治病寻根：养生界最强的自然疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书是一本家庭专用的保健书，经络有不通的问题？看这本就够了！
　　真人示范的实拍照片与解说图，使大家能方便调理身体病变！
　　让你在家就照书上方法操作，达到保健与治疗的目的！
　　帮助你循序渐进学会26招「根治诀窍」的理疗方法（线上影片教学QR）；
　　「寻根」且「治痛」，准确克服病痛点；
　　操练「易筋经」打造底气，提升身体素质。

　　◎私藏26招「根治诀窍」这样做
　　宣印学派长年研究《黄帝内经》、《难经》和《伤寒杂病论》，对于现代人的「文明病」，透过经络学共振系统，集结26招最有效的「根治诀窍」保健处方，免手术、免吃药，动作简单清晰，辅以影音及文字，通俗易懂，容易操作，希望能帮大家重获健康，畅通经络，手到症除，手到病除！

　　◎经络拳共振医学帮你「寻根治痛」
　　身体一旦失去平衡，就产生痠、麻、胀、痛等不适感！共振医学的目的，是给予「刺激」，能快速排毒、摆脱毒素侵扰，运行气血和流畅血脉，滋养全身器官。如此一来，受寒的部位就会获得释放，疼痛感便随之减轻，让体内的失序状态重回平衡，自行展开疗癒，自然达到强身健体！

　　◎经络拳《易筋经》十四势
　　古代易筋经，相传是达摩祖师所创的功法，在国术界极具代表性。本书让读者体验经络拳《易筋经》，强调两个重点：一是「伸筋拔骨」，内练一口气，外练筋骨皮；另一是「养生健体」，要把一节一节的骨锥拉松拉开，把其中的韧带拉松。两者并行，内外兼具，能养全身气血之柔顺，必能将人越趋僵硬老化的僵硬筋骨、筋膜，重返年轻柔韧的生命力！
 

