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内含二本书：《暖手‧暖心の香氛疗癒按摩【随书附赠DVD】》＋《暖身‧暖心の香氛足部按摩【随书附赠DVD】》
　　
　　《暖手‧暖心の香氛疗癒按摩【随书附赠DVD】》
　　深层疗癒──舒活精油手部按摩
　　DVD+全图解‧超简单
　　
　　暖手＆暖心好健康，
　　搭配植物的神奇绿色能量，
　　消除压力‧安定心灵‧活络血液的手部保健按摩图解！
　　
　　一个步骤一张图，完整图说搭配ＤＶＤ，
　　并且选择适合自身体质的香氛精油，
　　经由手部肌肤的接触，感受疗癒的氛围，
　　在放松、信任、呵护之间，重新爱自己与建立良好人际关系。
　　
　　手部按摩：
　　是一种能为自己和重要的人，
　　轻松进行的──外治技法。
　　在疏通活络身体的同时，
　　透过肌肤的接触，不但能与对方心灵相通，
　　在医疗或看护的临床现场，都能提供相当大的助力。
　　借由精油按摩来促进血液以及淋巴的循环，
　　进一步改善虚寒、僵硬的体质，并提升脑部的活化。
　　
　　早上进行按摩，可作为开启舒适一天的热身准备；
　　工作、念书想转换心情时，按摩可活化大脑，提高效率；
　　在睡前进行按摩，可使全身放松，
　　能消除一天的疲劳，让人更容易进入睡眠；
　　或是当你觉得头痛、失眠、压力大......也可以进行喔！
　　当身体感到疲累时，
　　请使用你喜欢的精油香氛，为自己进行疗癒手部保健～！
　　
　　让人感受愉悦、放松的手部按摩，
　　请把这份温暖的保健当成礼物，送给身边重要的人们吧！
　　呵护自己＆家人，从全新的温柔疗癒开始！
　　
　　【本书特色】
　　◎5分钟让你神清气爽；15分钟自主保健疗癒。
　　◎有效缓和颈部僵硬、双眼疲累、肩膀痠痛、便祕、感冒……
　　◎适用对象广泛：家庭主妇、考生、小朋友、中老年人、上班族……
　　◎经日本专业协会认证：
　　（社）日本Phytotherapy协会认定＆HANDCARE Therapist认定讲座教科书

　　《暖身‧暖心の香氛足部按摩【随书附赠DVD】》
　　无痛、减压，始于足下──乐活足部按摩
　　DVD+全图解‧超简单
　　一个步骤一张照片，配合DVD实作影片，
　　一次看懂，立即上手！
　　
　　暖身＆暖心的健康生活，就从足下开始！
　　◎双脚上有许多的「健康开关」
　　我们的双脚有许多重要的「反射区」，可以对应到身体的不同部位，如果身体某处出问题，相应的足部反射区也会出现不适症状，这时若适当地按摩足部，就能有助改善状况。就中医的观点而言，足部也是诸多重要穴道的汇集之所，透过按摩足部，促进全身新陈代谢与血液循环，的确可以达到纾解病症、放松心情的效果。
　　
　　◎香氛精油拥有神奇的植物能量
　　为了更深层地疗癒身心，按摩双脚时可搭配香氛精油。除了特定的疗效，精油带来的植物能量，也能够提高我们的自体免疫力、增强自癒力。
　　
　　◎适当的放松，调节自律神经
　　现代人长时处于紧张的环境之中，交感神经过度发达，该放松时放松不了，无法让身体得到足够的休息，也因此产生了许多疾病。足部按摩时请全然放空，搭配香氛精油，享受片刻的自在，此时副交感神经会产生作用，帮助放松身心。学会调节自律神经的「紧&松」，好好呵护自己吧！
　　
　　◎透过肌肤的接触，亲情、友谊加温！
　　除了为自己按摩，也可以为他人按摩。透过肌肤的轻柔接触，除了能够传递温暖的心意，也会承接到对方回馈的愉悦感受。

