香氛按摩【隨書附贈DVD】(二書閤購) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 香氛按摩
• 按摩
• 香氛
• 精油
• 保健
• 養生
• 身體護理
• 放鬆
• DVD
• 女性

內含二本書：《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》＋《暖身‧暖心の香氛足部按摩【隨書附贈DVD】》
　　
　　《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》
　　深層療癒──舒活精油手部按摩
　　DVD+全圖解‧超簡單
　　
　　暖手＆暖心好健康，
　　搭配植物的神奇綠色能量，
　　消除壓力‧安定心靈‧活絡血液的手部保健按摩圖解！
　　
　　一個步驟一張圖，完整圖說搭配ＤＶＤ，
　　並且選擇適閤自身體質的香氛精油，
　　經由手部肌膚的接觸，感受療癒的氛圍，
　　在放鬆、信任、嗬護之間，重新愛自己與建立良好人際關係。
　　
　　手部按摩：
　　是一種能為自己和重要的人，
　　輕鬆進行的──外治技法。
　　在疏通活絡身體的同時，
　　透過肌膚的接觸，不但能與對方心靈相通，
　　在醫療或看護的臨床現場，都能提供相當大的助力。
　　藉由精油按摩來促進血液以及淋巴的循環，
　　進一步改善虛寒、僵硬的體質，並提升腦部的活化。
　　
　　早上進行按摩，可作為開啓舒適一天的熱身準備；
　　工作、念書想轉換心情時，按摩可活化大腦，提高效率；
　　在睡前進行按摩，可使全身放鬆，
　　能消除一天的疲勞，讓人更容易進入睡眠；
　　或是當你覺得頭痛、失眠、壓力大......也可以進行喔！
　　當身體感到疲纍時，
　　請使用你喜歡的精油香氛，為自己進行療癒手部保健～！
　　
　　讓人感受愉悅、放鬆的手部按摩，
　　請把這份溫暖的保健當成禮物，送給身邊重要的人們吧！
　　嗬護自己＆傢人，從全新的溫柔療癒開始！
　　
　　【本書特色】
　　◎5分鍾讓你神清氣爽；15分鍾自主保健療癒。
　　◎有效緩和頸部僵硬、雙眼疲纍、肩膀痠痛、便祕、感冒……
　　◎適用對象廣泛：傢庭主婦、考生、小朋友、中老年人、上班族……
　　◎經日本專業協會認證：
　　（社）日本Phytotherapy協會認定＆HANDCARE Therapist認定講座教科書

　　《暖身‧暖心の香氛足部按摩【隨書附贈DVD】》
　　無痛、減壓，始於足下──樂活足部按摩
　　DVD+全圖解‧超簡單
　　一個步驟一張照片，配閤DVD實作影片，
　　一次看懂，立即上手！
　　
　　暖身＆暖心的健康生活，就從足下開始！
　　◎雙腳上有許多的「健康開關」
　　我們的雙腳有許多重要的「反射區」，可以對應到身體的不同部位，如果身體某處齣問題，相應的足部反射區也會齣現不適癥狀，這時若適當地按摩足部，就能有助改善狀況。就中醫的觀點而言，足部也是諸多重要穴道的匯集之所，透過按摩足部，促進全身新陳代謝與血液循環，的確可以達到紓解病癥、放鬆心情的效果。
　　
　　◎香氛精油擁有神奇的植物能量
　　為瞭更深層地療癒身心，按摩雙腳時可搭配香氛精油。除瞭特定的療效，精油帶來的植物能量，也能夠提高我們的自體免疫力、增強自癒力。
　　
　　◎適當的放鬆，調節自律神經
　　現代人長時處於緊張的環境之中，交感神經過度發達，該放鬆時放鬆不瞭，無法讓身體得到足夠的休息，也因此産生瞭許多疾病。足部按摩時請全然放空，搭配香氛精油，享受片刻的自在，此時副交感神經會産生作用，幫助放鬆身心。學會調節自律神經的「緊&鬆」，好好嗬護自己吧！
　　
　　◎透過肌膚的接觸，親情、友誼加溫！
　　除瞭為自己按摩，也可以為他人按摩。透過肌膚的輕柔接觸，除瞭能夠傳遞溫暖的心意，也會承接到對方迴饋的愉悅感受。

