王唯工教授以脉为师套书组3 (以脉为师 + 以颈为钥 + 以肺为宗 + 以肾为基) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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30年磨一剑！王唯工中医科学健康系列全套收录～发表100篇以上国际论文，梳理毕生研究中医科学论据，照顾大家健康的同时，把血液循环共振理论推向世界。

《以脉为师：科学解读脉波曲线，以脉诊分析治未病》

了解致病之因，才能有效治未病！
以脉为师，以脉波为钥，重启传统医学中被遗忘的珍藏。

《内经》中很多见解为中医之基础，且经过两千年至今仍屹立不摇，以科学着作而言可说绝无仅有。但是从《伤寒论》以降，中医之发展始终没有与时俱进，未能建立客观的指标与精确的定位，而难以与西方医学相较。

本书追逐着脉象的变化为纲，围绕着《伤寒论》为本；以脉为师，将脉诊导航三十年的经验与读者分享，包括对中医理论的新诠释、中药方的疗效分析、如何建立中医的定位系统等，逐步建构出中医学现代化的框架。

透过本书，可从传统中医药学中发现新的病因与诊断观点，例如：
■ 身上有些部位是酸水聚集处，致病的细菌平时就躲藏在里面，一旦免疫力下降，细菌就会倾巢而出，造成各种疾病。
■ 湿在身体的聚积过程，就是不正常老化的过程，寒、暑、火是老化的推手，燥是老化的现象。
■ 姿势不正，循环不好，绝对不是小问题，有可能是慢性病之因。
■ 儿时所受外伤早已遗忘，透过脉诊，才发现竟然是不舒服的关键。

以脉为师，定位不健康的状态，再利用各种中西医的手段，将之导航回正确位置。作者借由书中诸多实例，让读者理解脉诊的功能，希望能以脉诊仪的研究成果，为全民提供更多实用又不昂贵的保健方式，打造一个健康幸福的社会。
* * *
以内经、伤寒论为指导，以科学做验证，
公开三十年脉诊研究心得，
透过脉诊精准定位，找出通往健康与逆龄不老的康庄大道！

● 从脉诊中，发现新病种
身体不舒服却查不出病因，医生说：「你的体质不好。」但从脉诊中可发现慢性伤寒与外伤杂病，解开体质不好的困惑。
● 从脉诊中，验证十二经络是人体定位系统
脉诊可透过十二经络为座标的全身定位系统，精确找到不正常发展的器官与组织，并且看出未来的趋势。
● 从脉诊中，诠释伤寒论的理论与实务
分析天下第一汤：桂枝汤，以脉诊结果诠释桂枝汤中药方之君臣互动与效果，深入认识这本实用方书的内涵。
● 从脉诊中，窥见人类老化的过程
归纳出身体在老化过程中的规则，并由脉诊透过十二经络定位，察觉脖子是老化的门户。
● 从脉诊中，找寻致中和、治未病的有效方法
脉诊可精确定位，找出致中和的客观指标，建立便宜、不痛苦又高效率的第一线健康防卫体系，减少慢性病与癌症的发生。

﹝强力推荐﹞
李嗣涔　国立台湾大学电机工程学系特聘教授
崔玖　国际医学科学研究基金会董事长


《以颈为钥：跟百龄人瑞学脖子保健，轻松疏通百病之源》

颈项，贯通人体经络血脉，是保健逆龄的关键

资讯时代3C横行，健康拉「颈」报
运动颈项，排除酸水，别让脖子成为细菌的温床

本书向古今百龄人瑞看齐，以科学方法分析长寿者养生之道。
理论与实证并进，专门为现代人的脖子研发复健及保健运动，
动作简单，蕴藏深刻智慧与科学原理，完全体现古传养生法之精妙。
* * *
脖子一歪，病就跟着来！保健抗老要从矫正脖子开始
人人必学、简易有效的脖子保健【实战篇】大公开
想要耳聪目明、气色红润又健康，这样做，就对了！

在《以脉为师》中，王唯工教授提出了一个新病种的重大发现：「慢性伤寒症」，指出脖子是慢性老化第一个热点。
现代社会几乎人人都是慢性伤寒患者，只是病情轻重不同。
尤其久坐办公桌盯电脑或长时间低头滑手机、平板的人要特别注意！
肇病祸首就是你的「脖子歪了」。

