吊功法（二）：体质变化的六个阶段 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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◎洗髓功吊功法是治疗男性肾虚和其他慢性肾疾的绝佳体育训练。
　　◎集结各种读者常见问题，分门别类一次解惑，堪称最佳练功宝典。
　　◎全书二十八幅插画让功法更加形象具体，练功无死角。

　　继《吊功法（一）：肾等各类慢性病症的终极运动法》获得广大男性读者回响后，本书更进一步详述吊功法正确习练步骤。

　　作者亲练二十年以运动为主的洗髓功吊功法，应证它是真正属于入世、治病、强身的运动练法，一种针对患处进行体育训练的治疗法，也就是西方所谓的运动处方，吊功是道家功法，是用来强身健体的功法，原本的目的并不是增进性能力或治病。

　　吊功是治疗肾虚和其他慢性肾疾的不二法门，但因锻练部位敏感不便公开，以致形象受到恶劣影响！但年长一点的男性朋友，十个有九个均有生殖泌尿系统方面的问题，这是自己长期放任不管的结果，药补不如运动补，已经过度亏耗的生殖泌尿系统，也不能只知道吃药治疗而不知道要以运动来保健。

　　一脏虚，五脏皆虚，脏腑之间会互相影响，治疗时易顾此失彼。所以除了药物治疗，更要针对性的运动锻鍊，让肾气充盈，带动整体的良善发展。吊功运动为洗髓功里的核心运动法，单独拿出来进行医疗方面的体育训练，对于男性肾方面的各种问题均有极好的疗效！

　　本书开篇先破除大众对吊功的误解与疑惑，后更详细列出习练注意事项、工具介绍、六大项功法、练功顺序、须经历的六个阶段等，配合精准到位的插画、常见的练功问题解析，让初学者也能轻易上手，养生保健无烦忧！

