改变人生不靠10年的努力,而是瞬间的勇气:400万人欢笑认证,最直白的人生解答书

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具体描述

  「想解决问题,态度认真确实很好,但把事情都看得很严重是不行的。
  比起凡事都看得很严重,唯有先觉得事情有趣,一切才会开始转变。」


  让全世界最贴近人心、最直白的NALI心理学,
  帮助你解决生活中的各种烦恼。

  「我不可能受人喜爱。」
  「我不能一直这样下去。」
  「我铁定是不行的。」
  「为什么我总是没有钱?」
  「为什么我都找不到对象?」

  如果你觉得在人际关系、金钱、亲子、婚姻上不尽人意,甚至觉得自己人生很失败,那你一定要看看这本书!

  ○从这一秒就能改变人生的21个哲理○
  「NALI心理学」拥有数万读者、部落格每月浏览人次超过400万,虽然作者本人表示自己没有任何证照、没有拜师学艺、没有相关经验,却写出让数万人开始觉得「人生也可以很快乐」的文字。

  或许我们都会对自己没有信心,对未来抱持疑问与担忧,
  害怕失败、挫折、被人看不起,觉得人生充满讨厌的人跟解决不了的烦恼,
  但最重要的是,你要先相信自己、了解自己。
  然后让NALI告诉你一些你还没发现的事。
  看着书中的文字笑一笑、转个念,人生也可以很快乐。

  ★你担心的事有九成都不会发生,剩下的一成也都有办法解决
  ★「只要吃苦就能获得幸福」这样的说法,是天大的谎言!
  ★我们每个人都会和自己无法原谅的人越来越像
  ★人类这种生物,只要「理解」就能产生改变
  ★并不是「因为吸引好事发生才幸福」,纯粹只是「幸福的人自然会迎来好事」罢了
  ★可以改变人生的不是10年的努力,而是1天的勇气
 