不知不觉间，你的脖子成了一个垃圾堆，养了一大群苍蝇、老鼠、细菌、毒虫，成为各种疾病发源地。体内就像放了匹木马，里面藏着最邪恶的敌人，一旦有病毒或细菌入侵，里应外合，很快就被攻城略地。
身上带着不定时炸弹的你，平时与常人无异，但是特别容易伤风感冒，比别人病得更重、拖得更久，逐渐演变成全身性的慢性病，放着不理会，甚至可能诱发高血压、糖尿病、胃肠和肝肾疾病等。

本书中王教授分析了歪脖子的自我检测方法，并且大方公开自己力行多年的养生之道，以孙思邈的「养生十三法」和「养生铭」为基础，沿用《黄帝内经》基本健康原则，为大家规划简单有效的头颈部保健法，透过图文解说帮助读者轻松理解及实践。
[Plus!] 本书特别收录作者研究脉诊仪的过程与解读脉诊的范例，以飨对于脉诊有兴趣的读者。


《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》

「请好好照顾你的肺。」在一切来得及的时候。

排湿、排酸、排毒，重点是要排出超标废料──CO2！
身体中的酸硷平衡，二氧化碳居绝对主导地位。
食物酸硷性只是说着好玩的，缺钙也不是吃钙片就能补足，
力行体内节能减碳，提高血中含氧量，减轻肺的负荷，才是保健王道。

你有以下的困扰吗？
□手脚无力 □走路变慢 □步伐变小 □记忆衰退 □思考能力退化 □皮肤粗糙
□眼睛失神 □骨质疏松 □消化不良 □容易便秘 □失眠 □内分泌失调
□体型圆胖 □新陈代谢变差 □免疫力降低……

注意！你体内的二氧化碳堆积已接近饱和，骨骼中的钙大量释出，吃进的钙无法再增加吸收二氧化碳了。

体外空污拉警报，体内CO2到处乱窜，怎么办？
关键中的关键，就在「养肺」。
肺要平衡体内酸硷度，只要几分钟就可以做到！

● 肺虚是现代人失眠的主要原因
● 人体所有老化都和缺钙有关
● 体质与血液酸化最大祸首是体内堆积的二氧化碳
● 身形像气球一样圆滚滚，也是二氧化碳无法充分排出造成

汽车要开动上路，需要能量；人体器官要有效运作，更要能量。
60兆个粒线体，相当60兆个以上炉子，日夜运作排放多少废气？

二氧化碳（CO2），是身体产生能量的最终废弃物，是麻烦制造者！正当全球积极进行二氧化碳减量计画，解决地球暖化、动植物生存危机的同时，主攻神经科学、投入中医研究30多年的物理学家王唯工教授唿吁，身体也需要进行节能减碳，以避免毒素、酸水堆积。

本书以相当篇幅剖析二氧化碳在人体流窜的严重后果，分析「湿的堆积」、「钙的消耗」造成老化过程，归结提出：「人的老化，最明显又不断堆集的是二氧化碳排不出去，其主要原因就是肺的功能退化了，无力将多余的二氧化碳完全排出。」最后，从运动及饮食两方面开出养肺、节能减碳复健处方，提供养生保健参考。


《以肾为基：用现代科学看中医肾脉，解析传统气功养生源流》

开讲「肾与气功」，从观念篇、分辨篇，到解析篇、实练篇，
汇整30年研究精华，结合理论与例证，字字珠玑。
气功养生重在良性循环，打造心平气和的身体是第一步，
居家日常护心肾保健康，站坐行卧，修炼养气，自在其中。
* * *
肾为先天之本，由根本开发、改善循环，
把身体各部共振做好，推进健康，也启发了智慧

肾，在中医体系之中最神祕、最难理解，却与其他器官、组织及功能牵连最广。
说到「肾虚」，不只是男人最大恶梦，女人亦是问题不断，补肾因而成了华人的癖好。
但是，不懂肾，盲目补，有效吗？