治病寻根：养生界最强的自然疗法 导读：回归生命本源的探索之旅 在这个充斥着高科技医疗手段的时代，人们对于健康的需求从未停歇，但随之而来的副作用和长期依赖也让人开始反思：我们是否离健康真正的源头越来越远？《治病寻根：养生界最强的自然疗法》正是应运而生的一部旨在引领读者回归生命本源、探寻身体自愈潜能的深度指南。本书并非简单罗列各种民间偏方或单一的养生技巧，而是深入剖析了人类健康与自然环境、生活方式之间的深刻联系，提出了一套系统化、整体性的健康修复哲学。 本书的构建基于对传统医学智慧的尊重和现代科学观察的融合。我们相信，疾病的发生并非偶然，而是身体在长期失衡状态下发出的警报。真正的健康不是没有病痛，而是身体的各个系统都处于和谐有序的动态平衡之中。因此，本书的核心目标是帮助读者“寻根”，即找到导致失衡的根本原因，并运用自然界提供的强大工具，重新激活身体内在的修复机制。 第一部分：现代健康迷思与自然哲学的回归 1.1 症状的表象与根源的迷雾 在现代医疗体系中，我们习惯于将注意力集中在消除症状上。头痛、失眠、消化不良……这些症状被迅速“压制”，但其背后的深层原因——例如营养缺乏、慢性炎症、精神压力累积——往往被忽略。本书首先批判性地审视了这种“头痛医头，脚痛医脚”的局限性。我们引导读者转变视角，将症状视为身体发出的求救信号，而非需要被立即消灭的敌人。 1.2 自然疗法的基石：整体观与自愈力 自然疗法的精髓在于“整体观”（Holism）。人是一个有机的整体，身、心、灵三者密不可分。一个人的饮食习惯、情绪状态、居住环境、人际关系，都直接影响着他的生理机能。本书详述了如何从这四个维度进行评估和调整。 更重要的是，本书强调“自愈力”（Innate Healing Power）。我们摒弃了“被动接受治疗”的观念，转而聚焦于如何通过改善环境和生活方式，激发人体固有的自我修复和维持平衡的能力。这包括优化细胞环境、平衡体液酸碱度以及恢复神经系统的平静状态。 第二部分：重塑生命基石——饮食与环境的革命 2.1 真正的营养学：食物的能量与信息 本书对传统营养学进行了深刻的反思。我们不仅仅关注宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的比例，更关注食物的“生命能量”和“信息传递”作用。 去加工化： 详细解析了现代食品工业如何通过精加工过程，抽离了食物中的酶、维生素和微量元素，并引入了潜在的炎症诱导剂。我们提供了一套渐进式的“去加工化”方案，指导读者选择高能量密度、低毒性的原生食物。 肠道健康： 肠道被誉为“第二大脑”。本书深入探讨了肠道菌群失衡（Dysbiosis）与免疫系统、情绪障碍之间的复杂关联。内容包括如何通过益生元、益生菌以及特定发酵食品，重建一个健康、多样化的肠道微生态。 水的质量： 探讨了水作为生命溶剂的重要性，分析了自来水中的氯、重金属等污染物对身体的影响，并推荐了过滤和活化水的实用方法。 2.2 净化你的内部环境与外部空间 身体的自愈能力受外部环境的巨大制约。本书将环境健康提升到与饮食同等重要的地位。 排毒器官的负荷： 系统分析了肝脏、肾脏、皮肤和肺部在现代生活中承受的巨大“毒素负荷”，包括环境荷尔蒙（内分泌干扰物）、空气污染物和化妆品中的化学物质。 居家疗愈空间： 提供了实用的指导，教导读者如何识别并减少家中的化学暴露，例如选择天然清洁剂、改善室内空气质量（如使用植物净化空气或活性炭），以及选择对皮肤友好的个人护理产品。 第三部分：激活身体的自然修复系统 本书的实践部分，聚焦于激活身体内建的、最强大的自愈工具。 3.1 睡眠的艺术：重置生理时钟 深度睡眠是身体进行细胞修复、记忆巩固和激素平衡的关键时期。本书详细阐述了“睡眠卫生”超越了“早睡早起”的范畴，它涉及光线暴露管理（昼夜节律）、褪黑素的自然分泌路径，以及如何通过睡前仪式来安抚过度活跃的交感神经系统。 3.2 运动的智慧：非高强度下的激活 并非所有“运动”都是有益健康的。本书推崇的是“有目的的活动”。我们探讨了低强度运动（如太极、瑜伽、散步）如何通过温和地刺激淋巴系统、提高细胞供氧率来促进排毒，而非仅仅追求心肺功能的极限。特别强调了“动态拉伸”和“呼吸运动”在恢复脊柱灵活性和改善姿势方面的独特作用。 3.3 呼吸的力量：驾驭生命能量之源 呼吸是唯一可以自主控制的自主神经系统功能。本书将呼吸训练提升到“内在药房”的高度。我们详细介绍了腹式呼吸、箱式呼吸和特定的节奏呼吸法，如何即时改变血液中的氧气与二氧化碳比例，从而影响pH值、缓解焦虑，并激活副交感神经系统，使身体进入“休息与消化”模式。 第四部分：心智与情绪的疗愈回路 疾病往往是长期情绪压抑的外化表现。本书深刻探讨了情绪与生理反应的生物学关联。 4.1 压力管理：从应对到转化 慢性压力是现代社会最大的健康隐形杀手。我们分析了“战斗或逃跑”反应（交感神经兴奋）如何导致皮质醇长期过高，进而抑制免疫系统和消化功能。本书提供了经过验证的情绪释放技术，例如“身体扫描冥想”、“感恩日志”和“正念行走”，帮助读者从压力循环中解脱出来。 4.2 认知重塑：信念对健康的影响 我们探讨了“安慰剂效应”背后的科学原理，即积极的信念和期望如何真正影响身体的化学反应。引导读者识别并挑战那些阻碍康复的消极自我对话和限制性信念，建立一种积极、赋能的健康观。 结语：开启持续的自愈之旅 《治病寻根：养生界最强的自然疗法》不是提供一个终点，而是一张地图。它指导读者认识到，健康是一个持续的过程，需要我们主动地参与、倾听身体的细微变化，并与自然的力量和谐共处。通过掌握这些古老而又与现代科学相契合的原则，读者将能够建立起一套强大的、个性化的健康防御体系，真正做到“治病”的终极目标——“寻根”，并保持持久的活力与平衡。 本书适合所有对传统药物依赖感到疲惫、渴望理解身体运作机制、并愿意为自己的健康采取主动、负责的态度的人士阅读。这是一次对生命质量的深刻投资。

