具体描述
不可不知的 ~ 9种体质 ~8种常见的疼痛 ~8种长寿保健的方法，只要动动手，活用现代精油刮痧小祕笈，便能从头到脚不疼痛，刮出长寿好容颜。
芳香疗法 是最简单、最自然的疗癒之道；
刮痧疗法 是起效快、效果好的自然医学。
由世界知名医学博士杨金生教授与国际精油学家monica老师，携手合作。
用最简单的刮痧手法；最轻量化的精油配方；连合打造「现代精油刮痧法」。
一加一远大于二的自然医学，让你轻松照护好自己及家人，从此健康「刮刮」叫，居家生活零病痛。
如果你是普罗大众、芳疗新手，本书教你在家里玩出自己专业的精油刮痧；如果你是芳疗师、芳疗专家或中医师，你将更讶异，原来全方位覆盖一身的健康，是如此轻易上手。
著者信息
杨金生
博士生导师、主任医师
全国政协委员
中国中医科学院研究员
国家中医药管理局职业技能鉴定指导中心主任
国家中医药管理局中医师资格认证中心主任
国家中医药管理局对台港澳中医药交流合作中心主任
国家中医药管理局中医药标准化委员会
中医药科普宣传专家委员会
中医药特有工种职业技能鉴定专家委员会委员
林玉晴Monica Lin Hsiung
德国莱茵TUV康复理疗精油调理教育长
德国莱茵TUV高阶菁英讲师
英国IFPA高阶专业芳疗师
英国ITEC国际认证专业会员
美国NAHA国家整体芳疗师协会专业会员
美商多特瑞芳香调理技术指导员
现代精油协会教育总监
中国现代精油专业委员会特聘专家
高级康复理疗师精油调理菁英讲师
国家职业技能鉴定高级考评员
山合一生化科技有限公司教育总监
美丽时尚有限公司执行长
长照 2.0 菁英讲师
图书目录
关于 现代精油刮痧
作者序~~Monica林玉晴
刮痧配精油 一加一远大于二
推荐序~~熊观平
开起刮痧新视野的健康医学
Part 1 与现代精油魅力相遇
现代精油是什么?
现代精油实至名归，唯有亲身体验
现代精油的活行性成份及特性
植物萃取的部位
现代精油的功能
现代精油使用方法
妙用现代精油 居家生活好密友
现代精油抹在人体各部位的效益
现代精油与经络
四气五味 不同疗效
现代精油主要用于保健养护
现代精油 A TO Z
Part 2 细说刮痧~刮痧前一定要知道的事
什么是「刮痧」？
痧象的判断
为什么要刮痧？
「刮痧」三大精髓、人体重点位置
刮拭手法真有学问
刮痧常用手法、刮痧特殊手法、其他刮痧手法
刮痧重要辅具，刮痧板的选择
刮痧板握持方法和刮痧方向
现代精油刮痧、按摩常用「取穴」方法
现代精油刮痧的流程与步骤
刮痧体位
Part 3 学会「现代精油刮痧」从头到脚不疼痛
头痛——偏头痛和三叉神经痛的现代精油刮痧
颈痛——颈椎病和落枕的现代精油刮痧
肩痛——肩周炎的现代精油刮痧
背痛——电脑综合症的现代精油刮痧
腰痛——腰肌劳损和腰椎间盘突出的现代精油刮痧
胸痛——提高心肺功能，防治胸闷、胸痛的现代精油刮痧
腹痛——调节脾胃消化，防止腹痛、腹泻的现代精油刮痧
关节痛——运动性损伤和关节退行性病变的现代精油刮痧
Part 4 现代精油刮痧保健 刮出长寿好容颜
慢性疲劳综合症——恢复身心健康状态的现代精油刮痧
肥胖病-瘦身美体——促进新陈代谢的现代精油刮痧
抗衰老——让你年轻10 岁的现代精油刮痧
养颜、美容——现代精油面部刮痧，胜过最好的化妆品
减压、放松——现代精油刮痧卸掉千斤重担
美发护发——现代精油刮痧防治白发、脱发
夫妻互刮——增进夫妻生活情趣的现代精油刮痧法
常人刮痧——九种不同体质的现代精油刮痧保健
图书序言
杨金生、林玉晴
关于现代精油与刮痧