书名:生命的转折点:在抉择的瞬间重塑未来 内容简介: 我们常常被教导,人生的成功需要漫长而艰苦的积累,是十年如一日的坚持和不懈的努力铸就的。然而,这本书试图探讨一种截然不同的视角:人生的重大转折,往往并非源于缓慢的量变,而是来自某一个决定性的瞬间,一股源自内心的、足以撼动既有轨迹的勇气。 这本书深入剖析了“勇气”的本质,将其视为一种可以被理解、被唤醒、甚至被培养的力量。它并非那种电影中大张旗鼓的英雄主义,而是一种存在于我们日常选择中的微小但强大的意志力——选择说“不”的勇气,选择开始的勇气,选择放手的勇气,以及选择相信自己的勇气。 第一部分:认清停滞的陷阱 本书的开篇,将带领读者审视那些看似“稳定”却实则扼杀潜能的生活模式。我们很多人陷入了舒适区,用“我已经很努力了”来为现状辩护,却忽略了努力的方向可能已经偏离了真正渴望的人生目标。 “舒适区的舒适性错觉”: 探讨为什么人们宁愿忍受不满意的工作、关系或生活状态,也不愿承担改变带来的不确定性。我们详细分析了心理学中对损失厌恶的倾向,以及这种倾向如何塑造了我们的行为模式。 努力的“无效循环”: 区分“有效努力”和“重复性劳作”。许多人看似忙碌,实则在原地打转。本书提出了一个尖锐的提问:你今天的努力,是否只是在巩固一个你并不真正想要的结果?我们将通过具体的案例,展示如何识别那些看似勤奋实则徒劳的“伪努力”。 第二部分:勇气的科学与哲学 勇气并非天赐的特质,它是一种认知和行动的结合。本部分将从心理学、神经科学和哲学角度,解构“瞬间勇气”的产生机制。 临界点理论的应用: 阐述系统中,小的扰动如何能引发巨大的系统性变化。在个人生活中,这个“扰动”就是一次鼓足勇气的决定。我们关注的是“阈值突破”的那一刻,而不是事前的准备工作。 “现在”的力量与决策疲劳: 探讨现代社会信息爆炸带来的决策疲劳,以及它如何削弱我们做出重大决定的能力。本书强调,真正的勇气常常在精神最清醒、对未来最渴求的那个瞬间爆发出来,它要求的是瞬间的清晰度,而非长期的耐力。 恐惧的重构: 恐惧是勇气的天然对立面。本书不主张消除恐惧,而是教授如何“与恐惧共舞”。我们将介绍一系列认知重构技巧,帮助读者将对未知的恐惧转化为对可能性的兴奋感。真正的勇敢,是尽管感到恐惧,但仍然选择行动。 第三部分:聚焦于行动的艺术 勇气需要一个出口,才能转化为实质性的改变。本部分聚焦于如何将内心的冲动转化为具体的、改变人生的行动。 “一跃而起”的策略: 与循序渐进的规划不同,本书提倡在关键时刻使用“高杠杆”式的、看似激进的行动。例如,直接提出一个大胆的请求、立即辞去一份提供稳定保障但令人窒息的工作、或者毫无保留地表达深藏已久的情感。这些“一跃”行为,往往会创造出新的环境和资源,迫使既有系统进行重组。 最小可行性行动(MVA): 尽管强调瞬间的爆发力,但我们也需要一个着陆点。本书定义了MVA,即在鼓起勇气迈出第一步后,所需执行的最小化、目标明确的后续动作,以确保那股勇气不会昙花一现,而是能被“锁定”在新的人生轨道上。 建立“重力场”: 当一个人做出一个重大的、需要勇气的决定后,他会自然而然地吸引来支持或反对的声音。本书指导读者如何管理这些外部反应,并利用这些新的互动来巩固自己的新定位,使环境的力量从阻力变为推力。 第四部分:改变的持久性与后续的整合 许多人在鼓起勇气做了重大决定后,很快又退缩回旧的生活模式。本书的最后部分,旨在巩固这种“瞬间勇气”带来的新常态。 从英雄到常人: 解释为什么成功人士的故事往往只强调“高光时刻”。真正的挑战是如何将那一刻的勇气,融入到日常的韧性中。这并非要求持续的英雄主义,而是要求接受新的标准和新的生活节奏。 自我叙事的重建: 我们的身份认同由我们讲述给自己的故事构成。当一个人做出了需要勇气的决定后,他必须学会用新的叙事来取代旧的、限制性的自我描述。这种叙事的更新,才是保证改变持久性的核心。 总结: 本书不是一本关于如何写十年计划的指南,它是一本关于如何把握“此刻”的书。它相信,生命中最深刻的突破,往往不需要千百次的尝试,只需要一次彻底的觉醒和一次坚定的跨越。它鼓励那些感到被困住、被日常消磨的人们,去寻找那份深藏于心的、足以点燃变革的瞬间勇气。这本书,是为你准备的,在需要打破一切、重新开始的那个节点上,为你提供思想上的燃料和行动上的指南。你不需要等待下一个十年,你的转折点,可能就在下一秒。

著者信息

作者简介

NALI


  本名タケダ・カズナリ(Kakeda Kazunari)。NALI心理学股份有限公司董事。1989年生于长野县。自学心理学、钻研人类心理机制,其部落格以充满黑色幽默与精辟吐槽的方式探讨常见的心理问题,因而大受好评。「真是说到我的心坎里」、「消除了我心中的不安,让我每天都很快乐」等评价,使他享有超高人气。部落格每月浏览人数超过400万人次,电子杂志和Line@生活圈共有约4万4000名读者,也在Ameba开设官方部落格。
 

图书目录

序章 你哪位?
●问我「你哪位」,我才想问「你哪位」勒!
●听到这句话就觉得火大,其实是表示……
●全世界最有趣的心理学
●你有多少「活着的真实感」?
●我才没有贬低自己勒!

第1章    让我告诉你,为什么你「诸事不顺」
因为人生不过就是「蒐集证据的旅程」
●「只要吃苦就能获得幸福」这样的说法,是天大的谎言!
●用「心情笔记」盘点自己的情绪

你是否因为容易受情绪影响而被人讨厌?
●「自我重视期」既不属于「钻石区」,也不属于「宝石区」

明明有写「吸引力部落格」的习惯,却没有吸引好事发生
●并不是「因为吸引好事发生才幸福」,纯粹只是「幸福的人自然会迎来好事」罢了

找不到伴侣的人都有这个共同点
●眼里只有爱情的人看不见好姻缘

即便不是急速反弹,「从一开始就很幸福」也很好
●察觉到自己喜欢拖延

「疯狂道谢」的人最该感谢的事
●在感谢前应该做的事

第2章 从解除那个魔咒开始
「被爱」和「被信赖」是不一样的
●不要对「我是被爱着的」这个事实视而不见
●虽然人生无法重来,你可以从现在开始做这些事

我们每个人都会和自己无法原谅的人越来越像
●「我不想变成那样的人」其实是一个陷阱
●你会愤怒,全都是因为这个原因
●我们每个人都是「一被否定就生气,一被肯定就气消」

「担心」这件事让人好忧郁
●为别人「担心」是很蠢的
●只有被信赖,一个人才会成长
●是时候离开「通往地狱的死亡之路」了吧?

