90秒揉脸操，老化神经也能变年轻：日本名医教你每天揉揉脸，让身体远离病痛，三高、失智、糖尿病也能痊癒。 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「视力变好了」「头脑变得清晰」、「腰部疼痛消失了」、「焦躁、不安消除了」等实证后惊叹声不断！
　　‧血压回到正常值
　　‧体脂肪减少
　　‧开始能够看清楚近物
　　‧记忆力恢复
　　‧膝盖能够顺利弯曲
　　‧腰部传来的疼痛消失
　　‧身体冰冷的情况改善
　　‧尿量减少，排便顺畅
　　‧半夜不会突然醒来
　　‧麻痺的感觉消失
　　‧烦恼和焦虑感都不见了，……等等
　　还能改善这些症状：
　　高血压、高血糖、肩颈酸痛、头痛、
　　更年期障碍、水肿、晕眩、耳鸣、
　　老花眼、眼睛疲劳、忧郁症、失智症…

　　◎神经是连结「生命」的生命线，掌握着「不会生病」的关键！

　　累积31年经验，经历5000位手术患者，治疗超过39万名患者的脑神经外科名医，发现每天在诊疗时，几乎每个病患都有着各种身体、心理等各种健康上的不适。

　　「我明明有控制喝水的分量，但是半夜还是会一直想要上厕所。」
　　「身体很多地方都在痛，而且吃止痛药也没用。」
　　「注意到的时候手已经在颤抖了。」
　　「身体一直好不了、病一直治不好。」

　　作者想为这些人找出原因，经过各种诊断数据后发现，这些健康方面的烦恼，其实最根本的原因都一样，全部都是「神经的老化」所引起的。那应该怎么做才好呢－－作者将毫不犹豫地回答各位：「让神经变年轻吧。只要这么做，你的身体一定会再次充满活力！」

　　◎就算「锻鍊大脑」还是会得失智症的理由──「神经老化」

　　我们的神经几乎遍布全身，连接着大脑、肌肉和脏器。大脑就像是人体的司令塔一般的存在，但若只有大脑变年轻但神经很衰老的话，「从大脑发出的指令」和「要给大脑的情报」就会没办法传送。因此，就算多做了现在很流行，让大脑活化的「大脑锻鍊法」也还是会得到失智症等疾病。

　　同样，不管我们把血管弄得多干净、强壮，如果神经老化、阻塞，神经运送大脑的指令无法传给血管，也依然会造成血管阻塞，体内陷入氧气不足的状态。而神经的老化也可能造成肠道、心脏等各种阻塞问题，导致疾病丛生。

　　让神经变年轻后，从大脑发出的指令将会快速到达肌肉和内脏，各个功能就会变顺畅，让身体里的每个地方都恢复健康。而且连结大脑和身体的末梢神经如果变年轻，对于自律神经和大脑也会有好的影响，甚至连血管都会自然恢复健康。

　　◎让神经变年轻很简单，只要两个方法！

　　【1.脸部按摩】
　　人的脸部集中了很多的神经，作者以各种实验研发出「脸部按摩」来给予神经适度刺激的净化法，并以科学的方式证明了，只要用这个方法刺激脸部，脑内的氧气浓度就会上升到平时的2倍以上！脸部被刺激之后血流量上升，表示大脑也跟着变得活泼，并且开始不断地把指令传给神经，改善神经「阻塞」的情况。甚至有患者在做完这套脸部按摩后，视力也恢复了，这也是因为按摩完后视神经的阻塞马上就解除了的关系。

　　【2.矫正姿势】
　　平时姿势不良，不只会压迫到肺脏导致身体无法顺利地吸收空气，神经的老化现象也会越来越严重。那是因为不自然弯曲的嵴椎会让神经的通道变得狭窄，甚至还会把神经压扁。另外，为了让神经变年轻，「氧气的力量」绝对也是不可或缺的。因此作者研发了「矫正姿势」的方法，并且证明姿势改善后的脑内含氧量，甚至上升到了平时的122%！

　　◎让神经变年轻的11种生活习惯

　　1早上刷「牙龈」30秒
　　2在洗澡的时候做「3点淋浴」
　　3在掏耳朵的时候做「前后」刺激
　　4在厕所里面当一个「沉思者」
　　5清扫「家里的通道」
　　6清洗东西和做料理的时候要「用脚跟站立」
　　7买东西的时候请使用「硬币」
　　8「凹凸不平散步法」
　　9「中途停止」看书法
　　10把食物放进嘴巴之前先「深唿吸」
　　11睡觉的时候要制造出「三座山」

　　◎实践了神经净化法的85岁男性画家的心得

　　「做完神经净化法之后，眼前模煳不清的景象立刻变得非常清晰。我只要画图画到很晚眼睛都会疲劳，然后就会看不清楚东西，以后碰到这种情况的时候我就会开始做神经净化法。我竟然可以看得这么清楚，真的是太惊人了！」

　　其他还有「头脑变得很清醒！」、「腰部的疼痛消失了！」、「焦躁、不安消除了！」等惊叹的声音不断出现！！

本书特色

　　◎最简单的神经主题书籍，以简单易懂方式说明神经对健康的重要性，解析神经净化原理，适合各年龄层阅读。

　　◎累积32年经验，经历5000位手术患者， 39万名以上治疗案例，脑神经外科名医亲自传授的神经净化法，不只身体问题痊癒了，还能消除内心不安、焦虑、压力。

　　◎只要用脸部按摩、矫正姿势就能让神经变年轻，方式简单轻松不费力，中高龄者也可以轻易做到。

　　◎11种让神经变年轻的生活习惯，只要从日常生活做起，也能让神经一天一天变年轻。

　　◎收录各种恢复实例，日本亚马逊书店平均4.5颗星好评推荐、健康法类别百大销售排行榜21名。

诚挚推荐（依笔划顺序）

　　★台湾芳疗教母、AAA澳洲芳疗师协会会长、荷柏园芳疗专柜创办人──卓芷聿
　　★国立台北护理健康大学 神经性语言言语障碍教授──陈雅资
　　★台安医院家医科主任、Usha Veda瑞士芳疗专业认证、台湾芳香医学医学会理事长──罗佳琳

