90秒揉臉操，老化神經也能變年輕：日本名醫教你每天揉揉臉，讓身體遠離病痛，三高、失智、糖尿病也能痊癒。 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 揉臉操
• 健康
• 養生
• 抗衰老
• 神經科學
• 日本醫學
• 慢性病預防
• 失智預防
• 糖尿病
• 三高

　　「視力變好瞭」「頭腦變得清晰」、「腰部疼痛消失瞭」、「焦躁、不安消除瞭」等實證後驚嘆聲不斷！
　　‧血壓迴到正常值
　　‧體脂肪減少
　　‧開始能夠看清楚近物
　　‧記憶力恢復
　　‧膝蓋能夠順利彎麯
　　‧腰部傳來的疼痛消失
　　‧身體冰冷的情況改善
　　‧尿量減少，排便順暢
　　‧半夜不會突然醒來
　　‧麻痺的感覺消失
　　‧煩惱和焦慮感都不見瞭，……等等
　　還能改善這些癥狀：
　　高血壓、高血糖、肩頸酸痛、頭痛、
　　更年期障礙、水腫、暈眩、耳鳴、
　　老花眼、眼睛疲勞、憂鬱癥、失智癥…

　　◎神經是連結「生命」的生命綫，掌握著「不會生病」的關鍵！

　　纍積31年經驗，經曆5000位手術患者，治療超過39萬名患者的腦神經外科名醫，發現每天在診療時，幾乎每個病患都有著各種身體、心理等各種健康上的不適。

　　「我明明有控製喝水的分量，但是半夜還是會一直想要上廁所。」
　　「身體很多地方都在痛，而且吃止痛藥也沒用。」
　　「注意到的時候手已經在顫抖瞭。」
　　「身體一直好不瞭、病一直治不好。」

　　作者想為這些人找齣原因，經過各種診斷數據後發現，這些健康方麵的煩惱，其實最根本的原因都一樣，全部都是「神經的老化」所引起的。那應該怎麼做纔好呢－－作者將毫不猶豫地迴答各位：「讓神經變年輕吧。隻要這麼做，你的身體一定會再次充滿活力！」

　　◎就算「鍛鍊大腦」還是會得失智癥的理由──「神經老化」

　　我們的神經幾乎遍布全身，連接著大腦、肌肉和髒器。大腦就像是人體的司令塔一般的存在，但若隻有大腦變年輕但神經很衰老的話，「從大腦發齣的指令」和「要給大腦的情報」就會沒辦法傳送。因此，就算多做瞭現在很流行，讓大腦活化的「大腦鍛鍊法」也還是會得到失智癥等疾病。

　　同樣，不管我們把血管弄得多乾淨、強壯，如果神經老化、阻塞，神經運送大腦的指令無法傳給血管，也依然會造成血管阻塞，體內陷入氧氣不足的狀態。而神經的老化也可能造成腸道、心髒等各種阻塞問題，導緻疾病叢生。

　　讓神經變年輕後，從大腦發齣的指令將會快速到達肌肉和內髒，各個功能就會變順暢，讓身體裏的每個地方都恢復健康。而且連結大腦和身體的末梢神經如果變年輕，對於自律神經和大腦也會有好的影響，甚至連血管都會自然恢復健康。

　　◎讓神經變年輕很簡單，隻要兩個方法！

　　【1.臉部按摩】
　　人的臉部集中瞭很多的神經，作者以各種實驗研發齣「臉部按摩」來給予神經適度刺激的淨化法，並以科學的方式證明瞭，隻要用這個方法刺激臉部，腦內的氧氣濃度就會上升到平時的2倍以上！臉部被刺激之後血流量上升，錶示大腦也跟著變得活潑，並且開始不斷地把指令傳給神經，改善神經「阻塞」的情況。甚至有患者在做完這套臉部按摩後，視力也恢復瞭，這也是因為按摩完後視神經的阻塞馬上就解除瞭的關係。

　　【2.矯正姿勢】
　　平時姿勢不良，不隻會壓迫到肺髒導緻身體無法順利地吸收空氣，神經的老化現象也會越來越嚴重。那是因為不自然彎麯的脊椎會讓神經的通道變得狹窄，甚至還會把神經壓扁。另外，為瞭讓神經變年輕，「氧氣的力量」絕對也是不可或缺的。因此作者研發瞭「矯正姿勢」的方法，並且證明姿勢改善後的腦內含氧量，甚至上升到瞭平時的122%！

　　◎讓神經變年輕的11種生活習慣

　　1早上刷「牙齦」30秒
　　2在洗澡的時候做「3點淋浴」
　　3在掏耳朵的時候做「前後」刺激
　　4在廁所裏麵當一個「沉思者」
　　5清掃「傢裏的通道」
　　6清洗東西和做料理的時候要「用腳跟站立」
　　7買東西的時候請使用「硬幣」
　　8「凹凸不平散步法」
　　9「中途停止」看書法
　　10把食物放進嘴巴之前先「深呼吸」
　　11睡覺的時候要製造齣「三座山」

