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◎父母给的名字、别人取的外号，让我很困扰。
　　◎一直还没遇到对的人，我想我这辈子是不会谈恋爱了。
　　◎我常常说话很扯，我知道。还有，没人给我按赞，我会万分沮丧……。
　　◎害怕争执、羞于发怒，我人缘也没有变很好。

　　你可能还害怕一个人吃饭、不断刷IG看脸书、花很多钱迷恋偶像、
　　对自己的长相很介意、没来由的忧郁起来、做事拖延、对别人为什么会喜怒哀乐
　　没感觉（朋友甚至说过我缺乏同理心）……。
    
　　作者认为，这些抑郁情绪、爱做白日梦、乃至没有欲望、与人群格格不入的问题，
　　其实都是一种偏见，而这种偏见常常是别人给的，要不就是你看错了自己贴上去的。
    
　　作者柯晗是英国兰卡斯特大学发展认知神经学博士、心理谘询师，
　　小时候被男同学取名为「蝌蚪」，还因为厌恶这个绰号，内心困扰十年之久，
　　毕业后她投入心理学研究，创办了心理社群平台「友心人」。
　　她说，人生的很多苦恼，是因为我们把这些情绪当成了「问题」。

　　但那些隐藏在日常生活中的偏见、标签、伪装，到底谁说了算？
　　本书提供29种偏见的心理剖析，带你看自己、看别人。

　　◎每个人对自己都有些偏见：
　　购物追求流行，为了让自己显得独特，结果是显得从众；
　　同样的食物，跟朋友一起享用时才觉得比较好吃，但离乡在外后却爱一个人做饭；
　　去高级餐厅必打卡，其实心里比较爱吃大排挡、路边摊，不敢讲；
　　老想辞掉现在的工作去追求自我，但这般追求了几次还是找不到自我……
　　其实，你需要抢救的不是害怕孤独、不是那段错过的青春，
　　更不是无法办到的行事历，而是对自己的过度幻想。
　　我该怎么挣脱对我自己的误解？
　　人在面对自我时，要是能像面对自己的味觉一样真实就好了。
         
　　◎与人交往吧。可以看见自己：
　　我们对恋爱总设下许多理想条件，像是：
　　谈恋爱最好不超过一年半、对心仪的异性要保持神祕、要有魅力才值得被爱……
　　但就算你是肉食系、草食系、断食系，千万不要刻意矫正自己！
　　任何系的同学啊，人都需要恋爱，以证明自己的平庸并非无药可救。
　　一段交往，该从哪起头？养猫、去电影院、追星、别加妈妈脸书……。

　　◎理想与现实之间，我给自己贴上什么标签？
　　自我介绍一定要说自己个性开朗、合作能力强；但，聚会没几分钟就想回家。
　　心理测验做一千遍也想证明自己外向，但内向的人一定是冷淡又不合群吗？
　　作者说，不论外向还是内向，你随时会在自己身上发现这两种特质。
　　唯有我们既不粗暴的将外向者等于会做人，也不过分的夸大内向的优势时，
　　才算告别了迷信。
     
　　现在是颜值越高越容易成功的时代吗？内在美不重要吗？
　　其实，长相有助于成功；但长相不等于好看。你得知道「有吸引力」的定义。
        
　　舍弃标签、舍弃偏见，我们如何能真实的看自己？
　　那些和社会标准格格不入的内心感觉，心理学家帮你解。

名人推荐

　　临床心理师／刘仲彬
　　「伪学术」文化研究专页创办人／李长洁
　　「Psycho.doc精神科观察日记」版主／威廉
　　女人迷womany、姊妹淘babyou驻站作者／柚子甜

作者简介

柯晗

　　英国兰卡斯特大学发展认知神经学博士、国家心理谘询师、知名女性和女权心理学科普作者。
　　中国心理社群平台「友心人」主编和联合创始人。《中国日报》、《澎湃新闻》、《东方早报》、《城市画报》等青年知名媒体专栏作者及科学撰稿人。