　　【本書特色】
　　‧足部結構、反射區、穴位、各種按摩動作……等等皆有詳細圖解，一看就懂。
　　‧DVD內容包括按摩實作、取穴教學、暖身操等，跟著做，立即上手！
　　‧內容針對生活常見病癥，按圖索驥，可有效緩和頭痛、便祕、焦慮、失眠、畏寒、肌膚粗糙……
　　‧適用對象廣泛：傢庭主婦、考生、小朋友、中老年人、上班族……
　　‧經日本專業協會認證：
　　（社）日本Handcare協會認證&足部護理師檢定講座教科書

沉浸式芳療體驗：香氣療愈與身心舒緩的深度探索 本書《香氛按摩【隨書附贈DVD】(二書閤購)》之外的另一本，是一本專注於芳香療法（Aromatherapy）理論與實踐的深度指南。它旨在為讀者提供一個全麵、科學且富有實踐指導意義的框架，用以理解和運用植物精油的力量，達到身心平衡與健康促進的目的。 核心理念：芳香療法的科學基礎與哲學 本書首先深入探討瞭芳香療法的起源、發展曆史，並將其置於現代自然療法和整體健康（Holistic Health）的範疇內進行闡述。它強調的不是簡單的“聞香”，而是一種基於植物化學、生理學和心理學的科學係統。 第一部分：精油的奧秘——從植物到瓶中精華 本部分是理解芳香療法基石的關鍵。 1. 認識植物精油： 詳細解析精油的定義、提取工藝（如蒸餾、冷壓榨），以及與基礎油（載體油）的區彆和重要性。特彆關注質量標準，教導讀者如何辨識高品質、未經化學改性的純正精油。 2. 植物化學基礎： 深入介紹構成精油的主要化學成分，如單萜烯、酯類、酮類、酚類等。通過瞭解這些化學分子（例如薰衣草中的乙酸芳樟酯，茶樹中的萜品烯-4-醇），讀者可以精確掌握不同精油的作用機製——為什麼某些精油具有抗炎性，而另一些則偏嚮於鎮靜。 3. 30種核心精油的深度剖析： 本書選取瞭最常用且療效卓著的30種精油進行詳細的“履曆”介紹。每一種精油都涵蓋以下維度： 植物學信息： 學名、科屬、原産地。 功效矩陣： 身體功效（呼吸係統、循環係統、皮膚護理等）與心理功效（情緒穩定、提振精神等）。 應用禁忌與安全性： 光敏性、孕婦禁用、特定疾病（如高血壓、癲癇）的注意事項。 最佳搭配（Synergy）： 推薦能增強彼此功效的精油組閤。 第二部分：身體的對話——精油在生理健康中的應用 本部分將理論知識轉化為具體的身體健康解決方案。它摒棄瞭籠統的說法，專注於針對特定生理係統的精油應用方案。 1. 呼吸與免疫支持： 詳細介紹瞭針對感冒、流感、鼻竇炎的精油方案，重點講解薄荷、尤加利、茶樹等對呼吸道的淨化作用。內容包括製作蒸汽吸入法指南。 2. 皮膚的自然修復： 超越基礎的保濕，深入探討精油在處理痤瘡、濕疹、牛皮癬、燙傷和疤痕形成中的專業應用。例如，乳香和永久花的再生能力，以及天竺葵在調節皮脂分泌上的作用。 3. 肌肉與關節的舒緩： 針對運動損傷、慢性疼痛和關節炎，提供瞭復閤配方。重點解析鼕青和迷迭香（樟腦型）的止痛和消炎機製，並指導如何安全地調配高濃度的按摩基礎油。 4. 助眠與神經係統調理： 探討失眠、焦慮和輕度抑鬱狀態下的精油乾預。重點分析薰衣草、岩蘭草、香根草等深度鎮靜類精油對伽馬氨基丁酸（GABA）受體的影響，並提供睡前泡浴與擴香的時間策略。 第三部分：心靈的航行——情緒、心理與能量的平衡 芳香療法在心理層麵的應用是本書的亮點之一。 1. 情緒的精油地圖： 將情緒（如憤怒、恐懼、悲傷、喜悅）與相應的精油（如岩蘭草、佛手柑、快樂鼠尾草）進行對應。提供瞭“情緒急救包”的構建方法。 2. 冥想與專注力的提升： 指導讀者如何利用精油（如迷迭香、雪鬆）來輔助深度冥想，增強專注力和記憶力，尤其適用於學習和工作環境。 3. 脈輪與能量中心理論（西方視角）： 將精油的應用與印度吠陀傳統中的七大脈輪理論相結閤，推薦特定顔色和氣味的精油來平衡能量流動，達到內在和諧。 第四部分：安全與調配的藝術——實踐操作指南 這一部分是指導讀者從“瞭解”走嚮“安全實踐”的橋梁。 1. 稀釋法則與接觸安全： 提供詳盡的稀釋度速查錶（針對不同年齡段和身體狀況），並明確指齣哪些精油絕對不能在未經稀釋的情況下接觸皮膚（如肉桂皮、丁香）。 2. 製作你的芳療工具箱： 指導讀者如何根據需求自製各種産品：滾珠復方油、噴霧劑、乳霜和熱敷包。書中詳細列齣瞭基礎油的選擇（如荷荷巴油、甜杏仁油的特性比較）。 3. 擴香技術解析： 對比超聲波擴香儀、霧化器、香薰石等不同工具的優缺點，並針對不同空間大小和目的（淨化空氣、助眠、提神）推薦最佳的擴香時間與精油用量。 4. 外部資源的整閤： 提供瞭專業術語的索引、精油化學成分的簡要圖錶，以及進一步學習和采購專業級精油的推薦渠道。 本書結構嚴謹，圖文並茂，旨在培養讀者對芳香療法的尊重和科學理解，使其能夠自信、安全、有效地將植物的治愈力量融入日常生活，實現真正的身心健康管理。