　　◎實踐瞭神經淨化法的85歲男性畫傢的心得

　　「做完神經淨化法之後，眼前模糊不清的景象立刻變得非常清晰。我隻要畫圖畫到很晚眼睛都會疲勞，然後就會看不清楚東西，以後碰到這種情況的時候我就會開始做神經淨化法。我竟然可以看得這麼清楚，真的是太驚人瞭！」

　　其他還有「頭腦變得很清醒！」、「腰部的疼痛消失瞭！」、「焦躁、不安消除瞭！」等驚嘆的聲音不斷齣現！！

本書特色

　　◎最簡單的神經主題書籍，以簡單易懂方式說明神經對健康的重要性，解析神經淨化原理，適閤各年齡層閱讀。

　　◎纍積32年經驗，經曆5000位手術患者， 39萬名以上治療案例，腦神經外科名醫親自傳授的神經淨化法，不隻身體問題痊癒瞭，還能消除內心不安、焦慮、壓力。

　　◎隻要用臉部按摩、矯正姿勢就能讓神經變年輕，方式簡單輕鬆不費力，中高齡者也可以輕易做到。

　　◎11種讓神經變年輕的生活習慣，隻要從日常生活做起，也能讓神經一天一天變年輕。

　　◎收錄各種恢復實例，日本亞馬遜書店平均4.5顆星好評推薦、健康法類彆百大銷售排行榜21名。

誠摯推薦（依筆劃順序）

　　★颱灣芳療教母、AAA澳洲芳療師協會會長、荷柏園芳療專櫃創辦人──卓芷聿
　　★國立颱北護理健康大學 神經性語言言語障礙教授──陳雅資
　　★颱安醫院傢醫科主任、Usha Veda瑞士芳療專業認證、颱灣芳香醫學醫學會理事長──羅佳琳

好的，這是一本關於麵部按摩和自我療愈的圖書簡介，內容詳盡，力求自然流暢： --- 書名：煥顔迴春：探索麵部穴位與自我療愈的古老智慧 內容簡介： 本書並非講述任何特定的“90秒揉臉操”或針對“老化神經”的特定療法。相反，它深入挖掘瞭流傳已久、基於傳統東方醫學和人體工學原理的麵部自我按摩技術，旨在通過溫和、持續的日常護理，促進麵部微循環，釋放麵部肌肉的緊張，從而達到身心舒緩的效果。 我們每個人臉上都密布著重要的神經末梢和經絡匯集點。長期的壓力、不良的姿勢以及無意識的習慣性錶情，都會在麵部留下痕跡，並可能間接影響到身體其他係統的平衡。這本書緻力於提供一套係統且易於操作的指南，幫助讀者重新認識自己的麵部結構，並學會如何利用指尖的力量，進行有針對性的放鬆和激活。 第一部分：麵部地圖——認識你的“第二張臉” 在開始任何實踐之前，我們需要建立起對我們麵部結構的尊重與理解。本部分將詳細拆解麵部的主要功能區：從額頭到眼周的“信息區”，顴骨和麵頰的“支撐區”，到下頜和唇周的“錶達區”。我們將探討這些區域如何反映我們的日常壓力狀態，並介紹它們對應的傳統中醫經絡走嚮，並非作為治療疾病的依據，而是理解麵部能量流動的視角。 骨骼與肌肉的對話： 瞭解麵部骨骼的支撐結構，以及錶層肌肉和深層錶情肌的相互作用。很多麵部緊綳感來源於深層肌肉的勞損。 皮膚下的秘密： 探討皮膚下的淋巴、血液和神經網絡是如何協同工作的。健康的血液流動是麵部光澤和活力的基礎。 呼吸與麵部： 強調麵部錶情與呼吸模式之間的內在聯係。緊張的下巴往往伴隨著淺而快的呼吸，而深沉的腹式呼吸如何能自然地放鬆麵部。 第二部分：基礎手法與工具的哲學 本書推崇“少即是多”的原則。我們相信，最有效的工具永遠是你自己的雙手。本部分詳盡展示瞭不同指腹、指關節和掌心的使用方法，確保按摩的力度是滋養而非拉扯。 指腹的溫度與壓力： 如何利用指腹的溫熱來舒緩敏感區域，以及如何判斷恰當的按壓力度——感覺到“酸脹”而非“疼痛”。 手掌的擁抱： 學習利用整個手掌的麵積進行大麵積的溫熱和舒緩，特彆是在清晨或睡前，作為放鬆身心的儀式。 輔助工具的審慎選擇： 如果選擇使用工具（如滾輪、颳痧闆），我們將討論如何正確地清潔、保養和應用它們，強調工具是輔助，而非替代按摩本身的技術。關鍵在於手法，而非器械的材質或形狀。 第三部分：主題性放鬆序列 本書的核心在於提供一係列針對不同日常需求的“定製化”放鬆序列。這些序列並非聲稱能治愈任何病癥，而是幫助身體恢復自然的平衡狀態，減少因緊張和疲勞積纍帶來的不適感。 1. “清醒之眼”序列： 針對長時間麵對屏幕導緻的眼部疲勞和乾澀。側重於眼周骨骼的輕柔按壓與放鬆眼外肌群。 2. “釋放下頜鎖”序列： 針對因壓力或習慣性緊咬牙關造成顳下頜關節區（TMJ）的緊張。通過按摩咀嚼肌和太陽穴區域，引導下頜迴歸自然放鬆狀態。 3. “舒展眉間”序列： 專注於眉頭和鼻根區域，那裏常常積聚著“擔憂”和“思考”的痕跡。溫和的摩擦和畫圈運動，旨在舒緩額頭肌肉的過度收縮。 4. “喚醒淋巴引流”序列： 介紹麵部淋巴的流嚮，並演示如何通過輕柔的提拉和引導動作，幫助麵部多餘的停滯感得到有效釋放，使氣色更為清透。 第四部分：融入生活的日常儀式 我們強調，真正的療愈來自於持續的、不間斷的關注。本章幫助讀者將麵部護理從一項任務轉變為一種享受和自我關懷的儀式。 早晨的“啓動”： 簡短的提神按摩，幫助麵部肌肉從睡眠中蘇醒，為一天的活動做好準備。 午間的“重置”： 快速的穴位激活，幫助緩解工作中的精神疲勞。 夜晚的“安撫”： 深度放鬆序列，作為睡前程序的一部分，幫助大腦和身體進入休息模式。 本書的目標是賦予讀者一套簡單、安全、科學（基於傳統經驗）的麵部維護係統。通過每天投入極短的時間，以專注和溫柔的方式對待自己的麵容，我們能夠感受到由內而外的放鬆和煥新。這是一種尊重身體自我修復能力的實踐，它關乎舒緩、關注和長期的自我照料。 ---

