90秒揉脸操，老化神经也能变年轻：日本名医教你每天揉揉脸，让身体远离病痛，三高、失智、糖尿病也能痊癒。 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「视力变好了」「头脑变得清晰」、「腰部疼痛消失了」、「焦躁、不安消除了」等实证后惊叹声不断！
　　‧血压回到正常值
　　‧体脂肪减少
　　‧开始能够看清楚近物
　　‧记忆力恢复
　　‧膝盖能够顺利弯曲
　　‧腰部传来的疼痛消失
　　‧身体冰冷的情况改善
　　‧尿量减少，排便顺畅
　　‧半夜不会突然醒来
　　‧麻痺的感觉消失
　　‧烦恼和焦虑感都不见了，……等等
　　还能改善这些症状：
　　高血压、高血糖、肩颈酸痛、头痛、
　　更年期障碍、水肿、晕眩、耳鸣、
　　老花眼、眼睛疲劳、忧郁症、失智症…

　　◎神经是连结「生命」的生命线，掌握着「不会生病」的关键！

　　累积31年经验，经历5000位手术患者，治疗超过39万名患者的脑神经外科名医，发现每天在诊疗时，几乎每个病患都有着各种身体、心理等各种健康上的不适。

　　「我明明有控制喝水的分量，但是半夜还是会一直想要上厕所。」
　　「身体很多地方都在痛，而且吃止痛药也没用。」
　　「注意到的时候手已经在颤抖了。」
　　「身体一直好不了、病一直治不好。」

　　作者想为这些人找出原因，经过各种诊断数据后发现，这些健康方面的烦恼，其实最根本的原因都一样，全部都是「神经的老化」所引起的。那应该怎么做才好呢－－作者将毫不犹豫地回答各位：「让神经变年轻吧。只要这么做，你的身体一定会再次充满活力！」

　　◎就算「锻鍊大脑」还是会得失智症的理由──「神经老化」

　　我们的神经几乎遍布全身，连接着大脑、肌肉和脏器。大脑就像是人体的司令塔一般的存在，但若只有大脑变年轻但神经很衰老的话，「从大脑发出的指令」和「要给大脑的情报」就会没办法传送。因此，就算多做了现在很流行，让大脑活化的「大脑锻鍊法」也还是会得到失智症等疾病。

　　同样，不管我们把血管弄得多干净、强壮，如果神经老化、阻塞，神经运送大脑的指令无法传给血管，也依然会造成血管阻塞，体内陷入氧气不足的状态。而神经的老化也可能造成肠道、心脏等各种阻塞问题，导致疾病丛生。

　　让神经变年轻后，从大脑发出的指令将会快速到达肌肉和内脏，各个功能就会变顺畅，让身体里的每个地方都恢复健康。而且连结大脑和身体的末梢神经如果变年轻，对于自律神经和大脑也会有好的影响，甚至连血管都会自然恢复健康。

　　◎让神经变年轻很简单，只要两个方法！

　　【1.脸部按摩】
　　人的脸部集中了很多的神经，作者以各种实验研发出「脸部按摩」来给予神经适度刺激的净化法，并以科学的方式证明了，只要用这个方法刺激脸部，脑内的氧气浓度就会上升到平时的2倍以上！脸部被刺激之后血流量上升，表示大脑也跟着变得活泼，并且开始不断地把指令传给神经，改善神经「阻塞」的情况。甚至有患者在做完这套脸部按摩后，视力也恢复了，这也是因为按摩完后视神经的阻塞马上就解除了的关系。

　　【2.矫正姿势】
　　平时姿势不良，不只会压迫到肺脏导致身体无法顺利地吸收空气，神经的老化现象也会越来越严重。那是因为不自然弯曲的嵴椎会让神经的通道变得狭窄，甚至还会把神经压扁。另外，为了让神经变年轻，「氧气的力量」绝对也是不可或缺的。因此作者研发了「矫正姿势」的方法，并且证明姿势改善后的脑内含氧量，甚至上升到了平时的122%！

　　◎让神经变年轻的11种生活习惯

　　1早上刷「牙龈」30秒
　　2在洗澡的时候做「3点淋浴」
　　3在掏耳朵的时候做「前后」刺激
　　4在厕所里面当一个「沉思者」
　　5清扫「家里的通道」
　　6清洗东西和做料理的时候要「用脚跟站立」
　　7买东西的时候请使用「硬币」
　　8「凹凸不平散步法」
　　9「中途停止」看书法
　　10把食物放进嘴巴之前先「深唿吸」
　　11睡觉的时候要制造出「三座山」