你知道，《内经》以致中和为健康指导原则，肾是唯一化外之民吗？
你知道，十二经络中，为什么肾愈强愈好，个体愈健康吗？
你知道，肾气不足，有哪里会不舒服，有什么功能会失调吗？
你知道，什么叫还精补脑、精化气、气化神，怎么练内功提升肾气吗？
你知道，如何由谐波了解内功，由共振现象理解丹与田吗？
你知道，内外功、道家「精气神」与禅宗「戒定慧」差别在哪吗？
你知道，怎样才不会练到走火入魔成了「畸」人「抑」士吗？

本书中，研究开发脉诊仪有成、提出血液循环共振理论，致力以科学方法建立中医基础理论系统的王唯工教授父子，不仅统合《内经》、《难经》等古籍中对肾解说之不同，凸显肾的特殊性和重要性，也对传统「气」功与内外功做了以现代生理学为基础的分辩与解析，除了和读者分享几个修炼内功与肾气的动作，并以脉诊仪实测练功前后振幅变化，提供居家养生保健的科学数据。
* * *
「将中医发扬光大，与现代科技接轨，造福人类，是我们研究团队努力的初衷与目标。」
──王唯工
肾与气功，这两个题目是中华文化中最神祕隐晦的部分，自然也就是荒烟蔓草，牛鬼蛇神。在这么多杂乱无章又浩瀚如海的文献之中，要整理出头绪几乎是不可能的任务。因此，这本书中，我们以数学的基础理论为根据，不再纠缠于过去混乱、自圆其说的各种道法，而是用了禅宗所谓「直指本心」与「当头棒喝」的作法，希望为大家理出一些头绪。──（摘自本书）