自古以来，刮痧一直是中华先民养生祛病的重要手段，因其效果显着，成本低廉，操作方便使得这一疗法一直沿用至今。 刮痧疗法的雏形可追溯到旧石器时代，人们患病时往往会本能地用手或石片抚摩、捶击体表某一部位，有时竟使病痛获得缓解。通过古人长期的发展与积累，逐步形成了砭石治病的方法。砭石是针刺术、刮痧法的萌芽阶段，刮痧疗法可以说是砭石疗法的延续、发展或另一种存在形式。
为了更好的发挥治疗作用，古人刮痧时常借用介质涂抹在刮痧部位，包括芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油等。不仅可以防止刮痧板划伤皮肤，还可起到滋润皮肤、开泄毛孔，活血行气的作用。现代刮痧介质包括刮痧油、刮痧乳、刮痧精油，以加强疗效。
关于精油的首批记载来自古代的印度、波斯和埃及；希腊和罗马与东方各国进行了大量的芳香油和油膏贸易。这些产品是将花朵、根和叶浸入脂油中而制出的萃取物。在大部分古代文化中，直接使用芳香植物或其树脂状产物。直到阿拉伯文化的黄金时代，才开发了蒸馏精油的技术。阿拉伯人首先从发酵的糖蒸馏出乙醇，从而提供了一种萃取精油的新溶剂，以代替可能已使用数千年的脂油。
众所周知的埃及艳后克里奥佩特拉，凭借她的聪慧和魅力统治埃及数十载，令古老王国的强敌罗马的两大统帅相继拜倒在她的石榴裙下。她风情万种的女性魅力和倾倒众生的花容月貌，多归功于当时一种神秘、珍贵异常的香膏，这种香膏提炼自鲜花，就是今天为我们所熟知的天然植物精华－精油。
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油有分稀释的（复方精油）和未经稀释（单方精油）。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。
并不是所有的植物都能产出精油，只有含有香脂腺的植物才可能产出精油。不同植物的香脂腺分佈有区别，有的是花瓣、叶子、根茎或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。精油里包含很多不同的成份，有的精油，例如玫瑰，可由250种以上不同的分子结合而成。 精油具有亲脂性，很容易溶在油脂中，因为精油的分子链通常比较短，这使得它们极易渗透于皮肤，且借着皮下脂肪下丰富的毛细血管而进入体内。精油是由一些很小的分子所组成，这些高挥发物质，可由鼻腔粘膜组织吸收进入身体，将资讯直接送到脑部，通过大脑的边缘系统，调节情绪和身体的生理功能。所以在芳香疗法中，精油可强化生理和心理的机能。每一种植物精油都有一个化学结构来决定它的香味、色彩、流动性和它与系统运作的方式，也使得每一种植物精油各有一套特殊的功能特质。
当源于有着深厚养生文化底蕴的中华文明－刮痧和来自同样古老的埃及异域风情－精油相遇时，便诞生了现代精油刮痧疗法，并且两种疗法的结合以其纯正安全有效性和符合现代人身心需求的特点使得这两种同样源于古老文明的养生方法的结合碰撞出了新的火花。这不仅是中医药的创新，也是中医外治法在海崃两岸合作方面的创新。
我们将中国标准刮痧疗法和现代精油疗法的理论融会贯通，通过这本书，读者朋友将能全面地了解现代精油刮痧疗法的精髓，并领略这一新事物的魅力。本书第一章将介绍精油的分类，功效及使用方法。第二章介绍刮痧的概念，功效和具体方法。第三章第四章将具体介绍两种事物结合所诞生的现代精油疗法的治疗功效，针对具体疾病和美容养生建议，希望本书能给广大读者带来养生保健方面的帮助，如有不妥，敬请批评指正。
