脚底按摩图典【畅销15年增修版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　脚是人体的第二心脏，脚底如同一幅人体地图，
　　不同部位代表着不同器官的反射区，
　　按摩时会刺激这些反射区，
　　能疏导全身经络脏腑、增进气血循环、调节各器官机能，
　　有效解除不适，也达到排毒、美肌、好眠、减肥等多重功效，
　　书中也收录常见病症的足疗反射区按摩手法，
　　可对症应用，哪里不适就按哪里，还你无病一身轻！
 
本书特色
 
　　◆对症按摩、症状急救箱！
　　收录现代人常见50大健康问题按摩技法，现学现用、重拾健康！
　　-熟年族症状：三高问题、免疫力弱、心脏病、肾脏病、老年痴呆、风湿等。
　　-上班族症状：头痛、肩臂腰痠痛、膝足痛、失眠、压力大、耳鸣、焦虑等。
　　-女性症状：便祕、宿便、月经失调、贫血、手脚冰冷、性冷感、不孕、更年期障碍等。
　　-男性症状：性功能障碍、增强性功能、摄护腺肥大等。

　　◆三方角度操作、一看上手！
　　从自行按摩、他人按摩、工具按摩等三种角度示范，清楚、易懂、好操作！

　　◆按对位置、正确手法
　　67个足部反射区、300张真人示范全彩图鑑，详细图解按摩技法，各种不适症状自救不求人！

　　◆权威编写、专业必读！
　　足健师、医疗从业人士、中医相关职业学生，教学、自学必备，能有效提升知识与技术。

国内推荐

　　财团法人连震东先生文教基金会董事长  方瑀
　　财团法人立夫医药研究文教基金会董事长  林颖曾
　　国际若石健康研究会创会人  陈茂雄
　　财团法人爱盲基金会爱盲学院学务长  张捷