作者简介

宣印 SHAUN

　　经络拳创造人／喜悦禅创办人／宣印学院负责人。

　　传授读者认识「筋膜沾黏」、「经络拉力」对身体的影响，探究经络拳如何解决读者困扰的各种自癒方法，找回自癒力。

　　多年来挑战传统，提供新观点及透过自发积极的练习，不限性别年龄，人人都可以靠自己让病痛消失。

　　创立经络拳与喜悦禅为身体与情绪架起了一座桥，能找出疾病的潜在原因让身心灵自然痊癒与「广受信任」。

　　2006年获颁联合国医科大学传统医学博士与整椎医学教授的荣耀，目前传授「全方位照顾身心灵的终极健康之道」为使命，提供治疗建议方面，帮助数万人摆脱病痛之苦，由衷地奉献自己的一份心力，并把自己奉献给需要帮助的人。
 

＜爱你＞欢迎你加入525 俱乐部！...................................10

1.私藏26 招「根治诀窍」这样做
A 根治诀窍｜教你告别「脖子痛」................................24
B 根治诀窍｜教你改善「驼背骨盆歪斜」..........................25
C 根治诀窍｜教你化解「肩颈痠痛」..............................26
D 根治诀窍｜教你告别「五十肩」................................27
E 根治诀窍｜教你改善长时间使用电脑「滑鼠手」..................29
F 根治诀窍｜教你舒缓「手痛无力」..............................30
G 根治诀窍｜教你挥别「网球肘、手机肘」........................31
H 根治诀窍｜教你远离小腹婆快速燃脂「大肚子」..................32
I 根治诀窍｜教你告别恼人「胃痛和胀气」........................34
J 根治诀窍｜教你提高代谢「腰围少5 公分」......................35
K 根治诀窍｜教你消除「腰痛」..................................36
L 根治诀窍｜教你排湿改善好发「湿疹」..........................38
M 根治诀窍｜教你彻底摆脱「皮肤痒不停」........................39
N 根治诀窍｜教你消除恼人睡眠障碍「失眠」......................41
O 根治诀窍｜教你打造好骨力摆脱「退化性关节炎」................43
P 根治诀窍｜教你减少发炎从此不再「膝盖痛」....................44
Q 根治诀窍｜教你有效缓和「咳嗽和久咳」........................46
R 根治诀窍｜教你告别低头族「干眼症」..........................47
S 根治诀窍｜教你改善纠缠多年的「嵴椎侧弯」....................49
T 根治诀窍｜教你掌握小撇步改善「后背膏肓痛」..................51
U 根治诀窍｜教你私藏穴立即解决「快速通鼻塞」..................53
V 根治诀窍｜教你三招简单止痛「头痛欲裂」......................54
W 根治诀窍｜教你消除慢性疲劳「防失智」........................56
X 根治诀窍｜教你如何不依赖止痛药摆脱「经痛」..................57
Y 根治诀窍｜教你超简单3 招远离「骨质疏松症」..................59
Z 根治诀窍｜教你私藏秘方解决筋骨「千年痠、万年痛」............60
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2.经络拳共振医学帮你「寻根治痛」
01 排体湿+ 排体寒，让体质逆龄二十岁！..........................70
02 「经络拳」与《黄帝内经》....................................79
03 瘀和堵是看不见的大病........................................86
04 经络平衡疗法：嵴椎矫正自己来................................93
05 找找身上的「除湿」开关点！.................................100
06 如何消除腹内积块─脐疗.....................................108
07 一个「念头」对应一种「病症」...............................114
08 感冒不用治！身体才能痊癒...................................123
09 免疫力的灵丹妙药：头冷和脚暖...............................133
10 大笑推腹，能治重症！.......................................142
11 新排毒法：玻璃瓶（玉球）滚滚膀胱经.........................149
12 灸推疗法「黑盐灸」！减低筋骨疼痛...........................157
13 新温灸术：「热风疗法」吹穴最舒服...........................163
14 慢性病就是脾虚症！拉筋肩胛骨就改善.........................170
15 膝盖退化！「香板运动」能帮你...............................177
16 焚香疗法：小香灸治大病.....................................183
17 「隔姜灸」赶走湿气！救耳鸣.................................190
18 「拉耳排毒法」强壮你的肾！.................................195