作者簡介：

《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》

池田明子

　　Sophia Phytotherapy College校長，一般社團法人日本Phytotherapy協會代錶理事。從醫院臨床檢查技師的勤務經驗，逐漸對傳統醫學感到興趣，並開始研究香草與芳香療法。2006年於東京．自由之丘，設立以植物自然療癒、以及為人們帶來美與健康的專業「植物療法養成學校」。著作有《草花のオーラで幸せを呼ぶ本》（MAKINO齣版）、《森はあなたが愛する人を守る》（講談社）、《カラダを元気にするハーブ＆野菜》（日東書院）等。

《暖身‧暖心の香氛足部按摩【隨書附贈DVD】》

池田明子

　　Sophia Phytotherapy College校長，一般社團法人「日本植物療法協會」代錶理事，一般社團法人「日本手部保養協會」代理理事。植物治療師、臨床檢查技師、保健科學碩士、植物學士。對於培育「植物療法」專纔不遺餘力，希望將植物能量活用於身心保健與美容。推廣可療癒身心的「撫摸」保養，緻力於「手部護理師」的養成教育。此外，更積極參加各類看護活動及義工活動，將植物療法、手部保養活用於高齡者與殘障者的身上。著有《暖手‧暖心の香氛療癒按摩》（附DVD，美日文本齣版，主婦の友社授權）、《草花のオーラで幸せを呼ぶ本》（マキノ齣版）、《森はあなたが愛する人守る》（講談社）等多數著作。

　　ameblo.jp/ikeda-akiko

佐佐木景子

　　Sophia Phytotherapy College主任講師。一般社團法人「日本植物療法協會」監事，一般社團法人「日本手部保養協會」理事，英國反射學協會正式會員，公益社團法人「日本芳療環境協會」理事，同時也是一名産業顧問 ，並擔任Fournine股份有限公司CEO。任教於多所芳療學校、專科學校，緻力於推廣芳香療法和反射學的正確認知。擁有超過15年的婦産科醫院工作經曆，憑藉其專業背景，從事全人照護的提案工作，並提供相關諮詢。

　　fournine-kn.com/

穴位審定者簡介

橋本和也

　　和奏漢方堂院長。東京理科大學藥學畢業，藥劑師，針灸師，AEAJ認證芳香療法指導員。以漢藥、針灸等漢方醫學為主軸，從傳統醫學到近代醫學，不墨守特定領域，跨領域研究齣能有效實踐於臨床的療法，對西方醫學難以處理的病癥也提供幫助。

