拉筋瘦身T型枕：躺着就能松背‧瘦小腹‧雕塑体型‧肌肉排毒【一书＋一T型枕】 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者

出版者出版社：方智订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：龚婉如

出版日期出版日期：2018/06/01

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-05

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图书描述

日本原创，独家授权！
面料舒适，质感绝佳！
半圆形剖面提升使用时的稳定性，躺上去不会晃动或滑动！
（市售产品多为圆形剖面，很容易晃来晃去！）
每天3分钟，躺着就能排毒瘦身！
还能轻松消除小腹、驼背、肩膀僵硬、腰痛、水肿、便祕、双下巴，
并提升睡眠品质，一枕多效！

　　帮助日本名模、女星等6万多人成功瘦身的美容沙龙研发的T型枕，
　　原创者独家授权！
　　原本使用于「高贵」的沙龙疗程中，现在你在家就能体验！

　　★躺着就能瘦！拉筋瘦身T型枕的神奇之处！
　　T型枕是由日本知名物理治疗师根据肌肉排毒按摩原理设计出来的，只要躺在上面，就能进行伸展、收缩肌肉的拉筋运动。每天持续地做，便能调节肌肉的伸缩均衡，去除肌内脂肪，同时调整肌肉动作、提升代谢，并雕塑身体曲线。

　　★10大功效！
　　1.皮肤变好
　　2.矫正骨盆歪斜
　　3.消除驼背
　　4.提升睡眠品质
　　5.提高胸线
　　6.瘦小腹
　　7.改善虚冷
　　8.减轻肩膀僵硬及腰痛
　　9.提升专注力
　　10.具美腿效果

　　★6大重点！
　　1.能一口气伸展三条紧缩的肌肉，同时消除小腹和驼背
　　2.半圆形剖面，使用时具有绝佳稳定性
　　3.调整充气量就能改变肌肉的负荷程度
　　4.坐着也可以使用，适用于办公或读书时
　　5.具备良好弹性，使用时不会觉得痛
　　6.多种使用方式，不同躺法可改善不同部位的症状

　　★实际体验效果惊人！
　　◎生产后变得松弛的骨盆，似乎乖乖往内缩了！（30多岁女性）
　　◎多年的肩膀痠痛问题解决了，而且睡得更好！（30多岁男性）
　　◎肚子变平了，腰围减少3.2公分。我都是晚上睡觉前使用，睡眠也变得更好了！（40多岁女性）
　　◎腹围明显变小，少了4.5公分！（40多岁男性）
　　◎工作中也能轻松维持端正坐姿，提升专注力！（50多岁男性）

著者信息

作者简介

小野晴康

　　日本Sorridente南青山院长。物理治疗师、柔道复健师、辅具技师、厨师。于公立阿伎留医疗中心复健科等地累积复健医疗实际经验后，开始经营复健学院。之后开设「抗老化沙龙Sorridente南青山」，并担任许多模特儿及艺人等知名人士的身体保养顾问。2011年创立日本肌肉排毒协会（JMA），担任技术指导，并推广肌肉排毒的概念。着作有《拉筋瘦身T型枕：躺着就能松背‧瘦小腹‧雕塑体型‧肌肉排毒》《专攻腰腹臀腿！深层肌颗粒按摩瘦身法》《肌肉排毒美体法》《肌肉排毒瘦身法》等。

译者简介

龚婉如

　　曾任日商出版社编辑、广告公司翻译等，目前专职口译及笔译工作。译作有《拉筋瘦身T型枕》《Matty的超神奇解毒棒》《与神连线》《零极限的美好生活》等。

拉筋瘦身T型枕：躺着就能松背‧瘦小腹‧雕塑体型‧肌肉排毒【一书＋一T型枕】 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

〈前言〉只要躺在T型枕上就能轻松瘦身！
拉筋瘦身T型枕的神奇之处！6大重点
使用T型枕改变身形！10大效果
实际体验效果惊人！「使用T型枕1个月！」经验分享
为什么T型枕可以消除小腹、改善不良姿势？
如何为T型枕充气？
T型枕的使用方法
轻松简单！只要躺着就能利用T型枕拉筋
使用T型枕局部拉筋
在办公室也可以用！坐着轻松使用T型枕
T型枕╳肌肉排毒式穴道按压，进一步提升效果！
T型枕╳肌肉排毒式按摩，解决各种烦恼！
（驼背／腰痛／肩膀僵硬／水肿／便祕）
关于T型枕的Q&A
T型枕使用注意事项

图书序言

■为什么T型枕可以消除小腹、改善不良姿势？

只是躺着而已，为什么小腹就会变小？深得各界名人信赖的沙龙也会在按摩疗程中使用T型枕。现在就来告诉大家，「躺着就能改变身形」的祕密。

将肌肉伸缩调整到最佳状态，身体自然健康又美丽！

人类是唯一直立以双脚行走的生物。原本人类的祖先也是用四只脚站立，演变到以双脚站立行走之后，必须用两只脚支撑躯干与头部的重量，因此需要借由身体正面及背面肌肉的伸缩保持平衡，以维持正确的姿势。

但现代人经常穿着不适合行走的鞋子，或是步行量不足，或是一整天盯着手机或电脑萤幕，使肌肉一直处于危机状态！这些日常生活中的坏习惯，会破坏肌肉的伸缩平衡，使部分肌肉持续紧绷、部分肌肉持续收缩。若想打造端正的姿势，就必须让收缩的肌肉好好伸展。只要这些肌肉伸展了，原本过度延伸、紧绷的肌肉自然就能收缩。肌肉排毒按摩法运用的就是这个原理，而T型枕也就是在这个原理之下诞生。只要躺在T型枕上，就能拉开原本收缩的腹部和胸部肌肉，并使紧绷的背部肌肉放松，以此达到轻松调节肌肉平衡的目的。

让下垂的内脏回到原来的位置，不再易位！

为什么只是躺着就能让小腹平坦？因为这样能使本来因收缩而变得硬邦邦的腹部肌肉获得伸展，并改变肌肉的性质。

许多人几乎一整天维持驼背的姿势。驼背会使腹部和胸部的肌肉收缩而变硬，内脏因而被挤压得往下滑，造成小腹凸出。此外，肌肉附近更会囤积脂肪，使赘肉变多。

只是躺着就能燃烧腹部脂肪！

这样的人第一次尝试T型枕时，经常会觉得「身体获得伸展很舒服」，但在习惯之前可能会感到有点吃力，不过这就表示平常缩在一起的腹部肌肉终于获得伸展。如果能持续下去，内脏就会回到原来的位置，让小腹变得紧实，并进一步改善全身的肌肉运作，尤其可以充分燃烧腹部脂肪。只要2～3週，就能感觉裤子似乎变松了。但是，如果只做一天就放弃，肌肉会马上回到原本的状态。重要的是持之以恆，才能打造出容易燃烧脂肪的肌肉体质。

除了改善小腹凸出的问题，T型枕的其他功效还包括让双手双脚变得纤细、消除水肿、减轻肩膀僵硬和腰痛症状、消除驼背等。