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　　「想解决问题，态度认真确实很好，但把事情都看得很严重是不行的。
　　比起凡事都看得很严重，唯有先觉得事情有趣，一切才会开始转变。」

　　让全世界最贴近人心、最直白的NALI心理学，
　　帮助你解决生活中的各种烦恼。

　　「我不可能受人喜爱。」
　　「我不能一直这样下去。」
　　「我铁定是不行的。」
　　「为什么我总是没有钱？」
　　「为什么我都找不到对象？」

　　如果你觉得在人际关系、金钱、亲子、婚姻上不尽人意，甚至觉得自己人生很失败，那你一定要看看这本书！

　　○从这一秒就能改变人生的21个哲理○
　　「NALI心理学」拥有数万读者、部落格每月浏览人次超过400万，虽然作者本人表示自己没有任何证照、没有拜师学艺、没有相关经验，却写出让数万人开始觉得「人生也可以很快乐」的文字。

　　或许我们都会对自己没有信心，对未来抱持疑问与担忧，
　　害怕失败、挫折、被人看不起，觉得人生充满讨厌的人跟解决不了的烦恼，
　　但最重要的是，你要先相信自己、了解自己。
　　然后让NALI告诉你一些你还没发现的事。
　　看着书中的文字笑一笑、转个念，人生也可以很快乐。

　　★你担心的事有九成都不会发生，剩下的一成也都有办法解决
　　★「只要吃苦就能获得幸福」这样的说法，是天大的谎言！
　　★我们每个人都会和自己无法原谅的人越来越像
　　★人类这种生物，只要「理解」就能产生改变
　　★并不是「因为吸引好事发生才幸福」，纯粹只是「幸福的人自然会迎来好事」罢了
　　★可以改变人生的不是10年的努力，而是1天的勇气
 

作者简介

NALI

　　本名タケダ・カズナリ（Kakeda Kazunari）。NALI心理学股份有限公司董事。1989年生于长野县。自学心理学、钻研人类心理机制，其部落格以充满黑色幽默与精辟吐槽的方式探讨常见的心理问题，因而大受好评。「真是说到我的心坎里」、「消除了我心中的不安，让我每天都很快乐」等评价，使他享有超高人气。部落格每月浏览人数超过400万人次，电子杂志和Line@生活圈共有约4万4000名读者，也在Ameba开设官方部落格。
 

序章 你哪位？
●问我「你哪位」，我才想问「你哪位」勒！
●听到这句话就觉得火大，其实是表示……
●全世界最有趣的心理学
●你有多少「活着的真实感」？
●我才没有贬低自己勒！

第1章    让我告诉你，为什么你「诸事不顺」
因为人生不过就是「蒐集证据的旅程」
●「只要吃苦就能获得幸福」这样的说法，是天大的谎言！
●用「心情笔记」盘点自己的情绪

你是否因为容易受情绪影响而被人讨厌？
●「自我重视期」既不属于「钻石区」，也不属于「宝石区」

明明有写「吸引力部落格」的习惯，却没有吸引好事发生
●并不是「因为吸引好事发生才幸福」，纯粹只是「幸福的人自然会迎来好事」罢了

找不到伴侣的人都有这个共同点
●眼里只有爱情的人看不见好姻缘

即便不是急速反弹，「从一开始就很幸福」也很好
●察觉到自己喜欢拖延

「疯狂道谢」的人最该感谢的事
●在感谢前应该做的事

第2章 从解除那个魔咒开始
「被爱」和「被信赖」是不一样的
●不要对「我是被爱着的」这个事实视而不见
●虽然人生无法重来，你可以从现在开始做这些事

我们每个人都会和自己无法原谅的人越来越像
●「我不想变成那样的人」其实是一个陷阱
●你会愤怒，全都是因为这个原因
●我们每个人都是「一被否定就生气，一被肯定就气消」

「担心」这件事让人好忧郁
●为别人「担心」是很蠢的
●只有被信赖，一个人才会成长
●是时候离开「通往地狱的死亡之路」了吧？

不原谅也无妨，请稍微试着「理解」你的母亲
●解除母亲魔咒的方法
●加害者原本都是受害者

伤害自己，然后再控诉「你看吧，都是你的错」……请不要再这么做了
●被施加魔咒的孩子总是上演报复的戏码
●终结报复戏码的708字

第3章 消除烦恼的NALI心理学
因为人类这种生物，只要「理解」就能产生改变
●要改变一个人，需要「理解」或「亲身经历」
●「想戒菸却戒不掉的人」的心理
●「我找不到想做的事」这样的谎言