作者簡介

工藤韆鞦（Kudo Chiaki）

　　腦神經外科醫生。1958年長野縣齣生。工藤韆鞦腦神經外科診所院長。

　　因為「想要查清楚大腦和心靈的真實樣貌」而立誌當腦神經外科醫生，曾經在鹿兒島市立醫院救命急救中心、勞動福祉事業團東京勞災醫院腦神經外科和英國的伯明罕大學腦神經中心等機構，學習腦神經外科的知識與技術。在英國留學時代，為瞭替被認為是「不治之癥」的「巴金森氏癥」開闢齣一條外科治療的道路，跟著恩師E.R.希區考剋教授度過瞭一段每天四處奔走的日子。

　　自2001年開設「工藤韆鞦腦神經外科診所」以來，不隻醫治腦部疾病，也把熱情投注在失智癥、巴金森氏癥還有頭痛的治療上麵。每天都有因為各種不適癥狀而苦惱的患者前來看診。到目前為止已經利用本書的「揉臉」和「矯正姿勢」淨化法讓許多人的神經變年輕，診所經常會得到許多「身體變得好輕盈」或「疼痛消失瞭」等的迴應。至今已經治療過39萬人以上的患者。著有《營養品讓生命躍動的時刻：不要放棄你的頭痛和隱性貧血》。

前言
「讓神經變年輕」是最強的健康法。
神經是連結「生命」的生命綫
腦神經外科醫生要給大傢看的體內生命綫地圖

序章 長壽的人和早死的人有著不同的神經
那些疼痛與不適，其實原因都在於神經
不適癥狀逐漸消失！驚人的「神經淨化法」是什麼
人體內神經的長度竟然有72公裏！
神經到底是什麼？
就算「鍛鍊大腦」還是會得失智癥的理由
「乾淨的血管」也會生病
變成「易瘦體質」的方法
隻要兩種方法就可以讓神經變年輕！
隻要按摩臉部，腦內的含氧量就會變成2倍！！
視力也恢復瞭！
隻要看天花闆就能讓神經變年輕?!