不原谅也无妨,请稍微试着「理解」你的母亲
●解除母亲魔咒的方法
●加害者原本都是受害者

伤害自己,然后再控诉「你看吧,都是你的错」……请不要再这么做了
●被施加魔咒的孩子总是上演报复的戏码
●终结报复戏码的708字

第3章 消除烦恼的NALI心理学
因为人类这种生物,只要「理解」就能产生改变
●要改变一个人,需要「理解」或「亲身经历」
●「想戒菸却戒不掉的人」的心理
●「我找不到想做的事」这样的谎言

你眼前的一切就像高温燃烧时产生的浓烟,快把火源扑灭!
●察觉到自己心中的前提
●「写下来」再「心存感激地将它们舍弃」,就能改变你的人生前提
●以「不放弃」为前提来思考

「烦恼」其实是最好的「託辞」
●熬夜的人是留恋世间的地缚灵

「闹脾气」是对对方施予暴力
●写给那些自己选择忍耐,又自己爆气的人
●在「闹脾气」这种暴力之下,有的是……

我们的世界是由「没关系」所构成的
●失败是承认自己的错误,如此而已
●失败有九成都不会发生,剩下的一成也都有办法解决

可以改变人生的不是10年的努力,而是1天的勇气
●明明走最短路径就能紧紧抓住梦想

因为人都只会看到自己想看的东西
●占卜是自我肯定最好的「辅助工具」
●你是万中选一的独特存在

第4章 对金钱的不安全感逐渐消失
你是否有过「我没有钱,所以没办法」这种想法?
●金钱和梦想之间的微妙关系
●关于「接受金钱」这件事,你有好好地思考过吗?
●总是手头很紧的人的大脑设定
●不要对获得幸福怀有罪恶感

因为获取金钱不是抢椅子游戏
●顺着金钱的流动走
●成为受金钱眷顾的人

钱的问题用一杯咖啡就可以解决
●好好地检视你的钱包
●能否把钱花在无形商品上?

后记
 

图书序言

前言

全世界最有趣的心理学


  言归正传,我是主持「NALI心理学」的NALI。

  我运用心理学,帮助人们重拾快乐人生。

  不不,我并没有打算做「帮助」这么高尚的事。如果真要说的话,我比较像是为那些眉头深锁、过度认真的人开一扇窗,带来新的气象,然后和他们一起享受。

  造访我部落格的人、阅读我电子杂志的人、追踪我LINE@生活圈的人……我和各式各样的人产生连结,了解他们的心理状态,看到他们的人生逐渐发生改变。这是过去脸上穿满钉环、追寻艺术梦想的我所想像不到的。

  虽然第一次被问到「『NALI心理学』到底是什么」时,连我自己也说不出个所以然来,有人是这样跟我说的:

  NALI心理学是「全世界最贴近人心、最直白的心理学」。嗯,或许真是如此吧。

  负责主持「NALI心理学」的,就是几乎等同于高中毕业(音乐专门学校毕业)、没有证照、没有相关经验、不曾拜师学艺、没有门路也没有任何组织作为靠山的我,NALI本人。

  虽然没有什么具有说服力的资历,那些在茫茫网海中看到我的话的人都说:

  「总觉得和我学过的心理学不太一样。」

  「非常好笑。」

  「在边笑边阅读的过程里,看到的风景似乎也跟着改变了!」

  他们不仅表示非常认可,甚至还邀请其他人一起同乐,不知不觉就聚集了一群好伙伴,组成今天的「NALI心理学」。

  「NALI心理学」目前在做的事,主要是在部落格和LINE@生活圈尽情装傻搞笑,然后拚命吐槽。这通常会让旁人忍不住说:「喂喂喂!NALI,你还好吗?」

  (这次因为是写书,这部分有稍微收敛一点。)

  我会这样尽情地开玩笑、装傻、吐槽,其实是有原因的。

  因为来找我谘询的,都是人生不顺遂的人。这种人大概都「笑不太出来」。

  所以,我想先开一扇窗,带来新的气象。

  欸,我是可以理解你们的心情啦,但你们未免把人生想得太沉重了吧?