最后，感谢张海燕女士(中国民族医药学会芳香医药分会执行会长、北京成人按摩职业技能培训学校校长)，及王莹莹博士(中国中医科学院针灸医院副主任医师、国医大师程莘农院学术传承人、中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会秘书长)，还有陈静女士(国家中医药管理局对台港澳交流中心医疗处－京广安中医门诊部医生，中国针灸学会会员)、熊观明先生(现代精油协会理事长)等人，为此书编写所提供的大力支持。
作者序
Monica 林玉晴
刮痧配精油 一加一远大于二
自从接触到「现代精油」这个新世界，我的人生随之翻转，也让我得知只要努力挖掘这个广不见边、深不见底的精油领域，就能得到用之不竭、取之不尽的宝藏，不但能以自己学习到的相关知识帮助自己和家人，更能帮助无数的人，改善他们和家人的健康状况。
因缘际会下认识了杨金生教授，他在刮痧领域中所投入的精神和心力令人相当佩服，尤其杨教授负责进行刮痧有关的国家标准化研究课题，将刮痧这项古老的中国养生技法融入了现代的观念，这点和「现代精油」将已经使用了数百年的精油引进现代的手法和使用方式不谋而合，和杨教授深谈后，双方理念一拍即合，促成了结合精油和刮痧养生新方式出书的缘起。
近十年担任芳疗教育推广者的丰富经验来看，只要妙用现代精油就能成为每个人居家生活保健的好朋友，而刮痧原本就是一种流传于中国民间，普遍使用于祛病强身的物理疗法，和针灸、推拿、按摩等都属于中医疗法，时至今日，刮痧依旧是华人最熟悉且接受度相当高的天然保健方式之一。近年随着芳香疗法的兴盛，现代精油刮痧这一传统中医疗法与植物精油相结合后碰出新火花，展现中西合璧的崭新养生保健新面貌，以纯正安全有效性的现代精油搭配正确的刮痧方法，就能达到一加一远大于二的加乘效果。
在欧美已应用了数百年之芳香疗法中的精油，是植物数亿年来的演化结晶，「现代精油」是採用现代高科技方法在植物活性最高时萃取出的植物精华，因此有「液体黄金」之称，不但可以在细胞层面发挥作用、起效快、调理效果好，且代谢週期短，又没有一般药物的副作用。而「痧」是体内的一种瘀结，代表体内存在着不平衡状态，瘀有阻塞的意思，当体内有阻塞导至气血运行不通畅就会发生疼痛及各种病症，刮痧作为一种自我保健方式，可以活血化瘀，改善血液循环，疏通经络，对亚健康有好的调控效果。
本书将中西这两大「自然疗法」合而为一，以深入浅出且浅显易懂的方式，教导读者如何以刮痧手法沿着特定的经络穴位，配合不同的植物精油，在刮痧的同时也感受到精炼萃取于天地间各种植物精华，「现代精油刮痧法」完美且创新的结合应用于养生保健上，期盼读者透过本书学会现代精油刮痧这项简单易学的养生保健方式，可以从头到脚改善现代人亚健康的疑难杂症，让每个人都能拥有健康而快乐的生活就是Monica最衷心的期盼。
推荐序
熊观平／国际现代精油协会总会长
开起刮痧新视野的健康医学
自从接触到「精油」这个迷人又深奥的领域，我就着迷得忍不住一再探究「精油」任何的可能性，透过跟各个领域最专业和资深的研究者合作，找到了「精油」在各种面向的实际应用成效，而来自于全世界不同人种的应用回馈，总是让我一次又一次的惊讶又佩服「精油」世界的深不可测和无限可能。
本书是国内第一本结合刮痧和精油专业的书籍，透过研究刮痧数十年且担任刮痧国家标准化制定者的杨金生教授，和专精在精油知识传递的Monica老师，让精油的优点经由刮痧的技法达到一加一大于二的加乘效果。为了让读者都能很快就能展开实际的应用，两位专家以深入浅出的方式，说明如何在生活中以精油搭配刮痧的便利使用手法，改善从头到脚的身心不适状况。
