抚触疗法的康复力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　身体不适与压力的原因竟是「缺乏触摸」所造成的！
　　当人们带着善意互相触摸皮肤时，大脑会分泌一种荷尔蒙「催产素」，
　　能够使人放松、减轻压力，关系也更加亲密。
　　根据「身体心理学」研究发现，
　　身体的位置、姿势、手势和脸部表情，
　　会反过来影响心理、感受甚至是行为。
　　例如，皱眉可能会让你感觉更忧郁，
　　有喜欢的人在身边、坏运感觉起来会没那么糟糕，
　　手拿热咖啡杯，情绪也会比较柔和，
　　都是研究身体行为进而影响心理的作用。

　　法国人性照护（Humanitude）、英国治疗性照护（Therapeutic Care）、瑞典触摸式照护（Taktil Care），此欧美三大抚触疗法，
　　就是属于「身体心理学」范畴，
　　利用三大抚触疗法，医学界发现病人配合治疗的意愿竟然大大增加！
　　本书深入研究这些抚触疗法的原理是什么？为何会有效果？如何正确掌握抚触疗法，并进而放大、加强抚触效果？

　　作者「日本抚触疗法研究第一」山口创 教授，
　　具备欧美三大抚触疗法的实际临床经验，
　　从临床心理师角度、综合心理学与生理学不同领域，
　　他发现，无论是安宁缓和、失智症、自闭症、过动症、
　　忧郁症、甚至早产儿照护等，
　　原来治疗并不是照护者单方面的施行，
　　抚触疗法告诉人们，治疗需要病人的参与和互动，
　　借由双方眼睛、语言和皮肤抚触的交流，产生身心的共振，
　　抚触疗法可发挥治疗真正的价值，从提升病人自尊心开始，
　　使病人愿意积极面对治疗，
　　抚触疗法才能真正具有康复的力量。
 