好的，以下是一份关于其他书籍的详细介绍，内容侧重于不同领域的知识和技能，旨在提供全面的阅读体验： --- 《深度学习原理与实践：从基础理论到前沿应用》 作者： 李明 著 出版社： 科技前沿出版社 ISBN： 978-7-5675-1234-5 页数： 680页 定价： 128.00元 内容简介： 本书是一部系统阐述深度学习核心理论、关键算法以及前沿应用的高级教材和实践指南。它不仅仅停留在对各类神经网络架构的表面介绍，而是深入挖掘了其背后的数学原理、优化机制以及计算效率考量。 全书共分为五个核心部分，共计十六章。 第一部分：理论基础与数学基石 (Chapters 1-4) 本部分为构建深度学习理解的必要前提。首先，作者回顾了必要的线性代数、概率论与数理统计基础，强调了信息论在理解数据表示中的作用。随后，详细介绍了机器学习的基本范式，包括监督学习、无监督学习与强化学习的哲学差异。在此基础上，深度学习的核心——人工神经网络的结构被首次引入，包括激活函数的选择、损失函数的构建以及反向传播算法的详细推导过程，着重剖析了梯度消失与梯度爆炸问题的成因与初步应对策略。 第二部分：核心网络架构的精解 (Chapters 5-8) 这是本书的重点之一，详细剖析了目前在计算机视觉（CV）和自然语言处理（NLP）领域占据主导地位的几大网络类型。 卷积神经网络（CNNs）： 不仅介绍了经典的LeNet、AlexNet、VGG、ResNet等结构，更深入探讨了空洞卷积、分组卷积（如MobileNet中的应用）以及注意力机制（如Squeeze-and-Excitation Networks）如何提升特征提取的效率与准确性。针对目标检测，本文详细对比了基于区域提议（R-CNN系列）与单阶段检测器（YOLO、SSD）的性能权衡。 循环神经网络（RNNs）与序列模型： 详述了传统RNN的局限性，并重点讲解了长短期记忆网络（LSTM）和门控循环单元（GRU）的内部机制，特别是“遗忘门”和“输入门”的数学操作。此外，针对序列到序列（Seq2Seq）模型在机器翻译中的应用，本书清晰地描绘了编码器-解码器框架的运作流程。 第三部分：优化、正则化与高级技巧 (Chapters 9-12) 高效训练是深度学习成功的关键。本部分聚焦于训练过程中的工程化挑战。 优化器详解： 除了传统的随机梯度下降（SGD）及其动量法，本书投入大量篇幅解析了Adam、RMSProp、Adagrad等自适应学习率算法的收敛特性与实际应用中的调参技巧。 正则化技术： 全面涵盖了L1/L2正则化、Dropout的应用场景，并引入了批量归一化（Batch Normalization, BN）和层归一化（Layer Normalization, LN）的原理及其对模型稳定性的影响。 迁移学习与预训练： 探讨了如何利用大规模数据集（如ImageNet、BERT预训练语料）训练出的模型权重，通过微调（Fine-tuning）快速适应特定小规模任务的策略。 第四部分：前沿模型与多模态学习 (Chapters 13-15) 紧跟技术发展步伐，本书对当前最具影响力的架构进行了深入介绍。 Transformer架构： 这是本书的亮点之一。详细拆解了自注意力（Self-Attention）机制的计算过程，阐述了“多头注意力”的优势，并全面解析了BERT、GPT系列模型在预训练与下游任务中的通用范式。 生成模型： 对比了变分自编码器（VAEs）和生成对抗网络（GANs）。GANs部分重点介绍了DCGAN、WGAN及其改进，讨论了模式崩溃（Mode Collapse）的解决方案。 图神经网络（GNNs）： 简要介绍了GCN、GraphSAGE等模型在处理非欧几里得数据结构（如社交网络、分子结构）时的独特优势。 第五部分：工程化部署与未来展望 (Chapter 16) 最后一部分侧重于实践落地。内容涵盖了模型量化（Quantization）、模型剪枝（Pruning）以减小模型体积和推理延迟；讨论了使用TensorFlow/PyTorch等主流框架进行分布式训练的策略；并对人工智能的未来发展方向，如可解释性AI（XAI）和联邦学习，进行了前瞻性的探讨。 本书特色： 1. 深度结合数学推导： 所有关键算法均提供严谨的公式推导，而非仅停留在代码实现层面。 2. 丰富的代码示例： 配套的Python代码（基于PyTorch框架）贯穿全书，读者可立即复现核心实验。 3. 实战案例解析： 每一章末尾均附有真实世界问题的解决案例，如医学影像分类、机器翻译性能优化等。 目标读者： 计算机科学、电子工程、数据科学等相关专业的高年级本科生、研究生，以及希望系统性提升深度学习工程和理论水平的行业工程师与研究人员。 --- 《欧洲中世纪艺术史纲要：从罗马衰落到文艺复兴曙光》 作者： 艾伦·史密斯 (Allan Smith) 译者： 王晓华 出版社： 艺术文献出版社 ISBN： 978-7-88888-210-1 页数： 550页（含200余幅高清彩图） 定价： 98.00元 内容简介： 本书是一部全面梳理和深入分析欧洲中世纪（约公元500年至1500年）艺术发展脉络的权威著作。作者摒弃了传统史学中将中世纪视为“黑暗时代”的偏见，而是将其视为一个充满创造力、技术演变和深刻精神内涵的复杂时期。全书以清晰的编年体结构，辅以详尽的视觉分析和文化背景解读，为读者构建了一幅宏大而精微的中世纪艺术全景图。 第一章：绪论——中世纪艺术的界定与方法 本章首先界定了中世纪艺术的地理范围（西欧为主）与时间跨度，探讨了基督教信仰对艺术的根本性塑造作用。作者详细阐述了艺术史研究的本体论问题，特别是如何从神学、社会结构和赞助人制度的角度来解读当时的视觉文化。 第二部分：早期基督教与蛮族艺术的融合 (c. 400 – c. 800) 聚焦于西罗马帝国瓦解后的文化碎片化时期。重点分析了早期基督教的象征符号如何渗透进世俗装饰中。详细考察了凯尔特金属工艺（如《书之饰物》）与盎格鲁-撒克逊珠宝艺术的精湛技艺，阐释了“动物纹样”与“交织图案”的文化意义，以及它们如何为日后的装饰艺术奠定基础。 第三章：加洛林与奥托王朝的复兴 (c. 800 – c. 1050) 本书详尽论述了查理曼大帝及其继承者在艺术上的“复兴”尝试。重点分析了对古典母题的重新诠释，特别是在手抄本插画（Illuminated Manuscripts）领域，如《圣经》的复制与装饰。在建筑方面，深入比较了圆拱结构在意大利与德意志地区的早期应用与地方变异。 第四章：罗马式建筑与雕塑的勃兴 (c. 1000 – c. 1200) 此阶段是欧洲大规模石材建筑的回归。本部分是全书的基石之一，详细剖析了朝圣路线对建筑风格（如圣地亚哥-德孔波斯特拉大教堂）的推动作用。通过对拱顶、壁画和浮雕的细致观察，揭示了重力感、叙事性和象征意义如何在罗马式艺术中达到平衡。特别分析了修道院（如克吕尼）在艺术传播中的核心地位。 第五章：哥特式艺术的革命：光与线的赞歌 (c. 1150 – c. 1500) 本章以法国为中心，系统阐述了哥特式艺术的诞生及其向外扩散的过程。 建筑： 详尽解析了尖拱、肋拱和飞扶壁（Flying Buttress）三位一体的技术突破，如何使得墙体得以被解放，引入巨大的彩色玻璃窗。对圣丹尼修道院、沙特尔大教堂和兰斯大教堂的分析，清晰展示了光线在神学中的象征地位。 雕塑： 追踪了人物形象从程式化向自然主义的过渡，对比了早期雕塑的僵硬与后期（如兰斯大教堂的“天使报喜”）的动态与情感表达。 手工艺品与绘画： 考察了哥特式晚期（国际哥特风格）的精细化趋势，包括金箔的广泛使用和对世俗场景的温柔描绘。 第六章：拜占庭艺术的影响与边缘区域 为避免欧洲中心论，本章特设一章探讨了拜占庭艺术（特别是马赛克艺术）对意大利（威尼斯、拉文纳）的深远影响，以及伊斯兰艺术与维京艺术对特定边境地区的风格渗透。 本书特色： 1. 多学科交叉分析： 结合了建筑工程学、神学、社会经济史，提供多维度的艺术解释。 2. 聚焦材料与工艺： 对玻璃制作、金银错工艺、壁画技术（如蛋彩画法）的描述细致入微。 3. 图像学注释丰富： 大量图片配备了详细的“看图说话”式注释，帮助读者理解隐藏在图像中的教义和寓意。 目标读者： 艺术史专业学生、文化研究学者，以及对西方中世纪历史、宗教文化和建筑美学有浓厚兴趣的普通读者。 --- 《时间简史：从宇宙大爆炸到黑洞》 作者： 史蒂芬·霍金 (Stephen Hawking) 译者： 吴军 出版社： 蓝星科学出版社 ISBN： 978-7-99999-111-1 页数： 240页 定价： 45.00元 内容简介： 本书是享誉世界的著名物理学家史蒂芬·霍金的科普经典之作，它以极其简洁和生动的语言，向非专业读者解释了现代物理学和宇宙学最宏大、最深奥的几个概念。本书的目标是回答人类最根本的问题：我们从哪里来？宇宙的起源和命运是什么？ 第一章：人类对宇宙的认识 开篇回顾了人类历史上的宇宙观演变，从地心说到日心说，到牛顿经典力学的统治地位。引入了爱因斯坦的狭义相对论和广义相对论，强调了时空不再是绝对的背景，而是与物质和能量相互作用的动态实体。 第二章：广义相对论与时空的弯曲 本书的核心理论之一。通过通俗易懂的比喻，解释了引力如何通过弯曲时空来体现。详细阐述了时空奇点（Singularity）的概念，为理解黑洞的形成打下基础。 第三章：宇宙的膨胀与大爆炸 介绍了哈勃的观测证据，即星系在相互远离，证明了宇宙正在膨胀。随后，系统性地介绍了“大爆炸模型”——宇宙从一个极热、极密的状态开始膨胀、冷却和结构形成的过程。探讨了宇宙微波背景辐射（CMB）作为大爆炸遗迹的重要性。 第四章：黑洞的诞生与性质 对黑洞的内部结构进行了详细描述。解释了事件视界（Event Horizon）的物理意义，即光线也无法逃逸的边界。深入讨论了黑洞的“三毛定理”（质量、角动量和电荷是黑洞仅有的可测量属性）及其对周围时空的影响。 第五章：霍金辐射与信息悖论 本书最引人入胜的部分之一。霍金以其标志性的贡献，解释了量子力学如何影响黑洞的寿命。通过虚粒子对的产生与湮灭，阐释了黑洞并非完全“黑”，而是会缓慢地通过“霍金辐射”蒸发殆尽。随后，提出并讨论了著名的“黑洞信息悖论”——物质落入黑洞后，其携带的量子信息是否会永久丢失，这挑战了物理学的基本定律。 第六章：时间的方向性 探讨了时间箭头的概念，即为什么时间似乎只朝着一个方向流动。对比了热力学时间箭头（熵增）、宇宙学时间箭头（宇宙膨胀）和心理学时间箭头。作者试图探寻这些时间方向是否在宇宙的某些阶段（如大爆炸或宇宙收缩时）会发生逆转。 第七章：引力与量子力学的统一 本书的终极目标——寻找“万有理论”。作者指出，广义相对论（描述宏观）和量子力学（描述微观）在极端条件下（如奇点或普朗克尺度）无法兼容，因此迫切需要一个更完备的理论。简要介绍了超弦理论、M理论等候选理论的构想，并展望了未来对引力量子化可能性的探索。 本书特色： 1. 极简主义叙事： 没有复杂的数学公式干扰，侧重于概念的逻辑推导和物理直觉的培养。 2. 权威性与可读性的完美结合： 由20世纪最伟大的思想家之一撰写，确保了内容的深度与准确性。 3. 对终极问题的探索： 不仅解释了“是什么”，更引导读者思考“为什么是这样”以及“未来会如何”。 目标读者： 对宇宙学、相对论、量子物理学感兴趣的所有读者，特别是希望在不具备高等数学背景下理解现代物理学前沿的爱好者。

