美魔女瑜珈达人-杨丽菁冻龄战斗秘笈大公开
大部分的人都觉得瑜珈是女人的专利或是女人的活动,但是当拳击遇上瑜珈激发出得火花,大大改变大家的看法,瑜珈的柔软,拳击的阳刚,两者合而为一创造出全新的「功夫女神-杨丽菁」。
2合一的教学浅显易懂的图解从书中可以领会到中医养生的阴阳调和之道;也兼具现代生理健康医学的肌群训练及瘦身美学,本书主要是针对纾缓、延展腿部肌肉及提升肌耐力与核心的训练,将疗癒性瑜珈与拳击完美结合呈现,透 过本 书更可以了解拳击有氧运动与噼腿伸展操的好处,从标准站姿、肌肉图解析、腹式唿吸、快速暖身、瘦身拳击动作、瑜珈动作到唿吸调息法与饮食建议, 结合了健康与美丽, 让身形与体态恢复到最完美的状态。
这是一本力与美的书,更是一个美丽的女人用自己的生命跟热情燃烧出来的见证,期盼所有想要变健康或是想要自己体态更加漂亮的朋友们,都能好好利用本书的方法并持续进行,透过简易的「美丽时尚,简单享瘦」拳击瑜珈动作,跟着杨丽菁 ,一起跳出更美、更健康、更自信,全新的自己!
本书特色 瘦身定青春/你不可不知的运动潮流
快速有氧的拳击+全身伸展的瑜珈
动态皆宜的全能运动/简单 快速 容易做
名人推荐
12位专家名人强力推荐 新光医院骨科主任/释高上医生;台北医学大学附设医院骨科部专任主治医师/陈志华医师 台北医学大学附设医院传统医学科主任/戴承杰教授;诺贝尔医学研究院士中和明师中医诊所/院长刘恩劭医师;台科大管理学院院长/栾斌院长;台北市立大学运动健康科学系系主任/曾国维教;台北市立大学/侯建文副教授;iYA运动营养团队谢朝杰运动营养师;知名作家/主持人吴淡如;年代主播高文音;东森新闻台主播陈海茵;国标女王刘真