好的，这是一份针对您提到的图书名称《王唯工教授以脉为师套书组3 (以脉为师 + 以颈为钥 + 以肺为宗 + 以肾为基)》之外的其他图书的详细简介，力求内容丰富，文风自然，不含AI痕迹。 --- 古籍精粹：中华医学的智慧传承与现代实践 一、《内经集注与临床应用导读》 本书简介： 《内经集注与临床应用导读》并非仅仅是对《黄帝内经》的简单汇编，它是一部深入浅出、融汇古今的医学经典解读之作。本书由国内著名中医理论家主持编撰，旨在破解《内经》中那些看似玄奥、实则蕴含深刻临床智慧的篇章。 全书结构严谨，分为“理论基础篇”、“病机认识篇”与“具体治则篇”三大板块。在“理论基础篇”，作者细致梳理了《内经》中关于阴阳五行、藏象经络的基本理论，并结合现代生命科学的视角，阐述了其跨越时空的科学价值。尤其对“运气学说”的阐述，力求用清晰的逻辑图示和现代统计学概念进行辅助解析，帮助读者理解古代对自然节律与人体变化的精妙观察。 “病机认识篇”是本书的重点，着重探讨了《内经》对疾病发生、发展、传变规律的认识。书中详述了“邪之所凑，气必虚之”、“不通则痛，不行为痹”等核心病机理论，并穿插大量的古代医案进行佐证。这些医案的选取极具代表性，涵盖了内、外、妇、儿各科的典型病症，展示了古人如何通过把握病机进行立法组方。 “具体治则篇”则将理论付诸实践。它详细解读了《内经》中关于“治病求本”、“谨守病机，各司其属”的治疗原则，并对“导引”、“按摩”、“针灸”等非药物疗法进行了系统介绍。本书的价值在于，它不仅是理论学习的阶梯，更是指导临床思维的实用工具书，适合于中医药院校学生、青年医师及对传统医学有浓厚兴趣的爱好者深入研习。通过本书，读者可以真正体会到《内经》作为“医家之宗”的博大精深。 二、《伤寒论方证解析与临证思路》 本书简介： 《伤寒论方证解析与临证思路》是系统研习张仲景六经辨证论治体系的权威参考书。本书超越了传统的逐条注释模式，采取了一种更贴近临床实际的“问题导向型”解析方法。 本书开篇即对伤寒六经的理论框架进行了重新构建与梳理，重点强调了“辨证”是“论治”的前提。作者深入剖析了太阳病中风与太阳病伤寒的鉴别要点，并结合现代常见的外感病，如流感、病毒性肺炎等，阐释了六经辨证在急性热性病中的应用价值。 在方剂解析部分，本书采取了“方证对应”的策略。对于每一个经典方剂，如麻黄汤、桂枝汤、白虎汤等，不仅详细阐述了其组成、功用和主治，更着重于提炼其核心“证候特征”。作者通过大量的临床对比案例，描绘了相似方证之间的微妙差异，例如小柴胡汤证与柴胡加龙骨牡蛎汤证的辨析，以及温里药中，桂枝汤与理中丸在应用时机上的取舍。 特别值得一提的是本书的“临证思路”部分。作者结合自己数十年的临床经验，构建了一套高效的诊断流程图，帮助读者在面对复杂病情时，能够快速锁定病位、明确病性，并精准选择方证。这种思路的建立，极大地弥补了纯理论学习与实际操作之间的鸿沟。本书语言凝练，图表丰富，是每一位致力于提升经方应用水平的中医工作者案头必备的实用指南。 三、《金匮要略方证辨析与疑难病案集锦》 本书简介： 《金匮要略方证辨析与疑难病案集锦》聚焦于仲景辨证体系中内科杂病的精要。如果说《伤寒论》是针对急性外感热病的圭臬，那么《金匮要略》则奠定了内科杂病论治的基石。本书的编写旨在打通从“杂病”到“专科”的转化路径。 本书首先对《金匮》中的核心病机——“辨虚论治”进行了深入的挖掘。作者认为，许多杂病之所以缠绵难愈，根源在于脏腑气血的亏损与失调。因此，本书详细论述了“虚寒”、“虚热”、“气虚”、“血瘀”等不同性质的虚证，并以此为纲，系统梳理了脏腑论治的脉络。 在方证辨析方面，本书对如黄芪桂枝五物汤（营卫不和）、温经汤（冲任虚寒）、炙甘草汤（心动悸）等经典方剂的适应症进行了精确界定。作者特别注重对古今用药习惯差异的对比，例如在治疗“水气病”时，如何平衡利水与扶正的关系。 “疑难病案集锦”是本书的特色亮点。汇集了近百例经由本书作者团队经手或整理的复杂、缠绵的杂病案例，包括慢性胃肠病、代谢性疾病、妇科久治不愈之症等。这些案例的展示，不仅体现了辨证论治在处理慢性病中的独特优势，更向读者展示了如何将《金匮》的精髓融入到现代多学科协作的诊疗模式中。本书对于希望精通内科杂病论治的医师具有极高的参考价值。 四、《温病学史论与时行疫病防治》 本书简介： 《温病学史论与时行疫病防治》是一部梳理并批判性吸收温病学派发展脉络的专著。本书旨在全面呈现叶天士、吴鞠通等代代相传的温病学理论体系，并将其与《内经》、《伤寒论》的辨证思想进行有机融合，以应对现代多变的传染性疾病和新发突发公共卫生事件。 全书分为历史溯源、核心理论、方药辨析与现代应用四个部分。在“历史溯源”中，作者梳理了温病学从萌芽到成熟的演变过程，重点探讨了“卫气营血”与“三焦”辨证体系的建立过程及其理论逻辑。 “核心理论”部分，详细阐述了卫气营血辨证的层层递进关系，并对“邪传心包”、“余邪未尽”等概念进行了详尽的解释。作者在此基础上，提出了“病位动态变化模型”，用以模拟疾病进程中病邪由表及里、由表及里的传变规律，弥补了传统理论在描述复杂病程时的不足。 “方药辨析”部分，对银翘散、桑菊饮、白虎汤（温病学派的运用）、清营汤等核心方剂的配伍精妙进行了深度剖析，强调了清热解毒、透达表邪的精准控制。 最后，“现代应用”部分，结合新近发生的几次重大传染病事件，展示了温病学理论在指导临床用药、预防控制、以及疫后调护（即“后遗症防治”）方面的实际效果。本书的编写风格兼具学术的严谨性和临床的实用性，是理解和应用温病学思想的必备读物。

