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光有外在自由而没有内在心理上的自由，就看不到真实，看不到有一种由恐惧导致的现实，我们也就难以摆脱单调生活所带来的沉闷、孤独、绝望、焦虑等负面能量的束缚。因为我们的心是受制约的，这是明显的事实。

　　我们的心总是受某文化或社会的制约，受各种感受、种种关系的紧张与压力、经济、气候、教育等因素、宗教的强制性等影响。而这些，都需要我们关注我们的本性，寻求隐藏在心灵深处的那个最真实的自我，才能点亮自性之光，也才能获得彻底的自由。
 

作者简介

秦月婷

　　出版社特约作家。擅长心理学书籍的写作，培训机构讲师。

 

序：让混乱的心灵，走向清明
 
Part 1 一颗为生活纠结的心
1  ．我们生活为什么不平静                016
2．生活扭曲了我们的心灵                    020
3．生活不是理想中的概念                    024
4．何必在乎生活的意义                        029
5．时间、空间和中心的问题                034
6．我们追寻快乐的原因                        039
7．现实和理想的矛盾冲突                    043
 
Part 2 生活在关系中的我们
1．生活就是处在关系中                        048
2．我们和这个社会的关系                    053
3．我们和我们孩子的关系                    058
4．生活关系的冲突和矛盾                    062
5．面子是「自我」的产物                    067
6．习惯是对爱的戕害                            071
7．性关系为什么也是问题                   075
 
Part 3 心灵的寂寞与恐慌
1．寂寞是自我封闭的行动                    080
2．孤独会成为一种逃避                        084
3．空虚感从何而来                                089
4．心灵恐惧的根源                                093
5．因为恐惧，所以信仰                        097
6．生活绝望的本质                                101
7．你能超越心中的哀伤吗                    106
 
Part 4 产生思想暴力的深渊
1．暴力是一触即发的战争                    112
2．批评与暴力的渊源                            116
3．心灵愤怒的根由                                121
4．仇恨的生产过程                                125
5．比较也是一种暴力                           129
6．没有空间就产生暴力                        133
7．「非议」也是一种暴力伤害              137
 
Part 5 生的意义源于死
1．生命衰老是一种事实                        142
2．生命无法避免的挑战                        146
3．死亡是件不可了解的事                    151
4．死亡的谬论源于不理解                    155
5．不要苛求死亡之外的真理                160
6．明了生命的全部意义                        164
7．无畏无惧，生死无分别                    169
 
Part 6 走向满足的秘密
1．爱是生命一切的源起                        174
2．多数你认为的都不是爱                    179
3．依赖与爱的关系                                184
4．佔有、拥有就是爱吗？                    188
5．为什么我们失去了善良                   192
6．爱终结自私自利和痛苦                    196
7．被爱与去爱的双向关系                   200
 
Part 7 内心灵性的觉醒
1．你有没有认识过你自己                    206
2．个性不过是慾望的叠加                    210
3．难以跨越的「局限」                        214
4．意识与潜意识的问题                        218
5．内省能产生巨大的力量                    222
6．相当程度的谦卑                                226
7．私慾导致心灵的狭隘                       230
 
Part 8 心灵最终的自由
1．自由是心灵的一种本质                    236
2．「分别心」加速心的败坏                  241
3．遵从心性，不要对抗习性                246
4．永远不要问「怎样」                        250
5．了解生命真实的存在                        255
6．因循传统引发更多冲突                    260
7．在丑陋的世界里保持清醒    265

1．我们生活为什么不平静
 
我们大部分人都很难找到一种和平的、鲜活的、明朗的、充满能量、不依赖他人的生活方式，找不到一种不但没有恐惧、冲突、悲伤、混乱，而且还充满爱和体贴的生活方式，尽管人类曾经历过两次大战，经历一次又一次科技革命，以及经济危机、金融风暴、政治动盪、种族冲突等种种不幸。
 
这似乎很奇怪，因为我们有的人读过许多宗教人士和神学家的书，那些书看上去都充满了深邃奥妙的思维观念，它让我们都以为自己应该是成熟缜密的人，能够应对任何的危机动盪。我们大多数人还读过许多哲学家和着名学者的书，书中告诉我们社会在经济、社会、道德上应该如何组织，作为普通大众的我们又怎样在这个波澜四起的社会中安然无恙地生存下去。我们听从某人的话，遵从某个权威，希望他们可以给我们一把钥匙以开启生活之美，开启生活之外的某种伟大事物。然而到头来我们却发现生活依然那样不平静、不和平。为什么会这样？
 
法国杰出的启蒙哲学家卢梭认为，现代人之所以感觉生活如此不幸福，是因为人们的物慾太过强烈：「十岁时被点心、二十岁被恋人、三十岁时被快乐、四十岁时被野心、五十岁时被贪婪所俘虏。人到底什么时候才能抛开这些而获得智慧呢？」
 
生活的混乱源自于我们的慾望和恐惧。我们一直在努力改变这个、改变那个，拒绝这个、接受那个，模仿、遵循某一权威或观念，背负着书本沉甸甸的重量，而从来没有问过自己是否可能过一种毫无冲突的完整生活，心灵没有困扰，只有真正的和平。因为我们还不明白：平静的生活不是在观念上或思想上没有希望的某种东西，而是发自潜意识的宁静与和谐。

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