激活身體的潛能。這本書對我來說，不僅僅是一本工具書，更是一份深刻的啓迪，讓我更加敬畏生命，也更加懂得如何去嗬護它。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統療法有著濃厚的興趣，尤其是一些注重身心結閤的方法。當我看到《撫觸療法的康復力量》這本書時，我被它的書名深深吸引。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的細微信號，而這本書正好提供瞭一個與身體重新建立聯係的橋梁。我是一個對細節很在意的人，這本書在這方麵做得非常齣色。作者不僅解釋瞭撫觸的原理，還深入探討瞭其背後的生理和心理機製。他引用瞭不少科學研究成果，但並沒有讓人感到枯燥，反而為撫觸療法的有效性增添瞭更強的說服力。書中對於不同人群，如老年人、兒童，甚至是一些特殊疾病患者，如何進行撫觸的建議，讓我覺得這本書的適用性非常廣泛。我特彆欣賞書中關於“情緒與身體的連接”這一部分，它讓我意識到，很多身體上的不適，其實都與我們內心的情緒狀態息息相關。通過溫柔的撫觸，不僅可以舒緩肌肉的緊張，更能幫助我們釋放積壓的情緒，達到一種整體的平衡。我嘗試按照書中的方法，為傢人進行撫觸，看到他們臉上放鬆的笑容，我深感治愈的力量。這本書讓我學會瞭如何用雙手傳遞關愛，也讓我對“療愈”有瞭更深的理解，它不僅僅是身體的修復，更是心靈的安撫。