  想解决问题,态度认真确实很好,但把事情都看得很严重是不行的。

  比起凡事都看得很严重,唯有先觉得事情有趣,一切才会开始转变。
 

图书试读

眼里只有婚姻的人看不见好姻缘
 
当你不是期待遇见很棒的人、谈一场很棒的恋爱,而是打从心里觉得「我好想结婚」,并且积极展开行动时,就要特别注意了。
 
「如果我不结婚就惨了。」
 
「如果我不结婚,我的人生就完蛋了。」
 
「如果我不结婚,总觉得自己输了。」
 
「如果我不结婚,就无法拥有富足的生活。」
 
「如果我不结婚,就无法获得幸福。」
 
像这样用尽力气、彷彿眼里只有爱情的女人,老实说,会让男人觉得很可怕。
 
首先,我想跟这样的女生说:
 
放松心情!
 
你是章鱼吗?干嘛紧抓着不放?请放松心情!
 
决定要「结婚」,并为此展开行动当然很好。
 
问题在于,深信「我不结婚就活不下去」、「我不结婚就无法获得幸福」,把自己逼到走投无路。
 
觉得「即使不结婚,我也是一颗很棒的钻石,而且我每天都过得很快乐、充满欢笑。算了,就这样吧」的女生,肯定比眼里只有爱情、把自己当作普通小石头看待的女生受欢迎。
 
她们不会因为是否已经结婚,也就是找到伴侣与否,改变自己的价值。
 
把「没结婚」这件事当成心中的敌人,就会给自己「不结婚不行」的压力,因而感到痛苦。
 
「就算不结婚,也可以过得很幸福。好啦,今天要做什么让自己开心的事呢?」当你这么想时,你应该会变得比过去更受欢迎。
 
因此,与其满脑子想着要结婚,还不如快乐地生活。
 
为了寻觅理想的结婚对象太过拚命的人,总是板着一张脸;觉得「人生怎样都无所谓」、总是面带笑容的人,因为放松,脸部线条柔和。后者比较受人欢迎。
 
因为「不成功不行」拚命努力,所以害怕失败,反而动弹不得;当你觉得失败也没关系时,成功机率才会提升。
 
人这种生物,一旦认定自己「绝对不能输」,就一定会用尽全力。
 
用力过度不会带来好结果,在不必要的地方绷紧神经,原本应该顺利进行、轻松完成的事甚至都会因此产生不好的结果。
 
虽然有「绝对不能输的战争」这种说法,在我看来,当你打的是「绝对不能输的战争」时,你就已经输了。
 
结婚这件事也是如此,只要你以「不失败的婚活」为目标(註2),你就会一直白费力气。
 
虽然有些人因为曾经在恋爱中受过伤,发誓「下次只跟想结婚的人交往」,或是认为「我绝对不想离婚,所以必须选择一个完美的对象」,只要因为「不能失败」用尽力气,一切就不会顺利。

用户评价

评分

哇,这书名一开始就抓到我了!“改变人生不靠10年的努力,而是瞬间的勇气”,天啊,简直是说出了我心声!我一直觉得,人生好多改变,都不是慢慢磨出来的,而是在某个当下,你下定决心,做了那个“冲动”的决定,然后一切就都不一样了。这本书名听起来就很有共鸣,好像作者懂我一样。而且“400万人欢笑认证”,这个数字也太惊人了!我很好奇,到底是什么样的内容,能让这么多人产生共鸣,甚至笑出来?这年头,要让人真心发笑、真心觉得“对味”,真的不容易。我猜这本书的语言风格一定很接地气,不像是那种高高在上的说教,更像是朋友在跟你聊天,分享一些人生的小道理,但又能说到点子上。想想看,有时候我们纠结半天,最后发现解决问题的关键,其实就在于那个看似微不足道的“勇气”瞬间。这本书会不会就是那个点燃我们内心勇气的小火苗呢?我真的好期待,希望读了之后,能少一点犹豫,多一点行动,活出自己想要的样子!

