人一年平均的行走步数多达2,600,000步,每走一步双脚就要承受1.25倍重量!
别让错误的走路成为一种慢性自杀!
人体208块骨骼中,双腿的骨骼多达56块,走路是我们唯一不用学就会的运动。
但是「会走」和「走的正确」完全不一样!
身体不适和老态从「足踝」开始,
足踝→骨盆→背骨→头盖骨的全面调整,找回健康与好体态。
「走路」不用学,但要「走对路」。
足部专家教你找出最佳「平衡点」,轻松学会不用力、不疼痛、不疲劳的走路法。
你有以下错误的走路观念吗?
一天一万步 → 正确走,只要300步就够!
最少走三十分钟 → 正确走,只要5分钟就够!
走路时,大拇趾要用力→ 大拇趾的不当施力只会让足踝僵硬,要用力的是「后脚的中趾和无名趾」。
本书特色 1. 1天只要300步、5分钟就够!腰痛、膝痛、肩颈僵硬、慢性疲劳、失智都能改善。
2. 着重「内足踝」的走路方式,有别于其他走路书。
3. 从「鞋底磨损」先做自我步行检测,方法简单又好懂。