　　◎实践了神经净化法的85岁男性画家的心得

　　「做完神经净化法之后，眼前模煳不清的景象立刻变得非常清晰。我只要画图画到很晚眼睛都会疲劳，然后就会看不清楚东西，以后碰到这种情况的时候我就会开始做神经净化法。我竟然可以看得这么清楚，真的是太惊人了！」

　　其他还有「头脑变得很清醒！」、「腰部的疼痛消失了！」、「焦躁、不安消除了！」等惊叹的声音不断出现！！

本书特色

　　◎最简单的神经主题书籍，以简单易懂方式说明神经对健康的重要性，解析神经净化原理，适合各年龄层阅读。

　　◎累积32年经验，经历5000位手术患者， 39万名以上治疗案例，脑神经外科名医亲自传授的神经净化法，不只身体问题痊癒了，还能消除内心不安、焦虑、压力。

　　◎只要用脸部按摩、矫正姿势就能让神经变年轻，方式简单轻松不费力，中高龄者也可以轻易做到。

　　◎11种让神经变年轻的生活习惯，只要从日常生活做起，也能让神经一天一天变年轻。

　　◎收录各种恢复实例，日本亚马逊书店平均4.5颗星好评推荐、健康法类别百大销售排行榜21名。

诚挚推荐（依笔划顺序）

　　★台湾芳疗教母、AAA澳洲芳疗师协会会长、荷柏园芳疗专柜创办人──卓芷聿
　　★国立台北护理健康大学 神经性语言言语障碍教授──陈雅资
　　★台安医院家医科主任、Usha Veda瑞士芳疗专业认证、台湾芳香医学医学会理事长──罗佳琳

好的，这是一本关于面部按摩和自我疗愈的图书简介，内容详尽，力求自然流畅： --- 书名：焕颜回春：探索面部穴位与自我疗愈的古老智慧 内容简介： 本书并非讲述任何特定的“90秒揉脸操”或针对“老化神经”的特定疗法。相反，它深入挖掘了流传已久、基于传统东方医学和人体工学原理的面部自我按摩技术，旨在通过温和、持续的日常护理，促进面部微循环，释放面部肌肉的紧张，从而达到身心舒缓的效果。 我们每个人脸上都密布着重要的神经末梢和经络汇集点。长期的压力、不良的姿势以及无意识的习惯性表情，都会在面部留下痕迹，并可能间接影响到身体其他系统的平衡。这本书致力于提供一套系统且易于操作的指南，帮助读者重新认识自己的面部结构，并学会如何利用指尖的力量，进行有针对性的放松和激活。 第一部分：面部地图——认识你的“第二张脸” 在开始任何实践之前，我们需要建立起对我们面部结构的尊重与理解。本部分将详细拆解面部的主要功能区：从额头到眼周的“信息区”，颧骨和面颊的“支撑区”，到下颌和唇周的“表达区”。我们将探讨这些区域如何反映我们的日常压力状态，并介绍它们对应的传统中医经络走向，并非作为治疗疾病的依据，而是理解面部能量流动的视角。 骨骼与肌肉的对话： 了解面部骨骼的支撑结构，以及表层肌肉和深层表情肌的相互作用。很多面部紧绷感来源于深层肌肉的劳损。 皮肤下的秘密： 探讨皮肤下的淋巴、血液和神经网络是如何协同工作的。健康的血液流动是面部光泽和活力的基础。 呼吸与面部： 强调面部表情与呼吸模式之间的内在联系。紧张的下巴往往伴随着浅而快的呼吸，而深沉的腹式呼吸如何能自然地放松面部。 第二部分：基础手法与工具的哲学 本书推崇“少即是多”的原则。我们相信，最有效的工具永远是你自己的双手。本部分详尽展示了不同指腹、指关节和掌心的使用方法，确保按摩的力度是滋养而非拉扯。 指腹的温度与压力： 如何利用指腹的温热来舒缓敏感区域，以及如何判断恰当的按压力度——感觉到“酸胀”而非“疼痛”。 手掌的拥抱： 学习利用整个手掌的面积进行大面积的温热和舒缓，特别是在清晨或睡前，作为放松身心的仪式。 辅助工具的审慎选择： 如果选择使用工具（如滚轮、刮痧板），我们将讨论如何正确地清洁、保养和应用它们，强调工具是辅助，而非替代按摩本身的技术。关键在于手法，而非器械的材质或形状。 第三部分：主题性放松序列 本书的核心在于提供一系列针对不同日常需求的“定制化”放松序列。这些序列并非声称能治愈任何病症，而是帮助身体恢复自然的平衡状态，减少因紧张和疲劳积累带来的不适感。 1. “清醒之眼”序列： 针对长时间面对屏幕导致的眼部疲劳和干涩。侧重于眼周骨骼的轻柔按压与放松眼外肌群。 2. “释放下颌锁”序列： 针对因压力或习惯性紧咬牙关造成颞下颌关节区（TMJ）的紧张。通过按摩咀嚼肌和太阳穴区域，引导下颌回归自然放松状态。 3. “舒展眉间”序列： 专注于眉头和鼻根区域，那里常常积聚着“担忧”和“思考”的痕迹。温和的摩擦和画圈运动，旨在舒缓额头肌肉的过度收缩。 4. “唤醒淋巴引流”序列： 介绍面部淋巴的流向，并演示如何通过轻柔的提拉和引导动作，帮助面部多余的停滞感得到有效释放，使气色更为清透。 第四部分：融入生活的日常仪式 我们强调，真正的疗愈来自于持续的、不间断的关注。本章帮助读者将面部护理从一项任务转变为一种享受和自我关怀的仪式。 早晨的“启动”： 简短的提神按摩，帮助面部肌肉从睡眠中苏醒，为一天的活动做好准备。 午间的“重置”： 快速的穴位激活，帮助缓解工作中的精神疲劳。 夜晚的“安抚”： 深度放松序列，作为睡前程序的一部分，帮助大脑和身体进入休息模式。 本书的目标是赋予读者一套简单、安全、科学（基于传统经验）的面部维护系统。通过每天投入极短的时间，以专注和温柔的方式对待自己的面容，我们能够感受到由内而外的放松和焕新。这是一种尊重身体自我修复能力的实践，它关乎舒缓、关注和长期的自我照料。 ---

