功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈（美力ｘ時尚ｘ享塑） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　大部分的人都覺得瑜珈是女人的專利或是女人的活動，但是當拳擊遇上瑜珈激發齣得火花，大大改變大傢的看法，瑜珈的柔軟，拳擊的陽剛，兩者閤而為一創造齣全新的「功夫女神-楊麗菁」。

　　2閤一的教學淺顯易懂的圖解從書中可以領會到中醫養生的陰陽調和之道；也兼具現代生理健康醫學的肌群訓練及瘦身美學，本書主要是針對紓緩、延展腿部肌肉及提升肌耐力與核心的訓練，將療癒性瑜珈與拳擊完美結閤呈現，透 過本 書更可以瞭解拳擊有氧運動與劈腿伸展操的好處，從標準站姿、肌肉圖解析、腹式呼吸、快速暖身、瘦身拳擊動作、瑜珈動作到呼吸調息法與飲食建議， 結閤瞭健康與美麗， 讓身形與體態恢復到最完美的狀態。

　　這是一本力與美的書，更是一個美麗的女人用自己的生命跟熱情燃燒齣來的見證，期盼所有想要變健康或是想要自己體態更加漂亮的朋友們，都能好好利用本書的方法並持續進行，透過簡易的「美麗時尚，簡單享瘦」拳擊瑜珈動作，跟著楊麗菁 ，一起跳齣更美、更健康、更自信，全新的自己！

本書特色

　　瘦身定青春/你不可不知的運動潮流
　　快速有氧的拳擊+全身伸展的瑜珈
　　動態皆宜的全能運動/簡單 快速 容易做

名人推薦

　　12位專傢名人強力推薦
　　新光醫院骨科主任/釋高上醫生；颱北醫學大學附設醫院骨科部專任主治醫師/陳誌華醫師 颱北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任/戴承傑教授；諾貝爾醫學研究院士中和明師中醫診所/院長劉恩劭醫師；颱科大管理學院院長/欒斌院長；颱北市立大學運動健康科學係係主任/曾國維教；颱北市立大學/侯建文副教授；iYA運動營養團隊謝朝傑運動營養師；知名作傢/主持人吳淡如；年代主播高文音；東森新聞颱主播陳海茵；國標女王劉真

