正直：找寻生活中的真实，成为你想成为的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 正直
• 自我成长
• 真实
• 人生哲学
• 价值观
• 积极心理学
• 个人发展
• 心灵成长
• 幸福生活
• 自我认知

　　49岁崭新的开始，28则回顾过往、展望未来的人生感悟。

　　本书是作者松浦弥太郎在年满49岁之际，回顾过往，写下人生旅途上曾遭遇成功与失败的经验，并重新省思自己的生存方式。

　　就一般常理判断，行至中年，以维持现状度过接下来的人生应该是最稳妥的选择。然而，他毅然辞去在《生活手帖》担任九年的总编辑职位，将重责大任交付给新人。他说：「尽管自知必冒风险，我仍将自己重新归零，选择纵身跃入全新的领域。」

　　他也告诉我们，想展开新的挑战时，需要禀持的心态，包括：
　　人可以到任何地方，只要你愿意向前。
　　成功的相反不是失败，而是什么都不做。

　　「世上没有一件事是与自己无关。」如果你能时时抱持这种态度，就会有强烈的学习欲望，并对世界充满好奇心。

　　每个人一定都有属于自己的「最佳击球点」，在刚进入社会时，就是试着将所有飞来的球都一一击出的时期。最好不断挥棒，让手上的水泡都被磨破，即使一再被三振也不要介意。

　　作者期望读者看过这本书后，也能找到自己心中的「正直」，在往后不断迎接新的挑战之际，秉持这些正直诚实的信念度过人生。

　　关于「信念」的正直
　　成功的相反不是失败，而是什么都不做。如果想找到自己想做的事，就是积极开始「找寻自己能做的事」。什么都试着做做看，就算结果不好，只要能从中学到很多，那就是毋庸置疑的成功，也一定会带来下一个可能。

　　关于「人生」的正直
　　我们所学的，都是要做「正确」的事，像是「和每个人都成为好朋友、要打扮得亮丽或帅气、考一百分」……等。但事实上，人拥有好坏并存的两面，也同时拥有最糟和最棒的生存方式。学习认同、接受并面对自己身上最好和最坏的一面，这正是我追寻的「真实」。

　　关于「工作」的正直
　　过了40岁就要懂得选择工作。自己不必都站上打击者的位置，有时也必须把挥棒的机会让给其他人。今后的我不以大显身手为目标，只专注钻研自己办得到的事。有时，协助别人大显身手也是一种工作。

　　关于「人际关系」的正直
　　我所见过能吵一场好架的人，都是吵架时懂得自己宣佈「No side」的人。不会做出致命的一击，不把对方逼入绝境，一定让对方有活路可走。能好好吵架的朋友，才是真友情。