作者简介

工藤千秋（Kudo Chiaki）

　　脑神经外科医生。1958年长野县出生。工藤千秋脑神经外科诊所院长。

　　因为「想要查清楚大脑和心灵的真实样貌」而立志当脑神经外科医生，曾经在鹿儿岛市立医院救命急救中心、劳动福祉事业团东京劳灾医院脑神经外科和英国的伯明罕大学脑神经中心等机构，学习脑神经外科的知识与技术。在英国留学时代，为了替被认为是「不治之症」的「巴金森氏症」开辟出一条外科治疗的道路，跟着恩师E.R.希区考克教授度过了一段每天四处奔走的日子。

　　自2001年开设「工藤千秋脑神经外科诊所」以来，不只医治脑部疾病，也把热情投注在失智症、巴金森氏症还有头痛的治疗上面。每天都有因为各种不适症状而苦恼的患者前来看诊。到目前为止已经利用本书的「揉脸」和「矫正姿势」净化法让许多人的神经变年轻，诊所经常会得到许多「身体变得好轻盈」或「疼痛消失了」等的回应。至今已经治疗过39万人以上的患者。着有《营养品让生命跃动的时刻：不要放弃你的头痛和隐性贫血》。

前言
「让神经变年轻」是最强的健康法。
神经是连结「生命」的生命线
脑神经外科医生要给大家看的体内生命线地图

序章 长寿的人和早死的人有着不同的神经
那些疼痛与不适，其实原因都在于神经
不适症状逐渐消失！惊人的「神经净化法」是什么
人体内神经的长度竟然有72公里！
神经到底是什么？
就算「锻鍊大脑」还是会得失智症的理由
「干净的血管」也会生病
变成「易瘦体质」的方法
只要两种方法就可以让神经变年轻！
只要按摩脸部，脑内的含氧量就会变成2倍！！
视力也恢复了！
只要看天花板就能让神经变年轻?!