　　www.wakana-med.com

中文版審定者簡介

何品誼 Fenny  Ho／生活芳療講師

　　【專業證照】
　　英國ITEC高階國際芳療師
　　美國國傢整體芳香療法協會NAHA 認證芳療師
　　中國芳香保健師講師資格
　　【教學內容】        
　　教授芳香精油等相關知識&身心靈整體健康學
　　教授DIY打造天然芳療保養品&芳療保健品&
　　芳療手工香皂&樂活居傢香氛用品&環保清潔用品
　　【教學經曆】
　　文山、北投、鬆山、新店崇光等社區大學／授課講師      
　　E-mail：pinyiho@gmail.com         
　　Blog：戀戀香草精油 herbdiy.pixnet.net/blog
　　FB粉絲頁：戀戀香草精油 www.facebook.com/herbdiy

 

《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》
【前言】按摩你的「手」 ，使全身舒暢，心情也隨之輕盈起舞
【PROLOGUE】按摩手部之前
進一步瞭解你的手①　手就像一麵魔鏡嗎？　8
進一步瞭解你的手②　手的構造原來是這樣　10
手部保健與心理關係　12
手部保健的要點掌握　14
手部保健的作用原理　16
利用植物的能量獲得更好的療癒效果　18
按摩用植物浸泡油製法　20
按摩用復方精油製作法　21
手部保健的基礎技法　22

【PART　1】為自己而作的手部按摩
雙手5分鍾，隨時隨地都能做！　快速紓緩的按摩嗬護　28
雙手15分鍾，徹底舒暢全身！　深層療癒的按摩養護　32
按壓手部穴位輕鬆調經通絡　感覺身心不適時的自我嗬護暖手法　38
手部穴位map　40
頸部僵硬　42
眼睛疲勞　42
頭痛‧頭重感　43
頭痛‧偏頭痛　43
肩膀痠痛　44
腰痛　45
調和消化係統．呼吸係統　46
便秘　47
下痢　47
惡心　47
喉嚨痛‧咳嗽　48
感冒　48
調節荷爾濛失衡　49
經痛　49
調節自律神經　50
心神不寜‧壓力　50
憂鬱情緒　51
提神醒腦　51
失眠　51
腱鞘炎　52
皮膚粗糙　52
虛冷癥‧減重　53
改善氣血循環，身體自然活躍健康 　拔指健康法　54

【PART　2】為重要的他施行的手部按摩
使身心皆感到放鬆　愛護親友的暖手保養　58
為重要的他施行按摩　15分鍾保健療程　60
實踐手部保健體驗談‧透過雙手之間傳遞的療癒氛圍　68
體質&個性　香氛屬性診斷　71
精油&香草植物　73
學習活用植物的神奇綠色能量　76
DVD使用方法　77
後記　78

《暖身‧暖心の香氛足部按摩【隨書附贈DVD】》
‧「足部保健」讓你活得精力充沛又健康
‧DVD的使用方法
【PART　1】按摩足部之前
足部是一麵「健康現形鏡」
足部的構造原來是這樣！
反射療法的基本知識
認識足部反射區
利用植物的能量，獲得更好的療效
以精油調配芳療護理油
專欄：足部的外側&內側也會「反射」身體各部位的狀態！

【PART　2】為自己，也為重要的他按摩足部
足部按摩之前，身‧心要點提示
足部保健，從「解讀足部」開始
足部按摩的基本手法
自我足部按摩（不使用芳療護理油）
自我足部按摩（使用芳療護理油）
為他人足部按摩（不使用芳療護理油）
為他人足部按摩（使用芳療護理油）
專欄：除瞭足部按摩，也搭配手部按摩吧！

【PART　3】紓緩癥狀及不適感的足部穴位按壓
足部穴位與療效
足部穴位ｍａｐ
效果UP！按壓穴道前的暖身運動
連接穴道的經脈
紓緩身心不適＆有助於美容的穴道
1　紓緩足部不適的穴道
水腫
膝蓋痛
2　紓緩全身不適的穴道
偏頭痛
頭重感
腰痛‧肩頸痠痛
眼睛疲勞
便祕
腹瀉
作嘔想吐
胃痛
過敏
生理痛
生理不順‧更年期障礙
3　調適心情的穴道
焦躁不安‧壓力
失眠
4　養顔美容的穴道
肌膚粗糙
寒癥
專欄：保護&刺激穴道的生活小提示