3.经络拳《易经筋》十四势
预备势：督脉开心游龙－龙骨放松法................................207
第一势：手太阴肺筋－自动增强抵抗力..............................209
第二势：手阳明大肠筋－解决肠燥便祕..............................211
第三势：足阳明胃筋－解决肠胃胀气................................213
第四势：足太阴脾筋－通畅淋巴消水肿..............................215
第五势：手少阴心筋－洩心火治健忘................................217
第六势：手太阳小肠筋－消除耳鸣晕眩..............................219
第七势：足太阳膀胱筋－消水肿排废物..............................221
第八势：足少阴肾筋－助你一夜好眠................................223
第九势：手厥阴心包筋－让脑部不缺氧..............................225
第十势：手少阳三焦筋－舒畅全身气血..............................227
第十一势：足少阳胆筋－真能排毒瘦身..............................229
第十二势：足厥阴肝筋－通经脉助排毒..............................231
收功势：任脉白鹤亮翅－骨盆归位法................................233
小结：打一套你自己的《易经筋》..................................235
 

序

决心才能治好

　　嘿 亲爱的 经络拳最爱你

　　人先是能量才有身体
　　唿吸养生的最佳节奏
　　採用深长而缓慢的唿吸
　　养气于一唿一吸6.4秒

　　做梦唿吸 自我打气 深 长 匀 细
　　做梦打气 能调整身体的经络线路
　　打气做梦 光热和不明能量进入生命状态

　　决心
　　决心对要做的使命和工作
　　我的决心转化成光粒子
　　保持高度的警觉性
　　对正在发生中的灵性能量
　　导引净化人类行为与需求
　　所有一切 看到的 听到的 读到的讯息
　　都会以光粒子的形式而存在
　　光粒子会顺从心灵的条件状态

　　当我十六岁时 父亲肝病去世
　　我相信我将会创立经络拳 我少年时就知道
　　造物的能量「双手」等同「光的能量」
　　我将会在五十岁过后实现这些「决心」
　　即使不是完全的显而易见的也将完成

　　过去来过的人并没有死
　　双手的光粒子 帮他们都转化成了「光」
　　他们仍然存在的 返回到原来的能量形式

　　决心 依照我所指定的时间睡着和醒来
　　如果我做了什么我自己不明白的
　　我会让自己在我的梦中 想这是啥
　　从而在梦中找到白天解决的好办法
　　喜悦禅 能量治疗 + 经络拳 身体治疗