感动推荐

　　资深编辑人  黄威融、《大志杂志》、《The Affairs 週刊编集》总编辑  李取中、《小日子》杂志发行人  刘冠吟、独角兽计画发起人  李惠贞
 

深入心灵的探索：重塑你的生活与自我 《内在的指南针：在喧嚣中锚定真实的自我》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被卷入一场永无休止的追逐战——追逐成功、追逐他人的期望、追逐那些转瞬即逝的“完美”幻象。然而，当我们终于抵达那些看似光辉的彼岸时，心中却常常萦绕着挥之不去的空虚感：“我究竟是谁？我真正想要的是什么？” 许多人发现，自己活成了别人期望的样子，却遗忘了内心深处那个渴望发声的真实声音。 本书并非提供快速的“心灵鸡汤”或肤浅的速成指南，它是一次深刻、系统且需要勇气的内在旅程。作者以哲学思辨的深度和心理洞察的细腻，引导读者放下对外在评判的依赖，转而向内求索，建立一套坚不可摧的个人价值体系和行动准则。 --- 第一部分：迷雾中的觉察——认清我们被塑造的轨迹 我们每个人都是由无数层“应该”和“必须”叠加而成的。社会规范、家庭教育、媒体宣传，共同编织了一张巨大的隐形网，决定了我们对“好生活”的定义。这一部分将挑战读者对“既定事实”的盲从，引导他们进行一次彻底的“自我盘点”。 1. 身份的拆解与重构： 本书首先探讨了“身份认同”是如何形成的。我们将深入剖析“面具理论”——我们为了适应环境而戴上的多重面具（如“好员工”、“模范父母”、“成功的创业者”）。通过一系列引导性练习，读者将学会辨识哪些是真正源自内心的渴望，哪些是社会强加的“外壳”。这涉及到对自身核心信念的审视，例如：你对“失败”的恐惧，究竟是源于对后果的担忧，还是对他人眼光的过度在意？ 2. 噪音与信号的过滤机制： 现代生活充斥着“噪音”——无休止的通知、他人的意见、比较的心态。这些噪音极大地干扰了我们捕捉内心“信号”的能力。我们将学习如何构建“内在的防火墙”，识别哪些信息是真正有助于个人成长的养分，哪些只是分散注意力的干扰项。重点在于训练一种“有意识的忽略能力”，将有限的精力聚焦于真正能带来深层满足感的领域。 3. 价值的“借用”与“盗用”： 我们常常误以为自己信奉的价值观是自己的，但实际上，很多都是“借用”来的。比如，一个人可能信奉“快速致富”，但这种驱动力可能源于对童年贫困的创伤反应，而非对财富本身的内在渴望。本书提供了一种“价值溯源法”，帮助读者追溯每一个重要选择背后的深层动机，区分哪些是真正能滋养生命的动力，哪些只是旧有创伤的投射。 --- 第二部分：探寻核心——锚定你的“不可协商”原则 一旦清理了外部的干扰，真正的自我浮现。这一阶段的重点是确立个人行动的“罗盘”。真正的自由不是为所欲为，而是清晰地知道自己绝不应该做什么，以及什么原则是绝对不能被妥协的。 1. 挖掘你的“道德地基”： 本书引入了“道德地基”的概念，即一系列在极端压力下也绝不会动摇的核心原则（如：对学识的尊重、对弱者的保护、对承诺的恪守）。我们将通过一系列假设情境分析，帮助读者在看似灰色地带中做出清晰的界定。理解了地基，才能在生活中面对诱惑或压力时，做到“不偏航”。 2. 情绪的“天气预报”与“气候控制”： 情绪是通往内在状态最直接的指标。但很多人被情绪“牵着走”。我们不是要压抑情绪，而是要学会解读情绪的语言。例如，嫉妒往往是渴望被看见的需求；焦虑可能是对未来掌控感的缺失。本书提供了一套精密的“情绪地图”，帮助读者将每一次强烈的情绪波动转化为自我成长的具体指令，而非仅仅是需要忍受的天气现象。 3. 面对“阴影”的整合： 每一个“光亮”的自我背后都有一个“阴影”——那些我们拒绝承认的弱点、不愿面对的过去、被压抑的冲动。拒绝承认阴影，只会让它在暗处壮大，最终控制我们的行为。本书借鉴了荣格的深度心理学思想，鼓励读者以一种非批判性的、科学家的态度去观察自己的“阴暗面”，并学习如何将这些被压抑的能量，转化为建设性的力量。这是一种成熟的自我接纳，而非自我放纵。 --- 第三部分：实践与行动——在不确定中构建意义 拥有清晰的内在指南针后，下一步是如何将其应用到复杂多变的生活实践中。真正的真实性，并非是活在洞穴里冥想，而是在日常的交际、工作和决策中，坚定地活出自己的原则。 1. 边界的艺术：有力量的拒绝： 真实自我往往需要坚固的“边界”来保护。本书详细阐述了“非防御性边界设定”的技巧。这关乎如何以尊重他人的方式，明确告知他人你的时间和精力限度，以及哪些行为是你无法接受的。学会说“不”，不是为了疏远，而是为了维护自己内在能量场的完整性。 2. 决策的“真实性测试”： 在面临重大抉择时，读者将学会使用一套实用的“真实性测试”流程。这个流程超越了成本效益分析，而是聚焦于：这个选择，是否能让我更接近我希望成为的那个理想的自己？它是否与我的核心价值体系保持一致？通过量化“真实感”这一主观指标，使复杂的决策过程变得更加清晰和少有后悔。 3. 长期主义的锚定：从“目标”到“过程”的转变： 许多人追求目标，一旦达成便陷入迷茫。本书强调，真正的生活在于过程本身。我们不是为了到达终点才行动，而是通过行动，不断校验和深化我们的内在认知。最终，读者将学会建立一套支持长期、有意义人生的“反馈循环”，让生活成为一场持续的、有意识的自我发现之旅。 --- 《内在的指南针》 献给所有厌倦了扮演角色、渴望从喧嚣中抽身，认真聆听自己内心声音的求索者。这是一本关于“如何成为自己”的实用哲学指南，它不承诺一蹴而就的幸福，但保证你将获得一份更深刻、更稳定、更具韧性的内在自由。你无需改变你是谁，你只需要发现你是谁。

