具体描述
日本口腔外科名医实证，
「口水」是绝佳的自体防卫武器，
击退流感、牙周病、糖尿病、高血压！
「口水」是绝佳的自体防卫武器，
击退流感、牙周病、糖尿病、高血压！
口水是你的护身符！
耳下按一按，揉一揉，
有效促进唾液增量＆调整口腔菌群，
纾压、生津、强化免疫系统、打造防癌体质，
再也不怕一身病气！
★4种按摩✕3种口腔健康操
✔锻鍊咀嚼力，活化大脑功能，预防老人痴呆
✔改善口腔保湿力，不怕口臭＆加龄臭
✔提升免疫力，有效预防各种疾病
✔训练吞嚥力，不怕吸入性肺炎，100岁也能快乐享受美食
著者信息
作者简介
斋藤道雄
医学博士，1949年生于岩手县。历经东京医科齿科大学第二口腔外科助手、柏厚生综合医院齿科口腔外科部长及副院长，以及斋藤ファミリーデンタル（斋藤家庭牙科）院长。为了推广口腔疾病的综合医疗等预防医学，致力于撰写文章，并积极参与演讲等各种活动。另外着有《健康活到一百岁的祕密：口腔健康》（青春出版社）等书。
斋藤道雄
医学博士，1949年生于岩手县。历经东京医科齿科大学第二口腔外科助手、柏厚生综合医院齿科口腔外科部长及副院长，以及斋藤ファミリーデンタル（斋藤家庭牙科）院长。为了推广口腔疾病的综合医疗等预防医学，致力于撰写文章，并积极参与演讲等各种活动。另外着有《健康活到一百岁的祕密：口腔健康》（青春出版社）等书。
图书目录
前言
第一章 可缓解身体不适的耳下按摩
‧按摩耳下，元气之泉立即涌现
‧口中广布着「泉眼」
‧唾液包含多种有益健康的成分
‧唾液也能帮助改善糖尿病吗？
‧预防牙周病可以更长寿
‧没有牙齿的人容易罹患失智症
‧预防肺炎，请维持口腔的清洁与湿润
‧自我检测：你的唾液分泌量足够吗？
‧你分泌的是哪一种唾液？
‧如何增加清稀唾液的分泌？
‧刺激穴位，让副交感神经占优势
‧清泉涌现：按摩耳下帮助分泌清稀唾液
第二章 正视「口干舌燥」，绝不只是喝水就好
‧口干症的罹患率急速增加
‧为什么口腔会干燥？
‧疾病也会造成唾液分泌困难
‧口臭&加龄臭的口干困扰
‧口内菌丛的状态反映出口腔环境
‧口干不想说话，饮食也失去乐趣
‧流感最爱口干舌燥的人
‧预防蛀牙的自体武器
‧压力会让嘴巴变得黏黏的
‧分泌清稀唾液可以提升免疫力
‧如果不能放松，清稀唾液就出不来
‧适当的休息是最好的保健方式
第三章 拒绝不良生活方式，爱惜口腔的「水源地」
‧儿童口干症正在增加中
‧一边喝茶一边吃饭＝NG行为
‧嘴巴懒得动会导致体重增加
‧胖嘟嘟的人容易口干舌燥
‧假牙会影响唾液分泌
‧某些药物的副作用会引起口干
‧刷牙过度会导致唾液无法分泌
‧嘴唇干燥的人唾液分泌也不佳
‧口干症的治疗从保湿开始
‧以口唿吸而得口干症的人愈来愈多
‧磨牙与咬牙会造成严重后果
‧臼齿零零落落，小心忧郁上身
‧请发挥正向的想像力
第四章 保持口腔湿润有妙招
‧多摄取需要细嚼的食物
‧多「吃醋」是件好事
‧昆布高汤可以促使唾液分泌
‧唱歌可以滋润口腔
‧不要把嚼碎的食物拿来餵孩子
‧想到柠檬就流口水
‧想像力可以缓解修格兰氏症候群（干燥症候群）
‧立基于科学的「想像疗法」
‧想像水涌出的画面，促进唾液分泌
‧想像疗法可以提高耳下按摩的效果
第五章 耳下按摩，消除身体不适
‧按摩耳下帮助分泌清稀唾液
‧嘴巴黏黏的就按摩耳下
‧耳下按摩①：帮助你放轻松
‧耳下按摩②：帮助清稀唾液分泌
‧试着刺激颚下腺与舌下腺
‧按摩下巴内侧的方法
‧按摩咽喉上方的方法
‧在用餐之前按摩
‧忍者不口臭的妙招
‧使用吸管吸水，帮助去除法令纹
‧吞嚥健康操
‧口中常保滋润，健康活到一○○岁
第一章 可缓解身体不适的耳下按摩