现代精油协会一直以传播正确及多元的精油应用为使命，「精油」和「刮痧」在西方和东方都有非常久的应用历史，我们最希望的就是融入「现代」的精神于古老的智慧中，而本书就充分体现了这样的内容，作者针对现代人的各种身心不适，提供适合的现代精油和刮痧手法搭配建议，相信只要是关心自己和亲友健康的读者，都能从书中获益良多，期盼大家不只用「眼睛」认真吸收专家精炼出的知识，放进自己脑中的资料库，更要「动手」真正的感受现代精油刮痧带来的好处！
图书试读
中医传世经典《黄帝内经》中，就记载了砭、针、灸、药、导引五大疗法。这五大疗法历经不断发展，对大众的医疗和保健做出了巨大贡献。其中砭，亦称砭针，是以石刺治病，是针灸、刮痧早期的医疗形式。细细琢磨，这五大疗法中如今流传较广、群众最容易接受的保健方法，应该就要数刮痧疗法了。因为没有哪一种方法比刮痧更简单、灵验、方便的。由其刮痧疗法对伤风、中暑和骨关节疼痛性疾病、颈肩痛、腰背痛等现代疾病，更是立竿见影、疗效迅速。加上刮痧所用的器具往往可以就地取材，不管是名贵的玉器、砭石，还是光滑的瓷器、牛角，都可以成为刮痧的工具，因此更使得刮痧成为中国最广泛的自然疗法。
而欧美百年来也有一直被广为推广的「自然疗法」，国际上称它为「芳香疗法」。「芳香疗法」兴于欧洲，就如同中医之于亚洲一样。神奇的「芳疗学问」及「现代精油」的功能，是植物数亿年来的演化结晶，所以在面对现代医学的考验中，仍能在欧洲国家的医疗体系中佔有一席之地，并发展出各种不同学派，可见其医理的博大精深。
所以在本书中，我们将中西这两大「自然疗法」合而为一！在刮痧的同时也受到精炼萃取于天地间，各种芳香植物的精华(即现代精油)的洗礼，我们称它为「现代精油刮痧法」。这是一个完美且创新的结合，将这两者的精髓善用于医疗前、医疗后、养生、保健上，对人体身心的恢复帮助，可以达到异想不到的喜悦与平衡境界。也唯有亲身体验，才能带给全家幸福的体魄与健康的喜悦！
与现代精油魅力相遇
现代精油是什么?
现代精油是科学与体感交织下的神奇产物
精油是从芳香植物的种子、树皮、叶子、茎、根部、花、果等，採用特殊方法如：水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法、溶剂提取法等，提炼萃取出的有机化合物（挥发性芳香液体）。精油是植物的精华，植物的荷尔蒙、植物的能量、植物的生命、植物的灵魂！所以每一种植物精华对人体都有着特别的作用。
用户评价
我一直对“温和而有效”的健康管理方式情有独钟，也因此对各种自然疗法保持着高度的关注。《现代精油刮痧：开启刮痧新视野的健康医学》这本书，以其“现代”与“精油”的结合，成功吸引了我的目光。我曾尝试过一些基础的刮痧，但总觉得效果有限，或者过程有些粗糙，缺乏精细的调理感。精油的加入，似乎为刮痧带来了革新，它不仅能增加润滑度，还能通过其独特的芳香分子和药理作用，进一步提升疗效。我非常期待书中能够详细介绍不同精油对身体的益处，例如舒缓神经、促进血液循环、缓解肌肉紧张等，并给出具体的应用方法，指导我如何将这些精油融入日常的刮痧保健中。书中是否会提及如何根据个人身体状况和季节变化来调整精油的选择和刮痧的力度与频率，这也是我十分关注的部分。我希望这本书能为我提供一套安全、有效、并且充满愉悦感的自我疗愈方案，让我能够更科学、更全面地管理自己的健康。