作者简介

松浦弥太郎MITSUURA YATARO

　　1965年生于东京。

　　「生活基础」网站的负责人，也是一位散文作家，被称为「日本最懂生活的男人」。

　　2006年起担任《生活手帖》总编辑9年，2015年4月投入食谱网站「Cookpad」，2017年展开新的挑战。目前是「COW BOOKS」书店负责人，也是「美味健康」公司董事。

　　着有《今天也要用心过生活》、《松浦弥太郎的100个工作基本+100个生活基本》及《写给凌晨五点的你》等作品。

译者简介

邱香凝

　　曾任职唱片公司、出版社、电脑娱乐产业，目前为专职译者。

　　喜爱阅读与书写，用翻译看世界。
 

前言
1. 永远不会和你分手的人，是你自己
2. 「一对一」是所有事物发展的基础
3. 打破常规，脱离「普通」之列
4. 打造属于自己的规则
5. 坦诚、亲切与微笑
6. 寻找人生的最佳击球点
7. 一切都值得尝试
8. 我的魔法词汇
9. 拥有健康的野心
10. 让别人看到自己的「全力以赴」
11. 推销商品前，先推销自己
12. 预约下次的会面
13. 勿忘大人的分寸
14. 所有的工作，都是为「救人」而存在
15. 推倒积木之后
16. 日常即工作
17. 用热情提高工作的精准度
18. 不以大显身手为目标
19. 所有事情都与自己息息相关
20. 坦诚以对，真诚相待
21. 放弃动脑，就会懂得用心
22. 推不动，就试着用拉的
23. 敌人有时也会是朋友
24. 比好恶更重要的事
25. 能好好吵架的朋友，才是真友情
26. 缘分无法以时间衡量
27. 被忽略的，往往都是自己人
28. 希望有朝一日，能好好审视自己
后记

 

前言

某天某时的某个发现，在那个当下过了之后，或许只会成为一件无关紧要的小事，但日后回头想想，那每一件每一件小事，却在加加减减之中化成了现在自己的形状。无论是开心的事、难过的事、成功与失败……等形形色色。总有一天，这一切都能收进内心深处的抽屉。

我想试着一一取出这些私人轨迹中的记忆。为什么会这么想呢，因为我想知道自己至今看过什么、感受过什么，即使迷失了方向，又是怎么再踏出一步又一步的，我想用自己的方式确认。说起来就像面对一本以自己的生存之道写成的书。

这是为什么呢？是为了在踏出下一步之前，重新检视自己的生存之道，并加以改善。说改善，听起来好像否定了过去的自己，其实不然。我现在四十九岁，明年就要五十岁了。在思考五十岁之后的人生时，我希望自己别再凭着过去的惯性过日子，想好好停下来仔细检视自己，以「彻底了解自己」这个方式进行维修，若有必要就着手修正，像擦拭蒙雾的眼镜一般，擦掉自己身上的尘埃与污垢，再踏出新的一步。

这并不是指责自己的缺点，勉强自己改正的意思。而是如果有缺点，就先承认有这个缺点，再提高自己的潜力。

三十岁的人有三十岁的人维修自己的方式，四十岁时也有四十岁时的维修方式。因此，我希望能发挥「正直」这个一定还留在内心某处的机能，也将它用来当作本书的书名。

话虽如此，想釐清至今自己看过什么、感受过什么，又是如何踏出每一步，或许不是一件容易的事。可能需要徒手摸索，也可能需要绕个远路才能有所斩获，我一方面这么想，一方面也感觉到说不定连这个过程都能与多数人分享。