作者简介

王唯工
台湾大学物理系学士、清华大学物理研究所硕士；1969年因对中医感到兴趣，放弃史丹福及耶鲁，选择进入约翰霍浦金斯大学生物物理系主攻神经科学，于1973年获得博士学位。曾任中山大学物理系创系主任、阳明大学医工所所长，并在台大电机系医工组、中国医药学院中医所任职授课。1988年首次制成脉诊仪，在台大、荣总、中国医药学院等多处与西医会诊，并与黄维三、林昭庚、张步桃、张家训、潘念宗、胡秀卿、钟杰、崔玖等中西医先进合作研究。在医学工程领域多次获颁国科会杰出奖，且因脉诊之相关发明得到经济部发明奖，其发明上的贡献连续收录于Marquis世界名人录，最近并获颁医学工程学会韩伟服务奖章及文化部金鼎奖。现从事汉唐医学之研究，以及各种非侵入性医疗器材之开发。着有：《气的乐章》、《水的漫舞》、《气血的旋律》、《气的大合唱》、等书。

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王晋中
台湾大学电机系学士，美国加州柏克莱大学电机工程博士，自幼耳濡目染父亲王唯工教授中医科学化的研究，大学时期就参与第二代脉诊仪的研发。赴美留学毕业后曾任美国通用电气研发总部研究员，东芝美国医疗研究院实验室经理。曾领导并完成东芝首台时间飞行（Time of flight）PET/CT原型机，于2014年产品上市。2015年回台接续父亲在非侵入式诊断及汉唐医学的研究发展和产品推广。

相关着作:《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》《以肾为基：用现代科学看中医肾脉，解析传统气功养生源流》

《以脉为师：科学解读脉波曲线，以脉诊分析治未病》

【推荐序】一本整合医学工作者与被照顾者必读好书／崔玖
【自　序】导航无病无痛的人生

PART.1 脉诊、脉诊仪与治未病
经由过去三十年的中医药研究过程，
用脉诊来侦测人的健康状态，以及药物对脉波的影响，
透过仪器，可以更清晰准确地指出如何「治未病」。
1脉诊分析治未病
2从脉诊重新诠释伤寒论
3重大发现：外伤杂病处亦风邪共舞处
4中焦、肺脉与肺脏
5从桂枝汤探讨中医病毒感染治疗

PART.2 十二经络与健康
中医药的分类法虽然原始，但历久不衰必有其道理，
后人当传承智慧，补充而完备这个系统，
使其能与时俱进，更为现代化。
6完备以感官做为功能分类与定位的中医学
7中医之全身定位系统
8以十二经络系统来解析桂枝汤
9西医重形，中医重势

PART.3 中医看老化与湿
中医认为水湿在身体的聚积过程，就是人类或动物老化的过程，
寒、暑、火是老化的推手，燥可以是老化的现象之一，
风则可视为生病的动态指标。
10人的老化由阳经开始
11湿与老化
12发现新病种之一：慢性伤寒症
13发现新病种之二：外伤杂病
14阴常不足，阳常有余

PART.4 健康之道
身体的保健，基本上要配合两个原则：
一要致中和，把不通的经络打通，将身体调养至健康状态；
二是勤劳的练功，以补先天之气。
15促进健康之道
16早期预警系统之需求—─脉诊仪的诞生
17亟须改革的医疗体制
18浅谈以中华文化保健身体
19张三丰对健身的提示

【结语】工作尚待完成，期待共襄盛举
附录


《以颈为钥：跟百龄人瑞学脖子保健，轻松疏通百病之源》

【自序】抗老从脖子保健做起    
【前言】《以脉为师》的全面解答
    
Part.1 脖子的重要性    
脖子是多条血管的通道，更是神经、血管与经络的必经之路，脖子歪了，开始堆积湿痰、酸水，接着向下影响内脏，造成抵抗力下降、提前老化、产生危害身体健康的恶性循环……
1 谈慢性伤寒    
2 脖子的演化    
3 现代人的脖子是百病之源
4 酸水的堆积与「漫延」
    
Part.2 中医学重视头颈第一人──谈孙思邈养生之道
中医开始发展时，没有坐办公桌的、当低头族的……，古人也并未特别着墨这块，直到唐朝孙思邈，开始注重头颈部疾病，并认为是由于血液供应不足所造成，其最重要的供给通道就是脖子。
5 探究中医学对脖子的看法    
6 孙思邈：结合中西医第一人    
7 谈孙思邈之〈养生十三法〉    
8 谈孙思邈的〈养生铭〉
    
