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随着人们对养生保健的重视，传统自然疗法越来越受到人们的青睐。刮痧、拔罐、艾灸疗法因其操作简单、安全、有效，成为临床治疗和家庭保健的常用方法。本书从入门、治疗与保健方法详细介绍了刮痧、拔罐、艾灸三大疗法。入门篇主要介绍三种疗法的基本知识以及适应证；治疗保健篇介绍了62种常见病症的防治，以适宜儿童、中老年、青壮年不同人群的日常保健方法。

　　本书文词简洁，方便实用，可供医疗人员及家庭日常保健和防病治病使用。

 

作者简介

于天源

　　北京中医药大学针灸推拿学院教授，主任医师，博士研究生导师。主要研究领域为推拿治疗常见病。中华中医药学会推拿专业委员会副秘书长，国家中医药管理局亚健康专业委员会经络调理全国协作组组长。

 

入门篇 健康从今天开始
第一章 轻轻松松学拔罐   
第一节 拔罐疗法为何如此神奇       
一、传统观点       
二、现代观点       
第二节 拔罐的具体操作方法   
一、拔罐前需要准备什么器具   
二、如何将罐吸附于皮肤表面   
三、怎样选择不同的拔罐方法   
四、拔罐时应选择什么样的体位       
五、拔罐结束后如何将罐取下   
六、拔罐后身体的不同罐象说明
了什么   
七、不适于拔罐疗法的病症       
八、拔罐时都要注意哪些问题  
 
第二章 疗效奇特的刮痧疗法   
第一节 「刮痧」的奥秘   
一、传统刮痧疗法       
二、刮痧疗法的功效   
第二节 刮痧的具体操作方法   
一、刮痧的准备工作   
二、人体各部位刮拭方法   
三、刮痧疗法的注意事项   

第三章 防病治病「灸」出健康来   
第一节 揭秘艾灸疗法       
一、艾灸疗法之古与今       
二、艾灸疗法的作用原理与功用       
三、施灸材料的选择   
四、艾炷、艾条、药条DIY 
第二节 艾灸的具体操作方法   
一、艾灸疗法的分类及操作方法       
二、艾灸疗法的刺激强度与
补泻手法       
三、施灸的先后顺序   
四、艾灸疗法的注意事项   
 
治疗篇 足不出户治百病
第四章 脏腑调理我做主   
第一节 感冒       
第二节 支气管炎       
第三节 支气管哮喘   
第四节 胃炎       
第五节 消化性溃疡   
第六节 腹泻       
第七节 慢性肝炎       
第八节 高血压病       
第九节 冠心病   
第十节 高脂血症       
第十一节 眩晕   
第十二节 膀胱炎       
第十三节 糖尿病       

第五章 自己动手止疼痛   
第一节 头痛       
第二节 牙痛       
第三节 咽痛       
第四节 胃痛       
第五节 腹痛       
第六节 腰痛       
第七节 足跟痛   

第六章 筋骨损伤我有招   
第一节 腰椎间盘突出症   
第二节 颈椎病   
第三节 落枕       
第四节 类风湿关节炎       
第五节 肩周炎   
第六节 网球肘（肱骨外上髁炎）   

第七章 身体力行育儿经   
第一节 百日咳   
第二节 小儿腹泻       
第三节 小儿厌食症   
第四节 小儿疳积       
第五节 小儿遗尿       
第六节 流行性腮腺炎       
第七节 青少年近视   

第八章 女性保健       
第一节 月经不调       
第二节 痛经       
第三节 闭经       
第四节 崩漏       
第五节 带下       
第六节 盆腔炎   
第七节 外阴瘙痒       
第八节 乳腺增生   
    
第九章 男性保健     
第一节 遗精       
第二节 阳痿       
第三节 前列腺炎       
第四节 前列腺肥大   

第十章 我来帮你治未病   
第一节 失眠       
第二节 耳鸣       
第三节 慢性疲劳综合症   
第四节 戒断综合症（戒烟、戒酒）       
第五节 痔疮       
第六节 习惯性便秘   
第七节 更年期综合症       
第八节 经前期综合症       

第十一章 美容美体我有道       
第一节 带状疱疹       
第二节 湿疹       
第三节 荨麻疹   
第四节 痤疮       
第五节 雀斑       
第六节 黄褐斑   
第七节 去皱       
第八节 斑秃       
第九节 肥胖症   

第十二章 健康养生不求人       
第一节 家庭保健拔罐──「拔」出健康生活来   
一、儿童保健拔罐       
二、青壮年保健拔罐   
三、中老年保健拔罐   
第二节 家庭保健刮痧──祛病强身气血通   
第三节 家庭保健艾灸──针所不为，灸之所宜   
 

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