「啊，原来我也曾遇过这种事」、「和我一样耶」，或者「因为我当年那样想，现在所以就变成这样了」等等，这些发现正可说是足以分享的宝物，如果能对读者有所贡献，那是最令我开心的事。

我又忽然想到，大多数的学习，与其说是来自成功经验谈，不如说更常来自失败挫折、令人难受或难为情的事。

关于学习的基础，有个观念是这样的，那就是发生或存在于世界上的所有事，都与自己息息相关。

大家经常都会说「那和我无关」。然而，如果老是这么说的话，就等于放弃自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较追求内心平静的人，所以一直对一些关于“如何在生活中找到真我”的书籍比较感兴趣。《正直》这本书，就恰好满足了我的这种需求。作者在书里探讨的“正直”，不仅仅是道德层面的概念，更多的是一种回归本真，一种与自己内心深处的声音连接的能力。这一点对我来说非常重要。我一直觉得，我们之所以会在生活中感到焦虑和不安，很多时候是因为我们与真实的自己渐行渐远。我们被外界的声音所裹挟，被社会的期待所束缚，渐渐地忘记了自己最原始的热情和最纯粹的渴望。这本书，就像一股清流，带领我重新找回了那份初心。《正直》的语言风格非常温和，却又充满力量。它没有强硬的说教，而是通过一个个充满智慧的洞察，引导读者去自我探索。我特别喜欢作者对于“坚持”的理解，他认为真正的坚持，不是盲目地固守，而是在认清方向之后，用一种平和而坚定的力量去前行。这本书让我明白，成为“你想成为的自己”，并不是一件遥不可及的事情，它就蕴藏在我们每个人内心深处。我们需要做的，就是勇敢地去倾听，去发掘，去实践。这本书的阅读体验非常棒，读起来不费力，但是思考的空间却很大。它不是那种读完就丢的书，而是会让你在未来的日子里，时不时地翻阅，从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