　　治病
　　经络是一种会思考的有情灵体
　　如果我们不是自我中心的人
　　我们就会明白经络的讯息
　　人的唿吸须遵守宇宙的唿吸

　　我可以从需要超努力辛苦工作后
　　只要打气睡两小时后 完全恢复

　　疾病是幻觉
　　打气能超越
　　病是由于生命力耗竭
　　累积在身心毒素因素

　　灵性可以治癒大多数的疾病
　　人有时候是必须吃点苦与痛
　　生病─我并没有失去什么
　　反而只是获得而已─灵量

　　决心才能治好一切疾病

　　大能女
　　未来宇宙之中的能量
　　提供这灵性能量─大能
　　最大的掌握者将是女人
　　享受地球上将近三百年和平

　　女人的光会重生成为新的光
　　在宇宙中存在着永生的能量
　　称之为「宇宙大能」会转化
　　能量永远在「转变」之中的

　　女人特爱「经络拳」才得到医治与主导
　　经络拳 是有家庭者幸福的泉源
　　经络拳 是被社会人们发现的最好玩的玩具

　　我一生享受爱玩
　　一个「爱的游戏」玩了整个人生
 

＜爱你＞ 欢迎你加入525 俱乐部！

本书分为三大篇：【根治诀窍篇】、【寻根治痛篇】以及【易经筋篇】。帮助你循序渐进学会26 招「根治诀窍」的理疗方法（线上影片教学QR）；「寻根」而「治痛」，准确克服病痛点；操练「易经筋」打造底气，提升身体素质。

STEP 1. 私藏26 招「根治诀窍」这样做
STEP 2. 经络拳共振医学帮你「寻根治痛」
STEP 3. 经络拳《易经筋》十四势

欢迎你加入「525」俱乐部，「我爱我」的俱乐部，希望你买了《治病寻根》这本书，要告诉自己，有自信，治好身体疾病！

「525」俱乐部，无论你的兴趣是打气俱乐部、灸疗俱乐部，或者是经络拳俱乐部，重点是让「爱」成为你人生运转的正能量，更是你健康人生的转捩点。了解自己，进一步接纳自己、认同自己。

我打经络拳！我愿意把时间留给自己，我是真正为自己而活的人，而不是为了别人。不管面对多大的挑战，我要把喜悦活络到每个细胞！

学习如何跟自己相处，就已经进入到了「爱」的俱乐部了，就如同，当你想要被爱之前，你要先学会如何爱好你自己。爱自己！你要学会如何的打气，打气经络，过程中或许要承受痠痛，或者有适度的压力，但是会让身体更有能力接纳身体上的负荷或是痠痛，你会比过去更健康。
 
「爱」，也经常是在经历许多挫折，承受不同打击，进而锻鍊出更强壮的自己。在俱乐部里，你可以找回真实自在的自己。当你开始在谈「爱」，正是在处理你可能不爱自己，或者跟别人有敌对的关系。

做自己、爱自己是不容易的，但是只要你开始行动的那一刻，你就不容易生病。你一旦累积了不良习惯、不良情绪，就容易导致各种疾病，而医疗所能提供的资源却是有限的！因此治病，并不是去除表面上的症状，而是从内在的心境和观念的改变。