第1章 神经变年轻以后，所有的不适症状都会自动改善！
包覆在年轻神经外围的「电线外皮」的真面目
运动神经会变好吗？
打瞌睡的话会变老！？
浏海太长会导致头痛
让「脑」自动变年轻的神奇方法
来，让髓鞘重新补回去吧！

第2章 3种会带来各种不适症状的神经问题
「阻塞」、「漏电」、「流量过大」都会加快神经的衰老
1「阻塞」的话会出现的疾病
◎神经阻塞之后，「便秘」和「腰痛」会同时出现
◎「失智症」的原因是感觉神经的阻塞
◎神经阻塞的话，会引发「肌肉的失智症」
◎阻塞引起的「假性身体冰冷」是什么
2「漏电」的话会出现的疾病
◎得了「糖尿病」之后，手掌上会冒火！
◎让「血压」和「胆固醇数值」都下降的「不漏电生活」
◎「疼痛」可以从神经方面来解决
◎耳朵的神经漏电的话，会造成「晕眩」?!
◎为什么老了之后会「颤抖」呢？
3「流量过大」的话会出现的疾病
◎引发「腰痛」和「膝盖痛」的犯人都是「流量过大」！
◎「肩颈痠痛」、「头痛」、「脖子痛」可以一口气全部治好！
◎「生理痛」是体内版的抽筋
◎只要一个技巧就可以消除治不好的「耳鸣」
◎流到视神经的电子讯号流量太大引发的「眼睛疲劳」
「顺便」调整自律神经
让你成为「神经年轻的人」的两个重点

第3章 实践！2种神经净化法
让神经大幅变年轻的「脸部按摩」和「矫正姿势」净化法
为什么「小小的口内炎」却会产生巨大的疼痛？
只要缩下巴，思绪就会变得清晰！
基本的神经净化法
1「捏脸」神经净化法
2「缩下巴‧挺胸」神经净化法
更加提升效果！神经净化法 应用篇
［脸部按摩篇］
「脸部绕圆按摩」神经净化法
「捏脸绕圆」神经净化法
「Pa Pi Pu Pe Po」和「Ra Ri Ru Re Ro」神经净化法
「阿龟」和「火男」神经净化法
［矫正姿势篇］
「扭转」神经净化法
「伸展」神经净化法
「缩成一团」神经净化法
「弓起背部」神经净化法
「晃动」神经净化法

第4章 超简单！每天让神经变年轻的11个习惯！
这两个重点就可以让神经每天变年轻！
1早上刷「牙龈」30秒
2在洗澡的时候做「3点淋浴」
3在掏耳朵的时候做「前后」刺激
4在厕所里面当一个「沉思者」
5清扫「家里的通道」
6清洗东西和做料理的时候要「用脚跟站立」
7买东西的时候请使用「硬币」
8「凹凸不平散步法」
9「中途停止」看书法
10把食物放进嘴巴之前先「深唿吸」
11睡觉的时候要制造出「三座山」

第5章 神经就是心灵的真实样貌
「神经就是心灵的真实样貌」
只用精神论是治不好疾病的
取回了心灵平静的三个人的故事
◎「心中的不安」消失了。A小姐的故事
◎「无计可施的烦躁感」消失了。B小姐的故事
◎「心里的破洞」消失了。C女士的故事
对心灵和神经都有帮助的「大笑生活」
只要有流汗，神经就一定会甦醒过来！
后记

推荐序一

　　这是令人受益无穷的书，特别令人感动，脑神经外科工藤千秋医生累积31年经验，39万个案，5000位手术患者的丰富经历，希望能用贴近心灵的医疗方法来帮助他的病患，因而教导病患以神经净化法为目标来更新老化的神经，透过脸部揉捏按摩及端正姿势的二大原则，舒缓身心失调所苦，让经历耳鸣、水肿、腰痠背痛、便秘、头痛、肩颈痠痛、失眠、焦虑、晕眩、记忆衰退等等的病患能再恢复健康与活力。

　　芳疗一直是以闻香、按摩、泡浴、内服、黏膜吸收来帮助人们重拾健康或享受生命的美好。嗅闻辣薄荷的气味，能刺激颅内功能，特别作用在脑部的基底核、边缘系统，使个案精神专注、促进认知能力及帮助记忆、刺激视神经与助循环。2002年的一个意外，母亲的视网膜剥离，失去视力，经过医生抢救贴回了视网膜，但病人必须配合：在一个月内不管坐卧躺都要低头，否则会大大降低手术的成效。一天的低头就让母亲头痛、肩颈痠痛难耐，依工藤千秋医师所说的，不正确的姿势，阻塞了神经传导，造成电子讯号过大，进而损伤髓鞘，造成漏电，引起疼痛或麻的问题，为了舒缓母亲的痛苦，我常常使用30%浓度的精油处方以辣薄荷为主，协同了薰衣草、尤加利、迷迭香、德国甘菊，为母亲推按太阳穴、眉心穴、风池穴、风府穴、肩颈位置，终于熬过30天，眼睛至今仍能视物。幸好当时善用了按摩与精油疗法，为母亲舒缓痠痛、守护眼睛，见证了工藤千秋医师所说，透过按摩脸部，可以净化神经，使神经恢复正常功能。