推荐序一 她把自己泡进了显影剂／刘仲彬
推荐序二 我如何是我──柯晗教给我们的事／李长洁
    
第一章    每个人对自己都有些偏见
1.父母给的名字、别人送的外号，很困扰
2.拒绝长大。不想在成人的世界里腐坏？
3.害怕一个人吃饭
4.我爱的美食很不上档次
5.平常不进厨房，离乡后爱上做饭
6.透过购物追求独特，自我却更模煳
7.你的房间，是你的心灵真相
8.该抢救的不是拖延症，而是截止日期
9.忧郁不是想开点就解决了
10.我常常说话很扯，我知道
11.逃离目前的人生，青春能补考几回

第二章  与人交往吧。可以看见自己
1.承受生命的离去。只为了告别孤独
2.无法断舍离。那是我存活的印记
3.没人按赞，万分沮丧吗？
4.追星。证明过去的孤独和勇气
5.爱情的折磨？好好享受吧
6.草食系、断食系。正不正常？
7.爱情不是精确匹配
8.爱无法公平
9.去电影院吧。即便观赏时请勿交谈

第三章 理想与现实之间，我给自己贴上什么标签？
1.聚会没多久就想回家吗？
2.生活坎坷未必能使内心强大
3.你按赞分享时，是否曾希望能贩卖自我？
4.害怕争执、羞于发怒，是你不敢正视情绪
5.我算年轻吗？
6.加妈妈脸书……社交边界崩坏
7.想像他人眼光而明白「我到底想要什么」
8.长相有助于成功，但长相不等于好看
9.你可以不让性别决定你的选择

结语 舍弃标签，我该如何看自己？
各界赞誉


 

没人按赞，万分沮丧吗？
 
自恋。一般说到这个话题，人们不是太过热衷于对它划清界限，表明自己客观高雅的立场，就是太过热衷于为它脱罪。
 
我最喜欢的日本作家角田光代，在她的小说《三月的邀请函》曾描述少年和成年的差异，她的大意是：年少时彷彿在远处一直有一台摄影机，拍摄着自己与自己的伙伴，咔咔咔的不停转动播放着以自己与周围的人为主角的电影。而长大，则是有一天你终于发现那台摄影机不知何时不见了。
 
角田光代就是这样的作家，常常写出一些绝妙精确的比喻，且从不自鸣得意，态度总是诚恳、平淡，似乎经过她这一描述，由青少年到成年这段暗潮汹涌的时期，也变得温和且有希望。
 
然而，随着社交媒体越来越发达，这台摄影机似乎再也不可能消失了。
 
自从社交媒体兴起以来，无数大小网站和应用App在其浪潮中沉浮反覆运作。曾有一款一时流行的社交App，我和朋友都短时间的用了一阵子，而现在它早已不复当年盛况，它叫「PATH」（按：于2010年问世，类似脸书的社交软体，强调私密空间，仅限于150位好友可以看到自己的发文。在2015年被韩国App Kakao收购，但因经营状况未见起色，已于2018年10月下架，并正式终止服务）。
 
在朋友圈出现、其他社交应用软体摸索出如何在手机上展示个人轨迹之前，PATH就以其设计一时吸引了大量用户。简单来说，PATH就是把你自己与朋友在什么时间做什么、听什么、看到了什么、跟谁在一起的各种事件，串成一条完整的时间轴，称之为你的「个人轨迹」。
 
其中细到包括几时睡觉、几时醒来，还自动配上像诗一样的系统语言。比如你在PATH输入自己在半夜12点多依然醒着，发出来的页面会显示：现在是凌晨12点20分，某某在某地，夜不能寐，小阵雨，气温27度。
 
难道这不就是为自己架了一台24小时不停摄影的摄影机，还能不停倒带播放吗？
 
PATH之后，以各种方式在不同的事情上打卡、留下轨迹的社交App不断出现，起床睡觉、吃饭运动，其他的心情表达、社交、自我观摩的需要，最终含煳的容纳在微信朋友圈里。

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看自己：如何挣脱别人或自己对你的偏见？ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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