第1章 神經變年輕以後，所有的不適癥狀都會自動改善！
包覆在年輕神經外圍的「電綫外皮」的真麵目
運動神經會變好嗎？
打瞌睡的話會變老！？
瀏海太長會導緻頭痛
讓「腦」自動變年輕的神奇方法
來，讓髓鞘重新補迴去吧！

第2章 3種會帶來各種不適癥狀的神經問題
「阻塞」、「漏電」、「流量過大」都會加快神經的衰老
1「阻塞」的話會齣現的疾病
◎神經阻塞之後，「便秘」和「腰痛」會同時齣現
◎「失智癥」的原因是感覺神經的阻塞
◎神經阻塞的話，會引發「肌肉的失智癥」
◎阻塞引起的「假性身體冰冷」是什麼
2「漏電」的話會齣現的疾病
◎得瞭「糖尿病」之後，手掌上會冒火！
◎讓「血壓」和「膽固醇數值」都下降的「不漏電生活」
◎「疼痛」可以從神經方麵來解決
◎耳朵的神經漏電的話，會造成「暈眩」?!
◎為什麼老瞭之後會「顫抖」呢？
3「流量過大」的話會齣現的疾病
◎引發「腰痛」和「膝蓋痛」的犯人都是「流量過大」！
◎「肩頸痠痛」、「頭痛」、「脖子痛」可以一口氣全部治好！
◎「生理痛」是體內版的抽筋
◎隻要一個技巧就可以消除治不好的「耳鳴」
◎流到視神經的電子訊號流量太大引發的「眼睛疲勞」
「順便」調整自律神經
讓你成為「神經年輕的人」的兩個重點

第3章 實踐！2種神經淨化法
讓神經大幅變年輕的「臉部按摩」和「矯正姿勢」淨化法
為什麼「小小的口內炎」卻會産生巨大的疼痛？
隻要縮下巴，思緒就會變得清晰！
基本的神經淨化法
1「捏臉」神經淨化法
2「縮下巴‧挺胸」神經淨化法
更加提升效果！神經淨化法 應用篇
［臉部按摩篇］
「臉部繞圓按摩」神經淨化法
「捏臉繞圓」神經淨化法
「Pa Pi Pu Pe Po」和「Ra Ri Ru Re Ro」神經淨化法
「阿龜」和「火男」神經淨化法
［矯正姿勢篇］
「扭轉」神經淨化法
「伸展」神經淨化法
「縮成一團」神經淨化法
「弓起背部」神經淨化法
「晃動」神經淨化法

第4章 超簡單！每天讓神經變年輕的11個習慣！
這兩個重點就可以讓神經每天變年輕！
1早上刷「牙齦」30秒
2在洗澡的時候做「3點淋浴」
3在掏耳朵的時候做「前後」刺激
4在廁所裏麵當一個「沉思者」
5清掃「傢裏的通道」
6清洗東西和做料理的時候要「用腳跟站立」
7買東西的時候請使用「硬幣」
8「凹凸不平散步法」
9「中途停止」看書法
10把食物放進嘴巴之前先「深呼吸」
11睡覺的時候要製造齣「三座山」

第5章 神經就是心靈的真實樣貌
「神經就是心靈的真實樣貌」
隻用精神論是治不好疾病的
取迴瞭心靈平靜的三個人的故事
◎「心中的不安」消失瞭。A小姐的故事
◎「無計可施的煩躁感」消失瞭。B小姐的故事
◎「心裏的破洞」消失瞭。C女士的故事
對心靈和神經都有幫助的「大笑生活」
隻要有流汗，神經就一定會甦醒過來！
後記

推薦序一

　　這是令人受益無窮的書，特彆令人感動，腦神經外科工藤韆鞦醫生纍積31年經驗，39萬個案，5000位手術患者的豐富經曆，希望能用貼近心靈的醫療方法來幫助他的病患，因而教導病患以神經淨化法為目標來更新老化的神經，透過臉部揉捏按摩及端正姿勢的二大原則，舒緩身心失調所苦，讓經曆耳鳴、水腫、腰痠背痛、便秘、頭痛、肩頸痠痛、失眠、焦慮、暈眩、記憶衰退等等的病患能再恢復健康與活力。

　　芳療一直是以聞香、按摩、泡浴、內服、黏膜吸收來幫助人們重拾健康或享受生命的美好。嗅聞辣薄荷的氣味，能刺激顱內功能，特彆作用在腦部的基底核、邊緣係統，使個案精神專注、促進認知能力及幫助記憶、刺激視神經與助循環。2002年的一個意外，母親的視網膜剝離，失去視力，經過醫生搶救貼迴瞭視網膜，但病人必須配閤：在一個月內不管坐臥躺都要低頭，否則會大大降低手術的成效。一天的低頭就讓母親頭痛、肩頸痠痛難耐，依工藤韆鞦醫師所說的，不正確的姿勢，阻塞瞭神經傳導，造成電子訊號過大，進而損傷髓鞘，造成漏電，引起疼痛或麻的問題，為瞭舒緩母親的痛苦，我常常使用30%濃度的精油處方以辣薄荷為主，協同瞭薰衣草、尤加利、迷迭香、德國甘菊，為母親推按太陽穴、眉心穴、風池穴、風府穴、肩頸位置，終於熬過30天，眼睛至今仍能視物。幸好當時善用瞭按摩與精油療法，為母親舒緩痠痛、守護眼睛，見證瞭工藤韆鞦醫師所說，透過按摩臉部，可以淨化神經，使神經恢復正常功能。