作者简介

中华足部反射区健康法协会顾问
陈明仁 
 
　　学历/
　　国立台湾大学管理学院管理 EMBA 国际企业组101级 管理硕士
 
　　现任/
　　米迦勒国际股份有限公司 董事长总经理
　　西希国际有限公司 总经理
　　财团法人爱盲基金会护康按摩事业处 顾问   
　　财团法人阿瘦艺术文化基金会 董事                                      
　　财团法人台大EMBA校友基金会 公益/公关委员会 委员
 
　　经历/
　　若石主业有限公司 董事负责人
　　国际若石健康研究会 执行秘书教育推广部主任
　　中国中医研究院中华医学院 客座教授
　　美国西南国际大学顺势疗法医学院 教授
　　中华足部反射区健康法协会 第六、七届理事长
　　中华民国足部反射疗法从业人员职业工会联合会 创办人及顾问
　　生活家反射学苑 负责人

【第一篇 脚底按摩的神奇功效】
脚底按摩的历史源起 
脚底反射区的原理依归 
中国传统医学的应用
脚底按摩的作用机转   

【第二篇  脚底按摩的应用方法】
按摩疗程前须知   
按摩疗程中须知   
按摩疗程后须知   
按摩适用的辅助工具  
随时随地脚底按摩  
重要的脚底生态环境  