　　工藤千秋医生认为神经老化是百病之源，神经不能替换，也不容易制造出新的细胞，因此神经净化法就是帮助神经恢复年轻，进而改善各种慢性病、痠痛、代谢症候群的最好方法，运动流汗也有益于使神经甦醒过来，细细读完此书，真是充满回春的希望，督促自己每日认真按摩脸、端正姿势、30分钟运动流汗，帮助神经恢复年轻，真的精气神大大提升。这本易懂易读的好书，真心推荐给我所有的朋友。
推荐序二

　　看完这本书，觉得「幸福」原来并不是那么遥不可及，只要能找回「神经的健康」，「青春」就可能再「活力四射」。

　　有道是：「天心是神，脉络为经。」「神经」窜流在身体的各个部位，畅行着我们的思考与行为，然而，这一切都尽收在这“神经净化”里。

　　「神经」系统是所有生理机制中，最复杂的一门学科，所有医学相关领域的专家学者们都熟知中枢神经系统与周边神经系统的不同。从来，大家对发号指令、掌握各项功能处理的「中枢」莫不投以敬畏与关注，而此书伟大之处，便在于需要靠影像医学证实的大脑奥妙，作者认为其实也能靠自行以通彻无碍。但在此，笔者需澄清作者所谓的「神经」应指，出离大脑皮质外的所有讯号传输载体，亦即上、下运动／感觉神经路径与周边的神经系统。

　　笔者多年的教研专长皆为神经性沟通障碍，对作者能将繁复的神经系统以如此浅显生动的笔法呈现，又不失「科学性」的论述，除了深感佩服外，另方面还值得推崇的是，作者会告诉读者们为什么需要这么做？这样做会得到什么结果？所以也要注意些什么？如果做不来，又该怎么办？什么人做，可能会有危险，要注意等。知其所知，才能善用不倚。

　　本着自己对神经系统有着高度的兴趣与热爱，今有此机会先拜读此书，对作者声称的「髓鞘」病变脱失理论解释了人类许多病理的现象，或甚至生理反应，终使笔者理解为何有些钻研脑神经的专家们，自己也会罹患神经性疾病，因为他们的脑比一般人需要处理更繁复且大量的讯息，过多兴奋的电子讯号阻塞所致…而你呢?
   
　　文明中，被工作绑架的人是难以停下脚步跟自己的「神经」沟通的;不沟通的结果，就只能任其闹脾气（兴奋)、不说话（阻塞)、作怪（破坏)。因此，良好的关系互动需要去经营与付出（净化神经)。维持人际关系如是，神经变年轻亦如是。

　　本书作者希望大家以轻松的态度、带着「愉快的心情」，并在自己喜欢的时间点多尝试来「净化」神经。「神经」反映着人的心灵;而心灵健康与否则端看自己能否在「神经老化」中觉醒。

　　如果您也对这本书有所共鸣，抑或是您身边有“失忆但不失智”的朋友，请您也试试神经净化法吧！ 
推荐序三

　　这本书在谈触觉与神经净化，让我想到平时看门诊时，我常常会惊讶于人们对自己身体的无感。倒并不是说病人没有任何感觉，而是除了明显的疼痛及其他肉眼看得出来的异常，有多少人会主动触摸及注意到自己的身体呢？最明显的例子像是子宫肌瘤，病人大都以为自己只是变胖了，但其实只要稍微触摸下腹的区域，就会发现它其实是硬块般的组织而不是松软的脂肪。

　　因为现代社会人们已经重度仰赖视觉刺激，嗅觉、听觉、味觉乃至触觉的重要性常常被遗忘。根据研究调查显示，在五感之中，人类感受最深刻的是视觉(37%)、其次是嗅觉(23%)，听觉(20%)、味觉(15%)，最后才是触觉（5%），过着如此五感不平衡的生活，也就难怪我们的神经系统如此不平衡了！

