大字版 3D图解穴道淋巴按摩按对最有效：首创3D 透视图，掌握正确位置，效果当然到位！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者

出版者出版社：三悦文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：谢承翰

出版日期出版日期：2018/08/05

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-03

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图书描述

　　养成日常保养的习惯
　　淋巴穴道按摩让您轻松爱自己

　　现代人每天生活在高压之下，休假时可以花时间来放松心情，但是我们的身体真的休息到了吗？无形中累积的疲劳需要靠自己才能真正消除，淋巴穴道按摩让您舒缓身体疼痛和远离身心倦怠，日常规律的保养才是散发内在美的关键！

　　章节

　　第一章　希望各位加以掌握！淋巴与穴道的效果
　　在开始自我保养之前，让我们先来掌握自己的身体吧。若是能事先掌握淋巴与穴道的构造，譬如淋巴具备哪些功能，以及穴道为何能够帮助调整身体不适等知识，之后就能够更为正确地进行自我保养。

　　第二章　基本技巧
　　首先让我来教导各位正确进行淋巴按摩与穴道按摩的方法吧。当中所传授的皆是基于医学知识与多年经验的正确自我保养技巧。

　　第三章　摆脱疲劳与身体不适！
　　疲劳与倦怠乃是身体发出的求救警讯。为了避免症状继续恶化，演变为疼痛或是疾病，希望各位能够透过本书所介绍的保养项目，借此让身体朝向「健康」发展。

　　第四章　舒缓疼痛
　　穴道按摩也可以对急性疼痛、慢性疼痛发挥效果。人体存在有大量穴道，而本书则根据症状类别，拣选出其中效果较大，且容易按摩的穴道。

　　第五章　整理心境
　　淋巴按摩与穴道按摩也对心灵层面的烦恼有效。由于对身体、脑部、神经皆会产生作用，因此能够帮助消除身心疲倦。以下就让我来介绍几项对心灵问题特别有效的疗癒系保养菜单吧。

　　第六章　解决女性烦恼！
　　下面所介绍的菜单能够有效舒缓诸般因经期，乃至于贺尔蒙分泌等因素所导致的女性特有烦恼与问题。着手进行淋巴按摩（伸展操）与穴道按摩能够帮助促进血液循环，并调整贺尔蒙平衡。让我们建立起进行淋巴按摩（伸展操）与穴道按摩的习惯，借此打造毫无身心烦恼的体质吧。

　　第七章　有助于养颜美容与减重
　　水肿与身体歪斜是打造轻盈身体曲线的最大阻碍。让我们以作用于淋巴、穴道的正确身体保养，获得美丽而兼具弹性的肌肤，以及轻盈的身体曲线吧。

本书特色

　　本书介绍有可活用于各种症状的「淋巴按摩」、「淋巴伸展操」、「穴道按摩」等技巧。搭配使用两者将可以获得更为巨大的加乘效果，因此希望各位尽可能配合进行淋巴按摩与穴道按摩。

　　1区分为淋巴与穴道：淋巴按摩与淋巴伸展操以橘色表示，穴道按摩则以绿黄色表示，清楚地分门别类。
　　2简单明了的次数与时间：为了避免各位产生「该做几次？」、「该按多久？」等疑问，书中明记有建议次数与时间。
　　3根据身体部位绘制淋巴插图：为了让按摩与伸展操的效果更佳，书中以插图介绍各个部位的淋巴流动。
　　4容易寻找的立体图解：骨骼透视图是帮助寻找穴道的关键，透过该透视图能够帮助各位确实掌握穴道位置。

著者信息

作者简介

加藤雅俊

　　为Mitz enterprise株式会社代表取缔役、日本整体疗法协会会长（Holistic Therapist）、日本整体疗法专门学校（Japan Holistic Academy）校长、药剂师、体内环境师、整体性美容顾问、整体性心理谘询师、职业运动员之体适能计画暨物理训练师。