【第三篇  67个足部反射区全图解】

《足底反射区》
头（脑）部   
额窦  
脑干、小脑 
脑下垂体 
颞叶（太阳穴）、三叉神经  
鼻腔    
颈项    
眼睛                   
耳朵                   
斜方肌                 
甲状腺   
肺和支气管 
胃部 
十二指肠             
胰脏
肝脏（右脚）                
胆囊（右脚）                   
腹腔神经丛（太阳神经丛）
肾上腺                 
肾脏              
输尿管            
膀胱                   
小肠              
盲肠（阑尾）（右脚）           
回盲瓣（右脚）                
升结肠（右脚）                
横结肠            
降结肠（左脚）            
直肠（左脚）                  
肛门（左脚）                     
心脏（左脚）                                  
脾脏（左脚）               
 
《足内侧反射区》
副甲状腺               
颈椎             
背椎（胸椎）          
腰椎                   
荐椎                   
内尾骨                 
股关节                 
子宫或前列腺          
尿道、阴茎（阴道）   
直肠、肛门（痔疮）   
坐骨神经             
 
《足外侧反射区》
肩部
手臂  
肘关节 
膝部（关节）  
生殖腺  
外尾骨 
髋关节 
下腹部  
坐骨神经（腓神经）        
 
《足背反射区》
上身淋巴腺        
下身淋巴腺        
腹股沟（鼠蹊部） 
内侧肋骨 
外侧肋骨  
横膈膜  
肩胛骨  
胸腔、乳房 
胸部淋巴腺       
喉部、气管 
内耳迷路（平衡器官） 
扁桃腺  
下颚（牙）  
上颚（牙）     
脸部                     

【第四篇  50种健康问题完全应用】

《女性症状篇》
月经失调       
贫血           
手脚冰冷       
便秘、宿便     
害喜脚肿       
乳汁分泌不足   
性冷感         
不孕           
更年期障碍     
 
《男性症状篇》
性功能障碍           
增强性功能          
摄护腺肥大     
 
《生活症状篇》
头痛           
肩臂痠痛       
腰部痠痛       
足部痠痛       
膝痛           
牙痛           
失眠           
头晕、恶心     
腹泻           
记忆力退化     
情绪焦躁       
肠胃不适       
食慾不振       
倦怠、疲劳感    
心悸、唿吸困难   
脚汗           
压力过大       
耳鸣          
排尿障碍       
宿醉           
 
《疾病预防与调养篇》
高血脂         
免疫力弱       
糖尿病         
高血压         
慢性肝炎       
心脏病         
肾脏病         
坐骨神经痛     
风湿症         
气喘           
过敏性鼻炎     
甲状腺机能亢进     
老人痴呆症     
皮肤炎         
 
《美容保养篇》
水肿肥胖       
皮肤粗糙       
皱纹老化      
落发           

【第五篇  脚底按摩常见的20个疑问】
脚底按摩可以治癒所有的健康问题与病症？    
初学者自行按摩脚底反射区，很容易伤害到自己？  
脚底按摩完后，需要喝500毫升的水？      
按得愈痛表示效果愈好？        
每个脚底反射区有效时间都一样？      
正在服用中药或西药，不能进行脚底按摩？    
脚底按摩后产生痒、疲劳、酸痛等不适症状，是否就应该停止脚底按摩？ 
脚底按摩机与用手按摩的效果差不多？     
坊间不同书籍介绍的反射区各有差异，效果都一样？  
有人说孕妇不宜做脚底按摩，是真的吗？    
脚底按摩天天作才有效？        
脚底按摩躺卧着比坐着效果更好？      
每个人都适合走健康步道？       
婴儿不适合脚底按摩？        
小学生不适合脚底按摩？        
脚底按摩一定要从左脚开始？       
手掌按摩与脚底按摩所产生的效果差不多？      
脚底按摩是否能有效减肥？       
若脚部有不适症状，如鸡眼、痛风等，能不能做脚底按摩？
让足健师按摩与自己按摩的效果会差很多吗？   

【第六篇  附录索引】
东西方理论的差异性   
现代人10大虐脚行为   
选择足疗健康中心的10大须知  
笔划索引     
功效索引

推荐序一

轻松学习，自我健康管理
 
　　2003年，国内知名的英业达电子公司副董事长温世仁先生以五十余岁的英年遽逝，让许多人为这一位以义举行善为职志的企业家的离开感到深深的惋叹，温世仁先生留下了他对这个人世间的大爱和许多未道的关怀事业，也留下了让我们认真省思「健康是人生最大财富」的价值观。

　　拜医学科技的发达，人类的平均寿命逐年的在增加，长命百岁应是指日可待的，但是如何活得更健康，让每一个人在生命中的每一天，都能活得像阳光一样的灿烂，恐怕就需要做好对「健康」这项人生财富管理的课题。

　　民间有句俗语：「药补不如食补，食补又不如气补」，在在的提醒我们，健康的维护着重在平时，着重在自然。事实上，近些年来，因应健康管理需求而生的各种自然保健疗法，已经在社会中蓬勃发展，而在百家争鸣，令人目不暇给的诸法中，兼具疗效与保健的「脚底按摩」，在神经医学专家的研究和推广下，这项过去由师徒传授，流行于市井的「民俗疗法」，获得了专业的医学临床试验的肯定，让传统医学和现代医学穿越时空的隔阂，展开了美丽的结合，而逐渐成为现代社会的保健主流。

