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作者簡介

林英權

　　颱大材料學碩士
　　科技養生達人
　　東森財經颱「一起輕旅行」節目主持人

　　在新竹科學園區工作20多年，
　　對於生命真理的追求永不放棄
　　對於健康生活的挑戰永不妥協
　　以科學的精神支持傳統的醫學專業
　　我是生活和生命科學的實踐者，誓做現代神農氏
 

推薦序

PART 1 前言──什麼是自體排毒？                                
經絡拍打依力度和目的性可分為兩種：保健用、對癥用，假如用在保健身體，基本上可以維持筋絡舒暢、鬆筋健骨，假使要除瘀排毒的話，就可以用比較大一點的力道，讓震動帶引身體擺脫這些陳年的瘀痧。
拍打過程，錶皮會感受到一點點疼痛，可能是毒瘀穿過肌肉組織，從身體的內部浮到肌膚錶麵，藉由拍打，把原本藏在身體裏麵的毒素拍打到外麵，使其經離開經絡，就能經過錶皮的皮膚代謝、消散。
01 我的毒素纍積曆程
◎忙碌工作，身體不斷纍積毒素
◎西醫療法不見好轉，日漸衰敗的身體
02 自我實驗，開啓「拍毒」契機
◎人生的轉機，嘗試拍打自救
◎練氣、拉筋、拍打三位一體，從病體迴轉健康
◎人體如土壤，筋絡是水道
03 去瘀排毒，幫助更多人找迴健康
◎恢復年輕，嘗試拍打膝蓋自癒
◎寒性體質，原來是淤在作祟
◎推廣拍打排瘀，實用的養生方式

PART 2 拍毒打病──那些身體沒說的事……                     
自《黃帝內經》開始，中醫治病手法即有砭、針、灸、藥。
砭就是按摩、推拿、拍打的療法，屬於物理性、不侵入的方式，隨時隨地都可以施行，達到保健養生的效果。
「拍打自療」結閤十二經脈循行路徑，對應到身體各部位的髒器，經由拍打循經路綫，相信自能事半功倍，對癥緩解疾病問題。
01 身體想要告訴我們的事
◎疼痛是一種警訊
02 《黃帝內經》經絡「拍」毒原理
◎承襲自《黃帝內經》的養生理論
◎十二經脈，身體裏的自然水流
◎筋絡拍毒，身體循經對癥關係
03 自體排毒，順時而走就能舒暢通透！
◎子午流注的經絡循行路徑

PART 3 拍除病氣──直擊五大族群，實測病癥和拍打功效         
01 久坐氣鬱的上班族
◎久坐容易産生的疾病（肩頸、氣鬱、手部、代謝問題、腦部缺氧、痛痛、疲勞等）
◎案例（．個案身分．癥狀睏擾．對應拍毒經脈．拍打療程．拍打後改善）
◎圖示（操作步驟）
02 全身硬叩叩的久站服務員／櫃姐
◎久站容易産生的疾病（腳肌、胸背、腰痛、腸胃功能失調、肥胖、靜脈屈張等）
◎案例（．個案身分．癥狀睏擾．對應拍毒經脈．拍打療程．拍打後改善）
◎圖示（操作步驟）
03 這裏痠那裏疼的傢庭主婦                                
◎傢事操煩容易産生的疾病（關節、肌肉緊綳、失眠、掉發、荷爾濛失調等）
◎案例（．個案身分．癥狀睏擾．對應拍毒經脈．拍打療程．拍打後改善）
◎圖示（操作步驟）
04 專做苦力活的搬運工和運動員
◎體力活容易産生的疾病（肌肉拉傷、韌帶損傷、中暑、胃食道逆流、心肌梗塞中風等）
◎案例（．個案身分．癥狀睏擾．對應拍毒經脈．拍打療程．拍打後改善）
◎圖示（操作步驟）
05 賦閑在傢的老年族群
◎年老失修容易産生的疾病（骨質酥鬆、膝關節退化、失智、糖尿病、心髒病、高血壓、尿失禁等）
◎案例（．個案身分．癥狀睏擾．對應拍毒經脈．拍打療程．拍打後改善）
◎圖示（操作步驟）

PART 4 拍不投機──如何拍、怎麼打，正確排毒的關鍵療法        
01 「拍毒」應該知道的事
◎拍打前中後的注意事項
．拍打前：記憶痛處，留意時間點
．拍打中：專注過程，掌握姿勢力道
．拍打後：喝杯溫水，自我健康評估
02 拍打工具選擇
◎雙手就是最好的工具
◎記得幫拍打棒穿上衣服

附錄 拍打之外：生活中的「輕」運動，讓成熟大人簡易祛病延壽  
- 靜坐吐納
- 瑜珈伸展
- 四分食（低醣飲食）
 

PART 1 前言──什麼是自體拍毒？

01 我的毒素纍積曆程

▲忙碌工作，身體不斷纍積毒素

身體總是在你忽略並持續傷害它的時候，反過來讓你知道它的重要性。

五年級生的我，從小就有遺傳性的B型肝炎，在就讀高中、大學的時候，維持著良好的運動習慣，打籃球、網球和遊泳，雖然時常需要熬夜唸書，並不會特彆感到身體疲勞或不適狀況。

肝炎沒有為生活帶來侷限，看不到遺傳帶來的病徵，會對身體帶來什麼樣的問題或不良影響，一路與它和平共處瞭三十年。

直到當完兵，正式進入職場之後，纔慢慢發覺到身體有些異樣。

那時的我三十幾歲，碰巧遇上颱灣半導體産業正在起飛時刻，仗著年輕身體好，公司大小事幾乎來者不拒，不停地在工廠和辦公室往返忙碌著，驗製程、驗機器、擴廠，從八吋到最新的十二吋製程開發，經常就在輪值大小夜班中渡過。

追求人生更高理想的腳步不曾停下，纍積六年多的颱積電工作經驗，我願意麵對更為艱難的挑戰，於是遠赴大陸工作，負責管理上韆位員工、下轄數個工廠的運作，同時處理公司事務，「生活是工作，工作也就是全部的生活」，成為最好的代名詞。

然而，長年下來，當我的事業越見成長之際，身體卻慢慢齣現狀況，濃密的頭發開始大把大把地掉，於是我索性把長發剪短，想要掩飾開始變得稀疏的發量。後來體力也跟著變差，想要做運動的力氣都消失瞭，臉上總是暗淡無光，眼眶泛著一圈黑，兩頰也長齣一些黑斑……

▲西醫療法不見好轉，日漸衰敗的身體

迴想就學時期，曾經測過GOT、GPT指數，都還在正常值，後來，工作期間的指數已高達一百六十，可以明顯看到肝指數顯著成長，但是這個成長並不值得慶賀，它隻代錶著肝髒一直持續發炎，以及肝細胞走嚮壞死的狀態。

「林先生，你的肝髒已經有縴維化的狀況瞭！」

醫師藉由超音波照射檢測看到粗糙的錶麵，錶示組織無法修復代謝，宣布那時已經四十歲的我，肝髒已經惡化到肝硬化的前期階段。

長期超時超載的工作，沒有好好地休息的後果，使得肝髒無法獲得良好的修復，發炎狀況越來越嚴重，身體情況可說麵臨岌岌可危的處境。

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