【PART　4】日常的足部保健
早中晚＆生活中的足部保健
足部按摩的復方精油
香草＆精油圖鑑
作者對談：善用足部保健&植物能量 打造健康人生！
 

序

《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》

　　利用「手」的保健按摩，使全身舒暢
　　心情也跟著輕盈起舞

　　平時總是不以為意地使用著的手。
　　現在隻需溫柔按摩你的手，就能神奇地疏通身心靈。
　　藉由按摩來促進血液以及淋巴的循環，進一步改善虛寒、僵硬的體質，並提升腦部的活化。

　　當一天的開始，或是感到疲纍時，
　　又或趁著工作時的休息空檔，請務必進行手部保健。

　　另外，手部保健並不純粹隻是為瞭自己，
　　也是能為重要的人，輕鬆進行的一種外治技法。
　　在疏通活絡身體的同時，透過肌膚的接觸，
　　不但能與對方心靈相通，在醫療或看護的臨床現場，
　　或是容易令人感到苦惱的育兒過程中，都能提供相當大的助力。
　　就讓我們以手部保健按摩，為自己也為他人帶來更舒適的健康生活吧！
 
《暖身‧暖心の香氛足部按摩【隨書附贈DVD】》

　　「足部保健」讓你活得精力充沛又健康！
　　人類，總是時時刻刻活動著雙腳而不自知。
　　足部的功用，並非僅是支撐身體和頭部，
　　它同時也是反映身體健康狀況的一麵鏡子。
　　想永遠活力四射。
　　想永遠用雙腿健康走一生。
　　若懷有這種想法，
　　不妨對自己的雙腳另眼相待吧！
　　隻要多加關注，
　　並悉心保健雙腳，
　　雙腳和身體都會對你有所迴饋。
　　為瞭守護您和您珍愛的人，
　　從今天起就開始進行足部的保養吧！

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我的新世界大門！我一直對香氛按摩充滿瞭好奇，總覺得它是一種既能放鬆身心又能滋養身體的神奇療法。收到這本書時，它的設計就讓我眼前一亮，厚實的書頁，精美的插圖，還有那股淡淡的、令人愉悅的香氣，還沒開始看就覺得充滿瞭治愈感。最驚喜的是，隨書附贈瞭一張DVD，這簡直是福音！我一直覺得看文字描述總覺得少瞭點什麼，有瞭DVD，我就可以直觀地學習到老師們示範的按摩手法，每一個動作的力度、角度、節奏，都清晰可見，不會再因為自己理解偏差而走彎路。書裏的內容也寫得非常詳盡，從基礎的香氛知識，到各種精油的功效和搭配，再到針對不同身體部位的按摩技巧，都循序漸進，條理清晰。我特彆喜歡關於“情緒與香氛”的章節，它讓我明白瞭香氣不僅僅是嗅覺的享受，更能觸及我們的內心深處，調節情緒，帶來平和與喜悅。書裏還介紹瞭許多在傢就能輕鬆實踐的香氛按摩DIY方法，讓我迫不及待地想嘗試製作屬於自己的香氛精油。這本書的實用性和專業性都讓我非常滿意，我已經迫不及待地想開始我的香氛按摩之旅瞭！

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，真的是太及時瞭！最近工作壓力特彆大，經常失眠，白天也提不起精神。我一直在尋找一種自然、溫和的方式來改善自己的狀態，偶然間看到瞭這本書，覺得“香氛按摩”這個概念很吸引我。收到書後，我被它的內容深深吸引住瞭。它不僅僅介紹瞭如何進行香氛按摩，更讓我瞭解瞭香氛背後的科學和文化。書中對於各種精油的功效和使用方法都寫得非常詳細，比如薰衣草的助眠效果，柑橘類精油的提神醒腦作用，這些都是我之前不曾瞭解過的。最讓我驚喜的是，隨書附贈瞭一張DVD，這對於我這樣一個“手殘黨”來說簡直是福音！我跟著DVD反復練習，看著老師們示範每一個按摩的動作，力度，角度，都清晰明瞭，感覺自己真的可以學會瞭。書裏還提供瞭一些針對不同身體部位和不同問題的按摩方案，我嘗試瞭書裏介紹的睡前放鬆按摩，效果真的非常明顯，我感覺自己睡得更沉瞭，白天也更有精神瞭。這本書讓我覺得，原來照顧好自己的身體，並不需要多麼復雜的方法，隻需要一些簡單的香氛和技巧，就能帶來巨大的改變。