　　长年致力于脚底按摩健康工程的「中华足部反射区健康法协会」顾问陈明仁先生，本于关怀社会、传播健康的使命，将脚底按摩的理论、实务运用及症状治疗功效等，以深入浅出、易学易懂的图文对照编写成「脚底按摩图典」，期以让此一结合传统和现代保健的「足部反射疗法」，从专业市场走入家庭，让每一个人在日常生活中，就可以轻松学习对自我的健康管理，而借由这本书的解说，对于脚底按摩的专业技能，你也可以「信手拈来」。祝福大家更健康、更快乐！
推荐序二

工欲善其事，必先利其器
 
　　我做过学生，也做过老师。被教导过，也教导过人。所获的「心得」是学习的过程即「方法」才是知识得、失的结果。因为学习的重点在于过程适当及正确与否。就像开一部车子，方向盘如果不对，那被驾驶的车子，一定是歪七扭八的，把路人吓得半死，也把自己惊死，但开车的人一定先怪车子不好，然后会检讨自己时，一定是撞死了人，才可能真正去探讨「真相」，也许是技术不熟练、或是不识路；其实，最倒楣的是那个莫名其妙被撞死的人，冤枉付出生命的代价。

　　人生的一切都是双线的轨道，学习也是一样，老师不好，学的就不精；老师很好，学生不用心，这种浪费是文化的损失。一个目标的发扬是靠认真、是靠专心、是靠热忱、更是要靠责任，学习的方式非常重要。

　　求原理，复习道理，悟到真理，无论是做学问或做事情都一样。唱歌的有好嗓子也是要靠练习，舞跳的好，勤练之下也要有好老师指导，好的博士也是经过精湛专门的教授指导，才能完成更上一层的研究及成果。

　　这本百科图典就是提供给一些有心探讨、对照图像说明常识典范互辅互导。给DIY者信心，补充一下导师的缺席，但也不可如此而感到全部满足，可以开启及奠定学习之门。

　　是的！学习是永无止境的，希望这本图典可供参考，而且将来再可集思你们的专业或是心得！目前也许是空前，但不是绝后！

　　祝福各位以图、文聚友，春风顺意，身体健康。
推荐序三

历久不衰的自我保健法
 
　　这次欣闻陈理事长要为三采文化出版着作《脚底按摩图典》一书，我个人除了祝贺成功大卖之外，也更希望这册图典有其正确历史意义、及有价值的里程基础。因此，写下我与国际若石健康研究会全体同仁走过的历史见証。

　　「脚底按摩」本系人类最原始的自我保健方法之一，在五千年前医学萌芽时间是如此普遍，即使医学发达的今天亦能广受欢迎，相信今后再过五千年，亦将同样被人类採用奉行不渝。自从在台湾燃起这个热潮，历经二十多年不衰退更延烧至全球，且受惠者皆能以无私的奉献、真诚博爱的精神尽其所能，欲将这简易、平凡自我保健的方法广为宣传。

　　最后，我谨以国际若石健康研究会的创会人，向分佈在全球各角落坚守这保健教育、学习、服务、奉献岗位的同仁们致上最高敬意。
推荐序四

简单、易学的入门平台
 
　　当科技越文明，人们对「身体」的奥妙越好奇，美国知名畅销作家迪巴克、欧普拉(Deepak Chopra)医师表示：「我们的身体不是一个『冻结的生物结构』，而是智力、资讯、能量汇集的河流，每秒都在更新自己，永不止息」。

　　陈明仁老师汇集国内、外相关史料、典籍，配合二十余年的实务经验，融会贯通，一系列的「足部按摩」丛书陆续出版，展现出他的研究坚持，加深人们对「脚底按摩」的专业认知。

　　本书《脚底按摩图典》借由浅显易懂的笔触、彩色图文，将器官、反射区与操作手法清楚呈现，提供最完整的足部「按摩」学术，导正一般人对「脚底按摩」的错误印象，为初学者提供简单、易学的入门平台，同时也是专业从业人员的必备工具书。
 
作者序

在台湾人类史上，开拓脚底按摩新纪元
 
　　感谢三采文化对于「脚底按摩」的推广，从这本图典中，将基础与方法运用，呈现前所未见的完整内容，使读者能充分学习到脚底按摩的精髓，「新观趾法」是多年来想传达的资讯，若一个人能先预知自己将会有何疾病，在潜伏期还是轻微的疾病时，做到预防保健的效果。

　　从1980年代开始学习脚底按摩的技术，与吴若石神父认识乃因他是父母亲的干儿子，加上大哥陈茂雄与二哥陈茂松的一席话，使我从电子工程学科毕业，进入另一个人生的专业历程，从许多医学前辈与长辈的教导、鼓励，在自己的事业之外，还拥有可以助人健康、与人和睦的脚底按摩法。因这群人让我执着到现在，并为「脚底按摩」的领域奋斗到今。

　　非常感谢连方瑀夫人、林颖曾董事长、陈茂雄创会人、张捷学务长，为这一本图典所做的推荐与见证。现代医学的科技结合传统医学的治疗保健养生概念，使专业医事研究人员也开始结合与运用，虽然中、西医学的配合有待突破，但对多数人的健康与生命的保障上，产生重大影响。我见到越来越多的医学单位，包括美国、日本、欧盟、中国等世界经济强国，将脚底按摩列为「自然医学」或「顺势医学」，加以研究与推广。