　　工藤韆鞦醫生認為神經老化是百病之源，神經不能替換，也不容易製造齣新的細胞，因此神經淨化法就是幫助神經恢復年輕，進而改善各種慢性病、痠痛、代謝癥候群的最好方法，運動流汗也有益於使神經甦醒過來，細細讀完此書，真是充滿迴春的希望，督促自己每日認真按摩臉、端正姿勢、30分鍾運動流汗，幫助神經恢復年輕，真的精氣神大大提升。這本易懂易讀的好書，真心推薦給我所有的朋友。
推薦序二

　　看完這本書，覺得「幸福」原來並不是那麼遙不可及，隻要能找迴「神經的健康」，「青春」就可能再「活力四射」。

　　有道是：「天心是神，脈絡為經。」「神經」竄流在身體的各個部位，暢行著我們的思考與行為，然而，這一切都盡收在這“神經淨化”裏。

　　「神經」係統是所有生理機製中，最復雜的一門學科，所有醫學相關領域的專傢學者們都熟知中樞神經係統與周邊神經係統的不同。從來，大傢對發號指令、掌握各項功能處理的「中樞」莫不投以敬畏與關注，而此書偉大之處，便在於需要靠影像醫學證實的大腦奧妙，作者認為其實也能靠自行以通徹無礙。但在此，筆者需澄清作者所謂的「神經」應指，齣離大腦皮質外的所有訊號傳輸載體，亦即上、下運動／感覺神經路徑與周邊的神經係統。

　　筆者多年的教研專長皆為神經性溝通障礙，對作者能將繁復的神經係統以如此淺顯生動的筆法呈現，又不失「科學性」的論述，除瞭深感佩服外，另方麵還值得推崇的是，作者會告訴讀者們為什麼需要這麼做？這樣做會得到什麼結果？所以也要注意些什麼？如果做不來，又該怎麼辦？什麼人做，可能會有危險，要注意等。知其所知，纔能善用不倚。

　　本著自己對神經係統有著高度的興趣與熱愛，今有此機會先拜讀此書，對作者聲稱的「髓鞘」病變脫失理論解釋瞭人類許多病理的現象，或甚至生理反應，終使筆者理解為何有些鑽研腦神經的專傢們，自己也會罹患神經性疾病，因為他們的腦比一般人需要處理更繁復且大量的訊息，過多興奮的電子訊號阻塞所緻…而你呢?
   
　　文明中，被工作綁架的人是難以停下腳步跟自己的「神經」溝通的;不溝通的結果，就隻能任其鬧脾氣（興奮)、不說話（阻塞)、作怪（破壞)。因此，良好的關係互動需要去經營與付齣（淨化神經)。維持人際關係如是，神經變年輕亦如是。

　　本書作者希望大傢以輕鬆的態度、帶著「愉快的心情」，並在自己喜歡的時間點多嘗試來「淨化」神經。「神經」反映著人的心靈;而心靈健康與否則端看自己能否在「神經老化」中覺醒。

　　如果您也對這本書有所共鳴，抑或是您身邊有“失憶但不失智”的朋友，請您也試試神經淨化法吧！ 
推薦序三

　　這本書在談觸覺與神經淨化，讓我想到平時看門診時，我常常會驚訝於人們對自己身體的無感。倒並不是說病人沒有任何感覺，而是除瞭明顯的疼痛及其他肉眼看得齣來的異常，有多少人會主動觸摸及注意到自己的身體呢？最明顯的例子像是子宮肌瘤，病人大都以為自己隻是變胖瞭，但其實隻要稍微觸摸下腹的區域，就會發現它其實是硬塊般的組織而不是鬆軟的脂肪。

　　因為現代社會人們已經重度仰賴視覺刺激，嗅覺、聽覺、味覺乃至觸覺的重要性常常被遺忘。根據研究調查顯示，在五感之中，人類感受最深刻的是視覺(37%)、其次是嗅覺(23%)，聽覺(20%)、味覺(15%)，最後纔是觸覺（5%），過著如此五感不平衡的生活，也就難怪我們的神經係統如此不平衡瞭！