作者简介

工藤千秋（Kudo Chiaki）

　　脑神经外科医生。1958年长野县出生。工藤千秋脑神经外科诊所院长。

　　因为「想要查清楚大脑和心灵的真实样貌」而立志当脑神经外科医生，曾经在鹿儿岛市立医院救命急救中心、劳动福祉事业团东京劳灾医院脑神经外科和英国的伯明罕大学脑神经中心等机构，学习脑神经外科的知识与技术。在英国留学时代，为了替被认为是「不治之症」的「巴金森氏症」开辟出一条外科治疗的道路，跟着恩师E.R.希区考克教授度过了一段每天四处奔走的日子。

　　自2001年开设「工藤千秋脑神经外科诊所」以来，不只医治脑部疾病，也把热情投注在失智症、巴金森氏症还有头痛的治疗上面。每天都有因为各种不适症状而苦恼的患者前来看诊。到目前为止已经利用本书的「揉脸」和「矫正姿势」净化法让许多人的神经变年轻，诊所经常会得到许多「身体变得好轻盈」或「疼痛消失了」等的回应。至今已经治疗过39万人以上的患者。着有《营养品让生命跃动的时刻：不要放弃你的头痛和隐性贫血》。

前言
「让神经变年轻」是最强的健康法。
神经是连结「生命」的生命线
脑神经外科医生要给大家看的体内生命线地图

序章 长寿的人和早死的人有着不同的神经
那些疼痛与不适，其实原因都在于神经
不适症状逐渐消失！惊人的「神经净化法」是什么
人体内神经的长度竟然有72公里！
神经到底是什么？
就算「锻鍊大脑」还是会得失智症的理由
「干净的血管」也会生病
变成「易瘦体质」的方法
只要两种方法就可以让神经变年轻！
只要按摩脸部，脑内的含氧量就会变成2倍！！
视力也恢复了！
只要看天花板就能让神经变年轻?!

第1章 神经变年轻以后，所有的不适症状都会自动改善！
包覆在年轻神经外围的「电线外皮」的真面目
运动神经会变好吗？
打瞌睡的话会变老！？
浏海太长会导致头痛
让「脑」自动变年轻的神奇方法
来，让髓鞘重新补回去吧！

第2章 3种会带来各种不适症状的神经问题
「阻塞」、「漏电」、「流量过大」都会加快神经的衰老
1「阻塞」的话会出现的疾病
◎神经阻塞之后，「便秘」和「腰痛」会同时出现
◎「失智症」的原因是感觉神经的阻塞
◎神经阻塞的话，会引发「肌肉的失智症」
◎阻塞引起的「假性身体冰冷」是什么
2「漏电」的话会出现的疾病
◎得了「糖尿病」之后，手掌上会冒火！
◎让「血压」和「胆固醇数值」都下降的「不漏电生活」
◎「疼痛」可以从神经方面来解决
◎耳朵的神经漏电的话，会造成「晕眩」?!
◎为什么老了之后会「颤抖」呢？
3「流量过大」的话会出现的疾病
◎引发「腰痛」和「膝盖痛」的犯人都是「流量过大」！
◎「肩颈痠痛」、「头痛」、「脖子痛」可以一口气全部治好！
◎「生理痛」是体内版的抽筋
◎只要一个技巧就可以消除治不好的「耳鸣」
◎流到视神经的电子讯号流量太大引发的「眼睛疲劳」
「顺便」调整自律神经
让你成为「神经年轻的人」的两个重点

第3章 实践！2种神经净化法
让神经大幅变年轻的「脸部按摩」和「矫正姿势」净化法
为什么「小小的口内炎」却会产生巨大的疼痛？
只要缩下巴，思绪就会变得清晰！
基本的神经净化法
1「捏脸」神经净化法
2「缩下巴‧挺胸」神经净化法
更加提升效果！神经净化法 应用篇
［脸部按摩篇］
「脸部绕圆按摩」神经净化法
「捏脸绕圆」神经净化法
「Pa Pi Pu Pe Po」和「Ra Ri Ru Re Ro」神经净化法
「阿龟」和「火男」神经净化法
［矫正姿势篇］
「扭转」神经净化法
「伸展」神经净化法
「缩成一团」神经净化法
「弓起背部」神经净化法
「晃动」神经净化法

第4章 超简单！每天让神经变年轻的11个习惯！
这两个重点就可以让神经每天变年轻！
1早上刷「牙龈」30秒
2在洗澡的时候做「3点淋浴」
3在掏耳朵的时候做「前后」刺激
4在厕所里面当一个「沉思者」
5清扫「家里的通道」
6清洗东西和做料理的时候要「用脚跟站立」
7买东西的时候请使用「硬币」
8「凹凸不平散步法」
9「中途停止」看书法
10把食物放进嘴巴之前先「深唿吸」
11睡觉的时候要制造出「三座山」

第5章 神经就是心灵的真实样貌
「神经就是心灵的真实样貌」
只用精神论是治不好疾病的
取回了心灵平静的三个人的故事
◎「心中的不安」消失了。A小姐的故事
◎「无计可施的烦躁感」消失了。B小姐的故事
◎「心里的破洞」消失了。C女士的故事
对心灵和神经都有帮助的「大笑生活」
只要有流汗，神经就一定会甦醒过来！
后记

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