评分

这本书的副标题“400万人欢笑认证,最直白的人生解答书”,我真的觉得很有意思。台湾人说话都比较含蓄,有时候想要表达什么,会拐弯抹角,但这本书听起来就超级直接!“最直白”,这四个字对我来说太有吸引力了!很多时候,我们人生中的困惑,需要的不是一大堆理论,也不是旁人模棱两可的建议,而是那种一针见血、坦率的解答。我常常觉得,很多人之所以停滞不前,不是因为能力不足,而是因为被太多复杂的信息和模棱两可的说法给困住了,不知道到底该怎么做。这本书如果能提供“最直白”的解答,那简直是及时雨!而且“400万人欢笑认证”,这不只是一个数字,更代表了它得到了广大读者的认可,而且不是那种正襟危坐的“点头称是”,而是带着笑容的“太对了!”、“我懂!”。这种由衷的欢笑,往往是真诚的反馈,说明这本书触及了人们内心最柔软、也最真实的部分。我迫不及待想知道,这本书到底是用什么样的方式,在哪些人生议题上,给出了如此直白又令人会心一笑的解答。

评分

我一直对那些能“解决人生问题”的书籍充满好奇,但市面上很多这类书,读起来都像是在贩卖焦虑,或者提供了过于抽象的理论,让人看了更迷茫。这本《改变人生不靠10年的努力,而是瞬间的勇气:400万人欢笑认证,最直白的人生解答书》的标题,却给我一种耳目一新的感觉。它没有鼓吹“不劳而获”,也没有否定“努力”的价值,而是强调了一个我非常认同的观点:在人生的很多转折点上,一个“瞬间的勇气”比漫长的“努力”更具决定性。想想看,有多少伟大的发明、多少成功的创业,都是源于一个大胆的想法,一个敢于尝试的“瞬间”。“400万人欢笑认证”,这个数据真的太有冲击力了!它告诉我,这本书的内容一定非常接地气,能够引起广泛的共鸣,而且不是那种让人沉重的压抑,而是带有轻松和豁达的“笑”。我猜这本书一定有很多让人拍案叫绝的案例,或者是一种全新的视角,让读者在轻松的氛围中,找到自己人生的“解答”。

评分

看到“瞬间的勇气”这个说法,我脑子里立刻闪过好多人生中的“如果当初”的时刻。有时候,生活就是一连串的选择题,而最让人懊恼的,往往不是选错了,而是因为害怕,根本就没有按下“选择”的按钮。这本书听起来像是要打破那种“只要努力就有回报”的迷思,而是强调了在关键时刻,一个念头、一个决定就能扭转乾坤的力量。我一直觉得,很多时候,所谓的“努力”是在为“勇气”铺路,没有那个关键的“瞬间”,再多的铺垫也可能徒劳无功。而且,“400万人欢笑认证”,这个数字太有说服力了!想象一下,那么多人在读这本书的时候,是因为书中说的那些话,戳中了他们,让他们觉得“原来我也是这样想的!”,然后开怀大笑,这种共鸣的力量一定非常强大。我很好奇,这本书是用什么样的故事、什么样的角度,去诠释“瞬间的勇气”呢?它会不会提供一些具体的、能够实践的方法,让我们在生活中更容易抓住那个属于自己的“勇气”时刻?

评分

这书名真的好有梗!“改变人生不靠10年的努力,而是瞬间的勇气”,听起来就像是在说,我们不必把自己逼到墙角,每天苦哈哈地 grind,而是有时候,你只需要一点点的“火花”,就能点燃人生的新篇章。我一直觉得,人生中最宝贵的,不是那些每天重复的小进步,而是在关键时刻,你敢不敢跳出舒适圈,做那个“疯狂”的决定。书名里的“400万人欢笑认证”,这简直是金字招牌!想想看,有这么多人因为这本书而觉得“太真实了”、“说得太对了”,甚至因为书中的内容而开怀大笑,那这本书得有多么贴近我们的生活,有多么触动人心啊!我非常好奇,这本书会以怎样幽默、坦率的方式,来解读“勇气”这个概念,又会分享哪些关于“瞬间”做出改变的真实故事。我希望它能带给我一些启发,让我不再害怕改变,而是能够更积极地去拥抱那些可能带来人生转折的“瞬间”。

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