Part.3 睡眠生理对头颈健康的影响
人体会随着阳光的变化而使内分泌产生週期；《内经》中则认为睡眠时，气血由卫入营，血循环明显不同。睡眠的生理反应有什么相对应的血液循环变化呢？从睡眠与阴阳的角度来看头颈健康，是非常有趣的观点。
9 现代生理学有关睡眠的知识    
10 从睡功谈睡眠生理    
11《内经》对睡眠时血循环调整的见解    

Par.4 脖子保健实战篇    
孙思邈保健养生，还有另一特色，即「特别重视头颈部保养」。此篇将《内经》、孙思邈、张三丰等人的养生心得做了一番整理。结合现代人生活方式及个人研究脉诊三十余年的一些心得，提供私房保健运动让大家看图实作。
12 预防脖子歪斜的方法    
13 矫正脖子的方法与运动    
14 躺在床上也能保养脖子的祕诀    
15 耳聪目明法的扩大运用
16 养生十三法解析与运用
    
Part.5 由养生法看流行之保健运动
讨论过孙思邈的养生法，也知道如何去实作后，相信各位不仅对养生法有更深的了解，也对其内涵及原理有了更进一步的认识。就让我们用分析孙思邈功法相同的思路，分析一下当下流行的保健运动，究竟有何奥妙之处？
17 君臣佐使拍胆经
18 海豚式甩手功
    
Part.6 脉诊与经络    
脉诊三千多年来一直在类比的范围中无法量化分析，但在过去三十年的研究中，我们由血液循环共振理论建立中医基础理论，赋予经络及穴道生理意义，并研发了脉诊仪，本篇介绍了脉诊仪研发至今的脉络与运用。
19 研发脉诊仪的动心起念    
20 由医学诊断历史看脉诊的未来    
21 简介脉诊判读参数

【后记】为中医药研究抛砖引玉


《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》

【自序】抓住问题核心，发扬先祖智慧
【前言】循科学轨迹追寻中西方医学的融合

Part.1 肺为气之本 人体的运作由能量催动
若把人体看成一部机器，要维持机器的有效运作，最基本的是能量，而且愈杰出的机器，能量用得愈兇；愈精细的机器，愈需要精准的操控。究竟能量怎么来的？用什么方法储存、供应？在我们动脑思考的同时，能量也正用得特别兇……
1 能量推动人体的运作
2 人体能量的产生与储存
3 中医对能量储存的理解
˙BOX：《内经》的脏象指导

Part.2 肺是打气机 人体器官是多个独立鱼池
想像动脉是送水进入鱼池的管子，静脉是将水由鱼池排放出来的通管，肠胃是餵食工具，肺是打气机。人体身上各个器官是多个独立鱼池，在水中养着各种不同的鱼（细胞），鱼的唿吸、吃食、拉屎都在池水中进行。净化差了，鱼池水浊度也反映着我们的气色身形。
4 身体缺氧的因应做法
5 二氧化碳是麻烦制造者
6 调节体内酸硷平衡的机制
7 多余碳酸氢根的处理方式
8 用养鱼池概念比拟人体
9 细胞内外也有运送控制机制
˙BOX：高钙食物表

Part.3 钙的迷思 补钙不是保健万灵丹
「钙」，是控制许多身体机能的关键因子，骨骼与牙齿是体内储存钙的大本营，但细胞内钙的含量却微乎其微，原因牵涉到钙离子的功能发挥。既然钙在身体储量这么大，怎么会缺钙？那些消失的钙是用到哪里去？缺钙催人老，大家流行吃钙、补钙，效果真的好吗？
10 钙的消耗与湿的堆积
11 湿是老化的开始
12 老化现象如雨后春笋
13 体循环与肺循环之平衡
14 肺是体内排碳最重要管道

Part.4 肺是关键 体内减碳计画的核心
身体中酸与硷的平衡，二氧化碳是绝对的主导。而在酸硷平衡中，最重要、也是最大量的管道，是由肺将二氧化碳排出。相较于其他管道的耗能费时、解决A问题却引来C问题，只要将肺功能发挥好，几分钟就能达到酸硷平衡，效率佳又不担心副作用。
15 肾脏在体液酸硷平衡的角色
16 骨骼是中和减碳最后预备队
17 二氧化碳漫游引来的危机
18 从中西医角度看「问题」
19 由中医整体观看「排碳」