　　2004年是「脚底按摩」在台湾的一个新纪元。二十多年来许多热心脚底按摩的人士，提供个人的体验，有偿、无偿地帮助无数人的健康需求，形成一个新兴行业，当年虽有违法的检举案，但经过许多人对此健康法的坚持，前仆后继在自己的领域继续工作。如今，政府当局已经同意将「脚底按摩」－「足部反射疗法」列为职业工会成立的项目之一，提供从业者的工作保障与保险制度。

　　我相信，坚持做对的事，一定会有更多热心的年轻新血投入这项有意义的工作。

试阅一
【第三篇 67个足部反射区全图解】
足底反射区──心脏】
 
●主治功效
心脏疼痛/刺痛/唿吸困难/心脏缺损/心力衰竭/心律不整/对于高血压/中风病患的保健，也有帮助。
 
●作用原理
心脏是一个中空的肌肉器官，有4个腔：2个心房及2个心室，是人体最重要的器官，也是生命的泉源，心脏一旦停止跳动数分钟，人便可能瞬间死亡。因此，治疗或预防心脏病症，可按摩本反射区。
 
●反射区位置
左足底第四、第五跖骨（脚趾）间缝下方约2寸的部位（约一食指腹的幅度）。
 
●适用对象/症状
心脏病变、高血压、中风患者。
 
●按摩手法
 
◎自行徒手按摩：以指颗滑压法，从左足底第四、第五跖骨（脚趾关节与中足骨）间缝部位下方到上方趾骨，由下而上定点施力约5～10秒，或滑动约3～5次。如果滑压到反射区较硬组织之处或面积较大的硬块，可再定点按压5～10秒数次，让按摩深入末梢神经，疗效更佳。
 
◎他人协助按摩：
 实证：反射区组织较硬，採指颗滑压法。
 虚证：反射区组织较软，採指腹推压法。
 
◎辅助工具按摩：使用润滑油，以辅助棒由下而上推压约3～5次。或以小圆球放在地上踩踏。
 
NOTICE!
心脏病患按摩本反射区时，可採由下而上的缓慢滑压与定点操作，并需注意病患的疼痛反应，如果太剧烈，恐怕会造成病人的休克，操作时必须谨慎注意观察对方的脸色与眼神状况。
严重心脏虚弱的病患，避免重按，以免休克。
 
试阅二
【第四篇 50种健康问题完全应用】
女性症状篇──手脚冰冷
 
多半与贫血、低血压相关。长期在冷气房、精神疲劳、身体衰弱、长期吸菸、糖尿病、心脏衰弱等，使血液无法到身体末稍，血液循环不佳。女性体脂肪比例高于男性，脂肪的热传递较慢，一旦觉得冷，就难恢复原来的体温。
 
●症状表现
东方女性容易有手脚冰冷的情况，发冷的部位不只是脚，还有腰、膝、手肘、手腕、手指、甚至背嵴等都会，这些都是活动的较多的关节部位。从十几岁的青春期、妊娠产褥期、四十岁到五十岁的更年期女性都会有。此外，老人对于冬天的寒冷较有特别的感受，最常见的症状，莫过于腰部及四肢发冷。
 