　　肌肤的触摸可以增加神经的刺激，也可以放松情绪、平衡内分泌系统。婴幼儿的早期发展中，如果能够得到适当温暖的触摸，对神经发育及免疫系统有极大的帮助。即使只是一个简单的拥抱，也可以让压力指数大幅降低。本书作者是一位脑神经外科医师，他注意到即使是锻鍊大脑、改善血液循环，当神经传导刺激不足时，神经的老化终将造成许多困扰现代人的病痛，例如失智症、慢性病三高的问题，因为讯息传导不良，体内器官组织自然很难善尽职责了！尤其脸部的感觉及运动神经，佔了大脑皮质相当大的区域，因此只要确实刺激脸部神经，就可以有效刺激到大脑。

　　但如果说触觉是最被遗忘的感官，那么嗅觉就是五感中最被忽略的了。

　　胎儿在母体当中就已经有了嗅觉，我们人类的各种行为包括选择伴侣、确认食物是否可食、心情的好坏，其实都大受嗅觉的影响，嗅觉也是记忆最佳的线索。如果在实践工藤千秋医师的神经净化法时可以搭配精油按摩，就在触觉之外加上嗅觉刺激，更可以充分活化大脑，而选择好的植物油与精油，也对身心有很多益处，各位读者在实际操作时不妨一试！
前言

　　「让神经变年轻」是最强的健康法。

　　这本书的主旨是教大家把引发各种不适的「老化神经」变年轻，打造不会生病的身体。

　　「老化的神经会引发各种不适？」

　　「神经会衰老？变年轻？」

　　都是很少听到的说法对吧。

　　「神经变年轻是什么意思？」「神经也会变老吗？」说不定很多人都会像这样觉得很不可思议，不过这也是理所当然的。

　　因为，虽然市面上有很多「调整自律神经」之类的书，但是提到「让神经变年轻」的书籍，本书是第一本。

　　到目前为止，我以脑神经外科医生的身分看过超过39万以上患者身上带有各式各样不适症状。

　　很多人会认为「脑神经外科医生，不是专门处理脑出血、颤抖或巴金森氏症这些『脑或神经的重病』吗？」但因为我这个脑神经外科医生同时也是自己在坊间开诊所的医生，每天都有各式各样的患者抱着

　　「总而言之想要让医生看一看」的心情来看诊，而他们的烦恼大致上都是这些症状：

　　「血压降不下来」

　　「头很痛」

　　「近的东西变得很难看清楚」

　　「肩膀抬不起来」

　　「便秘没办法改善」

　　乍看之下好像都是跟脑和神经没有关系的烦恼，但比起脑神经外科医生这个身分，更重要的是我是一个「医生」。不论是什么症状，我都必须陪伴在患者身边倾听他的声音，努力地想办法改善患者的症状。

　　「该怎么做才能解决每个患者的烦恼呢？」

　　我在跟各种疾病对峙的过程中，一直怀抱着这样的想法，某天我终于想到了一个解决的方法。

　　那就是这本书接下来要告诉大家的「让神经变年轻」的健康法。

　　这个健康法是我在跟患者同心协力治疗症状的过程中，渐渐发现远离疾病的关键似乎是「神经」之后诞生出来的。

　　原本想着「就算跟脑神经没有关系也无所谓」而开始治疗的那些不适症状，其实原因都在神经上面──知道这项事实以后，我又重新感受到了神经的重要，不过最让我惊讶的是治疗效果。许多实践了这套健康法的患者都一个接一个从「健康的烦恼」、「身体上的烦恼」还有「心灵上的烦恼」当中解脱了。

　　高血压、高血糖、便秘和失智症这些「健康的烦恼」，肩颈痠痛、膝盖痛、腰痛和头痛这些「身体上的烦恼」，还有烦躁不安、担忧和动力降低这些「心灵上的烦恼」，都在让神经变年轻之后慢慢地改善了。

　　那么，到底该怎么做才能够「让神经变年轻」呢？

　　我为了让神经变年轻而开发出来的方法就是「神经净化法」，这同时也是本书的书名。如果你继续看下去，可能会因为方法太简单而觉得「咦？只有这样？」不过这里面可是浓缩了我身为脑神经外科医生的所有知识、经验和专业技术。