　　【本书特色】
　　‧足部结构、反射区、穴位、各种按摩动作……等等皆有详细图解，一看就懂。
　　‧DVD内容包括按摩实作、取穴教学、暖身操等，跟着做，立即上手！
　　‧内容针对生活常见病症，按图索骥，可有效缓和头痛、便祕、焦虑、失眠、畏寒、肌肤粗糙……
　　‧适用对象广泛：家庭主妇、考生、小朋友、中老年人、上班族……
　　‧经日本专业协会认证：
　　（社）日本Handcare协会认证&足部护理师检定讲座教科书

作者简介：

《暖手‧暖心の香氛疗癒按摩【随书附赠DVD】》

池田明子

　　Sophia Phytotherapy College校长，一般社团法人日本Phytotherapy协会代表理事。从医院临床检查技师的勤务经验，逐渐对传统医学感到兴趣，并开始研究香草与芳香疗法。2006年于东京．自由之丘，设立以植物自然疗癒、以及为人们带来美与健康的专业「植物疗法养成学校」。着作有《草花のオーラで幸せを唿ぶ本》（MAKINO出版）、《森はあなたが爱する人を守る》（讲谈社）、《カラダを元気にするハーブ＆野菜》（日东书院）等。

《暖身‧暖心の香氛足部按摩【随书附赠DVD】》

池田明子

　　Sophia Phytotherapy College校长，一般社团法人「日本植物疗法协会」代表理事，一般社团法人「日本手部保养协会」代理理事。植物治疗师、临床检查技师、保健科学硕士、植物学士。对于培育「植物疗法」专才不遗余力，希望将植物能量活用于身心保健与美容。推广可疗癒身心的「抚摸」保养，致力于「手部护理师」的养成教育。此外，更积极参加各类看护活动及义工活动，将植物疗法、手部保养活用于高龄者与残障者的身上。着有《暖手‧暖心の香氛疗癒按摩》（附DVD，美日文本出版，主妇の友社授权）、《草花のオーラで幸せを唿ぶ本》（マキノ出版）、《森はあなたが爱する人守る》（讲谈社）等多数着作。

　　ameblo.jp/ikeda-akiko

佐佐木景子

　　Sophia Phytotherapy College主任讲师。一般社团法人「日本植物疗法协会」监事，一般社团法人「日本手部保养协会」理事，英国反射学协会正式会员，公益社团法人「日本芳疗环境协会」理事，同时也是一名产业顾问 ，并担任Fournine股份有限公司CEO。任教于多所芳疗学校、专科学校，致力于推广芳香疗法和反射学的正确认知。拥有超过15年的妇产科医院工作经历，凭借其专业背景，从事全人照护的提案工作，并提供相关谘询。

　　fournine-kn.com/

穴位审定者简介

桥本和也

　　和奏汉方堂院长。东京理科大学药学毕业，药剂师，针灸师，AEAJ认证芳香疗法指导员。以汉药、针灸等汉方医学为主轴，从传统医学到近代医学，不墨守特定领域，跨领域研究出能有效实践于临床的疗法，对西方医学难以处理的病症也提供帮助。

　　www.wakana-med.com

中文版审定者简介

何品谊 Fenny  Ho／生活芳疗讲师

　　【专业证照】
　　英国ITEC高阶国际芳疗师
　　美国国家整体芳香疗法协会NAHA 认证芳疗师
　　中国芳香保健师讲师资格
　　【教学内容】        
　　教授芳香精油等相关知识&身心灵整体健康学
　　教授DIY打造天然芳疗保养品&芳疗保健品&
　　芳疗手工香皂&乐活居家香氛用品&环保清洁用品
　　【教学经历】
　　文山、北投、松山、新店崇光等社区大学／授课讲师      
　　E-mail：pinyiho@gmail.com         
　　Blog：恋恋香草精油 herbdiy.pixnet.net/blog
　　FB粉丝页：恋恋香草精油 www.facebook.com/herbdiy