评分最近我一直在寻找一些能够帮助我缓解工作压力的自然疗法，偶然间发现了《现代精油刮痧：开启刮痧新视野的健康医学》。这本书的标题就足够吸引人，它承诺将刮痧这门古老的技艺带入一个新的层面。我一直对刮痧有所耳闻，但从未真正尝试过，原因是我担心会弄伤自己，或者效果不尽如人意。这本书的出现，让我看到了将精油的芳香疗愈与刮痧的物理刺激相结合的可能性，这似乎是一种更温和、更具愉悦感的方式来达到放松和疗愈的目的。我非常好奇书中是如何讲解如何选择适合自己的精油，以及如何将它们涂抹在刮痧区域，让身体在享受精油芬芳的同时，也能得到有效的疏通。书中是否会提供一些基础的刮痧手法，以及如何避免常见的错误，这些都是我非常关心的问题。如果书中能够包含一些图文并茂的演示，那就更好了，能够让我更直观地学习和实践。我希望这本书能帮助我打开通往身心舒缓的新大门，让我在忙碌的生活中找到片刻的宁静与健康。
评分作为一名对健康生活方式有着执着追求的瑜伽爱好者，我一直寻求能够与瑜伽练习相辅相成的辅助疗法。《现代精油刮痧：开启刮痧新视野的健康医学》这本书，以其独特的视角，将我一直以来感兴趣的芳香疗法与我熟悉的经络理论联系了起来。我深知，瑜伽的核心在于打通身体的能量通道，而刮痧正是能够直接作用于经络的一种方式。精油的加入，无疑为这一过程增添了更多维度。我非常好奇书中是否会详细讲解精油的能量属性，以及如何选择与特定瑜伽体式或身体能量中心相匹配的精油。我期待这本书能够提供一些针对瑜伽练习前后的辅助刮痧手法，帮助我更好地进入练习状态，或者在练习后加速身体的恢复。书中对于精油的品质、纯度和来源是否有相关的建议，也是我比较关注的。如果这本书能引导我更深入地理解身体的内在连接，以及如何通过外部的辅助来优化身体的整体能量流动，那将是我本次阅读的最大收获。
评分这本书简直是为我量身定做的！一直以来，我对传统刮痧抱有好感，但总觉得缺少了些什么。当我在书店偶然翻到《现代精油刮痧：开启刮痧新视野的健康医学》时，我的眼睛瞬间亮了。它不仅仅是一本关于刮痧的书，更像是一个打开了新世界的大门。书中详细介绍了精油在刮痧中的应用，这对我来说是全新的概念。我一直好奇精油那迷人的香气和温和的疗愈力量能否与古老的刮痧技法相结合，这本书给出了肯定的答案，并且提供了详实的理论基础和实践指导。我迫不及待地想学习如何选择适合不同身体状况的精油，以及如何将它们巧妙地融入刮痧过程中，以达到更深层次的放松和疗愈效果。书中对经络、穴位以及不同精油的特性都有深入浅出的讲解，让我这个初学者也能快速理解和掌握。我尤其期待书中关于如何针对特定不适（比如肩颈酸痛、失眠、消化不良等）进行精油刮痧的指导，希望能将这些知识运用到日常生活中，为自己和家人带来健康与活力。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种生活方式的倡导，让我看到了刮痧疗法更多的可能性和更广阔的应用前景。
评分我是一位对中医养生颇有研究的读者，一直关注着中医的现代化发展。 《现代精油刮痧：开启刮痧新视野的健康医学》这本书的出现，无疑为传统刮痧注入了新的生命力。我一直认为，中医的魅力在于其深厚的理论基础和灵活的实践应用，而这本书恰恰展现了这一点。将现代芳香疗法与传统刮痧相结合，这是一种极具创新性的尝试，也符合中医“天人合一”的理念，即通过调和身体内在的能量与外部环境的和谐来达到健康。书中对精油成分的科学分析，以及它们如何通过皮肤渗透，作用于经络和穴位，从而引发身体的良性反应，都进行了非常严谨的阐述，这对于我这样希望了解“为什么”的读者来说，非常有吸引力。我十分赞赏作者在传统理论基础上，融入现代科学认知，使得刮痧疗法不再仅仅是经验的传承，而是有了更坚实的科学依据。我期待书中能够提供更多关于不同精油组合的配方，以及针对不同季节、不同体质人群的个性化刮痧方案，这将使这本书的实用性和科学性更上一层楼。
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