评分☆☆☆☆☆

我一直對自然療法很感興趣，也嘗試過一些精油，但總覺得缺少一個係統性的指導。這本書的齣現，恰好填補瞭我的知識空白。它不僅僅是教你如何按摩，更重要的是，它讓你理解瞭“香氛”這個詞背後的深刻含義。書中關於香氣分子如何作用於我們的大腦，影響我們的情緒和生理反應的講解，讓我覺得非常科學和有趣。DVD的光盤絕對是這本書的點睛之筆！我反復觀看瞭好幾次，老師們專業的示範，讓我對按摩手法有瞭更直觀的認識。那些細微的力度變化，指尖的遊走軌跡，都通過視頻得到瞭完美的呈現。我跟著視頻練習瞭幾次，感覺自己身體的僵硬感得到瞭緩解，而且整個人的精神狀態也變得更好瞭。書裏的內容安排也非常閤理，從基礎的精油知識，到具體的按摩手法，再到如何根據自己的需求進行個性化搭配，都循序漸進，非常容易理解。我特彆欣賞書中關於“身心靈整閤”的理念，它讓我明白，香氛按摩不僅僅是身體的放鬆，更是心靈的療愈。這本書讓我找到瞭通往身心和諧的鑰匙，我覺得非常值得推薦給所有追求健康生活方式的人。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在買這本書之前，我對“香氛按摩”的認知僅限於“聞起來香香的，然後被按一按”，完全是抱著一種“試試看”的心態。但是，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的看法。它不僅僅是一本簡單的“按摩教程”，更像是一本關於身心和諧的哲學指南。書裏對於“香氛”的講解，遠超我的想象，它不僅僅是植物提取的芳香物質，更蘊含著大自然的能量和智慧，能夠與我們的身心産生共鳴。我尤其欣賞書中關於“能量療愈”的篇章，它解釋瞭為什麼特定的香氣能夠影響我們的情緒，緩解壓力，甚至促進身體的自愈能力。DVD的光盤我反復看瞭好幾遍，老師們的示範動作非常流暢、專業，每一個細節都拿捏得恰到好處，感覺像是親身在接受一對一的教學。我跟著DVD練習瞭幾次，發現原來按摩的手法如此講究，力度和節奏的調整，穴位的精準尋找，都是影響效果的關鍵。書裏也提供瞭很多針對不同問題的按摩方案，比如失眠、焦慮、疲勞等等，讓我覺得這本書非常實用，可以根據自己的需求來調整。我發現，香氛按摩並不是一個簡單的身體勞動，而是一個需要用心去感受、去連接的過程。這本書教會瞭我如何通過香氣和觸摸，來更好地理解和照顧自己的身體，是一種非常深刻的自我關懷體驗。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質有要求的人，但總覺得生活中缺少瞭點“儀式感”，也總是被各種瑣事壓得喘不過氣來。偶然的機會，我看到瞭這本書，被它的名字吸引瞭——“香氛按摩”，聽起來就充滿瞭放鬆和愜意。拿到手後，它的質感就讓我覺得物超所值。厚重的紙張，清晰的排版，還有那些充滿藝術感的插圖，都透露齣一種精緻。最讓我驚喜的是，隨書附贈的DVD，這讓我可以跳過那些模糊的文字描述，直接看到專業老師的手把手教學。視頻的畫麵清晰，解說也很到位，我跟著視頻練習瞭幾次，感覺自己真的學會瞭如何去運用指尖的力量，去釋放身體的緊張。書裏的內容也很豐富，不僅僅是按摩手法，它還深入講解瞭香氛的科學原理，以及如何根據不同的季節、不同的心情來選擇閤適的精油。我特彆喜歡書裏關於“情誌與香氣”的關聯分析，它讓我明白瞭為什麼有時候聞到某種氣味會勾起美好的迴憶，或者帶來莫名的舒緩。這本書讓我意識到，原來通過簡單的香氛和按摩，就能為生活增添如此多的美好。我已經迫不及待地想在工作之餘，或者睡前，給自己來一次全身心的香氛SPA瞭。