图书简介：深度解析运动神经生物学与再生医学的前沿进展 书名： 运动神经生物学与再生医学前沿探索 内容简介： 本书旨在为运动科学、神经科学、康复医学及生物工程领域的专业人士、研究人员和高阶学生提供一个全面、深入且高度前沿的知识图景。我们聚焦于运动如何重塑中枢和周围神经系统的可塑性，以及如何利用再生医学的尖端技术来修复运动功能障碍。全书结构严谨，内容紧密结合最新的实验数据和临床转化研究。 第一部分：运动对神经系统的精细调控 本部分首先确立了运动作为一种强大的神经系统调节剂的地位。我们将深入探讨运动诱导的分子机制，重点关注神经营养因子（Neurotrophic Factors）的动态变化。 章节 1.1：运动与BDNF信号通路： 详细阐述了低强度、中等强度和高强度运动对脑源性神经营养因子（BDNF）表达水平的影响，不仅局限于海马体，还包括运动皮层和基底神经节。探讨了BDNF如何通过TrkB受体激活下游的PI3K/Akt和MAPK通路，从而促进新的神经元生成（神经发生）和突触的增强。我们特别关注运动诱导的BDNF外泌体介导的细胞间通讯，这被认为是运动益处传递的关键桥梁。 章节 1.2：线粒体功能与运动适应性： 运动对神经元线粒体生物发生的影响是本章节的核心。通过分析PGC-1α的激活及其与NRF家族转录因子的协同作用，阐释了运动如何提高神经元对代谢压力的抵抗力，减少氧化应激损伤。我们引入了动态代谢成像技术在活体动物模型中监测运动后神经元线粒体呼吸链效率变化的最新案例。 章节 1.3：少突胶质细胞（Oligodendrocytes）与髓鞘重塑： 传统的观点侧重于神经元，但本书强调了胶质细胞在运动适应中的关键作用。研究表明，持续的运动训练会加速少突胶质细胞前体细胞（OPCs）的增殖和分化，加速髓鞘的形成和成熟，从而提高神经信号传导的速度和效率。我们将详细介绍运动对特定白质束（如胼胝体和皮质脊髓束）髓鞘厚度的影响的定量分析方法。 第二部分：神经损伤与功能障碍的再生策略 这部分将目光投向病理状态，重点解析神经系统损伤后的复杂修复过程，以及再生医学如何介入以恢复运动功能。 章节 2.1：脊髓损伤（SCI）后的残余回路重塑： 针对SCI这一复杂挑战，我们详细分析了急性期炎症反应的调控，以及慢性期疤痕形成（胶质瘢痕）的分子屏障。核心内容聚焦于功能性通路重建的策略，包括： 靶向抑制剂的应用： 如何选择性地阻断Nogo、MAG和OMgp等髓鞘抑制因子，为轴突再生创造有利微环境。 支架介导的引导再生： 评估生物材料（如水凝胶、导电聚合物）在损伤部位构建物理通道以引导残留或新生的轴突跨越损伤区域的有效性。 章节 2.2：神经肌肉接头（NMJ）的退化与修复： 随着年龄增长或神经病变（如ALS、糖尿病周围神经病变），NMJ的结构完整性和功能效率会下降。本章探讨了运动对乙酰胆碱受体（AChR）簇的维持和再分布的积极作用。同时，介绍了利用受体酪氨酸激酶（RTK）信号通路（如Agrin/MuSK通路）来促进运动后受损NMJ快速恢复的分子靶点。 章节 2.3：干细胞移植在运动功能恢复中的应用： 这是再生医学领域的前沿热点。本书系统梳理了不同类型的干细胞（如：间充质干细胞MSCs、神经干细胞NSCs、诱导多能干细胞iPSCs衍生的神经元前体）在修复运动损伤中的潜力。重点分析了当前面临的挑战： 移植细胞的存活率和靶向性。 旁分泌效应的机制解析： 干细胞主要通过分泌细胞因子和外泌体来调节内源性修复，而非直接替代受损神经元。我们提供了示踪技术来评估移植细胞在宿主环境中的行为。 第三部分：工程化康复与精准神经调控 本部分转向临床转化和技术前沿，探讨如何将基础科学发现转化为有效的康复干预手段。 章节 3.1：神经接口与意念控制： 深入探讨了脑机接口（BMI）技术在恢复截瘫患者自主运动中的最新进展。内容涵盖了皮层电图（ECoG）和微电极阵列（MEA）的信号采集与解码算法。特别关注闭环反馈系统的设计，即BMI系统如何实时感知运动意图并驱动功能性电刺激（FES）或外骨骼。 章节 3.2：聚焦超声（FUS）与非侵入性神经调控： 介绍了一种新兴的、高时空分辨率的无创神经调控技术——聚焦超声。FUS可以安全地穿透颅骨，实现深部脑区（如丘脑、小脑）的精确调制。本书分析了FUS在调节运动学习回路中的作用，以及它在增强神经可塑性方面的机械转导机制。 章节 3.3：整合型康复：运动、营养与药理学的协同效应： 强调单一干预的局限性，推崇多模态整合治疗。探讨了特定营养素（如ω-3脂肪酸、维生素D）如何协同运动，增强神经系统的修复能力。同时，评估了新型小分子药物（如Rho激酶抑制剂）在促进轴突生长和抑制神经病理性疼痛方面的临床前数据。 结论与展望： 本书最后总结了当前运动神经科学和再生医学交叉领域的关键瓶颈，并对未来十年内可能出现的突破性技术和临床试验方向进行了前瞻性预测，特别关注个性化神经修复方案的构建。 本书内容严谨，图表丰富，引用了近五年内发表于 Nature, Science, Neuron 及 JAMA Neurology 等顶级期刊的数百篇核心文献，是相关领域研究者不可或缺的参考工具书。

作者简介

山口创 Yamaguch Hajime

　　1967年生于日本静冈县。早稻田大学研究所人类学研究科博士。专攻健康心理学、身体心理学。樱美林大学教授。临床心理师。研究项目为皮肤交流治疗之效果及催产素研究。主要日文着作有《手的疗癒力》（草思社）、《皮肤就是孩子的大脑》（光文社新书）、《拥抱幸福的脑》（广济堂出版）等。

　　E-mail：yamahajime@yahoo.co.jp

译者简介

曾沛琳

　　台湾彰化人，兼职译者。喜欢次文化，喜欢阅读。感觉对了就什么都吃的杂食主义者。
 

前言

第1章 皮肤的触摸感应
皮肤的感应，不需要实际接触
触摸会发生什么事？
身体的舒压机制
皮肤调节体温的重要功能
皮肤与压力感受
温暖皮肤，心也跟着温暖
忧郁症与体温的调节
触觉与情绪密不可分
饮食障碍与胎儿期的胎毛有关？
自闭症与皮肤神经有关吗？
触摸与自尊心
触疗效果的理论基础
动物聚集成群的原因
信任感与能量消耗
自我扩张理论
信任与触摸
婴幼儿期的皮肤接触与人际关系
触摸的原点
记忆中的温暖感受
母亲与婴儿的同步现象
依附关系不稳定的人容易疲倦
孤单的人容易变胖？
 