　　更多精彩内容请见：www.pressstore.com.tw/freereading/9789863587484.pdf
 

经络探微：人体能量流动的奥秘与实践 图书简介 本书深入探索人体经络系统的复杂结构、运作机制及其对生理与心理状态的深远影响。它并非一本关于特定功法或体质转化的入门指南，而是对人体能量流（气）在预设路径（经络）中如何运行、如何与脏腑、组织产生交互作用的精微分析。全书旨在揭示一个更宏大、更基础的视角：生命力如何在物质载体中流动、汇聚与分散，并以此为基础，探讨如何通过对气流的感知、调控，实现对身体机能的优化管理。 第一章：经络的古老智慧与现代科学的交汇 本章从历史源流入手，追溯经络理论在古代东方医学体系中的地位。我们不讨论具体的养生法门，而是聚焦于理论的构建逻辑：古人如何通过长期的观察和内省，勾勒出这套复杂的“地下管网”。随后，我们将引入现代生物物理学的观点，探讨经络与神经系统、筋膜网络、微循环系统之间可能存在的结构性或功能性关联。重点在于分析那些试图用现代技术手段（如电导率测量、特定区域的生物电阻抗变化）来定位和量化经络的尝试，而非对特定疗法的推崇。 核心内容包括： 经络的抽象模型构建： 探讨古代经络图谱的几何学与拓扑学意义。 筋膜与液态连接体： 分析现代解剖学发现的筋膜网络是否能为经络的连续性提供物质基础。 电生理学视角下的“气”： 尝试将人体内的微弱电流活动与传统概念中的“气感”进行比对研究，着重于信息的传递而非能量的绝对守恒。 第二章：十二正经与奇经八脉的系统解剖 本章是对经络系统进行一次细致入微的“地图绘制”。我们将详细剖析十二正经（手太阴肺经至足少阴肾经）以及奇经八脉（督脉、任脉为主干）的循行路径、起止点与关键的交会穴位。然而，叙述的重点在于这些路径在人体形态学上的意义，而非如何刺激这些穴位。我们关注的是，为什么这些特定的线条会在身体表面形成，它们如何对应着肌腱、血管束或神经节的密集区。 重点剖析： 循行路径与组织层级： 每一条正经在体表和体内的走向如何与深层肌肉、骨骼结构相互参照。例如，膀胱经的体表走行与脊柱两侧的深层筋膜群的关系。 穴位的本质： 将穴位视为特定组织界面（如神经末梢丰富区、筋膜汇集点）的功能性表达，而非单纯的能量“开关”。 奇经的作用机制： 深入探讨督脉和任脉作为调控中枢的角色，如何与体液循环和内分泌轴线产生交叉影响，侧重于其作为“水库”和“高速公路”的调节功能。 第三章：气血流动的生理动力学 理解经络，必须理解“气”与“血”的流动特性。本章将摒弃玄学的描述，转而采用生理学和生物力学的视角来解析这一动态过程。气被视为一种复合概念，涵盖了呼吸的氧气交换、细胞代谢产生的能量物质，以及神经信号的传导速度。血则代表了血液循环的效率、组织液的灌注状态。 动力学分析： 呼吸对循环的影响： 探讨膈肌运动如何通过压力梯度，影响胸腹腔内脏的牵引力，进而影响督脉与任脉区域的压力平衡。 微循环与组织液的交换： 经络系统被假设为一种辅助的物质运输网络，本章将对比其与传统毛细血管网络在营养物质输送和代谢废物清除中的差异和协同作用。 内脏与经络的反射弧： 分析特定脏器功能失调时，如何在体表经络区域引起特定的感觉（如压痛、麻胀），这更多是基于内脏躯体反射（Viscero-somatic reflexes）的生理学现象。 第四章：失衡的信号：经络在病理状态下的表现 当人体内部的能量流动受阻或失衡时，经络系统会给出相应的“警报”。本章着重于如何解读这些非语言的身体信号，将其转化为对潜在生理压力的认识，而非直接指导治疗。我们关注的是“堵塞”的物理意义——是粘连、水肿、炎症反应还是神经信号的异常放电？ 病理信号的解读： 张力与阻滞： 分析肌肉紧张、筋膜炎症如何导致局部组织僵硬，这种僵硬在体表形成的感觉就是传统所谓的“结节”或“阻滞带”。 体温与湿度分布： 讨论皮肤温度、汗腺分泌在不同经络区域的异常分布，可能揭示的内分泌或自主神经系统失衡的迹象。 疼痛的投射规律： 探讨神经支配区域的疼痛投射现象（如牵涉痛），如何与传统经络疼痛路线相吻合，强调其神经解剖学基础。 第五章：环境、情绪与经络的动态调节 本章将视野扩展到外部环境和内在心理状态对经络流动的调节作用。情绪被视为一种复杂的神经内分泌反应，它直接影响到自主神经系统的平衡，进而影响到气血的运行速度和质量。 调节机制探讨： 自主神经系统的双重影响： 详细阐述交感神经兴奋（应激状态）和副交感神经激活（修复状态）如何分别导致经络区域的收缩或舒张。 环境因子的影响： 考察温度、湿度、气压变化对身体内部流体动力学的影响，以及这些变化如何在经络区域被感知。 认知与预期的作用： 探讨大脑皮层对身体信号的过滤和放大作用，即“意念”对感知系统的主观干预如何影响对经络通畅与否的判断。 本书旨在提供一套严谨、细致的框架，用以理解人体内部能量流动的复杂性，它是一部关于人体功能解剖学、生理动力学和生物信息反馈机制的深度研究，为理解生命体的精微运作提供多维度的参照系。读者将获得对自身生命系统更深层次的洞察，明白如何通过对自身状态的细致观察，推导出内部的动态平衡或失衡。

作者简介

陈政中

　　1972年生，目前任职警界。高中时曾因身体病弱休学治疗，经过长时间药物调养依旧不见起色，直至考上警校，在中心以及警校接受体育操练后，身体状况开始好转，从此开始明白体育医疗对于治疗慢性病的重要性。

　　毕业后除按时接受中医调养外，另积极参与养生功以及其他运动训练，至十余年后终获健康。于是在2008年成立部落格讲解体育医疗对于治病的重要性，希望长时间为病所苦之慢性病患，能够不畏苦行勇勐精进，让自己的生命最终开出高洁的花朵。（苦海红莲）
 

一、前言
 
二、凯格尔运动与吊功法
 
三、洗髓功目前的状况
 
四、肾虚对脏腑的影响
1.肾虚与肾水
2.肾虚与肺金
3.肾虚与心火
4.肾虚与脾土
5.肾虚与肝木
总结
 
五、吊功介绍
1.目前两岸所传的洗髓道功源流及传承　
2.吊功练习前注意事项
3.工具介绍
4.吊功训练的六个项目
(1)吐纳
(2)垂吊
(3)拍打
(4)拉筋
(5)站椿
(6)静坐
5.练功顺序
(1)热身运动（拉筋伸展）
(2)阴部按摩
(3)吊功摆盪
(4)缓和运动
(5)静坐
(6)辅助练法
 