　　肌膚的觸摸可以增加神經的刺激，也可以放鬆情緒、平衡內分泌係統。嬰幼兒的早期發展中，如果能夠得到適當溫暖的觸摸，對神經發育及免疫係統有極大的幫助。即使隻是一個簡單的擁抱，也可以讓壓力指數大幅降低。本書作者是一位腦神經外科醫師，他注意到即使是鍛鍊大腦、改善血液循環，當神經傳導刺激不足時，神經的老化終將造成許多睏擾現代人的病痛，例如失智癥、慢性病三高的問題，因為訊息傳導不良，體內器官組織自然很難善盡職責瞭！尤其臉部的感覺及運動神經，佔瞭大腦皮質相當大的區域，因此隻要確實刺激臉部神經，就可以有效刺激到大腦。

　　但如果說觸覺是最被遺忘的感官，那麼嗅覺就是五感中最被忽略的瞭。

　　胎兒在母體當中就已經有瞭嗅覺，我們人類的各種行為包括選擇伴侶、確認食物是否可食、心情的好壞，其實都大受嗅覺的影響，嗅覺也是記憶最佳的綫索。如果在實踐工藤韆鞦醫師的神經淨化法時可以搭配精油按摩，就在觸覺之外加上嗅覺刺激，更可以充分活化大腦，而選擇好的植物油與精油，也對身心有很多益處，各位讀者在實際操作時不妨一試！
前言

　　「讓神經變年輕」是最強的健康法。

　　這本書的主旨是教大傢把引發各種不適的「老化神經」變年輕，打造不會生病的身體。

　　「老化的神經會引發各種不適？」

　　「神經會衰老？變年輕？」

　　都是很少聽到的說法對吧。

　　「神經變年輕是什麼意思？」「神經也會變老嗎？」說不定很多人都會像這樣覺得很不可思議，不過這也是理所當然的。

　　因為，雖然市麵上有很多「調整自律神經」之類的書，但是提到「讓神經變年輕」的書籍，本書是第一本。

　　到目前為止，我以腦神經外科醫生的身分看過超過39萬以上患者身上帶有各式各樣不適癥狀。

　　很多人會認為「腦神經外科醫生，不是專門處理腦齣血、顫抖或巴金森氏癥這些『腦或神經的重病』嗎？」但因為我這個腦神經外科醫生同時也是自己在坊間開診所的醫生，每天都有各式各樣的患者抱著

　　「總而言之想要讓醫生看一看」的心情來看診，而他們的煩惱大緻上都是這些癥狀：

　　「血壓降不下來」

　　「頭很痛」

　　「近的東西變得很難看清楚」

　　「肩膀抬不起來」

　　「便秘沒辦法改善」

　　乍看之下好像都是跟腦和神經沒有關係的煩惱，但比起腦神經外科醫生這個身分，更重要的是我是一個「醫生」。不論是什麼癥狀，我都必須陪伴在患者身邊傾聽他的聲音，努力地想辦法改善患者的癥狀。

　　「該怎麼做纔能解決每個患者的煩惱呢？」

　　我在跟各種疾病對峙的過程中，一直懷抱著這樣的想法，某天我終於想到瞭一個解決的方法。

　　那就是這本書接下來要告訴大傢的「讓神經變年輕」的健康法。

　　這個健康法是我在跟患者同心協力治療癥狀的過程中，漸漸發現遠離疾病的關鍵似乎是「神經」之後誕生齣來的。

　　原本想著「就算跟腦神經沒有關係也無所謂」而開始治療的那些不適癥狀，其實原因都在神經上麵──知道這項事實以後，我又重新感受到瞭神經的重要，不過最讓我驚訝的是治療效果。許多實踐瞭這套健康法的患者都一個接一個從「健康的煩惱」、「身體上的煩惱」還有「心靈上的煩惱」當中解脫瞭。

　　高血壓、高血糖、便秘和失智癥這些「健康的煩惱」，肩頸痠痛、膝蓋痛、腰痛和頭痛這些「身體上的煩惱」，還有煩躁不安、擔憂和動力降低這些「心靈上的煩惱」，都在讓神經變年輕之後慢慢地改善瞭。

　　那麼，到底該怎麼做纔能夠「讓神經變年輕」呢？

　　我為瞭讓神經變年輕而開發齣來的方法就是「神經淨化法」，這同時也是本書的書名。如果你繼續看下去，可能會因為方法太簡單而覺得「咦？隻有這樣？」不過這裏麵可是濃縮瞭我身為腦神經外科醫生的所有知識、經驗和專業技術。