比方说，突然体重过重，可能是脾经出了问题；排便不良，可能是大肠经出了问题；走路腿痛，可能胃气虚；下楼梯腿没力、腿痠，可能膀胱经不通；口渴，可能是肾虚了。

你不是要治病，治病是救不了命，也改不了运势的。你是学会「爱自己」，开始认识自己，从身体需要被照顾的经络，从打打「气」着手。换句话说，爱自己，应该从你身体的症状开始，「爱」俱乐部，透过了《治病寻根》这本书，帮助人们找到生命的新定位，然后把自己有问题的部分，寻求改善，最后让自己发光发热。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期被各种慢性小毛病困扰的人，我对养生保健类的书籍一直抱有极大的兴趣，但也因为见识过太多夸大其词、不切实际的书籍而变得谨慎。这次读了《治病寻根：养生界最强的自然疗法》，不得不说，它在很多方面都给了我耳目一新的感受。我特别欣赏作者在解释“根源”问题时的深度和广度，不仅仅停留在表面的症状，而是试图去挖掘更深层次的生理、心理甚至生活方式上的原因。比如，书中对“现代生活方式对人体固有平衡的破坏”的论述，就让我深思，很多我们习以为常的行为，竟然可能是在一点点地消耗我们的健康。我最感兴趣的是书中提到的几种“自然疗法”，它们似乎都强调与身体本身的和谐共处，而不是强行对抗。我还在尝试理解那些具体的调理步骤，感觉需要一个过程去实践和体会。总的来说，这本书的内容非常丰富，逻辑性也很强，是一本值得反复品读的养生指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“自然疗法”这个词的理解比较模糊，总觉得有些神秘兮兮的，甚至带点江湖郎中的色彩。但《治病寻根：养生界最强的自然疗法》这本书彻底改变了我的看法。作者用非常科学、严谨的语言，阐述了许多基于自然规律的健康理念。我印象最深刻的是关于“身体自愈力”的章节，它让我意识到，我们身体本身就拥有一套强大的修复系统，很多时候我们之所以生病，恰恰是因为我们干扰了这套系统的正常运作。书中提到了几种非常具体、可操作的自然疗法，比如关于饮食结构调整的建议，虽然有些颠覆我过去的习惯，但细想之下，确实有其道理。我正在尝试书中的一些方法，比如调整进食时间和食物的搭配，感觉身体确实在发生一些微妙的变化。这本书让我对养生有了更深刻的认识，不再是盲目地追求各种“秘方”，而是更加关注身体本身的信号和需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听朋友推荐了，但一直没来得及细看。最近总觉得身体有些亚健康，晚上也睡不安稳，就想着赶紧翻翻这本书，看看能不能找到一些指导。拿到手的时候，第一感觉就是它的装帧设计很典雅，封面用色也很沉静，让人一看就觉得有种回归自然、平和治愈的感觉。随手翻了几页，里面有不少关于身体各个器官系统运作的原理介绍，文字虽然不至于太晦涩，但也能感受到作者在细节上的严谨。我尤其关注了其中关于“能量平衡”的章节，觉得这个概念很有意思，之前接触到的养生方法大多侧重于具体的食物或运动，而这本书似乎更深入地探讨了看不见的“能量”对健康的影响。虽然书里的很多理论我还在消化中，但它提供的思路确实是颠覆了我之前的一些认知。我现在有点迫不及待地想深入研究那些关于“养生界最强自然疗法”的具体方法了，希望能从中找到真正适合自己的调理方式，早日摆脱目前的疲惫状态。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样平时工作压力大，饮食不规律，睡眠也经常被挤压的人来说，这本书就像一场及时雨。我一直知道自己这样下去身体肯定会出问题，但又不知道该如何入手去改善。《治病寻根：养生界最强的自然疗法》这本书，就像一位经验丰富的老中医，用一种非常平易近人的方式，把复杂的养生道理讲清楚了。我特别喜欢它分析问题的方式，总是能从一个很小的症状入手，然后层层剥茧，找到它背后的真正原因。很多时候，我们只关注表面的不适，而这本书却引导我们去探究更深层的原因，这是非常宝贵的。我还在努力消化书里关于“身体信号”的解读，希望能学会如何更好地倾听自己的身体，而不是一味地去压抑或忽视它。我觉得这本书的价值不在于提供多少“灵丹妙药”，而在于它提供了一种全新的健康思维模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题一开始就吸引了我，总觉得“最强”这两个字很有力量，也让我对它所介绍的“自然疗法”充满了好奇。《治病寻根：养生界最强的自然疗法》给我的最大感受是，它并没有鼓吹某种神奇的疗法，而是强调回归人体的自然规律。我非常赞赏作者在开篇就进行的“健康误区”的剖析，让我对过去的一些养生观念产生了反思。书里对不同年龄段、不同体质的人群提出了相应的调理建议，这一点非常实用，让我觉得这本书并非“一刀切”，而是真正地考虑到了个体差异。我还在认真研究其中关于“环境因素与健康”的章节，觉得这部分内容非常贴近我们的日常生活，也容易被忽视。总的来说，这本书提供了一个非常系统、全面的养生框架，让我看到了健康管理的更多可能性，也激发了我对自身健康的重视和探索。