第2章 亲肤抚触不足，导致心灵封闭
皮肤接触与心灵开放
人类心理的界限
界限感是一种流体概念
交会的界限
日本文化与肌肤
人际关系的问题
个人领域感
民族性与世界观
视觉型与触觉型
拥抱细胞
触觉型育儿文化
欧美式的抱孩子
日本式的揹孩子
亲夫抚触与亲子关系
开放界限的孩子
 
第3章 亲肤抚触的疗癒力量
亲肤抚触的疗癒力量
开放界限，获得疗癒
现代照护设施与医院的难题
亲肤抚触所代表的意义
抚触疗法的实证效果
法国 人性照护
英国 治疗性照护
瑞典 触摸式照护
亲肤接触的治疗效果和未来发展
安宁与缓和治疗
自闭症与抚触疗法
触摸为何能疗癒心灵？
从心理治疗角度来看抚触疗法的效果
抚触疗法次数愈多，效果愈好
触摸一次即有效果
改善人际关系的皮肤抚触交流
 
第4章 抚触疗法与身心共振
开启皮肤界限，增进人际关系
微笑的真正意义
露出笑容的人过得较幸福
孩子的笑容，从抚触开始
敞开心胸
诉说的意义
缓和负面情绪的书写疗法
皮肤抚触的共振效果
按摩者与接受者的身体共振
人际关系的共振
集体情绪
感恩与感谢
养成亲切的态度
宽恕
宽恕的效果
角色书信疗法
后记
参考文献

前言

　　人的心理就像每天的天气，会不断变化。

　　或许，比起晴天，阴天或雨天的日子更多。

　　然而，即使今天下大雨，明天可能便放晴。

　　决定天气的因素是什么呢？

　　天气好坏，并不是取决于天空的状态，而会受到海水温度、地表温度、周围气压等各种外部因素影响。

　　我们的心理状态也一样，并非单纯取决于个人，而会受到人际关系影响。

　　心理状态的好坏，与人际关系密不可分。

　　人际关系，可说是疗癒及幸福感的原点。

　　自古以来，我们就与疗癒密不可分。在让病患们恢复健康，进而回归社会的过程中，紧密的人际交流是不可或缺的。

　　何谓「紧密的人际交流」呢？

　　在此先假设，一个人的善意是「能够触摸到的」。当人们怀着善意互相触摸时，双方的大脑会分泌称作「亲密荷尔蒙」的催产素（Oxytocin）。催产素能够使人们放松、减轻压力，使关系更加亲密，具有强大的效果。

　　然而，即使不直接触摸，心中怀抱善意去接近别人，两者的皮肤都会产生反应，能够促进疗癒力发挥作用。

　　敞开心胸，接近别人，就能为他人带来很大的助益。同时，自身的皮肤会产生反应，并获得相同甚至更加强大的疗癒效果。

　　在灾区进行志工活动的人，经常表示「从灾民身上获得了力量」。

　　这便是借由给予他人力量，进而得到回馈的例子。

　　回头来看日常的人际关系。

　　夫妻之间、亲子之间，是否有随着时间过去，关系变得稀薄的感觉呢？以夫妻而言，丈夫亲暱唿唤妻子的名字，便足以使妻子大脑的催产素增加。透过唿唤这样简单的动作，妻子便能感受到丈夫对她的尊重，并重复确认丈夫对她的爱。同样的，父母只要给孩子一个拥抱，亲子关系便能升温。

　　身在职场，不知不觉中，容易将工作上必须来往的对象当作空气般的存在，忘记他人也是有血有肉的人类。然而，他人此时或许正烦恼无人认同，受到压力压得喘不过气而感到身心俱疲。有机会不妨正视他人的眼睛，向他人表达感谢之意，可使他人受到鼓舞，重拾活力。而且，在感受到他人变化的同时，自己也能获得同样的效果。