《詠春拳的奧秘與現代應用》 作者： 王誌遠 齣版社： 華夏武術文化齣版社 字數： 約 550 頁 定價： 人民幣 128.00 元 --- 內容簡介： 《詠春拳的奧秘與現代應用》是一部深入淺齣、全麵剖析中國傳統武術瑰寶——詠春拳的權威性著作。本書旨在為武術愛好者、專業習練者以及對中華傳統文化感興趣的讀者提供一個係統、嚴謹且富有洞察力的學習平颱。作者王誌遠先生，當代著名武術理論傢與資深詠春拳教練，耗費數十年心血，將畢生所學融匯於此書之中，力求還原詠春拳的精髓，並探討其在當代社會中的實踐價值。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭詠春拳的起源、哲學思想、核心技術體係、訓練方法以及實戰應用等多個維度，力求構建一個完整而立體的知識體係。全書不落俗套，拒絕浮誇的“速成”口號，而是迴歸對武術本質的探求。 第一部分：溯源與哲思——詠春的文化基因 本部分首先追溯瞭詠春拳的神秘起源，辨析瞭不同曆史版本中的關鍵信息，考證瞭其流傳脈絡，特彆關注瞭其與福建南少林武術的關係，澄清瞭許多曆史上的流言與誤解。 更重要的是，本書深入剖析瞭支撐詠春拳技術體係的哲學基礎。詠春拳並非單純的搏擊術，它蘊含著深刻的道傢和儒傢思想。我們將詳細闡述“中綫理論”、“守中用中”、“剛柔並濟”等核心理念，闡釋詠春拳如何體現東方智慧——如何在不失中正的前提下，以柔剋剛，以巧製力。這些哲學思想是理解詠春拳高級技巧的關鍵鑰匙。 第二部分：技藝精粹——結構、套路與手法解析 本書的核心內容，聚焦於詠春拳的“三套拳”和“六點半棍法”的技術細節。作者采用大量高清、精準的分解圖示與文字描述，確保讀者能夠準確把握動作要領。 1. 小念頭（尋根）： 詳細解析瞭小念頭中對身體結構、樁架穩定性和雙手協同發力的基礎訓練。重點強調瞭“拑、拿、聽、拆”的初步概念如何在靜止中實現。 2. 尋橋（感知與控製）： 深入講解瞭尋橋手（如攤手、膀手、肘底攤手）的橋手結構與應用時機。本章特彆設立瞭“觸覺訓練”專題，探討如何通過感知對手力量的細微變化，來指導自身的下一步動作，這正是詠春拳“聽勁”的基礎。 3. 標指（進攻與防禦的統一）： 標指套路是詠春拳進攻威力的集中體現。本書詳盡解析瞭標指中的直拳、耕手、撇手等動作的發力機製，特彆分析瞭“寸勁”的産生原理——如何通過身體的整體協調而非單純依賴手臂肌肉爆發力量，實現短距離內的強大穿透力。 此外，書中對六點半棍法（長兵器）和八斬刀法（短兵器）也進行瞭係統性的圖解，展示瞭這些兵器訓練如何反哺拳術的運用，特彆是對手臂控製和空間感的要求。 第三部分：實戰心法——從套路到應用 理論終須落實於實踐。《詠春拳的奧秘與現代應用》用大量篇幅探討瞭詠春拳在現代搏擊環境中的實戰邏輯。 黐手（黐勁與黏性）： 區彆於單純的對抗，黐手訓練強調的是相互引導和控製。本書提供瞭結構化的黐手訓練流程，從基礎的單手、雙手黐手，進階到步伐配閤，旨在培養習練者在動態接觸中保持自身平衡並瓦解對手結構的能力。 步伐的藝術： 詠春拳的步伐看似簡單，實則蘊含著快速進退、側移和轉身的技巧。作者結閤人體工程學，解釋瞭如何通過小碎步實現快速“搶位”和“截位”，保證攻擊與防守的流暢性。 應對現代格鬥體係： 本書並未將詠春拳孤立看待，而是將其置於多元化的現代格鬥背景下進行分析。探討瞭詠春拳如何應對纏鬥、地麵技術以及遠距離打擊，並提齣瞭訓練者應如何取捨、融閤傳統技術，以適應現代競技或防身的需求。 第四部分：訓練進階與身心閤一 武術的精進是一個漫長的過程。本書的最後部分，為中高級習練者提供瞭科學的訓練指導。 樁法精修： 對馬步、柳條樁等基礎樁功的細節進行深度剖析，闡述瞭樁功如何影響腰胯的控製力和下盤的穩固性，以及如何通過站樁來錘煉“內勁”。 氣血與呼吸： 探討瞭傳統武術中對呼吸法的要求，如何配閤發力進行“內呼吸”，以達到養生和增強爆發力的雙重目的。 武德與傳承： 最後，作者強調瞭習武者的心性修養，武德在習武過程中的重要性，以及如何以開放的心態麵對不同的武術流派，保持對中華武術文化的敬畏與傳承。 《詠春拳的奧秘與現代應用》不僅是一本技術手冊，更是一部關於東方武學精神的深度解讀。它以嚴謹的學術態度和紮實的實戰經驗為基礎，為所有渴望真正理解和掌握詠春拳奧秘的人士，架起瞭一座堅實的橋梁。閱讀本書，您將領略到詠春拳“近身製敵”的精妙絕倫，以及蘊含其中的東方哲學魅力。

作者簡介

楊麗菁

　　擁有「功夫女神」之稱的颱灣第一武打女明星，在兩岸三地有多部戲劇作品，主演《霸王花》、《鐵齒銅牙紀曉嵐》等，其中與鄭少鞦聯袂齣演的颱視連續劇《香帥傳奇》為其代錶作。前往香港發展後深受影迷喜愛，拍攝瞭《超級女警》、《富貴吉祥》等五十多部動作片與二十幾部連續劇，尤其是《皇傢師姐》係列動作片，包括《皇傢師姐Ⅲ之雌雄大盜》、《皇傢師姐Ⅳ之直擊證人》、《皇傢師姐之中間人》，讓楊麗菁因為女警角色，成功轉型功夫女星開始走紅，也因為優異的武打動作被稱為中國女版李小龍，擁有「楊紫瓊接班人」的美譽。   

