「肌肉紧绷」指肌肉收缩、变僵硬,无法再维持原本不出力的放松状态。人的身体其实不是靠肌肉支撑,而是骨骼。左图中这种不需要使用肌肉的姿势,称为「零力矩点(Zero Moment Point)」。如果骨骼无法维持安定的状态,大脑就会自动调整全身的肌肉,借以取得身体的平衡。这种大脑下意识控制全身肌肉的情况,称之为「不随意的肌肉紧绷」。一旦陷入这种紧绷的状态,身体的可动范围就会变得狭小,肌肉收缩后难以复原,会导致一连串各部位肌肉的紧绷,甚至波及支撑躯干的肌肉,如此一来,身体就失去了柔软度。人体的躯干是否能保有柔软度是相当重要的关键,与是否造成疲劳有直接的关系。