六、六个阶段
1.提肛有力（骨盆底肌强化）
2.下腹有力（丹田强化）
3.全身充实（心肺强化）
4.表层温暖（卫气强化）
5.内脏温暖（营气强化）
6.肾的发热（一阳生）
 
七、六个阶段补充说明
1.肛门，年龄的指示器
2.睪固酮对身体的影响
3.人体之火
4.吊功法在治病过程，以重点锻练为主
 
八、案例说明：
1.过度拼重的危险（一）
2.过度拼重的危险（二）
3.其它拉伤问题
4.肾火过旺的问题
5.急促唿吸法的弊病
 
九、练功杂谈
1.练功最忌瞎起哄
2.静坐双盘的优缺点
3.吊功的重量跟功力还有健康有绝对关连吗？
4.摄护腺发炎与物理治疗
5.练功治病一定要服药吗？
6.坊间的洗髓功是一种高阶的气功法门吗？
7.对于洗髓功这种养生功夫，应该先练气还是先练吊法为佳？
8.以吊功为核心练法的洗髓功，与其它气功修炼的优势在哪里？
 
十、另类问题补充说明
1.浅谈走火入魔
2.魔考与阳气
3.体相与人生
4.运动改变命运
5.洗髓终须洗心
 
十一、心情分享
1.从零开始
2.学习工作外的另一项专长
3.给上帝的一封信
 
十二、附录：轩辕教道功修炼说明（五级十段功法）
 

一、前言
 
在准备编写这本书的时候，突然想起早年有一位网友，在我的部落格留下关于吊功的一些批评污蔑言论，虽然他说只是个人看法而已，但事实上这种看法，何尝不是多数人心中的刻板印象！为了让读者能够在第一时间对这门功夫有一个正确的认识，我决定将它拿来做为本书的开头文章，不管读者们目前在心态上接不接受，看过后至少有一个印象在心里了。这世上没有人能够保证自己能够无病无痛、顺顺利利的走完人生，倘若中途不幸遇到疾患却又难以治癒，也许印象里的这门功夫将为你带来一线生机！
 
无名：
 
吊功是危险的功法！
 
首先这是个人小小的浅见并无意针对（攻击）任何人，若不认同大可不必接受。以下即是个人的看法：
 
这个网志本人常常经常浏览也深觉获益良多，而本人对于吊功有如下的些浅见：
 
1.吊功是一种危险性非常高的功法，若无必要不可轻易尝试，否则将造成对自已很大的伤害且是不可逆的伤害。
 
2.把吊功用运动的观念去练习更是大错特错。
 
3.如果是为了增进性能力或变大更持久而练习最好是不要抱持这种心态。
 
4.对于简易的练法本人也不是很认同，如果真想练习的话最好是到合格的道馆学习完整的功法。
 
5.最后一点是个人认为坊间认为阴吊功是「天下第一功」或曰「帝王神功」把吊功吹捧到天上去，不可否认吊功确实有非常快速且宏大的效果，但是它原本的目的并不是增进性能力或治病，而且它是属于下乘且危险性极高的功法练习前须慎之。
 
从内容来看，此人并未接触过洗髓功，所有的看法以及建议几乎都是自己的想像，不过也不怪他，因为这就是目前许多人对洗髓功的既定看法。其实很多事情如果没有亲身体验过，只从表面是不可能看出其真实的内涵的，尤其是洗髓功的吊功部分，经常被视为旁门左道，殊不知这种对生殖部位进行直接锻练的功法，是治疗肾虚和其他慢性肾疾的不二法门！最近这阵子在网路上看到一则报导：

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统医学和养生有一定研究的读者，平常接触了不少关于经络、气血、阴阳平衡的书籍。但不得不说，很多时候这些概念在实际操作中显得比较模糊，很难找到一个落脚点。《吊功法（二）：体质变化的六个阶段》这本书，在我看来，非常巧妙地将这些抽象的传统养生理念，与具体、可感知的身体变化联系了起来。作者在描述“体质变化”的每一个阶段时，不仅仅是停留在理论层面，而是用非常详实的语言，描绘了身体可能出现的各种细微感受和外部特征。这对我来说，简直是醍醐灌顶。我终于明白，那些关于“内气”、“真元”的说法，究竟是如何在身体中体现出来的，又会带来怎样的实际改变。这本书就像一座桥梁，连接了古老的智慧和现代人对身体健康的追求，让我对传统养生有了更深切的理解和更强的实践动力。

