具體描述
日變節律──古老阿育吠陀醫學與緩解現代流行慢性病
2017年，諾貝爾醫學奬頒發給三位生理學傢，錶彰他們找到控製生理時鍾的關鍵基因與機製。時間生物學在醫學界掀起一場寜靜的革命，學者們研究時間以顯著、微妙的方式正影響我們的身體，長期失衡的生活作息更打亂每個細胞的正常狀態。讓身心自我護理、恢復平衡，遠比倚賴醫生治療來得重要！
數韆年前，印度古老的阿育吠陀醫學就已經教導我們如何聚焦於整體平衡，由身體與環境的連結開始，從而帶來對大自然的深刻依賴，成為整閤醫學的重要支柱，與現行的養生潮流非常契閤。透過本書，可瞭解自己的身體類型，如何依照晝夜變化調整生活方式，藉此達到身、心、靈全方位的蛻變！
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著者信息
作者簡介
蘇哈士．西沙迦博士（Dr. Suhas Kshirsagar）
世界聞名的阿育吠陀醫師和教育傢。來自印度，現在是北加州的阿育吠陀治療與整閤健康診所主任。他取得印度Pune大學阿育吠陀醫學學士、阿育吠陀內科醫學博士，完成三年住院醫師實習，並獲頒金質奬章。他也是喬布拉中心的顧問和諮詢師，擔任數所阿育吠陀機構的講師。
譯者簡介
張水金
美國喬治城大學語言學碩士，曾代錶教育部在美國波士頓、華盛頓、紐約、洛杉磯等地從事文化交流工作。譯作包括《失智可以預防：生活健腦100招》等書。
蘇哈士．西沙迦博士（Dr. Suhas Kshirsagar）
世界聞名的阿育吠陀醫師和教育傢。來自印度，現在是北加州的阿育吠陀治療與整閤健康診所主任。他取得印度Pune大學阿育吠陀醫學學士、阿育吠陀內科醫學博士，完成三年住院醫師實習，並獲頒金質奬章。他也是喬布拉中心的顧問和諮詢師，擔任數所阿育吠陀機構的講師。
譯者簡介
張水金
美國喬治城大學語言學碩士，曾代錶教育部在美國波士頓、華盛頓、紐約、洛杉磯等地從事文化交流工作。譯作包括《失智可以預防：生活健腦100招》等書。
圖書目錄
前 言
第一章 錯不在你，而在你的作息時間錶
第二章 善用身體的內在時鍾
第三章 聆聽身體的聲音
第四章 睡眠是奇蹟藥
第五章 正確的睡眠常規
第六章 你是吃齣來的
第七章 適閤你的飲食
第八章 在對的時間做對的運動
第九章 適閤你的運動
第十章 身體如何適應季節變遷
第十一章 你的人生四季
第十二章 如何建構完美的一天
第一章 錯不在你，而在你的作息時間錶
第二章 善用身體的內在時鍾
第三章 聆聽身體的聲音
第四章 睡眠是奇蹟藥
第五章 正確的睡眠常規
第六章 你是吃齣來的
第七章 適閤你的飲食
第八章 在對的時間做對的運動
第九章 適閤你的運動
第十章 身體如何適應季節變遷
第十一章 你的人生四季
第十二章 如何建構完美的一天
圖書序言
圖書試讀
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