‧按摩耳下，元气之泉立即涌现
‧口中广布着「泉眼」
‧唾液包含多种有益健康的成分
‧唾液也能帮助改善糖尿病吗？
‧预防牙周病可以更长寿
‧没有牙齿的人容易罹患失智症
‧预防肺炎，请维持口腔的清洁与湿润
‧自我检测：你的唾液分泌量足够吗？
‧你分泌的是哪一种唾液？
‧如何增加清稀唾液的分泌？
‧刺激穴位，让副交感神经占优势
‧清泉涌现：按摩耳下帮助分泌清稀唾液
第二章 正视「口干舌燥」，绝不只是喝水就好
‧口干症的罹患率急速增加
‧为什么口腔会干燥？
‧疾病也会造成唾液分泌困难
‧口臭&加龄臭的口干困扰
‧口内菌丛的状态反映出口腔环境
‧口干不想说话，饮食也失去乐趣
‧流感最爱口干舌燥的人
‧预防蛀牙的自体武器
‧压力会让嘴巴变得黏黏的
‧分泌清稀唾液可以提升免疫力
‧如果不能放松，清稀唾液就出不来
‧适当的休息是最好的保健方式
第三章 拒绝不良生活方式，爱惜口腔的「水源地」
‧儿童口干症正在增加中
‧一边喝茶一边吃饭＝NG行为
‧嘴巴懒得动会导致体重增加
‧胖嘟嘟的人容易口干舌燥
‧假牙会影响唾液分泌
‧某些药物的副作用会引起口干
‧刷牙过度会导致唾液无法分泌
‧嘴唇干燥的人唾液分泌也不佳
‧口干症的治疗从保湿开始
‧以口唿吸而得口干症的人愈来愈多
‧磨牙与咬牙会造成严重后果
‧臼齿零零落落，小心忧郁上身
‧请发挥正向的想像力
第四章 保持口腔湿润有妙招
‧多摄取需要细嚼的食物
‧多「吃醋」是件好事
‧昆布高汤可以促使唾液分泌
‧唱歌可以滋润口腔
‧不要把嚼碎的食物拿来餵孩子
‧想到柠檬就流口水
‧想像力可以缓解修格兰氏症候群（干燥症候群）
‧立基于科学的「想像疗法」
‧想像水涌出的画面，促进唾液分泌
‧想像疗法可以提高耳下按摩的效果
第五章 耳下按摩，消除身体不适
‧按摩耳下帮助分泌清稀唾液
‧嘴巴黏黏的就按摩耳下
‧耳下按摩①：帮助你放轻松
‧耳下按摩②：帮助清稀唾液分泌
‧试着刺激颚下腺与舌下腺
‧按摩下巴内侧的方法
‧按摩咽喉上方的方法
‧在用餐之前按摩
‧忍者不口臭的妙招
‧使用吸管吸水，帮助去除法令纹
‧吞嚥健康操
‧口中常保滋润，健康活到一○○岁
图书序言
前言
身体一旦感到不舒服，只要按摩耳下，就能缓解各种不适，甚至帮助治疗疾病。也许有人会质疑：「真的有那么好的事吗？」但这的确是口腔外科医生们所熟知的事实。
我是口腔外科医生，目前在东京执业，患者经常问我：「牙科和口腔外科有什么不同？」到底这两者之间有什么差异呢？
牙科主要是从事蛀牙与牙周病的治疗，也有专门主治牙齿美白与齿列矫正的牙医诊所，总之，牙科的主治部位是牙齿与牙龈。
口腔外科除了牙科的诊治范围，还涵盖了下巴疼痛等颞颚关节症候群，以及口腔癌等疾病的治疗。也就是说，所有口腔疾病都是口腔外科的工作。
近来出现的「口腔内科」，主要是诊断引发口内症状的全身性疾病，对于口腔疾病的治疗有别于外科的处置方法。我虽身为口腔外科医生，也同步投入口腔内科的诊断与治疗。
口腔干燥症是口腔外科所处理的一种疾病。一般健康人的口内会有唾液常保湿润，如果唾液分泌减少，就会导致口干舌燥，并且无法辨别食物味道，吞嚥也会产生困难，简言之就是食不知味。
不仅如此，口腔干燥症还会导致整个口腔与舌头感到刺痛，并且产生口臭、嘴唇干裂等症状，容易造成蛀牙与牙周病，属于不易治疗的疾病，有时甚至会引发全身性的疾病。
有些人就算还不到疼痛的地步，也总是会感觉嘴巴干干的或黏黏的。黏稠感也是口腔干燥症的症状之一！口干与黏稠可说是身体不适的征兆。
这个时候，按摩耳下可立即缓解不适感，帮助口腔变得润滑。按摩耳下会促使口腔产生充沛的唾液，不只能预防口腔疾病，也能预防全身性疾病。