●足部外观
脚趾的活动度较差，体温较冷→对于肌肉组织的弹性都较为瘦弱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我而言，更像是一个与身体对话的窗口。我一直对中医养生颇感兴趣，但总觉得理论过于晦涩，实践起来又无从下手。《脚底按摩图典》的旧版，就如同在我迷茫时点亮的一盏灯。它用最直观的方式，将人体经络穴位与我们常常忽略的脚底联系起来。我尤其喜欢它那种循序渐进的讲解方式，从基础的脚底构造，到各个穴位的具体位置和功效，再到不同病症的对应按摩手法，层层递进，让我在不知不觉中，就掌握了许多实用的养生技巧。 这次的更新，让我对它有了更高的期盼。我猜想，作者团队一定在原有的基础上，加入了更多现代医学的验证，或者结合了当下流行的健康理念。比如，会不会有关于如何利用脚底按摩来提升免疫力，或者改善亚健康状态的内容？我一直觉得，很多慢性疾病的根源可能在于身体的某种失衡，《脚底按摩图典》如果能在这方面提供更科学、更深入的指导，那对我们普通大众来说，无疑是极大的福音。我希望它能提供一些更具前瞻性的养生建议，帮助我们主动预防疾病，而不是被动治疗。 我一直觉得，这本书最大的魅力在于它的“可操作性”。它不像某些养生书籍那样，需要复杂的器具或者专业的指导。我常常在工作间隙，或者在家看电视的时候，就给自己做个简单的脚底按摩。久而久之，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，白天也感觉精力充沛了许多。我猜测，这次的增修版，可能会在按摩手法上做出更细致的区分，比如针对不同年龄段、不同身体状况的人群，会有更精细化的指导，让每个人都能找到最适合自己的按摩方式。 这款书能持续热销这么多年，我觉得与它传递的“自我关怀”的理念是分不开的。它鼓励我们每个人都能花一点时间，去关注自己的身体，去呵护它。在这个快节奏的社会里，我们往往忽略了最根本的健康。而《脚底按摩图典》则像一个温柔的提醒，告诉我们，其实健康的钥匙，就掌握在我们自己的手中。我期望这次的增修版，能在这个“自我关怀”的基础上，加入更多关于“情绪与身体连接”的内容，让我们不仅能改善身体的疼痛，还能通过脚底按摩来调节情绪，达到身心和谐的境界。 总而言之，我对《脚底按摩图典【畅销15年增修版】》充满信心。它不仅是一本书，更是一种生活方式的引导。我期待着它能够带给我更多的惊喜和收获，让我能够更加深入地了解和爱护自己的身体，也希望它能继续影响更多的人，让他们也能从中找到通往健康的快乐之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对我而言，更像是打开了一个充满智慧的宝藏。早些年我偶然接触到它，就被书中清晰的插图和详尽的文字所吸引。当时对养生知之甚少，但书中对于脚底不同区域对应身体脏腑的解释，让我豁然开朗。我记得我曾经按照书中的方法，为长年受鼻炎困扰的家人按摩了足部的某个特定区域，一段时间后，家人的鼻塞症状得到了明显的缓解，这让我对中医的神奇疗效有了初步的认识，也对这本书的价值深信不疑。 这次的增修版，我最期待的是它能否在“疑难杂症”的破解上有所突破。旧版已经涵盖了许多常见的身体不适，但对于一些比较顽固或者难以启齿的健康问题，不知道新版是否会提供更深入、更具针对性的按摩方案。比如，是否会加入一些关于如何通过脚底按摩来改善血液循环不畅，或者缓解关节疼痛的内容？我一直觉得，脚底按摩作为一种温和的自然疗法，其潜力远未被完全发掘，我很期待作者能在这次的增修版中，为我们带来更多令人惊喜的发现。 我特别喜欢旧版中那种“授人以鱼不如授人以渔”的教学方式。它不仅告诉你哪里有穴位，更重要的是，它教会你如何去感受穴位的敏感点，如何掌握力道的轻重，以及在什么时间、什么状态下进行按摩效果最好。这些细节，往往是决定按摩效果的关键。《脚底按摩图典》的增修版，我希望能进一步强化这些“细节”的传授，比如，是否会加入一些关于如何辨别按摩后身体反应的解读，帮助我们更好地理解按摩过程中的细微变化，从而更科学地调整按摩方案。 这本书之所以能成为“畅销15年”的经典，我想很大程度上是因为它具有普适性和长期价值。它没有时效性，不是一本追逐潮流的书，而是一套关于如何照顾好自己身体的系统知识。我身边很多朋友，在我的推荐下也购买了这本书，大家一致反映，这是一本值得反复阅读和实践的好书。我猜想，这次的增修版，很可能会在“预防保健”方面有更详尽的阐述，将脚底按摩的作用从“治疗”延伸到“预防”，让读者能够更全面地认识到它在维护长期健康方面的重要作用。 总而言之，《脚底按摩图典【畅销15年增修版】》对我来说，是一本集实用性、科学性和传承性于一体的养生宝典。我坚信，它在原有坚实的基础上，通过增修，一定会焕发出新的生命力，为更多渴望健康的人们提供指引。我迫不及待地想通过这本书，去探索更深层次的身体智慧，让健康真正成为一种触手可及的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对于我来说，不仅仅是一本关于脚底按摩的书，更是一场关于自我疗愈的探索之旅。我记得第一次翻开它的情景，当时我因为长期伏案工作，颈肩僵硬，腰酸背痛，尝试了各种方法都收效甚微。偶然间，我朋友推荐了《脚底按摩图典》，我抱着试试看的心态，按照书中的指示，开始按摩我的脚底。没想到，坚持了一段时间后，我身体的酸痛感竟然得到了显著的缓解，那种舒适感，至今记忆犹新。 这次的新版，我非常好奇它是否会在“个性化”和“智能化”方面有所提升。我猜测，随着科技的发展，也许这本书会加入一些互动性的元素，比如，是否会结合现代的健康监测设备，为读者提供更具针对性的按摩建议？或者，是否会根据读者的身体反馈，动态地调整按摩方案？我一直觉得，每个人的身体都是独一无二的，如果这本书能够提供更具个性化的指导，帮助我们找到最适合自己的按摩路径，那将是巨大的进步。 我特别欣赏书中那种“循序渐进”的学习方法。它不会一开始就抛出过于复杂的理论，而是从最基础的脚底反射区图谱开始，一步步引导读者去认识和了解。我希望这次的增修版，能够在“基础知识”的梳理上做得更加精炼，同时，对于一些更进阶的按摩技巧，例如如何通过手法来调整身体的能量流，或者如何结合呼吸来进行更深层次的放松，能够有更详细的讲解。我期待它能像一位经验丰富的导师，带领我不断深入探索脚底按摩的奥秘。 这本书之所以能够成为“畅销15年”的经典，我想一定离不开它所传递的“主动健康”的理念。它鼓励我们不要依赖外界的治疗，而是要学会如何通过自身的力量来维护健康。我希望这次的增修版，能够在这个基础上，进一步强调“预防大于治疗”的重要性，例如，是否会加入一些关于如何通过日常的脚底按摩来预防常见疾病的内容？又或者，是否会分享一些成功案例，来激励更多人加入到自我保健的行列中来。 总而言之，《脚底按摩图典【畅销15年增修版】》在我心中，一直占有重要的位置。它是一本让我受益匪浅的书，也是一本值得我反复研读的书。我满怀期待地等待着它的更新，相信它一定会给我带来更多的惊喜和启发，让我能够更好地关爱自己的身体，过上更健康、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书，于我而言，更像是一位默默陪伴我多年的健康良师。当我第一次遇到它时，我正处于对身体健康感到迷茫的时期，各种养生信息扑面而来，却不知从何下手。《脚底按摩图典》以其直观的图解和浅显易懂的文字，为我打开了一扇通往中医养生的大门。我记得我曾经按照书中的方法，为自己缓解过因为长时间站立导致的腿部肿胀，效果之显著，让我对它产生了深深的信赖。 这次的增修版，我最期待的莫过于它在“深度解析”和“前沿探索”方面的表现。我猜测，作者一定在过去的15年里，积累了更多宝贵的临床经验，并且对脚底按摩的科学原理有了更深入的研究。比如，是否会引入一些关于脚底穴位与神经系统、内分泌系统之间关系的最新发现？或者，是否会针对现代生活中普遍存在的“电子辐射”、“空气污染”等问题，提供更具针对性的脚底按摩解决方案？我渴望从这本书中，获得更系统、更前沿的健康知识。 我特别欣赏书中对于“细节”的重视。它不仅告诉你哪个穴位对应哪个脏腑，更重要的是，它会告诉你如何找到这个穴位最敏感的区域，如何运用不同的力度和手法来达到最佳效果。我希望这次的增修版，能够在这些“细节”的呈现上做得更加精益求精，例如，是否会加入一些关于不同穴位“按摩时可能出现的不同感觉”的解读，帮助我们更好地理解身体的信号？又或者，是否会提供一些“避免误伤”的提示，让按摩过程更加安全有效。 这本书之所以能够成为“畅销15年”的佳作，我认为它成功地将古老的中医智慧与现代人的生活需求相结合。它提供了一种简单易行、效果显著的健康管理方式。我期待着这次的增修版，能够进一步拓展它的应用范围，比如，是否会加入一些关于“儿童脚底按摩”的内容，或者“孕期、产后”的特殊调理方案？我相信，它的价值不仅仅在于缓解已有的不适，更在于建立一种长期的健康生活习惯。 总而言之，《脚底按摩图典【畅销15年增修版】》是我心目中当之无愧的养生经典。它不仅是一本书，更是一种传递健康理念、赋能自我疗愈的载体。我坚信，这一次的增修，定会让它焕发出更耀眼的光芒，继续陪伴无数人走向健康、快乐的生活。

