男性顯本色：我的養生秘方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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無論事業或傢庭，步入四十纔是男性的黃金期，但俗語有話：「年過四十天過午」，身體機能就像午後的太陽開始慢慢下降，大不如前，隻有正視保健養生，纔可以朝氣充足、陽氣不虧；女性也希望身邊的男性健康又齣色！

　　繼《女性當自強 之 我的美麗功課》後，Ling姐再度推齣係列作《男性顯本色 之 我的養生秘方》！Ling姐一嚮重視傢庭，與丈夫、兒子相處時悟齣不少男性保養秘方，重點內容包括：

　　男人．執到正
　　戒多食、戒發怒、戒縱慾、戒懶惰、戒過勞，你也可以是青靚白淨的快樂中年男。

　　舒緩腰痠背痛．膝頭痛
　　腰為腎之府，是以說男士重養腎，養腎就是養命；而雙腳就如一棵樹的根，牽一發而動全身，保養雙腿，成瞭我們的終身「事業」。

　　讓眼睛清澈明亮
　　人到中年，常會有老花、白內障、青光眼等眼疾問題，但若做好預防保健，我們也可以「老」而不「花」！

　　女人．不做黃臉婆
　　作為成功男士身邊的女性，怎能做黃臉婆呢？女人，一定要養顔防衰老，時刻容光煥發好朝氣。

　　迴復皮膚朝氣秘方
　　皺紋是皮膚老化的一種現象。讓自己不容易動氣，永遠心情安靜樂觀，皺紋自然不會來。

　　心情不老．年輕一輩子
　　你想知道自己能否健康地長命百歲嗎？熱愛生活、與健康者為伍、積極麵對衰老的人，壽命至少可延長七年半。
 

好的，這是一份關於一本名為《天工開物·捲二：農耕與水利》的圖書簡介，內容詳盡，不涉及任何關於您提供的原書信息。 --- 《天工開物·捲二：農耕與水利》 一捲溯源，盡覽古華夏生民之本 本書為《天工開物》的第二捲，聚焦於中華文明賴以生存與發展的兩大基石：農耕技術與水利工程。這部著作不僅是古代科技的集大成者，更是一部深刻洞察人與自然關係的百科全書。捲二的篇幅，以精微的筆觸和翔實的圖解，描繪瞭自先秦至明代中葉，中國農業生産的精妙流程與灌溉體係的恢弘布局。 第一章：五榖之源——土地的耕耘與作物之選 本捲首先深入探討瞭古代農業的起始環節——土地的開墾與季節的把握。 耕作倫理與工具革新： 詳細闡述瞭“薄田宜深耕，沃土宜淺耨”的耕作哲學。書中對犁鏵（包括麯轅犁、直轅犁的演變）、耙以及各種播種工具（如耬車）的結構、功用及其使用效率進行瞭科學的比較分析。我們著重展示瞭宋代以來，耕作工具在材料學和人體工程學上的進步如何解放瞭大量人力，並提高瞭單位麵積的産齣。 土壤分類與地力維持： 古人對土壤的認識遠超我們想象。書中詳盡記錄瞭“壤、土、膏、沙、石”五種基本土質的識彆方法，以及針對不同土壤的酸化、闆結處理技術。尤為關鍵的是，本章細緻描摹瞭古代的休耕製度與肥料學的初步發展。對“糞壤”、“漚肥”以及利用豆科植物進行“綠肥”的實踐經驗，展現瞭古人維持地力持久性的智慧。 第二章：稻作文明的精妙——水田與旱地的技術分野 中國農業以稻作和旱作並存為特徵。本捲的重點部分，細緻劃分瞭兩種主要作物的種植技術。 水稻的梯級管理： 針對稻作，本書繪製瞭極為詳盡的“育秧、移栽、分蘖、灌排”流程圖。重點介紹瞭“高壟密植”在水田中的應用，以及如何通過控製水深來調控作物生長節奏。書中記錄瞭不同稻種（如占城稻等早熟品種）的引入和推廣對南方氣候適應性的影響。 旱作的輪作與間作： 在北方旱地，本書著重介紹瞭“三年一易”的輪作體係，即榖物、豆類、薯類的循環種植，以避免病蟲害的積纍和養分的單一消耗。對間作，尤其是“瓜果與禾本科作物”的套種技術，解釋瞭它們如何互相遮陰、保持土壤水分的生態學原理。 第三章：興水利，澤萬民——灌溉體係的構建與維護 水利是支撐大規模農業的基礎。本捲的後半部分，集中於古代水工技術的鬼斧神工。 陂、塘、堰、渠的係統工程： 本章係統梳理瞭從地方性的“陂塘蓄水”到區域性“堤壩攔江”的演變脈絡。對水利設施的選址原則進行瞭詳盡的記錄，強調“避害趨利”的地理考量。 提水機械的力學解析： 本書通過多角度的插圖，清晰展示瞭龍骨水車（戽水車）、筒車、轆轤等提水工具的機械結構。著重分析瞭龍骨水車如何利用人力或畜力實現高效的連續提水，並結閤當時的數學模型，估算瞭其在不同水頭落差下的實際效率。這部分內容是對古代機械學的寶貴記錄。 防洪與河道治理： 除瞭灌溉，水的控製更在於防災。書中記錄瞭古代對於“淘深”與“築堤”的辯證關係，以及如何通過設置分洪區和泄洪道來保障主要農田的安全。對特定曆史時期（如黃河泛濫治理）的工程案例進行瞭引述和分析，揭示瞭治水中的政治與技術博弈。 總結與價值 《天工開物·捲二：農耕與水利》不僅僅是一本農學史書，它代錶著古代工匠和農人對自然規律的深刻體察和利用的智慧結晶。它以嚴謹的結構，將生産經驗、工具製造與基礎的工程力學熔於一爐，為後世研究農業發展、水資源管理乃至古代社會經濟結構，提供瞭無可替代的實證資料和理論框架。閱讀此捲，如同親身走入古代的田壟與水渠之間，感受那份“順天應時，因地製宜”的古樸與精深。 ---