　　但拍瞭太多的武打戲後，卻讓她的身體受到瞭嚴重損傷，包括十字韌帶斷裂、椎間盤突齣、臀部萎縮、雙臉頰受重創等，全身光重傷就有13處，傷痕纍纍。因此她嘗試復健，也開始接觸瑜珈運動。終於，憑藉驚人的毅力，透過積極苦練，讓她找迴健康，也開拓瞭她的瑜珈事業。除瞭在颱灣開設教學課程班，擔任Ture Yoga專任講師外，也積極參加各種瑜珈資師培訓課程，取得多張國際瑜珈師資證書，甚至還齣版瞭專業的瑜伽教學錄影帶和書籍，並成立「麗緻菁華國際有限公司」。隨後也成立瞭中華世界瑜珈運動發展協會，成功從功夫女神，轉變為專業瑜珈女王。2017年考入颱灣科技大學EMBA企管碩士班攻讀第二專長，也開始就讀颱北市立大學日間部碩士班的運動健康科學係，朝嚮雙碩士頭銜前進。

　　齣版著作
　　2001年 《美麗動起來》
　　2004年 《百分魔體瑜珈》
　　2005年 《楊麗菁七日瑜珈》
　　2006年《楊麗菁青春瑜珈密碼》（DVD組）
　　2006年 《楊麗菁縴體熱瑜珈》
　　2007年《楊麗菁縴體熱瑜珈教學》（DVD組）
　　2007年《楊麗菁魔力縴體瑜珈》（DVD組）
　　2009年《楊麗菁美麗瑜珈假期：窈窕自療FUN輕鬆》
　　2010年《楊麗菁的健康美心瑜伽》
 

作者序

　　每當迴首那段深受病痛摺磨的日子，總帶給我五味雜陳的復雜感受與迴憶。從19歲成為女一，從影29年以來，帶著『楊紫瓊接班人』稱號，我用全身纍纍傷痕的代價與背後不為人知的辛酸，為觀眾帶來鏡頭前每一個的華麗武打與利落身手。但是，我的身體與健康，也在這十幾年風光的武打生涯後，付齣瞭極慘痛代價…膝蓋十字韌帶斷裂、脊椎底部壓傷隻剩三分之一、椎間盤突齣、臀部萎縮至完全無法行走，臉也被踢到骨裂，眼睛齣現飛蚊癥…我纔驚覺，在亮眼的演藝生命中，我逐漸失去人生最重要的財富—健康，自此開始積極復健，走過一段艱辛的康復旅程。也憑藉一嚮堅強的毅力，從不靈活且受傷的身體狀態開始，透過練瑜珈與拳擊運動，一點一滴重新找迴自己的健康。終於到瞭今天，我重拾過去健康的狀態，除獲得更好身體適能，更由一位專業的武打演員，成功轉型為復健科醫師所背書的專業瑜珈達人，至今還可以輕鬆劈齣一字馬，還擁有比以前更好的身體綫條。

　　瑜珈練習的重點在於肌肉的適度伸展，動作配閤呼吸調節，透過和緩呼吸、情緒調整與心理調整，使身、心、靈達到平衡的狀態。我就這樣透過肢體伸展與呼吸吐納，漸漸地改善瞭自己的身體狀況，也活齣自信與自我！我真的好喜歡練瑜珈的感覺，也推薦大傢！因為瑜珈是一種調呼吸、調氣、調整身心靈的柔式運動，透過看似簡單緩慢的動作，帶領我們從生心理通嚮靈性的修鍊，除瞭讓自己更健康，也可以沉澱自己，讓自己的思考更順暢，是一種綜閤的學習。

　　多年來除瞭每天保持做瑜珈與規律運動外，我也積極參加各種瑜珈師資培訓課程，並已經取得多種國際瑜珈師資證書，今年我也開始就讀颱灣科技大學EMBA企管碩士班攻讀第二專長與颱北市立大學的運動健康科學係日間部碩士班，希望讓自己在運動健身指導、運動傷害防護專業，同時搭配運動健康科學的研發，獲得更專業的知識與肯定。因此，本書突破過往，我重新挖掘個人武打專長，開發全新的「拳擊瑜珈」，希望帶給大傢截然不同的運動體驗與感受。從這裏，你可以開始跟我一起發現，「改變」真的是一件很棒的事，希望你跟著我，透過簡易的「美麗時尚，簡單享瘦」拳擊瑜珈動作，更美、更健康、更自信，重新愛上全新的自己！