Part.5 养肺自救 肺部保健运动饮食篇
「对肺好一点，留住好青春」。人的老化，最明显又不断堆集的是二氧化碳排不出去，主要原因就是肺的功能退化了。了解关键在肺，因应重点在于减少二氧化碳产生，增加氧气供应。再来我们就从运动、饮食两帖处方进行复健，让自己找回一片清新。
20 日常保养肺部运动处方
˙养肺运动①【君】抓捏按摩心脏的吊带
˙养肺运动②【臣】活化肺尖，排除肺上部废气
˙养肺运动③【佐】海豚式甩手功或大步走路
˙养肺运动④【使】轻轻拍打按摩肺上部
21 餐桌上的科学饮食处方
˙减碳饮食① 多吃油，少吃蛋白质
˙减碳饮食② 多吃菜，少吃饭
˙减碳饮食③ 改变食物分配比例
˙减碳饮食④ 2+4，正确饮食保健康

【后记】中西医应相互扶持
【延伸阅读】〈中国医学之现代观〉一文


《以肾为基：用现代科学看中医肾脉，解析传统气功养生源流》

【作者序】一起来去芜存菁，推广健康常识 王唯工
【作者序】承先启后，我的脉诊之旅刚刚开始…… 王晋中
【前言】以数学理论破除「肾」的迷思

Part.1 观念篇　它们说的肾不是你想的肾
肾在中医体系之中，最为神秘、最难理解，但又与其他器官及功能牵连最广。它不止是肾脏、泌尿功能、肾上腺，或一些肾脏的直接功能，就中医而言，肾是所有心跳第二谐波所主导输送血液的器官、组织……。
1 中医体系的肾，大不同？
2 肾阳为三焦元气之主
3 先贤古籍说肾
4 肾在循环中的功能之一：静脉回流
5 肾脉如何帮助静脉回流
6 肾在循环中的功能之二：肾阳
7 肾在生理上的功能
【Column❶】奇经八脉之循行路径
【Column❷】补肾≠壮阳

Part.2 分辨篇　道家佛家修行养生的追求
道家气功讲的是性命双修。但性和命又是什么呢？其实就是身、心、灵。身即是「命」，心与灵就是「性」。佛教是讲心、修心，能得正道，就能进入灵的范畴，并没有特别讲到命。所以佛家是重性轻命，也就是重心灵，而轻身体……。
8 性命双修的道家养生术
9 重性轻命的佛家气功
10由生理学看精气神与戒定慧
【Column❸】气功于中医发展之猜想

Part.3 解析篇　气功也可以由数学推论
因为心跳是稳定的，所以其组成分量都是谐波，这是数学的必然，也是我们先祖发明了中医药的重要基础。因此在「气功」的讨论中，开宗明义，我们就应用了必然正确的数学来推论。而这个所谓的内功，应是与二、四、六这一组共振谐波有关！
11 我们的身体有两组共振谐波
12 由二四六谐波了解内功
13 说解丹田
14 练内功是在练什么？
15 内功修炼三原则
16 内功也有特异功能
17 收功目的是为什么？
【Column❹】实测练功后振幅变化

Part.4 实练篇　修炼内功与肾气的动作
人体的气血有了初步共振，身体的穴道都没有重大伤害，这就已是心平气和的身体了。若要更进一步，修炼需要有些诀窍。第一个要诀就是「松」，接着是「运筋」和「运气」。而放松是第一课，也是最难的第一步……。
18 修炼内功的要诀
19 从放松开始的日常修炼
˙日常修炼①【君】站桩与静坐
˙日常修炼②【臣】睡前躺床上做三式
˙日常修炼④【使】拍打冲脉与环跳穴
20 女性与男性修炼之不同

