功夫女神杨丽菁老师拳击瑜珈（美力ｘ时尚ｘ享塑） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：丽致菁华国际订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2018/03/08

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-07

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图书描述

美魔女瑜珈达人-杨丽菁冻龄战斗秘笈大公开

　　大部分的人都觉得瑜珈是女人的专利或是女人的活动，但是当拳击遇上瑜珈激发出得火花，大大改变大家的看法，瑜珈的柔软，拳击的阳刚，两者合而为一创造出全新的「功夫女神-杨丽菁」。

　　2合一的教学浅显易懂的图解从书中可以领会到中医养生的阴阳调和之道；也兼具现代生理健康医学的肌群训练及瘦身美学，本书主要是针对纾缓、延展腿部肌肉及提升肌耐力与核心的训练，将疗癒性瑜珈与拳击完美结合呈现，透过本书更可以了解拳击有氧运动与噼腿伸展操的好处，从标准站姿、肌肉图解析、腹式唿吸、快速暖身、瘦身拳击动作、瑜珈动作到唿吸调息法与饮食建议，结合了健康与美丽，让身形与体态恢复到最完美的状态。

　　这是一本力与美的书，更是一个美丽的女人用自己的生命跟热情燃烧出来的见证，期盼所有想要变健康或是想要自己体态更加漂亮的朋友们，都能好好利用本书的方法并持续进行，透过简易的「美丽时尚，简单享瘦」拳击瑜珈动作，跟着杨丽菁，一起跳出更美、更健康、更自信，全新的自己！

本书特色

　　瘦身定青春/你不可不知的运动潮流
　　快速有氧的拳击+全身伸展的瑜珈
　　动态皆宜的全能运动/简单快速容易做

名人推荐

　　12位专家名人强力推荐
　　新光医院骨科主任/释高上医生；台北医学大学附设医院骨科部专任主治医师/陈志华医师台北医学大学附设医院传统医学科主任/戴承杰教授；诺贝尔医学研究院士中和明师中医诊所/院长刘恩劭医师；台科大管理学院院长/栾斌院长；台北市立大学运动健康科学系系主任/曾国维教；台北市立大学/侯建文副教授；iYA运动营养团队谢朝杰运动营养师；知名作家/主持人吴淡如；年代主播高文音；东森新闻台主播陈海茵；国标女王刘真

著者信息

作者简介

杨丽菁

　　拥有「功夫女神」之称的台湾第一武打女明星，在两岸三地有多部戏剧作品，主演《霸王花》、《铁齿铜牙纪晓岚》等，其中与郑少秋联袂出演的台视连续剧《香帅传奇》为其代表作。前往香港发展后深受影迷喜爱，拍摄了《超级女警》、《富贵吉祥》等五十多部动作片与二十几部连续剧，尤其是《皇家师姐》系列动作片，包括《皇家师姐Ⅲ之雌雄大盗》、《皇家师姐Ⅳ之直击证人》、《皇家师姐之中间人》，让杨丽菁因为女警角色，成功转型功夫女星开始走红，也因为优异的武打动作被称为中国女版李小龙，拥有「杨紫琼接班人」的美誉。

　　但拍了太多的武打戏后，却让她的身体受到了严重损伤，包括十字韧带断裂、椎间盘突出、臀部萎缩、双脸颊受重创等，全身光重伤就有13处，伤痕累累。因此她尝试复健，也开始接触瑜珈运动。终于，凭借惊人的毅力，透过积极苦练，让她找回健康，也开拓了她的瑜珈事业。除了在台湾开设教学课程班，担任Ture Yoga专任讲师外，也积极参加各种瑜珈资师培训课程，取得多张国际瑜珈师资证书，甚至还出版了专业的瑜伽教学录影带和书籍，并成立「丽致菁华国际有限公司」。随后也成立了中华世界瑜珈运动发展协会，成功从功夫女神，转变为专业瑜珈女王。2017年考入台湾科技大学EMBA企管硕士班攻读第二专长，也开始就读台北市立大学日间部硕士班的运动健康科学系，朝向双硕士头衔前进。

　　出版着作
　　2001年《美丽动起来》
　　2004年《百分魔体瑜珈》
　　2005年《杨丽菁七日瑜珈》
　　2006年《杨丽菁青春瑜珈密码》（DVD组）
　　2006年《杨丽菁纤体热瑜珈》
　　2007年《杨丽菁纤体热瑜珈教学》（DVD组）
　　2007年《杨丽菁魔力纤体瑜珈》（DVD组）
　　2009年《杨丽菁美丽瑜珈假期：窈窕自疗FUN轻松》
　　2010年《杨丽菁的健康美心瑜伽》

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