 

《暖手‧暖心の香氛疗癒按摩【随书附赠DVD】》
【前言】按摩你的「手」 ，使全身舒畅，心情也随之轻盈起舞
【PROLOGUE】按摩手部之前
进一步了解你的手①　手就像一面魔镜吗？　8
进一步了解你的手②　手的构造原来是这样　10
手部保健与心理关系　12
手部保健的要点掌握　14
手部保健的作用原理　16
利用植物的能量获得更好的疗癒效果　18
按摩用植物浸泡油制法　20
按摩用复方精油制作法　21
手部保健的基础技法　22

【PART　1】为自己而作的手部按摩
双手5分钟，随时随地都能做！　快速纾缓的按摩呵护　28
双手15分钟，彻底舒畅全身！　深层疗癒的按摩养护　32
按压手部穴位轻松调经通络　感觉身心不适时的自我呵护暖手法　38
手部穴位map　40
颈部僵硬　42
眼睛疲劳　42
头痛‧头重感　43
头痛‧偏头痛　43
肩膀痠痛　44
腰痛　45
调和消化系统．唿吸系统　46
便秘　47
下痢　47
恶心　47
喉咙痛‧咳嗽　48
感冒　48
调节荷尔蒙失衡　49
经痛　49
调节自律神经　50
心神不宁‧压力　50
忧郁情绪　51
提神醒脑　51
失眠　51
腱鞘炎　52
皮肤粗糙　52
虚冷症‧减重　53
改善气血循环，身体自然活跃健康 　拔指健康法　54

【PART　2】为重要的他施行的手部按摩
使身心皆感到放松　爱护亲友的暖手保养　58
为重要的他施行按摩　15分钟保健疗程　60
实践手部保健体验谈‧透过双手之间传递的疗癒氛围　68
体质&个性　香氛属性诊断　71
精油&香草植物　73
学习活用植物的神奇绿色能量　76
DVD使用方法　77
后记　78

《暖身‧暖心の香氛足部按摩【随书附赠DVD】》
‧「足部保健」让你活得精力充沛又健康
‧DVD的使用方法
【PART　1】按摩足部之前
足部是一面「健康现形镜」
足部的构造原来是这样！
反射疗法的基本知识
认识足部反射区
利用植物的能量，获得更好的疗效
以精油调配芳疗护理油
专栏：足部的外侧&内侧也会「反射」身体各部位的状态！

【PART　2】为自己，也为重要的他按摩足部
足部按摩之前，身‧心要点提示
足部保健，从「解读足部」开始
足部按摩的基本手法
自我足部按摩（不使用芳疗护理油）
自我足部按摩（使用芳疗护理油）
为他人足部按摩（不使用芳疗护理油）
为他人足部按摩（使用芳疗护理油）
专栏：除了足部按摩，也搭配手部按摩吧！

【PART　3】纾缓症状及不适感的足部穴位按压
足部穴位与疗效
足部穴位ｍａｐ
效果UP！按压穴道前的暖身运动
连接穴道的经脉
纾缓身心不适＆有助于美容的穴道
1　纾缓足部不适的穴道
水肿
膝盖痛
2　纾缓全身不适的穴道
偏头痛
头重感
腰痛‧肩颈痠痛
眼睛疲劳
便祕
腹泻
作呕想吐
胃痛
过敏
生理痛
生理不顺‧更年期障碍
3　调适心情的穴道
焦躁不安‧压力
失眠
4　养颜美容的穴道
肌肤粗糙
寒症
专栏：保护&刺激穴道的生活小提示

【PART　4】日常的足部保健
早中晚＆生活中的足部保健
足部按摩的复方精油
香草＆精油图鑑
作者对谈：善用足部保健&植物能量 打造健康人生！
 

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