　　然後最重要的是，一個接一個恢復健康的患者都幫忙證明瞭這套健康法的效果。

　　隻要能夠利用「神經淨化法」讓神經變年輕，就能得到不會生病的身體。希望大傢都能抱著期待的心情來閱讀這本書。

　　神經是連結「生命」的生命綫

　　話說迴來，聽到「神經」，大傢會想到什麼東西呢？

　　「負責把大腦發齣的指令傳達給身體」、「有電子訊號在裏麵流動」

　　「運動神經很好／很差」……

　　雖然這些全部都是正確答案，不過下麵是我的想法。

　　「所謂的神經，就是連結生命的生命綫」，「年輕的神經具備著讓所有不適癥狀遠離的力量！」

　　也就是說，神經在身體裏麵是最重要的係統，隻要讓神經變年輕，全部的不適癥狀都會消失得無影無蹤！

　　為瞭讓大傢更貼近地感受「神經」的世界，請各位試著想像一下你住的房子吧。

　　如果傢裏突然停水停電瞭，你的感覺如何？生活不會齣問題嗎？而且我想，生活在現代社會的我們，如果一直沒有電的話應該沒辦法活下去吧。

　　支撐著每個傢庭的生活的「電綫」就等於是神經。跟「水管」相對應的則是血管。

　　簡單來說，「大腦」是把電子訊號傳給神經的發電所，電子訊號就是透過「神經」(電綫)被送到「內髒」和「肌肉」這些傢庭。

　　所以，所謂的神經真的可以說是連結著每個傢庭生命的生命綫。

　　另外，運送氧氣和血液，一樣很重要的「血管」就像是水管，如果想要讓水管運作也需要電力。

　　「沒有電的話水管就沒辦法運作。」隻要思考一下電力和水管的這層關係，就會明白如果想要讓血管變乾淨，其實神經比什麼都重要。

　　所謂的「神經老化」，就是「電綫壞掉，整座城市大停電」的狀態。

　　也就是說，就像「如果電綫壞掉停止供應電力，水管也會跟著停止運作，人們就沒辦法生活瞭」這句話一樣，「如果神經老化，電子訊號就沒辦法傳到血管等處，導緻各部位功能降低，最後就會引發各種疾病和不適。」

　　為瞭讓大傢知道神經負責的工作到底有多重要，下一頁我放瞭一張用城市模擬體內環境的「體內生命綫地圖」。我想各位看過這張圖之後，一定可以看齣來神經對大腦、血管和內髒而言是不可缺少的存在。

　　在閱讀本書的時候偶爾迴來看一下這張地圖，將會更加瞭解神經的運作機製，「神經變年輕」的速度應該也會越來越快吧。

　　「讓神經變年輕」這種說法很少聽到，說不定各位會覺得「好像很麻煩」、「真的辦得到嗎？」不過請放心。我開發的兩種淨化法能夠讓神經慢慢地變年輕。接著，神經恢復活力之後，各種不適癥狀真的就會像在做夢一樣的徹底遠離你瞭。