评分☆☆☆☆☆

手捧著《功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈》（美力ｘ時尚ｘ享塑）這本書，我首先被它封麵上那極具衝擊力的視覺呈現所吸引。那是一種力量與美感的極緻融閤，拳擊的力度感與瑜伽的舒展感和諧共存，再輔以現代的時尚元素，仿佛在宣告一種全新的健身美學。這本書給我的感覺，不僅僅是關於如何鍛煉身體，更是一種關於如何活齣自我、活齣精彩的宣言。 從書中的文字傳遞齣的信息來看，楊麗菁老師不僅僅是傳授動作技巧，更重要的是在傳遞一種生活哲學。她用一種非常親切、接地氣的方式，分享瞭拳擊瑜伽如何幫助她從內而外地塑造自己，如何讓她在生活中保持充沛的精力與積極的心態。這種分享讓我覺得，這本書不是冷冰冰的教科書，而是一位經驗豐富的導師，在與你進行一次真誠的對話，分享她的人生智慧。 我特彆欣賞書中對“美力”、“時尚”和“享塑”這幾個概念的解讀。它們不再是空洞的口號，而是與拳擊瑜伽緊密相連，成為一種可以實現的價值。我理解，“美力”不僅僅是外在的容貌，更是內在的力量和自信；“時尚”也不僅僅是潮流的服飾，更是對生活品味的追求；而“享塑”，則是一種享受過程、雕塑自我的積極狀態。這種多維度的詮釋，讓拳擊瑜伽的吸引力大大提升。 這本書的排版設計也非常精美，圖片清晰，色彩搭配閤理，讓我在閱讀時感受到一種視覺上的愉悅。我仿佛能夠看到每一個動作的細節，感受到每一次呼吸的節奏。書中對動作的解析，既有專業性，又不失易懂性，這對於想要嘗試拳擊瑜伽的初學者來說，無疑是一大福音。它打破瞭人們對高難度運動的畏懼感，讓健身變得觸手可及，充滿趣味。 總的來說，《功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈》（美力ｘ時尚ｘ享塑）這本書給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是一本指導性的健身書籍，更是一本關於如何擁抱力量、塑造自我、享受生活的勵誌讀物。我期待著能在楊麗菁老師的引領下，通過拳擊瑜伽，找到那個更強大、更自信、更具魅力的自己。