评分☆☆☆☆☆

这本《吊功法（二）：体质变化的六个阶段》真是让我大开眼界！我一直对中国传统养生术，特别是那些流传下来的、具有深厚历史底蕴的功法非常感兴趣。但市面上很多书籍要么过于晦涩难懂，要么流于表面，真正能触及精髓的实在不多。我之前接触过一些关于内家拳和气功的书籍，里面偶尔会提到一些关于身体内部能量运行的理论，但总觉得不够系统，缺乏一个清晰的脉络。《吊功法（二）》的出现，恰恰填补了我的这一空白。它不像一些武术秘籍那样故作神秘，而是用一种非常务实的态度，将体质变化的各个阶段娓娓道来。我尤其欣赏作者在阐述过程中，没有回避一些读者可能觉得难以理解的概念，而是通过生动形象的比喻和细致入微的描述，将这些抽象的理论具象化。读完之后，我感觉自己对身体的认知上升到了一个新的高度，不再是单纯地模仿动作，而是开始理解动作背后的原理，以及这些原理如何与身体的内在变化息息相关。这本书让我更加期待深入探索“吊功法”的奥秘，并将其融入到我的日常生活中，去亲身体验那些“体质变化”的神奇过程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对“功法”类的书籍有些抵触，总觉得它们会涉及太多玄乎的东西，不接地气。但《吊功法（二）：体质变化的六个阶段》彻底颠覆了我的看法。我被书中那种严谨的逻辑和深入浅出的讲解方式所折服。作者没有使用华丽的辞藻，而是用一种非常朴实、直接的方式，揭示了身体在修炼过程中的内在规律。我尤其惊讶于作者对于“体质变化”的洞察力，感觉对身体的每一个细微之处都有着深刻的理解。读这本书，就像是在与一位经验丰富、学识渊博的导师对话，他循循善诱，让你在不知不觉中就领悟了许多道理。这本书让我意识到，真正的“功法”并非遥不可及，而是存在于我们身体内部，需要我们去发现、去引导。我开始重新审视自己的身体，并对未来的探索充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对健身和运动生理学有浓厚兴趣的普通爱好者，平时会阅读一些相关的学术文章和科普读物，但总觉得缺少了那么一点“灵魂”。大部分的健身书籍侧重于肌肉的增长、力量的提升，或者是脂肪的燃烧，这些固然重要，但总感觉身体是一个整体，而不仅仅是零散的肌肉群。当我翻开《吊功法（二）：体质变化的六个阶段》时，我立刻被书中那种将身体视为一个有机整体的视角所吸引。作者在论述体质变化时，并没有孤立地看待某个方面，而是将呼吸、能量、精神状态，甚至是我们与环境的互动都考虑在内。这种 holistic 的视角，让我重新审视了自己过去的运动方式。我开始意识到，很多时候我们过于追求外在的表现，而忽略了内在的根本。书中对“六个阶段”的划分，感觉非常科学且循序渐进，仿佛为身体的成长提供了一张清晰的地图。这让我对接下来的学习和实践充满了信心，也更加好奇，当身体按照这个“地图”逐步演进时，究竟会发生怎样的美妙变化。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，身体的健康不仅仅是表面的强壮，更在于内在的充盈与和谐。《吊功法（二）：体质变化的六个阶段》这本书，为我提供了一个非常系统且富有启示性的框架。作者在描述“六个阶段”时，不仅仅是列举现象，而是深入分析了每个阶段背后的原因和可能面临的挑战，并且提供了相应的指导。这让我觉得，这本书不仅仅是一本“功法”书，更像是一本“身体成长指南”。我一直以来都希望能找到一种能够帮助我更好地理解和管理自己身体的方法，而这本书恰好满足了我的需求。它让我明白了，身体的每一个细微变化都有其意义，而这些变化并非随机发生，而是遵循着一定的规律。这种认知上的突破，让我对接下来的修炼充满了信心，也让我更加期待看到自己的身体能够达到怎样的“新境界”。