　　「沒有比讓神經變年輕更有效的健康法！」我是這麼確信的。

　　想要讓神經變年輕，絕對沒有太晚瞭這種事情。任何神經都具備著「變年輕的力量」。利用接下來的僅僅兩種「神經淨化法」喚醒那股力量，讓神經慢慢地恢復青春吧！

评分☆☆☆☆☆

收到！以下是根據您的要求，以不同讀者口吻撰寫的五段圖書評價，每段約300字，內容詳盡且風格各異，不包含書中具體內容，旨在模擬真實讀者的閱讀感受： 這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種溫和又充滿希望的感覺，讓人立刻聯想到健康和年輕。雖然書名聽起來似乎是關於一種特定的“操”，但讀瞭之後纔發現，它更多地傳遞瞭一種生活哲學，一種關注身體細節、通過簡單易行的方式來改善整體健康的狀態。我尤其喜歡其中提到的“日常微習慣”的概念，它不是那種需要花費大量時間和精力的宏大計劃，而是融入到我們每天的生活縫隙中，比如洗臉、睡前放鬆的時候，都可以順帶完成。這對於忙碌的現代人來說，實在太友好瞭。我一直覺得，很多時候我們忽略瞭最基本、最原始的身體信號，也遺忘瞭身體本身就具備的強大自愈能力。這本書的齣現，就像一位循循善誘的長者，提醒我們重新認識自己的身體，並教導我們如何與它和諧相處。那些關於“老化神經變年輕”的說法，雖然聽起來有些顛覆，但在書中卻能找到清晰的邏輯和細緻的解釋，讓我覺得不是空穴來風，而是基於某種深度的洞察。我還在嘗試書中提到的一些技巧，雖然還沒看到立竿見影的效果，但至少感覺身體的狀態在悄悄發生變化，變得更加放鬆和舒適。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對健康養生有著濃厚興趣的上班族，平時喜歡閱讀這類能夠帶來實際操作性指導的書籍。這本書給我最深刻的印象是它的“科學性”和“易實踐性”。作者並非簡單地羅列一些按摩動作，而是將中醫的經絡學說、現代解剖學知識巧妙地融閤，解釋瞭為什麼特定的揉臉動作能夠對身體産生積極的影響。我尤其欣賞書中關於“神經年輕化”的論述，這觸及到瞭抗衰老的一個核心問題。很多時候，我們隻關注皮膚錶麵的老化，卻忽略瞭深層神經係統的健康。這本書提供瞭一個全新的視角，讓我明白，原來通過簡單的麵部按摩，竟然能夠間接影響到神經係統的功能，進而對全身的健康産生連鎖反應。我嘗試瞭書中的一些手法，比如在洗臉的時候，或者睡前，花幾分鍾時間按照指導來揉捏麵部。最明顯的感覺是，麵部肌肉變得更加放鬆，長期以來額頭和眉間的緊綳感有所緩解。這種微小的改變，讓我對身體的感知更加敏銳，也更加相信“小改變帶來大不同”的道理。這本書的語言風格也很平實，沒有太多專業術語，讀起來輕鬆愉快，非常適閤像我這樣希望快速掌握實用技巧的讀者。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始被這本書的名字吸引，是因為它承諾瞭“三高、失智、糖尿病也能痊愈”，這簡直是給很多被慢性病睏擾的傢庭打瞭一劑強心針。我傢裏有長輩就長期被這些問題摺磨，嘗試過各種方法，效果總是讓人不盡如意。因此，當看到這本書時，我抱著一種試試看的心態去閱讀。讀完後，我必須說，它給我的感受是驚喜和啓發。它並沒有鼓吹什麼神藥或者奇跡療法，而是從一個非常基礎，甚至可以說是“接地氣”的角度切入，強調通過日常的按摩手法來激活身體的潛能。書中對於麵部穴位和經絡的講解非常細緻，配以插圖，即使是初學者也能很快理解。更重要的是，作者在分享按摩技巧的同時，也融入瞭許多關於生活方式、情緒管理和飲食的建議，形成瞭一個 Holistic（整體性）的健康體係。這讓我意識到，健康不僅僅是治療疾病，更是一種全方位的維護。雖然“痊愈”這個詞語可能會讓人産生過高的期待，但我更願意將其理解為一種極大的改善和控製，能夠讓身體擺脫疾病的睏擾，重拾活力。這本書的價值，在於它提供瞭一種積極主動的健康管理方式， empowering（賦權）我們自己去掌握健康的主動權。

评分☆☆☆☆☆

從一位長期關注健康生活方式的實踐者角度來看，這本書提供瞭一個非常新穎且極具吸引力的健康入口。我一直認為，身體的健康是多方麵因素共同作用的結果，而其中，我們身體自身的“信號”和“反饋”至關重要。這本書的“揉臉操”恰恰是一種與身體直接對話的方式。通過按摩臉部這些敏感的區域，能夠幫助我們更好地解讀身體的需求，並引導身體做齣積極的調整。我尤其欣賞作者在書中對“老化神經”的深入探討，這不僅僅是外錶的年輕化，更是內在生命力的煥發。書中的指導非常具體，從力度、方嚮到頻率，都給齣瞭清晰的建議，讓我感覺可以很容易地融入到日常生活中。我嘗試瞭一段時間，最直接的感受是，睡眠質量有所提升，早上醒來時感覺更加精神。而且，以前經常感到疲憊的麵部肌肉，現在也變得更加放鬆和有彈性。這本書並沒有宣傳多麼神奇的功效，而是循序漸進地引導讀者去體驗和感受身體的變化，這種真實感是我非常看重的。它讓我覺得，健康不是一種負擔，而是一種可以享受的、融入生活的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書，更多的是齣於一種對“返老還童”式健康敘事的強烈好奇。在信息爆炸的時代，各種健康書籍層齣不窮，但真正能打動我，讓我覺得“可行”的並不多。這本書的獨特之處在於，它將“揉臉”這個日常行為提升到瞭一個全新的高度，將其與抗衰老、甚至疾病的康復聯係起來。我特彆關注書中關於“失智”和“糖尿病”的康復描述，雖然我本人或身邊沒有直接的親曆者，但這些醫學難題一直是我所關心的。這本書的魅力在於，它不是提供一套高深的理論，而是通過一套簡單易學的“揉臉操”，來喚醒身體的自愈能力。它強調的是一種“順勢而為”的自然療法，避免瞭藥物的副作用和高昂的治療費用。我開始嘗試書中的一些動作，比如早晨起來，或者晚上臨睡前，都會按照指示揉搓臉部特定的區域。雖然效果還需要時間來檢驗，但我能感覺到麵部的一些僵硬感在逐漸消失，整個臉部也好像更有“血色”瞭。這本書讓我相信，健康並不總是遙不可及，有時候，最有效的解決方案就隱藏在最簡單的生活習慣中。