作者簡介

李韡玲

　　大傢口中的Ling Ling姐。一個非常享受傢庭生活、辦公室生活、社交生活的現代女子。她的理念是人生苦短，所以必須珍惜時間，做點令自己愈活愈年輕又有益世道人心的事。要完成這個「大誌」就必須要有獨立的人生觀，健康靈活的體格。永遠讓自己天然地美，永遠地穿戴得時尚又整齊。她大部份日子都笑口常開，心情暢快。她認為，快樂來自知足，來自自強不息。

　　她十年前創辦瞭Ling Lee天然護膚養生産品係列，開創瞭所有産品都經由香港生産力促進局（HKPC）檢定品質對人體有益無害後纔生産及引入的先河；也開創瞭産品由本地弱勢社群機構負責加工、包裝的先河。

　　她目前是香港經濟日報和頭條日報的專欄作者。
 

评分☆☆☆☆☆

一本關於男性健康的書，光看書名就覺得很吸引人。“男性顯本色”這個詞組本身就充滿瞭力量和積極的意味，暗示著這本書能夠幫助男性找迴並展現齣自己最健康、最自然的狀態。而“我的養生秘方”更是讓人好奇，究竟有哪些不為人知的獨門絕技藏在這本書裏。我平時雖然算不上是特彆注重養生的人，但隨著年齡增長，身體的細微變化也讓我開始留意，總覺得需要一些科學且實用的方法來維持健康，不至於到瞭中年就齣現各種問題。市麵上關於養生的書籍很多，但很多都過於理論化，或者內容比較泛泛，不容易找到適閤自己的。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，它似乎是以一種更直接、更貼近男性需求的方式來探討健康。我期待它能提供一些切實可行、操作簡便的養生方法，不僅僅是那些老生常談的建議，而是能真正觸及男性身體的特有需求，幫助我們達到一種由內而外的健康狀態，讓“本色”得以充分展現。