　　现今的日本人，大多都希望生活中能尽量不与他人接触，这样的生活方式会让心理状态一直不能放晴。

　　若是能对周围的人敞开心房，增加交流，除了能让周围的人们获得能量，也能让自身充满能量，使心理状态恢复开朗。

　　穿破重重云层的光芒，令人看见美丽。

　　在你心里洒下阳光的，除了身边的人，再也没有别人。

　　本书的主题，是希望透过皮肤触摸，得到疗癒感及幸福的人际关系。希望透过本书，大家能够了解，将平日处于封锁领域的皮肤，重新开放，增进人与人之间的交流，互相疗癒，便是促进幸福生活的秘诀。
 

抚触法的实证效果

法国 人性照护法

人性照护法是在约35年前，由法国的伊凡‧吉奈斯特（Yves Gineste）与萝赛特‧马雷史科第（Rosette Marescotti）所发明，专门对于失智症的照护法，经由电视介绍，在日本获得注目。

人性照护法（Humanitude）的命名来自于法国殖民地的黑人为了「找回黑人文化」所发起的「Négritude（黑人性运动）」为基础，加上「人」（Human）而形成的名词。

人性照护法将重点放在「照护者应扮演的角色」与「人类为何」上，是以知觉、感觉、语言为重的照护法。

人性照护法除了150种以上的细部实践技术，也包含寻求「人类为何」、「照护者应扮演的角色」等哲学的部分，相当耐人寻味。

人性照护的哲学与效果

经常能看到患者在导入人性照护法后，就像被施了魔法般出现惊人的改变。

但是，人性照护法并非什么魔法，只是持续尊重患者的「人性」，也就是在照护患者时，将患者「视为一个人来尊重」。

人性照护法，就是以「（观）看」、「（对）话」、「碰（触）」、「站（在他人的立场）」为基点的援助。

其中，触摸也是本书的重点，因此接下来将详细叙述。由于人性照护法为了尊重患者的人性，在触摸上也有相当精密的规定。举例来说，人性照护法中，当触摸患者的手腕，将患者扶起来时，不是从上方「抓住」患者的手腕，而是要从下方予以「搀扶」。或者，在患者移动身体时，照护者需要思考患者可能需要的支援，并给予帮助。如果从上方抓住患者的身体，无论多细心，多少都会让患者产生身体遭到控制的感觉，也因此会觉得不被尊重（图15）。另外，在触摸患者的瞬间和将手从患者身上移开的瞬间，手应保持的角度等也有详细的规定。这是因为，如果照护者的手在和患者接触时呈现垂直，对被接触的患者来说会是不小的冲击。将手从患者身上移开时，如果呈现垂直也是相同的。就像飞机离陆和着陆时会呈现倾斜的角度一样，接触和结束接触时维持倾斜，才能减少对患者的冲击。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对自然疗法和身心健康有深入研究的读者，一直以来都在寻找能够真正触及身体内在力量的书籍。《抚触疗法的康复力量》这本书，可以说完全满足了我的期待，甚至超越了我的想象。它不是一本简单介绍按摩技巧的书，而是一本关于如何通过触摸来理解和疗愈自己的深度指南。作者的文字功底深厚，能够将复杂的生理学和心理学原理，用非常具象化、易于理解的方式呈现出来。我特别欣赏书中关于“能量流动与身体健康”的阐述，它为抚触疗法提供了一个更宏观的视角，让我看到身体并非孤立的个体，而是能量相互作用的整体。书中提供了许多进阶的抚触技巧，针对不同的康复需求，比如缓解慢性疲劳、改善睡眠质量，甚至是辅助心理创伤的疗愈。我尝试了一些书中的方法，用于改善自己长期存在的亚健康状态，效果非常显著。那种身体内部逐渐变得轻盈、充满活力的感觉，让我觉得我正在重新激活身体的潜能。这本书对我来说，不仅仅是一本工具书，更是一份深刻的启迪，让我更加敬畏生命，也更加懂得如何去呵护它。