《正直》这本书，刚看到名字的时候，我其实有点犹豫。总觉得“正直”这两个字，听起来有点老派，好像是长辈才会讲的道理，不知道会不会很说教。但因为身边几个朋友都推荐，说里面的内容很有启发性，所以还是买了回来。拿到书的时候，它的封面设计就挺让人舒服的，不是那种花里胡哨的，是一种沉静的、有力量的感觉。我花了好几天才读完，因为我喜欢慢慢地读，边读边思考。读完之后，我发现“正直”这两个字，在作者的笔下，被赋予了全新的生命力。它不再是僵硬的道德准则，而是一种活生生的、可以实践的生活态度。作者用了很多贴近我们生活的例子，有关于职场上的选择，有关于人际关系中的困境，甚至还有关于自我认知的迷茫。很多时候，我们都会面临一些看似微小的选择，比如在工作中是不是要随波逐流，在朋友面前是不是要说实话，在追求梦想的路上是不是要坚持自我。这些选择，往往决定了我们最终会成为怎样的人。《正直》这本书，就是一步一步地引导我们去审视这些选择，去理解为什么“正直”如此重要，以及如何在纷繁复杂的生活中，找到内心的那份定力。它没有直接告诉你“你应该怎样”，而是通过深入的剖析，让你自己去领悟。我尤其喜欢作者对于“真诚”的解读，不仅仅是对别人真诚，更重要的是对自己真诚。很多时候，我们之所以会迷失，就是因为我们习惯性地戴上面具，去迎合别人，去扮演别人期待的角色，却忘记了自己内心最真实的声音。《正直》这本书，就像一面镜子，照出了我内心深处的一些隐秘角落，也给了我勇气去面对它们。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得，现代社会最大的挑战之一，就是如何在人与人之间建立信任，以及如何在竞争激烈的环境中保持自己的底线。《正直》这本书，就触及了这些核心问题。作者非常敏锐地捕捉到了我们在日常生活中的一些普遍困惑，并且给出了非常有建设性的解答。他并没有鼓吹某种绝对的道德标准，而是强调了一种“真实”的力量。在我看来，这本《正直》最打动我的地方在于，它让我明白，“正直”并不是一种负担，而是一种能够帮助我们建立更深厚、更持久人际关系的基础。当我们选择真实地面对他人，也真实地面对自己时，我们才能获得真正的尊重和信任。书里有很多关于“选择”的讨论，它提醒我，每一次的选择，都在塑造着我们这个人。有时候，我们以为一个微小的“不正直”的行为，并不会带来多大的影响，但日积月累，就会像滚雪球一样，让我们离那个真实的自己越来越远。这本书让我重新审视了“正直”的价值，它不仅仅关乎个人品德，更关乎我们如何在社会中生存和发展。它提供了一种更积极、更具建设性的视角，让我们看到“正直”所带来的长远回报。这本书的阅读过程，也像是一次心灵的洗礼，让我更加坚定了自己内心的一些原则，也让我更加愿意去成为一个更好的人。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买《正直》这本书，主要是因为它的书名和当下社会的一些现象，让我产生了一些共鸣。生活在这个节奏飞快的时代，感觉很多人都在追逐所谓的“成功”，而在这个过程中，似乎“正直”变得越来越难以维系。我常常觉得，好像不耍点小聪明，不走点捷径，就很难在这个社会上立足。所以，当我在书店看到《正直》这本书时，我立刻就被吸引了。读这本书的过程中，我最大的感受就是，作者非常深刻地理解了现代人的困境。他没有回避现实的残酷，也没有贩卖虚假的希望，而是用一种非常诚恳的态度，去探讨“正直”在当下社会的重要性。他提出的很多观点，都让我觉得“哇，原来是这样！”。比如说，关于“代价”的思考，很多时候我们只看到追求正直可能付出的代价，但作者引导我们去思考，放弃正直，我们又将付出怎样的代价。这种反向的思考，让我对“正直”有了更深刻的认识。它不是一种负担，而是一种投资，一种对未来的负责。书里的案例也非常丰富，涵盖了生活的方方面面，从个人成长到职业发展，从家庭关系到社会责任，都进行了深入的探讨。读这本书，就像是进行了一场深刻的自我对话，让我有机会审视自己的价值观，去思考自己真正想要的生活是什么样的，以及我愿意为之付出怎样的努力。《正直》这本书，真的不仅仅是一本书，更像是一份行动指南，指引着我如何在这个复杂的世界里，保持内心的清明和脚踏实地的步伐。

评分☆☆☆☆☆

老实说，《正直》这本书我不是一开始就抱着极大期待去看的，毕竟现在市面上的心灵成长类书籍太多了，很多都大同小异，读起来也容易审美疲劳。但是，《正直》却给了我一种意料之外的惊喜。作者的文字风格非常独特，不是那种空泛的理论堆砌，而是充满了生活气息，就像一个老朋友在娓娓道来。他会分享一些他自己的人生经历，也会引用一些古今中外的名人轶事，但最重要的是，他能够把这些看似遥远的故事，巧妙地与我们普通人的日常生活联系起来。我印象特别深刻的是，书里有提到关于“妥协”的讨论。很多时候，我们觉得为了融入群体，或者为了达成某个目标，不得不做出一些妥协。但作者提出的观点是，我们需要区分“有原则的妥协”和“无底线的放弃”。这一点对我启发很大。很多时候，我以为的“妥协”，其实是在一点点地磨损自己的棱角，放弃自己的原则。这本书教会我，正直不是一味地固执己见，而是在坚守核心价值的前提下，灵活地运用智慧去处理问题。它让我重新思考了“正直”的内涵，它不是一种单一的、静止的状态，而是一种动态的、需要不断去经营和维护的生活艺术。读这本书的过程中，我经常会停下来，回想自己过去的一些选择，有些地方做得不够好，也有些地方让我觉得自己做得还算可以。它没有给我任何的评判，只是提供了一个思考的框架，让我自己去评判，去成长。