【后记】画龙点睛，为中西文化融合开光
延伸阅读

评分☆☆☆☆☆

这套“以脉为师”系列套书，给我的感觉就像是打开了一扇通往中医内在世界的大门。每一本书都像是一个独立的钥匙，但又共同指向了一个更广阔的知识领域。我最欣赏的是这套书在构建知识体系上的严谨和系统性。它不是简单地罗列知识点，而是通过“脉”、“颈”、“肺”、“肾”这几个关键的切入点，层层递进，将复杂的理论变得清晰易懂。我感觉自己不再是被动地接受信息，而是在主动地学习和思考。作者的语言风格既有学术的深度，又不失大众的亲和力，让我在阅读的过程中，既能感受到知识的厚重，又能体会到科学的魅力。这套书给我带来的，不仅仅是理论知识的增长，更是对中医这门古老医学的敬畏和热爱。我相信，这本书将成为我中医学习道路上一份宝贵的财富，陪伴我不断探索和成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医理论中“肾”的重要性有所耳闻，但总觉得它太过虚渺，难以捉摸。直到阅读了《以肾为基》这本书，我才算真正窥见了肾在中医体系中的核心地位。作者将肾比作生命的“本”，是先天之本，也是生命能量的源泉。他通过对肾精、肾气、肾阴、肾阳的细致剖析，让我理解了为什么肾的盛衰直接关系到人体的生长发育、生殖能力，甚至衰老的速度。尤其吸引我的是书中关于“藏精”和“主水”的论述，让我明白了为什么很多看似与肾无关的疾病，最终都可能追溯到肾的亏虚。书中的一些关于如何调养肾气的建议，都非常实用，而且是从生活方式、饮食习惯等多个方面入手，让我觉得中医的智慧确实是融入在日常生活的方方面面。这种从根本上理解生命力的理念，真的让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

《以肺为宗》这本书，彻底颠覆了我以往对“肺”的认知。我一直认为肺只是一个简单的呼吸器官，但这本书却告诉我，肺在中医理论中扮演着如此重要的角色，甚至被誉为“华盖”，是君主之官的“相傅之官”。作者从“气”的生成和运行入手，详细阐述了肺如何主一身之气，以及它与外界环境的紧密联系。读完之后，我才明白为什么很多呼吸道疾病会引发全身性的不适，也更能理解那些看似微不足道的咳嗽、鼻塞，背后可能隐藏着更深层次的身体信号。书中的一些关于“宣发”和“肃降”的论述，让我对如何保持肺部健康有了更清晰的方向。我开始更加注重呼吸的深度和质量，也会尝试书中的一些简单练习。这种将一个脏腑的功能和其在整体生理病理中的作用进行如此系统和深入的解读，让我对中医的宏观思维有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，一种沉静而充满智慧的氛围扑面而来。我一直对中医的深层理论很感兴趣，但又觉得很多书都写得过于晦涩难懂，或者过于注重临床操作而忽略了理论的根基。这套书的出现，就像在迷雾中点亮了一盏灯。我尤其喜欢它从“脉”这个最基础、最核心的概念切入，仿佛一切都回到了源头。读第一本《以脉为师》的时候，我就被作者严谨的逻辑和深入浅出的讲解所折服。他不仅仅是在教你如何切脉，更是在引导你理解脉象背后所蕴含的脏腑气血运行的奥秘，以及身体的整体性。那种感觉就像是，你不再是死记硬背那些条条框框，而是真正“看到”了身体在“说话”。那种洞察力，那种对生命律动的细腻捕捉，真的让人拍案叫绝。我常常会在阅读过程中停下来，回想自己过去的很多中医学习经验，会发现原来很多似懂非懂的地方，在看了这本书后豁然开朗。它让我明白了，中医的智慧，从来都不是割裂的，而是环环相扣，是一个精密的生命系统。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的“经络”理论心存好奇，但总觉得它像是一个抽象的概念，离实际应用有些距离。直到我接触到这套书中的《以颈为钥》，我才真正体会到颈部在人体健康中的关键作用。作者的论述非常独到，他将颈部视为连接头脑和躯干的枢纽，强调了颈椎的健康如何影响全身的血液循环、神经传导，甚至情绪的稳定。我特别被书中关于“风府穴”和“大椎穴”的讲解所吸引，了解到这两个穴位不仅仅是简单的针灸点，更是调理全身气机的要冲。我尝试着按照书中的指导，关注自己日常的坐姿和睡姿，留意颈部的放松，惊喜地发现，长期困扰我的肩颈酸痛竟然得到了明显的缓解，甚至连下午的疲劳感也减轻了不少。这种由外向内，通过一个局部的关键点，影响整体健康的思路，真是太令人称道了。这本书让我对“牵一发而动全身”有了更深刻的体会，也让我看到了中医在细节之处的强大力量。