　　二○○四年获得「国际荣誉奖．社会文化功劳奖」。为在日本提倡「整体(holistic)」=「针对个别症状利用综合知识和技术，从多方面进行保养」观念的始祖，在医疗、美容、运动、健康等各个领域皆有所建树，对社会贡献颇丰。其所建构的整体医疗成为一项崭新职业，历经十年以上造就多位整体医疗师。

　　在一九九五年创立「整疗身心的沙龙」。同时也学习东洋医学、汉方医学、穴道与经脉，加深对人体医学的造诣。另外也有研究芳香疗法与饮食疗法，来对患者进行整体性的治疗。独创的按摩法、以医学知识为基础的指导方式受到相当大的瞩目，曾受邀对职业运动员跟棒球队教练进行教学。此外亦以涵盖心理学、营养学、医学、药学、照护学、替代医疗学等领域的综合性观点指导模特儿与美容师如何常保健康美丽，培育出遍及诸般分野的专业人才。此外亦于二○一二年创办「加藤塾」，亲临教育现场培育一流的治疗师。

　　www.jht-ac.com/school

大字版 3D图解穴道淋巴按摩按对最有效：首创3D 透视图，掌握正确位置，效果当然到位！ pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言 2
一目了然！淋巴与穴道图 8
使用本书的方法 20

第一章   希望各位加以掌握！淋巴与穴道的效果 21
淋巴是甚么？ 22
淋巴避免疾病危害身体 24
淋巴缓缓地流动 27
血液与淋巴液具有不同效果 30
穴道位于身体的哪个部位？ 32
穴道按摩并非仅限于东洋医学的秘传 35
变得更加美丽的处方签○1 提高按摩效果的三个小提醒 38

第二章   基本技巧 39
「穴道按摩」与「淋巴按摩」的效果 40
寻找穴道的正确方法 42
穴道按摩的正确方法44
淋巴按摩的正确方法46
变得更加美丽的处方签○2 开始自我保养之前应该多加留意的事 48

第三章   摆脱疲劳与身体不适！ 49
全身倦怠 50
肩膀痠痛 52
颈部痠痛 54
脚部水肿 56
腰部倦怠 58
头部疲劳 60
眼睛疲劳 62
便祕与腹泻 64
胃部不适 66
高血压与低血压 68
膀胱炎、频尿 70
痔疮 72
晕眩 74
耳鸣 75
鼻塞、花粉症 76
过敏 77
宿醉 78
心悸、喘不过气 79
搔痒 80
打鼾 81
变得更加美丽的处方签○3 所谓的抚摸 82

第四章   舒缓疼痛 83
头痛 84
腰痛 86
背痛 88
膝痛 90
坐骨神经痛 92
肘痛 94
牙痛 96
变得更加美丽的处方签○4 变美丽的生活习惯小提醒 98

第五章   整理心境 99
陷入忧郁时 100
想要提高专注力时 102
感到不安时 104
辗转难眠时 106
想要舒缓紧张时 108
变得更加美丽的处方签○5透过丰富的饮食生活打造由内而外的美丽

第六章   解决女性烦恼！ 111
体寒 112
经痛、经期不顺 114
PMS（经前症候群）116
更年期障碍 118
不孕 120
变得更加美丽的处方签○6 打造匀称的脸部与身体吧 122

第七章   有助于养颜美容与减重 123
打造小脸○1 124
打造小脸○2 126
打造美丽的胸口至锁骨曲线 128
脸部松弛、斑点 130
黑眼圈、暗沉 132
掉发、白发 134
痘痘、肤质问题 136
丰胸 138
缩小腰围 140
提臀 142
摆脱蝴蝶袖○1 144
摆脱蝴蝶袖○2 146
打造美腿○1（大腿）148
打造美腿○2（小腿）150
促进新陈代谢、燃脂 152
排毒 154
控制食慾 156
变得更加美丽的处方签○7 以「植物性化妆品」变身素颜美人 158

依症状分门别类的索引 159