　　然后最重要的是，一个接一个恢复健康的患者都帮忙证明了这套健康法的效果。

　　只要能够利用「神经净化法」让神经变年轻，就能得到不会生病的身体。希望大家都能抱着期待的心情来阅读这本书。

　　神经是连结「生命」的生命线

　　话说回来，听到「神经」，大家会想到什么东西呢？

　　「负责把大脑发出的指令传达给身体」、「有电子讯号在里面流动」

　　「运动神经很好／很差」……

　　虽然这些全部都是正确答案，不过下面是我的想法。

　　「所谓的神经，就是连结生命的生命线」，「年轻的神经具备着让所有不适症状远离的力量！」

　　也就是说，神经在身体里面是最重要的系统，只要让神经变年轻，全部的不适症状都会消失得无影无踪！

　　为了让大家更贴近地感受「神经」的世界，请各位试着想像一下你住的房子吧。

　　如果家里突然停水停电了，你的感觉如何？生活不会出问题吗？而且我想，生活在现代社会的我们，如果一直没有电的话应该没办法活下去吧。

　　支撑着每个家庭的生活的「电线」就等于是神经。跟「水管」相对应的则是血管。

　　简单来说，「大脑」是把电子讯号传给神经的发电所，电子讯号就是透过「神经」(电线)被送到「内脏」和「肌肉」这些家庭。

　　所以，所谓的神经真的可以说是连结着每个家庭生命的生命线。

　　另外，运送氧气和血液，一样很重要的「血管」就像是水管，如果想要让水管运作也需要电力。

　　「没有电的话水管就没办法运作。」只要思考一下电力和水管的这层关系，就会明白如果想要让血管变干净，其实神经比什么都重要。

　　所谓的「神经老化」，就是「电线坏掉，整座城市大停电」的状态。

　　也就是说，就像「如果电线坏掉停止供应电力，水管也会跟着停止运作，人们就没办法生活了」这句话一样，「如果神经老化，电子讯号就没办法传到血管等处，导致各部位功能降低，最后就会引发各种疾病和不适。」

　　为了让大家知道神经负责的工作到底有多重要，下一页我放了一张用城市模拟体内环境的「体内生命线地图」。我想各位看过这张图之后，一定可以看出来神经对大脑、血管和内脏而言是不可缺少的存在。

　　在阅读本书的时候偶尔回来看一下这张地图，将会更加了解神经的运作机制，「神经变年轻」的速度应该也会越来越快吧。

　　「让神经变年轻」这种说法很少听到，说不定各位会觉得「好像很麻烦」、「真的办得到吗？」不过请放心。我开发的两种净化法能够让神经慢慢地变年轻。接着，神经恢复活力之后，各种不适症状真的就会像在做梦一样的彻底远离你了。