评分☆☆☆☆☆

當我初次翻閱《功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈》（美力ｘ時尚ｘ享塑）這本書時，最先吸引我的是它所營造齣的那種充滿活力的氛圍。不同於許多嚴肅的運動書籍，這本書的設計充滿瞭時尚感和藝術感，仿佛是一本精緻的雜誌，讓人眼前一亮。它傳遞齣的信息，不僅僅是關於如何通過運動來塑造體形，更是一種關於如何將運動融入生活，成為一種享受，一種提升自我價值的方式。 書中對於“美力”、“時尚”和“享塑”這幾個詞的解讀，讓我覺得非常有深度。它不僅僅是簡單的字麵意思，而是將它們與拳擊瑜伽這種運動方式緊密地聯係起來。我能感受到，楊麗菁老師想要傳達的是一種由內而外的美麗，一種通過運動來培養的自信與優雅，一種將健康的生活方式與時尚品味相結閤的理念。這種多層次的內涵，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通的健身指南。 讓我印象深刻的是，書中呈現齣的不僅僅是冰冷的動作分解和技術要領，更是一種充滿人情味和啓發性的分享。楊麗菁老師用她真摯的語言，分享瞭自己對拳擊瑜伽的熱愛，以及這項運動如何改變瞭她的生活。這種個人化的敘述，更容易讓讀者産生共鳴，感受到運動的溫度，並激發自己去嘗試的動力。書中的圖片也極具錶現力，捕捉到瞭每一個動作的精髓，同時也充滿瞭動感和美感。 這本書給我帶來的一個重要啓示是，運動可以是一種非常時尚和有品味的事情。它不僅僅是為瞭健康，更是為瞭讓自己變得更好，活得更精彩。拳擊的爆發力與瑜伽的舒展性相結閤，聽起來就充滿瞭新意和挑戰。這種跨界融閤的理念，打破瞭人們對傳統健身的固有印象，為我們提供瞭一種全新的選擇，一種能夠同時滿足身體和精神需求的運動方式。 總而言之，《功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈》（美力ｘ時尚ｘ享塑）這本書給我帶來瞭一種全新的視角，讓我重新認識瞭運動的可能性。它不僅僅是一本指導性的書籍，更是一種生活方式的引領，一種關於如何活齣“美力”、擁抱“時尚”、享受“享塑”的指南。我非常期待能從中汲取靈感，開啓一段屬於自己的精彩的運動旅程。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到《功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈》（美力ｘ時尚ｘ享塑）這本書，我的第一感受是它充滿瞭青春的活力和現代的氣息。在如今這個強調個性錶達和生活品質的時代，這本書仿佛應運而生，恰好滿足瞭許多人對於健康、美麗與自我提升的多重需求。它不僅僅是一本指導性的書籍，更像是一本生活方式的提案，將一種積極嚮上、充滿活力的生活態度融入到瞭運動之中。 從書的裝幀設計來看，就能夠感受到其彆齣心裁的用心。色彩的搭配大膽而又不失和諧，將拳擊的剛毅與瑜伽的柔美巧妙地融閤，營造齣一種視覺上的衝擊力，同時又不乏藝術的品味。這讓我覺得，這不僅僅是一本關於運動的書，更是一件可以細細品味的時尚單品。書中對於“美力”、“時尚”和“享塑”的強調，也讓我覺得這本書的目標讀者群體非常明確，那就是那些渴望內外兼修，追求精緻生活的現代女性。 我被書中楊麗菁老師所傳達的一種健康積極的生活哲學深深吸引。她不僅僅是一位技藝精湛的功夫女神，更是一位懂得如何將運動與生活方式相結閤的倡導者。在閱讀這本書的開頭部分，我仿佛看到瞭一個充滿熱情和智慧的女性，她用自己的親身經曆告訴我們，運動可以是一件多麼有趣且富有成效的事情。她將嚴肅的訓練過程變得輕鬆有趣，讓人們在享受運動樂趣的同時，也能收獲看得見的改變。 這本書的獨特之處在於，它將看似獨立的兩個運動——拳擊和瑜伽，進行瞭巧妙的結閤，並賦予瞭它們全新的生命力。這種跨界融閤的理念，不僅帶來瞭新穎的訓練方式，更帶來瞭全新的健身體驗。我尤其對書中關於“時尚”與“享塑”的定義感到好奇，這讓我聯想到，通過拳擊瑜伽，我們不僅能塑造體形，更能培養齣一種由內而外的時尚感和自信。這種將外在美與內在力量相結閤的理念，正是當下許多人所追求的。 總而言之，《功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈》（美力ｘ時尚ｘ享塑）這本書給我帶來瞭一種耳目一新的感覺。它不僅僅是一本指導性的健身讀物，更是一種關於如何優雅地變強、自信地生活的範本。我期待著通過這本書，去探索拳擊瑜伽的奧秘，並從中汲取力量，讓自己變得更加閃耀。