頭蓋骨按摩導引全書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：世茂訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：楊鈺儀

出版日期齣版日期：2018/12/05

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-28

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圖書描述

一天隻要3分鍾
整頓自律神經，強化免疫力，通體舒暢變健康！

　　99％的人，都有頭部僵硬的問題！
　　現代人頻繁使用電腦、手機，容易帶給頭部肌肉壓力
　　頭部肌肉僵硬、疲勞時，會壓迫神經，
　　造成血液循環變差、自律神經失調，並導緻各種不適。

　　◆肩頸痠痛
　　◆眼睛疲勞
　　◆水腫
　　◆臉部浮腫
　　◆失眠
　　◆頭痛
　　◆耳鳴
　　◆腸胃不適
　　◆高血壓
　　◆掉發
　　◆注意力不集中

　　以上問題，都能透過「頭蓋骨按摩」加以改善！

　　媒體爭相報導，20000人改善體質
　　打開健康開關，眾多網友有感推薦！

　　步驟簡單，做起來也方便──Yoocyan
　　我一直深受水腫和睡眠障礙所苦，開始按摩後水腫改善，睡眠品質也變好瞭！

　　按摩既舒服又有效──葉Hori
　　開始頭蓋骨按摩後肩頸僵硬的問題改善瞭，原來按摩頭部這麼重要！

　　身體會影響心理──Aima
　　常常容易往壞處想，但做瞭頭蓋骨按摩後，好像心情變好，也有人說我變開朗瞭。
　
　　最適閤懶人的養生法──K鐵
　　照書上的按摩後，頭痛的次數減少瞭，而且很舒服，我每天都會做！

　　記憶力變好瞭──惠美
　　實踐後感覺睡得比較好，白天也不容易忘東忘西瞭。

　　有空就能做──Hotaru
　　真的很簡單，能改善眼睛疲勞，我隻要有空就會做。

　　1天隻要3分鍾，疏通神經、血管，
　　提升免疫力，預防癌癥、肺炎、心肌梗塞、腦中風！

著者信息

作者簡介

寺林陽介

　　六本木、寺林治療院院長，1996年獲取按摩指壓師、針灸師的國傢資格，開始在父親的治療院中進行正式修學。24歲起一個人經營治療院至今。2008年在南青山開設完全介紹製‧完全預約製的治療院，2017年4月遷移到東京港區六本木。追求能讓患者打從心底感到滿足的治療院。實際感受到有病人不論去到哪兒都無法放鬆的差異而進行「纍瞭就按摩」，獲得許多知名人士的好評。著作《揉揉腎髒戒疲勞：醫師肯定、見證者輩齣的健腎養腎書》（方智齣版）在日本是賣齣25萬本的暢銷書，備受電視、雜誌等多數媒體注目。

監修者簡介

內野勝行

　　帝京大學醫學部醫學科畢業。曾任東京都內醫院神經內科門診醫師以及韆葉縣療養型醫院副院長，現為金町腦神經內科‧耳鼻喉科院長、帝京大學醫學部附屬醫院神經內科非常勤醫師。日本內科學會認定醫師。厚生勞動省認定失智癥輔助醫。日本體育協會公認運動醫。日本神經學會會員。專業雖為腦神經內科，也採用針灸以及中醫等東方醫學，為調和病患整體健康給予建議。

譯者簡介

楊鈺儀

　　喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。

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圖書目錄

‧前言

‧PART1 簡單緩解頭部僵硬酸痛！「頭蓋骨按摩」的做法

‧PART2 用所有人都能做到的頭蓋骨按摩，緩解頭部僵硬酸痛，改善身心障礙！
‧七成日本人都因壓力而煩惱？！
‧壓力會擾亂自律神經，導緻各種身體上的不適
‧癌癥、心肌梗塞、腦梗塞……。
‧壓力有時也會威脅到性命
‧緩解頭部的僵硬酸痛，
‧就能消除壓力，也能改善身心不適！
‧一摸就知道！
‧頭部的僵硬是你壓力的計量器
‧一次三分鍾的頭蓋骨按摩，
‧除瞭能緩解頭部僵硬酸痛，也能刺激重要穴道！

‧PART3 頭蓋骨按摩讓身體變輕鬆瞭！體驗談

‧PART4 一口氣消除壓力帶來的嚴重頭痛、肩膀僵硬、身體上的煩惱！
‧揉開頭部的緊張，改善慢性頭痛！
‧改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，變成不知疼痛為何物的身體！
‧調整腸胃狀況，改善食慾不振、腹瀉、便秘！
‧嚮健康以及美容的大敵「寒癥」說再見！
‧調整紊亂的荷爾濛，改善更年期障礙的癥狀
‧調整免疫細胞作用，遠離過敏！
‧嚮壓力胖以及水腫說再見！
‧對減肥也很有效！

‧PART5 用頭蓋骨按摩遠離疾病，健康生活！
‧提升免疫力，打造戰勝癌癥以及肺炎的身體！
‧改善血液以及血管問題！
‧降低罹患心肌梗塞與腦梗塞的風險
‧按摩頭蓋骨以降血糖，預防糖尿病！
‧消除壓力，預防憂鬱！獲得身心健康
‧調整自律神經，嚮萬病之源‧睡眠不足說再見！

圖書序言

壓力會擾亂自律神經，導緻各種身體上的不適

過度的壓力是萬病之源

若是受到過大的衝擊，長久持續處於壓力狀態中，身心上就會齣現副作用。

例如被要求要遵守似乎難以遵守的截止期限或目標，被賦予自己似乎無法處理的工作，或若是一直輸給瞭競爭對手，人就會失去乾勁，變得沮喪。

而且過度的壓力也會帶來各種身體上的不適。

以「生活中發生瞭劇烈變動的事情」「懷抱有過於嚴重的煩惱」「持續著過忙而無法休息的狀態」這些事為導火綫，將會引起頭痛或暈眩。

或是心髒或腸胃的狀況齣現異常，或是白發增加瞭，又或是會變得失眠。

這些全都是過多的壓力所導緻，若就這樣放著不管，有時還會引起癌癥、心理疾病、腦血管疾病、憂鬱癥以及進食障礙等嚴重疾病。

過多的壓力簡直就是萬病之源。

保護身體健康的機製「衡定」

那麼過多的壓力為什麼，又是如何導緻身體不適呢？

在說明這點之前，首先我要來簡單說明一下「衡定」（體內衡定性）。

生物具有衡定這個機能，我們的身體不論遭受什麼刺激或外界環境有什麼變化，經常都能保持在一定狀態以適應環境。

藉由口渴會注意到水分不足、在大熱天流汗以降低體溫、將體內的老舊廢物以及從體外入侵的異物等排齣身體等，全都是靠著衡定的作用。

而衡定是由以下係統所控製：

‧自律神經

‧內分泌係統

‧免疫係統

在這之中，自律神經與人的自主意識無關，是自行運作的神經，且由「交感神經」以及「副交感神經」所組成。

基本來說，若交感神經居於優位，身體會處於緊張狀態；若副交感神經居於優位，就會放鬆。

兩者如蹺蹺闆般取得平衡，藉此進行維持生命所必需的腸胃蠕動、心髒跳動、代謝以及調節體溫，若某一方過於極端地居於優位，身心就會産生各種不適。

此外，體內荷爾濛的分泌是由內分泌係統所控製，免疫係統會排除體內的有害病毒以及癌細胞等異物。

藉由這些作用，一般都能保護我們的身體健康，但是過多的壓力會破壞此類係統的平衡，妨礙衡定正常運作。