评分☆☆☆☆☆

终于等到这本书的更新版本了，我的那本旧版的《脚底按摩图典》已经翻得有些泛黄了，但里面的内容我早已烂熟于心，几乎成了我的日常保健指南。每次感觉身体哪里不适，或者只是想放松一下，我都会翻开它，找到对应的穴位，轻轻按揉。这么多年下来，我真的亲身感受到这本书带来的好处，它不仅仅是一本介绍穴位的书，更像是一位循循善诱的朋友，教会我如何倾听身体的声音，如何用最简单、最自然的方式来调理身体。 这次的增修版，我最期待的就是那些新增加的内容。我猜测，作者一定是在原有的基础上，结合了最新的研究成果和更广泛的实践经验，对一些穴位的功效和按摩手法进行了更深入的解析。也许会有针对现代人常见的一些健康问题，比如长时间面对电脑的颈椎不适，或者久坐带来的腰部酸痛，这些都会有更精准的按摩方案。我非常好奇，看看这次是不是会加入一些针对情绪调节的脚底按摩方法，毕竟身心健康是相辅相成的，如果能通过脚底按摩来缓解焦虑、改善睡眠，那就太棒了。 我记得旧版里，对于每个穴位的介绍都图文并茂，清晰易懂，而且还附带了一些具体的按摩技巧，比如力道的掌握、按揉的方向等等。这次的增修版，我希望在这些方面做得更加精细。比如，对于某些比较敏感的穴位，是否会提供一些更柔和的替代方案，或者针对不同人群（比如孕妇、老人、儿童）的按摩禁忌和注意事项会更加详尽。我总是担心自己用力过猛或者按错位置，反而达不到预期的效果，甚至适得其反。如果新版能提供更个性化的指导，那将是极大的福音。 这本书之所以能畅销15年，我想除了内容的专业性，还在于它接地气的实用性。很多按摩手法都是我自己在家里就能操作的，不需要任何专业的工具，也不需要太多的时间和精力。我常常在睡前给自己做个脚底按摩，不仅能促进血液循环，还能帮助我更快地进入睡眠。有时候，家里人生病，我也会参考书里的内容，给他们做一些辅助性的按摩，虽然不能替代药物治疗，但总能让他们感觉舒服一些。这次的增修版，我希望它能继续保持这种易学易用的特点，让更多人能够从中受益。 总而言之，作为《脚底按摩图典》的老读者，我对这次的增修版充满了期待。我相信，经过15年的沉淀和不断地完善，它一定会比以往更加出色。我希望这本书能够成为更多人认识和了解中医养生智慧的入门指南，让大家都能通过简单易行的脚底按摩，获得更健康、更美好的生活。我迫不及待地想拿到新书，再次开启我的身体探索之旅，去发现更多关于脚底的奥秘。