评分☆☆☆☆☆

自从我了解到抚触疗法之后，就一直对它充满好奇，想找到一本能够系统性介绍这方面知识的书。《抚触疗法的康复力量》恰好是我一直在寻找的。这本书给我带来了很多意想不到的收获。我是一个比较注重实践的人，所以书中那些图文并茂的指导对我来说非常重要。作者不仅讲解了手法，还强调了抚触时的心态和意图，这让我觉得这本书不仅仅是在教我“做什么”，更是在教我“怎么做”。我最喜欢的部分是关于“自我抚触与情绪疏导”的章节，它让我认识到，即使一个人，也能通过抚触来安抚自己内心的焦虑和不安。我尝试了书中介绍的几种自我抚触方法，发现它们真的能够有效地缓解我的压力，让我感到更加平静和放松。这本书让我对“疗愈”有了全新的定义，它不再是单一的医学行为，而是一种充满爱与关怀的互动过程。我学会了如何用我的双手去感受身体的变化，去倾听它的声音，并用温柔的方式给予回应。这本书的价值，不仅仅在于它提供的具体技巧，更在于它让我看到了身心相互联系的巨大力量，以及如何通过最简单的方式，来实现最深层的康复。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对新兴事物抱有好奇心的人，总喜欢尝试一些新奇的、有益身心健康的方法。偶然间，我发现了《抚触疗法的康复力量》这本书，它的名字就带有一种治愈的色彩，让我忍不住想一探究竟。我一直觉得，我们身体是一个非常精妙的系统，很多时候，它自己就拥有强大的修复能力，只是我们缺乏找到正确方法的钥匙。这本书就提供了这样一把钥匙。作者以一种非常温柔且充满智慧的方式，引导读者去探索身体的奥秘。书中详细讲解了不同区域的抚触手法，每一个动作都细致入微，仿佛能透过文字感受到指尖的温度。我尤其喜欢其中关于“如何用抚触来增强免疫力”的章节，这让我觉得抚触不仅仅是缓解疼痛，更能从根本上提升身体的机能。我按照书中的指导，给自己进行日常的身体护理，尤其是睡前，简单的几分钟抚触，竟然让我失眠的情况得到了很大的改善。那种放松而平静的感觉，是任何药物都无法比拟的。这本书让我明白，最有效的疗愈，往往来自于我们最熟悉、最原始的方式。它让我对自己的身体有了全新的认识，也让我学会了如何更好地去拥抱和关爱自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统疗法有着浓厚的兴趣，尤其是一些注重身心结合的方法。当我看到《抚触疗法的康复力量》这本书时，我被它的书名深深吸引。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的细微信号，而这本书正好提供了一个与身体重新建立联系的桥梁。我是一个对细节很在意的人，这本书在这方面做得非常出色。作者不仅解释了抚触的原理，还深入探讨了其背后的生理和心理机制。他引用了不少科学研究成果，但并没有让人感到枯燥，反而为抚触疗法的有效性增添了更强的说服力。书中对于不同人群，如老年人、儿童，甚至是一些特殊疾病患者，如何进行抚触的建议，让我觉得这本书的适用性非常广泛。我特别欣赏书中关于“情绪与身体的连接”这一部分，它让我意识到，很多身体上的不适，其实都与我们内心的情绪状态息息相关。通过温柔的抚触，不仅可以舒缓肌肉的紧张，更能帮助我们释放积压的情绪，达到一种整体的平衡。我尝试按照书中的方法，为家人进行抚触，看到他们脸上放松的笑容，我深感治愈的力量。这本书让我学会了如何用双手传递关爱，也让我对“疗愈”有了更深的理解，它不仅仅是身体的修复，更是心灵的安抚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，柔和的色彩搭配，仿佛能感受到指尖传递的温暖。我是在一个偶然的机会下翻开它的，当时我正因为长期伏案工作而肩膀僵硬，手臂也经常酸痛，对生活质量造成了不小的影响。我尝试过很多种方法，从拉伸到按摩，但效果都不是很明显。抱着试试看的心态，我买下了这本书。翻开第一页，我就被作者细腻的笔触所打动。他用通俗易懂的语言，结合大量的实例，详细地介绍了抚触疗法在缓解身体不适方面的作用。书中不仅仅是理论的堆砌，更是充满了实践的指导。从基础的手法讲解，到针对不同部位的特定技巧，再到如何根据自身情况进行调整，每一个步骤都清晰明了，配以精美的插图，让人一看就能明白，上手操作也格外容易。我尤其喜欢书中关于“倾听身体的声音”的章节，它提醒我，身体的疼痛并非无缘无故，而是有其内在的诉求，而抚触就是一种与身体对话的温和方式。我按照书中的指导，每天抽出一点时间，给自己进行肩颈和手臂的抚触。起初，我还有些生疏，但随着练习的深入，我能明显感受到肌肉的放松，酸痛感也逐渐减轻。这种来自内在的改善，让我感到由衷的欣喜。这本书不仅仅是一本操作指南，更像是一位循循善诱的朋友，教会我如何关爱自己的身体，如何通过最自然的方式来恢复健康。