　　「没有比让神经变年轻更有效的健康法！」我是这么确信的。

　　想要让神经变年轻，绝对没有太晚了这种事情。任何神经都具备着「变年轻的力量」。利用接下来的仅仅两种「神经净化法」唤醒那股力量，让神经慢慢地恢复青春吧！

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始被这本书的名字吸引，是因为它承诺了“三高、失智、糖尿病也能痊愈”，这简直是给很多被慢性病困扰的家庭打了一剂强心针。我家里有长辈就长期被这些问题折磨，尝试过各种方法，效果总是让人不尽如意。因此，当看到这本书时，我抱着一种试试看的心态去阅读。读完后，我必须说，它给我的感受是惊喜和启发。它并没有鼓吹什么神药或者奇迹疗法，而是从一个非常基础，甚至可以说是“接地气”的角度切入，强调通过日常的按摩手法来激活身体的潜能。书中对于面部穴位和经络的讲解非常细致，配以插图，即使是初学者也能很快理解。更重要的是，作者在分享按摩技巧的同时，也融入了许多关于生活方式、情绪管理和饮食的建议，形成了一个 Holistic（整体性）的健康体系。这让我意识到，健康不仅仅是治疗疾病，更是一种全方位的维护。虽然“痊愈”这个词语可能会让人产生过高的期待，但我更愿意将其理解为一种极大的改善和控制，能够让身体摆脱疾病的困扰，重拾活力。这本书的价值，在于它提供了一种积极主动的健康管理方式， empowering（赋权）我们自己去掌握健康的主动权。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，更多的是出于一种对“返老还童”式健康叙事的强烈好奇。在信息爆炸的时代，各种健康书籍层出不穷，但真正能打动我，让我觉得“可行”的并不多。这本书的独特之处在于，它将“揉脸”这个日常行为提升到了一个全新的高度，将其与抗衰老、甚至疾病的康复联系起来。我特别关注书中关于“失智”和“糖尿病”的康复描述，虽然我本人或身边没有直接的亲历者，但这些医学难题一直是我所关心的。这本书的魅力在于，它不是提供一套高深的理论，而是通过一套简单易学的“揉脸操”，来唤醒身体的自愈能力。它强调的是一种“顺势而为”的自然疗法，避免了药物的副作用和高昂的治疗费用。我开始尝试书中的一些动作，比如早晨起来，或者晚上临睡前，都会按照指示揉搓脸部特定的区域。虽然效果还需要时间来检验，但我能感觉到面部的一些僵硬感在逐渐消失，整个脸部也好像更有“血色”了。这本书让我相信，健康并不总是遥不可及，有时候，最有效的解决方案就隐藏在最简单的生活习惯中。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对健康养生有着浓厚兴趣的上班族，平时喜欢阅读这类能够带来实际操作性指导的书籍。这本书给我最深刻的印象是它的“科学性”和“易实践性”。作者并非简单地罗列一些按摩动作，而是将中医的经络学说、现代解剖学知识巧妙地融合，解释了为什么特定的揉脸动作能够对身体产生积极的影响。我尤其欣赏书中关于“神经年轻化”的论述，这触及到了抗衰老的一个核心问题。很多时候，我们只关注皮肤表面的老化，却忽略了深层神经系统的健康。这本书提供了一个全新的视角，让我明白，原来通过简单的面部按摩，竟然能够间接影响到神经系统的功能，进而对全身的健康产生连锁反应。我尝试了书中的一些手法，比如在洗脸的时候，或者睡前，花几分钟时间按照指导来揉捏面部。最明显的感觉是，面部肌肉变得更加放松，长期以来额头和眉间的紧绷感有所缓解。这种微小的改变，让我对身体的感知更加敏锐，也更加相信“小改变带来大不同”的道理。这本书的语言风格也很平实，没有太多专业术语，读起来轻松愉快，非常适合像我这样希望快速掌握实用技巧的读者。

评分☆☆☆☆☆

从一位长期关注健康生活方式的实践者角度来看，这本书提供了一个非常新颖且极具吸引力的健康入口。我一直认为，身体的健康是多方面因素共同作用的结果，而其中，我们身体自身的“信号”和“反馈”至关重要。这本书的“揉脸操”恰恰是一种与身体直接对话的方式。通过按摩脸部这些敏感的区域，能够帮助我们更好地解读身体的需求，并引导身体做出积极的调整。我尤其欣赏作者在书中对“老化神经”的深入探讨，这不仅仅是外表的年轻化，更是内在生命力的焕发。书中的指导非常具体，从力度、方向到频率，都给出了清晰的建议，让我感觉可以很容易地融入到日常生活中。我尝试了一段时间，最直接的感受是，睡眠质量有所提升，早上醒来时感觉更加精神。而且，以前经常感到疲惫的面部肌肉，现在也变得更加放松和有弹性。这本书并没有宣传多么神奇的功效，而是循序渐进地引导读者去体验和感受身体的变化，这种真实感是我非常看重的。它让我觉得，健康不是一种负担，而是一种可以享受的、融入生活的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

收到！以下是根据您的要求，以不同读者口吻撰写的五段图书评价，每段约300字，内容详尽且风格各异，不包含书中具体内容，旨在模拟真实读者的阅读感受： 这本书的封面设计就吸引了我，那种温和又充满希望的感觉，让人立刻联想到健康和年轻。虽然书名听起来似乎是关于一种特定的“操”，但读了之后才发现，它更多地传递了一种生活哲学，一种关注身体细节、通过简单易行的方式来改善整体健康的状态。我尤其喜欢其中提到的“日常微习惯”的概念，它不是那种需要花费大量时间和精力的宏大计划，而是融入到我们每天的生活缝隙中，比如洗脸、睡前放松的时候，都可以顺带完成。这对于忙碌的现代人来说，实在太友好了。我一直觉得，很多时候我们忽略了最基本、最原始的身体信号，也遗忘了身体本身就具备的强大自愈能力。这本书的出现，就像一位循循善诱的长者，提醒我们重新认识自己的身体，并教导我们如何与它和谐相处。那些关于“老化神经变年轻”的说法，虽然听起来有些颠覆，但在书中却能找到清晰的逻辑和细致的解释，让我觉得不是空穴来风，而是基于某种深度的洞察。我还在尝试书中提到的一些技巧，虽然还没看到立竿见影的效果，但至少感觉身体的状态在悄悄发生变化，变得更加放松和舒适。