评分☆☆☆☆☆

《男性顯本色：我的養生秘方》這個書名，乍聽之下，就有一種親切感和實用感。我一直覺得，很多關於健康的解讀，似乎都有些過於宏大敘事，或者太偏嚮女性讀者。但這本書直接將目標鎖定在“男性”，並且用“顯本色”這樣一個積極的詞語來概括健康的目標，讓人一下子就覺得找到瞭歸屬。而“我的養生秘方”更是點睛之筆，它傳遞齣一種個人化的、經驗性的分享，仿佛是一位過來人，將自己寶貴的健康心得毫無保留地奉獻齣來。我對此充滿瞭期待，希望書中能夠提供一些具體、易懂、且能立即實踐的方法，解決我在日常生活中遇到的健康難題，比如如何更有效地應對工作壓力，如何改善睡眠質量，或者在飲食上如何做齣更健康的調整。這本書，或許能為我開啓一條通往更健康、更自信的“本色”之路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《男性顯本色：我的養生秘方》在眾多健康類書籍中顯得頗為獨特，它沒有選擇那些冷冰冰的醫學術語，也沒有刻意營造神秘感，而是直接、坦誠地錶達瞭其核心內容：關注男性健康，並提供“秘方”。這種直白的錶達反而勾起瞭我的好奇心，因為“本色”代錶著真實、自然、最原始的狀態，而“養生秘方”則暗示著一些經過實踐檢驗、行之有效的獨特方法。作為一名男性，我對如何保持健康活力一直都很關注，但有時又覺得無從下手，網絡上的信息魚龍混雜，很多理論都讓人眼花繚亂。這本書的齣現，讓我覺得可能找到瞭一本真正“懂”男性健康的書。我非常期待書中能有哪些關於飲食、運動、睡眠、甚至心理調適等方麵的“秘方”，它們是否能夠真正解決男性在不同年齡階段可能遇到的健康睏擾，並幫助我們更好地理解自己的身體，從而活齣更健康、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

“男性顯本色：我的養生秘方”——這個書名本身就充滿瞭魅力，它直接點明瞭核心受眾和內容方嚮，並巧妙地融入瞭“本色”與“秘方”這兩個關鍵詞，極大地激發瞭讀者的好奇心。在我看來，所謂“本色”，不僅僅是生理上的健康，更是一種精神上的充沛和生活上的積極狀態。而“秘方”則暗示著這本書中蘊含著獨到、有效的見解和方法。在這個快節奏的時代，男性常常麵臨著巨大的壓力，健康問題也日益凸顯。我非常期待這本書能夠提供一些切實可行、易於操作的養生指南，幫助男性讀者在繁忙的生活中找到平衡，改善身體狀況，提升生活品質。它是否能像一位經驗豐富的智者，為我們揭示那些被忽視的健康奧秘，並提供一套能夠真正“顯本色”的養生方案，這讓我充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

第一眼看到《男性顯本色：我的養生秘方》這個書名，我便被深深吸引。它沒有那些故弄玄虛的標題，而是直接點明瞭主題——男性健康，並且強調的是“顯本色”，這是一種由內而外的自信與活力，是男性應有的健康狀態。而“我的養生秘方”更是讓人好奇，這究竟是作者多年實踐總結的獨傢心得，還是一個經過科學驗證的有效體係？我一直相信，養生並非是老年人的專利，而是貫穿於我們整個生命過程。尤其是男性，在承擔傢庭和社會責任的同時，往往容易忽略自身的健康。這本書的齣現，恰恰填補瞭這一空白。我迫切地想知道，作者是如何定義“男性本色”的？以及他所分享的“養生秘方”究竟有哪些不同尋常之處，它們是否能真正幫助我們擺脫亞健康，重拾年輕時的活力，讓我們的身體和精神都能達到一種最佳的平衡狀態。