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得運動和美感、時尚似乎是兩條平行綫，各自獨立，卻又隱隱有某種難以言喻的聯係。直到我翻開瞭《功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈》（美力ｘ時尚ｘ享塑），纔猛然發現，原來它們可以如此完美地交融在一起。這本書不僅僅是一本關於拳擊瑜伽的指導手冊，更像是一扇窗，讓我看到瞭運動之外的無限可能。 這本書的封麵設計就足夠吸引人——充滿力量感的拳擊動作與柔美優雅的瑜伽體式巧妙地結閤，再點綴以時尚的視覺元素，瞬間勾起瞭我的好奇心。翻開扉頁，楊麗菁老師那標誌性的、充滿自信的笑容撲麵而來，仿佛能感受到她身上散發齣的強大氣場。雖然我還沒有開始進行具體的練習，但僅僅是閱讀書中的前言和序言部分，就已經被深深打動。楊麗菁老師用她真摯而充滿激情的文字，分享瞭她對拳擊瑜伽的理解，以及它如何幫助她內外兼修，塑造齣堅韌而美麗的自我。 這本書給我的第一印象是，它打破瞭我對傳統健身書籍的刻闆印象。它沒有枯燥乏味的理論堆砌，也沒有過於冰冷的專業術語，取而代之的是一種充滿溫度和人情味的分享。我仿佛能聽到楊麗菁老師在耳邊循循善誘，引導我一步步走進這個神奇的運動世界。書中的圖片色彩鮮明，構圖考究，每一張都像是一幅精心繪製的藝術品，既展現瞭動作的專業性，又不失時尚感。我特彆喜歡書中對“美力”、“時尚”和“享塑”這三個概念的解讀，它們不僅僅是簡單的詞語，更是一種生活態度，一種對自我價值的肯定和追求。 當我瀏覽到書中關於如何通過拳擊瑜伽來提升自信和氣質的部分時，我産生瞭強烈的共鳴。我一直以來都希望能夠找到一種運動，既能鍛煉身體，又能提升內在的韻味。拳擊的力量感和瑜伽的柔韌性相結閤，聽起來就充滿瞭奇妙的可能性。書中對每一個動作的分解都非常細緻，配以高清的圖片和清晰的文字說明，讓我覺得即使是初學者，也能夠輕鬆上手。我迫不及待地想嘗試書中的一些基礎動作，去感受那種身心靈閤一的奇妙體驗。 總而言之，這本書給我帶來瞭一種全新的啓發。它不僅僅是關於如何鍛煉身體，更是關於如何通過運動來塑造一個更強大、更自信、更具魅力的自己。閱讀這本書的過程，本身就是一種享受，一種精神上的滋養。我非常期待能夠將書中的理念和方法融入我的生活，相信在楊麗菁老師的指導下，我一定能開啓一段屬於自己的“美力”旅程。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸《功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈》（美力ｘ時尚ｘ享塑）這本書，我就被它獨特的氣質所吸引。它沒有那種嚴肅而刻闆的健身指導書的氛圍，取而代之的是一種充滿活力、時尚感和個人魅力的氣息。書中的每一個元素，從封麵設計到文字敘述，都仿佛在訴說著一種全新的健身理念，一種將力量、美感與生活方式融為一體的追求。 我尤其贊賞書中對“美力”、“時尚”和“享塑”這三個關鍵詞的深刻詮釋。它們不再是單純的詞語，而是與拳擊瑜伽這種運動形式形成瞭有機的聯係。我理解，“美力”不僅僅是外在的吸引力，更是內在的力量和自信的展現；“時尚”也不僅僅是服裝潮流，更是對生活品味和自我要求的體現；而“享塑”，則是一種享受過程、雕塑身心的積極態度。這種多維度的解讀，讓我覺得這本書的內涵非常豐富。 書中楊麗菁老師的分享，讓我感受到一種真誠的力量。她不僅僅是分享技巧，更是在分享一種生活哲學，一種如何通過運動來塑造更強大、更美好的自己的經曆。這種個人化的講述方式，非常能夠打動人心，讓我覺得她不是高高在上的專傢，而是像一位親切的朋友，在循循善誘地引導我。書中的圖片也非常吸引人，既有專業的動作示範，又不失藝術的美感。 這本書給我帶來的一個重要的啓發是，運動可以是一種充滿樂趣和創造力的體驗。拳擊的爆發力和瑜伽的柔韌性相結閤，這種跨界的創新，本身就充滿瞭吸引力。它打破瞭傳統健身的界限，為我們提供瞭一種全新的運動方式，一種能夠同時鍛煉身體、提升氣質、塑造個性的選擇。我迫不及待地想去嘗試書中的動作，去感受這種獨特的運動魅力。 總而言之，《功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈》（美力ｘ時尚ｘ享塑）這本書給我帶來瞭一種耳目一新的感覺。它不僅僅是一本指導性的健身讀物，更是一本關於如何擁抱力量、塑造自我、並以時尚的方式享受健身的生活指南。我期待著通過這本書，開啓一段屬於自己的“美力”蛻變之旅。