有人会说：「我的嘴里不会干干的，健康上没有问题！」尽管如此，还是建议经常进行耳下按摩，因为耳下按摩同时也具有舒缓压力、缓解紧张的功能，可帮助自律神经保持在良好的平衡状态，是很好的保健动作。
近年来，「自律神经」广泛被提及，已是人人耳熟能详的词汇。大家都知道紧张时交感神经会占优势，免疫力则下降，放松时则是副交感神经占上风，免疫力会提升。免疫力是人体对抗疾病的力量，而按摩耳下可帮助副交感神经位居优势，提高免疫力。人体的运作机制很难三言两语就说得清楚，阅读本书将可充分理解其中的道理。
你有没有因为紧张而吞口水，或想要喝水或喝茶的经验呢？「紧张」正是口干的主要缘故。现代社会方方面面都充满着压力，压力会引发紧张的情绪，因而导致经常觉得口干舌燥的人愈来愈多。
耳下按摩有着医学上的根据，并不是什么奇怪的保健方式，这是一个随时随地就能轻松调整自律神经的方法。请务必记住耳下按摩的作法，并确实执行，从今天开始许自己一个美好的未来！
身体一旦感到不舒服，只要按摩耳下，就能缓解各种不适，甚至帮助治疗疾病。也许有人会质疑：「真的有那么好的事吗？」但这的确是口腔外科医生们所熟知的事实。
我是口腔外科医生，目前在东京执业，患者经常问我：「牙科和口腔外科有什么不同？」到底这两者之间有什么差异呢？
牙科主要是从事蛀牙与牙周病的治疗，也有专门主治牙齿美白与齿列矫正的牙医诊所，总之，牙科的主治部位是牙齿与牙龈。
口腔外科除了牙科的诊治范围，还涵盖了下巴疼痛等颞颚关节症候群，以及口腔癌等疾病的治疗。也就是说，所有口腔疾病都是口腔外科的工作。
近来出现的「口腔内科」，主要是诊断引发口内症状的全身性疾病，对于口腔疾病的治疗有别于外科的处置方法。我虽身为口腔外科医生，也同步投入口腔内科的诊断与治疗。
口腔干燥症是口腔外科所处理的一种疾病。一般健康人的口内会有唾液常保湿润，如果唾液分泌减少，就会导致口干舌燥，并且无法辨别食物味道，吞嚥也会产生困难，简言之就是食不知味。
不仅如此，口腔干燥症还会导致整个口腔与舌头感到刺痛，并且产生口臭、嘴唇干裂等症状，容易造成蛀牙与牙周病，属于不易治疗的疾病，有时甚至会引发全身性的疾病。
有些人就算还不到疼痛的地步，也总是会感觉嘴巴干干的或黏黏的。黏稠感也是口腔干燥症的症状之一！口干与黏稠可说是身体不适的征兆。
这个时候，按摩耳下可立即缓解不适感，帮助口腔变得润滑。按摩耳下会促使口腔产生充沛的唾液，不只能预防口腔疾病，也能预防全身性疾病。
有人会说：「我的嘴里不会干干的，健康上没有问题！」尽管如此，还是建议经常进行耳下按摩，因为耳下按摩同时也具有舒缓压力、缓解紧张的功能，可帮助自律神经保持在良好的平衡状态，是很好的保健动作。
近年来，「自律神经」广泛被提及，已是人人耳熟能详的词汇。大家都知道紧张时交感神经会占优势，免疫力则下降，放松时则是副交感神经占上风，免疫力会提升。免疫力是人体对抗疾病的力量，而按摩耳下可帮助副交感神经位居优势，提高免疫力。人体的运作机制很难三言两语就说得清楚，阅读本书将可充分理解其中的道理。
你有没有因为紧张而吞口水，或想要喝水或喝茶的经验呢？「紧张」正是口干的主要缘故。现代社会方方面面都充满着压力，压力会引发紧张的情绪，因而导致经常觉得口干舌燥的人愈来愈多。
耳下按摩有着医学上的根据，并不是什么奇怪的保健方式，这是一个随时随地就能轻松调整自律神经的方法。请务必记住耳下按摩的作法，并确实执行，从今天开始许自己一个美好的未来！
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