你眼前的一切就像高温燃烧时产生的浓烟，快把火源扑灭！
●察觉到自己心中的前提
●「写下来」再「心存感激地将它们舍弃」，就能改变你的人生前提
●以「不放弃」为前提来思考

「烦恼」其实是最好的「託辞」
●熬夜的人是留恋世间的地缚灵

「闹脾气」是对对方施予暴力
●写给那些自己选择忍耐，又自己爆气的人
●在「闹脾气」这种暴力之下，有的是……

我们的世界是由「没关系」所构成的
●失败是承认自己的错误，如此而已
●失败有九成都不会发生，剩下的一成也都有办法解决

可以改变人生的不是10年的努力，而是1天的勇气
●明明走最短路径就能紧紧抓住梦想

因为人都只会看到自己想看的东西
●占卜是自我肯定最好的「辅助工具」
●你是万中选一的独特存在

第4章 对金钱的不安全感逐渐消失
你是否有过「我没有钱，所以没办法」这种想法？
●金钱和梦想之间的微妙关系
●关于「接受金钱」这件事，你有好好地思考过吗？
●总是手头很紧的人的大脑设定
●不要对获得幸福怀有罪恶感

因为获取金钱不是抢椅子游戏
●顺着金钱的流动走
●成为受金钱眷顾的人

钱的问题用一杯咖啡就可以解决
●好好地检视你的钱包
●能否把钱花在无形商品上？

后记
 

眼里只有婚姻的人看不见好姻缘
 
当你不是期待遇见很棒的人、谈一场很棒的恋爱，而是打从心里觉得「我好想结婚」，并且积极展开行动时，就要特别注意了。
 
「如果我不结婚就惨了。」
 
「如果我不结婚，我的人生就完蛋了。」
 
「如果我不结婚，总觉得自己输了。」
 
「如果我不结婚，就无法拥有富足的生活。」
 
「如果我不结婚，就无法获得幸福。」
 
像这样用尽力气、彷彿眼里只有爱情的女人，老实说，会让男人觉得很可怕。
 
首先，我想跟这样的女生说：
 
放松心情！
 
你是章鱼吗？干嘛紧抓着不放？请放松心情！
 
决定要「结婚」，并为此展开行动当然很好。
 
问题在于，深信「我不结婚就活不下去」、「我不结婚就无法获得幸福」，把自己逼到走投无路。
 
觉得「即使不结婚，我也是一颗很棒的钻石，而且我每天都过得很快乐、充满欢笑。算了，就这样吧」的女生，肯定比眼里只有爱情、把自己当作普通小石头看待的女生受欢迎。
 
她们不会因为是否已经结婚，也就是找到伴侣与否，改变自己的价值。
 
把「没结婚」这件事当成心中的敌人，就会给自己「不结婚不行」的压力，因而感到痛苦。
 
「就算不结婚，也可以过得很幸福。好啦，今天要做什么让自己开心的事呢？」当你这么想时，你应该会变得比过去更受欢迎。
 
因此，与其满脑子想着要结婚，还不如快乐地生活。
 
为了寻觅理想的结婚对象太过拚命的人，总是板着一张脸；觉得「人生怎样都无所谓」、总是面带笑容的人，因为放松，脸部线条柔和。后者比较受人欢迎。
 
因为「不成功不行」拚命努力，所以害怕失败，反而动弹不得；当你觉得失败也没关系时，成功机率才会提升。
 
人这种生物，一旦认定自己「绝对不能输」，就一定会用尽全力。
 
用力过度不会带来好结果，在不必要的地方绷紧神经，原本应该顺利进行、轻松完成的事甚至都会因此产生不好的结果。
 
虽然有「绝对不能输的战争」这种说法，在我看来，当你打的是「绝对不能输的战争」时，你就已经输了。
 
结婚这件事也是如此，只要你以「不失败的婚活」为目标（註2），你就会一直白费力气。
 
虽然有些人因为曾经在恋爱中受过伤，发誓「下次只跟想结婚的人交往」，或是认为「我绝对不想离婚，所以必须选择一个完美的对象」，只要因为「不能失败」用尽力气，一切就不会顺利。

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